当这位史上获奖最多的百米短跑运动员最后一次站上起跑线时，她在心中坚定地告诉自己：她已准备就绪、能量满格，这场比赛属于她自己，她要为自己而跑。接下来的短短几秒，是对所有帮助她达成今日成就的人生经历的致敬。这位自称“大地女儿”的运动员，特意身披祖国国旗的色彩完成职业生涯的最后一次冲线：绿色、黄色与黑色交织的发丝在身后飞扬，&nbsp;鎏金色美甲在空气中划出凌厉弧线，<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-celebrates-shelly-ann-fraser-pryce" target="_blank">雪莱-安·弗雷泽-普赖斯</a>如离弦之箭般从起跑器迸射而出，在座无虚席的东京国立竞技场内迎战世界田径锦标赛的决赛。18 年前，她在日本初登百米比赛赛场，如今，她又在这里以同样的凌厉速度、强劲力量与沉稳心态，为自己的百米比赛生涯画上句点。这场谢幕比赛也是对牙买加故土的深情致敬，得益于祖国始终如一的支持，她在巅峰赛场征战二十载。在长达 20 年的职业生涯中，雪莱-安诠释了“双重力量”的真谛：2008 年，她成为首位夺得奥运百米金牌的加勒比女性运动员；她生下儿子 Zyon 后，于 2019 年重返赛场，斩获世锦赛冠军。&nbsp;在田径项目中距离最短、竞争最激烈的百米赛道上，她缔造了常青传奇；在对体能要求极高的竞技领域里，她绽放着女性魅力与自我表达；她用行动证明母亲身份与伟大成就从不相悖。世界各地的运动员，尤其是年轻女性运动员，都能从雪莱-安的经历中汲取力量：要有勇气，以自己的方式跑好属于自己的赛道；要坚信，成就你的并不是挫折本身，而是你面对挫折的态度；要确信，只要相信自己、严于律己，就能实现梦想与家庭、事业与传承的和谐共赢。感谢雪莱-安对运动员们的激励，还有她带来的 276 场精彩赛事与冲线瞬间。下文将讲述这位传奇运动员在东京最后一战期间的幕后故事。

战靴、发型、冲线。在 2025 年东京世界田径锦标赛上，五届世锦赛冠军雪莱-安·弗雷泽-普赖斯以自己的方式为职业生涯画上句号。

Sofieke van Bilsen 是一位 29 岁的荷兰摄影师，热衷于通过影像讲述故事。她是德国女子国家足球队的驻队摄影师，并曾担任 2024 年巴黎奥运会德国代表团的官方摄影师。她与多位 Nike 运动员密切合作，包括菲斯·基普耶贡、埃鲁德·基普乔格以及西凡·哈桑。在她的摄影创作中，Sofieke 致力于以引人入胜的视觉叙事，探索情感与竞技之间的深刻联系。她力求用镜头呈现那些未被讲述的旅程故事与赛场之外的片刻，让运动的精神通过这些幕后最真实的瞬间跃然于画面之间。Sofieke 的个性让她能迅速与拍摄对象建立联结，深受合作运动员的喜爱。她随和而充满热情的性格与她在高压环境下为运动员拍摄所展现出的非凡技艺相得益彰。

Sofieke van Bilsen

Nike 跑步

图片集

传奇名将雪莱-安·弗雷泽-普赖斯以自己的方式跑完职业生涯最后一场百米赛

在勒布朗·詹姆斯的职业生涯中，他始终致力于在全球范围内传递对篮球运动的热爱，并与 Nike 合作，在休赛期多次到访中国，点燃整个国家对于篮球及运动文化的热情。正如他不断跨越、不断进化的职业生涯一样，詹姆斯自 2005 年以来在这片土地上的篮球之旅也被时光赋予愈发深厚的内涵。接下来，让我们一起回顾这段旅程中一些值得铭记的珍贵瞬间。

2005-2009

勒布朗·詹姆斯于 2005 年 8 月首次到访中国，并亲临北京出席了 Nike 街头篮球争霸赛的颁奖典礼。从他踏上中国土地的那一刻起，此行的意义便已远超一位嘉宾。詹姆斯坚信，这次旅程将成为 NBA 与中国年轻球员之间的一座文化交流桥梁。 勒布朗·詹姆斯说：“篮球不仅是一项运动，它更是一座连接彼此的桥梁。&nbsp;这对所有人来说都是一次宝贵的学习经历，我也希望自己能为推动中国篮球的发展献出一份力量。”

詹姆斯与中国的缘分也体现在专属的中国特别版签名鞋上。2007 年，他与时任 NIKE, Inc. 总裁兼首席执行官的马克·帕克一同亮相，发布了 Nike Zoom LeBron V "China" 配色。

2009 年，在荣膺常规赛 MVP 后，詹姆斯再次来到北京，这次他收到了英雄般的欢迎。此行中，他向北京振华学校捐赠了运动装备，并设立奖学金。该学校位于北京郊区，专为外来务工人员的子女而开设。

为庆祝詹姆斯的赛季表现，Nike 特别为他打造了两款专属 Nike Air Max LeBron VII：由本土艺术家雷磊创作、以沈阳为灵感的“Loyalty”配色，以及由本土艺术家 Sic 设计、以上海为灵感的“Family”配色。

2011-2015

勒布朗·詹姆斯积极担当篮球全球大使，专注于向中国年轻球员传授其宝贵经验。2011 年，他的中国行进一步升级成为一次覆盖四座城市、为期长达八天的旅程。在这次旅程中，詹姆斯亦通过技巧训练营和赛事，推动了基层篮球的发展。

作为&nbsp;“活出你的伟大 (Find Your Greatness)”主题传播活动的重要组成部分，勒布朗·詹姆斯于 2012 年携运动盛会金牌与总冠军戒指亮相北京，开启了他为期四天的中国行。 詹姆斯表示：“伟大源于你在热爱中倾注的坚持与努力。伟大不仅来自胜利，更来自逆境中重新站起的勇气。”

2013 年，勒布朗·詹姆斯带着第二个 NBA 总冠军，以及常规赛和总决赛的双料 MVP 荣誉再次回到中国。

2014 年，他成为首位 Nike“打出名堂”的篮球导师，并亲自宣布大中华区的入围名单，帮助年轻球员们提升表现，突破自我。

2015 年，Nike 为“打出名堂 2015”打造了全场人工智能互动 LED 球场，并结合动作捕捉感应技术，为球员带来前所未有的训练体验。该训练项目不仅可以帮助新生代球员实现篮球基本功的训练，更可以让篮球运动的训练方式实现不断突破与进化。

最终，四位球员脱颖而出，走上国际舞台，收获到了更多元的交流与对话。

2016-2019

2016 年，再次加冕 NBA 总冠军后，詹姆斯抵达广州，迎接他的是盛大的“冠军游行”——数以万计的球迷涌上街头，骑士队 23 号球衣随处可见。这一幕令詹姆斯在整个亚洲的广泛号召力变得更显而易见。&nbsp;同时，他发起的“不仅仅是运动员”(More Than an Athlete) 活动，也令年轻人将篮球视作推动社会文化发展的重要力量。

同年，詹姆斯亦在北京受到了成千上万名球迷的热烈欢迎，还亲自与中国篮协青年特训队球员训练交流。

在北京参观小学时，詹姆斯向孩子们分享了他的篮球经历，强调努力、专注和自信在他成功道路上的重要作用。

2018 年，以“不仅仅是运动员”(More Than an Athlete) 为主题的中国行在上海拉开序幕，勒布朗·詹姆斯在上海戏剧&nbsp;学院与学生展开对话，并在球场与球迷进行投篮互动。彼时，场外聚集了数百名粉丝，只为一睹偶像风采。

本月，勒布朗·詹姆斯再度抵达中国，与 Nike 携手开启他的第十五次中国行。此行也恰逢他的亚洲行 20 周年，因此别具纪念意义。他与这里热情的篮球爱好者相聚，进一步实现他回馈篮球运动、推动全球篮球文化发展的承诺。

在勒布朗·詹姆斯的职业生涯中，他始终致力于在全球范围内传递对篮球运动的热爱，并与 Nike 合作，在休赛期多次到访中国，点燃整个国家对于篮球及运动文化的热情。

Nike 篮球

勒布朗·詹姆斯与中国的 20 年——跨越时光的传奇之旅

数小时持续攀登陡坡、穿越崎岖下坡，忍受呼啸山风、烈日炙烤与夜晚刺骨的低温，还要在心理上坦然接受“下一个补给站远在天边”的现实。在多数人眼中，超级越野跑像是专为最狂野的硬核跑者设计的严酷运动。但 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-acg-all-conditions-racing-department" target="_blank">All Conditions Racing Department</a> 的跑者用行动给出了不同答案：其中 6 人刚刚征服了环勃朗峰超级越野跑 (UTMB) 系列巅峰赛事，赛道横跨法国、意大利、瑞士阿尔卑斯山脉，赛程从 15 公里到 174 公里不等，高度提升达 1,200 米至近 10,000 米。在他们看来，越野跑所炼就的坚韧意志、不屈精神，还有它所带来的纯粹快乐与无拘自由，都值得每一分汗水的付出。以下是他们的亲身分享。

<h3>罗斯·高兰</h3>参赛项目：库马约尔体验越野赛 (ETC)；15 公里，高度提升 1,200 米 全球完赛排名：第 29 名

<h3>玛丽・尼维特</h3>参赛项目：库马约尔体验越野赛 (ETC)；15 公里，高度提升 1,200 米 全球女子完赛排名：第 7 名

塞萨雷・迈斯特里参赛项目：库马约尔体验越野赛 (ETC)；15 公里，高度提升 1,200 米 全球完赛排名:第 2 名

<h3>巴普蒂斯特・科坦蒂耶克</h3>参赛项目：环勃朗峰超级越野跑 (UTMB)；174 公里，高度提升近 10,000 米 全球完赛排名:第 11 名

<h3>安东尼·科斯塔莱斯</h3>参赛项目：库马约尔-尚佩克斯-霞慕尼越野赛 (CCC)；101 公里，高度提升超 6,050 米 全球完赛排名:第 15 名

<h3>德鲁・霍尔门</h3>参赛项目：库马约尔-尚佩克斯-霞慕尼越野赛 (CCC)；101 公里，高度提升超 6,050 米 全球完赛排名:第 3 名

奋力攀登陡峭山坡，谨慎穿越崎岖下坡，直面呼啸的山间狂风。超级越野跑是一项严苛的运动。但这份付出终将获得超额回报。

超级越野跑：拼尽所有，迎来无限可能

2026 年 7 月，西班牙比利牛斯山脉的阿兰谷 CDH 组别 (Camins d'Hèr) 超长距离越野赛道上，ACG 签约运动员<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/trail-runner-yao-miao-is-running-down-new-goals-with-acg" target="_blank">姚妙</a>在比赛进行到 10 多个小时之后，“撞”上了最后一“墙”。那是全程约 109 公里的第 11 段，也是倒数第二段：从 Arties 到 Escunhau，约 5 公里的陡峭爬升，几乎没有遮挡，把跑者最后一点意志力都榨干，之后还有 8 公里才到终点。再强的运动员到了这里，也难免“撞墙”。但对姚妙来说，这堵“墙”只是又一个要翻越的障碍。她最终冲线，举起拳头，以 13:04:34 完赛，创造了女子组赛道史上最快成绩。她是这个时代最出色的越野跑者之一，全球仅有的六位在世界越野跑殿堂级赛事中赢过两场不同组别总决赛的选手之一。而在她的备战清单里，藏着一个秘密武器：耐克创新“农场队”(Nike Innovation Farm Team)，18 名超长距离越野跑者组成的队伍。这支队伍在俄勒冈州比弗顿的<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/nike-sport-research-lab-environmental-chambers" target="_blank">耐克运动研究实验室</a> (NSRL) 进行了四个月的驻地封闭式训练。

Nike 的运动生理学家团队，把姚妙春季到访耐克运动研究实验室的数据，和“农场队”一次四小时耐力跑数据一起输入预测模型，绘制出能让她落在假想完赛时间内的配速曲线。赛前几周，团队把这份方案交给了姚妙。根据预测，她的完赛时间很可能在 12:37 到 13:44 之间。如果一切按计划进行，更具体的目标是 13:09。姚妙最终在 Vielha 冲线，与预测相差不到 5 分钟。这很大程度上得益于“农场队”提供的数据，姚妙在达成各个分段时间节点时，少了很多盲点。这个团队就像一群坚定站在她身后的队友，让她的计划更加清晰明确。

这就是耐克创新“农场队”成立的目的，4 月在 Nike 菲尔·H.·奈特园区启动的 15 周“农场队”项目，就是为了帮助 Nike 创新团队去弄明白超长距离耐力跑背后的人体机制。两小时以内的耐力表现，科学界已经研究得相当透彻。但跑得越久，对于“是什么让一些人成功、另一些人崩溃”这个问题，我们知道得越少。常规的耐力指标会变得更加动态、更不可预测。特别是在超长距离越野跑中：距离长得离谱，地形说变就变，有高海拔爬升，也有陡峭下坡，路面多样，天气突变。一场比赛可能持续数天，而且大部分时间是独自奔跑，一跑就是几个小时。科学家很难自然地介入、观察跑者的身体如何应对比赛。

“农场队”给了 Nike 研究人员一个罕见的四个月窗口，去深入了解这项运动的方方面面，以及它最难捉摸的制胜因素：不是速度，不是力量，而是韧性。“在一场比赛里，每个人都会在 13 小时里慢下来，”耐克运动研究实验室应用表现创新高级首席科学家 Brett Kirby 博士说道，“赢的人是那个慢得最少的人。换句话说，最有韧性的跑者才能赢。我们想从三个维度研究韧性：生理、生物力学和心理。”有了“农场队”，科学家得以在一个贴近实战、不受干扰的环境中持续收集数据。额外的收获是：这些研究成果不止服务于实验室，还能帮助所有跑者调校自己的训练。比如在比赛第 8 小时的上坡冲刺中如何发力，或者为某条赛道选择最匹配的装备。这个研究本来是为了研发新产品的，现在不仅可以帮助职业精英运动员，也可以帮到每一个在山野里撞上“墙”、想要突破的跑者。

Nike 在太平洋西北地区的广袤“后院”，成立了“农场队”的研究中心。他们驻扎在耐克运动研究实验室，也得以自由使用波特兰周边的环境，包括广阔的森林公园小径和哥伦比亚河峡谷的绝美路线。&nbsp;“努力训练的时间，是决定超长距离越野跑者比赛成败的关键变量，”Brad Winn 表示，他是 Nike 应用表现创新团队的首席研究员，也是这 15 周项目的总教练：“时间对研究来说也同样重要，我们想尽可能多地与这些运动员相处。”

“农场队”这个名称的灵感源于两处。其一是借鉴了棒球等运动里常见的概念，“农场队”一般被认为是给大联盟职业球队输送后备人才的“人才摇篮”。其二是来自 Nike 的创始元老 Jeff Johnson。90 年代中期，他和斯坦福田径教练 Vin Lananna 共同创办了那支著名的准精英长跑队，可以说是今天许多跑团的前身。两个灵感指向同一个目的：通过一条人才输送管道，探索运动员的潜能，惠及更大的社群。18 个名额（9 男 9 女），从 2026 年 3 月起开放线上申请。门槛很严格：入选者要完成全部 15 周训练，中途不能退出；还要具备以准精英配速连续跑 4 小时的体能。申请通道关闭时，Nike 创新团队收到了数千份申请。最终入选的少数人受邀全职搬到比弗顿，获得全程津贴支持。

四个月的沉浸式封闭训练本身就是一种挑战。“农场队”队员 Alec Hewett 表示：“离开家四个月很难，还得兼顾全职工作。”他是美国铁人三项协会（USA Triathlon）国家队高级经理，结婚刚满一年。“但对我太太和我来说，这些牺牲是非常值得的，想都不用想。她和我的单位都全力支持我，真的太棒了。”18 名队员被分成两组，在 10 周内各自执行一套不同的训练方案：一组是向心主导、更传统的上坡方案，向心指的是肌肉在受力下缩短；另一组是离心主导方案，也就是肌肉在受力下拉长，对应下坡训练。除了跑步专项训练，两组还把各自的向心/离心重点带进力量训练。离心组做弓步下蹲，重点关注下放重量的过程；向心组做负重上台阶之类的对照动作。&nbsp;

Nike 把运动研究实验室里的全套诊断工具都配给了这支队伍，帮助科学家掌握每个队员的身体发生的情况。每个人的步态都通过 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/nike-nsrl-form" target="_blank">Nike Form</a> 分析，这是耐克运动研究实验室内部开发的算法工具，用于研究跑者独特的发力习惯。通过这些数据，科学家可以研究运动员在长跑中的技术动作、训练在整个研究过程中如何影响他们的技术、他们的身体如何随着时间与鞋相互作用，以及比赛模拟如何影响疲劳。10 周训练后，每项基线测试都重新测量，记录跑者根据各自训练方案取得的体能进步。&nbsp;“农场队”还承担着一项重要工作：测试 Nike 创新团队的全新突破性产品，比如刚发布的全新 ACG 越野跑鞋 Picklejus。这双鞋的缓震系统专为险峻山地比赛进行了优化，队员们在实验室里测试它，在一场四小时、速度和坡度不断变化的跑步机测试中，模拟山地地形奔跑。“农场队”对这款跑鞋的反馈，尤其是他们能清楚说出自己需要什么样的脚感，为验证设计的有效性提供了很多帮助。比如很多队员提到：既要有稳定保护，又不能牺牲上坡冲刺所需的敏捷回弹。“农场队”还测试了一些 ACG 精英运动员的比赛服装原型，比如姚妙参加阿兰谷比赛时穿的那件。15 周驻留期收集的海量科研数据最终会变成洞察流向四面八方：向下到产品层面，向上到 ACG 的精英运动员。他们正在从赛前训练、比赛策略到赛后恢复，挖掘每一分可能的优势。&nbsp;以 Caleb Olson 为例。2025 年 10 月，耐克运动研究实验室应用表现创新团队在犹他州圣乔治的沙漠里与这位冠军级选手进行了一场迷你集训，聊他的日常训练，以及他如何备战世界越野跑殿堂级赛事。那次交流让人看清了越野跑里一些重要却一直没人答上来的问题，比如下坡到底怎么用劲。Olson 问到：如何才能全程全力跑完所有的下坡，而不是为最后一段大下坡保存体力？这个问题成了耐克创新“农场队”训练的一个重要动因：建立一套能强化他身体的训练体系。Nike 创新团队为他打造了能带来优势的 Nike 产品，也就是“农场队”长期测试的那些产品。

“实验室数据赢不了比赛，”Kirby 表示，“真正的对话才能。如果不能和运动员建立有意义的联结，再多的数据都没用。”“农场队”项目在 7 月底收官。Nike 科学家有自己的一座“数据大山”要爬，但一些有意思的结果已经能看出来了。Kirby 提到：离心训练组在生理、生物力学和心理测试中都有改善，它看起来不像一套传统的“优质”体能方案。在<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/lebron-james-innovation-center-nike-sport-research-lab" target="_blank">勒布朗·詹姆斯创新中心</a>外的巨型坡道上，队员们做着一组组痛苦的重复训练，而离心训练组的那批人，几乎不怎么出汗。这给训练界一个反常规的观点增添了说服力：下坡时肌肉的抗冲击能力，也就是离心耐受性，是必须纳入训练计划的关键变量。研究还在继续，但实用的洞见已经立即可用。让我们回到姚妙，回到阿兰谷，回到那堵“墙”。

姚妙出发那天早上，手边是一份专属的生理学“速查表”：以秒计的技术赛段分段配速表。它就像每站的“菜单”，写清楚该做什么干预措施：要不要涂防晒、吃什么补给、为什么，以及研究建议的比赛装备。这些建议全部来自“农场队”的洞察。到达第十一站补给点，Nike 创新团队给出了方案：冰感头巾、浇头的冷水、盐片。他们还为姚妙的技术动作做了一张提示卡：“低头，最短步幅，登山杖完全发力。”卡片上还附了简明的完赛方案，27 个英文单词，概括了她在体力极限消耗 10 多小时后的一切感受：“Final Wall.57 minutes.Heart rate will be 96% the whole time, that IS the plan.You will feel awful, everyone does.From the top, only 8km remain.”（最后一‘墙’。57 分钟。心率全程维持在 96% 最高心率，这就是计划。你会很难受，每个人都会。从到达坡顶算起，只剩 8 公里。）没有人能精准预知一场超长距离越野赛中的每个转折。但有了“农场队”这样的项目，我们至少能少一点迷茫：到底是什么让一名超长距离越野跑者跑下去。&nbsp;“最懂运动员的人，就是花最多时间与他们相处的人。就是这么简单，”Winn 说道。“最好的方式，就是邀请他们来这里、敞开大门请他们进来、然后全力支持他们。”

了解全新驻地项目如何借助运动员洞察，助力为每一位越野跑者研发更为出色的装备。

越野跑

18 双脚，跑 4 个月：他们找到了超长距离越野“撞墙”的解法

埃鲁德·基普乔格在马拉松赛中以 4 分 34 秒每英里配速飞驰而过的身影，正是这位伟大跑者精益求精、不断磨炼自己技艺的一个缩影。 他跑步生涯大部分的时间都是在那些看似徒劳无功、辛苦乏味，却又必不可少的训练中度过的，这些训练为他打破纪录奠定了坚实的基础。 Vaporfly 和 Alphafly 是 Nike 竞速跑鞋的巅峰之作，而这位肯尼亚马拉松选手正如同这两款卓越产品一般出类拔萃。 实际上，基普乔格在训练期间会穿着不同的鞋子，以便应对不同训练项目，比如耐力跑、轻松跑、变速跑、坡道跑等。 他需要的不只是一双超级跑鞋， 他还需要一双超级训练鞋：&nbsp;鞋款承袭竞速跑鞋的传统组件，如碳纤维板和独特的中底几何设计，并将其转化为适合全年训练的耐穿鞋款。&nbsp;<a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/zoom-fly-6-official-images" rel="noopener noreferrer">Zoom Fly 6</a> 是埃鲁德·基普乔格训练装备库的新晋成员，堪称助力埃鲁德提升配速的训练利器。 这款鞋也是埃鲁德致力于测试、优化和验证 Nike 跑步全系列竞速鞋款的印证。 Nike 跑步鞋类资深专家艾略特·希斯 (Elliott Heath) 表示，埃鲁德具备近乎专业的产品知识。&nbsp;

希斯说：“我们已经开始称埃鲁德为我们的现场产品线经理。” “他会绘制手绘草图，写下关于我们原型的专门笔记。这是他进行反馈的基础。 在过去几年里，他更进一步，制作了反馈表，分发给跑步营的队友们，请他们写下自己的笔记。 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-and-eliud-kipchoge-celebrate-20-years" rel="noopener noreferrer">他是世界上最出色的马拉松运动员</a>，但实际上，他也像是我们产品团队的一员。”埃鲁德过去就将 Zoom Fly 纳入了他的鞋款轮换选择中，尤其是 Zoom Fly 5，这款鞋非常适合他周一的轻松跑训练；他只需走出家门，便可不受地点限制地跑上 12 到 18 英里。 在测试 Zoom Fly 6 时，他立即注意到这款鞋的重量更轻了，鞋面也更为舒适，他温和且有条理地向希斯传达了这些反馈。 他也很乐于提供建设性的意见，但总是非常谦和，比如他建议在外底添加耐用性稍强的材料，以帮助鞋款更好地应对严苛的训练计划。 他在笔记中写道：“值得考虑一下。”

希斯表示，埃鲁德的其他暗示没有那么明确，但同样具有启发性。 比如，他在句子之间会因深思熟虑而停顿较长时间。 对于切实有效的功能，他会果断点头。 最值得注意的是，他对 Zoom Fly 6 的反应就是如此，他只是一边微笑着，一边翻转鞋子，仔细观察。

看到埃鲁德如此热心地评估 Nike 产品线中的每个鞋款，这对希斯和他的团队来说非常鼓舞人心。 埃鲁德的反馈意见能帮助确保 Nike 的每个款型都有明确的用途。 没有人能比这位伟大的马拉松选手更有资格提供如此精准且敏锐的反馈。希斯表示：“埃鲁德对于测试我们鞋款的投入，正体现了我们与运动员的合作不仅限于比赛日，而是贯穿整个过程。” “你在比赛中的表现，只占整个跑步旅程的 5%。 任何参加马拉松比赛的跑者，95% 的时间都穿着其他鞋款，咬紧牙关度过那些并不光鲜亮丽、时而轻松时而艰难的里程。 当运动员不仅希望我们参与比赛日的那 5%，而且也参与他们日常训练的 95% 时，就是我们真正能够为跑者提供更优质的服务的时候。”

Nike 如何利用运动员反馈？ 观看并聆听伟大的马拉松运动员埃鲁德·基普乔格对全新训练利器的详细评价。

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Nike 所有打破纪录、突破常规的鞋款都以原型鞋为雏形。&nbsp;其中许多原型鞋都以相同方式伪装起来，即通体覆盖黑色。美国马拉松运动员康纳・曼茨依然记得，2023 年 12 月他收到第一双 Vomero Premium 原型鞋时的场景：鞋面是纯黑的，就连夹在中底泡沫间、最具标志性的 Air Zoom 缓震配置，也被胶带封住了。&nbsp;他拿着这双原型鞋，指着中底上一道淡淡的印记说：“现在还能看到胶带的痕迹。当时这么做，是为了确保我在耐力跑时，没人能看清 Air Zoom 缓震配置的真容。”在原型鞋的开发过程中，这一环节被称为“伪装处理”，是 Nike 研究员与运动科学家为了让运动员安心测试新鞋款所做的准备工作之一。一方面，这是为了最大限度延长鞋款的保密期。当在公共场合测试时，科学家都会隐藏鞋款的突出特征，比如中底廓形或鞋面设计。但另一方面，为原型鞋披上神秘面纱也是为运动员着想。这类测试研究的设计目标，是尽可能减少可能影响运动员表现的干扰因素，包括消除他们对原型鞋奇特、另类或夸张外观所产生的顾虑。研究人员力图精准捕捉运动员对新技术的纯粹身体反应，避免鞋款的任何特性过早影响运动员的反馈。运动员只有在心无杂念的状态下，才能专注于鞋款的直接穿着体验，真切感受神秘新装备如何为竞技表现带来优势。

和最终成品一样，Vomero Premium 的早期原型鞋初次亮相时，便令人不由自主地发出惊叹。它几乎可以自成一派，属于超厚底跑鞋。这样说合情合理。Vomero Premium 的后跟堆叠高度达到 55 毫米，中底采用全掌 ZoomX 泡绵，前足和后跟还搭载了两枚源自 Nike 田径钉鞋的外露式 Zoom 缓震配置。因此，它不符合世界田径联合会的竞赛用鞋标准。&nbsp;当时曼茨正处于赛季的关键节点：他的股骨有骨损伤，但 2024 年美国奥运会马拉松选拔赛已日益临近，这场比赛将决定谁能在当年夏天前往巴黎角逐奖牌。训练过程时常伴随着疼痛，他无法完成所需的跑量。在重返公路跑训练的过程中，他急需一个突破性的解决方案来恢复耐力。为此，Nike 交给他一双设计大胆的新原型鞋进行测试。但从初见原型鞋到真正接纳它，期间的转变远比说起来更难。曼茨表示：“我需要一双能帮我重拾信心的训练鞋。当团队给我看这双 Nike 新原型鞋时，它和我之前见过的所有鞋都不一样，设计非常夸张。乍看一眼，你甚至会觉得穿着它跑步肯定很笨重。”

测试 Vomero Premium 这类搭载新缓震系统的原型鞋需经历严谨流程。运动员、设计师与科学家需要投入数小时时间，反复讨论如何调整鞋款特性。但在整个流程中，还有一项艰巨且同样重要的任务，那就是引导运动员建立对产品的信心，即便产品外观和脚感都与他们日常所穿鞋款截然不同。有时，如果原型鞋搭载的技术颠覆某项运动的传统认知时，还需要打破人们的固有观念。以 Nike Maxfly 短跑钉鞋为例：这款钉鞋于 2021 年东京奥运会期间推出，首次将 Air Zoom 应用于 100 米短跑项目。于前足采用醒目的 Air 缓震配置，这在当时很不寻常，并且与“简洁至上”的短跑鞋设计理念背道而驰。钉鞋难道不是越简洁越好吗？但东京奥运会结束时，穿 Maxfly 钉鞋的运动员不仅在男子和女子 100 米项目中夺牌，更在 200 米、400 米、800 米及接力项目中将奖牌收入囊中。无论是运动员的认可，还是他们的赛场表现，都印证了这款钉鞋设计理念的成功：通过复合气垫结构精准响应短跑生物力学负荷。&nbsp;如何让运动员相信，尽管他们目前所穿鞋款很合脚，但手中的&nbsp;这双&nbsp;原型鞋，或许蕴藏着超越现有装备的潜质？​​Nike 运动员*创新部门高级总监 Tobie Hatfield 表示：“关键在于建立信任。如果运动员不相信你是为他们个人着想，他们就永远不会信任你为他们设计的产品。我们所做的一切，都必须以赢得他们的信任为基础。”鼓励运动员接受一款新鞋，关键在于逐步建立信任，无论是从情感、心理层面，还是鞋款本身的生物力学层面。

追溯所有鞋款的初代原型鞋，你会发现它们大多数都刻意采用了比最终版型更低调的外观设计。这是为了实现可控研究：鞋款外观越简约，运动员就越不容易产生偏见。NSRL 跑步鞋研究高级负责人 Emily Farina 回忆起 2010 年代中期 Vaporfly 4% 原型鞋的早期测试。她说，这款鞋的早期实地研究几乎没引起关注，很大程度上要归功于其毫无辨识度的原型设计。正是这个早期设计，后来成为了划时代的 Vaporfly 4% Elite 的雏形，这双鞋最终伴随埃鲁德·基普乔格完成了“Breaking 2”突破。“如果你在 2015 年看到这款早期原型鞋，根本看不出它的特别之处。”Farina 在谈及鞋款的堆叠高度和弧形摇杆造型时说道。这两个标新立异的特征，如今已成为新一代缓震跑鞋的标准配置。“产品验证取决于身体感觉和运动表现，而非视觉所见。当 Nike 把原型鞋带到了埃鲁德在肯尼亚的跑步训练营时，很多跑者都不理解：这种设计如何能提升速度？直到他们穿上鞋完成节奏跑，低头看手表时才发现：付出同样的努力，配速居然提高了 30 秒甚至更多。”

秒表是衡量生物力学效率最简单的工具：付出同样的努力，你能跑得更快吗？如果答案是肯定的，那么无论原型鞋外观多夸张，说服运动员继续测试都会容易得多。很多时候，运动员会在某个瞬间“顿悟”，意识到自己的表现有所提升，就像 Farina 描述的场景：当跑者完成了预期之外的目标，且过程中的体感极佳时，便会豁然开朗。康纳·曼茨的顿悟发生在犹他州一次耐力跑中：当时他仍因伤势而在逐步恢复基础体能，在与训练伙伴完成 22 英里长跑时，他穿上了 Vomero Premium 原型鞋，其中有 4 英里竟跑出 4 分 30 秒的配速，而且身体反馈好得出乎意料。“那时我才开始意识到这鞋可能藏着玄机，”曼茨笑着回忆原型鞋的伪装设计让队友们心痒难耐，“他们总是向我打听新鞋的信息，而我只说别操心这个了。”有些运动员需要更多信息才能信任一款原型鞋。因此，Nike 科学家会测试运动员对一系列刺激(即“信号”）的反应。在鞋类研究中，“信号”是指评估鞋款如何影响运动表现的不同方法。2024 年 9 月，世界冠军菲斯·基皮耶贡造访 NSRL 时，接受了多项测试。这些测试为 Nike 科学家们提供了“量化基础”，助力菲斯次年冲击“4 分钟一英里”目标。她完成了最大摄氧量测试，以评估个人体能极限。而精英跑者造访 NSRL 时通常会进行的另一项“信号测试”，是亚最大摄氧量测试：运动员在跑步机上跑步，佩戴氧气面罩的同时更换不同鞋款，测试结果能反映身体完成运动任务时的氧气消耗量，从而对比不同鞋款的性能差异。如果生理数据有所提升，就能证明运动表现得到改善。

除了为菲斯打造专属田径钉鞋外，Nike 还为她提供全套训练装备，以支持其 Breaking4 挑战，包括提供尚未发布的 Vomero Premium 供她用于恢复跑训练。

“Vomero Premium 是我的重要训练装备之一，”菲斯说，“它柔软、缓震又舒适，帮助我在更小的冲击下完成高强度训练，让我更快恢复，始终专注于自己的目标。”

突破极限，助力 Breaking4 计划

“新”不代表“完美”。为备战 Breaking4，设计师认真听取了菲斯的每一条关键反馈，比如加宽前足宽度、增加鞋钉以提升蹬地时的抓地力，目标是让 Victory Elite FK 原型钉鞋达到最佳状态。曼茨对 Vomero Premium 原型鞋的反馈也同样坦诚：他告诉 Nike 设计师和研发人员，第一版原型鞋的鞋面支撑性需要加强。几周后，他收到了更新版，但这一版的脚感更像竞速型的 Alphafly 鞋款，而非恢复跑鞋。他将反馈传达给设计团队后，收到的后续版本又出现缓震过度的问题。曼茨认为鞋太软了。最终，团队调整了中底，在“过软”和“过于偏向竞速”之间找到了平衡点。Nike 跑步首席研发师 Rachel Nichols 表示：“康纳总能给出直接、坦诚的反馈，这对我们的研发至关重要。”反馈闭环涵盖了产品设计部门的多个团队，他们协同合作，针对曼茨对每款原型鞋的详细评价逐一优化。这样的沟通持续推进，直到第五版原型鞋问世，而这一版终于恰到好处。曼茨不仅恢复了每周超过 120 英里的训练强度，更重要的是，他重拾了信心，因为这双训练鞋能在高强度训练中与他的身体精准契合。

后续的故事众所周知：曼茨最终赢得了 2024 年美国奥运会马拉松选拔赛，获得巴黎奥运会参赛资格，并在奥运会中取得第八名。如今他正运用所有装备（包括 Vomero Premium）朝着 2025 年芝加哥马拉松的新个人目标冲刺：打破 2 小时 05 分 38 秒的美国纪录。&nbsp;“Vomero Premium 已成为我职业生涯中至关重要的跑鞋。穿着它训练让我重拾最佳状态，”曼茨表示，“我由衷期待跑者们能亲身体验这款产品。参与早期原型鞋测试、助力最终成品日臻完善，这个过程对我具有重要意义。”

运动员毫无保留的反馈促使产品持续改进。任何原型鞋要想成功，都需要不断拆解、重构那些“不完美的版本”。Hatfield 表示，与运动员之间的信任，不仅建立在成功的基础上，也离不开共同面对失败，当产品未达预期时，要有承认不足的勇气。原型鞋测试从来都不是“纸上谈兵”，满是正面数据的表格、氧气面罩、被遮挡的中底，都是测试过程中的关键要素。但对新原型鞋的信任，自始至终都来自一个平凡却关键的举动：倾听运动员的真实需求。“我们从不设计为创新而创新的跑鞋，”Hatfield 指出，“这完全是本末倒置。跑鞋设计应从解决实际问题出发。倾听运动员的声音，才能触及他们的核心需求，这正是建立信任的基础。”

Davis Jones 是 Nike 创新、设计与产品编辑，主要关注运动科学、运动产品设计和运动史领域。&nbsp;&nbsp;&nbsp;Davis 在俄勒冈州土生土长，后就读于圣地亚哥大学。毕业后，他曾在 Farrar, Straus and Giroux 出版社担任编辑实习生，随后在《Surfer》杂志担任撰稿人与编辑。2018 年，他回到美国太平洋西北地区并加入 Nike。&nbsp;

Davis Jones

Conner Mantz Feature Loop

如何让运动员相信，尽管他们目前所穿鞋款很合脚，但手中的这双原型鞋，或许蕴藏着超越现有装备的潜质？

Nike 设计

Nike 运动科学

我们如何与运动员合作测试新原型鞋

如果你曾经打开过 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.nike.com/nrc-app" target="null">Nike Run Club</a> (NRC) 的跑步课程，一定对他的声音不陌生。每当你系好鞋带、踏出家门时，耳边便会响起他的声音。他既是教练，也是哲学家，更是那个为你加油打气的人。他就是 Chris Bennett，在跑步圈也被称为“Coach B”。他是 Nike 全球跑步总教练，也是 NRC App 中那个熟悉的声音背后的人。&nbsp;他总能在你跑到 5 公里时，说出一番恰到好处的话。在跑步途中，你一边不由自主地点头，一边继续向前，因为他总能激励你前进。在这款拥有全球用户的免费跑步应用程序中，作为其课程声音背后的人，Bennett 深受跑者们的欢迎。他的信条早已深度融入跑步文化之中，在 Reddit 讨论区和社交媒体帖文中广为流传，甚至衍生出独有的影响力与生命力。“吃力不等于失败。”“如果你跑不了想跑的距离，那就去跑你能跑的距离。”“善意是一种强大的力量。”人们把这些话写在镜子上，陪伴他们度过与跑步无关的艰难日子。

Bennett 是一名来自新泽西州的竞技跑者，曾就读于北卡罗来纳大学教堂山分校。此后，他开始指导毕业后的未来奥运选手，并打造了美国东北部地区最成功的高中越野跑项目。2014 年，当 Nike 邀请他担任全职教练时，他将自己的全部训练指导理念写在一本便笺上，然后交给了 Nike。这些笔记后来发展成“NRC 法则”，他至今仍在不断完善相关内容。如今，他将自己的理念凝练成首部著作<a rel="noopener noreferrer" href=" https://www.harpercollins.com/products/this-is-about-running-this-is-not-about-running-chris-bennett?variant=44778258399266&amp;utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn3pWCp6GXZKEdlPg-KM6Fa9gVZMj9-nNYb-kPhoN_LD5hC_IkZfYqBb6nGmw_aem_pCHhH0eUGgJ6B-I5oALmGg" target="">《This Is About Running.This Is Not About Running》。</a>这本励志指南将于今年秋季发售，目前已开放预购。对于了解 Coach B 的人来说，这个书名已经说明了一切。但 Bennett 并未止步于此。从 7 月 7 日起，作为 Nike 2026 After Dark Tour 活动的一部分，他的高人气播客将推出持续数月的系列节目，与来自世界各地的女性对话。从精英运动员到参赛新手，Coach B 将把话筒交给那些正在改变比赛规则、重新定义可能性的女性。&nbsp;接下来，他将分享自己爱上跑步的原因、对这项运动的见解，以及在他看来，这项工作为何没有终点。

你是如何进入这一行的，又是什么成就了现在的你？我几乎一辈子都在跑步。我在家里五个孩子中排行老四。如果我想追上哥哥姐姐，就必须跑起来。这就是我跑步的最初动力。我在新泽西州长大。那里在青少年越野跑和田径项目上拥有深厚的传统。跑步是一件司空见惯的事。我最初接触跑步，是把它当作一项团队运动。我觉得这一点非常重要。起初我并不是特别喜欢跑步——我喜欢的是拥有队友这件事。正是这一点，让我从尝试这项运动，逐渐走向全身心投入其中。我曾经特别懒，直到我意识到自己的懒惰正在拖累整个团队。正是这一点促使我开始持续且科学地训练。不是为了我自己，而是因为我辜负了团队的期望。后来我有幸加入了 Nike Farm Team，这是斯坦福大学培养毕业运动员的奥运储备队。我在那里的第一位教练是 Jeff Johnson，他是 Nike 的一号员工，直到今天依然是我的挚友。我为那个团队效力了五年。我从没想过入选奥运代表队，只是希望参加奥运选拔赛。但我与那些立志参加奥运会的选手们一起训练，那段经历真的很不可思议。早在高中时期，我就决定将来要从事训练指导和教学工作。后来 Nike 找我谈话，询问如果让我来指导那些在纽约门店集合的跑者训练，我会怎么做时，我制定了一份每周训练计划——一份针对认真训练的运动员的计划。那便是我的指导方式。虽然他们不是精英运动员，但这并不意味着我会降低标准。不能因为他们跑步速度较慢，就制定更轻松的计划。

语音指导这种形式以及你独特的指导方式，为什么能让大家与你产生如此深厚的连结？如果只有音频，你只调动了听众的一种感官，而这恰恰拥有非常强大的力量。大家会更专注于你所说的话。如果是视频，大家会关注你的手势、视频背景，思绪就开始飘忽不定。但如果只有声音，他们会更专注。也正因为如此，我所说的每一句话必须足够坦诚。当人们高度专注时，他们瞬间就能听出忽悠人的套话。&nbsp;当我们刚开始创作这些内容时，我定了几条原则。其中一条就是内容必须毫无保留。我和运动员之间没有任何人介入。我一直坚定地认为，如果要做这件事，就必须保持高度的人性化。它不会像其他语音指导一样千篇一律，而是植根于我所倡导的训练指导理念：善意是一种强大的力量，而帮助运动员突破瓶颈、跨越障碍的最佳方式，就是在他们努力尝试时提供支持。我不会欺骗他们。我希望他们能成为自己的最佳教练。通过每一次语音指导，我希望他们对我的依赖越来越少，从而真正掌握主动权。当我告诉他们该做什么时，最终决定权始终在他们手中。&nbsp;大家逐渐和我建立起一种联系。有许多人我从未见过，但我们一起经历过一些事。当我们最终见面时，往往会非常感动。这种情感连结真的很重要。我们生活在一个“疏离感”越来越强的世界。正因为语音指导是一种数字化的形式，我们无法面对面交流，我希望它尽可能地保留人情味。也就是说，我会像与真人交流一样东拉西扯，也会跑题，还会讲一些很冷的笑话。我策划过一些跑步主题，比如“跑五公里也无妨”(It’s Okay 5K)、“纠结跑”(Struggle Run)、“辛苦一整天，轻松跑一程”(Tough Day, Easy Run)、“感恩跑”(Thank You Run) 等。&nbsp;我的理念是，每一次跑步的意义都应该超越跑步本身。也正因为如此，这些年来，我和听众之间才能建立起如此深厚且持久的连接。 大家常说，你能让一个从未跑过步的人相信自己是一名跑者。这种能力从何而来？首先，我真心相信这一点，这确实有所帮助。但与此同时，我认为关键在于要明白：教练不能创造东西，但可以发掘潜能。一旦理解了这一点，这份工作就会轻松很多。我不需要创造一位跑者，只需让你相信：你能做到那些你认为自己做不到的事。&nbsp;我会故意把目标定得低一些。我从来不会说：“我能让你跑完一场马拉松”。我会说：“我能让你从这里跑到街尾。”你可能觉得这根本不算跑步。我的工作就是让你相信这就是一次跑步。当你意识到这也算一次跑步时，你已经体会到了成功的滋味。接下来，你会不由自主地想：我其实可以跑得更远一点。我其实可以跑得更快一点。我可以再跑一次。这便是一切的开始。

你有一句名言：“如果你跑不了想跑的距离，那就去跑你能跑的距离。”这句话是什么意思？作为一名跑者，我自己以前也经常会把跑步拖到很晚的时候，结果那时天色已晚，我没法像原计划那样跑那么久了。这时我会说服自己：如果不能跑全程，那还跑什么呢？&nbsp;这就是一种“要么全力开练、要么彻底躺平”的心态。但在“全力开练”和“彻底躺平”之间，其实还有很多可能性。如果你只有 20 分钟，那这就是你所拥有的全部时间。因此，如果你跑了 20 分钟，那你已经付出了百分之百的努力。既然你已经全力以赴，为什么要因此看轻自己呢？这个想法后来出现在一次语音指导里。当时，我正和 NRC 前产品负责人 Michael Orenstein 共事，他是早期参与开发跑步课程的成员之一。有一次他要去上陶艺课时告诉我：“我今天赶时间，所以没法跑步了。”我问他：“几点开始上课？”他说还有 35 分钟，开车过去要 20 分钟。于是我说：“那你干嘛不去跑五分钟呢？”他当时回答我：“五分钟？那根本不算跑步。”我对他说：“你今天只能跑五分钟。”我录制了那期《五分钟跑步》(Five-Minute Run) 课程，把这句话放了进去，结果火出圈了。那已经是大约七年前的事了，直到今天，它依然是我被引用最多的话之一。

你即将出版一本名为《This Is About Running.This Is Not About Running》的新书，能聊聊这本书，并详细解释一下书名的含义吗？这也是我随口一说却意外爆火的一句话。我经常会在阐述一个看似与跑步相关、实则涉及宏大话题的观点后，说出这句话。这要追溯到我指导孩子们训练的时候。我必须确保每天和他们相处的那 90 分钟是有意义的。我希望他们能借此机会学习一些人生道理。如果他们从我这里学到的仅仅是跑得更远或跑得更快，我会觉得自己这个教练当得很失败。&nbsp;我希望他们拥有可以受益终身的优点和习惯。如何应对困境、如何与人相处、如何度过难关、如何进一步挖掘潜能、如何成为一个能为队友提供支持的人——这些东西贯穿于每天的训练之中。你必须让你的运动员或学生明白，这些东西将是他们从训练场带走的宝贵财富。不要让它们停留在训练中，把它们带回家。“这关乎跑步，又不止于跑步”，18 年来，这句话一直是我教练生涯的根基。这本书充分体现了这一理念——&nbsp;如果你是一名跑者，无论是新手还是老将，读完这本书后，你都会成为一名更优秀的跑者。但如果你这辈子从没跑过步，你也会因此成为一个更优秀的人。它无需以跑步作为最终导向。无论你正处于人生的哪个阶段：即将从八年级毕业、正在经历一场分手、正在备战马拉松，还是面临任何其他挑战，这本书都很适合你。它的内容关乎跑步，但远不止于此。<ul><li><a rel="noopener noreferrer" href="hvariant=44778258399266&amp;utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn3pWCp6GXZKEdlPg-KM6Fa9gVZMj9-nNYb-kPhoN_LD5hC_IkZfYqBb6nGmw_aem_pCHhH0eUGgJ6B-I5oALmGg" target="_blank">美国地区：立即预购 Coach B 新书</a></li><li><a rel="noopener noreferrer" href="https://lnkfi.re/yfzwUn?utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGnqCOF01UFfBXwJ8XK36zI9N7fDAttdKU2JBLcRLWR75KFBh8RYUAatrhGyYM_aem_Oa3G0bKKyFdPFbYhtx6OHA" target="_blank">英国、加拿大、澳大利亚、新西兰及欧洲地区：立即预购 Coach B 新书</a> </li></ul>

无论你是跑步新手还是资深跑者，都能从 Chris Bennett 的建议中受益。他既是教练，也是哲学家，更是那个为你加油打气的人。

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<a rel="noopener noreferrer" href="/en/company/people/maisie-skidmore-contributing-writer" target="_blank" class="ql-size-small">撰稿：Maisie Skidmore</a>三月中旬某个寒冷的周四早晨，晨光将露之际，一群当地跑者已静候在肯尼亚西部全球运动交流训练营的大门外，准备与驻营运动员一起参加每周的耐力跑训练。跑步路线从 20 公里到 40 公里不等，视职业运动员的训练进度而定。今天的训练内容包含 30 公里往返跑，当地跑者竭力跟上职业运动员疾驰的步伐，却仍在途中逐渐掉队。这支精英团队的核心人物，正是史上极为出色的田径运动员：<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/breaking4-faith-kipyegon-vs-the-four-minute-mile" target="_blank">菲斯·基皮耶贡</a>。&nbsp;随着太阳缓缓升起，天空从深紫色染成粉色。空气中弥漫着木柴烟和桉树的甜香。6 点整，跑者们准时出发，他们的脚步在红土路上踏出哒哒的声响，划出霓虹粉、橙色和黄色的光芒。他们专注而沉默地跑着，目光直视前方，但仍以几乎难以察觉的手势相互示意，提醒要避开坑洼、障碍物，或是调整队形。路上只有骤然响起的吵闹鸟鸣声、偶尔传来的牛叫声，以及车辆疾驰而过的轰鸣声，肯尼亚乡村的新一天就这样开始了。途中，跑者们掠过了徒步上学的孩童，过大的书包在他们瘦小的脊背上颠簸起伏。而这其实就是菲斯·基皮耶贡的起步之路，这位 Nike 签约 15 年的<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/faith-kipyegon-exclusive-interview" target="_blank">天才跑者</a>是三届奥运会 1500 米冠军和一英里世界纪录保持者。

“作为一个来自乡村的小女孩，我跑着去上学和回家。那时候真的很有趣，你知道吗？”她说。几个小时后，这位身高约 1.57 米的运动员刚结束冰浴，裹在羽绒服里取暖。周围灌木丛上挂着队友们的运动装备，在清晨的暖阳中晾干水汽。“现在也依然有趣。”她笑道。在距离营地约一小时车程的 Ndababit 村读小学时，菲斯每天要跑大约 16 公里。在那之后，她穿着 Swoosh 运动鞋又征服了更多里程，不过现在的她只专注于一个目标。今年夏天，在巴黎的夏洛蒂体育场，菲斯·基皮耶贡力求成为历史上首位突破 4 分钟一英里大关的女性。

长期以来，女性要突破一英里 4 分钟大关不仅被视为难以企及的目标，更是生理上不可逾越的极限。但对菲斯·基皮耶贡而言，正是这种“不可能”的标签，让突破 4 分钟大关变得极具吸引力。“我曾三夺奥运金牌。我曾问鼎世界冠军。我和团队都在思考，还能取得怎样的成绩？是不是要去拿更多的奖牌？”她说，“何不打破常规，勇敢逐梦？将不可能变成可能。”&nbsp;菲斯及其肯尼亚同胞几乎完全以公制单位（公里）来衡量距离，对“英里”单位感到很新奇。正如菲斯所言，这个距离仍然“至关重要”，在任何意义上都是里程碑式的存在。她深知北美的竞争对手自幼便以英里为评估指标，从小学开始就把一英里短跑作为体能测试项目。在赛道上冲刺一英里简单又纯粹：跑上四圈，越快越好。&nbsp;71 年前，也就是 1954 年，英国长跑运动员罗杰·班尼斯特 (Roger Bannister) 以 3 分 59 秒 04 的成绩，成为首位跑进 4 分钟大关的男性。在他成功之前，这曾被视为人类不可能完成的壮举。然而，在罗杰·班尼斯特突破这一极限后的几年里，已有近 2000 名精英男子运动员实现了同样的目标。有时候，成功的榜样能证明一切。&nbsp;2023 年，菲斯·基皮耶贡在摩纳哥钻石联赛上以 4 分 07 秒 64 的成绩刷新了现有的女子一英里纪录。人们开始窃窃私语。女性能跑进 4 分钟大关吗？在即将到来的“登月计划”中，菲斯·基皮耶贡将尝试提速 7.65 秒，巩固她的传奇地位。&nbsp;

那该如何实现突破？任何参加过一英里赛跑的人都知道，4 分 07 秒 64 和 3 分 59 秒 9 之间的差距犹如鸿沟，尤其是在全程都拼尽全力的情况下。为了跨越这一鸿沟，Nike 悉心考虑各种因素和优势，包括服装和鞋类的创新，以及场地、空气动力学和能效。菲斯则专注于修炼内心。首先，她要努力克服心理障碍。“关键在于心态，”她说，“即使身体很健康，但如果心理上没有准备好，那就完了。如果你不断告诉自己你能做到，那么你就能做到。你要在心里预演以健康的方式进行训练，预演自己没有受伤，预演比赛当天的场景和表现。这种心理预演不能停止。”其次，她将借助 YouTube 视频，在摩纳哥站打下的坚实基础上再接再厉。“我会回想自己在摩纳哥打破一英里世界纪录的情景，这有助于我审视自己当时的速度。通过观看自己在相同比赛中的表现，你可以清楚地知道需要做出哪些改变。”菲斯手里还有一张“王牌”，那就是导师兼训练伙伴埃鲁德·基普乔格的坚定支持与指导，后者在 2019 年实现了“不可能”的壮举，以 1 小时 59 分 40 秒突破马拉松 2 小时大关。菲斯与埃鲁德相识十年，自她产女回归后共同在训练营里训练了六年。他们的关系如同兄妹，温暖友好、嬉笑打闹、互相尊重又亲密无间。两人有很多相似点：专注、自律、雄心勃勃。但也有不同之处：埃鲁德沉思时近乎苦行僧，而菲斯则活泼灵动。从他们的互动中可以清楚地看出，埃鲁德坚信菲斯就是“天选”的破四运动员。“菲斯的特别之处在于她思想丰富，”他目光灼灼却柔声细语道，“菲斯能够接受任何目标。她心怀远大梦想，尊重所有人，善于沟通协调且具有凝聚力。她能汇集各种想法，然后筛选出最佳方案。菲斯是接受这一挑战的不二人选，因为她乐于尝试。”埃鲁德狡黠一笑：“在生活中，人们常说，胸怀大志就要早起晚睡。但在体育界，真正心怀远大梦想的人会更刻苦、更聪明地训练。而菲斯就是这样训练的。”

埃鲁德·基普乔格坐在营地葱郁花园里的蓝色塑料草坪椅上。周围长满了果树、鲜花和灌木丛，树木根部都立着手写标牌。有些标牌记录着成就、奖牌和纪录；另一些则写着来访亲友及团队成员的名字，正是他们种下了这些树木。（Nike 团队之间一直保持着一场友好的比拼：谁的树长得最茂盛，谁的树看起来有些落败。）埃鲁德表示，这些树不仅提供了宝贵的荫蔽，更象征着成长、收获，以及通过持续的日常努力所能取得的缓慢却非凡的进步。和训练营的内墙一样，花园里也挂满了各种励志标语和海报。这些励志标语能够唤起埃鲁德、菲斯及其队友的积极心态，这不仅对训练很重要，它本身也是训练的一环。“强心先强身，”他在谈及菲斯的训练过程时补充道，“如果你能以合适、刻苦、快乐的方式进行训练并完成所有训练目标，心理素质其实也会得到提升。你在强健体魄的同时也在磨炼心志。”菲斯与埃鲁德都师从帕特里克·桑 (Patrick Sang)，这位杰出的教练指导了菲斯 6 年，与埃鲁德共事 23 年。在他看来，菲斯立志要跑进 4 分钟大关是自然而然的进阶过程。菲斯是一名优秀的运动员，她既有天赋和雄心，也有高昂的斗志。“人生中所做的事情都是过往积累的延续，”帕特里克·桑说。他列举了菲斯在过去 18 个月中取得的成就：创世界纪录斩获奥运金牌、三夺世界冠军、打破一英里世界纪录。“如果你取得了菲斯这样的成就，自然会思考，如果更进一步会怎样？然后问题就变成了，如果真去尝试会怎样？我们现在就在尝试的过程中，而这个目标本身就值得尝试。她坚信自己能够做到，再加上周围所有支持体系提供的恰当协助，我相信这个目标可以实现。”

全球运动交流训练营是一个简朴而静谧的地方。唯一的背景音是鸟鸣和交谈声，偶尔传来一阵笑声。大多数运动员住在集体宿舍里。他们相互分担家务以及打扫、拖地、整理垃圾等杂务，轮值表可不会因为奖牌或资历而网开一面。在狭小的健身房内里，健身球堆在角落里，旁边放着哑铃、一摞木凳、跑步机和健身自行车。在室外，理疗室旁，两个用作冰浴桶的蓝色大塑料桶紧挨着装满冰块的冰柜。使用这些设施的运动员都是世界精英，甚至可以说是史上最伟大的运动员。他们可以享受各种便利与豪华体验以及前沿的科技创新。但要想达到巅峰状态，他们就必须从周一到周六主动放弃许多享受。在周而复始的训练中，这些运动员选择通过专注、自律和团队协作来发挥自身潜能。团队协作是关键，也是肯尼亚人坚定不移的价值观。2016 年，菲斯在里约奥运会首次斩获奥运金牌，她放弃了丰厚的奖励，选择为自己从小生活长大的村庄通电。“成为奥运冠军改变了我的生活，同时也改变了整个社区的生活，”她回忆那一刻时说道，“当你受益时，社区也会受益。”这种社区至上的理念每天都在指引着训练营的运动员。“在训练营里，我最喜欢的一点就是团队协作，”她补充道，“正是团队精神推动我们取得了如今的成就。”&nbsp;埃鲁德就是这一理念的推动者。“我们将团队协作定义为相互信任的群体，从而构建起一支团队，”他指出，“我们通过正确价值观、积极话语、科学培训、良好的生活环境、和谐的人际关系来构建团队，借助任何能激发人性的方式。每天都是强化团队协作的一天。菲斯可以作为个人夺冠，但成功属于整个团队。”正是这种对团队协作的关注，才使得训练营中害羞的新人跑者能够担任起领导职务，也就是让跑者在耐力跑期间调整队形，他解释道。“在训练中，我们努力给每个人机会。在前面领跑能培养你领导他人的信心。因此我们会轮换位置，给每个人这样的机会和激励。跑在前列，汲取动力。”

周五上午，训练营的运动员们在花园里排好瑜伽垫和理疗球，进行每周的力量和体能训练。虽然运动员由助理理疗师埃里克·穆苏里 (Eric Muthuri) 进行指导，但他们也会互相鼓励、专注协作。随着训练节奏的加快，菲斯笑着与一些队友对视；大家在喘息间嬉笑抗议。这项训练在肯尼亚大裂谷海拔约 8800 英尺（2700 米）的地方进行，在这种高海拔环境下，从肺部吸入空气要比呼出空气更困难。除此之外，训练流程与其他城市的社区健身房没有明显区别。训练结束后，运动员们会回到宿舍阅读、小憩，或者一起静静地坐在室外，为下一次训练做好心理准备。休息与恢复至关重要。

当菲斯及其教练和导师在训练营基地向着无畏目标迈进时，另一个支持团队也在别处为即将到来的挑战做着全力准备。在俄勒冈州比弗顿，Nike 团队力求通过菲斯一月份到访耐克运动研究实验室时制作的 3D 模型，对鞋类和服装的设计进行创新和测试。这次访问还涉及身体测绘、基线测试、最大摄氧量检测，以及关于配色方案和设计方向的探讨。Nike 将不遗余力地提升菲斯的表现、服装和鞋类设计，以及比赛当天的空气动力学效应。菲斯将这一切看在眼里，心里充满感激。“我甚至不知道该如何形容 Nike，他们从 2010 年开始就一直在各方面支持着我！那时我的职业生涯才刚刚起步。”菲斯将于 6 月 26 日在巴黎夏莱蒂体育场向目标发起冲击，她曾在这条赛道上分别于 2023 年和 2024 年刷新了 5,000 米和 1,500 米的世界纪录。成功要素包括天气（无风自然最好，菲斯偏爱午后的阳光）与观众的声浪。但菲斯坦言，在踏上跑道时，她早已在脑海中千百次地突破 4 分钟大关。“我在心理上、在脑海中反复预演：今天就是比赛日，我必须达成这些表现，”她说，“这真的让我早上起床去训练时充满能量。”&nbsp;

女儿 Alyn 是激励菲斯的另一大动力，她会笑着在终点线上等待她。“成为母亲彻底改变了我的心态。”菲斯解释道，“首先是因为训练时必须暂别家人。我从周一到周六都住在训练营，只有两天时间能陪伴女儿。现在女儿长大了，她理解我的身份和职业，明白我必须奋力实现远大目标。她深知跑步比赛并不容易，必须专心训练。她知道妈妈要参加的比赛竞争很激烈，她会等到冲过终点线时再欢呼庆祝。”虽然菲斯离家训练的日子并不轻松，，但她深知，为女儿树立榜样、为她创造一个更公平的成长环境，这份努力意义重大。“母亲的身份让我领悟良多。”她说，“这是我们必须给孩子的指导，无论选择何种道路都要全心投入。你必须激励孩子并为其指明方向。你必须勇于突破极限。而这就是我在做的事情。”Alyn 并不是菲斯奋斗的唯一动力。在每次训练跑步、清晨早起或冰浴时，菲斯都心系女性和女孩们。“我认为这次挑战能够打开女性的思维，”她说，“我希望她们能够受到启发，明白男性能做到的事情，女性也能做到。你可以心怀梦想，并实现目标。极限就是用来突破的。这就是女性该走的路——突破极限，勇敢追逐远大梦想。”

周六上午，在埃尔多雷特的基普乔格体育场，菲斯正在进行每周一次的田径训练。肯尼亚赤道高悬的阳光炽烈无情，许多当地运动员和来访运动员跑圈时，都尽数暴晒在太阳之下。高温将跑道晒得如水泥般坚硬，既实用又美观。 教练手握秒表指导菲斯冲刺，所有旁观者在此时此刻都想起了她是多么出色。菲斯双臂向胸部收拢，以大家熟悉的高效姿势在赛道上飞驰而过，速度快成虚影，迈步节奏与配速员伯纳德·索伊 (Bernard Soi) 完全同步，而他也是菲斯 15 年来的训练伙伴。即使是逆风奔跑，她在 300 米重复跑中也能跑进 43 秒，这是许多精英男子运动员毕生追求的配速。训练结束后，她在队友的簇拥下瘫坐在草地上，微笑着喘着气，这大概是她本周首次显露疲态。&nbsp;

“菲斯·基皮耶贡挑战 4 分钟一英里极限”是本次挑战企划的官方名称，很容易让人联想到未来的破速时刻。某一天，4 分钟，一鸣惊人。但实际上，挑战早已拉开帷幕。它蕴含在每周的耐力跑及力量和体能训练中；体现在肯尼亚森林的寒冷清晨和赛道上的炎炎酷暑中；是周一至周六与队友拖地或烤制恰帕提薄饼的日常点滴；也是研究创新、战术推演与精密规划。更重要的是，菲斯已在脑海中无数次预演从起跑线到终点线的场景，她坚信自己的能力、专注力与训练成果。她带着信念奔跑，而我们见证传奇诞生。至于正式起跑的那一天？那将是属于她的庆祝时刻。菲斯，我们终点线见。

长期以来，女性要突破一英里 4 分钟大关不仅被视为难以企及的目标，更是生理上不可逾越的极限。一起走近菲斯·基皮耶贡，这位立志突破极限的 Nike 运动员。

菲斯·基皮耶贡挑战 4 分钟内跑完 1 英里

Breaking4

历史，将由菲斯·基皮耶贡书写

<h3>突破自我极限， 重新定义可能， 开创自我天地。</h3>Nike 运动员迪尔·巴利、纳德尔·埃尔-金杜伊、鲁吉·迪亚洛和因蒂萨尔·阿卜杜勒-卡德尔来自全球不同地区，他们在各自的运动领域凭借坚韧顽强的精神，闯出了职业生涯的一片天。 他们带伤训练、打破质疑、以自身根源为豪，同时激励新生代以自己的方式追求卓越。对这些运动员来说，每次挫折终是前进的阶梯。 每道障碍都是蜕变的机遇。 四位运动员回望磨砺自我的瞬间、坚守信念的日常，更以永不停歇的姿态，为自己和后来者开辟新道路。

<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/dur8bali" target="_blank">迪尔·巴利</a> 21 岁，沙特阿拉伯篮球前锋，首届沙特女子国家篮球杯参赛球员自我记事以来，篮球便一直流淌在我的血液中。 从观看祖父征战篮球赛场，到亲自上场感受球场的能量，在我成长的过程中，篮球始终如影随形。 当我首次踏上正式比赛的赛场，我便真正爱上了篮球。 那种肾上腺素飙升的快感、比赛的整体节奏，以及抛却所有杂念的感觉，让我找到了心灵的归宿。&nbsp;当我意识到自己不再只是为了好玩而打球时，我便决心投身篮球事业。 我开始钻研战术、早起训练、不断突破自己的极限，因为我渴望成为顶尖，而非止步于优秀。&nbsp;十几岁时，我在科罗拉多州待过一段时间，那是我人生的重大转折点。 在那儿的经历让我对生活和篮球有了不同的认知。 当地的比赛节奏更快、对抗更激烈，而且人才济济。 这促使我提升比赛水平，打得更聪明、更强悍。 同时我也领悟到，无论你身处何地，篮球精神无国界。 对篮球的热爱将我们紧密相联。 那段经历磨砺了我的意志，我带着这种心态回到了家乡。祖父是我在篮球运动上的第一个启蒙者。 他曾是一名职业篮球运动员，总是告诫我，天赋能让你获得关注，但自律与热爱才是立足之本。 在球场上，他教会我要耐心——何时放缓节奏、如何洞察防守，以及如何明智作战而非盲目拼搏。 在球场外，他强调正直的重要性。 他说：“场外的言行举止，就是你在场内的真实写照。”这句话一直留在我的心里。 祖父让我明白，运动员不止为胜利而战，更需展现领导力、坚韧性，并忠于真实的自我。2021 年，因为脚踝受伤，我被迫停赛近一年。 那是我职业生涯中极为艰难的时期。 渴望上场打球却只能在场边旁观，这让我备受煎熬。&nbsp;这次受伤教会我要耐心，以及“相信过程”的重要性。 我专注于可控之事：康复训练、磨砺心性、从不同的角度钻研比赛。 这段经历让我懂得，坚韧不仅是忍痛前行，更是适应、学习，并以更强的姿态回归。

<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/naderjindaoui" target="_blank">纳德尔·金杜伊</a> 28 岁，德国足球右边锋，新近加盟洛杉矶银河队&nbsp;我初次爱上足球，是看到巴西人踢球的时候——还记得<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.youtube.com/watch?v=KaZShA6wClw" target="null">“Joga Bonito”</a>吗？ 这是 2006 年世界杯期间 Nike 发布的广告， 意思是“踢就要踢得漂亮”。他们如舞蹈般优美的球风深深吸引了我，我渴望成为那样的球员。 这就是足球的魅力所在。 那一刻，我知道足球是我为之热爱的运动。 他们的球风令我着迷， 也点燃了我的激情。这条路并不好走。 我少年时就被诊断出患有癫痫，医生说我再也不能踢足球了。 整整两年时间，我完全没碰过足球。 但我相信自己， 我为了我的家人而坚持拼搏。 当别人都对我失去信心时，他们始终相信我。 他们是我从未放弃的原因。 他们一无所有，却给了我一切。 伤病、负债、压力……这些本可以成为我放弃的理由，但我一直在前行。 我想要为家人搏一个未来，回报他们为我所做的一切。 即使医生说我不能再踢球了，我依然坚持着我的梦想。&nbsp;成为父亲后，“想要成功”变成了“必须成功”。这时候你会为了孩子而努力拼搏。 你以为自己已经拼尽全力，但有了孩子后，你能够付出双倍的努力。 这是一种新的超能力。&nbsp;没有我的妻子，我可能无法实现我的目标。 妻子是我的支柱， 家人是我的动力， 是他们给了我力量。 没有他们，我无法达成我的目标。我从柏林赫塔转会到了洛杉矶银河队，一切都是新的。 陌生的文化，生疏的语言，还有新的气候。 我完全是从零开始。 在德国，现在 28 岁的我已被视为“老将”。 但我要向所有人证明，我的征程还没有结束。 年龄不是桎梏，实力才是硬道理。 这是我的使命，我要向德国和全世界证明我能行。&nbsp;我既紧张又兴奋， 也有些恐惧。 但我一直在应对这些情绪。 我的一生都是如此。 恐惧是人生的一部分。 有人劝我留在德国，那里更安逸，但我可不想有一天回头看时，后悔自己没有尝试过。 我不仅要尝试，我还想成功。

<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/rouguy" target="_blank">鲁吉·迪亚洛</a> 30 岁，法国三级跳运动员，奥运会选手及 2014 年世界青年锦标赛冠军我一直很有胜负欲。 很长一段时间里，我总是屈居第二——总是差那么一点，却从未登顶冠军。 直到有一天在比赛前，我的父亲从几内亚给我打电话。 在他的鼓励下，我赢得了冠军。 那一刻，我意识到我想将此作为我毕生的事业。 这是我的热爱所在，我渴望一次又一次地取得胜利。我并非一开始就从事三级跳。 在找到适合的项目之前，我参加过许多不同的单项比赛。 15 岁时，我的主要项目是七项全能。 跳远、100 米跨栏和 100 米跑是我最喜欢的项目。 我是个很全面的运动员。 后来，在法国锦标赛上，我在当时的三级跳世界纪录保持者特迪·塔姆戈 (Teddy Tamgho) 面前跳了一次。 他看到了我身上的潜力，让我和他一起训练。 当一位世界纪录保持者邀请你一起训练，你绝不会犹豫。 我放弃了所有全能项目和其他单项，全身心投入到三级跳训练中。欧洲锦标赛、奥运会……我征战的舞台足够辉煌。 但奇怪的是，我最自豪的时刻并非来自这些比赛， 而是 2014 年在世界青年锦标赛上斩获胜利。 那是我获得的首枚国际比赛奖牌。 尽管我参加过许多大型比赛，但若不能在脖子上挂着奖牌离场，我就很难获得自豪感。 这就是我的性格。 过往的胜利始终与我相伴， 是我最自豪的时刻。我的职业生涯并非一帆风顺。 我受过很多伤， 而且都很严重。 这是我最大的挑战。 每年大赛的前几个月，有些伤病就会爆发， 让我好几个月都无法训练。 然而，我总能回归赛场，再铸辉煌。&nbsp;特迪对我的影响最大，从身心上都让我受益匪浅。 他在心态管理方面堪称大师，这正是他与众不同的地方。他激励我变得更强大，相信自己的能力，永不满足于现状。 在训练中，他严格要求每一个微小的细节。 他告诉我，如果我想成就卓越，就必须做到最好。 他教会了我自律。 在他的训练下，我的跳远技术炉火纯青，因此每次上场我都状态满格。 我对自己的技能充满信心。我的信仰也对我影响深远， 它塑造了我的全部。 不管是失败还是成功， 我都会依靠我的信仰。 它让我学会了放松，把一切都交给上天。 无论结果是好是坏，我知道那肯定有它的道理。

<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/intysar" target="_blank">因蒂萨尔·阿卜杜勒-卡德尔</a> 38 岁，英国马拉松运动员，首位登顶珠峰一号营地的索马里裔英国女性我刚刚跑完世界六大马拉松大满贯的最后一站，成为首位达成此成就的索马里裔英国女性。&nbsp;经过这么多年的训练、自律和坚持，我终于冲过了终点线，那种感觉太棒了。训练总是最难熬的，但我把比赛日当作一场庆祝。 我跑过波士顿和纽约这样艰难的赛道，但我享受其中的每一分钟，所以那些困难对我来说都不算什么。 其他索马里裔长跑运动员也给了我极大的鼓舞。 我们族群中有许多出色的运动员，能成为其中一员对我来说意义非凡。在开始攻读硕士前，我被确诊多发性硬化症。 跑步虽然一直是我生活的一部分，但正是这个诊断让我开始参加长跑比赛。 我在高中和大学时跑过步，但确诊后，我需要培养规律的运动习惯， 在独处期间清空思绪。 于是我开始加长跑步距离。 我先是在当地公园跑 5 公里，然后逐渐加码到 10 公里、半程马拉松。 差不多过了一年，我才鼓起勇气申请参加伦敦马拉松——而我真的入选了！ 这段旅程长达十年。&nbsp;2016 年，我报名参加了马拉松比赛。 从那以后，我便再未停步。 跑步帮我控制了多发性硬化症的症状，尤其帮我缓解了疲劳，这听起来很奇怪，因为跑步本身也会让人疲惫。 但我能够专注于运动，以此来对抗突然袭来的疲惫感，这种疲惫感会引发平衡问题和头晕。 尽管我无法完全掌控自己的病情，但跑步给了我一种稳稳的掌控感， 而且还有一支出色的医疗团队在支持着我。除了马拉松，我还挑战了珠峰一号营地。 这是我目前做过最难的事。 上山其实还没那么可怕，下山&nbsp;才是惊心动魄。 冰面湿滑，我害怕自己会摔倒。 最冷的一天一夜，是最后冲击一号营地的时候，当时气温低至零下 25 摄氏度。 说实话，我都不敢相信自己做到了。但当我抵达山顶，升起索马里国旗的那一刻，真是太令人激动了。每年 5 月 18 日，索马里兰政府都会发布我的登山照片，这让我感到无比自豪。 那次徒步旅行让我想要激励年轻的穆斯林女孩，向她们证明梦想是值得追求的，世界等着她们去探索。作为公开佩戴头巾的穆斯林跑者，我遇到了不少挑战。 我很感激 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.nike.com/t/pro-hijab-s2h3Mg" target="null">Nike 在 2017 年推出运动头巾</a>，之前我只能佩戴自制的头巾，那太不方便了。 找到合适的装备并不容易， 但即使这样，我还是会被人盯着看。 在 2019 年芝加哥马拉松比赛上，一个男人在起跑线拍了拍我的头，说他喜欢我的“头饰”。我当时很震惊。 我本来就已经很紧张了，结果还有人闯入我的个人空间。 还好有其他跑者站出来帮助我。&nbsp;那一刻教会我要坚守自己的立场。 人们或许会投来目光，或者对我说三道四，但我绝不会因此而停下脚步。

Nike 运动员迪尔·巴利、纳德尔·埃尔-金杜伊、鲁吉·迪亚洛和因蒂萨尔·阿卜杜勒-卡德尔来自全球不同地区，他们在各自的运动领域披荆斩棘，闯出了职业生涯的一片天。 他们的坚毅精神能给你带来什么启示？这就来看看吧。

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专题

勇往直前：4 位 Nike 运动员诠释坚韧、根源与勇毅的力量

一提到<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/jordan-brand-luka-4-official-images" target="_blank">卢卡·东契奇</a>，脑海中或许就会浮现出他那标志性的后撤步跳投， 以及那记稳稳落入队友手中的精准传球。 他在压力之下展现出的创造力，以及近乎全知的球场洞察力，让对手头疼不已。你或许了解卢卡，他是一位极具竞争力的球员，每一次出手都带着他独有的坚韧。 他天赋异禀，篮球智商超群。 他拥有不容小觑的力量和精准控球能力，左右着比赛节奏。卢卡，这位篮球场上的全能选手，在场下同样拥有丰富多彩的生活。 他热爱海洋的宁静，享受烧烤美味牛排的时光。 他既能<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.tiktok.com/@espn/video/7467995779832024362?lang=en" target="null">在游戏中游刃有余</a>，也可在欧洲步突破上篮时闲庭信步。若非征战 NBA 赛场，他或许正以四分卫身份，在橄榄球场上运筹帷幄。 而最重要的是，他为自己年仅 1 岁的女儿 Gabriela 感到无比自豪，认为她是他最大的动力源泉。在本文中，卢卡分享了他在球场之外的兴趣爱好，以及这些爱好如何让他成为一名更出色的球员；他还谈及何时察觉自己正在实现童年的梦想，以及他最爱的两项活动——钓鱼和篮球之间的共通之处。出海是我最爱的一项活动。 小时候，我父亲有几艘小船，大概 7 岁那年，我就开始和他一起出海。 如今，租借小船总能勾起我对童年的回忆：我热爱在海上航行的时光，放松身心，划着小船，晒晒太阳。我钟爱海洋的宁静——广袤无垠，最珍贵的莫过于欣赏海景，钓上几条鱼。 上次在墨西哥，我钓到了一条马林鱼， 那真是难忘的时刻。 而我钓到过最酷的鱼类，当属一条小鲨鱼。 还有一次，一条大鱼上钩了，我与之搏斗了 7 到 10 分钟，但它最终在船底逃脱了，我真是失望极了。钓鱼让我的球技更上一层楼，而篮球也提升了我的钓鱼技术，因为两者都需要一项关键技能：耐心。 大多数时候，我喜欢钓鱼，享受在海上航行的时光，放松身心，沐浴阳光。 但钓鱼也提醒了我，无论是打篮球还是生活，都需要耐心。 无论何时，耐心都是必不可少的。

球场之外，我的心态要轻松得多。 我觉得，下了场我就更放松了，要么宅在家里，要么去享受户外时光，话也不多。 但在球场上，我喜欢多交流也更强悍；努力拼搏，乐在其中。&nbsp;我天生就有很强的竞争欲。 从小时候起，我几乎做任何事都争强好胜。 对我而言，在球场上全力以赴很重要，之后通过其他爱好放松身心，与家人朋友共度时光也同样重要。如果硬要我选择其他运动中的位置，我会选择四分卫。 小时候，我玩过很多运动。篮球显然是我的最爱，几乎每天放学后我都会去户外打球。 我还尝试过网球和足球，只要呆在户外，我就觉得开心。&nbsp; 后来，我逐渐爱上了美式橄榄球，我手臂有力、视力很好，所以我觉得我能胜任四分卫的位置。不训练或比赛的时候，我喜欢出去烧烤，通常是烤上好的牛排和玉米。 天气好的时候，我通常会在户外开火，这样让我可以陪着家人一起放松，为训练和赛季中的忙碌日程养精蓄锐。女儿是我这个世界上最骄傲的成就。 她是我人生中最棒的支持者，尽管她自己可能还不知情。 有了她，我每天都动力满满。 她现在才 15 个月大，我喜欢和她共度时光，陪她玩耍。我还记得察觉自己正在实现童年梦想的那一刻。 12 岁那年，我离开家乡，独自前往皇家马德里足球俱乐部打球。 第一年，我刚开始适应那里的生活。 但到了第二年，我开始崭露头角。 能为欧洲最好的篮球俱乐部效力，让我意识到自己正在将梦想变为现实。我通常在比赛前不会紧张。 但当我确实感到紧张时，比如第一次代表湖人队打主场比赛前，我会告诉自己，我擅长自己所做的事情——我只需要按照自己的节奏，发挥出自己的上乘水平。我能想到的好建议很简单：尽情享受，尤其是在篮球场上。 如果事情没有按计划进行，我就会提醒自己：“你一辈子都在做这件事， 你知道该怎么做。 上场去尽情享受吧。”

这位洛杉矶湖人队后卫深入畅谈钓鱼、烧烤以及在球场上保持冷静的秘诀。

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致胜

卢卡·东契奇：改写联盟精英球员定义

Dan Fitzgerald 是 Nike 跑步教练，也是 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/heartbreak.run/?hl=en" target="_blank">Heartbreak Hill </a>跑步公司的联合创始人，他这样形容波士顿的跑步社群：“坚韧。”&nbsp;这座城市冬季酷寒难耐，夏季又闷热难当，但当地跑者们依然满怀热忱、意志坚定、乐在其中，穿梭于大街小巷，累积里程数，毫不畏惧户外环境。 无论何时，只要你在波士顿南端或滨海艺术中心附近跑步，一路上总会遇到几十位，甚至上百位跑者——风雨无阻，寒暑不辍。 Dan 说，“坚韧”不仅是对跑者们所处环境的写照，更是对挑战心碎坡这类路线的体力与毅力的肯定。心碎坡是波士顿马拉松赛道上的标志性坡道，考验着跑者的身心极限。Heartbreak 与 Nike 携手，为跑者们打造了丰富的跑步体验，从马拉松训练，到在<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/where-to-run-in-chicago" target="_blank">芝加哥</a>、波士顿，以及即将于今年在洛杉矶开设新店的实体店内，通过艺术、音乐和美食，庆祝跑步文化。 贯穿其中的核心理念是：只要跑起来，你就是跑者社群的一员。诚然，在波士顿跑步或许需要坚韧面对挑战，但这并不意味着毫无乐趣可言。 在这里，你会发现壮丽景致、历史街道，以及无与伦比的运动热情。 以下，Nike 跑步教练 Dan 以及 Heartbreak 的其他忠实跑者，为你推荐了几条路线，助你尽情享受在波士顿的时光。

经典波士顿短途跑

体验波士顿的河滨公园，这座公园设计灵感源自威尼斯水道。 穿过朗费罗桥，经过麻省理工学院抵达剑桥，眺望查尔斯河上的船只和城市天际线，领略这座小城的万千风情。 波士顿地域紧凑，4 英里的路程，足以让你将这一切尽收眼底。 “我超爱这条路线——当你深入市中心，会发现总有数不清的跑者，”Cate Schultz 说。备战 2025 年波士顿马拉松期间，她经常与 Heartbreak 跑团一起跑步。 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.strava.com/routes/3334359954614945098" target="_blank">跑这条路线吧</a>

沿着河滨中等距离跑

称这条路线为市中心街区巡游也不为过。 你会经过南端（不是南波士顿，但也会路过那里）、滨水区、北端、罗斯·肯尼迪绿道、花园体育馆（凯尔特人队主场）、查尔斯河尽头的船闸，以及查尔斯敦，远眺麻省理工学院风光，最后疾驰越过后湾。 如果你能征服这条路线，那就可以自豪地说，你已经领略了波士顿的心脏地带。“这里有很多桥梁，让你随心所欲地控制距离，还能欣赏城市风光与自然美景交错的景致，” Rafe 和 Taylor Ann Gangi 这对与 Heartbreak 一起跑步的夫妇这样评价河滨路线。 “一路上，总能遇到许多其他跑者，这让人备受鼓舞。” <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.strava.com/routes/3334350772419107602" target="_blank">跑这条路线吧</a>

消防队耐力跑

这是 Heartbreak Hill 跑步公司的标志性路线， 是长跑选手体能和意志的双重试炼。如今，消防队路线已成为 Heartbreak 训练之旅的基石，也深深烙印在 Heartbreak 跑者团队的历史中。 Nike 跑步教练 Dan 说：“多年来，这条路线一直是如 Bill Rodgers 等传奇人物、我的大学长跑队员，以及冬季每个周末都和我们一起为波士顿马拉松训练的运动员们的训练基石。”<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.strava.com/routes/3211325185747312776" target="_blank">跑这条路线吧</a>

体验地道的充电方式：Flour Bakery & Cafe

如果你在波士顿寻找最棒的糕点，Heartbreak 的跑者们会告诉你，这家本地连锁店是不二之选——他们还说，这里的咖啡也是一绝。 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/flourbakeryandcafe/?hl=en" target="_blank">Flour Bakery & Cafe</a> 在波士顿有九家分店，供你晨跑后停下小憩。 专业建议：别忘了尝尝蓝莓吐司糕点。

体验地道的充电方式：Toro

<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/toroboston/?hl=en" target="_blank">Toro</a> 餐厅位于波士顿南端，提供美味的西班牙小吃，让你在各种跑步后都能迅速恢复体力。 Toro 的菜单丰富多样，既有传统的西班牙小吃，如炸土豆配辣酱（patatas bravas）和番茄面包（pan con tomate），也有分量十足的海鲜饭，让你在跑完长距离后，摄入足够的蛋白质和碳水化合物。

体验地道的充电方式：Roxie’s Grilled Cheese

跑步会让你身心俱疲，但一杯美味的奶昔、一个汉堡或一份烤奶酪三明治，定能让你重获活力。 这些餐点在 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/roxysgrilledcheese/?hl=en" target="_blank">Roxie’s Grilled Cheese</a> 一应俱全——这家波士顿人气老店深受跑者喜爱，大家常来这里补充能量、顺便玩上几局店里经典的街机游戏。

体验地道的充电方式：FoMu Ice Cream

<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/fomuicecream/?hl=en" target="_blank">FoMu</a> 冰淇淋店是一家纯素食、无过敏原的冰淇淋店，口味丰富多样，应有尽有：曲奇奶油冰淇淋圣代、巧克力曲奇冰淇淋三明治，还有开心果杏仁奶冰淇淋，等等。 FoMu 的南端分店就位于 Heartbreak 商店对面，让你轻松享受甜点<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-vomero-18-official-images" target="_blank">和新款运动鞋的双重惊喜。</a>

体验地道的充电方式：Anchovies Bar

在波士顿，似乎每个人都知道 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/anchoviesbar/?hl=en" target="_blank">Anchovies</a>。 这家老牌酒吧以琳琅满目的饮品和鸡尾酒，以及当地人眼中的“美味实惠的意大利菜”而闻名。然而，除了美食和饮品，Anchovies 每天都洋溢着活力四射、令人陶醉的氛围，这也是波士顿跑者们钟爱并推荐它的原因。

快记入日程表

如果你在波士顿，想和 Nike 跑步教练 Dan 以及 Heartbreak 跑团一起跑步，他们每周四晚 6:30 在所有商店集合，周六早上 8 点在牛顿市据点集合，周二早上 6:34 在雷吉·刘易斯中心或麻省理工学院集合，进行田径训练。 更多详情，请访问 <a rel="noopener noreferrer" href="https://heartbreak.run/pages/boston" target="_blank">heartbreak.run/boston</a> 进行预约。

照片由波士顿摄影师 <a rel="noopener noreferrer" href="https://urldefense.com/v3/__http://www.tonyluong.com__;!!KLCbKzk!hDi0iQLNwN96J8XddVz3OR4_8XskuFaiwNlJFCFaBbPw6tMLFKZKnoYnOSk2D41a45GCJw4eTOdZuhiskg$" target="_blank">Tony Luong 拍摄</a>

探索能饱览壮丽景致、穿梭历史街道、感受运动气息的路线与推荐，体验这座活力四射、能量满格的城市。

波士顿本地跑者指南：跑步胜地推荐

在坦帕的球场上，佩奇·布克斯 (Paige Bueckers) 作为球队的最后一名球员独自登上梯子、剪下篮网，并将这一象征胜利的“王冠”挂在脖子上。 她的球队刚刚一举夺得 2025 年全国冠军，这场胜利也为她辉煌的大学篮球生涯画上了圆满的句号。她曾在大一时荣获“年度最佳球员”，并三次全票入选“全美最佳第一阵容”。 在 4 月 6 日的这场比赛中，她最后一次穿上大学球衣，带领康涅狄格大学拿下球队历史上第 12 个&nbsp;全国冠军，这也是康涅狄格大学自九年前以来的首次夺冠。&nbsp;胜利的果实甜美而珍贵，但通往荣耀的道路却布满了荆棘和挑战。 自大二起，佩奇的腿部多次受伤，这一度让她的职业生涯悬于一线。 在过去的四个赛季里，她的球队三次闯入四强赛， 但每次都遗憾地与冠军奖杯擦肩而过。 她之所以能坚持下来，一部分要归功于与她有着深厚联结的篮球社区，这些社区为她提供了克服困难的力量和依靠。 从明尼苏达州高中篮球赛场上的磨砺，到在 Nike 青少年精英篮球联赛 (EYBL) 等草根联赛中打下的基础，再到康大女子篮球队员间如姐妹般的情谊，每一个社区都让她深刻体会到，自己从不孤单。直到终场哨声响起，以及赛后她站在那把梯子上，完成意义非凡的夺冠剪网，心中仍充盈着这些支持她的力量。&nbsp; 在 WNBA 选秀开始之前，我们邀请佩奇·布克斯探讨了她如何看待自己是多个篮球社区培养出的球员、这些社区如何激发她的竞争精神，以及她对即将加入的新社区 WNBA 有何期待。 以下是这位改写篮球历史的杰出运动员的亲述。

我早期加入的社区，本身就具有浓厚的竞争氛围。&nbsp;我在 Nike EYBL 打了许多年，一开始是在 North Tartan 球队。 球队会举办高水平的联赛，也细心照料每一位球员，为我们创造学习和成长的机会。 但最重要的是，那是个精英云集的地方，竞争非常激烈。 我们都想当最强的那个，球队也支持我们去追求卓越。 对于刚接触篮球的年轻球员来说，教练的影响是巨大的。&nbsp;比如我早期的教练塔拉·斯塔克斯 (Tara Starks)，她从我三年级开始指导我，直到我高中毕业。 现在角色反转，作为一名有影响力的运动员，我希望能为那些视我为榜样的年轻球员指引方向。 我想告诉年轻球员的是，好好照顾自己的身体至关重要，要注重营养和休息，多尝试不同的运动，提升自己的身体素质。&nbsp;明尼苏达州不仅是冰球之州，也是篮球胜地。&nbsp;这里的冬天很冷，大家都在室内活动，许多球员把篮球看作是逃避烦恼和释放竞争欲的一种方式。 这里的高中篮球比赛竞争异常激烈。 我小时候特别喜欢明尼苏达山猫队，这支球队对我意义重大。我看着她们赢得冠军，也会关注林赛·沃伦 (Lindsay Whalen) 等球员的比赛，她是明尼苏达人，并就读于明尼苏达州大学。 在这浓厚篮球文化的熏陶下成长，激发了我攀登顶峰的决心。&nbsp;

在康涅狄格大学球队，你每天都能看到自己必须达到的标准。&nbsp;每一次训练都有可能是你人生中最累、最拼的一次，整支球队会被逼到极限，迎接前所未有的挑战。 那些最强的球队看起来好像轻轻松松就能拿下全国冠军，但实际上，这背后需要大量的苦练和准备。&nbsp; 队友之间亲近很正常，但如果这种纽带上升为姐妹情谊则完全不同。&nbsp;康涅狄格大学球队和任何其他校队不同的地方在于，我们把队友视作姐妹。每一位球员，无论何时加入，都是这个大家庭不可或缺的一员，我们永远欢迎你们回家。 康涅狄格大学永远是我生命的一部分。&nbsp; 真正的社区会在逆境中给予你支持。&nbsp;以前，我以为自己无所不能， 没有东西能将我击倒。 从大二开始，我的腿部多次受伤，帮助我度过难关的是我的队友阿齐·福德 (Azzi Fudd)，她当时也在忍受自己的伤痛。 我们共同面对伤痛带来的苦闷，一起经历低谷，这激励我们重新振作，积极投入到康复训练中，以更好的状态回归赛场。 我们互相扶持、彼此依靠，并在团队和家人的支持下，最终克服了身体和精神上的痛苦。 WNBA 球员之间的姐妹情谊比以往任何时候都更加深厚。&nbsp;我和许多康涅狄格大学的校友保持着联系，包括 DT（戴安娜·陶乐西，Diana Taurasi）和休（休·伯德，Sue Bird）。&nbsp;我们都有彼此的电话号码。 如果我需要建议，我会发个短信，总会有人回复我，为我提供支持。 除了康涅狄格大学的校友，我还和娜塔莎·克劳德 (Natasha Cloud) 和朱厄尔·劳埃德 (Jewell Loyd) 是很好的朋友。 她们是我的榜样，给予了&nbsp;我很多指导和支持。 在看 WNBA 比赛时，我能感受到球员们之间的凝聚力和相互支持。&nbsp;&nbsp;联盟里的许多球员都很自信，她们不怕表达自己的立场，敢于为正义发声。 这些前辈总是会告诉我们这些即将进入联盟的新人，无论我们在成为职业球员的路上遇到何种挫折，她们都乐于给予帮助和支持。 不仅在赛场内，在赛场外也是如此，她们用自己的声音和行动支持每一位球员。&nbsp;

在 2025 年 WNBA 选秀之前，这位来自康涅狄格大学的后起之秀分享了影响并塑造她职业生涯的篮球社区。

蜕变之路

从草根到伟大：佩奇·布克斯畅谈她的登顶之路

撑起巴西足球辉煌历史的，是寥寥几位风云人物，他们的名字、绰号和标志早已成为传奇。 而 Nike 运动员罗纳尔多·路易斯·纳扎里奥·达·利马，这位绰号“外星人”、代号 R9 的现象级球员，无疑是其中的佼佼者。&nbsp;自 2011 年退役以来，罗纳尔多始终认为，自己在巴西足球版图上的位置不是某个排名，而是一段未曾中断的传奇。 作为贝利等国家传奇的后继者，罗纳尔多在退役后主动为新一代球员铺路，比如现年 24 岁的前锋维尼修斯·儒尼奥尔。&nbsp;曾经仰望传奇的他，如今已成为新一代球员心中的国家英雄。 告别辉煌岁月，罗纳尔多优雅地完成了这一转变，也因此更加深刻地审视自己，为那些见证新生代崛起的人带来启发。&nbsp;比如，罗纳尔多深知，自己的一举一动，无论多么微不足道，都可能会受到某个怀揣职业梦想的年轻球迷的关注。 从小，罗纳尔多就将巴西球星济科（全名阿图尔·安图内斯·科因布拉）视为偶像。这位进攻型中场球员凭借出色的传控能力，在上世纪 70 年代末到 80 年代的世界足坛占据一席之地。&nbsp;“我当时对他痴迷得不行。”罗纳尔多回忆道， “他的每场比赛我都看，每次采访我都不落下。 有一次，他在采访中讲到自己练习左脚踢射的方法。 他会盯准墙上的一个点，然后用左脚踢上几百次。 我看完后，立马冲到外面，用左脚对着墙狂练了一百多脚。”曾经热衷于模仿偶像的他，后来也有了自己的追随者。 维尼修斯·儒尼奥尔&nbsp;16 岁时在一次 Nike 活动上初次见到罗纳尔多，但那时他已经崇拜罗纳尔多很久了。 维尼修斯从小听着那些近乎神话的故事长大，见证了那些挑战身体极限的经典瞬间。 怀着这份崇敬之情，维尼修斯在自家的健身房里特意布置了一幅罗纳尔多的壁画。 “见到他就像见到超级英雄一样。”维尼修斯说道， “后来，我们的联系变得更紧密了。 我们现在成为了朋友，他会给我很多好建议。”罗纳尔多从不吝啬分享经验。 对他来说，这不仅是一种个人情义，更是一份国家责任。&nbsp;

世界上其他地方很少有球迷像巴西人那样，对本国的足球传奇如此崇敬。 罗纳尔多亲身感受过这种狂热：无论是球迷围堵球队大巴，还是当他带球冲向球门时，数万人的呐喊汇聚成震耳欲聋的浪潮。 他深知，自己的球技能让球迷短暂逃离现实，躲进另一个充满激情的世界中。 如今，作为年轻球员的导师，罗纳尔多更加体会到足球所蕴含的那种让人沉醉的力量。&nbsp;&nbsp;“我认为，来自贫民窟和低收入社区的孩子们，崇拜着我们这些足球运动员，是将希望寄托在足球上，找到一条通往更好生活的道路——这不仅是为了自己，也是为了家人。”他说， “在巴西，数百万孩子受到足球运动员的鼓舞和激励，因为球员代表的不只是成功，更是改变命运的希望。”一代传奇，将希望与信念传递给下一代。&nbsp;

这位 Nike 运动员在退役后主动为新一代球员铺路，其中包括维尼修斯·儒尼奥尔等球星。

Nike 足球

罗纳尔多寄语：从仰望传奇到成为传奇

一群敢于竞争拼搏的女足悍将，激励了这一代女子足球运动员的成长。她们是球场上的核心力量，也是球场外的领导典范。&nbsp;她们站在前辈的肩膀上，同时也以自己的努力和汗水，向冉冉升起的新生代运动员证明，挑战极限、突破边界能带来无限可能。&nbsp;我们集结了 6 位备受瞩目的足球运动员，分别是帕特莉夏·吉哈罗 (Patricia Guijarro)、娜奥米·吉尔玛 (Naomi Girma)、劳伦·詹姆斯 (Lauren James)、萨尔玛·帕拉略洛 (Salma Paralluelo)、索菲亚·威尔逊（Sophia Wilson；原名 Sophia Smith）和德伊娜·卡斯特利亚诺斯 (Deyna Castellanos)，共同畅谈自己对足球的感恩之情，庆贺这项运动的美好未来。&nbsp;

<h3>我看见，我成为</h3>索菲亚·威尔逊（原名索菲亚·史密斯） 效力于波特兰荆棘足球俱乐部，美国运动员“我认为女子体育运动正迎来蓬勃发展，获得应有的重视。 我很幸运，从小到大，踢职业足球一直是我能够追求的梦想，因为有职业联赛可以让我参加。 不仅如此， 虽然我不久前才成为职业足球运动员，但在这段时间里，我还是看到女足和女篮取得了许多变化和发展。 越来越多的人关注、投资和认可各种女子体育运动，而这不过是开始，简直太让人激动了。我发现球迷对主场比赛的关注度有所上升。 每逢比赛日，波特兰的氛围就非常浓厚热烈。 但我认为最特别的是，无论是常规赛季还是总决赛，球迷们都场场不落， 全程 90 多分钟都能量满满，不断呐喊助威。 能参与其中，能在这么棒的观众面前踢球，是我的荣幸。 在荆棘队和美国国家队的经历，让我很自豪。 我有机会向年轻的孩子们展示，有梦就该大胆追，梦想是有可能成真的，就像我做到的那样。”

<h3>真诚带来改变</h3>德伊娜·卡斯特利亚诺斯 效力于波特兰荆棘足球俱乐部，委内瑞拉运动员“我认为，我们现在拥有的曝光度可以为女子足球事业添砖加瓦。 不仅是足球，从整体来看，女子体育运动在蒸蒸日上，我相信未来我们可以走得更远。 每次和 Athlete Think Tank 的合作体验都很奇妙，因为每位成员都满怀自信并相互鼓励，大胆表达自己对女性运动需要更多支持的看法。&nbsp;你可以从每个人一路走来的历程汲取经验，从她们的过往经历和未来规划中学习，这真的让人备受鼓舞。”

<h3>从草根到榜样</h3>帕特莉夏·吉哈罗 效力于巴塞罗那女子足球队，西班牙运动员“我在 Collerense 长大，那是一个很不起眼的地方。一开始我只能和男孩一起踢球，后来才转到女子球队，当时的我对女子足球几乎一无所知。 后来，我渐渐发现了女子足球的魅力，并看到许多出色的运动员从 Collerense 不断涌现，这一切太不可思议了。 我们很幸运能拥有这么美好的经历。 我认为，正是我从小在 Collerense 长大学到的谦逊态度，成就了今天的我。如今，年轻球员有了可以仰望的榜样，也有自己想要成为的球员。 在我小时候，可以作为榜样的女性足球运动员很少，弗吉尼亚·托里斯莉 (Virginia Torrecilla) 是其中之一。 但现在不同于往日，女孩们可以离球员更近，以我们为目标大胆追梦，创造属于自己的传奇。”

<h3>聚光灯下，责任随行</h3>萨尔玛·帕拉略洛 效力于巴塞罗那女子足球队，西班牙运动员“我很幸运，归功于前辈们的努力奋斗，我才能在女子足球已经实现诸多变革和进步时加入这项运动。 虽然前路漫漫，但我更享受现在的每一刻。 我对女足所取得的进步感到高兴，也为我们终于获得应有的认可而自豪。 如今，有越来越人认识我。 坦白来说，我享受拥有自己的私人空间，不喜欢一直站在聚光灯下。 但我也明白，这是成功的‘代价’，这背后也有其积极的意义。 我喜欢我们不断突破边界，并不懈努力，推动西班牙女子足球和女子体育运动向前发展。 这种团结一心的感觉，最让我感到兴奋。”

<h3>故乡是坚强的后盾</h3>娜奥米·吉尔玛 效力于切尔西女子足球队，美国运动员“我来自圣何塞，一个有着悠久女足历史的地方，它塑造了我对女足的看法，也塑就了我如今享受比赛、享受每一刻的性格。 作为运动员，每当倍感压力时，我就会在脑海里想象自己回到最初踢球的地方， 这能帮助我找回平静、专注当下。 我知道，圣何塞一直在背后支持着我们这些女性运动员。 而我们也接过这一棒，努力为新生代创造一个更美好的未来。”

<h3>见证美好未来的到来</h3>劳伦·詹姆斯 效力于切尔西女子足球队，英国运动员“在我的成长过程中，女足比赛并不像现在这么普遍。 我希望孩子们看见我在绿茵场上奋战，并告诉自己，他们未来也能踏上球场，踢出一番名堂。 了解我的人都知道，我为自己是伦敦人而感到自豪。 这座城市是我作为女足运动员不可分割的一部分。”

“在我的成长过程中，女足比赛并不像现在这么普遍。 我希望孩子们看见我在绿茵场上奋战，并告诉自己，他们未来也能踏上球场，踢出一番名堂。”

6 位女足悍将正在为新世代铺平道路

从在约翰内斯堡临时搭建的壁橱录音室开始音乐录制，到成为最年轻的格莱美获奖非洲艺人，泰拉的崛起之路势不可挡。她制霸时尚周，在 MTV 音乐录影带大奖上大放异彩，她将&nbsp;Amapiano、Afrobeats、流行乐和&nbsp;R&B 巧妙融合，创造出了独特的招牌曲风 Popiano，掀起一股全球风潮。随着她的大热单曲《Water》广受好评，以及“水舞”在社交媒体上引发数十万次模仿，这位 23 岁的音乐人成功将自己塑造为音乐与文化界一股不可忽视的力量。 她的风格犹如其音乐一样，不断求新求变——时而脚踏 Nike Shox，身着运动套装；时而闪耀红毯，尽显奢华魅力。&nbsp;音乐与时尚同在，运动亦如影随形。 因此，泰拉与 Nike 的新合作是如此水到渠成。 这位南非流行歌星自小便对 Nike 品牌情有独钟，总是眼巴巴地盼望着能穿上哥哥传下来的 Nike 衣物。她一直以来都热衷于将运动、活力与音乐巧妙融合。 下面，我们来倾听格莱美奖得主泰拉的心声，了解那激励她的律动节奏、她信赖不疑的 Nike 单品，以及她拒绝被界定的原因。&nbsp;

你最难忘的&nbsp;Nike 记忆是什么？&nbsp;我是看着哥哥接过爸爸穿过的旧衣慢慢长大。 清一色全是 Nike，我对此梦寐以求。 哥哥是家里唯一的男孩，所以他想要什么都可以如愿。 而我，只能瞅准时机借来穿穿。&nbsp;你是如何打造出自己的标志性音乐风格，它又是如何演变的？&nbsp;我很高兴能以一种别人没有做过的音乐风格出道。 我的音乐听起来独有一番韵味，无人与之相似。 身为艺术家，能拥有自我风格，我相信这是每位艺术家的梦想。 所以，我很感激大家能与我的音乐产生共鸣。 我的音乐已走出家乡，撼动着整个世界。 这着实令人振奋，因为能让我们知道音乐拥有多大的潜力。&nbsp;我希望下一代的非洲艺术家，尤其是女性艺术家，能够随心所欲地创作，而不被局限于某一特定流派。 无论你来自哪里、音色如何，即使你创作的音乐并非典型的 Afrobeats 风格，但只要你来自非洲大陆，就很容易被归为同一流派。 我期望我们能以艺术家的姿态，在任意领域挥洒创意——随心创作，并因此获得认可，而不是将风格简化为单一的形式。&nbsp;我的音乐，始于一个愿景。 我知道自己想涉足流行音乐，但又不想循规蹈矩。 我不想就只当个普通的流行女歌手。 在我的家乡，我深受西方音乐的影响，同时也受本土音乐的熏陶。 我想将两者融合，看看我能创造出怎样的音乐。&nbsp;我的经纪人当时在约翰内斯堡有一栋小房子，我每个周末都会去那里。 他们把壁橱改造成了录音室，我记得自己总是进去录音、尝试新事物、进行实验。 正是在那里，我写下了第一首歌。&nbsp;在那里，这首歌逐渐蜕变成为我的得意之作，我感觉自己亲手将愿景变成了现实。 签约唱片公司之时，我向他们袒露心声：“这就是我心中的愿景， 我渴望打造出属于自己的独特音乐风格。”他们全力支持我，我们携手并进，一步步摸索出属于自己的音乐风格。&nbsp;&nbsp;

日程满满的你，在奔波忙碌时，会依靠哪些 Nike 单品来保持舒适与时尚呢？&nbsp;那肯定是运动鞋，尤其是&nbsp;<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.nike.com/w/womens-shox-shoes-5e1x6z7e8jqzy7ok" target="_blank">Nike Shox</a> 系列。 不过最近我迷上了&nbsp;Clogposite 与 Supreme 的联名款。 我把颜色都收入囊中了，不骗你，真的是每种配色。&nbsp;&nbsp; 我穿来搭配各种造型。 无论是在机场、录音棚或闲逛，无所不搭。 它们既舒适又方便。我觉得，只要鞋子够潮，整体造型就会更有范儿。&nbsp;

聊聊你的个人风格以及其演变过程。我的风格随着时间推移，经历了很大的蜕变。 我回头看一些旧照片时，常常会想：“天哪，你当时到底在想什么？”我非常容易厌倦，想法总是变来变去。&nbsp; 今天爱上某种装束，但一个月后，就会后悔自己曾经穿过它。&nbsp;大家说我的风格有点《摩登原始人》的味道——破破烂烂、老旧磨损，一副原始人样。 这种风格源于当初我得为演出装扮，但当时手头资源有限。 我和我的朋友 Thato 就随便挑几件衣物，剪剪拼拼、搭在一起，完全就是从零开始制做服装。 结果，我越做越乐在其中，而且也渐渐形成了自我风格。 现在，我讨厌任何看起来太过完美的东西。&nbsp;以前，我对自己想要的形象有着清晰的规划。 现在，我更开放，更喜欢尝试。 以前，我对时尚并不那么热衷——随便穿点什么，看上去很酷，那就行了。 现在，参加了多个时装周、接触更多品牌资源后，我真正爱上了时尚。 我想多多尝试。我的审美全凭感觉。 有时我想看起来漂亮，有时想穿得舒适，有时想显得帅气。 全都取决于我的心情。&nbsp; 我不想总是一成不变。 倘若多年后回首往事时，我希望能看到许多不同的自己。 一百个不同的泰拉。&nbsp;这次合作最让你兴奋的是什么？我是个 Nike 女孩， 我爱这个品牌。 Nike 不仅代表运动服饰，更是一种时尚。 这一点我十分欣赏，因为当我穿上 Nike 时，感觉不单是穿着某双鞋或某件衣服， 而是把时尚穿在身上。 无论是联名款还是 Nike 复古款，我一直都特别喜欢。 Nike 的多元化也让我爱不释手。 我很期待这场合作，不仅因为有衣服可以穿，更期待能和团队一起创造出新作品。 说不定还能推出泰拉签名鞋款呢？那肯定超燃。&nbsp;&nbsp;

音乐与时尚同在，运动亦如影随形。 因此，泰拉与 Nike 的新合作是如此水到渠成。 让我们倾听格莱美奖得主泰拉的心声，了解那激励她的律动节奏、她信赖不疑的 Nike 单品，以及她拒绝被界定的原因。

欢迎来到 JORDAN 家族

与全球热门新星泰拉共话五问

对阿贾·威尔逊和 Issa Rae 来说，保持真实始终是她们成功的基石。 如今，她们在畅谈 A’One 签名系列时，字字珠玑，让人受益匪浅。 快来搬个小板凳，仔细聆听吧！

阿贾·威尔逊<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/behind-the-design-a-ja-wilson-signature-shoe" target="_blank">的全新签名战靴 A'One</a> 于 2025 年 2 月 4 日正式发布，其版型是对她坦诚个性的真实写照，展现出她对自我、对比赛以及与 Nike 合作关系的真诚态度。 阿贾从里到外都散发着真实的气息，<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/aja-wilson-interview-overcoming-self-doubt" target="_blank">她树立起典范</a>，展示如何在球场内外保持自信、真实与坚韧。

观看 WNBA 冠军球员阿贾·威尔逊与获奖女演员兼编剧 Issa Rae 对谈，畅聊她对篮球的热爱、家庭的重要性，以及她希望所有球员都能从她的全新签名战靴 A'One 中获得的力量。

与阿贾·威尔逊和 Issa Rae 真挚对话

这是阿贾·威尔逊第一次亲眼见到个人首款签名战靴 Nike A’One 的实体样品。 她双手翻转着球鞋端详。 鞋款设计师 Ben Nethongkome 看到她眼中泛起泪光。 “我答应过不哭的。”她对 Nethongkome 开玩笑道。 她毫不掩饰自己的激动，完全真情流露。“在我合作过的球员中，阿贾是最真诚、最特别、最富表现力的一位。”Nethongkome 说道， “在设计签名球鞋的过程中，她从不吝于分享自己的真实想法。 这正是与运动员合作设计时最需要的宝贵反馈。” 这种真诚的表达不仅是阿贾·威尔逊签名战靴的灵魂所在，更贯穿于她的生活、比赛，以及她与 Nike 的合作关系。 自 2018 年步入职业生涯后，她便加入了 Nike 品牌阵容， 成为 Nike 篮球 Cosmic Unity 系列的门面担当，与 Nethongkome 等设计师建立了紧密的合作关系。 阿贾·威尔逊很快就确立了自己作为运动员的话语权，她敢于直言，能够给出清晰的反馈：不仅是评估特定产品的优点，更重要的是，指出需要改进的地方。 Nike 也鼓励她大胆表达更多想法。 2022 年，她受邀加入 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-athlete-think-tank-second-cohort" target="_blank">Nike Athlete Think Tank</a>。这是一个由职业运动员组成的智囊团，成员可以畅所欲言，为 Nike 提供最真实、最直接的反馈，帮助品牌更好地支持女性运动员。

“你必须真诚待人，而这种真诚源于自信。”阿贾·威尔逊说道， “每当我感到疑虑时，我都会向内找寻自我。 每天醒来，我都会对自己说，‘你就是天之骄女，阿贾。 去完成你的使命吧。’ 我有足够的底气去接纳自己的情绪，并坚定地执行我的人生蓝图。”&nbsp;在赛场上，她球风耀眼，气场全开。 她使出一记转身跳投，篮球自指尖离手，旋转飞向篮筐的轨迹中都贯注着她的自信。 因此，她的签名战靴必须镌刻这份自信。&nbsp;&nbsp;

Pink A’ura 配色象征阿贾·威尔逊以自信、忠诚和热情引领他人的能力，多层粉色呈现渐变效果，满蕴狮子座的积极能量，助她脚踏钟爱的粉色闪耀赛场。

该鞋款搭载 Cushlon ST2 泡绵，结合硬质鞋底，塑就爆发力十足的响应性能和顺畅缓震的落地体验，让篮球运动员以良好状态迎战每场比赛。

后跟饰有阿贾·威尔逊的一句赛后名言，充分体现了她标志性的坚韧精神：“Weakness, weakness. We don’t have time for that.（软弱？不存在的。我可没时间软弱。）”

鞋款上的凯尔特符号分别代表“妈妈”和“爸爸”，旨在致敬阿贾·威尔逊的父母，彰显了在她心中“家人胜过一切”的信念。

阿贾·威尔逊的签名标志，灵感源自她在签名时习惯在字母“A”中画的星星，同时也呼应了她作为精英篮球运动员，不断激励孩子们追求梦想的榜样力量。基于这一点，Nike A’One 还将推出小至 32 欧码的儿童尺码。

在 A’One 的开发过程中，Nethongkome 团队与阿贾·威尔逊深入探讨她对战靴的技术需求。 她的诉求很明确：舒适度与支撑效果是关键所在，因为这两大性能能够帮助她在攻防两端保持多变打法。 不要花哨，只要实穿。 因此，中底配置必须面面俱到。 Cushlon SLT 中底兼具柔软脚感和回弹响应的场地感；硬质泡绵载体妥帖包覆外侧，有助阿贾在疾速切入时稳固步伐。 鞋外侧的 TPU 外延支架可确保双足锁定于鞋床。&nbsp;&nbsp;鞋如其人，A’One 的核心在于真实。 在鞋面细节的打磨阶段，Nethongkome 在设计会议上看到了阿贾最富活力的一面。 Nethongkome 回忆起几年前在洛杉矶与阿贾·威尔逊会面的场景。 当时团队将整个工作室布置成灵感空间，从天花板到地面，铺满了情绪板、灵感图像、材质样品等工具。 阿贾不等人招呼，就已经主动张罗起来。 她拿起小块材质样品，对比不同的配色组合； 仔细挑选那些对她而言寓意深远的自然图像，比如内含珍珠的蚌壳； 一边用响亮的声音说话，一边举起中性色样品对着灯光端详，——那不是普通的灰色，而是一种特别的灰色，正是她想在未来婚礼上用到的那种色调。&nbsp;

“很多运动员在设计会议上会表现得比较害羞，毕竟提供设计反馈并不是他们的专长。”Nethongkome 说道， “但阿贾是个例外。 她的气场非常具有感染力。 事实上，她的热情也感染了我们团队中相对内向的设计师，让他们敢于畅所欲言，因为阿贾让我们坚信，任何想法都值得拿到台面上讨论。”&nbsp;她的真诚，使得 A’One 的细节更富表现力与层次感。 去年为了开一次复盘会议，团队沿着 5 号州际公路向北驱车四小时，前往西雅图与阿贾·威尔逊会面，而她当晚准备要去看一场演唱会。 彼时，她身穿短袖，露出右臂三头肌处的新纹身，Nethongkome 一眼就注意到了。 阿贾解释道，这些精美的符号是凯尔特文字，代表着她父母的名字：Roscoe 和 Eva。&nbsp;&nbsp;Nethongkome 提议将这些和家族有关的元素融入鞋款设计。 这组凯尔特手写体字样最终用在了鞋舌内侧。 外底镌刻励志格言，旨在纪念她已故的祖母 Hattie。 鞋面饰有珍珠图案，灵感源自祖母在阿贾小时候送给她的珍珠项链。 阿贾真诚分享的态度带动了双向的交流，让这款球鞋成为了承载她个人情感的纪念品，讲述着她最深厚的羁绊，以及她的梦想与目标。&nbsp;

谈到目标时，阿贾·威尔逊描述了作为签名球员所肩负的使命，拥有个人签名战靴不仅是荣耀，更意味着责任。 她表示，这些产品的意义必须超越她自身，因为她想在篮坛留下的，远不止是她个人成功的印记。 这款球鞋虽然带有鲜明的个人色彩，但是必须要跨越界限，在不同背景、各个水平的球员中引起共鸣——无论是球技高超的职业选手，还是第一次接触篮球的新手。&nbsp;“继续在场上镌刻传奇，努力成为出色的球员，这是一份沉甸甸的责任。”她说道， “但我一直希望，球迷能把我当作一个真实的人。 我们可以坐下来，像朋友一样对话。 我确实在追逐远大的目标，但是千万不要把我神化。 我们彼此之间可以真诚相待。”&nbsp;&nbsp;在设计 A’One 鞋款的过程中，阿贾·威尔逊始终保持真实。 她时而幽默调侃，时而玩心大发，来点小小的挑战。 在她看到最终版本（也就是让她眼泛泪光的那次会议）之前，我们开过好几轮会。当时，我们团队从包里拿出了一双原型样鞋，尺码是常规的男码 42.5 码。 她马上斩钉截铁地说： “就是这双了。 我明天就要上脚试穿。”&nbsp;&nbsp;然后她笑得灿烂，说： “倒是拦一下我啊。”&nbsp;

为女王打造战靴，自然要够耀眼。

创作

阿贾·威尔逊签名战靴诞生记：如她般纯粹真实

威利·旺卡“创新”工厂、 运动科学界的 NASA、 高性能产品的摇篮…… 到访美国俄勒冈州比弗顿 Nike 全球总部的运动员、行业领袖和合作伙伴对这个地方有许多奇妙的形容。 我们团队喜欢把它称之为“梦幻之地”。 我们在这个充满无限可能的地方创作、设计、打破界限，所有一切都是为了更好地服务运动员。 看似遥不可及的目标在这些神秘的房间里成为现实，助力体育运动迈向更快、更强、更出色的未来。 通过下文的图片，了解这些鲜为人知的空间背后的故事。每张图片都配有 Nike 员工的音频解说，亲自讲述他们如何一步步将创想变为现实。

勒布朗·詹姆斯创新中心

Nike 致力于聆听运动员的心声，<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/inside-the-nike-sports-research-lab-lebron-james-innovation-center" target="_blank">勒布朗·詹姆斯创新中心</a>正是将运动员需求付诸实践的地方。&nbsp;在观察运动员表现的同时，&nbsp;其他人员也在研究、测试，甚至是创造未来。 我们的目标是了解运动员的独特需求和潜在机遇，根据具体情况分析运动员面临的挑战，以及实现能够应用于各类体育运动和动作、适应不同环境的突破性成果。&nbsp;耐克运动研究实验室 (NSRL) 位于大楼顶层，拥有&nbsp;世界上最大的动作捕捉装置（配备 400 个摄像头）、篮球场、球场和跑道（包含 97 块&nbsp;受力板）、导湿速干人体模型以及 3 个气候实验室，几乎可以模拟地球上的任何环境。 此外，还有创意人员的宝贵工具：80 多台原型开发机器，这些机器可以让 Nike 团队在 1 小时内制造出测试样品。

耐克档案馆 (DNA)

了解过去，能为未来创新提供宝贵的洞察和灵感。作为保存 Nike 品牌传承和记忆最为全面的地方， 耐克档案馆拥有 50 多年的历史积淀，是世界上数一数二的品牌档案馆。 从 Nike 联合创始人比尔·鲍尔曼使用的著名破损华夫饼模具，“参演”人气科幻电影的自动系带运动鞋，到网球传奇运动员塞雷娜·威廉姆斯在赛场上穿着的经典战衣，DNA 不仅珍藏着纸稿、海报、照片、纪念品和鞋子等物品，更承载着 Nike 的文化和精神。

Air 创新生产中心 (Air MI)

上脚全新 Nike Air 鞋款，体验非凡梦幻脚感，而这都要归功于我们的&nbsp;<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-air-blueprint-pack-official-images" target="_blank">当家科技——Air 技术</a>。 来自 Air 创新生产中心 (Air MI) 团队的专家们，在美国仅有的 3 家工厂（其中 2 家距离 Nike 全球总部仅一英里之遥）里创造了这一奇迹。 Air MI 不仅生产 Air 缓震配置中的专有 TPU 材料，这里还诞生了 500 多项专利。 Air MI 拥有一支技艺精湛的团队，致力于打造帮助突破运动障碍的产品。 Air MI 汇聚了来自 15 个专业领域的工程师，专注于开发契合需求的技术平台和灵活、可扩展的生产线，确保中心具备制造下一代 Air 所需的能力。 这些专家与训练有素的生产团队紧密合作，确保 Air 缓震配置的质量和精度达到最高标准。

高级产品创意中心 (APCC)

APCC 是高度保密的先进设施，专注于产品设计的创新。 APCC 是 Nike 设计师、科学家和研究人员的快速原型制造基地，他们在这里进行大规模的测试、优化和创新，力图为运动员打造出众产品。 APCC 采用先进的制造方法，探索更加灵活且前瞻性的解决方案，从而简化开发和制造流程，做到省时省力，同时打破体育创新的界限。化学、机电一体化、工艺和机器人工程师以及机械师们齐心协力，通过快速而精确的试验和实验加速创意的落地。

摄影：<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/alastairwiper" target="_blank">Alastair Philip Wiper</a>，选自在 Vitra 设计博物馆开设的“<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.design-museum.de/en/exhibitions/detailpages/nike.html" target="_blank">Nike: Form Follows Motion</a>”特展中的摄影作品。

探索 Nike 全球总部的幕后故事，我们在这里不懈创作、打造设计和大胆创想，所有一切都是为了更好地服务运动员。

在这些地方，Nike 打造出体育运动的未来

我们的穿着与我们的外表和感受息息相关，这种关联可能会带来力量、自信、风度和韧劲。&nbsp; 即使你是一名年轻运动员，也会受这种关联影响。 你的发型、你对队服的个性化调整、你的赛前准备、你看到球衣时的感觉，这些细节都会强化你在赛场内外的形象。 对于未来的体育界偶像来说更是如此。作为优秀运动员，他们会主动考虑自己的造型、穿搭，主动追求目标。 在这里，五位 Nike 新锐运动员将和我们分享她们如何保持最佳运动状态。&nbsp;

妆容， 头发， 换上队徽、装备和球衣是什么感觉。 五位崭露头角的 Nike 女性运动员告诉我们这些细节的重要性，以及她们如何为比赛赋能。