这部有科学依据的体育漫画，专为改善你的心理健康打造
- 2026/3/31
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John Rattray 的大半辈子都没怎么琢磨过神经科学，而是一心扑在滑板上。
作为加州恩西尼塔斯的职业运动员，Rattray 在滑板文化生生不息的律动里，开辟了自己的职业之路。12 年间，他辗转各地、拍摄影片，奔赴一场又一场滑板之约。
但随着伤病不断累积，他的职业生涯愈发充满变数，他开始反思那些塑造了我们每个人的人生经历。
滑板运动有着某种独特的力量，不仅为他，也为身边的人构筑了精神根基。
他想知道为什么会这样。
多年后的今天，Rattray 的这份好奇最终孕育出 《运动中的大脑》(YBOS) 这套系列漫画，该作品通过年轻运动员能感同身受的故事探讨心理健康与脑科学相关话题。
这部漫画由创伤专家与 Nike 研究人员联合打造，将复杂的神经科学知识转化为通俗易懂的叙事内容，帮助运动员更好地理解压力、情绪调节与身心健康。
Rattray 表示：“我创作这套漫画的初衷，是把这些理念浓缩进一个个精彩的小故事里，让读者每次都能学会一个小知识点。”他表示，创作的目标是把这些概念拆解成通俗易懂的碎片化内容，温和地引导读者的思维。“我希望能让大家清楚地了解，大脑和神经系统是如何协同工作的，以及如何将体育运动，作为你疗愈工具箱中的一件利器。”
前职业滑板运动员 John Rattray 联合创伤领域专家与 Nike 研究人员共同打造了《运动中的大脑》系列漫画，该作品聚焦心理健康与脑科学主题。
“我创作这套漫画的初衷，是把这些理念浓缩进一个个精彩的小故事里，让读者每次都能学会一个小知识点。我希望能让大家清楚地了解，大脑和神经系统是如何协同工作的，以及如何将体育运动，作为你疗愈工具箱中的一件利器。”
这套漫画由滑板艺术家 Jon Horner 绘制插画，John Rattray、青少年心理咨询师 Joel Pippus，以及神经科学专家、医学和哲学博士 Bruce Perry 联合执笔。截至目前，Nike SB 已上线该系列的两辑数字版作品：《跑步的调节作用》(Regulation of Running)和《篮球疗愈》(Healing Through Hoops)。
在该系列的第二辑中，Nike SB 签约滑手 Nicole Hause 分享了自己与抑郁症抗争、接受治疗的亲身经历。这一辑同时聚焦总部位于芝加哥的青少年篮球机构 Girls in the Game，探讨了体育运动如何帮助我们打破情绪内耗的恶性循环，让神经系统恢复平衡。
尽管听起来有些违背常理，但 Hause 表示情绪低落时，她不一定会玩滑板。
“作为一名职业滑手，滑板有时会带来巨大的压力。”她解释道，“你会抱有很高预期，觉得自己每天都必须滑出职业选手的水准。如果我心情不好，就会做一些更简单的事，比如投投篮，这反而能帮我理清思绪。投篮没进，我不会太难过，但要是滑板动作没做成，我就会很崩溃。篮球能让我更好地感受自己的身体，而不是困在自己的思绪里。”
这份感悟正是创作的起点，有时换一种运动方式，能帮助我们的身体调整节奏、找回自我。正是因为这种见解意义重大，又有机会能与 Rattray 合作，Hause 才毫不犹豫地决定加入这个项目。
“John 是滑板界的传奇人物。”她说，“当我听说这个项目时，立刻就想加入。”
《运动中的大脑》
不过，《运动中的大脑》系列的创作之路，其实早在数十年前就已开启。
Rattray 在苏格兰东北海岸的石油重镇阿伯丁长大，他的家庭长期受毒瘾问题困扰，生活动荡不安。他的父亲酗酒严重，家中的生活也因此混乱不堪、充满变数。
滑板成了他的救命稻草。在滑板圈中，Rattray 找到了如今他口中那群始终相伴左右的年轻创意伙伴，在周遭几乎一切都飘摇不定时，这群人给予了他安稳。
他说：“如果没有接触滑板，我真不知道自己现在会是什么样子。”
Rattray 13 岁时，父亲去世了。那时，滑板已然成为他青少年时期的精神依托。当时他并未从神经科学的角度去思考这一点，只是知道和朋友们一起滑滑板，会让生活变得更容易应对。
多年以后，Rattray 的妹妹 Katrina 在 2011 年自杀身亡。在那段悲痛的日子里，他开始更深入地思考，为何滑板会成为自己的心灵避风港。他阅读了关于心理创伤、神经系统以及童年逆境所带来长期影响的相关内容。也正是在这段探索过程中，他接触到了 Perry 博士的研究成果，后者后来参与了这部漫画的创作。
在该系列的第二辑《篮球疗愈》中，Nike SB 签约滑手 Nicole Hause 分享了自己与抑郁症抗争、接受治疗的亲身经历。
“如果我心情不好，就会做一些更简单的事，比如投投篮，这反而能帮我理清思绪。投篮没进，我不会太难过，但要是滑板动作没做成，我就会很崩溃。”
Nicole Hause，Nike SB 签约滑手
在阅读 Perry 博士的著作《你经历了什么？》(What Happened to You) 时，Rattray 接触到了这位神经科学家提出的“神经序列模型”,这套理论框架将童年早期经历、压力与人体调节系统相互关联起来。
这一发现让他豁然开朗。
Rattray 第一次能用专业知识来解释自己一生中经历的种种状况：童年的混乱、家庭背负的情感重负，以及滑板为何能带来如此强烈的安稳感。
他回忆起当时的想法：“怎么从来没人跟我说过这些？这完全解释了我所经历的一切。”
Rattray（右）与 Push to Heal 青少年咨询师 Joel Pippus 出席了近日在卡尔加里举办的一场艺术展，活动现场发放了《运动中的大脑》第二辑的印刷本。
“节律有助于自我调节。这是最能引发运动员共鸣的理念之一。”
Brett Kirby，Nike NSRL 资深首席科学家
如今，Rattray 的漫画系列不仅是叙事载体，更是与 Perry 博士的运动神经序列模型 (NM-Sport) 相结合的学习工具， 该模型将其研究成果应用于体育场景之中。
其中核心概念包括：大脑如何应对压力，以及适度的挑战实则能帮助培养心理韧性。
Perry 博士解释道：“关于大脑压力系统，最重要的认知之一就是，适度、可预期的压力其实能强化这一系统。这正是体育运动的本质。让身体承受可控的挑战，从而培养适应能力。”
他表示，从这个角度来看，体育运动能带来许多传统心理干预手段无法实现的效果：在一个相互支持的群体中，不断挑战自我、调节身心、逐步恢复。
Perry 博士表示：“如果孩子能融入一个团队，相比每周只去看一次心理治疗师，他们会获得更多治愈自我的体验。”
体育运动本身也至关重要。有规律、有节奏的活动，比如行走、跑步、滑滑板或运球，会通过神经系统传递信号，帮助调节情绪状态。
耐克运动研究实验室 (NSRL) 资深首席科学家 Brett Kirby，是 NM-Sport 项目早期培训团队的成员，他将 Perry 博士的理论与 Nike 在运动员训练及竞技环境方面的理念相结合。
Kirby 表示：“节律有助于自我调节。这是最能引发运动员共鸣的理念之一。”
在漫画第一辑《跑步的调节作用》中，Kirby 帮助将这些理论变成浅显易懂的内容，探讨步频与重复性运动如何帮助运动员稳定神经系统。
Kirby 解释说，跑步本身会自然产生大脑能够响应的节律。
他说：“我们对运动员进行体能训练时，讲究‘适量原则’，给予可预期、适度的刺激，让身体逐步适应。这一原则同样适用于压力与情绪管理。我们也会用同样的方式提前做好心理准备。”
体育运动既是竞技训练，也是情绪调节方式，这正是《运动中大脑》系列漫画的核心理念。
Perry 博士在研究中发现，将神经科学知识转化为通俗语言向来难度极大，这也是他格外认可 Rattray 漫画系列的原因之一。当这位前职业滑板选手拿出早期漫画草图时，这位神经科学家坦言，自己被其中清晰传递出的理念深深震撼。
Perry 博士表示：“他对这些概念的阐释，比我共事多年的绝大多数人都更为精准。将复杂理论变得通俗易懂本就极为困难，而他的表达方式，还能真正让年轻运动员产生共鸣。”
“作为一名职业滑手，滑板有时会带来巨大的压力。”Hause 解释道，“你会抱有很高预期，觉得自己每天都必须滑出职业选手的水准。
“这个项目让我有机会坦然展露自己的脆弱，而这份坦诚或许也能帮助到其他人。”
Nicole Hause，Nike SB 签约滑手
《运动中的大脑》计划源自 Rattray 发起的一个更大型项目“为何如此悲伤？”(Why So Sad?)，该项目以滑板运动为载体，向大众普及抑郁症和自杀预防相关知识。项目还通过社区活动、故事分享及此前的漫画合作，在滑板文化中开启关于心理健康的交流与探讨。
“为何如此悲伤？”和《运动中的大脑》均得到了全国性非营利组织 Center for Healing and Justice Through Sport (CHJS)、 总部位于卡尔加里的心理健康机构 Push to Heal 和 Hull Services，以及 Nike Social & Community Impact 的支持，后者还与 CHJS 合作， 为那些在全球推动青少年体育未来发展的非营利合作伙伴提供培训。
限量印刷版《篮球疗愈》已在筹款活动中发放，电子版即将在网络上线。《运动的调节作用》目前已在 Nike SB 发布。
Hause 表示，这些项目也体现出 Nike 支持运动员的理念，这也是她所亲身感受到的：Nike 鼓励运动员将身心健康放在首位，坦诚交流心理健康话题。
她说：“Nike 希望守护每一位运动员。这家公司是真正关心我们的心理健康，希望我们健康、快乐。”
她说，参与这部漫画的创作，让她有机会坦诚讲述自己的经历，而这在职业体育领域往往并非易事。
Hause 表示：“这个项目让我有机会坦然展露自己的脆弱，而这份坦诚或许也能帮助到其他人。”
Crisis Text Line 是 Nike 的非营利合作伙伴，提供免费、保密、全天候的短信心理健康服务，支持英语与西班牙语，在人们需要帮助时给予无偏见的支持。美国用户可随时发送短信 **STRONG** 至 741741，与志愿危机咨询师实时沟通。