刘美贤：我的胜利，由我定义

对不同的人来说，成功的含义各不相同。对我而言，成功意味着和所爱之人在一起，共同创造回忆、共度美好时光。它意味着拥抱新的体验，好好生活。我始终信奉一句话：你只能活一次。虽然听起来老套，但人生只有一次，你必须为自己活得尽兴。

现在，我学会了对更多事情说“不”。我愿意倾听，也乐于尝试新事物，但我更相信自己的直觉。当我重返花样滑冰赛场时，有人说我需要换个发型，我答道：“不，我不会换发型。”有人向我推荐滑冰曲目，我会认真考虑，但如果不喜欢，我就不会选择它。我希望做出忠于自我的选择。

对于那些承受巨大压力的孩子或任何人，我的建议是：停下来，问问自己：这些压力究竟从何而来。我们很容易觉得自己肩负着太多期望，但仔细想想，究竟是谁在给你施加压力呢？通常来说，并没有那么多人给你施压。对我而言，写日记、梳理情绪的来源很有帮助。有时当你把范围缩小之后，会发现压力其实来自某一个人，又或者根本不是任何人。

与合适的人为伍非常重要。你需要那些真心为你着想的人。你在意他们，他们也在意你。我很幸运，能够组建一支真正了解我需求的团队。他们给予我空间，让我自主做出选择。从节目、音乐，到服装、发型与妆容，所有事情的最终决定权都在我手中。他们尊重我的艺术选择，这一点意义非凡。 

有时候，你会忘记自己的初心。如果某件事在心理上或身体上让你感到太过吃力，不妨休息一下，尝试做点别的事情。暂时抽身、重新评估，看看它是否还能吸引你重新投入。如果可以，那很好。如果不能，也许你正被引向一条全新的道路。

在节目的结尾，我总会对镜头做点什么。结束滑冰时，摄像机就在面前，总得有所表示。甩头发是我的招牌动作。我们在场上的镜头本就不多，所以要好好把握。

在训练方面，我非常自律。事实上，我很享受训练。这就是我作为运动员最喜欢的一点。我甚至会将它浪漫化。我不需要任何人告诉我何时停下。我非常了解自己，知道自己的极限在哪里。这是通过无数次摸索与试错换来的。

我最喜欢的放松方式就是关掉手机。通常，手机才是让我不堪重负的源头。每当有这种感觉，我就会关掉手机，去陪伴朋友和家人。

归根结底，不是‘爽快答应’，就是‘果断拒绝’，对于各种活动或机会，我现在就是这么想的。我依然会答应很多事情，但做决定时会更加深思熟虑。我不后悔。人生就是在经历中学习。能走到这一步，很大程度上在于学会不再压抑自己的情感和需求，也不再将某些人奉上神坛。

要重获自由，我必须打破一成不变的惯性。曾经的我，仿佛陷入了日复一日的循环中。但如果你想要不一样的生活，就必须做出不一样的选择。想要不同的结果，就必须改变接收的东西。