Rachel Cavanaugh 是一位来自波特兰的自由撰稿人，专注于美食、休闲生活、旅行、健身、探险和户外等领域。作品曾发表于 Men’s Journal、Outdoor Life、GearJunkie、MSN、Yahoo、The Independent、The Hollywood Reporter、Digital Trends、Bustle、Elite Daily、Mic、Travel Oregon、Matador Network 等媒体。她在数字内容制作和品牌叙事方面具备专业背景，并拥有蒙大拿大学新闻学学位。

Rachel Cavanaugh

2014 年，一位知名的运动科学领域记者预测，人类要到 2075 年才能在 2 小时内跑完马拉松。次年，相关研究人员表示，这一目标不太可能在本世纪末之前实现。不过，这些专家不知道的是，就在这些预测出炉之际，Nike 的一支科学家团队已在一间远离公众视线的实验室里，着手开展一个项目。这个项目将打破那些预测，把实现这一目标的时间提前数十年，并从根本上改变马拉松跑步运动。

不可能背后的数学

2010 年代中期，马拉松世界纪录是 2:02:57。要缩短这一成绩与 2 小时之间的差距，世界精英跑者就必须在 42.195 公里的全程中保持前所未有的速度，同时避免过快消耗体能储备——&nbsp;当时，人们仍认为这超出了人类运动表现的极限。在耐克运动研究实验室 (NSRL) 内，科学家们已悄然开始思考一个简单的问题：如果所有人都错了呢？

为了找出答案，他们将目光转向了已开展多年的研究。NSRL 的科学家们一直在对疲劳进行研究，探查如何针对不同运动和运动员定义并量化疲劳，疲劳如何影响运动表现和运动损伤，以及 Nike 能如何帮助减轻疲劳带来的影响。“疲劳是普遍存在的。每一位运动员，无论水平高低，都会感受到疲劳。”Nike 首席科学官兼 NSRL 副总裁 Matthew Nurse 表示，“我们花了数年时间研究疲劳如何影响运动表现和运动损伤，以及我们能如何减轻其影响。当我们开始着眼于马拉松破 2 时，所需的各项条件其实都已具备。”将马拉松破 2 的目标纳入视野后，团队便开始进行数学推演。世界精英马拉松选手需要再提速多少？其中，又有多少可以通过跑鞋实现？计算结果显示，这需要巨大的飞跃——&nbsp;要实现马拉松破 2，精英选手大约需要提速 3%，跑步经济性也很可能需要提升 3% 以上。在一项世界纪录通常需要经过多年努力、每次仅缩短几秒的运动中，他们却希望一举将用时缩短 3 分钟。“要一举将马拉松用时缩短 3 分钟，这听起来像是天方夜谭。”副总裁兼足球创意总监 Stefan Guest 回忆道，他当时负责跑步鞋类创新设计，“但我们内部已经有了足够的把握，相信这件事或许真能实现。”

勇敢逐梦

这种可能性引起了 Sandy Bodecker（已故）的关注。当时，他担任 Nike 特别项目副总裁，数十年来<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/i-want-brazil-the-four-years-that-launched-nike-football" target="null">一直致力于追逐那些被他人视为遥不可及的构想，并因此声名鹊起。</a>&nbsp;有了 Bodecker 的支持，团队开始寻找突破口，探索这约 180 秒的提升空间究竟从何而来。当时，马拉松鞋类领域的主流观点是，想让竞速跑步鞋提速，就必须减轻鞋重。多年来，这种观点意味着不断给鞋子做减法。让鞋子更低、更平、更薄。尽可能减少材料用量，同时只保留足够的缓震，以支撑跑者跑完 42.195 公里，迈出约 28,000 步。Nike 早已将这种设计方案推向极限。设计师能减掉的材料终究有限，再减下去，就没什么可减的了。“那条路，我们已经快走到尽头。”Guest 回忆道，“你可以不断把鞋子做薄、做轻，但总有一天，鞋子会彻底散架。”研究人员早已知道，缓震性能、鞋底硬度等其他鞋类特性也能提升跑步经济性。但这些改动带来的提升相对较小，而且对一名运动员有益的设计，不一定也适合另一名运动员。因此，要实现破 2 目标，品牌就必须彻底重新思考追求速度的方式，并打造全新的产品。

疾速新方案

这项突破，最终来自数千公里之外的英国，一家名不见经传的材料制造商。当时，大多数运动鞋类泡棉都通过化学工艺制成。但在 Nike 寻找新的突破方向时，现任 Nike 高级鞋类材料研究员的 Denis Schiller 有了一个重要发现：英国材料公司 Zotefoams 最近开发出一种新工艺，通过极高的压力将氮气注入泡棉，制成的材料不仅重量显著减轻，能量回馈也更出色。“我们发现，一种材料就能带来巨大的突破：泡棉品质更好、能量回馈更出色、重量更轻，而且展现的韧性也超出了我们的预期。”参与项目早期原型设计的 Nike 鞋类开发人员 Chris Cook 表示。这项突破最终以 ZoomX 之名为世人所知。

屏幕上的数字

全新轻量化泡棉的出现，带来了新的可能性。Nike 第一次打破传统束缚，能够在不增加重量的前提下，添加更多缓震材料。设计师不必再一味地减少材料用量，而是可以开始把材料加回来，同时获得更出色的能量回馈。但团队仍在追逐一个令人难以想象的目标：要在马拉松世界纪录的基础上缩短近 3 分钟，新技术就必须大幅提升跑步经济性，或者说大幅减少维持既定配速所需消耗的能量。他们开始尝试增加足底泡棉的用量，并探索足底泡棉如何与跑鞋设计中的另一项新兴技术——弧形碳纤维板——协同发挥作用。团队没有停留在单纯提高碳纤维板硬度的思路上，而是精心设计其形状与弧度，以减轻跑者在生物力学层面承受的负荷。这两项技术结合后，形成了一套全新的系统，以竞速跑步鞋前所未有的方式，将缓震、硬度和能量回馈融为一体。每次迈步时，弧形碳纤维板都会与提供能量回馈的轻盈泡棉协同发挥作用，减少维持既定配速所需消耗的能量。

随着各项技术逐渐整合到位，团队与 NSRL 合作打造了一系列原型鞋，以验证理论上的提升能否真正转化为运动员在实际跑步中的更好表现。NSRL 现任 Nike 高级首席研究员的 Emily Farina 是参与这些早期研究的研究人员之一，她运用生物力学来驱动鞋类设计。她的部分工作，是测量运动员在跑步机上以固定速度跑步时的耗氧量，同时追踪他们维持既定配速所消耗的能量（测量时，运动员会佩戴氧气面罩）。这位拥有博士学位的研究员回忆自己坐在显示器前，看着数据不断涌现。“我盯着屏幕，看着那些数字，简直不敢相信自己的眼睛。”她回忆道，“我甚至想检查一下氧气面罩，确认它是不是在正常工作。”代谢成本的改善幅度如此惊人，以至于 Farina 立刻意识到，一个意义非凡的时刻正在来临。“实时显示在屏幕上的数字，与我们以往见过的都不一样。”她说，“在我们分析数据之前，我就知道会有重大突破。”计算结果证实了 Farina 的直觉。与 Nike 此前的竞速跑步鞋相比，跑者穿着新原型鞋跑步时，跑步经济性提升了 4%。更难得的是，每一位跑者都从中受益。新方案有了数据的支持，设计师们就开始将原型鞋打造成竞速跑步鞋。最终诞生的这款跑鞋，很快便为世人所知，它就是 Nike Zoom Vaporfly 4%。

疾速不取舍

随着设计师们继续改进这种新型泡棉，Vaporfly 开始逐渐成形，另一项意想不到的优势很快显现出来。这套能显著提升跑步速度的设计方案，还带来了当时竞速跑步鞋鲜少具备的一项特质：舒适性。在此之前，几代长跑运动员都认为，想要跑得更快，往往就得有所取舍。轻盈的竞速跑步鞋几乎无法提供防护，而路面对双足造成的冲击，也被视为比赛不可避免的一部分。“当时，人们普遍认为速度与舒适性是此消彼长的关系。”Nike 运动创新工作室跑步项目负责人 Elliott Heath 表示，“大家都觉得，要想跑得快，就必须让身体承受一定的代价。”

Carrie Dimoff 是曾参加美国奥运选拔赛的马拉松选手，于 2016 年加入 Nike 创新部门，她对这种取舍深有体会。多年来，她一直穿着当时在跑步领域占据主流的轻薄竞速跑步鞋参赛。但在 Nike 工作，让她比大众更早了解到 Vaporfly 的优势。当她开始穿着这款鞋参赛时，立刻就感受到了不同。“2017 年，当我站在波士顿马拉松的起跑线上时，Vaporfly 问世不久，还鲜为人知。那感觉就像拥有秘密武器。”她回忆道。现任鞋类创新产品总监的 Dimoff 还记得，当时看到其他参赛选手穿着多年来在跑步领域占据主流的轻薄竞速跑步鞋时，她甚至有些替他们感到惋惜。“我站在一些跑者旁边，他们穿着鞋底厚度只有 10 毫米、采用 EVA 泡棉的竞速跑步鞋，薄得就像拖鞋。我当时心想：真不敢相信，他们竟然要穿着这么单薄的鞋，在这条起伏多坡的赛道上承受路面的冲击，而我脚上却有这么好的防护和推进力。”对于同样是精英跑者、曾参加美国奥运选拔赛的 Heath 来说，额外的防护带来的好处不只限于比赛当天。作为一名职业跑者，他曾在四年间接连遭遇足部伤病，接受了三次手术。恢复期间，他开始穿着 Vaporfly，只是为了在 Nike 园区里走动。“碳纤维板、弧形摇杆和推进式几何结构减轻了我的足部负担，而额外的缓震则保护了疼痛部位。”他回忆道，“它让我重新燃起了希望，相信自己还能再跑起来。”

既然 Vaporfly 已经问世，是时候检验它真正的实力了。这个项目最初就怀抱着 2 小时内跑完马拉松的远大目标。如今，这双跑鞋已展现出惊人的提速效果，Nike 也对这项挑战能否成功充满期待。

冲击 2 小时大关

雄心壮志最终化为“<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-introduces-breaking2" target="null">破 2</a>”挑战。2017 年 5 月 6 日，三位世界精英马拉松选手在黎明前齐聚意大利蒙扎的一条一级方程式赛道，准备挑战那道难以突破的关卡。数月来，Nike <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/inside-look-at-nike-breaking2-project" target="null">对每一个细节都精益求精</a>，从能量补给、空气动力学、配速安排到赛道本身，无一不反复推敲。由 30 名配速员组成的团队也已整装待命，随时轮换上阵。清晨 5:45，他们正式开跑，向历史发起冲击。2 小时 25 秒后，埃鲁德·基普乔格冲过终点线，距离突破两小时大关仅一步之遥，而就在几年前，专家们还曾预测，这道关卡可能几十年都难以突破。2 小时大关依然未能突破，但基普乔格的表现让人们突然看到了跨越这一极限的希望。而 Nike 已经在着手研发能助他最终实现目标的跑鞋。

最后的 25 秒

鲜为人知的是，早在“破 2”挑战之前，Nike 就已经开始研发新一代超级跑鞋。随着 Vaporfly 即将首次公开亮相，设计师们和研究人员也在思考，如何进一步提升这套新系统的性能。对 Guest 来说，部分答案在于 Nike 数十年来的标志性技术：Air。团队开始探索如何让<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-air-blueprint-pack-official-images" target="null">专属缓震平台</a>与 ZoomX 泡棉和碳纤维板协同发挥作用，最终在前足下方排布了两个出众回弹响应的 Air Zoom 缓震配置，打造出一套速度系统。曾参与研究元年款 Vaporfly 生物力学特性的 Farina 还记得，早在跑者们还未完全了解前代跑鞋的性能潜力时，Alphafly 就已经开始逐渐成形。“Vaporfly 面世时，关于 Alphafly 的构想就已经摆在那了。”她表示，“所以当时我们心里想的是：等着瞧吧。后面还有更厉害的。”蒙扎挑战两年后，基普乔格准备再度发起冲击。这一次，他脚上穿着 Nike 下一代竞速跑步鞋的原型，也就是后来发展为 Alphafly Air Zoom NEXT% 的早期版本。在奥地利维也纳一条绿树成荫的赛道上，数千名观众沿途驻足，基普乔格则在轮番上阵的配速员身后飞奔。整个 42.195 公里的赛程中，他始终保持着惊人的配速——&nbsp;平均每英里 4 分 34 秒，也就是每公里 2 分 50 秒——这是突破 2 小时大关所必需的配速。当他跨过终点线时，计时器显示的成绩是 1:59:40。这本属于未来的表现，竟提前半个多世纪上演。

尽管维也纳的马拉松成绩备受瞩目，但还有一个不那么引人注意的细节，同样揭示了马拉松竞速正在经历怎样的变革。当时一直与基普乔格密切合作的 Heath 还记得，挑战结束后的第二天早上，他和基普乔格聊天，这位马拉松冠军提到自己已经出去跑过步了。Heath 听后大为震惊——&nbsp;在此前参加的 10 场马拉松中，基普乔格从未在赛后第二天跑过步。“他告诉我，这是第一次，在跑完马拉松后的第二天，感觉自己还能跑。”Heath 回忆道，“而就在前一天，他刚刚跑出了 1:59:40 的成绩。”

“涟漪”效应

在接下来的七年里，Nike 持续完善这套速度系统，在一代又一代 Vaporfly 和 Alphafly 的研发过程中，不断优化泡棉、Air 与碳纤维板之间的协同作用。这一过程始终在迭代中向前推进。“当我们开始看到影响有多显著时，就创建一个模型，将鞋类特性与运动员表现联系起来。此后，这个模型就成了一个供我们尽情探索的科学试验场，让我们不断思考：‘哇，极限究竟在哪里？接下来我们还能做什么？’”Farina 说道。

她表示，这一切之所以能够实现，是因为 Nike 能将实验室里研究人员的成果与打造鞋款的团队直接联系起来，而这一切都在<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/lebron-james-innovation-center-nike-sport-research-lab" target="">勒布朗·詹姆斯创新中心</a>的同一屋檐下完成。例如，如果她的团队想了解改变碳纤维板的形状，或精确调整堆叠高度会带来怎样的影响，<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/phil-mccartney-is-showing-what-innovation-means-inside-nike-now" target="null">他们只需提出需求</a>，就能制作出原型鞋，进行测试，并在几天内开启新一轮迭代。随后，这些原型鞋还可以直接交到一些世界精英运动员手中，让团队<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/how-nike-created-apex-and-its-next-prototypes-with-elite-athletes" target="">听取他们的反馈</a>，了解他们的体验，并持续改进相关技术。Matthew Nurse 指出，这一过程始终有明确的目标。他的办公桌上摆着一双 2017 定制款 Vaporfly Elite，鞋上有签名，正是埃鲁德·基普乔格参加“破 2”挑战时穿过的那双。“我们找到突破两小时大关的解决方案，以及此后在产品研发上取得的种种进展，都绝非偶然。”他表示，“通过研究以及与运动员的合作，我们得以深入了解鞋类各项设计要素之间的协同作用，以及它们如何影响运动表现、舒适性和运动损伤风险。这帮助我们开拓先河、不断创新，并推动整个行业向前发展。”这是行业领军者打造新一代竞速跑步鞋的要诀，而相关研发工作已然在进行中。

探索新疆界

十年前，Nike 改写了马拉松跑鞋的设计方案。十年后的今天，Nike 仍在不断探索新的途径，推动助力运动表现提升的技术持续进步。其最新推出的 Nike Apex 再次实现了飞跃，<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/introducing-nike-apex-the-next-leap-in-marathon-speed" target="_blank">能量回馈最高可比 Alphafly 3 提升 40%</a>。对 Dimoff 而言，这份追求是贯穿始终的主线，将十多年前开启的大胆实验与未来的种种可能紧密相连。“我们的工作就是不断寻找突破口。”她表示，“持续探索那些无人涉足的领域，真正让世界看到更多可能。”—

回顾具有里程碑意义的鞋款与技术革新，看它们如何不断推动这项运动和 Nike 向前发展。

2026 年

Nike Apex 将于 2027 年 1 月登场，是首款采用双层堆叠 Air Zoom 缓震配置的竞速跑步鞋，同时搭载全新 ZoomX LT 泡棉和经过重新设计的碳纤维 Flyplate，重量比 Alphafly 3 轻约 10%。该鞋款是 Nike 目前在比赛日创新领域的非凡力作，专为争分夺秒、追求突破的马拉松跑者打造。&nbsp;

设计师们优化了 Nike Alphafly 4 的每一个部件，以打造更顺畅、更高效的马拉松体验。最终面世的鞋款与前代鞋款相比，能量回馈提升 10%，重量减轻 5%，搭载全新 Atomknit 鞋面、ZoomX LT 泡棉、升级版 Air Zoom 缓震配置、碳纤维 Flyplate 以及 Fast Shot 外底。

2024 年

Nike Vaporfly 4 融合 Vaporfly 3 的稳定性和柔软度，在支撑力和推进力之间实现了精妙平衡。这得益于焕新升级的 Nike Flyplate 弧形设计，该设计有助于充分发挥足部和脚踝的杠杆效应，并结合 ZoomX 泡棉带来的能量回馈。此外，轻量化设计也进一步增强了其性能，鞋款重量比 Vaporfly 3 轻约 10%，比元年款 Vaporfly（2017 款）轻 20 克。

Nike Alphafly 3 首次通过一体式鞋底连接后跟和前足，让足部着地方式不同的跑者都能实现从后跟到足尖的顺畅过渡，无论配速如何。前足搭载双重 Nike Air Zoom 缓震配置，为路跑提供出色缓震效果，并赋予跑者非凡能量回馈，加宽全掌型碳纤维 Flyplate 则带来富有推进感的稳定迈步体验。

2023 年

Nike ZoomX Vaporfly 3 延续了 Vaporfly 2 的核心配置，采用全掌型碳纤维 Flyplate 与 ZoomX 中底相结合的设计，带来备受跑者喜爱的强劲推进感。Vaporfly 3 采用简约中底几何结构，在前足区域呈凸形设计，搭配 Nike 弹性出色的泡棉，让跑者在步态过渡过程中始终畅享舒适稳定的迈步体验。&nbsp;中底上的图案文字呼应了团队测试过的 Flyknit 飞织鞋面迭代版本数量 (57)，纯白鞋身上的经典下坠耐克勾标志，则致敬 2017 年“破 2”挑战中亮相的首款 Vaporfly。

2022 年

Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 在前足区域的 Air Zoom 气垫下方增加了泡棉，带来更出色的能量回馈，并帮助跑者在迈步过程中实现从后跟到前足的顺畅过渡。略微加宽的后跟设计则有助于提升稳定性，让跑者在调整配速时也能顺畅过渡。鞋面采用 Atomknit 2.0，经过精心设计，为前足带来稳固包覆，在鞋头上方营造出色透气性，并在鞋带下方提供舒适衬垫。

2021 年

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 延续了久经考验的 ZoomX 中底与碳纤维 Flyplate 组合系统，带来出色回弹响应表现，帮助跑者对抗疲劳。Flyweave 鞋面以透气性和柔韧性升级的材料焕新打造，进一步优化贴合度；鞋款的几何结构和中底材质组成也承袭了备受喜爱的前代设计。

2019 年

Nike ZoomX Vaporfly Next% 采用 Vaporweave 鞋面材料结构，其重量比 Nike Flyknit 飞织材料更轻，透气性出色，而且更重要的是，吸水性大幅下降，不易吸收汗水或雨水，因此可在马拉松全程保持轻透干爽。与 Vaporfly 4% 相比，这款鞋的中底增加了 15% 的 Nike ZoomX 泡棉用量，并重新设计了抓地纹路（这一改进源于埃鲁德·基普乔格在柏林参加一场雨势很大的比赛后提出的建议）。&nbsp;

2017 年

Zoom Vaporfly Elite 最初是一款概念鞋，专为埃鲁德·基普乔格、勒利萨·德西萨和泽森内·塔德塞量身打造，助力他们于 2017 年在意大利蒙扎迎接“破 2”挑战。除 ZoomX 泡棉和碳纤维 Flyplate 外，这款鞋还采用了顺滑贴合、轻盈非凡的 Nike Flyknit 飞织鞋面，提供支撑力与稳固包覆。

作为 Nike Zoom Vaporfly 4% 的早期样鞋，这款超级跑鞋改变了马拉松跑鞋的设计思路。在此之前，业界普遍认为，马拉松跑鞋必须轻盈非凡且贴近地面。Vaporfly 4% 挑战了这一传统理念，带来了全新的鞋类系统：可实现能量回馈的堆叠式泡棉和富有推进力的碳纤维板。Nike 首度发布该鞋款时，研究人员发现，与品牌此前速度最快的马拉松跑鞋 Nike Zoom Streak 6 相比，其跑步经济性平均提升了 4%。

十年前，Nike 决心突破一道被许多人认为不可能逾越的关卡。最终打造出的鞋款革新了跑步运动，也开启了人类潜能的新纪元。

Nike 跑步

专题

超级跑鞋十年历程：Nike 如何重新定义速度

裂谷上空，夏日骄阳缓缓升起，跑者们陆续集结。在肯尼亚埃尔多雷特 (Eldoret)，公路与越野路线纵横于黏土、草地、岩石与铺装路面之间，一代又一代的世界级跑者曾在这里留下足迹。九名运动员来到洛娜·基普拉加特体育学院 (Lornah Kiplagat Sports Academy)，系紧鞋带，开启晨训。等到晨光照到跑道上时，训练早已开始。Nike 跑步专家团队则挤在跑道边，密切关注着这些运动员。运动员中有精英级跑者，包括半程马拉松世界纪录打破者雅各布·基普利莫，以及奥运会选手、马拉松世界纪录创造者布里吉德·科斯盖。在七月底接下来的几天里，这些运动员以及全马首位跑进 2 小时的男子跑者<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/eliud-kipchoge-wear-testing-nike-running-zoom-fly-6" target="null">埃鲁德·基普乔格</a>和全球一英里最快女跑者<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/faith-kipyegon-profile" target="null">菲斯·基普耶贡</a>将穿上<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-debuts-a-race-day-system-of-speed-designed-for-every-runner" target="">尚未公开亮相的鞋款</a></a>测试原型鞋。他们需要对比原型鞋款与先前版本，并与不远万里前来听取他们意见的产品、体育营销和性能专家分享反馈。

当运动员试穿新款跑鞋原型时，他们会毫不保留地表达自己的想法，坦率指出哪些地方舒适、哪些地方不尽如人意、是否会磨脚或移位、是否太软或太重，以及哪些细节有待改进。 这种开放的交流得益于长期积累的信任：这些精英跑者深知 Nike 团队跨越两大洋、跋涉 14,000 多公里而来并不是为了听到赞美之词，而是真诚的反馈。正是这样的反馈帮助 Nike 数十年来不断突破竞速跑鞋的速度极限。双方都明白，他们今天提出的建议会塑造他们下一次测试时见到的产品，他们的洞察也会让跑鞋变得更好。

芝加哥之路

对于雅各布·基普利莫和布里吉德·科斯盖来说，下一场挑战即将到来。两人都在备战芝加哥马拉松，届时他们将穿上 Nike 新一代精英级竞速跑鞋原型。 Nike 竞速与田径开发总监 Chris Cook 表示：“他们是我们马拉松项目中的精英运动员，雅各布·基普利莫是 Nike 马拉松项目中速度最快的男子选手，布里吉德·科斯盖是前世界纪录保持者。我们希望确保他们在最关键的时刻可以获得所需支持，发挥出色表现。”在雅各布·基普利莫首次试穿鞋款时，团队拿出了他此前参加比赛时穿过的鞋款作为参考基准，其中包括他今年早些时候参加伦敦马拉松时所穿的那双跑鞋。此前，他曾向 Nike 产品专家反馈，在转弯时足部有时候会在鞋内移动，因此设计团队希望提升鞋款的锁定感，同时在不牺牲回弹感和缓震性能的前提下减轻鞋身重量。Nike 跑步运动创新工作室负责人 Elliott Heath 表示：“我们以这双鞋作为起点，充分利用现有资源，目标是让它变得更好。”

等到雅各布·基普利莫试穿新款原型鞋时，团队已经根据他的反馈进行了迭代，并以伦敦那双鞋为起点探索出多个全新概念。他接下来的任务是从中筛选出最适合参加芝加哥马拉松的鞋款。他反复试穿了几个版本。其中一款采用了他喜欢的实验性缓震系统，但他表示，这套系统会让脚底产生些许不适。最终入选的是另外几个版本，团队便把它们留到第二天晨练使用。布里吉德·科斯盖的试穿流程也是如此，她上脚试穿了多款个人专属版同款原型鞋。她对比了鞋款的重量、贴合度和结构，希望在保证稳定性和抓附力（尤其是湿滑路面上的抓地力）的前提下，找到更轻盈的选择。面对四个看着都不赖的选项，她决定全部测试。

马拉松冠军埃鲁德·基普乔格正在测试 Nike Apex 竞速跑鞋，其能量回馈最高可比 Alphafly 3 提升 40%。

与传统竞速跑鞋不同，Apex 的坡差是 0，后跟和前足的堆叠高度都是 40 毫米，打造出平衡的跑感。

Nike Apex 搭载可视双层堆叠 Air Zoom 平台，旨在压缩、储存并回馈能量，带来一种独有的推进感。

新技术还延伸至 Nike Apex 外底，外底上的 GOATEK 和 Fast Shot 为关键位置提供抓地力和耐穿性。

第二天早晨，雅各布·基普利莫、布里吉德·科斯盖拿着原型鞋来到跑道。基普利莫在几组 1,000 米重复跑和 400 米跑中轮换测试不同配置；科斯盖则在 12 组 1,000 米重复跑中依次测试四个版本。附近训练营地的其他运动员也进行着同样的测试。他们在每组训练间隙更换鞋款，与 Nike 团队分享对比反馈。随后，在与基普乔格的一对一试穿中，这位马拉松冠军试了一款他觉得太宽的原型鞋，并建议去掉一些材料。一位 Nike 团队成员递上了另一个版本。&nbsp;因为他们已经预判到了这一点，也已经做出了修改。试穿、上脚跑步、提供反馈，这一过程贯穿运动员们一整周的测试，而每一轮测试都让 Nike 团队对这些原型鞋的实际表现有了更清晰的认识。

再轻一点

为了让鞋款贴合所服务运动员的需求，团队早在来到肯尼亚、开启跑道或公路测试之前就已经做了大量的准备工作。Eric Grimberg 是常驻韩国的 Nike 首席鞋类开发人员，他曾在当年早些时候陪同基普利莫参加伦敦马拉松。在那场比赛中，团队清楚看到了鞋款的亮点和需要优化的方向。他记得那些推动创新的对话。&nbsp;Grimberg 说：“从某些方面来说，反馈非常积极，但我们也看到了提升的空间，于是立即开始讨论如何打造一个更加轻盈的版本。”Cook 表示，团队开始关注如何在减轻重量的同时，不牺牲鞋款出色的能量回馈表现。

如果要实现这一目标，就意味着几乎每一个细节都需要重新调整。&nbsp;团队削薄了外底，降低了泡棉密度，并减少了环绕式 Air 缓震配置薄膜的厚度。在鞋面设计上，他们采用了为菲斯·基普耶贡在 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/faith-kipyegon-nike-breaking4-journey" target="null">Breaking4</a> 挑战中所穿钉鞋采用的轻盈纱线。这项挑战旨在帮助她成为首位一英里跑进 4 分钟的女性。&nbsp;经过这一系列调整，原型鞋的重量从约 176 克降至约 120 克，减去了近三分之一的重量，减重幅度惊人。其中一些改变还带来了意想不到的效果。低密度泡棉不仅减轻了鞋款的重量，也让脚感更加柔软。Cook 解释道：“一开始，我们对此确实有些担心。&nbsp;但运动员非常喜欢这个变化。根据目前收到的反馈来看，大家反而认为更柔软是一个优势。”

了解运动员

团队测量到的数据与运动员的实际感受之间如何相互印证，是整个研发过程的关键。数据表现固然重要，但真正关键的是上脚后的实际感受。Heath 解释道：“打造高性能产品，始终是在运动员反馈与实验室测试之间寻找平衡。理想情况下，这两者应该相互印证。如果某项设计得到了运动员的认可，我们就会进一步强化它的优势；如果测试结果与预期不符，我们会回过头来深入理解其中的原因。”Cook 表示，Nike 与一名运动员合作的时间越长，双方的交流往往会变得越具体。随着团队逐渐了解运动员的需求，运动员也会越来越清楚自己想要什么，以及该如何准确表达。Cook 说：“第一次与运动员见面时，我们的沟通可能非常简短：‘嗯，挺好的。绿色不错。颜色很好看。’但经过几款鞋的磨合，运动员就会越来越熟悉我们提出的问题，也更清楚该如何回应。”

Nike 团队也逐渐摸清了不同运动员如何描述自己的感受、哪些问题最能获得有价值的反馈，以及每位跑者最看重什么。随着时间推移，这些积累下来的经验也能为其他运动员和鞋款的研发提供参考。基普利莫的比赛经历本身就是这一过程的有力见证。比如，他打破半程马拉松世界纪录时所穿的鞋款就为新款 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-alphafly-4-helps-more-runners-go-the-distance-with-speed-and-confidence" target="null">Alphafly 4</a> 的研发提供了重要参考，让精英竞速鞋积累的经验得以延续到一款服务更广泛跑者的产品中。Heath 说道：“对他而言的过去，将成为其他人的未来。”今年夏天，新款高性能 Nike 原型鞋也踏上了肯尼亚的红土。经过长时间倾听与反复迭代一步步实现的性能升级，很快就将在全球各地的赛道上接受检验：先由精英运动员率先上脚，随后来到更多跑者脚下，帮助每一位心怀目标的跑者探索个人速度边界。

在肯尼亚西部的高海拔公路与跑道上，埃鲁德·基普乔格、菲斯·基普耶贡、雅各布·基普利莫、布里吉德·科斯盖等精英运动员与 Nike 专家一起探索，共同打造刷新跑步性能的产品。

看全球最快跑者如何塑造 Nike Apex 和 Nike 新一代竞速跑鞋

如果你曾经打开过 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.nike.com/nrc-app" target="null">Nike Run Club</a> (NRC) 的跑步课程，一定对他的声音不陌生。每当你系好鞋带、踏出家门时，耳边便会响起他的声音。他既是教练，也是哲学家，更是那个为你加油打气的人。他就是 Chris Bennett，在跑步圈也被称为“Coach B”。他是 Nike 全球跑步总教练，也是 NRC App 中那个熟悉的声音背后的人。&nbsp;他总能在你跑到 5 公里时，说出一番恰到好处的话。在跑步途中，你一边不由自主地点头，一边继续向前，因为他总能激励你前进。在这款拥有全球用户的免费跑步应用程序中，作为其课程声音背后的人，Bennett 深受跑者们的欢迎。他的信条早已深度融入跑步文化之中，在 Reddit 讨论区和社交媒体帖文中广为流传，甚至衍生出独有的影响力与生命力。“吃力不等于失败。”“如果你跑不了想跑的距离，那就去跑你能跑的距离。”“善意是一种强大的力量。”人们把这些话写在镜子上，陪伴他们度过与跑步无关的艰难日子。

Bennett 是一名来自新泽西州的竞技跑者，曾就读于北卡罗来纳大学教堂山分校。此后，他开始指导毕业后的未来奥运选手，并打造了美国东北部地区最成功的高中越野跑项目。2014 年，当 Nike 邀请他担任全职教练时，他将自己的全部训练指导理念写在一本便笺上，然后交给了 Nike。这些笔记后来发展成“NRC 法则”，他至今仍在不断完善相关内容。如今，他将自己的理念凝练成首部著作<a rel="noopener noreferrer" href=" https://www.harpercollins.com/products/this-is-about-running-this-is-not-about-running-chris-bennett?variant=44778258399266&amp;utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn3pWCp6GXZKEdlPg-KM6Fa9gVZMj9-nNYb-kPhoN_LD5hC_IkZfYqBb6nGmw_aem_pCHhH0eUGgJ6B-I5oALmGg" target="">《This Is About Running.This Is Not About Running》。</a>这本励志指南将于今年秋季发售，目前已开放预购。对于了解 Coach B 的人来说，这个书名已经说明了一切。但 Bennett 并未止步于此。从 7 月 7 日起，作为 Nike 2026 After Dark Tour 活动的一部分，他的高人气播客将推出持续数月的系列节目，与来自世界各地的女性对话。从精英运动员到参赛新手，Coach B 将把话筒交给那些正在改变比赛规则、重新定义可能性的女性。&nbsp;接下来，他将分享自己爱上跑步的原因、对这项运动的见解，以及在他看来，这项工作为何没有终点。

你是如何进入这一行的，又是什么成就了现在的你？我几乎一辈子都在跑步。我在家里五个孩子中排行老四。如果我想追上哥哥姐姐，就必须跑起来。这就是我跑步的最初动力。我在新泽西州长大。那里在青少年越野跑和田径项目上拥有深厚的传统。跑步是一件司空见惯的事。我最初接触跑步，是把它当作一项团队运动。我觉得这一点非常重要。起初我并不是特别喜欢跑步——我喜欢的是拥有队友这件事。正是这一点，让我从尝试这项运动，逐渐走向全身心投入其中。我曾经特别懒，直到我意识到自己的懒惰正在拖累整个团队。正是这一点促使我开始持续且科学地训练。不是为了我自己，而是因为我辜负了团队的期望。后来我有幸加入了 Nike Farm Team，这是斯坦福大学培养毕业运动员的奥运储备队。我在那里的第一位教练是 Jeff Johnson，他是 Nike 的一号员工，直到今天依然是我的挚友。我为那个团队效力了五年。我从没想过入选奥运代表队，只是希望参加奥运选拔赛。但我与那些立志参加奥运会的选手们一起训练，那段经历真的很不可思议。早在高中时期，我就决定将来要从事训练指导和教学工作。后来 Nike 找我谈话，询问如果让我来指导那些在纽约门店集合的跑者训练，我会怎么做时，我制定了一份每周训练计划——一份针对认真训练的运动员的计划。那便是我的指导方式。虽然他们不是精英运动员，但这并不意味着我会降低标准。不能因为他们跑步速度较慢，就制定更轻松的计划。

语音指导这种形式以及你独特的指导方式，为什么能让大家与你产生如此深厚的连结？如果只有音频，你只调动了听众的一种感官，而这恰恰拥有非常强大的力量。大家会更专注于你所说的话。如果是视频，大家会关注你的手势、视频背景，思绪就开始飘忽不定。但如果只有声音，他们会更专注。也正因为如此，我所说的每一句话必须足够坦诚。当人们高度专注时，他们瞬间就能听出忽悠人的套话。&nbsp;当我们刚开始创作这些内容时，我定了几条原则。其中一条就是内容必须毫无保留。我和运动员之间没有任何人介入。我一直坚定地认为，如果要做这件事，就必须保持高度的人性化。它不会像其他语音指导一样千篇一律，而是植根于我所倡导的训练指导理念：善意是一种强大的力量，而帮助运动员突破瓶颈、跨越障碍的最佳方式，就是在他们努力尝试时提供支持。我不会欺骗他们。我希望他们能成为自己的最佳教练。通过每一次语音指导，我希望他们对我的依赖越来越少，从而真正掌握主动权。当我告诉他们该做什么时，最终决定权始终在他们手中。&nbsp;大家逐渐和我建立起一种联系。有许多人我从未见过，但我们一起经历过一些事。当我们最终见面时，往往会非常感动。这种情感连结真的很重要。我们生活在一个“疏离感”越来越强的世界。正因为语音指导是一种数字化的形式，我们无法面对面交流，我希望它尽可能地保留人情味。也就是说，我会像与真人交流一样东拉西扯，也会跑题，还会讲一些很冷的笑话。我策划过一些跑步主题，比如“跑五公里也无妨”(It’s Okay 5K)、“纠结跑”(Struggle Run)、“辛苦一整天，轻松跑一程”(Tough Day, Easy Run)、“感恩跑”(Thank You Run) 等。&nbsp;我的理念是，每一次跑步的意义都应该超越跑步本身。也正因为如此，这些年来，我和听众之间才能建立起如此深厚且持久的连接。 大家常说，你能让一个从未跑过步的人相信自己是一名跑者。这种能力从何而来？首先，我真心相信这一点，这确实有所帮助。但与此同时，我认为关键在于要明白：教练不能创造东西，但可以发掘潜能。一旦理解了这一点，这份工作就会轻松很多。我不需要创造一位跑者，只需让你相信：你能做到那些你认为自己做不到的事。&nbsp;我会故意把目标定得低一些。我从来不会说：“我能让你跑完一场马拉松”。我会说：“我能让你从这里跑到街尾。”你可能觉得这根本不算跑步。我的工作就是让你相信这就是一次跑步。当你意识到这也算一次跑步时，你已经体会到了成功的滋味。接下来，你会不由自主地想：我其实可以跑得更远一点。我其实可以跑得更快一点。我可以再跑一次。这便是一切的开始。

你有一句名言：“如果你跑不了想跑的距离，那就去跑你能跑的距离。”这句话是什么意思？作为一名跑者，我自己以前也经常会把跑步拖到很晚的时候，结果那时天色已晚，我没法像原计划那样跑那么久了。这时我会说服自己：如果不能跑全程，那还跑什么呢？&nbsp;这就是一种“要么全力开练、要么彻底躺平”的心态。但在“全力开练”和“彻底躺平”之间，其实还有很多可能性。如果你只有 20 分钟，那这就是你所拥有的全部时间。因此，如果你跑了 20 分钟，那你已经付出了百分之百的努力。既然你已经全力以赴，为什么要因此看轻自己呢？这个想法后来出现在一次语音指导里。当时，我正和 NRC 前产品负责人 Michael Orenstein 共事，他是早期参与开发跑步课程的成员之一。有一次他要去上陶艺课时告诉我：“我今天赶时间，所以没法跑步了。”我问他：“几点开始上课？”他说还有 35 分钟，开车过去要 20 分钟。于是我说：“那你干嘛不去跑五分钟呢？”他当时回答我：“五分钟？那根本不算跑步。”我对他说：“你今天只能跑五分钟。”我录制了那期《五分钟跑步》(Five-Minute Run) 课程，把这句话放了进去，结果火出圈了。那已经是大约七年前的事了，直到今天，它依然是我被引用最多的话之一。

你即将出版一本名为《This Is About Running.This Is Not About Running》的新书，能聊聊这本书，并详细解释一下书名的含义吗？这也是我随口一说却意外爆火的一句话。我经常会在阐述一个看似与跑步相关、实则涉及宏大话题的观点后，说出这句话。这要追溯到我指导孩子们训练的时候。我必须确保每天和他们相处的那 90 分钟是有意义的。我希望他们能借此机会学习一些人生道理。如果他们从我这里学到的仅仅是跑得更远或跑得更快，我会觉得自己这个教练当得很失败。&nbsp;我希望他们拥有可以受益终身的优点和习惯。如何应对困境、如何与人相处、如何度过难关、如何进一步挖掘潜能、如何成为一个能为队友提供支持的人——这些东西贯穿于每天的训练之中。你必须让你的运动员或学生明白，这些东西将是他们从训练场带走的宝贵财富。不要让它们停留在训练中，把它们带回家。“这关乎跑步，又不止于跑步”，18 年来，这句话一直是我教练生涯的根基。这本书充分体现了这一理念——&nbsp;如果你是一名跑者，无论是新手还是老将，读完这本书后，你都会成为一名更优秀的跑者。但如果你这辈子从没跑过步，你也会因此成为一个更优秀的人。它无需以跑步作为最终导向。无论你正处于人生的哪个阶段：即将从八年级毕业、正在经历一场分手、正在备战马拉松，还是面临任何其他挑战，这本书都很适合你。它的内容关乎跑步，但远不止于此。<ul><li><a rel="noopener noreferrer" href="hvariant=44778258399266&amp;utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn3pWCp6GXZKEdlPg-KM6Fa9gVZMj9-nNYb-kPhoN_LD5hC_IkZfYqBb6nGmw_aem_pCHhH0eUGgJ6B-I5oALmGg" target="_blank">美国地区：立即预购 Coach B 新书</a></li><li><a rel="noopener noreferrer" href="https://lnkfi.re/yfzwUn?utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGnqCOF01UFfBXwJ8XK36zI9N7fDAttdKU2JBLcRLWR75KFBh8RYUAatrhGyYM_aem_Oa3G0bKKyFdPFbYhtx6OHA" target="_blank">英国、加拿大、澳大利亚、新西兰及欧洲地区：立即预购 Coach B 新书</a> </li></ul>

无论你是跑步新手还是资深跑者，都能从 Chris Bennett 的建议中受益。他既是教练，也是哲学家，更是那个为你加油打气的人。

匠艺解析

5 个问题，走近 Nike 跑步 Bennett 教练

2026 年 7 月，西班牙比利牛斯山脉的阿兰谷 CDH 组别 (Camins d'Hèr) 超长距离越野赛道上，ACG 签约运动员<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/trail-runner-yao-miao-is-running-down-new-goals-with-acg" target="_blank">姚妙</a>在比赛进行到 10 多个小时之后，“撞”上了最后一“墙”。那是全程约 109 公里的第 11 段，也是倒数第二段：从 Arties 到 Escunhau，约 5 公里的陡峭爬升，几乎没有遮挡，把跑者最后一点意志力都榨干，之后还有 8 公里才到终点。再强的运动员到了这里，也难免“撞墙”。但对姚妙来说，这堵“墙”只是又一个要翻越的障碍。她最终冲线，举起拳头，以 13:04:34 完赛，创造了女子组赛道史上最快成绩。她是这个时代最出色的越野跑者之一，全球仅有的六位在世界越野跑殿堂级赛事中赢过两场不同组别总决赛的选手之一。而在她的备战清单里，藏着一个秘密武器：耐克创新“农场队”(Nike Innovation Farm Team)，18 名超长距离越野跑者组成的队伍。这支队伍在俄勒冈州比弗顿的<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/nike-sport-research-lab-environmental-chambers" target="_blank">耐克运动研究实验室</a> (NSRL) 进行了四个月的驻地封闭式训练。

Nike 的运动生理学家团队，把姚妙春季到访耐克运动研究实验室的数据，和“农场队”一次四小时耐力跑数据一起输入预测模型，绘制出能让她落在假想完赛时间内的配速曲线。赛前几周，团队把这份方案交给了姚妙。根据预测，她的完赛时间很可能在 12:37 到 13:44 之间。如果一切按计划进行，更具体的目标是 13:09。姚妙最终在 Vielha 冲线，与预测相差不到 5 分钟。这很大程度上得益于“农场队”提供的数据，姚妙在达成各个分段时间节点时，少了很多盲点。这个团队就像一群坚定站在她身后的队友，让她的计划更加清晰明确。

这就是耐克创新“农场队”成立的目的，4 月在 Nike 菲尔·H.·奈特园区启动的 15 周“农场队”项目，就是为了帮助 Nike 创新团队去弄明白超长距离耐力跑背后的人体机制。两小时以内的耐力表现，科学界已经研究得相当透彻。但跑得越久，对于“是什么让一些人成功、另一些人崩溃”这个问题，我们知道得越少。常规的耐力指标会变得更加动态、更不可预测。特别是在超长距离越野跑中：距离长得离谱，地形说变就变，有高海拔爬升，也有陡峭下坡，路面多样，天气突变。一场比赛可能持续数天，而且大部分时间是独自奔跑，一跑就是几个小时。科学家很难自然地介入、观察跑者的身体如何应对比赛。

“农场队”给了 Nike 研究人员一个罕见的四个月窗口，去深入了解这项运动的方方面面，以及它最难捉摸的制胜因素：不是速度，不是力量，而是韧性。“在一场比赛里，每个人都会在 13 小时里慢下来，”耐克运动研究实验室应用表现创新高级首席科学家 Brett Kirby 博士说道，“赢的人是那个慢得最少的人。换句话说，最有韧性的跑者才能赢。我们想从三个维度研究韧性：生理、生物力学和心理。”有了“农场队”，科学家得以在一个贴近实战、不受干扰的环境中持续收集数据。额外的收获是：这些研究成果不止服务于实验室，还能帮助所有跑者调校自己的训练。比如在比赛第 8 小时的上坡冲刺中如何发力，或者为某条赛道选择最匹配的装备。这个研究本来是为了研发新产品的，现在不仅可以帮助职业精英运动员，也可以帮到每一个在山野里撞上“墙”、想要突破的跑者。

Nike 在太平洋西北地区的广袤“后院”，成立了“农场队”的研究中心。他们驻扎在耐克运动研究实验室，也得以自由使用波特兰周边的环境，包括广阔的森林公园小径和哥伦比亚河峡谷的绝美路线。&nbsp;“努力训练的时间，是决定超长距离越野跑者比赛成败的关键变量，”Brad Winn 表示，他是 Nike 应用表现创新团队的首席研究员，也是这 15 周项目的总教练：“时间对研究来说也同样重要，我们想尽可能多地与这些运动员相处。”

“农场队”这个名称的灵感源于两处。其一是借鉴了棒球等运动里常见的概念，“农场队”一般被认为是给大联盟职业球队输送后备人才的“人才摇篮”。其二是来自 Nike 的创始元老 Jeff Johnson。90 年代中期，他和斯坦福田径教练 Vin Lananna 共同创办了那支著名的准精英长跑队，可以说是今天许多跑团的前身。两个灵感指向同一个目的：通过一条人才输送管道，探索运动员的潜能，惠及更大的社群。18 个名额（9 男 9 女），从 2026 年 3 月起开放线上申请。门槛很严格：入选者要完成全部 15 周训练，中途不能退出；还要具备以准精英配速连续跑 4 小时的体能。申请通道关闭时，Nike 创新团队收到了数千份申请。最终入选的少数人受邀全职搬到比弗顿，获得全程津贴支持。

四个月的沉浸式封闭训练本身就是一种挑战。“农场队”队员 Alec Hewett 表示：“离开家四个月很难，还得兼顾全职工作。”他是美国铁人三项协会（USA Triathlon）国家队高级经理，结婚刚满一年。“但对我太太和我来说，这些牺牲是非常值得的，想都不用想。她和我的单位都全力支持我，真的太棒了。”18 名队员被分成两组，在 10 周内各自执行一套不同的训练方案：一组是向心主导、更传统的上坡方案，向心指的是肌肉在受力下缩短；另一组是离心主导方案，也就是肌肉在受力下拉长，对应下坡训练。除了跑步专项训练，两组还把各自的向心/离心重点带进力量训练。离心组做弓步下蹲，重点关注下放重量的过程；向心组做负重上台阶之类的对照动作。&nbsp;

Nike 把运动研究实验室里的全套诊断工具都配给了这支队伍，帮助科学家掌握每个队员的身体发生的情况。每个人的步态都通过 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/nike-nsrl-form" target="_blank">Nike Form</a> 分析，这是耐克运动研究实验室内部开发的算法工具，用于研究跑者独特的发力习惯。通过这些数据，科学家可以研究运动员在长跑中的技术动作、训练在整个研究过程中如何影响他们的技术、他们的身体如何随着时间与鞋相互作用，以及比赛模拟如何影响疲劳。10 周训练后，每项基线测试都重新测量，记录跑者根据各自训练方案取得的体能进步。&nbsp;“农场队”还承担着一项重要工作：测试 Nike 创新团队的全新突破性产品，比如刚发布的全新 ACG 越野跑鞋 Picklejus。这双鞋的缓震系统专为险峻山地比赛进行了优化，队员们在实验室里测试它，在一场四小时、速度和坡度不断变化的跑步机测试中，模拟山地地形奔跑。“农场队”对这款跑鞋的反馈，尤其是他们能清楚说出自己需要什么样的脚感，为验证设计的有效性提供了很多帮助。比如很多队员提到：既要有稳定保护，又不能牺牲上坡冲刺所需的敏捷回弹。“农场队”还测试了一些 ACG 精英运动员的比赛服装原型，比如姚妙参加阿兰谷比赛时穿的那件。15 周驻留期收集的海量科研数据最终会变成洞察流向四面八方：向下到产品层面，向上到 ACG 的精英运动员。他们正在从赛前训练、比赛策略到赛后恢复，挖掘每一分可能的优势。&nbsp;以 Caleb Olson 为例。2025 年 10 月，耐克运动研究实验室应用表现创新团队在犹他州圣乔治的沙漠里与这位冠军级选手进行了一场迷你集训，聊他的日常训练，以及他如何备战世界越野跑殿堂级赛事。那次交流让人看清了越野跑里一些重要却一直没人答上来的问题，比如下坡到底怎么用劲。Olson 问到：如何才能全程全力跑完所有的下坡，而不是为最后一段大下坡保存体力？这个问题成了耐克创新“农场队”训练的一个重要动因：建立一套能强化他身体的训练体系。Nike 创新团队为他打造了能带来优势的 Nike 产品，也就是“农场队”长期测试的那些产品。

“实验室数据赢不了比赛，”Kirby 表示，“真正的对话才能。如果不能和运动员建立有意义的联结，再多的数据都没用。”“农场队”项目在 7 月底收官。Nike 科学家有自己的一座“数据大山”要爬，但一些有意思的结果已经能看出来了。Kirby 提到：离心训练组在生理、生物力学和心理测试中都有改善，它看起来不像一套传统的“优质”体能方案。在<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/lebron-james-innovation-center-nike-sport-research-lab" target="_blank">勒布朗·詹姆斯创新中心</a>外的巨型坡道上，队员们做着一组组痛苦的重复训练，而离心训练组的那批人，几乎不怎么出汗。这给训练界一个反常规的观点增添了说服力：下坡时肌肉的抗冲击能力，也就是离心耐受性，是必须纳入训练计划的关键变量。研究还在继续，但实用的洞见已经立即可用。让我们回到姚妙，回到阿兰谷，回到那堵“墙”。

姚妙出发那天早上，手边是一份专属的生理学“速查表”：以秒计的技术赛段分段配速表。它就像每站的“菜单”，写清楚该做什么干预措施：要不要涂防晒、吃什么补给、为什么，以及研究建议的比赛装备。这些建议全部来自“农场队”的洞察。到达第十一站补给点，Nike 创新团队给出了方案：冰感头巾、浇头的冷水、盐片。他们还为姚妙的技术动作做了一张提示卡：“低头，最短步幅，登山杖完全发力。”卡片上还附了简明的完赛方案，27 个英文单词，概括了她在体力极限消耗 10 多小时后的一切感受：“Final Wall.57 minutes.Heart rate will be 96% the whole time, that IS the plan.You will feel awful, everyone does.From the top, only 8km remain.”（最后一‘墙’。57 分钟。心率全程维持在 96% 最高心率，这就是计划。你会很难受，每个人都会。从到达坡顶算起，只剩 8 公里。）没有人能精准预知一场超长距离越野赛中的每个转折。但有了“农场队”这样的项目，我们至少能少一点迷茫：到底是什么让一名超长距离越野跑者跑下去。&nbsp;“最懂运动员的人，就是花最多时间与他们相处的人。就是这么简单，”Winn 说道。“最好的方式，就是邀请他们来这里、敞开大门请他们进来、然后全力支持他们。”

了解全新驻地项目如何借助运动员洞察，助力为每一位越野跑者研发更为出色的装备。

越野跑

18 双脚，跑 4 个月：他们找到了超长距离越野“撞墙”的解法

Nike 所有打破纪录、突破常规的鞋款都以原型鞋为雏形。&nbsp;其中许多原型鞋都以相同方式伪装起来，即通体覆盖黑色。美国马拉松运动员康纳・曼茨依然记得，2023 年 12 月他收到第一双 Vomero Premium 原型鞋时的场景：鞋面是纯黑的，就连夹在中底泡沫间、最具标志性的 Air Zoom 缓震配置，也被胶带封住了。&nbsp;他拿着这双原型鞋，指着中底上一道淡淡的印记说：“现在还能看到胶带的痕迹。当时这么做，是为了确保我在耐力跑时，没人能看清 Air Zoom 缓震配置的真容。”在原型鞋的开发过程中，这一环节被称为“伪装处理”，是 Nike 研究员与运动科学家为了让运动员安心测试新鞋款所做的准备工作之一。一方面，这是为了最大限度延长鞋款的保密期。当在公共场合测试时，科学家都会隐藏鞋款的突出特征，比如中底廓形或鞋面设计。但另一方面，为原型鞋披上神秘面纱也是为运动员着想。这类测试研究的设计目标，是尽可能减少可能影响运动员表现的干扰因素，包括消除他们对原型鞋奇特、另类或夸张外观所产生的顾虑。研究人员力图精准捕捉运动员对新技术的纯粹身体反应，避免鞋款的任何特性过早影响运动员的反馈。运动员只有在心无杂念的状态下，才能专注于鞋款的直接穿着体验，真切感受神秘新装备如何为竞技表现带来优势。

和最终成品一样，Vomero Premium 的早期原型鞋初次亮相时，便令人不由自主地发出惊叹。它几乎可以自成一派，属于超厚底跑鞋。这样说合情合理。Vomero Premium 的后跟堆叠高度达到 55 毫米，中底采用全掌 ZoomX 泡绵，前足和后跟还搭载了两枚源自 Nike 田径钉鞋的外露式 Zoom 缓震配置。因此，它不符合世界田径联合会的竞赛用鞋标准。&nbsp;当时曼茨正处于赛季的关键节点：他的股骨有骨损伤，但 2024 年美国奥运会马拉松选拔赛已日益临近，这场比赛将决定谁能在当年夏天前往巴黎角逐奖牌。训练过程时常伴随着疼痛，他无法完成所需的跑量。在重返公路跑训练的过程中，他急需一个突破性的解决方案来恢复耐力。为此，Nike 交给他一双设计大胆的新原型鞋进行测试。但从初见原型鞋到真正接纳它，期间的转变远比说起来更难。曼茨表示：“我需要一双能帮我重拾信心的训练鞋。当团队给我看这双 Nike 新原型鞋时，它和我之前见过的所有鞋都不一样，设计非常夸张。乍看一眼，你甚至会觉得穿着它跑步肯定很笨重。”

测试 Vomero Premium 这类搭载新缓震系统的原型鞋需经历严谨流程。运动员、设计师与科学家需要投入数小时时间，反复讨论如何调整鞋款特性。但在整个流程中，还有一项艰巨且同样重要的任务，那就是引导运动员建立对产品的信心，即便产品外观和脚感都与他们日常所穿鞋款截然不同。有时，如果原型鞋搭载的技术颠覆某项运动的传统认知时，还需要打破人们的固有观念。以 Nike Maxfly 短跑钉鞋为例：这款钉鞋于 2021 年东京奥运会期间推出，首次将 Air Zoom 应用于 100 米短跑项目。于前足采用醒目的 Air 缓震配置，这在当时很不寻常，并且与“简洁至上”的短跑鞋设计理念背道而驰。钉鞋难道不是越简洁越好吗？但东京奥运会结束时，穿 Maxfly 钉鞋的运动员不仅在男子和女子 100 米项目中夺牌，更在 200 米、400 米、800 米及接力项目中将奖牌收入囊中。无论是运动员的认可，还是他们的赛场表现，都印证了这款钉鞋设计理念的成功：通过复合气垫结构精准响应短跑生物力学负荷。&nbsp;如何让运动员相信，尽管他们目前所穿鞋款很合脚，但手中的&nbsp;这双&nbsp;原型鞋，或许蕴藏着超越现有装备的潜质？​​Nike 运动员*创新部门高级总监 Tobie Hatfield 表示：“关键在于建立信任。如果运动员不相信你是为他们个人着想，他们就永远不会信任你为他们设计的产品。我们所做的一切，都必须以赢得他们的信任为基础。”鼓励运动员接受一款新鞋，关键在于逐步建立信任，无论是从情感、心理层面，还是鞋款本身的生物力学层面。

追溯所有鞋款的初代原型鞋，你会发现它们大多数都刻意采用了比最终版型更低调的外观设计。这是为了实现可控研究：鞋款外观越简约，运动员就越不容易产生偏见。NSRL 跑步鞋研究高级负责人 Emily Farina 回忆起 2010 年代中期 Vaporfly 4% 原型鞋的早期测试。她说，这款鞋的早期实地研究几乎没引起关注，很大程度上要归功于其毫无辨识度的原型设计。正是这个早期设计，后来成为了划时代的 Vaporfly 4% Elite 的雏形，这双鞋最终伴随埃鲁德·基普乔格完成了“Breaking 2”突破。“如果你在 2015 年看到这款早期原型鞋，根本看不出它的特别之处。”Farina 在谈及鞋款的堆叠高度和弧形摇杆造型时说道。这两个标新立异的特征，如今已成为新一代缓震跑鞋的标准配置。“产品验证取决于身体感觉和运动表现，而非视觉所见。当 Nike 把原型鞋带到了埃鲁德在肯尼亚的跑步训练营时，很多跑者都不理解：这种设计如何能提升速度？直到他们穿上鞋完成节奏跑，低头看手表时才发现：付出同样的努力，配速居然提高了 30 秒甚至更多。”

秒表是衡量生物力学效率最简单的工具：付出同样的努力，你能跑得更快吗？如果答案是肯定的，那么无论原型鞋外观多夸张，说服运动员继续测试都会容易得多。很多时候，运动员会在某个瞬间“顿悟”，意识到自己的表现有所提升，就像 Farina 描述的场景：当跑者完成了预期之外的目标，且过程中的体感极佳时，便会豁然开朗。康纳·曼茨的顿悟发生在犹他州一次耐力跑中：当时他仍因伤势而在逐步恢复基础体能，在与训练伙伴完成 22 英里长跑时，他穿上了 Vomero Premium 原型鞋，其中有 4 英里竟跑出 4 分 30 秒的配速，而且身体反馈好得出乎意料。“那时我才开始意识到这鞋可能藏着玄机，”曼茨笑着回忆原型鞋的伪装设计让队友们心痒难耐，“他们总是向我打听新鞋的信息，而我只说别操心这个了。”有些运动员需要更多信息才能信任一款原型鞋。因此，Nike 科学家会测试运动员对一系列刺激(即“信号”）的反应。在鞋类研究中，“信号”是指评估鞋款如何影响运动表现的不同方法。2024 年 9 月，世界冠军菲斯·基皮耶贡造访 NSRL 时，接受了多项测试。这些测试为 Nike 科学家们提供了“量化基础”，助力菲斯次年冲击“4 分钟一英里”目标。她完成了最大摄氧量测试，以评估个人体能极限。而精英跑者造访 NSRL 时通常会进行的另一项“信号测试”，是亚最大摄氧量测试：运动员在跑步机上跑步，佩戴氧气面罩的同时更换不同鞋款，测试结果能反映身体完成运动任务时的氧气消耗量，从而对比不同鞋款的性能差异。如果生理数据有所提升，就能证明运动表现得到改善。

除了为菲斯打造专属田径钉鞋外，Nike 还为她提供全套训练装备，以支持其 Breaking4 挑战，包括提供尚未发布的 Vomero Premium 供她用于恢复跑训练。

“Vomero Premium 是我的重要训练装备之一，”菲斯说，“它柔软、缓震又舒适，帮助我在更小的冲击下完成高强度训练，让我更快恢复，始终专注于自己的目标。”

突破极限，助力 Breaking4 计划

“新”不代表“完美”。为备战 Breaking4，设计师认真听取了菲斯的每一条关键反馈，比如加宽前足宽度、增加鞋钉以提升蹬地时的抓地力，目标是让 Victory Elite FK 原型钉鞋达到最佳状态。曼茨对 Vomero Premium 原型鞋的反馈也同样坦诚：他告诉 Nike 设计师和研发人员，第一版原型鞋的鞋面支撑性需要加强。几周后，他收到了更新版，但这一版的脚感更像竞速型的 Alphafly 鞋款，而非恢复跑鞋。他将反馈传达给设计团队后，收到的后续版本又出现缓震过度的问题。曼茨认为鞋太软了。最终，团队调整了中底，在“过软”和“过于偏向竞速”之间找到了平衡点。Nike 跑步首席研发师 Rachel Nichols 表示：“康纳总能给出直接、坦诚的反馈，这对我们的研发至关重要。”反馈闭环涵盖了产品设计部门的多个团队，他们协同合作，针对曼茨对每款原型鞋的详细评价逐一优化。这样的沟通持续推进，直到第五版原型鞋问世，而这一版终于恰到好处。曼茨不仅恢复了每周超过 120 英里的训练强度，更重要的是，他重拾了信心，因为这双训练鞋能在高强度训练中与他的身体精准契合。

后续的故事众所周知：曼茨最终赢得了 2024 年美国奥运会马拉松选拔赛，获得巴黎奥运会参赛资格，并在奥运会中取得第八名。如今他正运用所有装备（包括 Vomero Premium）朝着 2025 年芝加哥马拉松的新个人目标冲刺：打破 2 小时 05 分 38 秒的美国纪录。&nbsp;“Vomero Premium 已成为我职业生涯中至关重要的跑鞋。穿着它训练让我重拾最佳状态，”曼茨表示，“我由衷期待跑者们能亲身体验这款产品。参与早期原型鞋测试、助力最终成品日臻完善，这个过程对我具有重要意义。”

运动员毫无保留的反馈促使产品持续改进。任何原型鞋要想成功，都需要不断拆解、重构那些“不完美的版本”。Hatfield 表示，与运动员之间的信任，不仅建立在成功的基础上，也离不开共同面对失败，当产品未达预期时，要有承认不足的勇气。原型鞋测试从来都不是“纸上谈兵”，满是正面数据的表格、氧气面罩、被遮挡的中底，都是测试过程中的关键要素。但对新原型鞋的信任，自始至终都来自一个平凡却关键的举动：倾听运动员的真实需求。“我们从不设计为创新而创新的跑鞋，”Hatfield 指出，“这完全是本末倒置。跑鞋设计应从解决实际问题出发。倾听运动员的声音，才能触及他们的核心需求，这正是建立信任的基础。”

Davis Jones 是 Nike 创新、设计与产品编辑，主要关注运动科学、运动产品设计和运动史领域。&nbsp;&nbsp;&nbsp;Davis 在俄勒冈州土生土长，后就读于圣地亚哥大学。毕业后，他曾在 Farrar, Straus and Giroux 出版社担任编辑实习生，随后在《Surfer》杂志担任撰稿人与编辑。2018 年，他回到美国太平洋西北地区并加入 Nike。&nbsp;

Davis Jones

Conner Mantz Feature Loop

如何让运动员相信，尽管他们目前所穿鞋款很合脚，但手中的这双原型鞋，或许蕴藏着超越现有装备的潜质？

Nike 设计

Nike 运动科学

我们如何与运动员合作测试新原型鞋

走近 Nike 与跑者同行的故事

NIKE, Inc. 独家揭秘

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一起开动

勒布朗·詹姆斯模仿内莉·科达挥杆

精彩短故事

在 Nike Air Manufacturing Innovation 喧嚣的机械车间里，一群工程师正在研究一款充气 Air Max 缓震配置的原型。其造型充满科技感。这款“三叶草”缓震配置，后来成为全新 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-air-liquid-max-merges-superior-comfort-and-air-max-heritage" target="_blank">Nike Air Liquid Max</a> 上那款绽放式简约气囊的视觉原型，通过弧形结构设计，帮助穿着者在步伐之间顺畅过渡，带来非凡平稳的脚感。&nbsp;但挑战也随之而来。这款气囊造型独特、结构复杂，需要许多特殊考量。它搭载创新采用内部镂空结构的 Max 缓震配置。该气囊的边缘轮廓（即外围）的精度控制尤为困难。Air Max 工程师用“弹性体”来形容 Air。这意味着它会随着温度和湿度等变量的变化而改变形态。气囊形状越复杂，在全码段中实现精准、一致的裁切就越困难。想象一下饼干切割模具：形状越复杂，切割面团时的误差范围就越大。而当这块“面团”向上弯曲时，更是难上加难。这款 Air Max 气囊正是如此，室温的微小波动都可能令其形状发生细微变化。&nbsp;更何况，同样的设计还需被精准复刻数十万次。&nbsp;结构之复杂，工艺之精密，全部凝练于一款追求“轻若无物”的简约鞋款中。&nbsp;

脚踩 Nike Air 意味着什么？首先是舒适，每一步都轻松自若。其次是独具特色的外观：自 1987 年 Air Max I 问世以来，那枚大面积可视化气囊已然成为洞见鞋类缓震技术未来走向的窗口。但 Nike Air 的产品体系绝非仅靠灵感支撑，它必须建立在严谨的技术基础上，才能带来精准调校的脚感。&nbsp;虽然“云端漫步”的意境易于描绘，但真正实现这一效果绝非易事。

该鞋款最初于 2019 年立项，”其宣传语为“最轻若无物的 Max”(“The Most Nothing Max”)。其目标是打造一款轻盈、流畅、灵活且轻若无物 Air Max。而这一目标，与 Air Max 一贯的设计基因背道而驰。

在以大面积气囊为根基的 Air Max 发展历程中，设计师们开始思考：Air Max 缓震配置是否可以、应该让人感觉轻若无物？充气气囊叠加多层胶合泡棉与橡胶之后，往往呈现出僵硬且缺乏回弹的脚感，从而难以实现顺畅的步态过渡。&nbsp;Nike Sportswear 创新鞋类设计总监 Ditte Kuijpers 表示：“Liquid Max 必须树立全新的视觉标杆，而 Air 缓震配置也要带来云端漫步般的全新脚感。人们需要从视觉和脚感两个维度感受到它的不同之处。为了实现这一点，鞋款的各个部件必须协同运作。”

首先，设计师和工程师们探讨了此款缓震配置如何跳脱过往 Air Max 鞋款的设计。几个关键词逐渐浮现，成为灵感来源：流畅、纯粹、简约。相较以往的型号，新一代 Air Max 缓震配置必须在轻盈感和灵活度上更胜一筹。在构思这一颇具流线感的缓震配置时，设计师们意外地从 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-air-max-scorpion-official-images-release-date" target="null">Air Max Scorpion</a> 上找到了灵感。这款于 2021 年发布的鞋款堪称“极繁主义”的典范，其缓震配置以夸张比例打造，体积庞大。就每平方英寸的 Air 体积而言，它是有史以来体量最大的缓震配置。在设计 Scorpion 气囊的过程中，有一个发现尤为引人注目，即它对“点载”这一概念的强调。这种科技将各缓震区域与足部各受力点精准对应，使体重均匀分散到气囊的特定点位，从而让 Air 缓震配置的各区域呈现不同的软硬度。&nbsp;

Nike Air 创新总监 Wade Flanagan 表示：“Scorpion 为团队提供了一个良好的起点，我们掌握了新技术，这些技术可以帮助我们在不同区域调整气囊的灵活性。相较 Scorpion 气囊，我们希望 Liquid Max 能造就轻盈感、灵活度、简约性更胜一筹，但回弹响应同样出色的产品。”Flanagan 指出，要通过裁切气囊实现这一效果非常复杂。由于 Air 气囊对环境变化极为敏感，每只气囊都有自己的“脾性”。他表示，精准裁切每一只气囊，如同击打一个不断移动的目标。

鞋款最终命名为 Liquid Max，理由不言而喻：其缓震配置如液体般流畅，能在不知不觉中实现步态过渡。在早期原型中，设计师曾采用改良版 Air Max DN8 缓震配置，即贯穿全掌的一排加压气柱。为了打造紧密贴合足部的结构系统，并减少鞋款部件数量，设计师们尝试了不同版本的嵌入式中底方案。有些 Air 缓震配置的原型接近自然形态，有些则颇具工业质感。某些造型试图将视觉细节转化为机械优势。例如：是否可以在外底巧妙融入“Air Max”字样，利用字母中间的空隙产生蹦床般的回弹效果？一切皆有可能。测试不仅限于实体世界。借助有限元分析 (Finite Element Analysis, FEA) 等数字化工具，设计师能够模拟真实行走时鞋子的受力情况，通过在缓震配置的不同区域施压，评估其响应表现。&nbsp;

经过反复试验与打磨，设计师与工程师最终确定了这一造型优美的双气室全掌 Air 缓震配置设计方案。相较以往的 Air 缓震配置，其最显著的差异、也是技术层面最大的挑战在于：在气囊内裁切出嵌件；刨除中间多余的部分；并将其塑造成弧形翘底造型，以实现简约升级的外观设计。在弧形结构内外同时进行复杂裁切？此前从未有人尝试过。这需要更为精密的 Air 制造工艺。&nbsp;

Liquid Max 团队开始与位于俄勒冈州比弗顿的 Nike Air Manufacturing Innovation (Air MI) 工厂技术人员紧密合作。生产过程几乎不存在容错空间：裁切角度稍有偏差，气囊便可能破裂；裁切过宽，则会在边缘留下杂乱的飞边。Air 这一“动态材料”对环境高度敏感，室温变化可能导致气囊瞬间改变形状，进而造成尺寸不一致。Air 缓震配置的制造过程，堪比烘焙世界上最精妙的舒芙蕾。

Liquid Air Max 缓震配置的最终成品，是大胆创意与制造智慧交融碰撞的结晶。而这套为 Air 缓震配置所采取的策略，其意义已远超任何一双鞋。Flanagan 表示：“Liquid Max 缓震配置是我们的设计师、工程师与 Air MI 技术团队齐心协力攻克难题的典范。这很大程度上源于我们不断突破边界，推动 Air Max 迈向全新境界，从而为穿着者带来全新体验。”

Nike Air Liquid Max 搭载创新采用内部镂空结构的 Max 缓震配置。对于 Air Max 系列而言，它开启了一个精准度与复杂性并驾齐驱的时代。

创作

少即是多：Nike Air 全新力作

对姚妙来说，被誉为中国体育界的“越野跑女王”，背后是她全力以赴的坚持。 姚妙出生在贵州省的一个小村庄，是家中六个女儿中最小的一个。父母辛勤劳作，她也常帮忙干农活。从小她就许下自己的志向——不重复父母的生活轨迹，活出自己的人生。命运的转折出现在中学时期。姚妙成为家乡当地仅有的四名被选中学生之一，进入体校接受专业训练。初到体校的日子并不轻松，离开家人的孤独感几乎每天都在折磨她，身体也要适应高强度训练。而正是在这里，她发现了自己对越野跑的热爱。时间证明了她的韧性。姚妙一次次从伤病和挫折中站起来，最终成为亚洲首位三次夺得世界殿堂级越野跑赛事 UTMB 冠军的选手。如今，姚妙正式加入汇聚 ACG 精英运动员的<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-acg-all-conditions-racing-department" target="null"> All Conditions Racing Department</a> (ACRD) 全天候越野竞速部，回望来路，她和我们分享了自己最初的起点，到一路走来的挑战与胜利，以及这次与 ACG 的合作，未来将如何向新一代运动员传递运动的力量。

我的家乡塑造了我。家乡带给了我很多东西，那里有很多小山，我小时候经常在山里玩，所以很早就习惯了那样的地形。这些经历让我成为一个更强的越野跑者。我也特别喜欢在中国的山地环境里跑步,尤其是在长城。不必马上实现目标。在体校时，我的生活几乎只有跑步，是团队体系中的一员。但 2016 年毕业后，我未被职业队或大学选中，只能去工作。我在健身房发传单，也帮姐姐打理化妆店生意。那段时间我像每个普通人一样迷茫。当时我对任何事情都提不起兴趣，除了跑步。我开始意识到，没被选中反而成为我不放弃的动力。后来我有机会参加一场越野赛，虽然没有完赛，但我强烈地感受到一件事，那就是我必须回到越野跑，我的目标是成为有史以来最出色的越野跑运动员。我下定决心继续努力、继续参赛。我相信自己能做到，也想证明这一点。在 2019 年的世界殿堂级越野跑赛事 UTMB 上，我遭遇了职业生涯中最艰难的一次挑战。在 168 公里的赛程中，我一度出现短暂失明。频繁的比赛让身体承受了极限压力，赛事组织方要求我停止比赛，我最终不得不退赛。当时我非常害怕。我担心自己可能再也看不见，也无法回到越野跑。幸运的是，视力问题只是暂时的。但那次经历所带来的身体上的影响，让我一度对这项运动陷入了徘徊。

在越野跑中真正站稳脚跟需要时间，但这段旅程非常值得。2018 年第一次夺冠后，我知道自己有成为精英越野跑者的天赋和动力。我一直热爱着这项运动，也在一直追逐下一次胜利。2019 年，我经历了多场退赛；2020 年，我甚至停止了比赛。但我对越野跑的热爱从未褪去，于是在 2023 年复出，并在 2024 年再次夺得 OCC-UTMB 冠军，这是我最满意的一场胜利。那一刻就像我真正回来了。所有努力终于得到回报，我感觉自己终于可以继续向前。热爱，是最重要的态度。我经历过很多挑战，但正因为我热爱越野跑，我才能一直坚持到今天。

我希望越野跑者能更加重视自然环境。保护自然空间，也是成为一名负责任跑者的一部分。越野跑正在快速流行，但很多跑者尚未意识到保护环境的重要性。我鼓励大家在享受运动的同时，也能保护户外环境和我们的地球：沿着标记路线奔跑、妥善处理垃圾、尊重野生动植物。守护这些空间，是负责任跑者的必修课。我无法影响所有人，但我可以从自己开始，以身作则。去年，我还组织了以环保为主题的活动，希望未来能有更多人加入，履行一份对环境的责任。我相信我和 ACG 可以一起做很多事情，实现梦想，同时支持下一代去积极探索未来。我携手 Nike 推出公益项目——「和姚妙一起撒开脚丫」，这个计划将帮助中国许多中小学的女孩接触运动。我希望能鼓励那些像我一样在乡村地区长大的女孩，让她们建立自信，知道世界其实很大。运动或许能为她们打开新的大门。

她从中国乡村走向世界，成为世界越野跑殿堂级赛事 UTMB“三冠王”，现在正式加入 All Conditions Racing Department (ACRD) 全天候越野竞速部精英越野跑运动员阵容，用耐力、信念与坚持写下属于自己的运动故事。

致胜

越野跑运动员姚妙加入 ACG，共启新章

20 世纪 80 年代无疑是篮球史上空前的黄金十年。众多璀璨球员闪耀赛场，职业与大学联赛的宿敌对决扣人心弦，让这项运动迎来了史无前例的井喷式发展，其势头之猛，或许此后都再难重现。一方面，Nike 顺势借力，在这场篮球变革的狂潮中乘风破浪；另一方面，Swoosh 更是作为先锋引领潮流，为这项运动中不断涌动的财富与名望推波助澜，当然，偶尔也要承受由此带来的反噬。在专属签名战靴问世、十亿美元级业务版图构建完成，以及篮球真正成为 Nike 品牌灵魂之前，必须先打下坚实的阵地。而这一阵地的起点，就在美国各大高校的篮球馆。1979 年 3 月，拉里·伯德率领的印第安纳州立大学与“魔术师”约翰逊领军的密歇根州立大学在 NCAA 总决赛上演精彩对决，瞬间让全美为之沸腾。这场较量至今仍保持着大学篮球电视转播的最高收视纪录。次年，ESPN 开播，并以高密度的大学篮球赛事为主打阵地。到了 1985 年，NCAA 锦标赛扩军至 64 支球队。美国大学篮球早已打破了地域界限。伴随电视转播的东风，它高歌猛进，令全美为之倾倒。而此时的 Nike，早已开始了行动。

开启高校纪元

20 世纪 70 年代末，Nike 吹响了进军大学篮球界的号角，而这一切都离不开一位名叫“桑尼”的人士的协助。彼时，Nike 已在 NBA 赛场上开疆拓土。然而，除了俄勒冈大学，大学赛场这片广阔的天地却一直处于被冷落的状态直到 1977 年的那个夏天，转机终于出现，约翰·保罗·“桑尼”·瓦卡罗 (John Paul “Sonny” Vaccaro) 带着一款凉鞋式篮球鞋的企划，敲开了罗布·斯特拉瑟、菲尔·奈特等人的大门。那款球鞋的创意未能激起任何水花，但瓦卡罗随后抛出的另一个点子，却成功落地生根，大放异彩。

瓦卡罗的制胜之道在于：编织人脉网络。借由他自 1965 年起便在匹兹堡主理的 Dapper Dan 高中锦标赛（堪称全美首个全明星级的秀场），他成功打入教练阵营，搭建起了一张强大的人际网。 彼时，大学篮球的商业版图正虚位以待，亟待开发。在 70 年代初至中叶，唯有凤毛麟角的几位精英教练能拿到真金白银的赞助。少数人能获得一些讲课费。尽管 Converse 曾在 1977 年力邀乔治城大学的名帅约翰·汤普森 (John Thompson) 远赴意大利开设训练营，但对于绝大多数手握球鞋合同的教练来说，他们所谓的赞助待遇，无非就是买鞋能打点折罢了。Nike 敏锐地捕捉到了这一商机。尽管 NCAA 严禁品牌向球员直接支付报酬，但向教练抛出橄榄枝却完全合规。赞助装备。搭建人脉。积累忠诚度。

怀揣着这一前卫理念，Nike 的扩张势如破竹。1978 年 11 月，已有 17 所高校加盟 Nike 阵营；1980 年，这个数字便狂飙至 71 所。这场起初看似冒险的豪赌，如今已然成为稳操胜券的必胜之局。然而，一纸合约只不过是宏大蓝图的开篇。迅猛的增长赋予了 Nike 广阔的触达范围，但它仍需要树立起品牌公信力。

前沿试炼场

如果要找出一个能完全代表 80 年代大学篮球风潮、并见证 Nike 强势崛起的图腾，那绝对非主帅约翰·汤普森麾下的乔治城大学惊叹者队莫属。在他的铁血打造下，这支队伍一路披荆斩棘，化身为整个篮球界令人胆寒的威武之师。

作为 Nike 的非官方旗舰球队，乔治城大学在 1982 年、1984 年和 1985 年打入了最终四强，在 1984 年赢得了全国总冠军，并在那十年间获得了五次大东联盟 (Big East) 常规赛冠军。1980 年 8 月的 Nike 之旅，促成了汤普森与菲尔·奈特的首次碰面。随后不久，他在致奈特的信中由衷赞叹：“你们团队所彰显的强大凝聚力，着实令人折服。”在与 Converse 的一位挚友分道扬镳后，汤普森选择签约加盟 Nike，双方的合作纽带由此迅速收紧并日益牢固。“了解菲尔的人都知道，有些人他是不会去招惹的，”80 年代中期执掌篮球业务的罗恩·希尔 (Ron Hill) 回忆道，“只要约翰·汤普森一发话抱怨，菲尔二话不说：‘他要什么，直接给他安排！’能让菲尔如此迁就的人物，屈指可数。”乔治城大学俨然化身为 Nike 创新点子的前沿试炼场。就拿 1982 年登场的 Legend 战靴来说，它精选厚实耐用的皮革，历经一番磨合后便能带来无可挑剔的舒适脚感。不仅如此，它还破天荒地融入了彩色鞋底与内衬、打孔鞋头、贴合鞋带开衩处的灵活设计，外加后跟的挂环。这些看似微小的革新，在当时却造就了独树一帜的体验。“我刚加入公司的时候，Legend 正是当时的主打鞋款，”在 20 世纪 80 年代中期担任 Nike 篮球营销经理的迈克·卡斯特 (Mike Caster) 说道。“我记得每个人都穿着那双鞋打比赛。它是一双非常棒的篮球鞋。”

汤普森率领的惊叹者队是这款战靴的死忠。所以，当 Nike 高层建议乔治城大学改穿质地更软的 Air Force 系列或即将问世的 Dunk 时，遭到了汤普森的断然拒绝。他执着于厚重皮革带来的扎实感，更渴望乔治城大学能保持那份特立独行。与数十支球队齐刷刷地撞鞋，在他的字典里绝对不被允许。“他直截了当地说：‘首先，我绝不穿别人的鞋；其次，这双鞋必须完全符合我的心意，’”希尔回忆道。彼时 Legend 已宣告停产，且名称无法再使用。设计师迈克·阿韦尼 (Mike Aveni) 遂对原版进行了改良，在后跟加入了带有醒目 “NIKE” 标识的后跟稳定包裹设计，Terminator 就此横空出世。在为乔治城大学打造球员版时，后跟的字样变成了 “HOYAS”，这一改动既免去了支付学校版税的繁琐，又呼应了汤普森对于“球队身份感”的固执坚持。双方的协作并未止步于球鞋。1983 年，在对阵弗吉尼亚大学的一场全美电视转播比赛中，汤普森让帕特里克·尤因 (Patrick Ewing) 穿上了一件 Nike 内搭衬衫，其袖子上印有 Legend 鞋款的插图。这一举动引发了 NCAA 的抗议，并随后叫停了这种被其视为“蹭流量”的赛场植入广告。但其中释放的一信号不言自明。Nike 早已超越了简单的产品供应，它已深度融入这项运动备受瞩目的球队之中，在全国性的舞台上，与一位精英教练深度协作，在实战中淬炼灵感，并借此筑牢了品牌的公信力。

执于校色

乔治城大学为 Nike 奠定了声望，而三月的赛场则为其注入了规模化的能量。1985 年最终四强赛期间，Nike 领军人物罗布·斯特拉瑟 (Rob Strasser)、杰克·乔伊斯 (Jack Joyce) 以及新产品团队的成员们，近距离见证了校园篮球喷薄而出的满腔赤诚。为了挤进赛场，学生和拥趸们不惜通宵达旦地排起长队。校色主宰了整个球馆。那份忠诚肉眼可见，带着原始的部落气息，在喧嚣呐喊声中震耳欲聋。

一个比单纯产品置入更为宏大的愿景正悄然成型。Nike 意识到，若是能为这些球队定制专属校色鞋款，拥趸们或许会把它们穿在脚下，当作象征归属感的身份图腾。Air Jordan 1 与 Jordan 球员长裤的走红，早已透射出市场对大胆色调的接纳。此时，这股色彩浪潮涌向了大学校园。于是，“校园色彩计划”应运而生。

这一核心计划由斯特拉瑟、乔伊斯及创意总监彼得·摩尔 (Peter Moore)、玛丽·博德克·麦戈德里克 (Mary Bodecker McGoldrick) 等精锐成员共同操刀，将鞋履、服装与包袋悉数融入高度统一的校园配色矩阵。作为 1985 年 6 月 “Guns of August”（八月之炮）促销活动的一部分，该项目承诺 8 月供应样品，并喊出了那个直击灵魂的口号：“Be True to Your School”。

首批发布由 12 所学校坐镇：内华达大学拉斯维加斯分校、亚利桑那大学、艾奥瓦大学、普渡大学、密歇根大学、圣约翰大学、北卡罗来纳州立大学、乔治亚大学、马里兰大学、雪城大学、乔治城大学和肯塔基大学。核心产品是一款最初由彼得·摩尔草绘的高帮篮球鞋。起初它被称为 College Color High，正如 Nike 元老布拉德·约翰逊 (Brad Johnson) 后来所说，它是“不同鞋款的揉合”，这在当时是一种常见的设计手法。它的外底融合了 Air Jordan I 与 Big Nike 的基因，鞋面设计则致敬了诸多经典鞋款。更重要的是，它采用了与 Legend 相同的鞋楦，后者被认为是 Nike 最合脚的篮球鞋模具之一。最终，这双鞋从沿袭的传承中提炼出了一个名字。这，就是 Dunk。

“校园色彩计划”打破了篮球鞋领域的格局，这一领域此前在很大程度上是由几乎没有颜色的纯白球鞋所定义的。人们第一次可以将代表学校的标志和色彩从头到脚穿在身上，无论是在校园里、宿舍中，还是在三月份挤满人的体育馆里。在零售端，Dunk 最初的市场表现只能算是不温不火。因为在 Air Jordan I 面世之后，市场上突然充斥着各种色彩鲜艳的球鞋。但在文化层面上，某种转变已经悄然发生。Nike 不仅将自身与球员和教练紧密联系在一起，更是直接与球迷的那份忠诚度结盟。Nike 在大学篮球版图上的根基已不再是纸上谈兵。无论是蓝色和橙色、红色和白色，还是海军蓝和灰色，它化作一股鲜明夺目的色彩风暴，席卷全美各地无数球迷的双脚。

决战三月之巅

随着 20 世纪 80 年代的推进，这种曝光度只增不减。Nike 合作高校开始越来越频繁地打入 NCAA 锦标赛的更深入阶段。到了 1985 年，这种转变已是毋庸置疑：整个“最终四强”：维拉诺瓦大学、乔治城大学、圣约翰大学和孟菲斯州立大学，全都穿着 Nike。

这项锦标赛已经成为这项运动的全国性盛宴，而 Nike 的身影几乎无处不在。据报道，那时，菲尔·奈特曾询问签下全美每一支精英球队需要花费多少钱。这个想法虽然从未真正实现，但它足以说明这家公司在不到 10 年的时间里取得了多么巨大的飞跃。三月赛场的高曝光度带来的远不止是球鞋热销，它更牢固树立了品牌的公众形象。如今的大学篮球已化作全美瞩目的焦点舞台，赛事转播直达千家万户的客厅，而 Nike 正与其中倍受瞩目的精英球队深度绑定。1977 年制定的“借力教练建立根基，通过关系深度介入”的战略不再是纸上谈兵，它正清晰地展现在全美观众的眼前。

教练联盟

推动品牌强势崛起的纽带，早已超越了一纸合约的范畴。每年秋季，菲尔·奈特都会收到大量来自全美各大高校的信件。在印有校方抬头的信纸上，教练们用手写的文字表达了对品牌的赞誉，并由衷感谢 Nike 在夏季精心筹办的旅行活动。

“Nike 公司简直太棒了，”圣十字学院的乔治·布莱尼 (George Blaney) 在信中写道。“你们不仅进取、年轻且充满活力，更是一家真正关怀个体的公司。我十分欣赏这一点。”这些信函寄出在 Nike 年度大学教练之旅后。这类聚会名义上是为了产品测评，实则承载着更为深远的战略价值。教练们借此机会与设计师面对面交流，探讨装备细节，并交换实战心得。在这个过程中，他们不仅加深了对 Nike 品牌的认同，也在同行之间建立起了紧密的纽带。各类篮球训练营进一步拓展了这一网络版图。Nike 赞助的各项赛事和活动，成功将出色的大学名帅与高中教练、球员汇聚一堂，持续扩大了品牌影响力，并巩固了 Nike 在各级别篮球赛事中的地位。“核心在于关系、服务与产品，”埃德·扬卡 (Ed Janka) 在回顾品牌早期理念时总结道，“这三大要素缺一不可，同等重要。”出色的服务成为了品牌脱颖而出的核心优势。Nike 代表们步履不停地穿梭于各大高校，与球队训练师深入沟通，并随时跟进提供定制化的解决方案。当竞争对手还停留在简单的运送库存产品时，Nike 的团队已深入一线阵地。这种做法需要持续的时间和投入。事实证明它是有效的。时至 80 年代中期，身为一所“Nike 合作院校”，早已超越了单纯的标识背书。它象征着融入了一个庞大的网络，这个网络以前所未有的方式，将前沿的产品创新、高规格的市场曝光与深度的关系维护融合，重塑了赛场体验。

试验场

纵使绚丽色彩与校园文化成功抢占了大众视线，实战性能始终是品牌不可动摇的核心。乔治城大学作为品牌“非正式实验室”的地位绝非徒有其表。主帅们对球鞋耐用性提出要求，训练师们持续输出一线反馈，设计团队则不断进行着产品的升级与迭代。Legend 与 Terminator 等经典鞋款，正是这些深度交流的结晶。它们在材质、结构以及品牌特性上实现了持续的迭代升级。每一个赛季，产品都在不断被打磨与精进，而驱动这一切的核心，正是那些征战于全美最高竞技水平赛场的大学球队的真实需求。

到了 80 年代末，Nike 合作高校已成功斩获多座 NCAA 总冠军奖杯。这家在 1977-78 赛季初仅有一所学校穿着其球鞋的公司，如今已深深植根于一百多支球队之中。这场最初的破局实验，最终实现了全面爆发。20 世纪 80 年代篮球运动的繁荣史，往往是由签名运动员的传奇与市场份额之战书写而成的。然而，在这一切成为焦点之前，Nike 在篮球领域的坚实地位，早已在大学校园的篮球馆内奠定了基石。当锦标赛的聚光灯愈发璀璨，篮球赛场的商业价值不断飙升之时，Nike 已经无需再去证明自己的行业地位。它早已确立了自己的位置。

20 世纪 80 年代篮球运动的繁荣史，往往是由签名运动员的传奇与市场份额之战书写而成的。然而，在这一切成为焦点之前，Nike 在篮球领域的坚实地位，早已在大学校园的篮球馆内奠定了基石。

Nike 经典设计

全场紧逼：Nike 如何在大学篮球界站稳脚跟

John Rattray 的大半辈子都没怎么琢磨过神经科学，而是一心扑在滑板上。作为加州恩西尼塔斯的职业运动员，Rattray 在滑板文化生生不息的律动里，开辟了自己的职业之路。12 年间，他辗转各地、拍摄影片，奔赴一场又一场滑板之约。但随着伤病不断累积，他的职业生涯愈发充满变数，他开始反思那些塑造了我们每个人的人生经历。滑板运动有着某种独特的力量，不仅为他，也为身边的人构筑了精神根基。他想知道为什么会这样。多年后的今天，Rattray 的这份好奇最终孕育出&nbsp;《运动中的大脑》(YBOS) 这套系列漫画，该作品通过年轻运动员能感同身受的故事探讨心理健康与脑科学相关话题。这部漫画由创伤专家与 Nike 研究人员联合打造，将复杂的神经科学知识转化为通俗易懂的叙事内容，帮助运动员更好地理解压力、情绪调节与身心健康。Rattray 表示：“我创作这套漫画的初衷，是把这些理念浓缩进一个个精彩的小故事里，让读者每次都能学会一个小知识点。”他表示，创作的目标是把这些概念拆解成通俗易懂的碎片化内容，温和地引导读者的思维。“我希望能让大家清楚地了解，大脑和神经系统是如何协同工作的，以及如何将体育运动，作为你疗愈工具箱中的一件利器。”

这套漫画由滑板艺术家 Jon Horner 绘制插画，John Rattray、青少年心理咨询师 Joel Pippus，以及神经科学专家、医学和哲学博士 Bruce Perry 联合执笔。截至目前，<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-unveils-new-grail-skate-shoe-nike-sb-air-force-1" target="_blank">Nike SB</a> 已上线该系列的两辑数字版作品：<a rel="noopener noreferrer" href="https://ybos.nikesb.com/ybos-running" target="null">《跑步的调节作用》(Regulation of Running)</a>和<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/p/DVCRKcSEsUT/?img_index=1" target="null">《篮球疗愈》(Healing Through Hoops)。</a>在该系列的第二辑中，Nike SB 签约滑手 Nicole Hause 分享了自己与抑郁症抗争、接受治疗的亲身经历。这一辑同时聚焦总部位于芝加哥的青少年篮球机构 Girls in the Game，探讨了体育运动如何帮助我们打破情绪内耗的恶性循环，让神经系统恢复平衡。&nbsp;尽管听起来有些违背常理，但 Hause 表示情绪低落时，她不一定会玩滑板。“作为一名职业滑手，滑板有时会带来巨大的压力。”她解释道，“你会抱有很高预期，觉得自己每天都必须滑出职业选手的水准。如果我心情不好，就会做一些更简单的事，比如投投篮，这反而能帮我理清思绪。投篮没进，我不会太难过，但要是滑板动作没做成，我就会很崩溃。篮球能让我更好地感受自己的身体，而不是困在自己的思绪里。”这份感悟正是创作的起点，有时换一种运动方式，能帮助我们的身体调整节奏、找回自我。正是因为这种见解意义重大，又有机会能与 Rattray 合作，Hause 才毫不犹豫地决定加入这个项目。	“John 是滑板界的传奇人物。”她说，“当我听说这个项目时，立刻就想加入。”

该系列漫画第一辑《跑步的调节作用》系统阐释了步频与重复性运动如何帮助运动员稳定神经系统。

《跑步的调节作用》

在《篮球疗愈》这一辑中，职业滑板运动员 Nicole Hause 回顾了自己与抑郁症作战、接受治疗的个人经历，并阐释了篮球如何让她调整状态、安放情绪。

《篮球疗愈》

《运动中的大脑》

不过，《运动中的大脑》系列的创作之路，其实早在数十年前就已开启。Rattray 在苏格兰东北海岸的石油重镇阿伯丁长大，他的家庭长期受毒瘾问题困扰，生活动荡不安。他的父亲酗酒严重，家中的生活也因此混乱不堪、充满变数。滑板成了他的救命稻草。在滑板圈中，Rattray 找到了如今他口中那群始终相伴左右的年轻创意伙伴，在周遭几乎一切都飘摇不定时，这群人给予了他安稳。他说：“如果没有接触滑板，我真不知道自己现在会是什么样子。”Rattray 13 岁时，父亲去世了。那时，滑板已然成为他青少年时期的精神依托。当时他并未从神经科学的角度去思考这一点，只是知道和朋友们一起滑滑板，会让生活变得更容易应对。多年以后，Rattray 的妹妹 Katrina 在 2011 年自杀身亡。在那段悲痛的日子里，他开始更深入地思考，为何滑板会成为自己的心灵避风港。他阅读了关于心理创伤、神经系统以及童年逆境所带来长期影响的相关内容。也正是在这段探索过程中，他接触到了 Perry 博士的研究成果，后者后来参与了这部漫画的创作。

在阅读 Perry 博士的著作《你经历了什么？》(What Happened to You) 时，Rattray 接触到了这位神经科学家提出的“神经序列模型”,这套理论框架将童年早期经历、压力与人体调节系统相互关联起来。这一发现让他豁然开朗。Rattray 第一次能用专业知识来解释自己一生中经历的种种状况：童年的混乱、家庭背负的情感重负，以及滑板为何能带来如此强烈的安稳感。他回忆起当时的想法：“怎么从来没人跟我说过这些？这完全解释了我所经历的一切。”

如今，Rattray 的漫画系列不仅是叙事载体，更是与 Perry 博士的运动神经序列模型 (NM-Sport) 相结合的学习工具，&nbsp;该模型将其研究成果应用于体育场景之中。其中核心概念包括：大脑如何应对压力，以及适度的挑战实则能帮助培养心理韧性。Perry 博士解释道：“关于大脑压力系统，最重要的认知之一就是，适度、可预期的压力其实能强化这一系统。这正是体育运动的本质。让身体承受可控的挑战，从而培养适应能力。”他表示，从这个角度来看，体育运动能带来许多传统心理干预手段无法实现的效果：在一个相互支持的群体中，不断挑战自我、调节身心、逐步恢复。Perry 博士表示：“如果孩子能融入一个团队，相比每周只去看一次心理治疗师，他们会获得更多治愈自我的体验。”体育运动本身也至关重要。有规律、有节奏的活动，比如行走、跑步、滑滑板或运球，会通过神经系统传递信号，帮助调节情绪状态。耐克运动研究实验室 (NSRL) 资深首席科学家 Brett Kirby，是 NM-Sport 项目早期培训团队的成员，他将 Perry 博士的理论与 Nike 在运动员训练及竞技环境方面的理念相结合。Kirby 表示：“节律有助于自我调节。这是最能引发运动员共鸣的理念之一。”在漫画第一辑《跑步的调节作用》中，Kirby 帮助将这些理论变成浅显易懂的内容，探讨步频与重复性运动如何帮助运动员稳定神经系统。Kirby 解释说，跑步本身会自然产生大脑能够响应的节律。他说：“我们对运动员进行体能训练时，讲究‘适量原则’，给予可预期、适度的刺激，让身体逐步适应。这一原则同样适用于压力与情绪管理。我们也会用同样的方式提前做好心理准备。”体育运动既是竞技训练，也是情绪调节方式，这正是《运动中大脑》系列漫画的核心理念。

Perry 博士在研究中发现，将神经科学知识转化为通俗语言向来难度极大，这也是他格外认可 Rattray 漫画系列的原因之一。当这位前职业滑板选手拿出早期漫画草图时，这位神经科学家坦言，自己被其中清晰传递出的理念深深震撼。Perry 博士表示：“他对这些概念的阐释，比我共事多年的绝大多数人都更为精准。将复杂理论变得通俗易懂本就极为困难，而他的表达方式，还能真正让年轻运动员产生共鸣。”

《运动中的大脑》计划源自 Rattray 发起的一个更大型项目<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.nikesb.com/whysosad#" target="null">“为何如此悲伤？”</a>(Why So Sad?)，该项目以滑板运动为载体，向大众普及抑郁症和自杀预防相关知识。项目还通过社区活动、故事分享及此前的漫画合作，在滑板文化中开启关于心理健康的交流与探讨。“为何如此悲伤？”和《运动中的大脑》均得到了全国性非营利组织 &nbsp;<a rel="noopener noreferrer" href="https://chjs.org/" target="null">Center for Healing and Justice Through Sport&nbsp;(CHJS)</a>、&nbsp;总部位于卡尔加里的心理健康机构 Push to Heal 和 Hull Services，以及 Nike Social & Community &nbsp;Impact&nbsp; 的支持，后者还与&nbsp; CHJS 合作，&nbsp;为那些在全球推动青少年体育未来发展的非营利合作伙伴提供培训。&nbsp;限量印刷版《篮球疗愈》已在筹款活动中发放，电子版即将在网络上线。《运动的调节作用》目前已在 <a rel="noopener noreferrer" href="https://ybos.nikesb.com/ybos-running" target="null">Nike SB</a> 发布。&nbsp;Hause 表示，这些项目也体现出 Nike 支持运动员的理念，这也是她所亲身感受到的：Nike 鼓励运动员将身心健康放在首位，坦诚交流心理健康话题。她说：“Nike 希望守护每一位运动员。这家公司是真正关心我们的心理健康，希望我们健康、快乐。”她说，参与这部漫画的创作，让她有机会坦诚讲述自己的经历，而这在职业体育领域往往并非易事。Hause 表示：“这个项目让我有机会坦然展露自己的脆弱，而这份坦诚或许也能帮助到其他人。”

<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.crisistextline.org/" target="_blank">Crisis Text Line</a> 是 Nike 的非营利合作伙伴，提供免费、保密、全天候的短信心理健康服务，支持英语与西班牙语，在人们需要帮助时给予无偏见的支持。美国用户可随时发送短信 **STRONG** 至 741741，与志愿危机咨询师实时沟通。

《运动中的大脑》(Your Brain on Sport) 是一部系列漫画作品，由创伤领域专家与 Nike 研究人员联合打造、Nike SB 出品发行。该系列将复杂的神经科学知识转化为通俗易懂的叙事内容，帮助运动员更好地理解压力、情绪调节与身心健康。

这部有科学依据的体育漫画，专为改善你的心理健康打造

当刘美贤完成四分钟的自由滑表演时，米兰滑冰馆内的气氛已被彻底点燃。随着 Donna Summer 的《MacArthur Park Suite》的最后几个音符在场馆内回荡，她愉快地结束了自己的表演，并朝镜头俏皮地甩了甩头发。全场观众一片沸腾。七个三周跳。零失误。这位 20 岁的美国队花样滑冰选手，身着一袭闪闪发光的金色裙装，刚刚献上了她职业生涯中最精彩的一场表演。片刻之后，分数揭晓：刘美贤夺得奥运金牌，成为近 25 年来首位荣获该项目最高奖项的美国女选手。对刘美贤而言，在米兰科尔蒂纳夺冠是这段出人意料的花样滑冰之旅的最好注脚。13 岁时，她成为美国最年轻的全国冠军；而后，她却在青少年时期退出这项运动——精英竞技的重压，让她身心俱疲。然而，近两年后，她以截然不同的心态回归：如果要重返冰场，就要按自己的方式去滑。因为她热爱这项运动。若要赢，也要赢得真实，而不是迎合他人对冠军的想象。正是这份心态，让刘美贤成为这项运动中最引人瞩目的运动员之一，她正在重新定义胜利的内涵。在下文中，她亲身分享了自己对压力、成功以及学会相信自我成长之路的思考。

对不同的人来说，成功的含义各不相同。对我而言，成功意味着和所爱之人在一起，共同创造回忆、共度美好时光。它意味着拥抱新的体验，好好生活。我始终信奉一句话：你只能活一次。虽然听起来老套，但人生只有一次，你必须为自己活得尽兴。现在，我学会了对更多事情说“不”。我愿意倾听，也乐于尝试新事物，但我更相信自己的直觉。当我重返花样滑冰赛场时，有人说我需要换个发型，我答道：“不，我不会换发型。”有人向我推荐滑冰曲目，我会认真考虑，但如果不喜欢，我就不会选择它。我希望做出忠于自我的选择。对于那些承受巨大压力的孩子或任何人，我的建议是：停下来，问问自己：这些压力究竟从何而来。我们很容易觉得自己肩负着太多期望，但仔细想想，究竟是谁在给你施加压力呢？通常来说，并没有那么多人给你施压。对我而言，写日记、梳理情绪的来源很有帮助。有时当你把范围缩小之后，会发现压力其实来自某一个人，又或者根本不是任何人。

与合适的人为伍非常重要。你需要那些真心为你着想的人。你在意他们，他们也在意你。我很幸运，能够组建一支真正了解我需求的团队。他们给予我空间，让我自主做出选择。从节目、音乐，到服装、发型与妆容，所有事情的最终决定权都在我手中。他们尊重我的艺术选择，这一点意义非凡。&nbsp;有时候，你会忘记自己的初心。如果某件事在心理上或身体上让你感到太过吃力，不妨休息一下，尝试做点别的事情。暂时抽身、重新评估，看看它是否还能吸引你重新投入。如果可以，那很好。如果不能，也许你正被引向一条全新的道路。在节目的结尾，我总会对镜头做点什么。结束滑冰时，摄像机就在面前，总得有所表示。甩头发是我的招牌动作。我们在场上的镜头本就不多，所以要好好把握。

在训练方面，我非常自律。事实上，我很享受训练。这就是我作为运动员最喜欢的一点。我甚至会将它浪漫化。我不需要任何人告诉我何时停下。我非常了解自己，知道自己的极限在哪里。这是通过无数次摸索与试错换来的。我最喜欢的放松方式就是关掉手机。通常，手机才是让我不堪重负的源头。每当有这种感觉，我就会关掉手机，去陪伴朋友和家人。归根结底，不是‘爽快答应’，就是‘果断拒绝’，对于各种活动或机会，我现在就是这么想的。我依然会答应很多事情，但做决定时会更加深思熟虑。我不后悔。人生就是在经历中学习。能走到这一步，很大程度上在于学会不再压抑自己的情感和需求，也不再将某些人奉上神坛。要重获自由，我必须打破一成不变的惯性。曾经的我，仿佛陷入了日复一日的循环中。但如果你想要不一样的生活，就必须做出不一样的选择。想要不同的结果，就必须改变接收的东西。

这位花样滑冰金牌得主及忠于自我的体育偶像，分享了她对压力、成功以及学会相信自我成长之路的思考。

Nike Sportswear

刘美贤：我的胜利，由我定义

毫无疑问，这是一个关于跑步的故事。然而，<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-pegasus-42-official-images" target="_blank">耐克飞马</a>的故事还蕴含着更深层的启示：它向我们诠释了，克制的设计、明晰的思路以及对基础性能的专注，如何铸就持久的成功。自 1982 年问世以来，耐克飞马一路蜕变为 Nike 产品中表现始终稳定且备受青睐的跑鞋。任凭时代更迭、科技创新与制鞋理念不断演变，这个传奇系列始终屹立不倒。“实在找不到谦虚的表达方式，”Pegasus 35 产品线经理 Sebastian Tesche 直言，“耐克飞马无疑是全球第一梯队的出色跑鞋。就其影响力而言，超越了我们的许多竞争品牌。”耐克飞马本无意成为经典，它只为解决跑者难题而造。

20 世纪 70 年代末，Nike 对 Air 科技的最早尝试虽然前景广阔，却也受到了现实技术水平的制约。1978 年问世的 Tailwind 将 Air 缓震配置首次引入跑步领域，但同时也带来了稳定性问题，迫使公司在此后数年间不断努力改进。随后推出的 Columbia 和 Aurora 虽然解决了部分难题，但在当时跑者渴望更具活力的脚感时，这两款鞋却显得过于僵硬。幸运的是，Nike 深知发展 Air 是一场持久战。&nbsp;

“那时我们认为 Air 最了不起的一点在于：历经岁月，它的缓震性能几乎毫不流失。这一点，时至今日依然成立。”曾在 1982 年负责跑步产品的 Howard Banich 说道，Nike 的初代员工 Jeff Johnson 一直希望我们拍这样一支广告：一个人仅仅拿着原来鞋子里的 Air 缓震配置回到鞋店，然后说，‘麻烦给我再配一双能装下这个缓震配置的鞋。’因为那块 Air 缓震配置依然完好如初。”尽管如此，摆在团队面前的难题依然是：怎样才能把 Air 科技用在刀刃上，又不会让鞋子的造价太高或设计过于复杂？破局之法来自前 Nike 首席执行官 Mark Parker 主导的一个持续性创新项目。这个内部被称为 Air Wedge Trainer 的概念，也就是后来耐克飞马的前身，&nbsp;借用了 Internationalist 鞋款的鞋面和外底，植入了一块由聚氨酯包裹的后跟 Air 缓震配置，并将其刚好放置在了脚跟着地的位置。本质上，这就是一套更简单、更具性价比的 Air 方案，并且在测试中表现出色。

“后跟缓震装置依然把 Air 的精髓带到了关键的位置，&nbsp;也就是脚跟着地的受力点。并且它的成本更低，毕竟它的尺寸只有 Tailwind 那块鞋底全掌 Air 缓震配置的三分之一大小。”Parker 表示。就在那个时候，New Balance 刚刚推出了 990，还配上了一句颇具挑衅意味的广告标语：“标价 100 美元，990 究竟是昂贵奢靡还是物超所值？”这个破天荒的定价不仅让整个市场为之震惊，也彻底点燃了 Nike 的胜负欲。既然对手选择向高价位攀升，Nike 反而看到了另一重机遇：创造一款以更平易近人的价格，带来实打实性能表现的跑鞋。凭借出色的测试结果和合理的物料成本，Air Wedge Trainer 瞬间成为了实现这一目标的理想基石。

造一双“教科书级别”的跑鞋

以 Air Wedge Trainer 为基石，耐克飞马在新罕布什尔州埃克塞特的 Nike 设施生根发芽，将后跟 Air 缓震配置的概念转化成了一双完备的跑鞋。Bill Peterson 负责了外底的设计。当时正全身心投入 Air Force 1 研发的 Bruce Kilgore 也提供了宝贵的设计建议。Parker 将这些理念融汇于一款简约而实用的鞋面之中：灰色主调，辅以深海军蓝点缀，这套视觉设计后来被一位欧洲销售代表打趣地称为“雨天配色”。为了达成 50 美元左右的目标定价，Nike 还进行了一项战略性调整：将生产线转移至韩国的 Poon Young 工厂。在当时，很少有跑鞋会在韩国生产。因此，零部件必须依赖进口：从美国运来 Air 后跟缓震配置，从德国采购锦纶材料，Nike 的开发人员不得不争分夺秒地改进生产工艺。“起初，Air 缓震配置不能正确地贴合鞋身，”鞋类创新资深专家 Steve Roth 回忆道。在回美国休假期间，他在缅因州的萨科花了整整两周时间，手工重新调整 Air 缓震配置的尺寸，以确保它能够精准地嵌入中底。尽管面临挑战，项目的推进却非常迅速。短短四个月左右，Nike 就交出了一份完整的答卷。这是一个以 Air 科技为核心，并搭载了经过精心挑选的核心配置的鞋款，其中：名为 Tomilite 的全新 EVA 泡棉提供了出色的回弹体验；专为运动轨迹设计的凸起纹理华夫格外底，为跑者带来了更佳的触地感与稳定性；鞋面则保持了简约、轻盈且低调务实的设计风格。

“耐克飞马本质上就是一双‘教科书级别’的跑鞋，”Roth 表示，的确，它搭载了 Air 科技，但它真正的核心考量在于：我们能在产品中注入哪些出色的配置，从而精准切中市场需求？”它不是产品线里最花哨的那一双，也从未想过以此作为卖点。它的诞生，就是为了脚踏实地地去奔跑。

一份写给大众跑者的指南

Nike 对飞马跑鞋的信心展露于细微之处。当时，公司已经开始为旗下备受瞩目的核心鞋款配备“用户手册”，以帮助跑者更好地理解其中的全新科技，而耐克飞马也同样享有这项待遇。这份手册向消费者详细解读了 Air 缓震配置、Tomilite 泡棉以及鞋身的几何结构。这份开诚布公的真诚，让耐克飞马“清晰、实用且值得信赖”的口碑愈发深入人心。

关于耐克飞马的命名

许多人以为“Pegasus”的名字源于神话中半马半翼的生物，以此暗指跑鞋中底 EVA 与 Air 科技之间的巧妙平衡。然而，真实的故事要简单得多。为了给这款鞋命名，员工们将各自的建议投入了一个碗中。结果有几张纸条上都写着“Pegasus”（耐克飞马），其中一张正出自 Mark Parker 之手。当时，Nike 一直在尝试以神话为主题进行命名，例如 Odyssey 和 Valkyrie，而“Pegasus”刚好契合了这一系列。“那时候起名字可比现在简单多了。”Parker 说道。这个名字最终被确定下来。伴随它一同开启的，是这款日后成为 Nike 倍受青睐跑鞋的序幕。

一炮而红

Nike 在 1982 年的纽约马拉松赛上正式推出了飞马跑鞋。当阿尔贝托·萨拉扎尔穿着一双 Mariah 跑鞋强势斩获三连冠时，男款飞马跑鞋作为 Nike 专业跑步产品线的一部分，以限量形式迎来了首次亮相。它首先在精选经销商处发售，并迅速创下了强劲的初期销量：不到一个月的时间内，销售额近 20 万美元，售出约 8,000 双。到了 12 月，这一数字已攀升至超过 35,000 双。1983 年初，随着耐克飞马在市场上全面铺开，好评如潮。“耐克飞马的初期反响非常出色，”当年入职成为 Nike EKIN 的 Jim Docherty 说道，“之前 Tailwind 面世时，有些跑者觉得脚感太软，毕竟当时的跑鞋中底普遍偏硬，Tailwind 的出现太前卫了。而拥有后跟 Air 的耐克飞马，恰到好处地在传统 EVA 中底与全掌 Air 科技之间找到了平衡点。”

无论是对年轻跑者还是对零售店员来说，耐克飞马都迅速成为了可靠之选，是一款可以放心推荐的跑鞋。早在 1983 年，在成为 Nike 跑步资深专家及未来的耐克飞马产品线经理之前，高中生 Tim Slingsby 正在一家跑步装备店打工。“每当有顾客进店，耐克飞马就是我的首选推荐，我总能把它卖出去，”他回忆道，“作为高中生，我深知它性能出众、实战过硬，而且价格有竞争力。它具备一切优点。”不到半年时间，Nike 就卖出了将近 300,000 万双，光是男款就创造了 640 万美元的业绩。这套准则，经受住了市场的考验。

面向大众跑者的跑鞋

到 1985 年，耐克飞马的销量已达 250 万双。Nike 找到了自己的赛道并占据了统治地位。Nike 资深设计师 Bob Lucas 曾将这款鞋比作汽车界的常青树：“如果用汽车打比方，每个厂商都有自己的‘耐克飞马’，就像本田思域或丰田卡罗拉……这一产品线代表的就是一种以价值为核心的诚意之选。”此后的数年间，Nike 对这双鞋的改动尤为节制，仅仅是在材料上小幅升级或推出季节新色，其灵魂内核从未动摇。这份克制，最终沉淀为耐克飞马品牌基因的一部分。80 年代中期的 Nike 跑步业务负责人之一 Clare Hamill 说：“我觉得大家心里都清楚，这双鞋谁也不想去乱改。而最大的挑战也莫过于此：&nbsp;如何在不改变它的前提下，让它变得更好。”

早期耐克飞马的核心是一个简单的原则：拒绝复杂化。中底、鞋面和外底的设计均遵循着 Hamill 所直言不讳的准则：“耐克飞马的核心理念就是保持简约。杜绝虚饰。给人们真正需要的东西，而不是过度设计。”跑者们真切感受到了这份简单纯粹。80 年代末，跑步领域的竞争愈发激烈，耐克飞马却像一位老友般始终如一，比起博人眼球的噱头，它更依赖于跑者的那份信赖。基于经典模板打造、配有柔软尼龙织物与合成麂皮鞋面的 1989 年款 Air Pegasus，被公认为该系列的高光之作。Nike 跑步团队前任负责人 Kevin Paulk 表示：“如果你去问耐克飞马多年来的忠实拥趸，哪一款是他们的最爱，我敢打赌很多人会选 Air Pegasus ’89。它的鞋面触感柔软，穿上就像戴了副严丝合缝的手套。”

从诞生之初起，这便是耐克飞马的魅力所在：一款不为追逐潮流、只为赢得忠诚而生的跑鞋，在每一公里的奔跑中，默默耕耘。

耐克飞马本无意成为经典，它只为解决跑者难题而造。来看看这一解决方案如何成就了这双“全球领军的畅销跑鞋”。

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