当这位史上获奖最多的百米短跑运动员最后一次站上起跑线时，她在心中坚定地告诉自己：她已准备就绪、能量满格，这场比赛属于她自己，她要为自己而跑。接下来的短短几秒，是对所有帮助她达成今日成就的人生经历的致敬。这位自称“大地女儿”的运动员，特意身披祖国国旗的色彩完成职业生涯的最后一次冲线：绿色、黄色与黑色交织的发丝在身后飞扬，&nbsp;鎏金色美甲在空气中划出凌厉弧线，<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-celebrates-shelly-ann-fraser-pryce" target="_blank">雪莱-安·弗雷泽-普赖斯</a>如离弦之箭般从起跑器迸射而出，在座无虚席的东京国立竞技场内迎战世界田径锦标赛的决赛。18 年前，她在日本初登百米比赛赛场，如今，她又在这里以同样的凌厉速度、强劲力量与沉稳心态，为自己的百米比赛生涯画上句点。这场谢幕比赛也是对牙买加故土的深情致敬，得益于祖国始终如一的支持，她在巅峰赛场征战二十载。在长达 20 年的职业生涯中，雪莱-安诠释了“双重力量”的真谛：2008 年，她成为首位夺得奥运百米金牌的加勒比女性运动员；她生下儿子 Zyon 后，于 2019 年重返赛场，斩获世锦赛冠军。&nbsp;在田径项目中距离最短、竞争最激烈的百米赛道上，她缔造了常青传奇；在对体能要求极高的竞技领域里，她绽放着女性魅力与自我表达；她用行动证明母亲身份与伟大成就从不相悖。世界各地的运动员，尤其是年轻女性运动员，都能从雪莱-安的经历中汲取力量：要有勇气，以自己的方式跑好属于自己的赛道；要坚信，成就你的并不是挫折本身，而是你面对挫折的态度；要确信，只要相信自己、严于律己，就能实现梦想与家庭、事业与传承的和谐共赢。感谢雪莱-安对运动员们的激励，还有她带来的 276 场精彩赛事与冲线瞬间。下文将讲述这位传奇运动员在东京最后一战期间的幕后故事。

战靴、发型、冲线。在 2025 年东京世界田径锦标赛上，五届世锦赛冠军雪莱-安·弗雷泽-普赖斯以自己的方式为职业生涯画上句号。

Sofieke van Bilsen 是一位 29 岁的荷兰摄影师，热衷于通过影像讲述故事。她是德国女子国家足球队的驻队摄影师，并曾担任 2024 年巴黎奥运会德国代表团的官方摄影师。她与多位 Nike 运动员密切合作，包括菲斯·基普耶贡、埃鲁德·基普乔格以及西凡·哈桑。在她的摄影创作中，Sofieke 致力于以引人入胜的视觉叙事，探索情感与竞技之间的深刻联系。她力求用镜头呈现那些未被讲述的旅程故事与赛场之外的片刻，让运动的精神通过这些幕后最真实的瞬间跃然于画面之间。Sofieke 的个性让她能迅速与拍摄对象建立联结，深受合作运动员的喜爱。她随和而充满热情的性格与她在高压环境下为运动员拍摄所展现出的非凡技艺相得益彰。

Sofieke van Bilsen

Nike 跑步

图片集

传奇名将雪莱-安·弗雷泽-普赖斯以自己的方式跑完职业生涯最后一场百米赛

在勒布朗·詹姆斯的职业生涯中，他始终致力于在全球范围内传递对篮球运动的热爱，并与 Nike 合作，在休赛期多次到访中国，点燃整个国家对于篮球及运动文化的热情。正如他不断跨越、不断进化的职业生涯一样，詹姆斯自 2005 年以来在这片土地上的篮球之旅也被时光赋予愈发深厚的内涵。接下来，让我们一起回顾这段旅程中一些值得铭记的珍贵瞬间。

2005-2009

勒布朗·詹姆斯于 2005 年 8 月首次到访中国，并亲临北京出席了 Nike 街头篮球争霸赛的颁奖典礼。从他踏上中国土地的那一刻起，此行的意义便已远超一位嘉宾。詹姆斯坚信，这次旅程将成为 NBA 与中国年轻球员之间的一座文化交流桥梁。 勒布朗·詹姆斯说：“篮球不仅是一项运动，它更是一座连接彼此的桥梁。&nbsp;这对所有人来说都是一次宝贵的学习经历，我也希望自己能为推动中国篮球的发展献出一份力量。”

詹姆斯与中国的缘分也体现在专属的中国特别版签名鞋上。2007 年，他与时任 NIKE, Inc. 总裁兼首席执行官的马克·帕克一同亮相，发布了 Nike Zoom LeBron V "China" 配色。

2009 年，在荣膺常规赛 MVP 后，詹姆斯再次来到北京，这次他收到了英雄般的欢迎。此行中，他向北京振华学校捐赠了运动装备，并设立奖学金。该学校位于北京郊区，专为外来务工人员的子女而开设。

为庆祝詹姆斯的赛季表现，Nike 特别为他打造了两款专属 Nike Air Max LeBron VII：由本土艺术家雷磊创作、以沈阳为灵感的“Loyalty”配色，以及由本土艺术家 Sic 设计、以上海为灵感的“Family”配色。

2011-2015

勒布朗·詹姆斯积极担当篮球全球大使，专注于向中国年轻球员传授其宝贵经验。2011 年，他的中国行进一步升级成为一次覆盖四座城市、为期长达八天的旅程。在这次旅程中，詹姆斯亦通过技巧训练营和赛事，推动了基层篮球的发展。

作为&nbsp;“活出你的伟大 (Find Your Greatness)”主题传播活动的重要组成部分，勒布朗·詹姆斯于 2012 年携运动盛会金牌与总冠军戒指亮相北京，开启了他为期四天的中国行。 詹姆斯表示：“伟大源于你在热爱中倾注的坚持与努力。伟大不仅来自胜利，更来自逆境中重新站起的勇气。”

2013 年，勒布朗·詹姆斯带着第二个 NBA 总冠军，以及常规赛和总决赛的双料 MVP 荣誉再次回到中国。

2014 年，他成为首位 Nike“打出名堂”的篮球导师，并亲自宣布大中华区的入围名单，帮助年轻球员们提升表现，突破自我。

2015 年，Nike 为“打出名堂 2015”打造了全场人工智能互动 LED 球场，并结合动作捕捉感应技术，为球员带来前所未有的训练体验。该训练项目不仅可以帮助新生代球员实现篮球基本功的训练，更可以让篮球运动的训练方式实现不断突破与进化。

最终，四位球员脱颖而出，走上国际舞台，收获到了更多元的交流与对话。

2016-2019

2016 年，再次加冕 NBA 总冠军后，詹姆斯抵达广州，迎接他的是盛大的“冠军游行”——数以万计的球迷涌上街头，骑士队 23 号球衣随处可见。这一幕令詹姆斯在整个亚洲的广泛号召力变得更显而易见。&nbsp;同时，他发起的“不仅仅是运动员”(More Than an Athlete) 活动，也令年轻人将篮球视作推动社会文化发展的重要力量。

同年，詹姆斯亦在北京受到了成千上万名球迷的热烈欢迎，还亲自与中国篮协青年特训队球员训练交流。

在北京参观小学时，詹姆斯向孩子们分享了他的篮球经历，强调努力、专注和自信在他成功道路上的重要作用。

2018 年，以“不仅仅是运动员”(More Than an Athlete) 为主题的中国行在上海拉开序幕，勒布朗·詹姆斯在上海戏剧&nbsp;学院与学生展开对话，并在球场与球迷进行投篮互动。彼时，场外聚集了数百名粉丝，只为一睹偶像风采。

本月，勒布朗·詹姆斯再度抵达中国，与 Nike 携手开启他的第十五次中国行。此行也恰逢他的亚洲行 20 周年，因此别具纪念意义。他与这里热情的篮球爱好者相聚，进一步实现他回馈篮球运动、推动全球篮球文化发展的承诺。

在勒布朗·詹姆斯的职业生涯中，他始终致力于在全球范围内传递对篮球运动的热爱，并与 Nike 合作，在休赛期多次到访中国，点燃整个国家对于篮球及运动文化的热情。

Nike 篮球

勒布朗·詹姆斯与中国的 20 年——跨越时光的传奇之旅

数小时持续攀登陡坡、穿越崎岖下坡，忍受呼啸山风、烈日炙烤与夜晚刺骨的低温，还要在心理上坦然接受“下一个补给站远在天边”的现实。在多数人眼中，超级越野跑像是专为最狂野的硬核跑者设计的严酷运动。但 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-acg-all-conditions-racing-department" target="_blank">All Conditions Racing Department</a> 的跑者用行动给出了不同答案：其中 6 人刚刚征服了环勃朗峰超级越野跑 (UTMB) 系列巅峰赛事，赛道横跨法国、意大利、瑞士阿尔卑斯山脉，赛程从 15 公里到 174 公里不等，高度提升达 1,200 米至近 10,000 米。在他们看来，越野跑所炼就的坚韧意志、不屈精神，还有它所带来的纯粹快乐与无拘自由，都值得每一分汗水的付出。以下是他们的亲身分享。

<h3>罗斯·高兰</h3>参赛项目：库马约尔体验越野赛 (ETC)；15 公里，高度提升 1,200 米 全球完赛排名：第 29 名

<h3>玛丽・尼维特</h3>参赛项目：库马约尔体验越野赛 (ETC)；15 公里，高度提升 1,200 米 全球女子完赛排名：第 7 名

塞萨雷・迈斯特里参赛项目：库马约尔体验越野赛 (ETC)；15 公里，高度提升 1,200 米 全球完赛排名:第 2 名

<h3>巴普蒂斯特・科坦蒂耶克</h3>参赛项目：环勃朗峰超级越野跑 (UTMB)；174 公里，高度提升近 10,000 米 全球完赛排名:第 11 名

<h3>安东尼·科斯塔莱斯</h3>参赛项目：库马约尔-尚佩克斯-霞慕尼越野赛 (CCC)；101 公里，高度提升超 6,050 米 全球完赛排名:第 15 名

<h3>德鲁・霍尔门</h3>参赛项目：库马约尔-尚佩克斯-霞慕尼越野赛 (CCC)；101 公里，高度提升超 6,050 米 全球完赛排名:第 3 名

奋力攀登陡峭山坡，谨慎穿越崎岖下坡，直面呼啸的山间狂风。超级越野跑是一项严苛的运动。但这份付出终将获得超额回报。

超级越野跑：拼尽所有，迎来无限可能

2026 年 7 月，西班牙比利牛斯山脉的阿兰谷 CDH 组别 (Camins d'Hèr) 超长距离越野赛道上，ACG 签约运动员<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/trail-runner-yao-miao-is-running-down-new-goals-with-acg" target="_blank">姚妙</a>在比赛进行到 10 多个小时之后，“撞”上了最后一“墙”。那是全程约 109 公里的第 11 段，也是倒数第二段：从 Arties 到 Escunhau，约 5 公里的陡峭爬升，几乎没有遮挡，把跑者最后一点意志力都榨干，之后还有 8 公里才到终点。再强的运动员到了这里，也难免“撞墙”。但对姚妙来说，这堵“墙”只是又一个要翻越的障碍。她最终冲线，举起拳头，以 13:04:34 完赛，创造了女子组赛道史上最快成绩。她是这个时代最出色的越野跑者之一，全球仅有的六位在世界越野跑殿堂级赛事中赢过两场不同组别总决赛的选手之一。而在她的备战清单里，藏着一个秘密武器：耐克创新“农场队”(Nike Innovation Farm Team)，18 名超长距离越野跑者组成的队伍。这支队伍在俄勒冈州比弗顿的<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/nike-sport-research-lab-environmental-chambers" target="_blank">耐克运动研究实验室</a> (NSRL) 进行了四个月的驻地封闭式训练。

Nike 的运动生理学家团队，把姚妙春季到访耐克运动研究实验室的数据，和“农场队”一次四小时耐力跑数据一起输入预测模型，绘制出能让她落在假想完赛时间内的配速曲线。赛前几周，团队把这份方案交给了姚妙。根据预测，她的完赛时间很可能在 12:37 到 13:44 之间。如果一切按计划进行，更具体的目标是 13:09。姚妙最终在 Vielha 冲线，与预测相差不到 5 分钟。这很大程度上得益于“农场队”提供的数据，姚妙在达成各个分段时间节点时，少了很多盲点。这个团队就像一群坚定站在她身后的队友，让她的计划更加清晰明确。

这就是耐克创新“农场队”成立的目的，4 月在 Nike 菲尔·H.·奈特园区启动的 15 周“农场队”项目，就是为了帮助 Nike 创新团队去弄明白超长距离耐力跑背后的人体机制。两小时以内的耐力表现，科学界已经研究得相当透彻。但跑得越久，对于“是什么让一些人成功、另一些人崩溃”这个问题，我们知道得越少。常规的耐力指标会变得更加动态、更不可预测。特别是在超长距离越野跑中：距离长得离谱，地形说变就变，有高海拔爬升，也有陡峭下坡，路面多样，天气突变。一场比赛可能持续数天，而且大部分时间是独自奔跑，一跑就是几个小时。科学家很难自然地介入、观察跑者的身体如何应对比赛。

“农场队”给了 Nike 研究人员一个罕见的四个月窗口，去深入了解这项运动的方方面面，以及它最难捉摸的制胜因素：不是速度，不是力量，而是韧性。“在一场比赛里，每个人都会在 13 小时里慢下来，”耐克运动研究实验室应用表现创新高级首席科学家 Brett Kirby 博士说道，“赢的人是那个慢得最少的人。换句话说，最有韧性的跑者才能赢。我们想从三个维度研究韧性：生理、生物力学和心理。”有了“农场队”，科学家得以在一个贴近实战、不受干扰的环境中持续收集数据。额外的收获是：这些研究成果不止服务于实验室，还能帮助所有跑者调校自己的训练。比如在比赛第 8 小时的上坡冲刺中如何发力，或者为某条赛道选择最匹配的装备。这个研究本来是为了研发新产品的，现在不仅可以帮助职业精英运动员，也可以帮到每一个在山野里撞上“墙”、想要突破的跑者。

Nike 在太平洋西北地区的广袤“后院”，成立了“农场队”的研究中心。他们驻扎在耐克运动研究实验室，也得以自由使用波特兰周边的环境，包括广阔的森林公园小径和哥伦比亚河峡谷的绝美路线。&nbsp;“努力训练的时间，是决定超长距离越野跑者比赛成败的关键变量，”Brad Winn 表示，他是 Nike 应用表现创新团队的首席研究员，也是这 15 周项目的总教练：“时间对研究来说也同样重要，我们想尽可能多地与这些运动员相处。”

“农场队”这个名称的灵感源于两处。其一是借鉴了棒球等运动里常见的概念，“农场队”一般被认为是给大联盟职业球队输送后备人才的“人才摇篮”。其二是来自 Nike 的创始元老 Jeff Johnson。90 年代中期，他和斯坦福田径教练 Vin Lananna 共同创办了那支著名的准精英长跑队，可以说是今天许多跑团的前身。两个灵感指向同一个目的：通过一条人才输送管道，探索运动员的潜能，惠及更大的社群。18 个名额（9 男 9 女），从 2026 年 3 月起开放线上申请。门槛很严格：入选者要完成全部 15 周训练，中途不能退出；还要具备以准精英配速连续跑 4 小时的体能。申请通道关闭时，Nike 创新团队收到了数千份申请。最终入选的少数人受邀全职搬到比弗顿，获得全程津贴支持。

四个月的沉浸式封闭训练本身就是一种挑战。“农场队”队员 Alec Hewett 表示：“离开家四个月很难，还得兼顾全职工作。”他是美国铁人三项协会（USA Triathlon）国家队高级经理，结婚刚满一年。“但对我太太和我来说，这些牺牲是非常值得的，想都不用想。她和我的单位都全力支持我，真的太棒了。”18 名队员被分成两组，在 10 周内各自执行一套不同的训练方案：一组是向心主导、更传统的上坡方案，向心指的是肌肉在受力下缩短；另一组是离心主导方案，也就是肌肉在受力下拉长，对应下坡训练。除了跑步专项训练，两组还把各自的向心/离心重点带进力量训练。离心组做弓步下蹲，重点关注下放重量的过程；向心组做负重上台阶之类的对照动作。&nbsp;

Nike 把运动研究实验室里的全套诊断工具都配给了这支队伍，帮助科学家掌握每个队员的身体发生的情况。每个人的步态都通过 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/nike-nsrl-form" target="_blank">Nike Form</a> 分析，这是耐克运动研究实验室内部开发的算法工具，用于研究跑者独特的发力习惯。通过这些数据，科学家可以研究运动员在长跑中的技术动作、训练在整个研究过程中如何影响他们的技术、他们的身体如何随着时间与鞋相互作用，以及比赛模拟如何影响疲劳。10 周训练后，每项基线测试都重新测量，记录跑者根据各自训练方案取得的体能进步。&nbsp;“农场队”还承担着一项重要工作：测试 Nike 创新团队的全新突破性产品，比如刚发布的全新 ACG 越野跑鞋 Picklejus。这双鞋的缓震系统专为险峻山地比赛进行了优化，队员们在实验室里测试它，在一场四小时、速度和坡度不断变化的跑步机测试中，模拟山地地形奔跑。“农场队”对这款跑鞋的反馈，尤其是他们能清楚说出自己需要什么样的脚感，为验证设计的有效性提供了很多帮助。比如很多队员提到：既要有稳定保护，又不能牺牲上坡冲刺所需的敏捷回弹。“农场队”还测试了一些 ACG 精英运动员的比赛服装原型，比如姚妙参加阿兰谷比赛时穿的那件。15 周驻留期收集的海量科研数据最终会变成洞察流向四面八方：向下到产品层面，向上到 ACG 的精英运动员。他们正在从赛前训练、比赛策略到赛后恢复，挖掘每一分可能的优势。&nbsp;以 Caleb Olson 为例。2025 年 10 月，耐克运动研究实验室应用表现创新团队在犹他州圣乔治的沙漠里与这位冠军级选手进行了一场迷你集训，聊他的日常训练，以及他如何备战世界越野跑殿堂级赛事。那次交流让人看清了越野跑里一些重要却一直没人答上来的问题，比如下坡到底怎么用劲。Olson 问到：如何才能全程全力跑完所有的下坡，而不是为最后一段大下坡保存体力？这个问题成了耐克创新“农场队”训练的一个重要动因：建立一套能强化他身体的训练体系。Nike 创新团队为他打造了能带来优势的 Nike 产品，也就是“农场队”长期测试的那些产品。

“实验室数据赢不了比赛，”Kirby 表示，“真正的对话才能。如果不能和运动员建立有意义的联结，再多的数据都没用。”“农场队”项目在 7 月底收官。Nike 科学家有自己的一座“数据大山”要爬，但一些有意思的结果已经能看出来了。Kirby 提到：离心训练组在生理、生物力学和心理测试中都有改善，它看起来不像一套传统的“优质”体能方案。在<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/lebron-james-innovation-center-nike-sport-research-lab" target="_blank">勒布朗·詹姆斯创新中心</a>外的巨型坡道上，队员们做着一组组痛苦的重复训练，而离心训练组的那批人，几乎不怎么出汗。这给训练界一个反常规的观点增添了说服力：下坡时肌肉的抗冲击能力，也就是离心耐受性，是必须纳入训练计划的关键变量。研究还在继续，但实用的洞见已经立即可用。让我们回到姚妙，回到阿兰谷，回到那堵“墙”。

姚妙出发那天早上，手边是一份专属的生理学“速查表”：以秒计的技术赛段分段配速表。它就像每站的“菜单”，写清楚该做什么干预措施：要不要涂防晒、吃什么补给、为什么，以及研究建议的比赛装备。这些建议全部来自“农场队”的洞察。到达第十一站补给点，Nike 创新团队给出了方案：冰感头巾、浇头的冷水、盐片。他们还为姚妙的技术动作做了一张提示卡：“低头，最短步幅，登山杖完全发力。”卡片上还附了简明的完赛方案，27 个英文单词，概括了她在体力极限消耗 10 多小时后的一切感受：“Final Wall.57 minutes.Heart rate will be 96% the whole time, that IS the plan.You will feel awful, everyone does.From the top, only 8km remain.”（最后一‘墙’。57 分钟。心率全程维持在 96% 最高心率，这就是计划。你会很难受，每个人都会。从到达坡顶算起，只剩 8 公里。）没有人能精准预知一场超长距离越野赛中的每个转折。但有了“农场队”这样的项目，我们至少能少一点迷茫：到底是什么让一名超长距离越野跑者跑下去。&nbsp;“最懂运动员的人，就是花最多时间与他们相处的人。就是这么简单，”Winn 说道。“最好的方式，就是邀请他们来这里、敞开大门请他们进来、然后全力支持他们。”

了解全新驻地项目如何借助运动员洞察，助力为每一位越野跑者研发更为出色的装备。

越野跑

18 双脚，跑 4 个月：他们找到了超长距离越野“撞墙”的解法

埃鲁德·基普乔格在马拉松赛中以 4 分 34 秒每英里配速飞驰而过的身影，正是这位伟大跑者精益求精、不断磨炼自己技艺的一个缩影。 他跑步生涯大部分的时间都是在那些看似徒劳无功、辛苦乏味，却又必不可少的训练中度过的，这些训练为他打破纪录奠定了坚实的基础。 Vaporfly 和 Alphafly 是 Nike 竞速跑鞋的巅峰之作，而这位肯尼亚马拉松选手正如同这两款卓越产品一般出类拔萃。 实际上，基普乔格在训练期间会穿着不同的鞋子，以便应对不同训练项目，比如耐力跑、轻松跑、变速跑、坡道跑等。 他需要的不只是一双超级跑鞋， 他还需要一双超级训练鞋：&nbsp;鞋款承袭竞速跑鞋的传统组件，如碳纤维板和独特的中底几何设计，并将其转化为适合全年训练的耐穿鞋款。&nbsp;<a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/zoom-fly-6-official-images" rel="noopener noreferrer">Zoom Fly 6</a> 是埃鲁德·基普乔格训练装备库的新晋成员，堪称助力埃鲁德提升配速的训练利器。 这款鞋也是埃鲁德致力于测试、优化和验证 Nike 跑步全系列竞速鞋款的印证。 Nike 跑步鞋类资深专家艾略特·希斯 (Elliott Heath) 表示，埃鲁德具备近乎专业的产品知识。&nbsp;

希斯说：“我们已经开始称埃鲁德为我们的现场产品线经理。” “他会绘制手绘草图，写下关于我们原型的专门笔记。这是他进行反馈的基础。 在过去几年里，他更进一步，制作了反馈表，分发给跑步营的队友们，请他们写下自己的笔记。 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-and-eliud-kipchoge-celebrate-20-years" rel="noopener noreferrer">他是世界上最出色的马拉松运动员</a>，但实际上，他也像是我们产品团队的一员。”埃鲁德过去就将 Zoom Fly 纳入了他的鞋款轮换选择中，尤其是 Zoom Fly 5，这款鞋非常适合他周一的轻松跑训练；他只需走出家门，便可不受地点限制地跑上 12 到 18 英里。 在测试 Zoom Fly 6 时，他立即注意到这款鞋的重量更轻了，鞋面也更为舒适，他温和且有条理地向希斯传达了这些反馈。 他也很乐于提供建设性的意见，但总是非常谦和，比如他建议在外底添加耐用性稍强的材料，以帮助鞋款更好地应对严苛的训练计划。 他在笔记中写道：“值得考虑一下。”

希斯表示，埃鲁德的其他暗示没有那么明确，但同样具有启发性。 比如，他在句子之间会因深思熟虑而停顿较长时间。 对于切实有效的功能，他会果断点头。 最值得注意的是，他对 Zoom Fly 6 的反应就是如此，他只是一边微笑着，一边翻转鞋子，仔细观察。

看到埃鲁德如此热心地评估 Nike 产品线中的每个鞋款，这对希斯和他的团队来说非常鼓舞人心。 埃鲁德的反馈意见能帮助确保 Nike 的每个款型都有明确的用途。 没有人能比这位伟大的马拉松选手更有资格提供如此精准且敏锐的反馈。希斯表示：“埃鲁德对于测试我们鞋款的投入，正体现了我们与运动员的合作不仅限于比赛日，而是贯穿整个过程。” “你在比赛中的表现，只占整个跑步旅程的 5%。 任何参加马拉松比赛的跑者，95% 的时间都穿着其他鞋款，咬紧牙关度过那些并不光鲜亮丽、时而轻松时而艰难的里程。 当运动员不仅希望我们参与比赛日的那 5%，而且也参与他们日常训练的 95% 时，就是我们真正能够为跑者提供更优质的服务的时候。”

Nike 如何利用运动员反馈？ 观看并聆听伟大的马拉松运动员埃鲁德·基普乔格对全新训练利器的详细评价。

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Nike 所有打破纪录、突破常规的鞋款都以原型鞋为雏形。&nbsp;其中许多原型鞋都以相同方式伪装起来，即通体覆盖黑色。美国马拉松运动员康纳・曼茨依然记得，2023 年 12 月他收到第一双 Vomero Premium 原型鞋时的场景：鞋面是纯黑的，就连夹在中底泡沫间、最具标志性的 Air Zoom 缓震配置，也被胶带封住了。&nbsp;他拿着这双原型鞋，指着中底上一道淡淡的印记说：“现在还能看到胶带的痕迹。当时这么做，是为了确保我在耐力跑时，没人能看清 Air Zoom 缓震配置的真容。”在原型鞋的开发过程中，这一环节被称为“伪装处理”，是 Nike 研究员与运动科学家为了让运动员安心测试新鞋款所做的准备工作之一。一方面，这是为了最大限度延长鞋款的保密期。当在公共场合测试时，科学家都会隐藏鞋款的突出特征，比如中底廓形或鞋面设计。但另一方面，为原型鞋披上神秘面纱也是为运动员着想。这类测试研究的设计目标，是尽可能减少可能影响运动员表现的干扰因素，包括消除他们对原型鞋奇特、另类或夸张外观所产生的顾虑。研究人员力图精准捕捉运动员对新技术的纯粹身体反应，避免鞋款的任何特性过早影响运动员的反馈。运动员只有在心无杂念的状态下，才能专注于鞋款的直接穿着体验，真切感受神秘新装备如何为竞技表现带来优势。

和最终成品一样，Vomero Premium 的早期原型鞋初次亮相时，便令人不由自主地发出惊叹。它几乎可以自成一派，属于超厚底跑鞋。这样说合情合理。Vomero Premium 的后跟堆叠高度达到 55 毫米，中底采用全掌 ZoomX 泡绵，前足和后跟还搭载了两枚源自 Nike 田径钉鞋的外露式 Zoom 缓震配置。因此，它不符合世界田径联合会的竞赛用鞋标准。&nbsp;当时曼茨正处于赛季的关键节点：他的股骨有骨损伤，但 2024 年美国奥运会马拉松选拔赛已日益临近，这场比赛将决定谁能在当年夏天前往巴黎角逐奖牌。训练过程时常伴随着疼痛，他无法完成所需的跑量。在重返公路跑训练的过程中，他急需一个突破性的解决方案来恢复耐力。为此，Nike 交给他一双设计大胆的新原型鞋进行测试。但从初见原型鞋到真正接纳它，期间的转变远比说起来更难。曼茨表示：“我需要一双能帮我重拾信心的训练鞋。当团队给我看这双 Nike 新原型鞋时，它和我之前见过的所有鞋都不一样，设计非常夸张。乍看一眼，你甚至会觉得穿着它跑步肯定很笨重。”

测试 Vomero Premium 这类搭载新缓震系统的原型鞋需经历严谨流程。运动员、设计师与科学家需要投入数小时时间，反复讨论如何调整鞋款特性。但在整个流程中，还有一项艰巨且同样重要的任务，那就是引导运动员建立对产品的信心，即便产品外观和脚感都与他们日常所穿鞋款截然不同。有时，如果原型鞋搭载的技术颠覆某项运动的传统认知时，还需要打破人们的固有观念。以 Nike Maxfly 短跑钉鞋为例：这款钉鞋于 2021 年东京奥运会期间推出，首次将 Air Zoom 应用于 100 米短跑项目。于前足采用醒目的 Air 缓震配置，这在当时很不寻常，并且与“简洁至上”的短跑鞋设计理念背道而驰。钉鞋难道不是越简洁越好吗？但东京奥运会结束时，穿 Maxfly 钉鞋的运动员不仅在男子和女子 100 米项目中夺牌，更在 200 米、400 米、800 米及接力项目中将奖牌收入囊中。无论是运动员的认可，还是他们的赛场表现，都印证了这款钉鞋设计理念的成功：通过复合气垫结构精准响应短跑生物力学负荷。&nbsp;如何让运动员相信，尽管他们目前所穿鞋款很合脚，但手中的&nbsp;这双&nbsp;原型鞋，或许蕴藏着超越现有装备的潜质？​​Nike 运动员*创新部门高级总监 Tobie Hatfield 表示：“关键在于建立信任。如果运动员不相信你是为他们个人着想，他们就永远不会信任你为他们设计的产品。我们所做的一切，都必须以赢得他们的信任为基础。”鼓励运动员接受一款新鞋，关键在于逐步建立信任，无论是从情感、心理层面，还是鞋款本身的生物力学层面。

追溯所有鞋款的初代原型鞋，你会发现它们大多数都刻意采用了比最终版型更低调的外观设计。这是为了实现可控研究：鞋款外观越简约，运动员就越不容易产生偏见。NSRL 跑步鞋研究高级负责人 Emily Farina 回忆起 2010 年代中期 Vaporfly 4% 原型鞋的早期测试。她说，这款鞋的早期实地研究几乎没引起关注，很大程度上要归功于其毫无辨识度的原型设计。正是这个早期设计，后来成为了划时代的 Vaporfly 4% Elite 的雏形，这双鞋最终伴随埃鲁德·基普乔格完成了“Breaking 2”突破。“如果你在 2015 年看到这款早期原型鞋，根本看不出它的特别之处。”Farina 在谈及鞋款的堆叠高度和弧形摇杆造型时说道。这两个标新立异的特征，如今已成为新一代缓震跑鞋的标准配置。“产品验证取决于身体感觉和运动表现，而非视觉所见。当 Nike 把原型鞋带到了埃鲁德在肯尼亚的跑步训练营时，很多跑者都不理解：这种设计如何能提升速度？直到他们穿上鞋完成节奏跑，低头看手表时才发现：付出同样的努力，配速居然提高了 30 秒甚至更多。”

秒表是衡量生物力学效率最简单的工具：付出同样的努力，你能跑得更快吗？如果答案是肯定的，那么无论原型鞋外观多夸张，说服运动员继续测试都会容易得多。很多时候，运动员会在某个瞬间“顿悟”，意识到自己的表现有所提升，就像 Farina 描述的场景：当跑者完成了预期之外的目标，且过程中的体感极佳时，便会豁然开朗。康纳·曼茨的顿悟发生在犹他州一次耐力跑中：当时他仍因伤势而在逐步恢复基础体能，在与训练伙伴完成 22 英里长跑时，他穿上了 Vomero Premium 原型鞋，其中有 4 英里竟跑出 4 分 30 秒的配速，而且身体反馈好得出乎意料。“那时我才开始意识到这鞋可能藏着玄机，”曼茨笑着回忆原型鞋的伪装设计让队友们心痒难耐，“他们总是向我打听新鞋的信息，而我只说别操心这个了。”有些运动员需要更多信息才能信任一款原型鞋。因此，Nike 科学家会测试运动员对一系列刺激(即“信号”）的反应。在鞋类研究中，“信号”是指评估鞋款如何影响运动表现的不同方法。2024 年 9 月，世界冠军菲斯·基皮耶贡造访 NSRL 时，接受了多项测试。这些测试为 Nike 科学家们提供了“量化基础”，助力菲斯次年冲击“4 分钟一英里”目标。她完成了最大摄氧量测试，以评估个人体能极限。而精英跑者造访 NSRL 时通常会进行的另一项“信号测试”，是亚最大摄氧量测试：运动员在跑步机上跑步，佩戴氧气面罩的同时更换不同鞋款，测试结果能反映身体完成运动任务时的氧气消耗量，从而对比不同鞋款的性能差异。如果生理数据有所提升，就能证明运动表现得到改善。

除了为菲斯打造专属田径钉鞋外，Nike 还为她提供全套训练装备，以支持其 Breaking4 挑战，包括提供尚未发布的 Vomero Premium 供她用于恢复跑训练。

“Vomero Premium 是我的重要训练装备之一，”菲斯说，“它柔软、缓震又舒适，帮助我在更小的冲击下完成高强度训练，让我更快恢复，始终专注于自己的目标。”

突破极限，助力 Breaking4 计划

“新”不代表“完美”。为备战 Breaking4，设计师认真听取了菲斯的每一条关键反馈，比如加宽前足宽度、增加鞋钉以提升蹬地时的抓地力，目标是让 Victory Elite FK 原型钉鞋达到最佳状态。曼茨对 Vomero Premium 原型鞋的反馈也同样坦诚：他告诉 Nike 设计师和研发人员，第一版原型鞋的鞋面支撑性需要加强。几周后，他收到了更新版，但这一版的脚感更像竞速型的 Alphafly 鞋款，而非恢复跑鞋。他将反馈传达给设计团队后，收到的后续版本又出现缓震过度的问题。曼茨认为鞋太软了。最终，团队调整了中底，在“过软”和“过于偏向竞速”之间找到了平衡点。Nike 跑步首席研发师 Rachel Nichols 表示：“康纳总能给出直接、坦诚的反馈，这对我们的研发至关重要。”反馈闭环涵盖了产品设计部门的多个团队，他们协同合作，针对曼茨对每款原型鞋的详细评价逐一优化。这样的沟通持续推进，直到第五版原型鞋问世，而这一版终于恰到好处。曼茨不仅恢复了每周超过 120 英里的训练强度，更重要的是，他重拾了信心，因为这双训练鞋能在高强度训练中与他的身体精准契合。

后续的故事众所周知：曼茨最终赢得了 2024 年美国奥运会马拉松选拔赛，获得巴黎奥运会参赛资格，并在奥运会中取得第八名。如今他正运用所有装备（包括 Vomero Premium）朝着 2025 年芝加哥马拉松的新个人目标冲刺：打破 2 小时 05 分 38 秒的美国纪录。&nbsp;“Vomero Premium 已成为我职业生涯中至关重要的跑鞋。穿着它训练让我重拾最佳状态，”曼茨表示，“我由衷期待跑者们能亲身体验这款产品。参与早期原型鞋测试、助力最终成品日臻完善，这个过程对我具有重要意义。”

运动员毫无保留的反馈促使产品持续改进。任何原型鞋要想成功，都需要不断拆解、重构那些“不完美的版本”。Hatfield 表示，与运动员之间的信任，不仅建立在成功的基础上，也离不开共同面对失败，当产品未达预期时，要有承认不足的勇气。原型鞋测试从来都不是“纸上谈兵”，满是正面数据的表格、氧气面罩、被遮挡的中底，都是测试过程中的关键要素。但对新原型鞋的信任，自始至终都来自一个平凡却关键的举动：倾听运动员的真实需求。“我们从不设计为创新而创新的跑鞋，”Hatfield 指出，“这完全是本末倒置。跑鞋设计应从解决实际问题出发。倾听运动员的声音，才能触及他们的核心需求，这正是建立信任的基础。”

Davis Jones 是 Nike 创新、设计与产品编辑，主要关注运动科学、运动产品设计和运动史领域。&nbsp;&nbsp;&nbsp;Davis 在俄勒冈州土生土长，后就读于圣地亚哥大学。毕业后，他曾在 Farrar, Straus and Giroux 出版社担任编辑实习生，随后在《Surfer》杂志担任撰稿人与编辑。2018 年，他回到美国太平洋西北地区并加入 Nike。&nbsp;

Davis Jones

Conner Mantz Feature Loop

如何让运动员相信，尽管他们目前所穿鞋款很合脚，但手中的这双原型鞋，或许蕴藏着超越现有装备的潜质？

Nike 设计

Nike 运动科学

我们如何与运动员合作测试新原型鞋

如果你曾经打开过 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.nike.com/nrc-app" target="null">Nike Run Club</a> (NRC) 的跑步课程，一定对他的声音不陌生。每当你系好鞋带、踏出家门时，耳边便会响起他的声音。他既是教练，也是哲学家，更是那个为你加油打气的人。他就是 Chris Bennett，在跑步圈也被称为“Coach B”。他是 Nike 全球跑步总教练，也是 NRC App 中那个熟悉的声音背后的人。&nbsp;他总能在你跑到 5 公里时，说出一番恰到好处的话。在跑步途中，你一边不由自主地点头，一边继续向前，因为他总能激励你前进。在这款拥有全球用户的免费跑步应用程序中，作为其课程声音背后的人，Bennett 深受跑者们的欢迎。他的信条早已深度融入跑步文化之中，在 Reddit 讨论区和社交媒体帖文中广为流传，甚至衍生出独有的影响力与生命力。“吃力不等于失败。”“如果你跑不了想跑的距离，那就去跑你能跑的距离。”“善意是一种强大的力量。”人们把这些话写在镜子上，陪伴他们度过与跑步无关的艰难日子。

Bennett 是一名来自新泽西州的竞技跑者，曾就读于北卡罗来纳大学教堂山分校。此后，他开始指导毕业后的未来奥运选手，并打造了美国东北部地区最成功的高中越野跑项目。2014 年，当 Nike 邀请他担任全职教练时，他将自己的全部训练指导理念写在一本便笺上，然后交给了 Nike。这些笔记后来发展成“NRC 法则”，他至今仍在不断完善相关内容。如今，他将自己的理念凝练成首部著作<a rel="noopener noreferrer" href=" https://www.harpercollins.com/products/this-is-about-running-this-is-not-about-running-chris-bennett?variant=44778258399266&amp;utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn3pWCp6GXZKEdlPg-KM6Fa9gVZMj9-nNYb-kPhoN_LD5hC_IkZfYqBb6nGmw_aem_pCHhH0eUGgJ6B-I5oALmGg" target="">《This Is About Running.This Is Not About Running》。</a>这本励志指南将于今年秋季发售，目前已开放预购。对于了解 Coach B 的人来说，这个书名已经说明了一切。但 Bennett 并未止步于此。从 7 月 7 日起，作为 Nike 2026 After Dark Tour 活动的一部分，他的高人气播客将推出持续数月的系列节目，与来自世界各地的女性对话。从精英运动员到参赛新手，Coach B 将把话筒交给那些正在改变比赛规则、重新定义可能性的女性。&nbsp;接下来，他将分享自己爱上跑步的原因、对这项运动的见解，以及在他看来，这项工作为何没有终点。

你是如何进入这一行的，又是什么成就了现在的你？我几乎一辈子都在跑步。我在家里五个孩子中排行老四。如果我想追上哥哥姐姐，就必须跑起来。这就是我跑步的最初动力。我在新泽西州长大。那里在青少年越野跑和田径项目上拥有深厚的传统。跑步是一件司空见惯的事。我最初接触跑步，是把它当作一项团队运动。我觉得这一点非常重要。起初我并不是特别喜欢跑步——我喜欢的是拥有队友这件事。正是这一点，让我从尝试这项运动，逐渐走向全身心投入其中。我曾经特别懒，直到我意识到自己的懒惰正在拖累整个团队。正是这一点促使我开始持续且科学地训练。不是为了我自己，而是因为我辜负了团队的期望。后来我有幸加入了 Nike Farm Team，这是斯坦福大学培养毕业运动员的奥运储备队。我在那里的第一位教练是 Jeff Johnson，他是 Nike 的一号员工，直到今天依然是我的挚友。我为那个团队效力了五年。我从没想过入选奥运代表队，只是希望参加奥运选拔赛。但我与那些立志参加奥运会的选手们一起训练，那段经历真的很不可思议。早在高中时期，我就决定将来要从事训练指导和教学工作。后来 Nike 找我谈话，询问如果让我来指导那些在纽约门店集合的跑者训练，我会怎么做时，我制定了一份每周训练计划——一份针对认真训练的运动员的计划。那便是我的指导方式。虽然他们不是精英运动员，但这并不意味着我会降低标准。不能因为他们跑步速度较慢，就制定更轻松的计划。

语音指导这种形式以及你独特的指导方式，为什么能让大家与你产生如此深厚的连结？如果只有音频，你只调动了听众的一种感官，而这恰恰拥有非常强大的力量。大家会更专注于你所说的话。如果是视频，大家会关注你的手势、视频背景，思绪就开始飘忽不定。但如果只有声音，他们会更专注。也正因为如此，我所说的每一句话必须足够坦诚。当人们高度专注时，他们瞬间就能听出忽悠人的套话。&nbsp;当我们刚开始创作这些内容时，我定了几条原则。其中一条就是内容必须毫无保留。我和运动员之间没有任何人介入。我一直坚定地认为，如果要做这件事，就必须保持高度的人性化。它不会像其他语音指导一样千篇一律，而是植根于我所倡导的训练指导理念：善意是一种强大的力量，而帮助运动员突破瓶颈、跨越障碍的最佳方式，就是在他们努力尝试时提供支持。我不会欺骗他们。我希望他们能成为自己的最佳教练。通过每一次语音指导，我希望他们对我的依赖越来越少，从而真正掌握主动权。当我告诉他们该做什么时，最终决定权始终在他们手中。&nbsp;大家逐渐和我建立起一种联系。有许多人我从未见过，但我们一起经历过一些事。当我们最终见面时，往往会非常感动。这种情感连结真的很重要。我们生活在一个“疏离感”越来越强的世界。正因为语音指导是一种数字化的形式，我们无法面对面交流，我希望它尽可能地保留人情味。也就是说，我会像与真人交流一样东拉西扯，也会跑题，还会讲一些很冷的笑话。我策划过一些跑步主题，比如“跑五公里也无妨”(It’s Okay 5K)、“纠结跑”(Struggle Run)、“辛苦一整天，轻松跑一程”(Tough Day, Easy Run)、“感恩跑”(Thank You Run) 等。&nbsp;我的理念是，每一次跑步的意义都应该超越跑步本身。也正因为如此，这些年来，我和听众之间才能建立起如此深厚且持久的连接。 大家常说，你能让一个从未跑过步的人相信自己是一名跑者。这种能力从何而来？首先，我真心相信这一点，这确实有所帮助。但与此同时，我认为关键在于要明白：教练不能创造东西，但可以发掘潜能。一旦理解了这一点，这份工作就会轻松很多。我不需要创造一位跑者，只需让你相信：你能做到那些你认为自己做不到的事。&nbsp;我会故意把目标定得低一些。我从来不会说：“我能让你跑完一场马拉松”。我会说：“我能让你从这里跑到街尾。”你可能觉得这根本不算跑步。我的工作就是让你相信这就是一次跑步。当你意识到这也算一次跑步时，你已经体会到了成功的滋味。接下来，你会不由自主地想：我其实可以跑得更远一点。我其实可以跑得更快一点。我可以再跑一次。这便是一切的开始。

你有一句名言：“如果你跑不了想跑的距离，那就去跑你能跑的距离。”这句话是什么意思？作为一名跑者，我自己以前也经常会把跑步拖到很晚的时候，结果那时天色已晚，我没法像原计划那样跑那么久了。这时我会说服自己：如果不能跑全程，那还跑什么呢？&nbsp;这就是一种“要么全力开练、要么彻底躺平”的心态。但在“全力开练”和“彻底躺平”之间，其实还有很多可能性。如果你只有 20 分钟，那这就是你所拥有的全部时间。因此，如果你跑了 20 分钟，那你已经付出了百分之百的努力。既然你已经全力以赴，为什么要因此看轻自己呢？这个想法后来出现在一次语音指导里。当时，我正和 NRC 前产品负责人 Michael Orenstein 共事，他是早期参与开发跑步课程的成员之一。有一次他要去上陶艺课时告诉我：“我今天赶时间，所以没法跑步了。”我问他：“几点开始上课？”他说还有 35 分钟，开车过去要 20 分钟。于是我说：“那你干嘛不去跑五分钟呢？”他当时回答我：“五分钟？那根本不算跑步。”我对他说：“你今天只能跑五分钟。”我录制了那期《五分钟跑步》(Five-Minute Run) 课程，把这句话放了进去，结果火出圈了。那已经是大约七年前的事了，直到今天，它依然是我被引用最多的话之一。

你即将出版一本名为《This Is About Running.This Is Not About Running》的新书，能聊聊这本书，并详细解释一下书名的含义吗？这也是我随口一说却意外爆火的一句话。我经常会在阐述一个看似与跑步相关、实则涉及宏大话题的观点后，说出这句话。这要追溯到我指导孩子们训练的时候。我必须确保每天和他们相处的那 90 分钟是有意义的。我希望他们能借此机会学习一些人生道理。如果他们从我这里学到的仅仅是跑得更远或跑得更快，我会觉得自己这个教练当得很失败。&nbsp;我希望他们拥有可以受益终身的优点和习惯。如何应对困境、如何与人相处、如何度过难关、如何进一步挖掘潜能、如何成为一个能为队友提供支持的人——这些东西贯穿于每天的训练之中。你必须让你的运动员或学生明白，这些东西将是他们从训练场带走的宝贵财富。不要让它们停留在训练中，把它们带回家。“这关乎跑步，又不止于跑步”，18 年来，这句话一直是我教练生涯的根基。这本书充分体现了这一理念——&nbsp;如果你是一名跑者，无论是新手还是老将，读完这本书后，你都会成为一名更优秀的跑者。但如果你这辈子从没跑过步，你也会因此成为一个更优秀的人。它无需以跑步作为最终导向。无论你正处于人生的哪个阶段：即将从八年级毕业、正在经历一场分手、正在备战马拉松，还是面临任何其他挑战，这本书都很适合你。它的内容关乎跑步，但远不止于此。<ul><li><a rel="noopener noreferrer" href="hvariant=44778258399266&amp;utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn3pWCp6GXZKEdlPg-KM6Fa9gVZMj9-nNYb-kPhoN_LD5hC_IkZfYqBb6nGmw_aem_pCHhH0eUGgJ6B-I5oALmGg" target="_blank">美国地区：立即预购 Coach B 新书</a></li><li><a rel="noopener noreferrer" href="https://lnkfi.re/yfzwUn?utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGnqCOF01UFfBXwJ8XK36zI9N7fDAttdKU2JBLcRLWR75KFBh8RYUAatrhGyYM_aem_Oa3G0bKKyFdPFbYhtx6OHA" target="_blank">英国、加拿大、澳大利亚、新西兰及欧洲地区：立即预购 Coach B 新书</a> </li></ul>

无论你是跑步新手还是资深跑者，都能从 Chris Bennett 的建议中受益。他既是教练，也是哲学家，更是那个为你加油打气的人。

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精彩短故事

<h3>谈及女子高尔夫球运动员，魏圣美 (Michelle Wie-West) 是一个绕不开的话题。这位传奇高尔夫球员自 4 岁便开始接触高尔夫球运动，并迅速在果岭上崭露头角。 她年仅 13 岁就入围了美国高尔夫女子公开赛，是有史以来最年轻的入围选手。 15 岁时，她与 Nike 签约。 十几岁时，魏圣美便因积极争取女性在体育界的平等权利被众人所知，她要求与男性球员一同参加 PGA 巡回赛，并在 2004 年赛季初的公开赛中首次亮相。她以第二轮 68 杆的成绩刷新了女性选手在 PGA 巡回赛的单轮最低杆数纪录，并保持至今。</h3><h3></h3>之后，魏圣美又夺得美国高尔夫女子公开赛冠军，并摘下 LPGA 巡回赛另外五项赛事的桂冠。 去年，她在圆石滩高尔夫球场的第 18 洞，以一记推杆为她辉煌的职业高尔夫生涯画上了圆满的句号，赢得了全场观众的起立鼓掌。 退役后，魏圣美将目光投向了新的目标：组建家庭。 2020 年，她和丈夫约翰尼·韦斯特 (Jonnie West) 迎来了第一个孩子——女儿麦肯纳 (Makenna)。但在这对夫妇计划迎接第二个家庭成员时，魏圣美却遭遇了一系列令人痛心的困难，包括流产和艰辛的试管婴儿 (IVF) 治疗。<h3>魏圣美说，作为一名运动员，她总能找到力量度过每一个艰难的时刻。 她希望将坚持不懈、全心投入和满怀激情这些宝贵的运动员特质，传递给她的女儿和今年 10 月刚出生的小儿子贾格尔·杰瑞·裕俊·韦斯特 (Jagger Jerry Yoojun West)。</h3><h3>在这次分享中，魏圣美讲述了她如今对胜利的定义，与 Nike 携手推出专为女性和母亲而设计的产品时的喜悦，还透露了她在体育领域的下一步计划。 </h3>

为了顺利完成 IVF，我汲取了自己作为职业运动员应对困难和逆境的经验， 尤其是在身体管理方面。 作为职业高尔夫球运动员，我必须学会保持体力，确保身体处于良好状态，这帮助我坚强面对注射和淤伤。 当然，这个过程与体育竞技并非完全相同，但我发现两者存在不少相似之处。 那就是，你可能会过度努力，经历挫败和困顿。 我逐渐意识到，不论是比赛还是 IVF，有时需要顺其自然。在现在的我看来，怀孕就像备战一场重要比赛。 怀第一个孩子时正值疫情期间，整个过程意外地顺利，因此我几乎没有思考过其中的挑战。 第二次怀孕则完全不同。 这一次要艰难得多。 我更加注重为分娩做好准备。 我和营养师一起制定了饮食计划。 因为孕期不能进行过于剧烈的锻炼，但我依然坚持适度运动，比如散步。 同时，我也更加有意识地管理自己的能量状态和情绪波动。

作为一位母亲，我发现高尔夫球运动里的心理训练有时也能派上用场。 在我很疲惫或者孩子哭闹不止时，我会提醒自己深呼吸，别急着做出反应。 这就像在球场上打出烂球一样，你不能让那一杆毁了你的整场比赛。 而且，就像在体育运动中，依靠他人也至关重要。 我会让伴侣一同参与进来，而不是事事亲力亲为，我不会强迫自己成为完美的“超级妈妈”，也不会为此感到内疚。 有时，我会干脆给丈夫发消息说：“我要去做美甲了， 你自己看着办吧。”

加入 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-athlete-think-tank-second-cohort" rel="noopener noreferrer">Nike Athlete Think Tank</a>[由女性运动员组成，为品牌提供建议]是一次很棒的经历。 我很感恩也很幸运能成为这个大家庭的一员，还交到了一群超赞的朋友，有十几岁的女孩，也有和我一样的妈妈们。有趣的是，虽然我们来自不同运动领域，但大家遇到的问题却出奇地相似。能为上市的 <a href="https://about.nike.com/en/stories/all-movement-all-moments-our-next-era-of-designing-for-women" rel="noopener noreferrer">Nike 女性产品</a>（如<a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-leak-protection-period-innovation" rel="noopener noreferrer">生理期防渗漏短裤</a>）献计献策，并看到 Nike 采纳我们的建议，让我感到既有趣又有意义。 在 Nike Athlete Think Tank 时，我为<a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-s-new-wearable-pump-compatible-sports-bra-and-easyon-shoe-give-mothers-more-support" rel="noopener noreferrer">新款 Nike Swoosh (M) 孕妈系列运动内衣</a>的设计提供了见解。 这款哺乳运动内衣让妈妈们在哺乳期也能自由畅动，我对此非常期待，很想试试看。 上一次怀孕时，这项技术才刚刚开发，所以这次我一定要买个非手持吸奶器。 我认为这款运动内衣<a href="https://about.nike.com/en/stories/we-knew-women-needed-this-bra-yesterday" rel="noopener noreferrer">对于女性来说是堪称革命性的产品</a>。 如果使用需要插电的吸奶器，你就无法自由活动。 现在有了这款运动内衣，你可以一边在跑步机上慢走或做自己喜欢的事，一边哺乳或泵奶，这简直意义非凡。 我记得生下女儿后，有一次在高尔夫球场上打球，中途我不得不离开去泵奶。 我不得不跳过那一洞不打。 有了这款运动内衣，我就可以直接在高尔夫球车上泵奶了！ 我不再需要每隔两个半小时就待在锁着的房间角落里泵奶，这让我的身心和情绪都得到解放。 我认为，这类产品能延长母乳喂养的时间。 我很高兴看到 Nike 孕妈系列不断推陈出新，也很高兴能试穿这个系列的不同产品。 我为 Nike (M) 孕妈服装系列提供了一些见解，很多人认为该系列只适合孕期和产后穿着，但实际上它们也适用于 IVF 过程。 在 IVF 期间，随着身体变得臃肿，衣服不再合身，你会感到很低落，备受打击。 第二次怀孕时，我穿着的是紧身罗纹针织连衣裙和两件套装。 我不怕尝试。 <a href="https://www.instagram.com/p/C-Vqi9eyJ0-/?hl=en&img_index=1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">怀孕三个月时，我仍穿着 Nike 泳装两件套</a>，只不过加大了尺码。 我买的是三角式比基尼，穿上后衣服几乎要被我撑破了。 我希望能有更多人支持那些经历流产的女性。 多讨论这个话题，并像支持怀孕的女性一样，平等地支持遭遇了流产的女性。 我认为 Nike 和大家都做得很好，我们<a href="https://about.nike.com/en/stories/this-is-a-product-that-can-change-people-s-lives" rel="noopener noreferrer">不再对月经和经期避而不谈</a>，并开发了产品来帮助女性应对这些时刻。但在成为妈妈这条路上，还有很多其他方面需要关注和支持。

Nike (M) Swoosh 孕妈系列运动内衣的可调节罩杯适配穿戴式吸奶器；肩带搭配专有配件，可单边滑下，方便哺乳；内层里料融入 Nike 母乳防渗漏技术，采用特别的导湿速干材料，有效避免母乳渗漏。

月经会在生理、精神和情感层面，让青少年和成年女性难以安心运动。 为此，Nike 推出了生理期防渗漏创新设计，采用纤薄的吸水性衬里，有助防止经期侧漏，令女性舒适自信畅动。 这项技术在“Nike One Leak Protection：生理期防漏短裤”中首度亮相。

Nike 拓展了 Nike (M) 孕妈系列，新推出一款连衣裙，并革新了背心、上衣、短裤和紧身裤产品。

不断推陈出新的 Nike 产前和产后产品

作为职业高尔夫球运动员，我的动力源自于对进步的执着追求和探索自身极限的渴望。 这种动力促使我不断练习、训练，勇敢克服困难。 如果没有这份专注和决心，我也就无法充分发挥自己的潜力。 逼迫自己超越极限，是一种有趣的体验。 没有什么比打出一记好球更让人感到满足，你知道自己每一次挥杆都精准到位，每一个推杆都能顺利入洞。 人生难免会遇到艰难的时刻，这时就可以重温这些美好的瞬间。 我渴望复现那些高光时刻，在整个职业生涯中，正是这种无尽的渴望推动着我不断打出新高。 如今，我将这份雄心转移到了家庭生活中。 我的女儿麦肯纳今年 4 岁。 很高兴能看到我对她产生积极的影响，帮助她从正面的角度看待这个世界。 在孩子小时候，作为父母，我们往往是在摸索中前行，只想着让他们平安健康长大。 现在，我看到女儿开始模仿我的言行，这促使我更努力成为她心目中的榜样，向她展现良好的职业素养、如何自我激励，以及善良和同理心的力量。 回顾我的高尔夫职业生涯，我总是大胆做出决定，不惧失败或外界的眼光，这些品质正是我希望传递给儿女的价值观。 这段旅程充满了乐趣。 麦肯纳刚刚开始探索体育运动，我正在带领她感受高尔夫球的魅力，体验足球、游泳等运动，最近她又对网球产生了浓厚的兴趣。 我几乎成了她的“专属司机”，载着她在不同运动场地间穿梭。 我还记得在麦肯纳出生后仅 10 天，我就迫不及待地回到了高尔夫球场。 但这次我选择了另一个截然不同的方式。 我<a href="https://about.nike.com/en/stories/six-instant-benefits-of-running" rel="noopener noreferrer">重拾跑步</a>、练习普拉提并进行力量训练，逐步恢复强壮的身体。 我仍然享受打高尔夫！ 不过目前，网球是我的新宠。 我期待能够在这一新领域探索自己的潜力，并与女儿一起分享打网球的乐趣。

这位高尔夫球冠军分享了自己在做试管婴儿和怀孕期间的艰难历程，以及她希望为女儿和刚降生的儿子树立的良好榜样。

Nike 高尔夫

致胜

魏圣美继续勇破藩篱，迈向更广阔的天地

Nike Forward 是 Nike 继 Dri-FIT 推出以来的一项重大服装创新成果。 这项创新技术采用冲针机来生产环保优质产品，彻底改变了服装的生产方式。 如果你对这一技术还不甚了解， 快快跟我们一起去探秘。

释放潜能，引领变革

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专题

Nike 如何全面重塑连帽衫？

Are you debating whether to run today? Whether to work out? Whether to set a new, challenging goal that might scare you? Championship coach Dawn Staley has words for you. Take a listen, and make your move.

Dawn Staley was featured in <a href="https://www.instagram.com/citizenmagazine/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Citizen Issue 004</a>, themed "Strange World." The issue explores the new and the unknown, the strange moments, and the strange ideas we've encountered, all through the lens of Black women, including actress and cover star Ayo Ediberi, who was photographed in Nike's The Suit.

Dawn Staley portrait by <a href="https://www.justin-french.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Justin French</a>

Follow the voice of NCAA championship coach and three-time Olympic gold medalist Dawn Staley for the motivation you need to train, to focus, to meet your next big goal.

Nike 领导者

The 2-Minute Pep Talk You Need to Get Moving Right Now

<h3>2011 年，菲斯·基皮耶贡在肯尼亚内罗毕乌胡鲁花园 (Unhuru Gardens) 中走来走去，风吹动着她脚下的长草。 她当时 16 岁，正在参加肯尼亚全国越野锦标赛 (Kenyan National Cross Country Championships) 青少年组比赛。这是一项世界公认的竞争激烈的赛事，需要运动员在肯尼亚大裂谷的崎岖山地上完成 6 千米的冲刺。 悠闲地检查完赛道后，菲斯唯一担心的变量，用诗意的说法就是“脚下的大地”。 “我看了眼草的质感，看到草那么软，便对教练说，‘我今天不穿钉鞋， 我要赤脚夺冠’。”她说道， 于是她真的这样做了。</h3><h3>在某种程度上，如今 30 岁的菲斯·基皮耶贡仍然认为自己还是当年那个信心满满的赤脚年轻跑者。 今年夏天，她在巴黎奥运会的表现书写了田径赛事的传奇：她成为了史上首位实现 1,500 米三连冠的运动员。 2023 年，她创下 1,500 米、1 英里和 5,000 米世界纪录，被认为是田径史上最伟大的个人赛季之一。 从其他方面而言，她的跑者身份发生了根本性的转变，尤其是在 2018 年，生下女儿 Alyn 这位小小训练伙伴之后。&nbsp;</h3><h3>菲斯将在这里分享更多精彩内容，包括她辉煌的职业生涯、母亲身份与跑者身份的交集，以及 Alyn 需要妈妈在获胜后为她做的一件事，等等。&nbsp;</h3> 赤脚跑步一直让我感觉很舒服。 我 14 岁开始参加竞技性跑步时，第一次穿上了运动钉鞋。 我当时很高兴，但却花了很长时间才适应了钉鞋，感受到和赤脚跑步一样舒适度。 我甚至好几次都拒绝穿钉鞋跑步。 直到现在，我也无法相信自己正穿着世界上速度最快的钉鞋在跑步。跑步是肯尼亚人共同的童年经历。 我在一个叫做 Ndababit 的小村庄长大，这个村庄位于内罗毕以西约 230 公里处。 从上学前班起，我们就需要跑四千米去学校、跑回家吃午饭、再跑回学校，然后再跑四千米回家，一直跑到八年级。当新一代年轻跑者看我比赛时，我希望他们看到自由——用新的方式自由地挑战自己。 我 2024 赛季的成绩很理想。 我很庆幸自己参加了巴黎奥运会的 5,000 米比赛，以及几天后举行的 1,500 米比赛。 不过，当我拿着那枚 5,000 米银牌时，我心想，“我不能让它毁了我 1,500 米夺冠的梦想”，于是我把银牌收了起来。 我必须内心足够强大，才能实现自己的 1,500 米目标。母亲身份为我的跑者身份注入了新鲜能量。 自从成为 Alyn 的母亲，我获得了更多的能量。 她看到了我的付出和努力。 在赛季期间，我周一到周六会去训练营，然后回家，只能陪她一天，她对此表示理解。 这真的很不容易，但她理解我做出的牺牲。 她激励我竭尽全力。我每次比赛前都会与女儿交谈。 她通常会对我说同样的话：祝我一切顺利，并让我把巧克力和金牌带回家。

母亲身份会影响你对自己跑步生涯的看法。 我在里约奥运会、东京奥运会和巴黎奥运会上的心态完全不同。 我的第一枚金牌是在里约获得的，当时我 22 岁，非常年轻。 我那时还在为自己而跑。 东京奥运会时，我的女儿陪着我，但她那时只有三岁，还不能完全理解我在做什么。 她看着我跑步，只会简单地说“妈妈在跑步”，而不是“妈妈在为金牌而跑”。&nbsp;巴黎奥运会时，她已经能够理解我获胜的状态，但她同时也知道我失败的状态。 巴黎奥运会 5,000 米比赛结束后，她打电话问我：“妈妈，你怎么这次跑了第二？ 怎么回事？”既要向孩子解释比赛情况，又要成为她的榜样，这非常困难。 这与里约奥运会的经历完全不同。 如今，我跑步是为了激励我的女儿以及像她那样的年轻女孩。所有运动员都有自己舒适区之外的东西。 对我来说，那是游泳。 我记得 2011 年时，我在蓬塔温布里亚参加国际青年越野锦标赛。 我当时与团队在当地的一个湖边庆祝。 我低头看了看水，以为那是个浅水池， 于是跳了进去。 紧接着，水就漫到了我的耳朵，我什么也听不见了。 游泳是我希望自己能有所提升的一件事。当我走到职业生涯尽头时，我希望自己以赋能所有女性、尤其是初为人母的女性而闻名。 成为母亲、休产假，然后以更强劲的姿态返回之前的岗位，这是有可能的。 成为母亲不是职业生涯的终点， 而是新篇章的开启。

这位中长跑冠军讲述了她辉煌的职业生涯，以及母亲身份与跑者身份的交集。

菲斯·基皮耶贡如何赋能自己，以及赋能所有女性跑者

在马克·史密斯手中焕然一新的图案。 生动形象的图片将这位前 Nike 创新部特别项目副总裁兼 Jordan 品牌长期合作者带回了 2005 年，彼时他刚收到关于 Jordan 签名系列重要里程碑项目的创意简报：即为庆祝 AJ I 诞生 20 周年而全力打造的 Air Jordan XX 鞋款。该鞋款的一大亮点，是其中足固定带开创性地饰有象征着迈克尔·乔丹职业生涯的激光雕刻拼贴图。 史密斯后来将这些细节形容为生动的“挂毯”，称其为精心设计的“马赛克图像”。 这些图案将一位传奇人物的人生故事囊括其中，并以当时有限的工具精准生动地呈现出来。“当时设计 AJ XX 时，我简直难以想象我们能借助激光雕刻精准呈现那些细节。”史密斯说道， “我一直在研究激光单脉冲，并将其能达到的精度与最锋利的钢笔尖可以达到的精度进行对比。 激光工具所能达到的精度，远远超过了手工作业的精度。”

固定带上的故事

史密斯设计的激光雕刻图案精美绝伦，让一些具有里程碑意义的鞋款得以诞生，从初次亮相于 2003 年的 Nike 激光系列，一直延伸到两大品牌的多款运动鞋，如 AJ IV Laser、“纹身版”Air Force 1 和 AJ XX 等。值此 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/doernbecher-freestyle-20-collection" rel="noopener noreferrer">Doernbecher Freestyle 项目成立 20 周年</a>之际，Nike 推出特别版 AJ XX，以全新创作的中足固定带图案，致敬从项目成立之初就参与其中的 122 位患者设计师，赋予鞋款更加深刻厚重的意义。

史密斯很熟悉 Freestyle 项目。该项目每年会为波兰俄勒冈健康与科学大学 (OHSU) Doernbecher 儿童医院的六位患者提供设计自己专属 Nike 运动鞋的机会。 2006 年，他与其他 Nike 同事合作，让患者设计师 Lance Dillon 构想的以纹身为灵感的 Nike Dunk Low 变为现实。 Dillon 是个腼腆的孩子，他当时 17 岁，被确诊为白血病。 （“第一次见到 Dillon 时，我在整个会议上都忍隐着自己的情绪。”史密斯说道， “回到家后，我嚎啕大哭。 这算是我参与过的最酷、最重要的一个项目了。”）2008 年，史密斯为 Freestyle 项目成立五周年打造了一款特别版 Air Max 90 和两款患者设计的运动鞋；2015 年，他又设计了一款纪念版 AJ XII。史密斯表示：“对我来说，运动鞋设计与故事叙述一直密不可分，但当我意识到 Freestyle 项目可能会改变某个孩子的生活时，我便深受触动，无法抽离。”

一直以来，Air Jordan 和史密斯本人都在 Nike 与 OHSU Doernbecher 儿童医院合作项目 Freestyle 的特殊周年纪念中扮演着重要角色。 2015 年，为了纪念该项目成立 12 周年，史密斯为 Doernbecher Freestyle 活动设计了 12 双专享款 Jordan XII。

每一双运动鞋均饰有史密斯应用的鞋款原始设计图。

这 12 双运动鞋随后在当年 OHSU Doernbecher Freestyle 筹款揭幕活动中拍卖，所得收益全数捐赠给医院。

传奇鞋款，承载纪念

为纪念 Doernbecher Freestyle 项目成立 20 周年，OHSU 基金会 (OHSUF) 的赞助者找到史密斯，希望他再次提供支持。 他们之间的对话将记忆拉回另一款基于数字“20”打造的传奇鞋款。该鞋款拉开了史密斯、OHSUF 和 NIKE, Inc. 之间合作的序幕，将 Freestyle 项目数十年的悠久历史，塑造成为让人眼前一亮的作品。思考要将哪些图标、图像和徽章纳入这两条固定带，是早期需要攻克的难题，史密斯说道。 他在视频电话上与项目关键人员集思广益，这些人员包括 Freestyle 创始人兼 Doernbecher 儿童医院慈善董事会终身成员 Michael Doherty、他的儿子 Connor（负责协助项目构思）、OHSUF 董事会主席 Kelly Schrader 和 OHSU Doernbecher 儿童医院主治医师 Dana Braner 博士。 他们讨论了名字、姓氏、医生、日期等细节排布的问题。 但设计工作需要遵循一定的限制，可用空间不足以支持按照特定顺序来排布所有这些元素。 于是史密斯不得不采取另一种更加灵活的方法。&nbsp;“我回顾了元年款 AJ XX 上的图案。”史密斯说道， “在设计这张体现迈克尔·乔丹职业生涯的生动‘挂毯’时，我们希望这些元素能如梦境一般的呈现出来。在梦中，没有时间顺序，我们只会进入一条通往重要记忆的道路。 没有起点或终点， 只需按照个人视角去探索。”

元年款 Air Jordan XX 犹如运动鞋织就的画布，以丰富图案讲述迈克尔·乔丹传奇般的人生与事业。如今，鞋款焕新回归，以自成一格的设计纪念 Doernbecher Freestyle 项目成立 20周年。

中足固定带上的符号由史密斯精心设计，象征着 Doernbecher Freestyle 项目和 122 位参与过该项目的患者及其家属。

该鞋款共有 20 双，每一双均装在特别版鞋盒中，鞋盒设计与固定带上丰富的激光蚀刻元素相呼应。

定制图案贯穿全鞋，巧妙点缀鞋口里料和后跟稳定包裹设计等位置。

探索 Air Jordan XX Doernbecher Freestyle

鞋款唯一不变的设计元素，是刻于固定带上每个孩子的姓名首字母。 设计师很快就确定了一些元素，例如：OHSU 的治疗犬 Davis 和 Casey； 雪糕，这孩子们术后能吃的为数不多的食物之一； 以及横跨威拉米特海滨、俯瞰医院的著名空中缆车。 当然，“挂毯”上还有许多其他缤纷的元素。史密斯其实是个完美主义者，他对最初的设计稿严格保密。他当时设计了 12 个版本，每个版本的元素布局、字体和比例都不相同。 这个项目所承载的责任，即在众多充满希望和喜悦的个人故事中，充分展现每位患者设计师的精神，让史密斯充满动力，也让他想起自己热爱这份工作的初衷。“我在创作这些生动的‘挂毯’时，是在代表人们呈现他们的故事。 无论是为 Doernbecher 儿童医院的患者创作、为运动员创作，还是为名人创作，我的责任都一样：为他们的故事服务。”史密斯说道， “我必须倾听他们的故事，像卫星一样，捕捉哪些既能体现主题，又能引起更多受众共鸣的视觉元素。 对我来说，寻求两者之间的微妙平衡至关重要。 归根结底，我在这之中的作用是服务他人。”

Air Jordan XX Doernbecher Freestyle

最后，20 双中足固定带上刻有迷人拼贴画的 AJ XX 运动鞋将在苏富比网站上拍卖。 每双运动鞋均配有服装和配套的激光镌刻木盒，其上图标与运动鞋上的 Doernbecher 图标一致。 拍卖活动将在太平洋时间 10 月 21 日上午 9:00 至 10 月 30 日上午 9:00 举行。 最棒的是， 所有收益都将捐赠给 OHSU Doernbecher 儿童医院。不过，尽管每双运动鞋都能卖出高价，但对于自愿贡献时间和才能 Nike 员工而言，筹到的钱款仍不足以衡量这个项目的真正价值。“Freestyle 让运动鞋变成了另一种东西。”史密斯说道， “我不知道该怎么形容。 当孩子们看到自己设计的鞋变成实物时，他们会立即从自身充满不确定性的状况中解脱出来，获得创造力带来的治愈力量。”他停顿了一下，继续说道：“人们将鞋底称为‘sole’（唯一），这并不讽刺，因为这是人体唯一接触地面的部位。”更多信息，请访问<a href="https://www.sothebys.com/en/buy/auction/2024/the-air-jordan-xx-doernbecher-freestyle?locale=en&lotFilter=AllLots" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> sothebys.com/DB20</a>

为庆祝 Doernbecher Freestyle 项目成立 20 周年，传奇设计师马克·史密斯 (Mark Smith) 挥洒创意，别致焕新 Air Jordan XX 鞋款。

JORDAN 品牌

创作

令人难忘的画布：Air Jordan XX Doernbecher Freestyle 的制作过程

In Chicago, you never run alone. A robust, diverse running community keeps the city flush with activity, from its picturesque parks and neighborhood routes to its miles of paved waterfront paths. You’ll see run clubs and solo striders, elite athletes and first-time racers, dawn patrollers and run-to-coffee regulars.

We know this because we spent a week with <a href="https://about.nike.com/en/stories/chicago-run-team-windrunners" rel="noopener noreferrer" target="_blank">the Windrunners</a>, a local run team powered by Nike that’s working to break down barriers for the next generation of female runners, fostering community one mile at a time. As Chicago’s first all-female, sub-elite racing team, they know a tip or two about how to best run their city. Here are their seven must-see spots.

This <a href="https://www.chicagoparkdistrict.com/parks-facilities/lakefront-trail" rel="noopener noreferrer" target="_blank">impressive path</a> hugs the shore of Lake Michigan for 18.5 miles, making it a top choice for long runs, sightseeing and, if you’re lucky, a tailwind heading back toward downtown.

Lakefront Trail

Recharge like a local:

After checking out this famous footpath, Windrunners athlete Amanda Zubricki recommends indulging in another Chicago staple: the city’s famous deep-dish pizza.“After a long run or race, I love to treat myself to some pizza,” she says. “As we all know, Chicago has the best pizza in the United States. You’ll hear a lot of passionate debates over who has the best deep dish, but I can settle that easily: it’s <a href="https://pequodspizza.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Pequod’s Pizza</a>.”

This bustling neighborhood on Chicago’s Lower West Side is steeped in Latino culture, recognized for its public art and lauded among Windrunners as a top running destination.&nbsp;

Pilsen

Alejandra Ruales, who lives in the neighborhood, still finds herself running a 5K route she created last year as part of a fundraiser she organized to collect winter clothing for migrants arriving in the city. "The route is meant to be savored," she says. "It can be a recovery run for both beginners and seasoned runners alike, inviting everyone to immerse themselves in the captivating artistry of Pilsen.”

Ruales favors her local <a href="https://mandalacafeil.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Mandala Café</a> for a post-run pitstop. “I usually order their cafe de olla latte and a pandebono [type of Colombian bread] as a post-workout treat,” she says. “Both are to die for!”

Channel your inner whimsy while lapping this city park, named for the late L. Frank Baum, a onetime Chicago resident who wrote the famed children’s book, “The Wonderful Wizard of Oz.”“For short runs, I love running around Oz Park,” Zubricki says. “See if you can find all of the Wizard of Oz statues throughout, from Dorthy and Toto to the Cowardly Lion. The park also features a large hill if you need that training.”

Oz Park

One of the Windrunners’ favorite running shops, <a href="https://heartbreak.run/pages/chicago?srsltid=AfmBOorTECK00RKW3ddy7l8OoCvfqz4yECf5YU2OQo-P-9SI0yFsDq54" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Heartbreak Hill Running Company</a>, sits a block away from Oz Park, and is a go-to gear spot for Zubricki. "Heartbreak is great because they offer free community runs, such as&nbsp;speed runs on Thursday and long runs on Saturday, that are open to the public," she says. "During the summer, they also have a water station on the lakefront path where you can snag a drink, electrolytes and Swedish fish!" Inside the Heartbreak store, Zubricki also recommends trying Nike Form to get a running profile with the Nike Sport Research Lab. “You run on a treadmill for two minutes and after analyzing your form, they send you personalized Nike Training Club exercises and footwear suggestions.”

For a scenic 5K or tempo workout, you can’t beat The <a href="https://www.the606.org/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">606</a>, an old rail line transformed into an elevated, 2.7-mile path featuring gentle turns and elevation changes, along with distance markers every tenth of a mile. A bonus: You'll find a water fountain and public restroom along the path. (“A runner’s dream!” as one Windrunner put it.)With an out-and-back approaching 6 miles, multiple Windrunners also use The 606 for 10K workouts. “The miles seriously fly by on this beautiful path,” Zubricki says.

The 606

Take home a taste of Chicago by stopping by a <a href="https://www.darkmattercoffee.com/pages/locations-mobile-ordering" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dark Matter Coffee</a> location for a bag of local beans or grounds, Zubricki suggests. “My favorite spot for coffee before a run is in my apartment, as sleep is a very important source of recovery,” she says. “I try to give myself all the extra time to sleep before going out for a run, so I make my pre-run coffee at home with Dark Matter Coffee beans.”

The city’s largest park is best seen on foot, with miles of trails introducing runners to spectacular views, sculptures, green spaces and… zebras? The Windrunners recommend timing your outing to the Lincoln Park Zoo’s operating hours, allowing you to pass through the zoo and score a peek of its resident striped equines. Just make sure to study your route ahead of time to avoid navigational hiccups. “Lincoln Park is a great place for a 10K route,” Ruales says. “You can truly find it all and get lost around its paths, see beautiful city views and trails and even get some great views of the zebras at the zoo.”

Lincoln Park

While Chicago is a top-tier running destination, it’s also an amazing city to explore on two wheels. Channel some cycling inspiration from a Windrunner favorite: <a href="https://www.heritagebikesandcoffee.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Heritage Bikes & Coffee</a>, where Susannah McCloskey goes for pre- and post-run joe. “They have tasty food and lattes, and it’s a more intimate space, so it’s great for a smaller group," she says.

While Navy Pier demands inclusion in any Chicago first-timer’s itinerary, runners intent on soaking in the city’s lakefront should look to the iconic pier’s less-touristy brethren. The Windrunners recommend the <a href="https://www.chicagoparkdistrict.com/parks-facilities/north-avenue-beach" rel="noopener noreferrer" target="_blank">North Avenue</a> and <a href="https://www.chicagoparkdistrict.com/parks-facilities/montrose-beach" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Montrose</a> piers, which allow you to savor sprawling Lake Michigan panoramas as you set your pace — either speeding up, with the water as inspiration, or slowing down to soak in the scenery.

North Avenue and Montrose Piers

From the North Avenue pier, head due west to <a href="https://coreysbagels.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Corey’s NYC Bagel Deli,</a> which, despite its name, even local LaLonde says is the best bagel in town, touting it as “fast, carb-packed and forever friendly.”

Chicago is comprised of unique, diverse neighborhoods, and to get the full vibe, venture outside of the city’s central core. This South Side gem, the site of World's Columbian Exposition, more commonly known as the Chicago World's Fair, has miles of historic streets and trails to explore.

Jackson Park

Cool down with a visit to <a href="https://www.sipofhope.com/locations" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sip of Hope Coffee’s Hyde Park Café</a>, where all proceeds support mental health education. “Drink delicious coffee and try tasty pastries while supporting an amazing cause,” Zubricki says. 可谓两全其美。

Photos by <a href="https://www.instagram.com/thatskmac/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Kelcey McKinney</a> and <a href="https://www.instagram.com/ladyist/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ashley Armitage</a>.

Chicago’s running scene offers parks, paths and neighborhoods that beg to be explored on foot. We asked the Windrunners, a local run team, to highlight their seven must-see spots.

A Local’s Guide to Running Chicago

A Local's Guide for Where to Run in Chicago

2024 年芝加哥马拉松赛前的那个周末，在这座城市的小意大利街区，空气中已然弥漫着激动的气息。 周六清晨 6 点半，太阳刚刚探出头来，微风轻拂，约 15.5 度的气温恰到好处，近 200 名跑者已在此集结，准备挑战熟悉的路线——芝加哥马拉松赛道的最后九英里，无论他们是否会参加正式比赛。 领跑的是 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=hmDd-lWGdMA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Windrunners</a>，芝加哥的首支全女性准精英级赛跑团队。 她们的使命是激励新一代女性跑者在这项运动中找到属于自己的位置。在总教练 Robyn LaLonde 和教练兼总经理 Kelcey McKinney 的带领下，Windrunners 跑团由 14 名女子组成，其中三人将参加今年的芝加哥马拉松赛。 这群姑娘是地道的芝加哥人，<a href="about.nike.com/en/stories/where-to-run-in-chicago" rel="noopener noreferrer">若要问谁最懂在这座城市中奔跑，那非她们莫属</a>。 她们对跑步的热情和热爱，加上惊人的速度，感染了大家，吸引了来自全市各个跑步俱乐部和团队的跑者在今日相聚。

Windrunners 的魔力

为了实现激励更多女性在芝加哥乃至全球跑步的使命，Windrunners 跑团坚守着三大重要支柱：竞技、指导和社区。 虽然入团的新人必须达到一定的时间标准，比如每英里 5 分 39 秒，或马拉松全程 3 小时 9 分 30 秒，但加入团队的要求远不止于此。 Windrunners 还需赋能并激励其他跑者。

LaLonde 说：“我们并不总能充分展现自己的潜力。 每位 Windrunners 成员都有全职工作，我们之中有很多人是妈妈，还有在成为精英跑者之余兼顾其他事业的人。 而你也可以做得到。 拥有出色的团队会让事情变得更轻松，你也可以成为其中一员，而这才是重点所在。”

Windrunners 得名于 Nike 经典 Windrunner 运动套装，该套装专为保护跑者免受恶劣天气影响而设计，包括臭名昭著的芝加哥强风。

这群跑者穿过皮尔森，前往唐人街，Windrunners 的教练兼摄影师 Kelcey McKinney（左侧）沿途拍摄记录。

Robyn LaLonde 不仅是 Windrunners 的教练，还是 Windrunners 的大本营 Edge Athlete Lounge 的负责人。

一行人经瑟马克桥，穿越芝加哥河南支。

成员 Susannah McCloskey 为 Windrunners 的跑步活动带来满满的正能量。

芝加哥的跑者重视团队合作甚于竞争，许多跑者都是多个跑步俱乐部的成员。

对 LaLonde 和 McKinney 而言，Windrunners 的特别之处在于团队致力于回馈社会和积极参与。 他们支持各种社区活动，包括今年春季举办的国际妇女节活动，当时他们携手当地拉丁裔跑步团队 Chingonas，组织了 150 多名女性参加团体跑步活动。 他们还设计了“Find Your Fast”等项目，其中 37 名女性进行了为期六周的训练，挑战迅疾跑步速度。 他们也在寻找有志于此的新成员。LaLonde 表示：“我们渴望招募那些在困境中能为队友挺身而出，在训练途中愿意伸出援手的人。 这就是能为自己的城市全力以赴的运动员。”

芝加哥，属于所有跑者的城市

在伊利诺伊大学芝加哥分校附近的泰勒街和哈尔斯特德街交汇处，随着跑者们准备起跑，LaLonde 和 McKinney 开始分享跑步技巧、热身动作和故事。 这是一场草根活动，存包处就是 LaLonde 的车。社区自豪感在各式T恤与帽子中可见一斑，它们代表着芝加哥各地的跑步俱乐部与团队。 其中也存在良性竞争：Windrunners 速度很快，她们引领着整个队伍。

活动结束后，所有人都会聚在芝加哥马拉松终点线附近，聊天、放松、补充能量，畅谈即将到来的一周和下场比赛。 话题总是绕不开这座城市，以及它为跑者们提供的种种。 Windrunners 表示，芝加哥的魅力在于，你可能上一秒还在充满活力的街区奔跑，周围音乐轰鸣，下一秒就已置身于密歇根湖宁静的湖畔，或是被举世无双的建筑奇观所震撼。

这座城市的跑步社区也同样令人着迷。 McKinney 表示：“无论参加哪场活动，大家都会真诚地互相支持、彼此关爱。 他们会参与不同的团队活动，这早已成为一件稀松平常的事。 他们可能在周一参加一个跑步俱乐部，周二又换一个，周三、周四亦是如此，然后在周末又重回周一参加的那个俱乐部。”

Windrunners 跑团想传递的正是这种芝加哥跑步精神——欢迎新成员加入，成为团队的一份子，并在女性力量的引领下不断前行。 “每个人都能在这里找到属于自己的文化，”McKinney 说道， “社区会助你成长。 或许你独自跑步时能表现出色，但若有志同道合之人伴你左右，助你前行，你的表现定会十倍提升。”

关注 Windrunners 跑团 Instagram 账号 <a href="https://www.instagram.com/windrunnerschi/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@windrunnerschi</a>。摄影：<a href="https://www.instagram.com/thatskmac/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Kelcey McKinney</a> 和 <a href="https://www.instagram.com/ladyist/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ashley Armitage</a>。

认识 Windrunners，芝加哥首支全女性准精英级赛跑团队

芝加哥跑团，让每个人都想肆意奔跑

Nike 为运动员和体育运动而生。 我们坚信，女性不仅是体育运动的未来，更是引领变革的力量。 在这一信念的引领下，我们打造出越来越具包容性和聚焦于身、心及生活的产品与服务。 即刻探索四大特色产品及其背后的创新。

倡导身心健康女性正在重新定义体育运动及背后的机遇，Nike 希望添一份力，助推她们期望的变革加速落地。 这就是为何我们正有目的地采取举措，不再仅将目光放在体育运动上，而是转而关注身心健康的方方面面。 请观看左侧视频。

运动、正念、营养、休息和联结

精心打造经期产品月经、 生理期、 月经渗漏。 对我们来说，这些词语从不是禁忌。Nike 设计师一直致力于探索有助于应对月经渗漏这一经期常见现象的方法。 生理期防渗漏技术是 Nike 的创新成果，它能让女性在经期安心自在无负担，专心投入到自己喜爱的运动中。

看，这款短裤“懂你”

鼓励更多人动起来、走起来我们设计了一款人人皆宜的鞋款：Nike Motiva。 基于女性视角的洞察帮助我们不断创新，并打造出令运动变得更加轻松有趣、令人们“爱不释脚”的鞋款。

匠心鞋款，解锁运动边界

升级女子足球鞋设计秉持“为她而造，与她共创”的理念，我们打造出的女子足球鞋不仅助女性球员闪耀绿茵场，还让更多女孩和女性参与并爱上足球运动。 这就是月煞 Phantom Luna 的实力。

舒适上脚，踢个尽兴

五十年来，Nike 积极倾听运动员的心声，推动品牌创新文化发展，这指引着我们打造出越来越具包容性和聚焦于身、心及生活的产品与服务。

伴她们，随心畅动每一刻：开启女性设计新世代

In her wheelchair, Italian fencer Bebe Vio lunges forward toward her opponent, pivoting from her hips to gain leverage, her prosthetic forearm slicing her steel fencing foil across space and finding a target smaller than a penny. For Bebe, this symbiosis between her body and her equipment had been a perfect pairing. But a plaguing pain in her arm was growing so unbearable, after competitions, Bebe would commonly need to take two-week breaks to recover before returning to training. Doctors told her she might need to stop fencing altogether otherwise she could inflict permanent damage to her body.

When a mysterious pain in the Italian fencer's arm was becoming unbearable, doctors told her she might need to stop competing altogether. That's when Nike stepped in to help.

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