史上獲獎最多的 100 公尺短跑選手，最後一次站在起跑線前，對自己重複她已經知道的幾件事：她準備好了、充滿力量，而且這是她的比賽，她要為自己而跑。接下來的短短幾秒，則是歡慶 Shelly-Ann 多年田徑生涯的圓滿最終章。<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-celebrates-shelly-ann-fraser-pryce" target="_blank">Shelly-Ann Fraser-Pryce</a> 自稱「土地的女兒」，在世界田徑錦標賽參加職業生涯最後一場比賽。此時東京國立競技場座無虛席，Shelly-Ann 身著家鄉牙買加國旗的色彩站上起跑線，雙手輕觸地面，手上的金色系美甲耀眼奪目。槍聲響起，Shelly-Ann 疾速起跑，爆發力十足，綠、黃、黑三色長髮在她身後飛揚。她 18 年前在日本獲得接力銀牌時，即展現勢不可擋的速度與力量，以及沉著冷靜的態度。現在，她也在她最後一場 100 公尺比賽中貫徹了相同的精神。牙買加堅定的支持，是她二十年來稱霸田徑場的重要支柱。這次，Shelly-Ann 以搶眼的造型及輝煌的成績向牙買加致敬。她制霸田徑運動長達數十年，不僅在 2008 年成為第一位獲得 100 公尺奧運金牌的加勒比海女性，更於 2019 年生完兒子 Zyon 後強勢回歸，獲得世界冠軍。Shelly-Ann 集兩種能力於一身：能於田徑最短、最激烈的項目，長期處於頂尖地位，同時在體力要求極高的運動中，展現自我與女性身分，證明了母職與亮眼成績可以兼得。Shelly-Ann 讓世界各地的運動員，特別是年輕女孩了解：要有勇氣忠於自我，跑出自己的路，並相信自己不受挫折定義，對挫折的反應才是我們最真實的自我。並確信如果相信自己，且有紀律地持續努力，就有可能兼顧多方，「多」全其美，例如夢想與家庭、事業與長遠影響。為此，以及至今 276 場精彩比賽與衝破終點線，我們由衷感謝 Shelly-Ann 為我們帶來的一切。現在讓我們看看這位史上最偉大的短跑運動員，最後一場比賽的幕後花絮。

從腳上的跑鞋，到招牌亮眼髮型，以及最後衝過終點線，五次世界冠軍 Shelly-Ann 在 2025 年東京世界田徑錦標賽，延續長久以來忠於自我的精神，為職業生涯畫下完美句點。

Sofieke van Bilsen 是一位 29 歲的荷蘭攝影師，熱衷透過影像說故事。她是德國女子國家足球隊的內部攝影師，也是 2024 年巴黎奧運德國奧運代表隊的團隊攝影師。她與 Faith Kipyegon、Eliud Kipchoge 和 Sifan Hassan 等 Nike 運動員保持密切合作。她的攝影旨在創造引人入勝的視覺敘事，專注於情感與運動能力之間的深層聯繫。她力求捕捉幕後的真實瞬間、旅程中未曾述說的故事，以及其間的所有細節，將運動精神栩栩如生地呈現。Sofieke 能立即與人建立連結，深受合作運動員的喜愛。她放鬆且熱情的個性，配合她令人難以置信的技能水平，使她能在高壓環境下為運動員服務。

Sofieke van Bilsen

Nike 跑步

攝影隨筆

田徑傳奇 Shelly-Ann Fraser-Pryce 貫徹自我精神，完成職涯最後一場 100 公尺比賽

多年職業生涯中，LeBron James 不斷向全世界球迷分享他對籃球的熱情。他與 Nike 合作於休賽季造訪大中華地區，激發全國上下對籃球與籃球文化的熱愛。LeBron 的事業隨著時間持續進化，他在 2005 年首次造訪中國，往後幾次巡迴之旅都展現了他不同期間的價值觀。以下回顧他在中國最值得紀念的旅程時刻。

2005 到 2009

LeBron 在 2005 年 8 月首度造訪北京。他受邀參與 Nike Battlegrounds 錦標賽頒獎典禮，但他並非單純來觀禮，而是帶著更遠大的目標。從他踏上中國的那一刻起，他就深信這趟旅程能夠以雙方對籃球的熱愛為基礎，成就一場跨文化的交流，並啟發中國新一代籃球員。 他表示：「籃球不只是一門運動，更是連結人們的橋樑。這對所有人來說都是很棒的學習經歷。我希望自己能持續在全世界推廣籃球運動，並激勵中國的年輕人追求夢想」

為記念 LeBron 中國之旅，中國獨賣的特別款簽名鞋應運而生。2007 年，LeBron James 與 NIKE, Inc. 時任總裁暨執行長 Mark Parker 一同見證他專屬的 Nike Zoom LeBron V "China" 配色推出。

MVP 賽季結束後，LeBron 在 2009 年返回北京，受到凱旋歸來的熱烈歡迎。這趟旅程中，他不僅捐贈運動裝備，並提供獎學金給位於北京郊區，供移工子女就讀的振華學校。

為慶祝他的賽季勝利，LeBron 獲贈一雙專屬的 Nike Air Max LeBron VII，由當地藝術家 Ray Lei 和 Sic 操刀，分別打造以瀋陽市為靈感的設計搭配「Loyalty」字樣，和以上海市為主軸的設計配上「Family」字樣。

2011 到 2015

LeBron 擁抱自己身為籃球運動全球大使的身分，專注開創機會以激勵中國的年輕球員。2011 年，他的巡迴旅程延長為 8 天，並造訪 4 座城市，透過一系列球技指導活動與錦標賽推廣在地籃球風氣。

2012 年，LeBron James 的冠軍戒指與他剛奪下的金牌相互輝映，他以凱旋姿態來到北京，展開 Find Your Greatness 宣傳活動中為期 4 天的巡迴之旅。 LeBron 表示：「偉大的成就取決於你願意付出多少心力。偉大與勝利相伴而生。偉大也來自克服逆境的能力。」

LeBron 於 2013 年回到中國，當時他連續拿下第二座 NBA 總冠軍，在例行賽與總決賽雙雙獲頒 MVP，聲勢如日中天。

2014 年，LeBron James 成為第一位公布 Nike RISE 球員名單的導師，Nike RISE 的目標是幫助球員磨練技巧，提升比賽競爭力。

Nike RISE 2015 於 2015 年全面進化，加入 LED 籃球場和動作追蹤演練功能，打造頂級訓練體驗，不僅指導籃球基礎，更將運動訓練推展至全新高度。

情緒高昂的壓軸時刻，4 位球員獲選代表中國參加世界街頭籃球錦標賽。

2016 到 2019

LeBron 在 2016 年贏得又一座 NBA 總冠軍，廣州市以一場盛大無比的冠軍遊行迎接他的到來，街上湧入上千名粉絲夾道歡迎，許多人穿著 Cleveland Cavaliers 23 號球衣歡慶他的勝利。這幅景象代表 LeBron James 席捲整個亞洲的影響力。他在 More Than an Athlete 宣傳活動中，也鼓勵年輕球員將籃球當作推動社會變革的一種工具。

LeBron 受到上千名粉絲的熱情歡迎，在那之後，他大多時候都在北京與中國國家男子青年籃球隊的成員一同健身並指導球技。

LeBron 造訪了北京的多所小學，並與小小運動員分享自己的籃球經驗，強調唯有勤奮、全心付出、相信自己，才是通往成功的不二法門。

2018 年，「More Than an Athlete」巡迴於上海登場，活動第一天以上海戲劇學院的學生座談會拉開序幕，並在戶外球場投籃練習中畫下句點。上百名粉絲在球場外駐足，只想親自看一眼 LeBron 打球的傳奇身影。

這個月，LeBron 飛往中國展開「永遠的王者」巡迴之旅，這是他第 15 次造訪中國，也是他巡迴亞洲的 20 週年。他在這裡與熱血球員與球迷會面，再次強調他不變的承諾：以行動支持全世界的籃球運動。

多年職業生涯中，LeBron James 不斷向全世界球迷分享他對籃球的熱情。他與 Nike 合作於休賽季造訪大中華地區，激發全國上下對籃球與籃球文化的熱愛。

Nike 籃球

傳奇之旅：LeBron James 與中國的 20 年緣分

數小時內征服陡峭的上坡，突破險峻的下坡，迎戰狂烈的山風，頂著刺眼的陽光，忍受夜晚的寒意。調整好心態，接受下一個補給站還很遠很遠的事實。超級越野跑聽起來嚴苛無情，只有最狂野、最硬派的跑者才做得到。縱使賽程艱難，Nike <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-acg-all-conditions-racing-department" target="_blank">全天候競速部門</a>仍有六位跑者跑完全程，征服了法國、義大利和瑞士阿爾卑斯山的巔峰 UTMB 賽事，長度從 15 公里到 174 公里不等，海拔從 1200 公尺到將近 1 萬公尺。他們異口同聲地說，越野跑帶來的堅毅、決心、喜悅和自由，絕對值得你付出每一分努力。看下去就知道！

<h3>ROSS GOLLAN</h3>比賽：ETC，15 公里，上升高度 1,200 公尺 全球完賽排名：第 29 名

<h3>MARIE NIVET</h3>比賽： Experience Trail Courmayeur (ETC)，15 公里，上升高度 1,200 公尺 全球女子完賽排名：第 7 名

CESARE MAESTRI比賽：ETC，15 公里，上升高度 1,200 公尺 全球完賽排名：第 2 名

<h3>BAPTISTE COATANTIEC</h3>比賽：Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB)，174 公里，上升高度近 10,000 公尺 全球完賽排名：第 11 名

<h3>ANTHONY COSTALES</h3>比賽：Courmayeur – Champex – Chamonix (CCC)，101 公里，上升高度逾 6,050 公尺 全球完賽排名：第 15 名

<h3>DREW HOLMEN</h3>比賽：CCC，101 公里，上升高度逾 6,050 公尺 全球完賽排名：第 3 名

征服陡峭的上坡，突破險峻的下坡，迎戰狂烈的山風。超級越野跑是一場不斷挑戰自我的運動，但努力的回報絕對值得你堅持下去。

超級越野跑榨乾你的每一分能量，卻能給你無限驚喜

夏日的太陽在東非大裂谷 (Rift Valley) 冉冉升起之際，跑者們也開始齊聚一堂。場景來到肯亞埃爾多雷特 (Eldoret)，這兒的紅土、草地、岩地與柏油路，曾孕育出好幾個世代的世界級跑者。而此刻，九名運動員齊聚在 Lornah Kiplagat 運動學院，準備在當地的道路與小徑上，展開清晨的練習。當晨光灑落在田徑場上時，訓練早已開始。跑道旁，一群 Nike 跑步專家正專注地觀察這群運動員，當中不乏田徑界最頂尖的跑者，像是打破全球半馬紀錄的 Jacob Kiplimo，以及曾締造馬拉松世界紀錄的奧運選手 Brigid Kosgei。在 7 月底接下來的幾天，這些運動員──包含史上首位在馬拉松賽事突破兩小時大關的 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/eliud-kipchoge-wear-testing-nike-running-zoom-fly-6" target="null">Eliud Kipchoge</a>，以及全球女子一英里紀錄保持人 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/faith-kipyegon-profile" target="null">Faith Kipyegon</a>──將穿上<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-debuts-a-race-day-system-of-speed-designed-for-every-runner" target="">仍未問世的全新鞋款</a>試跑。他們將測試原型鞋、與先前的版本比較，並分享寶貴的意見，提供給不遠千里而來、專程要聆聽他們想法的產品、運動行銷與機能專家。

運動員在試穿最新的原型鞋款時，說話毫不拐彎抹角：哪邊感覺好、哪邊不好，鞋子哪裡會磨腳或滑動，是否太軟或太重，建議修改哪些地方──大家心裡怎麼想，都會直接說出來。 這種坦誠的背後，是長期培養的信任：這些菁英跑者知道，Nike 團隊不是為了聽好話，才橫跨兩大洋、飛越一萬四千多公里來到這裡。他們要的是誠實的回饋。數十年來，就是這種回饋幫助品牌不斷挑戰競速鞋款的速度極限。大家都知道，自己當下給的意見，會影響他們下次看到的產品，而他們的回饋會讓鞋子變得更好。

備戰芝加哥

對 Kiplimo 和 Kosgei 而言，這個「下次」很快就會到來，因為兩人都在備戰芝加哥馬拉松，而且將穿上 Nike 最新的菁英級超級原型跑鞋。 Nike 競速與田徑開發總監 Chris Cook 表示：「他們是品牌的頂尖馬拉松運動員，Jacob 是我們最快的男子馬拉松選手，Brigid 則是前世界紀錄保持人。我們希望能提供他們所需的一切，幫助兩人在最關鍵的時刻發揮最佳表現。」Kiplimo 首次試穿時，團隊拿出了他之前比賽穿過的鞋來作為基準，包括他今年曾在倫敦馬拉松穿過的那雙。他之前告訴過 Nike 產品專家，他轉彎時腳偶爾會在鞋內滑動，因此設計師希望能提升鎖定感，並在不犧牲回彈或緩震的前提下，把鞋子變得更輕。運動創新工作室的 Nike 跑步負責人 Elliott Heath 表示：「這雙鞋就是起點──我們掌握了現有的基礎，目標就是把鞋子變得更棒。」

Kiplimo 試穿新的原型鞋款時，團隊已根據他的回饋反覆改良，以倫敦馬拉松的鞋款為起點，發展出了幾個新概念。他現在的任務是要縮小範圍，選出可以穿去芝加哥比賽的鞋。他試了幾個版本，其中一版採用他喜歡的實驗性緩震系統，但腳底會有點摩擦不適；另外幾款則進了他的最後名單，於是團隊將這些鞋準備好，要讓他隔天早上訓練時穿。Kosgei 也經歷了類似的過程，試穿過 Nike 根據相同原型鞋專為她打造的許多版本。她比較了不同的重量、貼合度與結構，希望能找到更輕盈的選擇，但同時也不想犧牲她所需的穩定度和抓地力 (在潮濕路面跑步時特別需要)。我們提供了四雙很有潛力的鞋款，她決定全都測試。

冠軍馬拉松跑者 Eliud Kipchoge 在評估 Nike Apex，這款競速鞋提供的能量回傳遠遠高於 Alphafly 3。

Apex 與傳統競速鞋不同，是採用零跟尖差的幾何設計，腳跟與前足的高度相同，創造出平衡且具支撐力的腳感。

Nike Apex 採用可見式雙層 Air Zoom 平台，目的是要壓縮、儲存並釋放能量，創造出獨特的推進感。

Nike Apex 的外底也融入了新技術，以 GOATEK 和 Fast Shot 在關鍵位置提供抓地力與耐用性。

隔天早上，Kiplimo 和 Kosgei 帶著原型鞋款前往跑場。Kiplimo 藉由一連串的 1,000 公尺與 400 公尺間歇跑，輪番測試了幾種版本；Kosgei 則是在 12 趟 1,000 公尺訓練中，把 4 個款式都穿了一遍。在附近的訓練營，團隊的其他成員也在做一樣的事：輪流穿上不同鞋款進行訓練，並與 Nike 團隊交換意見。後來，冠軍馬拉松跑者 Kipchoge 在一對一試穿時，試到一雙他覺得太寬的原型鞋，並建議拿掉一些材質。這時，一名 Nike 團隊成員馬上拿出了另一種版本。他們早有預期，也已事先修改。在一個禮拜期間，Nike 與運動員們一再重複這個循環：試穿鞋子、穿著去跑步、然後提供回饋。每一輪的測試，都讓 Nike 團隊更清楚地了解這些原型鞋的表現。

追求更輕

事實上，團隊早在運動員踏上跑程的許久之前就已開始籌備，如今才能帶著專為他們調整的鞋款來到肯亞。Kiplimo 參加當年度的倫敦馬拉松時，常駐韓國的 Nike 首席鞋款開發師 Eric Grimberg 也有隨行。當時，團隊看到了他的鞋款有哪些表現優異之處，也發現了需要改進的地方。他還記得當時那些啟發創新的對話。Grimberg 表示：「我們在某些層面得到的回饋非常棒，但也還有進步的空間，所以立刻就開始討論，該怎麼做才能打造出更輕量的版本。」Cook 表示，團隊當時就開始研究，該如何在不犧牲優異能量回傳的前提下，進一步減輕鞋款重量。

要想達成這個目標，每個元素幾乎都得重新設計。他們降低外底厚度和泡棉密度，並把 Air 氣墊周圍的膜層變薄；鞋面使用的超輕量紗線，則是來自專為 Kipyegon 參加<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/faith-kipyegon-nike-breaking4-journey" target="null">破四計畫</a>而開發的釘鞋，當時她挑戰在 4 分鐘內跑完一英里，希望成為首位完成此創舉的女性。經過各項調整後，這款原型鞋的重量大大減輕，幅度相當驚人。其中某些改變還帶來意想不到的效果。較低密度的泡棉不僅減輕重量，也讓鞋子變得更柔軟。Cook 表示：「一開始我們對此有點緊張。」但運動員們非常喜歡。Cook 解釋道：「從我們目前收到的回饋來看，其實鞋底稍微變得軟彈一些，在大家看來是一個優點。」

了解運動員

團隊測量出數據後，也必須與運動員的實際體驗相互印證，這是整個開發過程的核心。數據是一回事，但實際穿著的感受才是關鍵。Heath 解釋道：「打造機能產品時，總是得在運動員回饋與實驗室測試之間取得平衡。理想情況下，這兩者應該要一致。如果某個設計得到運動員認可，我們會試著放大這項優勢；如果不受青睞，團隊則會回頭探究原因。」Cook 表示，Nike 與運動員合作的時間越長，雙方交流的內容往往也越具體。隨著團隊了解大家的需求，運動員也更清楚自己想要什麼，而且確切知道該如何表達。Cook 說：「你第一次和運動員開會時，對話可能會非常簡短，像是：『好，這雙不錯。綠色很好看，這顏色很棒，』之類的。但合作開發過好幾雙鞋之後，運動員就會變得很熟悉我們提問的方向和重點。」

Nike 團隊也了解到每個運動員會如何描述自身的感受，提出哪些問題能獲得最有用的答案，還有對每位跑者而言，最重要的是什麼。長期下來，這些收穫也將能運用在其他地方，不僅限於最初參與開發的運動員與鞋款。Kiplimo 的參賽歷史就是這個過程的最佳證明。舉例來說，他打破半馬世界紀錄時所穿的那雙鞋，後來為新款 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-alphafly-4-helps-more-runners-go-the-distance-with-speed-and-confidence" target="null">Alphafly 4</a> 提供了參考，將設計菁英競速鞋的經驗，帶入能接觸廣大跑者族群的鞋款。Heath 表示：「他的過去，會成為其他人的未來，今年夏天在肯亞紅土上測試的最新機能 Nike 原型鞋也一樣。這些花費長時間傾聽與反覆改良，才一點一滴累積而來的優勢，很快就會在世界各地的賽道上接受考驗，由頂尖菁英選手先穿著打頭陣，不久之後，任何想跑出自己最快速度的跑者，也都能穿上腳體驗。

在肯亞西部的高海拔路面與跑道上，Eliud Kipchoge、Faith Kipyegon、Jacob Kiplimo、Brigid Kosgei 等菁英運動員與 Nike 專家合作，共同打造化不可能為可能的產品。

特色

全球頂尖跑者如何成就 Nike Apex 與品牌的下一代競速鞋

只要參加過 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.nike.com/nrc-app" target="null">Nike Run Club</a> (NRC) 跑步計畫，一定聽過他的聲音。每次繫上鞋帶，出門跑步時，就是他在你的耳邊提點。他說話引人省思，是教練，更是為跑者打氣的一人啦啦隊。Chris Bennett 是 Nike 跑步全球總教練、NRC 應用程式幕後的聲音，跑步界稱呼他「Coach B」(B 教練/Bennett 教練)。他總是知道跑到哪裡時該說什麼，讓你邊跑邊點頭，因為他的鼓勵，再加把勁。NRC 這個免費跑步應用程式的使用者遍佈世界各地，Bennett 因擔任幕後的配音，人氣相當高。他的口號深植於跑步文化中，甚至在 Reddit 討論和社群發展出自己的文化意涵。「遇到困難不代表失敗」、「如果沒辦法跑你想跑的，就跑你有辦法跑的」、「善良很硬派」。這些口號就像人們寫在鏡子上的激勵小語，鼓勵自己挺過困難，即使是跟跑步無關的情況也完全適用。

Bennett 來自紐澤西州，曾是一名競賽跑者，後來代表北卡羅萊納大學教堂山校區跑步。之後他曾經指導已完成大學學業、未來可能參加奧運的運動員，並著手打造美國東北最成功的高中越野跑計畫。2014 年 Nike 請他擔任全職教練時，他把自己的指導哲學全部寫在黃紙筆記本上交給 Nike。當年的筆記後來成為 NRC 的訓練原則，Bennett 也以這些原則為基礎，持續發展自己的教學理念。現在，他把自己的指導哲學去蕪存菁，撰寫成《<a rel="noopener noreferrer" href=" https://www.harpercollins.com/products/this-is-about-running-this-is-not-about-running-chris-bennett?variant=44778258399266&amp;utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn3pWCp6GXZKEdlPg-KM6Fa9gVZMj9-nNYb-kPhoN_LD5hC_IkZfYqBb6nGmw_aem_pCHhH0eUGgJ6B-I5oALmGg" target="">This Is About Running.This Is Not About Running</a>》(這跟跑步有關，這跟跑步無關)。這本勵志指南是 Bennett 筆下的第一本書，將於今年秋天發行，目前開放預購。如果你認識 Bennet 教練，就知道這個書名完全體現了他的指導理念。對 Bennett 來說，這只是個開始。Bennett 的人氣 Podcast 將成為 2026 年 Nike After Dark Tour 的一部分，於 7 月 7 日展開為期一個月的系列座談，與世界各地的女性對話，來賓從菁英運動員到首次參賽者都有。這次，Bennet 教練會將麥克風交給改寫遊戲規則，並重新定義可能性的女性。在下文中，Bennett 分享他愛上跑步的原因、他對跑步這項運動的想法，以及對他來說，為什麼他的工作永遠沒有完成的一天。邀請你繼續閱讀了解。

你是如何踏入這樣的職業？是什麼引領你走到現在的位置？我這輩子幾乎都在跑步。我在家裡排行第四，如果要跟上哥哥姊姊，就必須動起來。那是啟發我開始跑步的第一件事。我在美國紐澤西州長大，當地的青少年越野跑與田徑傳統相當豐富。在紐澤西，跑步是很自然的一件事。我是透過團隊運動的形式接觸跑步，我認為這一點非常重要。一開始時，我不是愛上跑步，而是愛上與隊友一起跑步。我原本只是想試試這項運動，是隊友讓我從稍微試試變成全心投入。我本來非常懶惰，直到我發現我的懶惰影響到整個團隊。這是我開始持續、有效訓練的真正原因。重點不是我，而是我讓整個團隊失望。後來我有機會參加 Nike Farm Team，這是史丹佛大學為大學畢業運動員開設的奧運選手培訓隊。我在那裡的第一個教練是 Jeff Johnson，他可說是 Nike 第一名的員工，我們到現在還是很好的朋友。我在 Farm Team 跑了五年。我當時的目標不是奧運代表隊，我只想要有資格參加奧運選拔賽就好。不過一起訓練的人都以奧運為目標，是一個非常不可思議的經驗。我在高中時就決定要當教練與指導學生。Nike 最後詢問我：如果讓我指導在 Nike 紐約市門市會面的跑者，我會怎麼做。我寫出一份每週訓練計畫，一份給真正運動員的訓練計劃。我的指導方式就是這樣。即使學生不是菁英，我也會按照訓練菁英的方式指導。不應因為某個人速度較慢，訓練模式就變得鬆散。

就語音指導的形式和你的特定教導方式來說，是什麼讓人們與你產生這樣的連結？只有聲音時，我只透過一個感官與人們溝通，我認為這種傳達訊息的方式非常強大有效。人們更注意你在說什麼。是影片的話，觀眾會注意到你的手勢、你身後的背景，就會開始分心。如果只有聲音，他們會更專注，但這也表示我說話必須保持真實誠懇，因為人們專注時，對瞎扯與假話非常敏感。我們剛開始製作語音指導時，我有幾個規則。第一就是不多加修飾。我直接與運動員對話，中間沒有第三者。我一直堅持：如果自己要製作語音指導，一定要保有人的溫度。跟其他語音指導不一樣，我的語音指導會以我認同的指導哲學為基礎，倡導「善良很硬派」，強調獲得支持與援助是運動員突破障礙、克服困難的最佳方式。我不會騙他們。我希望他們能成為自己最好的教練。每聽一次語音指導，就更不需要我。我希望運動員能為自己負責。我告訴他們要做什麼，但最終決定權在他們手上。人們會與我建立一種關係。很多人我從未見過面，但我跟他們一起經歷過不少事情。終於見面時，背後常常承載著許多情感。人與人之間的連結非常重要。在我們的世界，人際關係越來越疏離。因為語音指導是透過數位形式進行，我們不會親自見面，因此我想確保其中盡可能保有人的特質。就像真的人際互動一樣，我會閒聊、離題、說一些不好笑的笑話。我也會幫應用程式中的跑步取一些有趣的名稱，像是「OK 5K」、「掙扎努力跑」、「堅難的一天，輕鬆跑一跑」、「感謝跑」等。我的指導哲學是，出門跑步時，不應只是跑步。我想這可能是為什麼多年來，我的配音能與聽眾建立如此堅定、長久的連結。 經常有人說你能讓一個人在踏出第一步之前，就相信自己是跑者。這個說法從何而來？首先，我自己也很相信這個說法，這可能有幫助。不過我認為追根究柢，重點在於了解教練的工作不是創造，而是發掘。了解這一點後，我的工作就輕鬆很多。我不需要創造一名跑者，我只需要說服你，你能達成自己認為無法辦到的事。我喜歡刻意降低門檻。我從來不會說：「我可以讓你跑完全馬。」我會說：「我可以讓你從這裡跑到街尾。」你認為這不算跑步。我的工作是說服你這是跑步。你意識到這是跑步時，你就成功了。接下來，你一定會想：我可以再跑遠一點。我可以再跑快一點。以後可以再跑一次。一切就是這樣開始的。

你有一句名言是「如果沒辦法跑你想跑的，就跑你有辦法跑的」。請問這句話的意思是？我自己也是跑者，我以前會很晚才出門跑步。有時候太晚了，跑步的時間比我想要的短。我會說服自己如果沒辦法跑完全程，那幹嘛跑？&nbsp;我們常有一種「全有全無」的心態，但這兩者之間還有很多空間。如果只有 20 分鐘，就跑 20 分鐘。這 20 分鐘，就是你能力範圍內的全力。已經投入全力了，就不應該小看自己的努力。這個想法後來出現在我與 Michael Orenstein 一起製作的一個語音指導中。Michael 之前是 Nike 的產品總監，也是早期協助開發跑步語音指導的成員之一。他當時要去陶藝課，並說：「我今天沒辦法跑步，要趕場。」
我問：「陶藝課在哪？」
他表示是 35 分鐘後開始上課，開車去要 20 分鐘，於是我說：「要不要跑 5 分鐘就好？」
我記得他說：「5 分鐘？這不算有跑吧。」
我回答：「你今天有辦法跑的就是 5 分鐘。」後來我錄了「5 分鐘跑步計畫」，在其中加入這句話，結果大受歡迎。這大概是七年前的事。那句話是我說的話中，大家最常重複的其中一句。

你的書《This Is About Running.This Is Not About Running》(這跟跑步有關，這跟跑步無關) 即將上市。可以與我們分享一下書的內容，以及書名為什麼這樣取嗎？書名是我平常會說的一句話，也是意外地非常受歡迎。我會說一些表面上與跑步相關，但其實不侷限於跑步的想法，後面會接上書名中這句話。這種做法來自我指導兒童的時候。我每天與他們相處 90分鐘，必須確保這 90 分鐘都算數。我希望他們有機會學習一些與人生有關的事情。如果他們只學到如何跑得更遠或更快，我會覺得我是一個很失敗的教練。我想要讓他們培養一輩子都能用到的優勢能力和習慣，像是如何克服挑戰、與人們建立關係、度過艱困時期、推動自己更努力與支持隊友，這些都是練習時會遇到的。你需要讓運動員或學生知道，這些在他們離開後都會用到。不能只在練習時這樣，要把學到的帶回家。「這跟跑步有關，這跟跑步無關」是我 18 年教學實務的根基。我的書也體現了這樣的理念：如果是跑者，不管是剛開始，還是老手，讀完這本書將能跑得更好。如果從來沒跑步過，這本書會讓你成為更好的人，不一定要去跑步。無論是剛升國三、分手不久、正在進行全馬訓練，或迎接任何其他挑戰，各種人生階段與處境的人，都能看看這本書。這是一本跑步書，但絕對不只是一本跑步書。<ul><li>預購 Bennett 教練的書：美國顧客請點選<a rel="noopener noreferrer" href="hvariant=44778258399266&amp;utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn3pWCp6GXZKEdlPg-KM6Fa9gVZMj9-nNYb-kPhoN_LD5hC_IkZfYqBb6nGmw_aem_pCHhH0eUGgJ6B-I5oALmGg" target="_blank">此處</a></li><li>預購 Bennett 教練的書：英國、加拿大、澳洲、紐西蘭與歐洲顧客請點選<a rel="noopener noreferrer" href="https://lnkfi.re/yfzwUn?utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGnqCOF01UFfBXwJ8XK36zI9N7fDAttdKU2JBLcRLWR75KFBh8RYUAatrhGyYM_aem_Oa3G0bKKyFdPFbYhtx6OHA" target="_blank">此處</a> </li></ul>

Chris Bennett 是教練，更是為跑者打氣的一人啦啦隊。他說話引人省思，從新手跑者，到幾乎是專業等級，都能運用他的建議。

工藝大解析

Nike 跑步 Bennett 教練五問五答

2026 年 7 月，在比賽進行超過 10 小時後，超級長跑選手暨 ACG 職業運動員<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/trail-runner-yao-miao-is-running-down-new-goals-with-acg" target="_blank">姚妙</a>迎來了最後一道「高牆」。更確切地說，是 Camins d’Hèr 賽事倒數第二個賽段。這場全長 68 英里的超級長跑賽事位於西班牙庇里牛斯山脈，該賽段從小聚落 Arties 一路延伸至 Escunhau，全長約 5 公里。這段路程是一段艱苦、毫無遮蔽的陡峭爬升，在跑者迎戰最後 8 公里、奔向終點之前，幾乎會榨乾他們最後一絲意志力。即使是體能最頂尖的運動員，到了這裡也幾乎無一例外會「撞牆」。但對姚妙來說，這道牆不過是又一個等著她翻越的障礙。最後，她以 13 小時 04 分 34 秒衝過終點，高舉拳頭，寫下這項賽事女子組史上最快完賽紀錄。姚妙是她的時代相當傑出的超級長跑選手。她是全球僅有的六位曾在兩項不同 UTMB 總決賽中奪冠的跑者之一。而她備戰時還有一項祕密武器：來自 Nike 創新農場團隊的分析。這支團隊由 18 名超級長跑選手組成，曾在奧勒岡州比弗頓的 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/nike-sport-research-lab-environmental-chambers" target="_blank">Nike 運動研究實驗室</a> (NSRL) 參與為期四個月的駐點訓練計畫。

Nike 的應用生理學家團隊結合姚妙春季造訪 NSRL 時取得的資料，以及創新農場團隊進行四小時耐力跑測試所得的數據，透過預測模型進行分析，推算出能讓她在假設的完賽時間範圍內抵達終點所需的配速。在 Camins d’Hèr 開賽前幾週，團隊便將這套配速計算方式分享給姚妙。團隊估計她的完賽時間會落在 12 小時 37 分至 13 小時 44 分之間；如果一定要給出一個確切數字，那就是 13 小時 09 分。最終，她跑過 Vielha 的終點拱門時，與這項預測僅相差不到五分鐘。這在很大程度上要歸功於創新農場團隊提供的數據，讓姚妙在設定各階段必須達成的目標時，不再需要過度依賴猜測。這群人就像一整排站在她這邊的隊友，讓她的備戰計畫更加清晰明確。

這正是整項計畫的核心所在。為期 15 週的 Nike 創新農場團隊計畫於 4 月在 Nike 的 Philip H. Knight 園區正式展開，旨在協助 Nike 創新團隊找出超級耐力跑表現背後的關鍵因素。對於兩小時以內的耐力運動表現，目前科學界已有相當充分的了解。然而，隨著跑步距離拉長，我們就越不了解為何有些人能夠堅持到底、有些人卻會前功盡棄。影響耐力表現的常見因素變得更加難以預測，超長距離越野跑尤其如此。比賽距離長得驚人。地形十分險峻，既有高海拔爬升，也有陡峭下坡。沿途會遇上各種嚴苛的路面，天氣瞬息萬變。不僅如此，一場比賽可能持續數天，而且大多時候都得靠自己獨力完成。跑者很可能長時間獨自奔跑，有時甚至一跑就是好幾個小時。科學家能夠在自然狀態下介入研究，並觀察跑者的身體如何應對運動負荷的機會並不多。

創新農場團隊為 Nike 研究人員提供了一段難得的 15 週研究期，得以深入探究這項運動的各個面向，而或許最重要的是，探索那項難以捉摸、卻能提升表現的關鍵因素：韌性。「在一場超過 13 小時的比賽中，每個人的速度都會慢下來，」Nike Sport Research Lab 應用運動表現創新資深首席科學家 Brett Kirby 博士表示。「最後的贏家，就是速度下降幅度最小的人。換句話說，韌性最強的跑者就能勝出。我們希望從三個主要面向研究這種韌性：生理、生物力學和心理層面。」透過創新農場團隊，NSRL 科學家希望打造一個貼近真實、不受中斷的研究環境，蒐集足夠的數據，進一步了解這種韌性。此外，這些研究成果也有望幫助所有跑者更精準地調整訓練方式。這可能包括選擇合適的訓練計畫 (例如：如何幫助你在比賽進行到第八小時時，仍能全力衝上坡段)，或是根據賽道選擇合適的比賽裝備。這些研究也為全新的產品解決方案奠定科學基礎，其效益不只適用於職業選手，更能幫助每一位在山徑上遭遇「撞牆期」、想要突破極限的跑者。

Nike 位於西北太平洋廣闊的周邊環境，成為創新農場團隊的研究場域。團隊以 NSRL 為研究基地，同時深入周邊的波特蘭地區展開訓練與研究，包括綿延廣闊的 Forest Park 步道，以及 Columbia River Gorge 景色壯麗的各條路線。&nbsp;「持續承受運動負荷的時間，是決定超級長跑選手比賽成敗的關鍵變因，」應用創新首席研究員 Brad Winn 表示。他在這項為期 15 週的研究計畫中擔任總教練。「時間對研究本身而言，也是至關重要的一環。我們希望盡可能花更多時間與這些運動員相處。」

這項計畫的名稱源自兩個靈感。其一取自棒球等運動中常見的「農場球隊 (farm team)」概念。農場球隊是職業球隊培育人才的重要搖籃。另一個靈感則來自 Nike 的元老級員工之一 Jeff Johnson。1990 年代中期，他與史丹佛大學田徑教練 Vin Lananna 共同創立了一支備受推崇、由準菁英長跑選手組成的田徑隊；從許多方面來看，這支隊伍正是今日田徑俱樂部的先驅。這兩個靈感都源自相同的理念：探索如何透過一套專門的人才培育體系，發掘運動員的才能與潛能，進而為更廣大的運動社群帶來進步。創新農場團隊共有 18 個名額，男女各 9 名，並於 2026 年 3 月起開放跑者線上申請。這項計畫的甄選標準相當嚴格。入選跑者必須完成全部 15 週的訓練，並具備以準菁英配速持續跑步最長四小時的能力。Nike 創新團隊收到數千份申請，肩負起艱鉅的甄選任務，從中選出少數跑者，邀請他們全職移居比佛頓參與計畫。

這項駐點計畫要求成員全程投入其中，無疑是一大挑戰。「要離家四個月本來就很不容易，更何況還得兼顧全職工作，」創新農場團隊跑者 Alec Hewett 表示。他目前任職於 USA Triathlon，擔任國家隊資深經理，同時也正值新婚第一年。「但對我和太太來說，即使需要做出犧牲，這依然是個毫不需要猶豫的決定。能夠獲得她和公司的全力支持，真的很棒。」18 名跑者被分成兩組，在 10 週期間分別著重於不同的訓練方案。其中一組以向心收縮訓練為主，採用較傳統的上坡訓練方式 (向心收縮是指肌肉在受力時縮短)。另一組則以離心收縮訓練為主，著重於肌肉在受力時拉長，因此主要進行下坡訓練。除了跑步專項訓練外，兩組跑者也分別將向心或離心收縮的訓練重點融入指定的肌力訓練課表。例如，離心收縮組會進行下階弓箭步等動作，特別著重負重下降時的控制；向心收縮組則會進行相對應的動作，例如負重登階。&nbsp;

團隊運用 NSRL 中一系列完整的 Nike 診斷工具，協助科學家更深入掌握每位跑者身體內部的運作狀況。例如，每位跑者的步態都會透過 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/nike-nsrl-form" target="_blank">Nike Form</a> 進行分析。這是 NSRL 內部開發的演算法工具，用於研究每位跑者獨特的生物力學特徵。透過這些數據，科學家得以研究運動員在長距離跑步時的動作力學表現、訓練如何在研究期間影響其動作力學、身體與跑鞋之間的相互作用如何隨時間變化，以及模擬比賽如何影響疲勞程度。經過 10 週的訓練後，團隊再次進行所有基準測試，藉此追蹤跑者按照各自訓練計畫提升體能的進展。&nbsp;在測試 Nike 創新團隊的部分最新突破成果時，創新農場團隊扮演了重要角色，例如近期發表的 Picklejus。這款全新 ACG 鞋款採用專為高山競賽設計的緩震系統。團隊成員在實驗室中實測這款鞋，穿著 Picklejus 完成一項極具挑戰性的四小時跑步機測試，過程中不斷調整速度與坡度，模擬山地地形。團隊針對鞋款提供回饋，清楚具體地描述他們希望鞋款帶來何種腳感，幫助研究人員了解哪些設計確實發揮了預期效果。例如，許多跑者都表示，他們需要鞋款提供穩定的防護支撐，同時又不犧牲上坡加速時所需的靈敏回彈感。創新農場團隊也測試了服飾原型，包括姚妙等 ACG 職業運動員在 Camins d’Hèr 比賽中穿著的款式。經過 15 週的駐點計畫，團隊累積了大量科學數據 (光是 Nike Form 測試，每位跑者就蒐集了約 13 GB 的數據)，而從中獲得的分析也延伸至各個面向。這些分析既能向下延伸至一般產品層面，也能向上應用於 ACG 的職業運動員陣容，幫助他們從賽前訓練、比賽日策略到賽後恢復的每個環節中，盡可能發揮每一分優勢。&nbsp;以 Caleb Olson 為例。2025 年 10 月，NSRL 應用運動表現創新團隊與這位 Western States 100 冠軍在猶他州聖喬治的沙漠地區進行了一場小型訓練營，交流他平時的訓練方式，以及他如何為 UTMB 備戰。這次交流也帶出了越野跑領域中一些尚待解答的問題，尤其是下坡跑所能發揮的潛力。Olson 提出一個問題：他該如何在下坡時全力以赴，而不必為最後一段下坡刻意保留體力？這個問題也成為 Nike 創新農場團隊設計訓練計畫的契機：打造一套能強化 Olson 身體能力的訓練方案。Nike 創新團隊為他打造能帶來競爭優勢的 Nike 產品，而這些產品也正是創新農場團隊長時間深入測試的成果。

「光靠實驗室數據贏不了比賽，」Kirby 表示。「但對話可以。如果無法透過與運動員建立有意義的關係，讓數據與他們真正連結，那麼這些數據就毫無意義。」創新農場團隊計畫於 7 月下旬告一段落。如今，Nike 科學家也迎來了需要克服的挑戰，整理並分析龐大的研究數據，而其中一些引人注目的研究結果也正逐漸浮現。Kirby 表示，其中一項值得注意的結果，是離心收縮訓練組在生理、生物力學與心理測試上都有所進步，而這套訓練方式，跟傳統公認可靠的體能訓練計畫並不相同。在 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/lebron-james-innovation-center-nike-sport-research-lab" target="_blank">LeBron James 創新中心</a>外的巨型坡道上，跑者一趟又一趟地完成高強度訓練，而其中接受下坡訓練的跑者，有些甚至幾乎感覺不到自己在流汗。這也進一步支持了一項打破傳統訓練觀念的主張：對離心收縮的耐受能力，是訓練計畫中不可忽視的一項關鍵變因。儘管這項研究仍在持續分析並形成最終結論，但其中的重要啟示已經清楚浮現。這也讓我們再次回到姚妙、Camins d’Hèr，以及那道「牆」。

姚妙開始比賽的那天早上，手邊已備妥一份專屬的生理數據攻略，並轉化成針對這條技術性賽道、精確到秒的配速表。這就像每個補給站都有一份行動清單，詳細列出該採取哪些措施，例如是否要擦防曬、該補充什麼能量以及背後的原因，還有根據研究結果提出的穿著產品建議。這些以數據為依據的建議，都源自創新農場團隊的研究分析。姚妙抵達第 11 賽段的降溫站。Nike 創新團隊為她準備了幾種應對方式：冰涼頭巾、可淋在頭上降溫的冷水，以及鹽錠。團隊也為她製作了一張技巧提示卡，幫助她更有效率地完成爬升：「低頭前進、步幅縮到最短、充分運用登山杖。」卡片上還附有一段精簡摘要，概括她完成剩餘賽程的策略。短短 27 個英文單字，道盡姚妙在歷經超過 10 小時的極限體能消耗後，當下的感受：「最後一道牆。57 分鐘。全程心率會維持在 96%，這就是計畫。你會感覺非常難受，每個人都一樣。登頂之後，只剩 8 公里。」沒有人能確切預料，一場超級長跑賽事的峰迴路轉間會發生什麼事。但有了創新農場團隊這類駐點計畫，我們對於超級長跑選手如何發揮出色表現，也有了更深入的了解。&nbsp;「最了解運動員的人，就是花最多時間與他們相處的人——就這麼簡單，」Winn 表示。「而要做到這一點，最好的方式莫過於邀請他們來到我們的大本營，敞開大門歡迎他們，並竭盡所能給予支持。」

看看全新的駐點計畫如何透過運動員的實戰分析，協助打造更出色的產品，滿足每一位超馬跑者的需求。

越野跑

Nike 創新農場團隊如何開拓超長跑科學新境界

Nike 所有打破紀錄、顛覆傳統的運動鞋都以原型款為起點。而原型款通常會罩上一層黑，以隱藏真實面貌。美國馬拉松跑者 Conner Mantz 還記得自己在 2023 年 12 月收到的第一款 Vomero Premium 原型，鞋面全黑，並貼上膠帶遮蓋最顯眼的特徵：包夾在中底泡棉中的 Air Zoom 氣墊。他拿著原型款，指著一道切過中底的淺色痕跡說道：「這裡還看得到膠帶痕，貼上膠帶是為了避免在我長跑時，別人看見鞋子上的 Air Zoom 氣墊。」原型開發流程中的這個步驟稱為「盲化」，與運動員合作測試新鞋款時，Nike 研究員和運動科學家會使用「盲化」和其他方法，為試驗做好準備。部分目標是為了隱藏鞋款身分，盡可能避免曝光。只要是公開測試的場合，科學家就會遮蔽鞋子上明顯的特徵，像是中底輪廓或鞋面。然而，原型款之所以要保持神秘，也是為了運動員。這些測試研究的設計目標，是為了盡量減少可能影響運動員表現的任何干擾因素。原型款與眾不同、超乎常理的奇特外型可能會讓人產生猶豫，因此也是應消除的干擾因素之一。研究員在應用新技術時，會盡力區隔運動員的身體反應與其他感受，他們不希望鞋款的任何特質預先影響運動員的意見。在排除干擾的情況下，運動員能夠專注於穿著鞋款的純粹體驗，感受這雙神秘的新工具帶來的競爭優勢。

Vomero Premium 早期幾款原型與最終設計如出一轍，讓許多人第一眼看見就本能做出反應。這款鞋幾乎要被歸類為完全不同的類別，也就是超級機能跑鞋。某種程度上確實如此，Vomero Premium 因為厚達 55 公釐的鞋跟高度，全掌 ZoomX 泡棉，加上分別配置於前足與鞋跟的兩塊可見式 Zoom 氣墊 (參考 Nike 田徑釘鞋的設計)，被判定不符合世界田徑錦標賽規定。Mantz 那時正處於賽季中的關鍵時刻。當時他大腿骨傷未癒，但 2024 年美國奧運馬拉松選拔賽日漸逼近，比賽結果將決定當年度夏季出賽巴黎的人選。他時常因訓練感到痛苦，無法跑完訓練所需的里程數。在他重新開始路跑的過程中，他需要大膽前衛的鞋款作為解決方案，幫助他重建持久力。他得到了一雙大膽設計的全新原型款，供他實穿測試。但原型款從亮相到實際穿用的過渡期並不容易。Mantz 表示：「我需要一雙能幫我找回信心的訓練鞋，當團隊給我看這款全新 Nike 原型，簡直是前所未有的設計，非常震撼，看著這雙鞋，你會覺得穿著它跑步太笨重了。」

Vomero Premium 採用了全新緩震系統，要測試這樣的創新原型款，需要完整的流程，其中涵蓋了漫長的意見交流，運動員、設計師、科學家互相討論鞋款的哪些特性應該加強，又有哪些應該弱化。流程中另一個重要部分，則是灌注信心。當運動員習慣的裝備外型和著感與原型產品的不同，要讓人產生信心並不容易。有時候，原型產品採用了傳統上「不屬於」某種運動的科技，因而必須對抗人們的成見。以 Nike Maxfly 短跑釘鞋為例，這款釘鞋 2021 年在東京推出，是 Air Zoom 技術應用在 100 米短跑的首例。比賽建議穿著簡單不繁複的鞋款，因此前足搶眼的 Air 氣墊在這個場合更顯得非比尋常。設計簡潔、單純的釘鞋難道不是更好的選擇嗎？當年東京的比賽結果說明了一切：運動員穿著 Maxfly，在男子和女子組的 100 米、200 米、400 米、800 米賽事，還有接力賽中接連奪牌。當時假設鞋底氣墊設計能應付短跑時的生物力學負荷，經過實際應用，也經過比賽考驗並展現優異成績，鞋款實力不證自明。當運動員現有的裝備沒什麼問題，你要如何說服他們相信，手中這款原型產品更無可限量？負責運動員創新的 Nike 資深總監 Tobie Hatfield 表示：「我們的重點在於信任。若運動員不知道你是否重視其個人需求，他們絕不會相信你為他們打造的產品。我們做的一切都必須以贏得運動員的信任為基礎。」要鼓勵運動員穿上新鞋款，取決於能否在情感上、心理上激起他們的信任，而鞋子本身則要具備強大的生物力學機能。

追溯到每雙鞋最初的原型款，會發現大部分外觀特意設計的低調黯淡，與最終版本大不相同。如此一來，就能充分控制研究過程，鞋子看起來越不起眼，運動員就越不容易對鞋子產生偏見。NSRL 跑鞋研究資深主任 Emily Farina 還記得 2010 年代中期 Vaporfly 4% 原型款最早期的測試。她表示，鞋款最初的田野調查沒有引起太多注意，可以歸功於原型款毫無特徵的外型。而早期的設計，成就了之後 Eliud Kipchoge 挑戰 Breaking 2 時穿的革命性 Vaporfly 4% Elite。「如果見到 2015 年的早期原型款，你很難看出這到底是什麼鞋，」Farina 指的是厚鞋底和弧形線條，這兩大特徵後來成為新時代緩震跑鞋的標準設計。「認可，是以你的感受與表現為準，而不是仰賴眼前所見。Nike 將原型款送到 Eliud 在肯亞的跑步訓練營。許多跑者都無法理解這種設計要怎麼讓他們跑得更快，直到他們穿上鞋進行節奏跑訓練，看了手錶，發現明明發揮跟平時一樣的實力，跑步秒數竟然縮短了 30 秒，甚至更多。」

想知道生物力學效率如何，碼錶上的數字是最簡單的指標。你有辦法用同樣的力氣跑得更快嗎？如果可以，那無論鞋子造型多奇特，要說服運動員繼續測試全新原型款就簡單多了。運動員經常是在某種頓悟中，突然意識到自己的表現提升，就像 Farina 描述的場景，某個跑者達成了意料之外的成就，而且過程令人滿足。Conner Mantz 是在一趟猶他州的長跑途中頓悟的。當時他因為受傷的緣故仍在重建基礎體能，他穿著 Vomero Premium 原型，與訓練夥伴一起進行 22 英里訓練，發現有 4 趟訓練都在 4:30 小時內飛快完成，Mantz 對當時舒暢的感受也感到訝異。「我就是那時開始想著，或許其中有某種特別之處。」Mantz 笑著說道，想起原型款的設計神秘難辨，讓隊員好奇到抓狂。「他們要我快點說這雙新鞋到底是哪來的，我就說『你別管了！』」其他運動員需要更多資訊，才能相信一款原型鞋。為此，Nike 科學家測試了運動員對各種刺激 (也稱「信號」) 的反應。在鞋款研究中，信號提供了不同的方法，能夠評估鞋款對運動表現的影響。2024 年 9 月，世界冠軍 Faith Kipyegon 到 NSRL 進行了多項測試，讓 Nike 科學家得以透過數字建立穩固的知識基礎，了解如何協助 Faith 準備來年的 4 分鐘 1 英里挑戰。她完成了最大攝氧量測試，探索自己的身體能力。菁英跑者造訪 NSRL 時，通常會測試的另一個信號是潛在最大攝氧量。測試時，運動員戴上氧氣罩，輪流換上不同的鞋子在跑步機上跑步。測試結果會衡量身體在執行任務時利用氧氣的情況，藉由比較穿著不同鞋款測得的生理統計資料，數字改善可證明運動表現提升。

為了支援 Faith 的破四計畫訓練，Nike 不但為她打造獨一無二的田徑釘鞋，也提供豐富的 Nike 工具，像是尚未推出的 Vomero Premium，讓她可以穿著進行恢復跑。

Faith 表示：「Vomero Premium 是我訓練歷程中不可或缺的關鍵。這雙鞋柔軟又緩震，非常舒適，增加訓練強度時能替我減少衝擊力，讓我得以快速恢復，專注在目標上。」

破四計畫，打破常規

新產品難免有不完美之處。以 Faith 的挑戰為例，設計師為了打造盡善盡美的 Victory Elite FK 原形，聽取她所有的重大意見並做出調整，像是加寬前足或加入鞋釘，強化蹬腳離地時的抓地力。Mantz 對 Vomero Premium 原型也給予相當誠實的評價。他告訴 Nike 設計師和開發人員，第一雙原型款需要支撐力更強的鞋面，幾週後他就拿到新版本，但第二雙原型款穿起來比較不像恢復跑用的鞋子，反而更有 Alphafly 鞋款的速度感。他向設計團隊傳達意見後，收到了又一雙調整後的鞋子，這一次，鞋款緩震效果有點太過頭，根據 Mantz 的說法，實在太軟了。團隊調整了中底，終於在過度柔軟和過度競技之間取得平衡。Nike 跑步首席開發人員 Rachel Nichols 表示：「Conner Mantz 總會坦誠的說出意見，這對我們流程而言相當關鍵。」意見回饋的來回交流牽涉到產品設計團隊中的許多夥伴，他們齊心合作，根據 Mantz 對每款原型提出的詳細建議解決問題。討論不曾間斷，終於在第五版原型迎來最恰到好處的設計。他恢復到每週超過 120 英里的訓練量，更棒的是，他再次感到信心滿滿，因為腳上的訓練鞋與身體合作無間，讓他能夠應付大量運動。

接下來發生的事，我們都知道了。Mantz 參加了 2024 年美國奧運選拔賽，並獲得前往巴黎參賽的資格，最終拿下第八名。如今他動用所有裝備，包含 Vomero Premium 在內，打算在 2025 年芝加哥馬拉松邁向全新個人里程碑，挑戰美國最佳紀錄：2:05:38。「Vomero Premium 成了我生涯中不可或缺的鞋款，穿著這雙鞋訓練，讓我找回自信的感覺。」Mantz 表示：「想到其他人也能體驗這種感受，我非常振奮。經歷早期原型款的測試過程，協助打造盡善盡美的最終版本，對我來說意義非凡。」

運動員直接了當的意見讓產品變得更好。任何原型款都是先經歷不完美的版本，將其拆解並重新打造，然後才有機會一炮而紅。Hatfield 表示，與運動員建立信任的過程中不只有成功，而是要經歷失敗，並願意承認產品不足之處。鞋子的每個測試環節都是技術所在，無論是表單上的正面資料、氧氣罩、貼上膠帶的中底，都是造就奇蹟的關鍵。而傾聽運動員的需求，這樣拉近關係的普通舉動，才是新產品原型獲得信任的起點與終點。Hatfield 表示：「我們不想要把鞋子假裝成解決方案，實際上卻還沒找到要解決的問題，那樣是退步。一雙鞋的設計初衷，應該考量到某個有待解決的問題。聆聽運動員心聲，才能深入他們的需求核心，這正是建立信任的起點。」

Davis Jones 現為 Nike 創新、設計與產品編輯，擅長領域涵蓋運動科學、機能產品設計及運動史。&nbsp;&nbsp;&nbsp;他在奧勒岡州出生長大，就讀於聖地牙哥大學。畢業後，他曾在 Farrar, Straus and Giroux 擔任編輯實習生，並在《Surfer》雜誌擔任撰稿人及編輯。2018 年，他回到美國太平洋西北地區加入 Nike 工作。&nbsp;

Davis Jones

Conner Mantz Feature Loop

當運動員現有的裝備沒什麼問題，你要如何說服他們相信，手中的原型產品更無可限量？

Nike 設計

Nike 運動科學

我們如何與運動員合作打造新款產品原型

見證我們的動力來源

NIKE, Inc. 幕後故事

故事登陸

訓練動作

LeBron James 談模仿 Nelly Korda 的高爾夫揮桿動作

Nike Sportswear

Tom Sachs 談他以瑕疵為傲的精神

小故事

2018 年名人賽，身為高爾夫球員的 Tony Finau 迎來屬於自己的「流感之戰」。在奧古斯塔高爾夫球俱樂部的標準桿 3 桿球場，他一桿進洞後，開心地一躍而起，朝著球洞跑去，卻不小心腳底一滑，導致左腳踝脫臼 (警告：畫面駭人，找影片來看之前請三思)。他痛得齜牙裂嘴，但馬上採取行動，自己將踝關節推回正常位置，並且繼續比賽。那一週，他的比賽成績躋身前 10 名。2 個月後，他進入美國高爾夫公開賽的決賽階段，甚至獲得生平第一次的萊德盃參賽資格。這一切發生的那一年，他左腳受傷，幾乎無法承受任何重量。Finau 這個月成為 Jordan 品牌高爾夫產品系列的最新合作成員，付出全力測試身體極限，正是他的招牌特質。從外表難以看出眼前的運動員經歷過種種挑戰，他身高 6 呎 4 吋，力量與柔軟度運用自如，在專業巡迴賽中展現出強大的揮擊力，17 歲就擊出每小時 200 英里的球速。高中時他以籃球員身分獲得大學招募，而他身上流著湯加與薩摩亞的運動員血統，家族在足球方面的才能尤其突出。但他對高爾夫情有獨鍾，這份難以忽視的熱愛促使他用盡所有方法，只為成為頂尖球員。他決定碰碰運氣，先從高爾夫球電視實境秀的試鏡開始，接著便展開了長達數年的迷你巡迴賽，行程非常緊湊，他必須在國內四處奔波，一刻也不得喘息。這些辛苦值得嗎？當然值得。繼續閱讀本文，Finau 將分享他的生涯如何大轉彎，他展現堅毅精神的時刻，以及如何在每件小事中尋找動力。&nbsp; 生涯中有些關鍵時刻會翻轉你對勝利的定義。就拿 2018 年名人賽來說，一桿進洞的那瞬間美妙無比，但下一秒就是我這輩子最尷尬的一刻被國家電視台轉播。快轉到那次錦標賽的結果，我最後打的 7 洞當中有 6 洞打出小鳥球，週日拿下 66 桿的成績，終於完成 72 洞的當下，我感覺自己確實贏得了勝利，我值得擁有代表奪冠的綠夾克。我們一生當中，摔跤的次數遠遠超過勝利的次數，難道那就表示我們輸了嗎？我認為並非如此。

生命中有些時刻只能咬牙撐過去，你才會看見自己的能耐。2007 年是我職業生涯的開端，但直到 2013 年才得以參與 PGA 巡迴賽。中間有 6 年期間，我只能參加迷你巡迴賽，四處奔波，一邊苦撐一邊鑽研球技，每一次的小小勝利都彌足珍貴。你得拚盡全力才能靠著迷你巡迴賽賺錢維生。好幾個晚上我都睡在車上，甚至因為手頭拮据，不吃東西就上場比賽。那幾年是我人生中最艱困但也最光輝的時光，因為我了解到經歷一點犧牲，能換來自己的脫胎換骨。&nbsp;單人運動需要某種獨特的熱誠。像高爾夫球這種運動，沒有隊員可以依靠，你只能獨自面對。有些人難以適應缺乏團隊的情況，但我從年輕時開始打高爾夫球，就覺得自己很享受這門運動獨立的特性。我得自己理出頭緒，拼湊出讓自己進步的方法。站上果嶺的時候，最重要的是專心致志，學著如何保持專注。要怎麼保持沉著冷靜？這講求的是運動員的生活方式，跟運動技巧毫無關係。2009 年，我和我兄弟參加了高爾夫球電視台的實境秀競賽「The Big Break」。當時我只有 20 歲，身邊 24 小時都有攝影機跟拍，我們走到哪都有鏡頭在錄影，真的很誇張，我們花了一些時間才適應。但我記得這次經驗後，我告訴自己：「你一定會成為偉大的高爾夫球員。哪天成為職業球員，就得面對這種程度的媒體曝光。」參加過這場實境秀，讓我不再在意他人的目光，我只要保持專注，打好眼前的比賽就好。&nbsp;我的家庭背景不只有運動這個元素。我是玻里尼西亞人，小時候，母親會舉行盧奧宴會 (Luau show)，由於我在宴會中負責表演，因此學會了演奏各種樂器。我最先學會的是一種叫做 To’ere 的樂器，類似大溪地鼓。我小時候也會表演玻里尼西亞傳統火舞，音樂和舞蹈就跟運動一樣，是我身分不可或缺的元素。&nbsp;用不同態度分別應對工作和休閒，這樣確實容易。但成就偉業意味著無論何時都以最好的狀態面對一切，而不是看自己方便決定。母親曾告訴我：「你應對一件事的態度，可以看出你對每件事的態度。」高爾夫球只是其中一個例子。努力鑽研一門高難度運動的技巧，即使你無法達到爐火純青，也不該停下精進的腳步。你要不斷嘗試，要求自己更上層樓。在生命中的每個面向，我試著做到最好，無論是球場上、體育館，或者身為丈夫、身為父親的責任。我努力超越自身極限，追求生命中每個面向的最佳狀態。&nbsp;

高爾夫球員通常蠻迷信的。像我自己的儀式就是每週日要穿綠色衣物。我母親在 2011 年過世，她生前最愛的顏色就是綠色。我喜歡穿上綠色衣物紀念她，提醒自己，她無論何時都在球場上陪著我。&nbsp;加入 Jordan 品牌為我的生涯開啟全新篇章。Michael Jordan 代表著最傑出卓越的存在。能加入 Jordan 品牌非常不可思議，Michael 本人也是傳奇人物，成為品牌一分子讓我與有榮焉。我 17 歲的時候第一次遇見他，當時我在他佛羅里達的私人高爾夫球場 The Grove 打球。他常跟我說：「如果你剛好在附近，歡迎隨時過來。」2024 年季後賽期間，比賽後我剛好在西棕櫚灘，參加其中一名贊助商的拍攝活動。我那時帶著兒子一起行動，突然靈光一閃，想著如果能帶兒子去 The Grove 打球，一定是超酷的經驗。我馬上傳簡訊給 Michael，30 秒後他就回覆了：「其實我們週末休息，但我特地為你們父子開放場地。帶他來一起打球吧！」我們那天打了 18 洞，我和兒子兩人獨享整個場地，這次體驗讓我印象深刻，永生難忘。這就是 Michael 對大家施展的魔力。 點按<a rel="noopener noreferrer" href="https://media-assets.nike.com/en/pitches/jordan-brand-welcomes-tony-finau-to-its-golf-roster?secret=29e440c91211da0d9af84d3e374afd15" target="_blank">此處</a>可下載更多圖片，以及歡迎 Finau 加入 Jordan 品牌大家族的影片。

他是專業高爾夫球員，也是 Jordan 品牌高爾夫球產品最新合作成員，當挑戰來臨，他從不退縮。

Jordan 品牌

迎向勝利

Tony Finau 心態始終如一，一路堅持到底

你的運動員卡背面會寫什麼？這正是 Nike 基準檢測的意義：幫助所有運動員了解自己的體能狀況。測試內容Nike 基準檢測包含五項評估，顧名思義，這是一套基礎卻十分重要的檢測。這些評估結合了生物力學、物理治療與運動科學的專業知識，且只需幾分鐘即可完成，包括 3D 身體掃描、足部掃描、赤腳壓力檢測、腳踝活動度檢測，以及反向跳躍。基準檢測是 Nike 運動研究實驗室 (NSRL) 最為普及的工具。所有造訪 NSRL 的職業運動員，不論行程為何，都可選擇接受檢測。但基準檢測並非少數菁英獨有，這套 NSRL 檢測也向所有 Nike 員工開放。只要綜合檢測結果，就能建立一個人的運動能力基準，包含肌力、活動度、爆發力等特質，有助 Nike 研究員、科學家與設計師清楚掌握運動員的需求。

基準檢測可對運動員身體有基本的認識，連結解剖結構、足部與下半身力學，以及功能性動作。

3D 足部掃描測量正常站立時的足形，測得的尺寸可作為鞋款或產品貼合度的參考基準。

赤腳走路檢測評估足底高低壓區，透過觀察這些壓力集中的部位，分析運動員的步態模式。

檢測腳踝和腳趾在不同方向的活動範圍，有助於判斷關節功能。

動作跳躍表現反映下半身肌力、爆發力及不對稱性。

基準檢測的數據不只反映運動員現況，也能揭示過去的訊息，例如他們曾從事的運動類型或受過的傷害。

重大貢獻創新部門的基準檢測操作員 Jackie Shea 表示，Nike 研究團隊精心挑選每項基準檢測，目的是為了在 NSRL 與運動員互動時，建立一套體驗式診斷流程。在 2021 年 10 月 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/inside-the-nike-sports-research-lab-lebron-james-innovation-center" target="null">LeBron James 創新中心</a>開幕前，實驗室接觸運動員多半侷限於測試鞋款和服飾原型。曾為 D1 運動員、主修肌動學與運動科學的 Shea 說這樣做本身沒錯，但過程中很容易只把運動員當成配合產品測試的「試駕員」，而非獨立的主角。她說：「我們希望基準檢測能讓運動員成為實驗室的主角，與產品區隔開來。」運動員可以藉由檢測結果，更仔細地了解自己的運動狀況。你適合耐力型還是爆發型運動？垂直跳躍的結果或許會給你答案。3D 身體掃描是否顯示你的體態失衡？這些結果對運動員十分珍貴，不必測試產品，也能更了解自己的身體。

在引導 4,000 多名運動員完成基準檢測後，Shea 已經能夠辨識不同運動項目的身體狀況趨勢，再輔以其他 Nike 工具提供調整建議。舉例來說，跑者通常後側肌力較弱，像是背部、臀大肌和腿後肌群。他們最需要持續的重量訓練，而 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.nike.com/ntc-app" target="_blank">Nike Training Club 應用程式</a>的數百種運動計畫正好符合這個需求。側向移動較多的運動員 (如籃球)，往往活動度較差，所以附近門市的 Nike 瑜伽課程，很可能是幫助他們達到身體平衡的關鍵。Shea 的其中一項重要工作是破解迷思，尤其是在討論檢測結果時。有些運動員會說跑步傷膝蓋，檢測他們的腳踝活動度時，卻看到他們痛苦地皺眉，動作非常僵硬。他們使用最新的 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/nike-nsrl-form" target="_blank">NSRL Form</a> 檢測步態，結果顯示步伐過大。每一步大部分的力量都壓在膝蓋和背部，沒有均勻分散在全身。問題不是跑步本身傷膝蓋，而是他們的跑步「方式」造成膝蓋受傷。由此可見，基準檢測能幫助運動員找到改善問題的具體方向。

基準檢測有利 Nike 研究人員測試產品，開發真正符合需求的解決方案。例如，基準檢測結果經常成為 NSRL 研究人員招募研究對象的依據。垂直跳躍爆發力強的運動員，適合參與未來針對籃球鞋進行的跳躍研究；而長跑運動員則適合在<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/nike-sport-research-lab-environmental-chambers" target="_blank">氣候實驗室</a>進行穩定速率的跑步測試，幫助科學家評估最新的排汗材質，如 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-aero-fit-official-images" target="null">Aero-FIT</a>。隨著越來越多運動員參與基準檢測，實驗室的研究精準度也會更高，產品開發的成效同樣如此。這個過程永無止境，基準檢測絕不是故事的結束，而是一段對話的開始。Shea 表示：「基準檢測與運動員的關係不是被動的，而是主動的。運動員與檢測結果之間的對話，是一個持續的循環。我最喜歡這份工作的地方，就是能夠不斷地提問，像是：『你的左右腿力量不平衡，是不是之前腿部受過什麼傷？跟我說說吧！』每位運動員的故事總是有更多值得挖掘的地方。」

你的運動員卡背面會寫什麼？這正是 NSRL 基準檢測的意義：幫助所有運動員了解自己的體能狀況。

John Shiel 擅於拍攝真實的創新──未經修飾，而且貼近實際過程。他喜歡探索藝術、科學與運動員之間的交互作用，為 Nike 創新的幕後狀況留下真實紀錄，呈現眾人是如何秉持夢想、創造力與不羈的態度，開創運動的未來。他在 Nike 創新部門負責領導 Creative Studio，隨時追蹤下一波能啟發全球運動員的創新故事。

John Shiel

好還要更好

NSRL 基準檢測

1964 年 1 月 25 日，星期六。那天，披頭四以〈I Want to Hold Your Hand〉一曲，首次在美國拿下排行榜冠軍。同樣是又冷又下雨的那天，場景來到奧勒岡州波特蘭。一名教練和他從前帶過的選手在大都會飯店 (Cosmopolitan Hotel) 共進午餐，討論商業合作的可能。一小時後，Phil Knight 和 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/bill-bowerman-nike-s-original-innovator" target="_blank">Bill Bowerman</a> 站起身，兩人跨過桌子握手。Blue Ribbon Sports 就此誕生。要了解這兩位奧勒岡人是如何決定合作，他們的夥伴關係又為何能延續，我們得回到十年前。故事是從一個被棒球隊刷掉的青少年開始。

故事源起

Phil Knight 在波特蘭東南部長大，就讀克里夫蘭高中 (Cleveland High)。他說他當年想參加高二以下的棒球隊，結果最後一個被刷掉，因此深受打擊。「我好難過，但我媽媽說：『你不能整天在家自怨自艾。要嘛去送報，要嘛就去參加田徑。』對我來說，這再簡單不過了，當然是要去跑步。」這個決定讓他踏上改變人生的道路，最後也翻轉了運動的世界。Knight 參加田徑選拔後，很快便跑出好成績。雖然身材比隊友矮小，但他速度快、好勝心強，也願意拚命練習。他父親 William Knight 原本是勞工律師，後來到《奧勒岡日報》(Oregon Journal) 從事出版。在 Phil 早期的一場比賽中，他把兒子介紹給奧勒岡的田徑教練 Bill Bowerman，兩人早在讀奧勒岡大學時便是同學。Phil 就是在那天，認識了後來改變他人生的教練。當時，Knight 已開始在地方賽事中贏得名次，也在競爭激烈的奧勒岡高中田徑圈嶄露頭角。升上高三那年，有則新聞讓他久久難以忘懷：在 Bowerman 的指導下，奧勒岡大學跑者 Bill Dellinger 在全國錦標賽拿下了一英哩冠軍。「我看得目瞪口呆，」Knight 說，「上了《奧勒岡人報》(The Oregonian) 的頭條耶，那一刻起，我才真正意識到 Bill Bowerman 和他的訓練方式有多厲害。」

漢堡型跑者

雖然身材瘦小，但 Knight 從不讓體型成為他的限制。1955 年時，他和球隊一起拿下克里夫蘭市籃球冠軍，在聯盟的 880 碼賽跑中拿下第二，並於州級賽事名列第四。秋天時，他已進入奧勒岡大學，加入 Bowerman 掌管的田徑隊及越野賽跑隊。但其實早在他第一次參加訓練前，父親就已問過 Bowerman 的建議。後來，Bowerman 也經常在職涯上指導 Phil。那年秋天，William Knight 寫信給 Bowerman，問他認為 Phil 應該要讀大學還是從軍。Bowerman 回信時，展現了他直率但不失關懷的招牌風格。他在信中寫道：「我最關心的，是你兒子的教育，做任何事想成功，都必須付出努力，不能隨便、不能只貪好玩……你兒子在我隊上訓練，是我的榮幸，你、我和他本人，也都必須盡到自己的責任。」

Knight 和他之前的許多新生一樣，很快就明白了教練的意思。跟著作風強勢的 Bowerman 訓練，讓他十分掙扎。Knight 回憶道：「大一結束後，我很認真地思考，到底要不要再回去被瘋狂的教練猛操？我知道他不可能改變，如果我回到隊上，就只能照他說的做。最後，我選擇回去。」這個決定，成了他人生的關鍵轉折。Bowerman 看見了 Knight 的潛力，但不是因為他最厲害，而是因為他很適合測試跑鞋。「我不是隊上最強的跑者，」Knight 坦承，「Bowerman 知道可以用我當白老鼠，風險不會太大。」Bowerman 把 Knight 稱為「漢堡型」跑者──結實耐操、意志堅定又願意配合──並開始讓他試穿早期的原型鞋款。1958 年 8 月，Bowerman 寫信給 Knight，列出他的暑期訓練計畫，還在信末補充道：如果你有覺得哪雙平底跑鞋不錯，儘管寄過來，我們會在開學前把鞋準備好。Knight 那年秋天收到的鞋，是採用實驗性的白色橡膠塗層布料，「像是那種可以用海綿擦乾淨的桌布材質，」Bowerman 後來這麼形容。那雙鞋是走實穿路線，做工並不是太細緻，但已隱約預示了未來的發展。好幾年後，Bowerman 才終於找到夥伴，替他製作更快、更輕的跑鞋，但這時已經先找到了願意替他測試的跑者。

從跑道到商場

Knight 1959 年從奧勒岡大學商學院畢業，原先花許多時間在田徑比賽的他，漸漸開始將重心放到課堂。拿到學士後，他到史丹佛大學讀 MBA。一開始，他沒有很明確的方向，但在最後一年，一門名叫「小型企業管理」的課程引起了他的注意。就是那堂課，悄悄點燃了影響他一生的想法。「那是唯一的創業課，所以是我最感興趣的課程之一，」Knight 說。他和授課教授 Frank Shallenberger 發展出了深厚的情誼。當時，Shallenberger 給學生一項看似簡單、但必須創意發揮的作業：創造一個假想的公司、定義企業宗旨，並擬定一套對應的行銷計畫。Knight 大學暑假在《奧勒岡日報》打工時，曾無意聽見攝影師的對話。他們說價格低廉的日本相機開始在市場湧現，對品質較高、但也較貴的德國相機造成了威脅。Knight 說：「在那個年代，電子產品是很熱門的題材，聰明的學生都寫那些，但我對 3C 一竅不通，所以決定寫我真正懂的東西，那就是鞋子。」他根據自己為 Bill Bowerman 試鞋子的經驗，打造了一家假想公司。1962 年時，德國運動鞋已在美國快速崛起，品質很好，但價格也很高。Knight 因此看到了切入點。他幾乎是在一夜之間，把想法寫成報告，提出了一個大膽的假設：既然日本相機已對德國相機造成威脅，那日本運動鞋為什麼不能打敗德國運動鞋？Knight 認為，從價格和品質來看，日本製的跑鞋都很有機會與當時主導市場的德國品牌競爭。他那份作業拿到 A 的好成績。雖然作業寫完了，但想法仍在他心中揮之不去。「找得到的日本製鞋廠，我幾乎都寫信去問了。」最後卻只有高和皮鞋公司 (Kow Hoo Shoe Company) 回信，而且還是香港的公司。對方以不完全正確的英文回信，口吻很客氣，但內容令人沮喪。「很抱歉，因為缺乏 (相關) 設備與材質，我們不太可能生產 (這類) 鞋款，香港應該沒有任何鞋廠能做。但如果是高爾夫球鞋、溜冰鞋和保齡球鞋等產品，我們很擅長。」這樣的回覆讓 Knight 很失望，但那不是重點。重要的是想法已在他心中萌芽，而且很快就會生根。雖然大受打擊，但 Knight 並未因而放棄，也即將獲得一生中最關鍵的機會。如果想知道接下來的發展和更多後續故事，記得關注 Department of Nike Archives 未來的 The Record 專題。

源於需求，精於專業與堅持──如今，Department of Nike Archives (簡稱 DNA) 守護著數十萬件珍貴文物，以及無數深入人心的品牌故事。Nike 的品牌檔案自 1970 年開始累積收藏，並於 2006 年正式成立為 DNA。這個部門的使命，是同時「保存」與「推進」Nike 不斷演化、感動人心的故事。 「了解自己是誰，以及你曾經歷過的挑戰，能為士氣、靈感與創造力帶來巨大的力量。這正是 DNA 的價值所在。」──Phil Knight

Department of Nike Archives

深入幕後，了解 Nike 共同創辦人 Phil Knight 和 Bill Bowerman 是如何開啟他們知名的商業合作。

Nike Heritage

為一切揭開序幕的那次握手

設計師 Melitta Baumeister 最為人所知的就是將日常事物轉化為特別的存在。她的作品帶有動態感，以誇大的輪廓，手工塑形的材料與打破常理的質地，模糊了時尚與雕塑的界線。她在 2013 年創立同名品牌，現居於紐約，儼然是當代設計領域自成一家的時尚先驅，更曾榮獲 CFDA/Vogue Fashion Fund 獎項認可。如今，她的雕塑感手法將與 Nike 結合。Melitta 位於紐約市的體驗式展演暨裝置藝術將於 10 月 29 日登場，這是她與 Nike 展開長期合作的第一個篇章。她以 Nike Vomero Premium 為起點，重新構思鞋款色彩和其他元素，展現對動態和知覺極富表達性的觀察，她的創作成果是藝術品也是一場實驗，在整體概念上呈現全然的人性化。對 Melitta 來說，「Run Like No One」的概念是本次合作的情感核心，關於重新發現動作中的喜悅，關於為自己而動，而非為掌聲或完美而動。系列中的每雙運動鞋都帶有同樣的哲學觀：細微的差異，多層疊色，還有不可抹滅的創作痕跡。她解釋道，本計畫的重點不在創作出英雄，而是探索動作的真誠本質，反映她實際經歷的實驗與過程。本文中，Melitta 將分享她如何與 Nike 展開合作，以及瑕疵、現實主義、玩樂作為最強大設計工具的可能性。

你採取什麼樣的做法重新詮釋 Nike Vomero？當 Nike 請我發想 Vomero 的全新配色，我的第一個反應是：一定要想出完全不一樣的做法，不能只是替換顏色。Vomero 的機能則是另一個靈感來源。我們需要動態還有意料之外的元素，更貼近一雙透過驚喜，在各方面與人產生互動的鞋款，而不再是令人畏懼、嶄新無瑕的運動鞋。我和團隊成員嚴肅看待「為運動而生」的想法，因此我們不願停留在螢幕前，而是像製作雕塑感洋裝一樣，實際接觸原材料並親手打造作品。我們手工上色的每一隻運動鞋，彼此之間都有些許差異。觀眾看見 Vomero 的第一眼就會注意到這點，多層堆疊的圖樣和敘事，唯有細看才會發現其中奧妙。我喜歡在不同距離和角度下所產生的互動，這賦予了作品深度，也讓大家有更多探索和體驗的空間。

是什麼讓你開始將時尚當作一種表達形式？&nbsp;從我有記憶開始，我就覺得服飾會影響你我的生活和感受。利用服裝表達個性甚至建構身分的人，總是能引起我的興趣。這就是我愛上時尚的契機。從小開始，大概 14 歲左右，我就知道自己想要靠著做衣服維生。我成長的小城鎮並沒有太多時尚相關資源，在媽媽的介紹下，我認識了一位造訪當地的時尚設計師。她說這個人「透過打扮改造人生」，讓我印象深刻。隨著年紀增長，我終於懂了這句話的含意。改變某個人的身分，或成為某人身分的一部分，都令我深深著迷。你個人的跑步經驗如何形塑本次展演概念？不論是我的日常生活還是創作生活，運動都是不可或缺的元素。但隨著業務成長，要在經營事業的同時找到跑步的時間和動力，遠比跑得更快或更遠還要困難。我知道自己大多數的顧客也是如此，整體而言，這個事實是本次合作的起點，尤其是這次展演的契機。跑步會改變你對時間和空間的知覺，這是我喜歡的跑步的原因，這就像以全新方式探索熟悉的環境。地點逐漸和想法連結，想法接著變成記憶，律動不在碼表上，而是在你的身體裡。跑步是強大的創意工具。從一開始，這場展演就揭露出我們對待各種專案的作法。我們不會帶著固定的想法，試圖將它隨便擠進某個空間；我們選擇造訪不同地點，尋找空間的特別之處，並將這份個性融入我們的概念。就好像在跑步機上跑步，和在城市中跑步的差異。比起預先計畫、受控的選項，我更偏好自然發展、不可預測的事物。以我們在紐約的展演來說，這代表要善用地點中每個「藏起來」的部分，那些通常只用作儲物或後勤功能的區域。其實這就是展演的開始，我們帶著這樣的概念進入建築物。接下來，是在幽默的超現實主義和驚喜的現實主義之間一連串曲折漫遊的時刻。

你在德國長大，然後在紐約創立品牌。這兩個地方是否會出現在你現在的作品中？當然會，尤其在職業道德的部分。我認為在德國長大帶來一股持續進步的驅力，讓我不願妥協，一直想要走得更前面，帶有一種天生的躁動不安。德國人通常不會輕易滿足，我在自己創作的過程中看見了這一點。質疑、精煉、進化，這永遠是最重要的。你希望這場展演能捕捉什麼故事或感受？我們想要創造親密、真誠的體驗，進入某個自認不是跑者的人的內心世界，觀察他的內心發生轉變。重點不在於完美無瑕或成為英雄，而在於以運動為目的地，有時無聲的私密旅程。我希望大家走過展場時能感受到熟悉的東西。不為別人，只為自己而跑，對我們來說就是「Run Like No One (跑出唯一姿態)」的意義。

Melitta Baumeister 最為人所知的就是將日常事物轉化為特別的存在，透過帶有動態感的作品，模糊了時尚與雕塑的界線。如今，她的雕塑感手法將與 Nike 結合。

歡迎成為家族成員

時尚設計師 Melitta Baumeister 五問五答

神經科學家、運算工程師和工業設計師坐在桌旁，專心研究最新的腦電圖 (EEG) 和壓力圖數據。而走廊另一端，壓力板感應著穩健的步伐，動態捕捉感測器同時亮起，展開新一輪測試。這不是 NASA 的實驗場景，也不是好萊塢科幻大片，而是 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/lebron-james-innovation-center-nike-sport-research-lab" target="_blank">LeBron James 創新中心</a>和頂樓 Nike Sport Research Lab 的日常。數十位科學家、工程師和設計師齊聚一堂，合力研究人體表現的每一個環節。&nbsp;雖然很多人知道這項設施的存在，但鮮少有人了解這裡工作的全貌，也不知道研究範圍不只包括身體，還有心理層面。在世界知名神經研究員的帶領下，Nike 的 Mind Science 團隊全力探索大腦與身體之間的互動，塑造運動表現的未來。

他們最新的突破成果 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-mind-001-mind-002-official-images" target="_blank">Nike Mind</a> 是一款歷經十多年打造的感應鞋底，重新定義運動員的備賽和恢復模式。&nbsp;我們與七位 Nike Mind 團隊成員坐下來聊聊，了解這項備受期待的科技如何從構想走向成品。

大腦繪圖師：TREVOR BARSS 博士 Mind Sciences 團隊首席研究員 Trevor Barss 與 Moffat 並肩合作，推動了為 Nike Mind 打下基礎的神經科學研究。他是一名感覺神經學家，專精於神經生理學，運用 EEG 等工具研究觸覺回饋如何改變大腦活動模式，並探索運動、專注力與意識之間的訊號連結。團隊研究結果顯示，運動員穿上 Nike Mind 鞋款時，感覺運動區活化與阿爾法波節律明顯改變，而這些觀察持續影響著 NSRL 研究心身連結的方法。過去 45 年，Nike 的研究都著重於脖子以下，但接下來的 45 年會將大腦納入重點。&nbsp;我的工作是研究運動員穿上這雙鞋時，大腦活化的特殊面向。我們測量了活動前中後的腦電活動，並將這些數據對應到感知資料。我們的目標是將運動員口述的感受，與我們在神經學上觀察到的現象連結起來。我們發現，主觀感受與神經科學的結合正是這項工作的強大之處。你或許能在大腦某個區域偵測到活動增強，但如果不了解運動員的感受，就無法判斷這是好是壞。也就是說，兩者結合才有意義。剛到 Nike 時，我對這裡的工作環境非常驚豔。在很多研究機構中，如果想和不同領域的專家交流，你得先寄信、排時間，然後慢慢等。但在這裡，我只要走過三個辦公桌，就能直接世界級的生物力學、生理學或材料科學專家對談，大大提升了工作效率。不同領域的無縫接軌是這個實驗室的優勢。神經科學家、工程師、設計師與開發人員並肩合作，即時測試、反覆調整並相互學習，打破單打獨鬥的侷限，激發出眾志成城的創意靈感。我們正站在一個全新領域的起跑點。方法已經有了，但要應用在鞋款與服裝上，依然是未知的領域，每一次實驗都會遇到新的問題與挑戰。我覺得最激勵人心的是，能與這群同樣充滿好奇心的高手一起工作。當深厚的科學專業知識與創意的設計思維結合，就能開創無限可能，重新定義「運動表現」。展望未來，前途無量。我們全身都是感官受器，只要改變感覺輸入，就是在與神經系統互動。藉由深入研究這種連結，我們有望開創全新的模式，支持運動員覺察、專注與恢復。

工程奇才：ELIZABETH RAISSIAN 機能工程資深總監 Elizabeth Raissian 在 Nike Performance Engineering Lab 的工作結合了產品機能與電腦程式碼。她和團隊做出 Nike Mind 的數位架構，以利大規模量產。他們運用有限元素分析 (FEA) 與模擬工具，模擬每個節點、彎曲點與壓力區在腳下的行為。這些模型有助於精準調校感官設計，讓每個尺寸與步幅都能有一致的觸感與回饋。真正的突破在於利用運算法解決了量產難題。Nike Mind 是由許多小零件組成的大系統，我們寫了指令碼，決定每個節點在運動表現上的最佳位置，以及如何確保這些位置能穩定量產。我們的目標是讓每位運動員無論鞋碼大小，都能有同樣的體驗。我們使用 FEA 測試節點的大小、高度和材質等變數，找出感覺過強與過弱之間的黃金比例。一旦確定後，就能依比例調整各尺寸，確保產品從頭到尾感覺一致。對我來說，這是一份我從未想過的夢幻工作。我居然能將艱深的技術研究，與設計師、運動研究員及其他專家的創意結合在一起。工作了 23 年，我依然熱愛這份工作，從未感到無聊。最讓我興奮的是工具進化的速度。我們過去打下了堅實的基礎，現在有了新科技，更能做出十年前無法想像的事。這改變了我們對產品的思維，也為未來開啟了全新可能。

造橋者：SEAN LU 鞋款開發人員 二十年多來，Sean Lu 幫助 Nike 將最大膽的概念從原型帶向量產。身為開發人員，他彷彿創新與量產之間的關鍵橋樑。以 Nike Mind 來說，他必須解決前所未見的量產挑戰，包括設法製造並結合 22 個獨立的緩震節點，同時維持這項劃時代的精準知覺設計。我擅長透過專案管理與領導力，與不同部門密切合作，讓設計得以實現。我的最大目標是達到團隊與產品雙贏的局面，確保產品符合企劃要求、設計初衷，並通過測試與驗證。在這之中，最大的挑戰是以一致的方式生產並安裝 22 個獨立節點。一般鞋款可能只有五六個主零件，而我們這次卻有 22 個，每個都必須精準製造並牢固結合。解決這個問題需要截然不同的製鞋工法。一個關鍵突破是彈性中底板。一般鞋款的中底板是硬的，但這次必須能多向延展，讓節點自由移動並傳遞感受。沒有它，整個系統就無法運作。有時我們會想這太困難了，也許辦不到。但我們總會是問自己：我們真的盡力了嗎，還是有別條路可以走？只要達成目標、造福運動員，一切努力都值得了。

創意先鋒：ERIC AVAR 創新部副總裁暨創意總監 鮮少有設計師像 Eric Avar 一樣，對 Nike 的視覺與機能語言有著深刻的影響。從 Foamposite、Free 到 Kobe 系列，他在數十年間為品牌打造了無數個代表性鞋款。如今，他加入 Nike Mind 計畫，將複雜的神經科學轉化為設計概念。他關注的重點包括追求簡約、維持好奇心，創造出能喚醒身體自然動作連結的鞋款。這次的計畫之所以更上一層樓，是因為我們有機會拋開傳統鞋款的既有認知。我們並非追求推進力或飛躍感，而是探討如何打造腳底更自然的感官體驗，藉此強化身心連結，讓運動員能感到平靜、專注並活在當下。我負責引導創意願景，將科學、藝術與故事大大小小的細節串聯起來。當這些層面彼此相連，最棒的創意就會誕生。我的任務是幫助團隊找到方向，讓科學帶來的感受透過鞋款展現出來。這個計畫的每個面向都是前所未見；新的科學、新的工程，以及新的設計語言。實驗室的每一項觀察都重新定義了我們對材質與幾何結構的看法，每個原型也都激發了科學家的好奇心。正是在這種持續的交流中，突破才得以實現。機能設計就像平衡木。緩震太多會失去感受，感受太強又會令人不堪負荷。我們的挑戰是找到舒適、明確與覺察之間的和諧。這彷彿一片全新的未知疆域、一種全新的機能典範。我們用科學證明成果，同時也在直覺中探索。當我們越結合好奇心與專業，越能發掘更多神奇之處。我最喜歡這項新技術的地方，就是它代表了未知，提醒著我們，表現不僅僅是追求更快的速度，更是更豐富的感受、更深刻的思考，重新連結當下的每一刻。

總指揮：MATTHEW NURSE 博士 NIKE, Inc. 科學長 Matthew Nurse 擁有生物力學、生理學與機能研究背景，主持 Nike 多項劃時代科學創新。身為科學長，他從跨領域角度督導 Nike Mind 計畫，協調科學家、設計師與工程師，讓各個環節緊密配合。大多數人無法完全體會身體感官回饋的重要性，尤其是雙腳。腳掌上有成千上萬個受器，持續向大腦傳遞平衡、位置和空間感知的資訊。這是第一款試圖影響這類感官回饋的產品，有助運動員保持專注並提升環境覺察。如果身體是引擎，心理就是駕駛。透過 Nike Mind，我們開始思考如何讓這位駕駛變得更加敏銳與清晰。現在體能訓練不再獨大，心理準備也同樣重要，而在這一方面，我們才剛站上起跑點。科學與創意必須一起進步。科學不應限制夢想，卻仍有助於聚焦目標。有些概念其實不新，但我們現在才有能力設計與製造，讓概念成真。獨立浮動節點透過壓縮和旋轉，將感官資訊傳遞給大腦。這項技術在 20 年前是天方夜譚，現在卻是可能的。一切從運動員回饋出發。我們經過數百次調整，微調節點數量、密度、彈性與配置，確保感覺足以引起注意，但不會讓人分心。感覺必須「剛剛好」，而這種平衡只有運動員才能告訴我們。Nike Mind 的美妙之處在於，不僅心理層面有依靠，身體也真的「穩穩扎根」。我們運用 EEG 等工具，測量與專注及當下意識有關的大腦區域活動變化。這是我們第一次能展現並證明，鞋款結構可以影響心理層面。這只是我們跨出的第一步，數十年來我們都專注於身體。但從現在起，我們會把心理層面一併納入視野，開創運動員的無限可能。

問題解決高手：BRYAN YOUNGS 鞋款創新計畫總監 Bryan Youngs 在鞋款領域耕耘超過 20 年，擅長將創新理念化為可量產的產品。他在 Nike Mind 計畫主導量產工作，將手工製作的感官原型轉變為能夠持續穩定生產的系統。他彷彿先進創新技術與全球製造規模之間的媒合劑，確保設計概念能從實驗室的試驗順利走向產品上市。感官鞋款的概念已存在十多年，但量產一直是個難題。多年來這始終停留在手工製作階段，難以大規模量產。但在 Mind 計畫中，我們必須突破瓶頸，與製造夥伴合作，打造既能維持複雜鞋底結構又能量產的產品。我們和製造夥伴共同開發出一套系統，將由數十個零件組成的繁複組裝流程，簡化為幾個關鍵步驟。這項改變讓我們得以重現早期原型中運動員喜愛的感官體驗，同時達到量產的標準。我們願意挑戰最棘手的問題，這就是 Nike 的獨特之處。過去 10 年，我們雖然無法解決感官鞋款的難題，但每次嘗試都讓我們學到更多。正是我們願意不斷追問，加上耐心和毅力，我們才終於成功破解了它。這兩款新產品只是剛開始，我們還會繼續努力。 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/topics/nike-football-2026" target="_blank">進一步探索 Nike 足球世界。</a>

Rachel Cavanaugh 是一名常駐波特蘭的自由撰稿人，報導主題涵蓋美食、生活風格、旅遊、健身、戶外探險和戶外活動。她的作品曾刊登於《Men’s Journal》、《Outdoor Life》、《GearJunkie》、《MSN》、《Yahoo》、《The Independent》、《The Hollywood Reporter》、《Digital Trends》、《Bustle》、《Elite Daily》、《Mic》、《Travel Oregon》、《Matador Network》等媒體。她具備數位製作和品牌故事敘述的背景，並擁有蒙大拿大學的新聞學位。

Rachel Cavanaugh

什麼樣的鞋款才能連結身心靈，讓人保持冷靜、專注當下？為了破解這個難題，我們花了十多年的時間。

Zach Doleac 的作品風格如同他本人一樣兼容並蓄，是精緻與粗獷的巧妙融合。無論是戈馬的拳擊手、貝魯特的難民、開羅的小丑，到從波爾森到休士頓的牛仔，他的影像都能與真實人物建立了真誠的連結。當沒有工作在身時，Zach 也很少停歇，他會騎著單車在美國太平洋西北地區四處遊蕩、跟著節拍搖擺，或是在雪地上滑行，通常會有他的愛犬 Frida 陪伴在身邊。你可以在他的<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.zachdoleac.com/" target="_blank">網站</a>上找到更多作品，或在 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/zachdoleac" target="">Instagram</a> 上關注他。

Zach Doleac

創新

深入 Nike Mind 幕後：看團隊如何將神經科學化為創新鞋款

在這裡，我們傾聽運動員，並以行動顯化成真。LeBron James 創新中心內的 Nike Sport Research Lab (NSRL)，是 Nike 鑽研運動科學、持續突破的基地。

重要功能

<h3>重要功能</h3>NSRL 涵蓋了幾乎所有種類的訓練環境，讓研究員能夠仔細了解運動表現。設施包括先進技術打造的籃球場、200 公尺耐力跑道、100 公尺直線跑道，以及人工短草草皮訓練場。為了捕捉運動員全速移動時的動作，NSRL 還設有全世界最大的動態捕捉設備。將近 100 片測力板，有助科學家研究運動員與運動場地的互動情形，4 座高科技氣候模擬室，可模擬攝氏負 20 度到 50 度的各種溫度環境，供運動員體驗。Nike 副總裁暨科學長 Matthew Nurse 博士表示：「這座中心匯聚了所有人事物，我們在此與各種體能、各種背景、具備不同技能的所有領域運動員合作。」NSRL 目標繁多，Nike 可在此了解運動員獨特的需求、釐清不同難題的脈絡，並跳脫環境限制，為各個領域的運動帶來重大進展。

重大貢獻

<h3>重大貢獻</h3>運動員在 NSRL 活動身體、接受觀察的同時，LeBron James 創新中心的其他人也沒有閒著，他們忙著進行測試、建立原型、創造新發明，一同形塑運動的未來。這裡集結了多元才能的 Nike 專家，從生物力學研究者到機器人技術專家，甚至是電腦計算化設計師和專利權專家。他們同心協力，一同探索運動機能的全新可能。團隊成員透過跨領域合作，結合每個人的專業能力，發揮更強大的加乘效果。服飾與進階數位創作工作室副總裁 Janett Nichol 指出：「在這個創新空間，我們向 NSRL 取得資料，並思考如何以不同方式解決運動員的問題，這個過程非常有趣。打造產品的傳統做法，就是直接選一種材質、挑一個圖樣、縫起來，就這樣。但在這裡，我們可以嘗試各種做法，從生物學、化學，甚至是挑戰機器的極限，在材質上創造非常不一樣的體驗。」LeBron James 創新中心令人振奮的創意感染了 Nike 的每個角落，而每個設計巧思都在預想之中，如約而至。建築物以永續為首要原則，屋頂裝設 908 片太陽能板，電力來源為 100% 再生能源，NSRL 地板更使用了超過 21,000 磅 Nike Grind 材料。其他細節則低調呼應了 Nike 的歷史：LeBron James 創意中心模仿鞋盒構造打造出入口空間；一台 Winnebago 復刻露營車停在建築物內，用作會議空間，致敬早期 Nike 奔波賣鞋的歷史。建築物面積超過 750,000 平方英尺，以偉大運動員為名，為運動表現的發展點亮未來。研究員、科學家、設計師、工程師、創客與工藝家齊聚於此，身負同樣的使命：推動運動員進步，也為運動員打造更美好的世界。

在這裡，我們傾聽運動員，並以行動顯化成真。

LeBron James 創新中心

在奧勒岡州比佛頓的 Philip H. Knight 園區，許多人的一天在日出前早已展開。在這個清爽的秋日星期二，員工們在天亮前陸續抵達，有人繞著園區慢跑，有人在健身房進行重量訓練。Nike Sports Center 的第 4 教室裡，有約 20 人正為早上 7 點的 HIIT 課程熱身。&nbsp;參加課程的其中一人，是 Nike 的執行長兼總裁 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/company/people/elliott-hill" target="_blank">Elliott Hill</a>，他不僅是園區設施的常客，更是熱情的推廣者。這天早晨，他站在教室最前排正中央，腳邊放著兩個啞鈴。音樂節奏強勁，氣氛高昂，Hill 完全跟著節拍動起來，一邊運動一邊和身旁的同事聊天，問他們波特蘭馬拉松的完賽時間，還在平板式最後 10 秒時，試著用話題分散他們的注意力。即使天色尚早，他依然活力滿滿、熱情洋溢，像是啦啦隊長，又像教練一樣鼓舞人心。 課後，一位員工抓住機會上前打招呼。她解釋說，他們其實在多年前見過，當時她還在肯塔基州路易維爾的零售店上班。Hill 給了她一個職涯發展建議：「如果妳想在 Nike 發展，眼光要放遠兩個職等以上，了解那個角色需要的技能，並開始學習。」如今，12 年過去了，她成為了 Nike Pro 訓練服飾的產品線經理。Hill 與她握手，表示他依然堅信那番話，在他眼中，成功的關鍵在於主動打造自己的機會，而不是等著別人給予機會。如今，兩人都是這句話最好的證明。

Hill 說，他在園區中最引以為傲的成就之一，就是讓越來越多員工重返健身房，「我們是以運動為核心、以動能為本的公司，我希望每個人都能真正感受到、親眼看見這一點。」

在任何一個平常日的早晨，你幾乎都能在 Philip H. Knight 園區的健身房找到 Hill，他以行動實踐這項信念：讓運動成為每天習慣。

Hill 說：「我們擁有世界上數一數二最美麗、簡單且充滿啟發性的使命聲明：To bring inspiration and innovation to every athlete* in the world. (將靈感與創新帶給世上每位運動員*。)我非常喜歡帶有星號的『運動員* (Athlete*)』這個詞。這個星號背後有一個聲明：『If you have a body, you are an athlete. (只要有身體，你就是運動員。)』它挑戰我們去服務每一個人，全世界 80 億人都是運動員。

Elliott Hill 在 NIKE, Inc. 的職涯堪稱傳奇，從實習生慢慢做到成為公司領導人，他那獨特而卓越的<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.linkedin.com/in/elliotthillnike/" target="_blank">升遷歷程</a>，甚至曾讓他的 LinkedIn 頁面爆紅。今年十月，他迎來擔任執行長滿一年的里程碑。在 Hill 看來，這是相當出色的一年：Nike <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/faith-kipyegon-nike-breaking4-journey" target="_blank">為運動員付出</a>、推出<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-vomero-plus-vomero-premium-official-images" target="_blank">嶄新產品</a>、重燃市場夥伴關係，但更重要的是，這只是邁向更大成就的墊腳石。儘管 Nike 已積累可觀的動能，在充分發揮潛力上，如果滿分 10 分，他仍給公司打 6 分而已。Hill 表示：「最好的事還在前方等著我們。我確實會慶祝勝利，也會確保大家享受其中，但我很快就會問：『好，我們還能做得更好嗎？』或是說：『做得好，或是『現在繼續工作吧，還有很多事要做。』」&nbsp; 作為 CEO，他非常清楚外界近年對 Nike「創新力下降」的批評，而他急切地想證明這些質疑是錯的。他說：「我享受挑戰，因為真正的創新源於張力，而非安穩。」在完成 HIIT 課程後，他坐在 <a rel="noopener noreferrer" href="https://lebronjamesinnovationcenter.nike.com/" target="_blank">LeBron James 創新中心</a>外休息，看見兩位員工走進大樓。他向他們招手，直接大聲喊住他們，問起新款釘鞋的研發進度。重拾員工對公司的驕傲至關重要，如果員工自己都不相信，別人更不會。Hill 語氣堅定地說：「既然我們要做棒球釘鞋，那就要做出最好的棒球釘鞋。如果我們做足球釘鞋，就要做出最好的足球釘鞋。」那兩位員工滿懷熱情地邀請他下週親自到 Alpine 會議室來看成果展示。Hill 馬上重複了一遍地點與時間，並表示不見不散。

上任一年，62 歲的 Hill 立下明確使命，要<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/elliott-hill-nike-interview" target="_blank">重振 Nike 聲譽</a>，再度成為人們心目中的「極具開創性運動公司」與「創新領導品牌」。在他看來，Nike 不該只是「產品公司」，而應是一家「理念公司」。他堅持，這些理念必須紮根於運動，以運動員為核心。Hill 對未來充滿信心，而每天都會有新的理由讓他更篤定。以今天 Hill 與員工聊到釘鞋為例。Hill 道：「他們滿懷驕傲地說，『看看我們的新作品！』，這正是我想看到的。」他希望員工不僅努力工作，更要懷有堅定信念：自己打造的東西夠好，值得驕傲、值得分享。因為真正的勝利，是整個團隊一起贏。「我希望每個人都能為自己的工作、自己的技藝、以及為運動員所做的付出感到自豪。」 他認為這不只是個人任務，而是一場團隊行動，自己與所有 Nike 人都必須共同承擔。對 Hill 來說，激勵是一種極限運動：他以充滿感染力的熱情領導，來說服和鼓舞心存懷疑的人。他邀請每個人一起做更遠大的夢，堅信唯有團隊的勝利，才是真正的勝利，同時不忘肯定與慶祝每位團隊成員的貢獻。這就像他看見了整片森林，也看見每一棵樹的獨特之處。奧勒岡大學橄欖球隊總教練 Dan Lanning 說：「他讓房間裡的每個人都覺得自己特別，真是難以置信。我記得第一次和他見面後，我轉頭對太太說：『這個人會讓一切重新運轉起來。』

他對 Nike 的運動員們也展現出同樣真誠而細膩的關懷。Hill 認為若未與運動員建立真正的連結，就無法真正服務他們。他非常注重真誠建立關係的重要性。「要讓對方知道，我們一直都在關注。」他邊說邊在 LeBron James 創新中心外的桌上稍微做出手刀手勢強調。「偉大的關係是靠時間、信任與尊重建立的，而這一切，都從『出現』開始。所以如果是第一場比賽、第一回合，你希望我在場，我一定會到。」 這不只是說說而已。Hill 拿起他的工作手機 (別和他桌上的私人手機搞混，兩支的外殼一模一樣)，打開與 New York Liberty 球星<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/sabrina-ionescu-exclusive-interview" target="_blank">Sabrina Ionescu</a>的訊息對話。(稍早，他的私人手機才接到一位 GOAT 級運動員的來電。) 對話紀錄長達好幾頁，兩人互傳照片，Hill 會在賽後主動關心她。他們大部分的對話圍繞著 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-sabrina-3-official-images-sabrina-ionescu" target="_blank">Sabrina 3</a>，這是這位 WNBA 球員今年推出的 Nike 簽名鞋新作。Hill 打開一張 5 月 17 日的照片，那天是 New York Liberty 隊對戰 Las Vegas Aces 隊的開幕戰。畫面裡，Hill 與妻子 Gina、Ionescu、Nike 北美區總經理暨副總裁 Tom Peddie 及其妻子 Sharon，大家把腳伸在一起，圍成一圈展示腳上所穿 Nike 鞋。Ionescu 說：「我很珍惜 Elliott 真切支持運動員的作風。每次與他交流時，在我與他分享對我職涯發展重要的事情時，我都能感受到自己的聲音真正獲得聆聽。他懂得以最真誠的人性角度與你連結，我非常感激他能再次回到 Nike 這個大家庭。」

Hill 經常主動聯繫 Nike 的運動員，為他們的勝利喝采。去年 New York Liberty 隊拿下 WNBA 冠軍後，他立刻傳訊恭喜 Nike 運動員 Sabrina Ionescu，那只是他們長達好幾頁訊息往來中的其中一段。

圍圈合照 (由上順時針)：Sabrina Ionescu 穿著藍綠色 Sabrina 3，Elliott Hill 穿 Kobe 7，Gina Hill 穿黑白配色 Sabrina 3，Tom Peddie 著白色 A’One，Sharon Peddie 則是穿粉色 A’One。

Hill 希望運動員不僅被「看見」，更要感受到支持與信任，確信自己交付於一個真正理解他們的夥伴。在今年六月的 Nike 足球峰會上，巴西傳奇球星、與 Nike 合作長達 31 年的 Ronaldo (R9)與一眾足球巨星齊聚，包括 Vinícius Júnior、Kerolin、Didier Drogba、Matheus Cunha、Edgar Davids。Hill 也在現場，並當場發表了一段激勵人心的信心喊話。Ronaldo 說：「Elliott 的那段話，讓我們深刻感受到，我們對 Nike 的重要性，以及我們對團隊的貢獻是多麼有意義，那份肯定，讓我們感到獲得重視、鼓勵，以及感受到更多啟發。」在 Hill 看來，這份信任與榮耀感不只該存在內部，還應延伸至外部關係的重建。因此在過去的一年裡，他幾乎把電話當成主要戰場。上任不久，他就親自致電 NFL 總裁 Roger Goodell，成功延長 Nike 的授權與球衣合作協議至 2038 年。接著，他陸續聯繫像 DICK'S Sporting Goods 與 JD Sports 等零售合作夥伴，這些關係曾因 Nike 聚焦直營策略而逐漸疏遠。但 Hill 認為，這些批發夥伴不僅對銷售至關重要，更是產品回饋洞察的核心來源。這樣的溝通成效顯著。DICK’S Sporting&nbsp;Goods 與 Foot&nbsp;Locker 執行主席 Ed&nbsp;Stack 與 Hill 相識超過 25 年，他說：「Elliott 總是直言不諱，而他的坦率建立起互信，也促成了穩固的商業關係。他對 Nike 最大的貢獻在於，讓 Nike 再次相信自己能成為真正的 Nike。我可以保證，Nike 的批發合作夥伴們現在也懷抱著同樣的信念。」

當天早上稍晚，Hill 在園區裡散步，邊走邊指出自己上任以來推動的改變。自 2019 年退休、又在去年重返掌舵後，他深知公司需要一場文化轉變。而要讓員工「感受到」這股改變，就得先「看見」它。他讓 Sebastian Coe 大樓外那座多年未啟用的噴泉重新運轉，「因為那代表水重新流動，也象徵我們重新踏上該有的節奏。」公司信條諸如「DO THE RIGHT THING (做對的事)」與「WIN AS A TEAM (團隊制勝)」等 Nike 格言，如今也製作成巨型立體字裝置，分佈於園區各處，化為可見的象徵。另外，我們還新增了一座流線型數位時鐘，即時倒數至下一場重大體育賽事，像是 2026 年冬奧和 World Cup。運動隨時都在發生，Hill 並不希望員工忘記這些。他說：「世界上總有運動員在訓練，城市在籌備賽事，球迷在期待。我們得專注、得隨時準備好自己。」 所有改變都得從內部開始。Hill 上任後的首要任務之一，就是組建全新的<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/company" target="_blank">高階領導團隊</a>，多位成員都是 NIKE, Inc. 的資深老將。其中最具代表性的變革，是將公司組織架構從「男裝、女裝、童裝」，重整為以「運動類別」為核心：跑步、籃球、足球等。這項號稱「Sport Offense (運動進攻策略)」的重組與策略重設，讓團隊能更深入理解各運動領域的運動員，以洞察驅動創新與敘事。Hill 解釋道：「我們在每個運動領域都設有小型團隊，專注了解他們的核心消費者。Nike 籃球產品消費者會逛的地方，就跟 Jordan 系列的客群完全不同。這樣做能把 470 億美元的營收按運動類別細分，並讓每個運動部門對營收、利潤與市占率負責。」經過早晨的高強度訓練，Hill 依然步伐輕快、精神飽滿。他一邊談論未來、一邊滿意地回顧當下，靠著滿腔熱情和自己準備的運動後點心隔夜燕麥持續努力。他說，他特別自豪的成就之一，是讓更多員工重回公司健身房。如今，員工在前往會議或拿康普茶的途中，經常會碰到 Hill，他常常鼓勵對方去動一動。他上任後發現，公司的頂級運動中心幾乎都沒人，部分原因是員工無法帶孩子同行。於是他開始邀請家長進來，並積極恢復兒童課外活動，例如以前的游泳課和內部體育活動。在他的推動下，運動中心逐漸熱鬧起來。就像那天早晨，他在上課前穿過跑步機區與重量訓練區時，每個角落都有人在揮汗鍛鍊。對 Hill 而言，Nike 的精神不只屬於消費者，運動也應該成為每一位員工生活的驅動力。

Elliott Hill 將一件客製化的 Nike 破四計畫外套贈予世界冠軍跑者 Faith Kipyegon，她在 Nike 的支持下，於六月挑戰突破四分鐘一英哩的極限。

Nike 全球體育行銷部門執行副總裁 Ann Miller、Elliott Hill，以及三屆 WNBA 冠軍、Nike 運動員 A'ja Wilson。

Converse 運動員 Shai Gilgeous-Alexander 與 Hill 一同亮相，展示全新簽名鞋 SHAI:001。

Hill 在奧勒岡比佛頓的 Philip H. Knight 園區與南卡羅來納鬥雞隊 (South Carolina Gamecocks) 教練 Dawn Staley 交流近況。

去年夏天，Hill 與足球傳奇 Ronaldo 於園區重逢相聚。

與員工一同慶祝運動精神，是 Hill 的首要任務之一。照片中，他參加了今夏 Nike 員工隊 (Nike Knights) 與他自組的 Austin Moontowers 棒球俱樂部之間的友誼賽。

Hill 說：「不論是參與其中、觀看、還是閱讀相關資訊，運動一直是我生活的一部分。」

Hill 為「The Nike Mile」鳴鐘宣告比賽來到最後一圈，這項比賽是由他重新帶回，作為六月「Just Do It Day」活動的一部分，用來加冕公司內跑得最快的員工。

Hill 的妻子 Gina 說，他熱愛騎自行車與健行，但實際上，只要能動起來的活動，無論是滑雪橇還是太極，他都著迷不已。Gina 表示：「他非常有好奇心，也很坦率，他會說：『我可能會失敗，但我願意試一試。』這對整個 Nike 團隊而言是很好的榜樣，不要害怕嘗試新事物，也不要害怕發問。」 Hill 和 Gina (他們是在 Nike 相識) 通常會在清晨一起運動，但這天的 HIIT 課程格外特別，因為這是 Gina 在康復後首次獲得醫師允許重返運動的日子。今年四月，也就是 Hill 上任約半年後，他接到一通永生難忘的電話，Gina 經診斷罹患乳癌。當時他人在紐約，距離與投資者的會面只剩 10 分鐘。他告訴了身旁兩位主管，並在當下落淚。Hill 說：「然後就擦乾眼淚，告訴自己振作起來。」他和 Gina 都不是容易陷入憂慮的人，他們相信行動比思考更有力量。「我們始終相信，專注在你能掌控的事，別浪費精力在那些你無法改變的事情上。」Gina 接受了雙乳切除手術，Hill 一直陪在她身邊，載她往返各項治療與檢查。他說，能在公司建立一種鼓勵這種生活平衡的文化，是他最自豪的成就之一。「我覺得，當老闆能坦然說出：『我現在要去照顧我老婆，你們繼續努力』，這是件好事，也是一種正確的示範。」

Hill 並非典型的 CEO 出身。他在德州奧斯汀一個「藍領、勤奮、文化與種族多元」的社區長大，由擔任老師的單親母親一手拉拔長大，是名所謂的「鑰匙兒童」。在加入 Nike 前，他畢業於德州基督教大學，主修運動機能學。他邊啜著黑咖啡邊說：「我不想成為那種刻板印象裡的領導者，甚至可能會有點反其道而行──拿自己開玩笑，好讓大家覺得更親近。」(有次他和團隊打賭，如果該財務年度達成預算目標，他就會當眾把頭髮剃光，結果團隊真的做到了，而他也在舞台上履行承諾。) 妻子 Gina 說這套方式的確有效。Hill 特別擅長讓人感到自在，這份能力源自他的無限好奇心。「他總是那麼開放、那麼平易近人，讓不同層級的人都覺得能主動與他交流。」 對 Hill 來說，運動是他擺脫「沒有父親的孩子」標籤的方式。他說：「我總覺得自己得向大家證明點什麼，那種心態會深深烙印在腦裡」。於是他成了個不斷挑戰自我的人：班聯會長、兄弟會 Phi Delta Theta 的會長。「我一直是那個不只在運動場上，連生活中也不斷逼自己進步的人。」這股競爭與自我驅動的特質，帶領他在 Nike 步步升遷，也塑造了他的人生軌跡， 包括他的「第二次開始」。儘管曾退休四年，Hill 從未真正離開 Nike。他擔任商業顧問，同時創立非營利組織 Travis County Parks Foundation，致力於支持德州奧斯汀的公園建設。但他對 Nike 的關注始終未減，那是一種根深蒂固的「品牌肌肉記憶」。他甚至無法控制自己，走在街上，總會注意別人腳上穿的是哪個品牌的鞋。Gina 回憶說：「就算我們只是去旅行放鬆，他還是會說：『妳介意我們進去 Foot Locker 逛一下，看看最近怎樣嗎？』」

也許正因如此，他回歸 Nike 顯得如此自然。退休的日子雖然不錯，但他說：「我生來就是為了拚搏，為了努力，為了成為團隊的一員、為了競爭，但只是競爭還不夠，我要贏。」 眼前的挑戰，重新奠定 Nike 在文化與市場上的領導地位，讓他充滿幹勁。這也讓他的行程滿檔，在 Nike 的創新大樓外的這場訪談結束後，Hill 馬上要前往 Department of Nike Archives，那裡收藏著超過 50 年的品牌歷史。今天，他要參觀一場精選展覽，主題是 Nike 在 1984 年洛杉磯奧運的經典時刻，那場賽事讓 Nike 正式躍上全球舞台。他想從中汲取靈感，思考品牌該如何在即將到來的 2028 年洛杉磯賽事中再創高峰。Hill 是那種深知「若不理解過去，就無法抵達未來」的領導者。過去是開啟未來的鑰匙，而 Hill 正握著那把鑰匙。

Jazmine Hughes 是作家、教授，也是演說家。她的作品刊登於《紐約時報》、《紐約客》、《VOGUE》、《華盛頓郵報》、《紐約雜誌》，亦發表於其他刊物。她曾撰文側寫的人物包括：Viola Davis、Whoopi Goldberg、Usher、Lenny Kravitz、Questlove、Sarah Paulson、Julianne Moore。她曾兩次獲頒美國國家雜誌獎。 Jazmine 在康乃爾大學、The New School of Social Research、Lower East Side Girls Club 開設寫作課程和工作坊，並曾擔任 American Express、Netflix、翠貝卡電影節的座談會主持人。她在紐約市和墨西哥兩地居住。

Jazmine Hughes

為運動員付出、點燃員工的榮耀感、重建夥伴關係、激發創新火花。Elliott Hill 在在短短一年內已完成許多成就。但他說，還有很多事情等著他。

Nike 領導團隊

邁入任期一周年，這位「運動掌舵人」正帶領 Nike 回歸初心

Nike Sport Research Lab (NSRL) 的資深運動科學家 Blaise Williams 表示，回答這個問題需要特別注意用字遣詞。Nike 衡量「跑得更好」的核心標準在於跑步效率，也就是一個人能以更少的能量，完成相同動作的程度。這是 NSRL 內部團隊衡量優秀跑者的標準。從這個角度來看，任何人都可以成為更優秀的跑者。

<h3>我們的研究方法</h3>Nike 研究人員使用一系列工具來測量生物力學效率。<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/nike-nsrl-form" target="null">Nike Form</a>就是其中之一，這是一款專門的運動分析工具，運動員現在可以在指定 Nike 門市試用。在跑步機上跑兩分鐘後，Nike Form 會收集您全身 150 個資料點的數據，從頭部傾斜方式到腳踝移動的角度，為你提供專屬的運動模式分析。這項工具的演算法目的是在研究如何最佳化全身 (不只是下半身)在空間中的運動方式。Williams 表示「NSRL Form 不僅是跑者的工具，更是一款讓運動員能夠了解自己的跑步工具」。這就是自我意識的力量所在。在你跑完 2 分鐘的跑步機後，NSRL Form 會為你產生報告，提供個人化的指導；你只需對步態模式進行一些簡單的調整，就能成為更有效率的跑者。例如，假設你的步數低於建議的每分鐘 160 步，只要專助於稍微加快步伐節奏，你的身體其他部位姿勢也會隨之調整，例如減少前傾，或調整腳部著地位置更接近身體重心下方，進而讓步態更有效率。對跑者來說，一些小調整，就能用更少的能量跑得更遠。

Williams 表示，像 Form 這樣的專有工具的魅力在於，它的方法可以應用於整體人類運動，而不僅僅是跑步。那些能夠幫助跑者更有效率地移動的線索，同樣能夠幫助籃球員或足球員在場上更有效率地移動。NSRL Form 提出的一些建議可以徹底改變跑者的運動方式，例如改變前傾的程度。其他影響跑者步態模式的因素，實際上是他們生物力學 DNA 的一部分，例如肢體長度。但 Williams 表示，無論你的體型、從事的活動或穿的鞋子如何，了解你目前的運動狀態都能帶來益處。「我們透過資訊賦能運動員，讓他們依據自身的運動方式做出決策，無論他們穿哪種鞋，甚至無論是從事哪種運動。」

根據我們的專家表示：方法很簡單，就是了解你跑步的效率。

Tony Finau 心態始終如一，一路堅持到底

NSRL 基準檢測

為一切揭開序幕的那次握手

時尚設計師 Melitta Baumeister 五問五答

深入 Nike Mind 幕後：看團隊如何將神經科學化為創新鞋款

LeBron James 創新中心

邁入任期一周年，這位「運動掌舵人」正帶領 Nike 回歸初心

我如何成為更優秀的跑者？

Nike Swoosh 標誌：從草創之初到成為全球標誌

Steve Prefontaine 招牌田徑釘鞋的歷史

在重返東京的路上，Keely Hodgkinson 也找回對家鄉的歸屬

從鬆餅模具到世界舞台：Nike Moon Shoe 的真實故事。