当这位史上获奖最多的百米短跑运动员最后一次站上起跑线时，她在心中坚定地告诉自己：她已准备就绪、能量满格，这场比赛属于她自己，她要为自己而跑。接下来的短短几秒，是对所有帮助她达成今日成就的人生经历的致敬。这位自称“大地女儿”的运动员，特意身披祖国国旗的色彩完成职业生涯的最后一次冲线：绿色、黄色与黑色交织的发丝在身后飞扬，&nbsp;鎏金色美甲在空气中划出凌厉弧线，<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-celebrates-shelly-ann-fraser-pryce" target="_blank">雪莱-安·弗雷泽-普赖斯</a>如离弦之箭般从起跑器迸射而出，在座无虚席的东京国立竞技场内迎战世界田径锦标赛的决赛。18 年前，她在日本初登百米比赛赛场，如今，她又在这里以同样的凌厉速度、强劲力量与沉稳心态，为自己的百米比赛生涯画上句点。这场谢幕比赛也是对牙买加故土的深情致敬，得益于祖国始终如一的支持，她在巅峰赛场征战二十载。在长达 20 年的职业生涯中，雪莱-安诠释了“双重力量”的真谛：2008 年，她成为首位夺得奥运百米金牌的加勒比女性运动员；她生下儿子 Zyon 后，于 2019 年重返赛场，斩获世锦赛冠军。&nbsp;在田径项目中距离最短、竞争最激烈的百米赛道上，她缔造了常青传奇；在对体能要求极高的竞技领域里，她绽放着女性魅力与自我表达；她用行动证明母亲身份与伟大成就从不相悖。世界各地的运动员，尤其是年轻女性运动员，都能从雪莱-安的经历中汲取力量：要有勇气，以自己的方式跑好属于自己的赛道；要坚信，成就你的并不是挫折本身，而是你面对挫折的态度；要确信，只要相信自己、严于律己，就能实现梦想与家庭、事业与传承的和谐共赢。感谢雪莱-安对运动员们的激励，还有她带来的 276 场精彩赛事与冲线瞬间。下文将讲述这位传奇运动员在东京最后一战期间的幕后故事。

战靴、发型、冲线。在 2025 年东京世界田径锦标赛上，五届世锦赛冠军雪莱-安·弗雷泽-普赖斯以自己的方式为职业生涯画上句号。

Sofieke van Bilsen 是一位 29 岁的荷兰摄影师，热衷于通过影像讲述故事。她是德国女子国家足球队的驻队摄影师，并曾担任 2024 年巴黎奥运会德国代表团的官方摄影师。她与多位 Nike 运动员密切合作，包括菲斯·基普耶贡、埃鲁德·基普乔格以及西凡·哈桑。在她的摄影创作中，Sofieke 致力于以引人入胜的视觉叙事，探索情感与竞技之间的深刻联系。她力求用镜头呈现那些未被讲述的旅程故事与赛场之外的片刻，让运动的精神通过这些幕后最真实的瞬间跃然于画面之间。Sofieke 的个性让她能迅速与拍摄对象建立联结，深受合作运动员的喜爱。她随和而充满热情的性格与她在高压环境下为运动员拍摄所展现出的非凡技艺相得益彰。

Sofieke van Bilsen

图片集

传奇名将雪莱-安·弗雷泽-普赖斯以自己的方式跑完职业生涯最后一场百米赛

在勒布朗·詹姆斯的职业生涯中，他始终致力于在全球范围内传递对篮球运动的热爱，并与 Nike 合作，在休赛期多次到访中国，点燃整个国家对于篮球及运动文化的热情。正如他不断跨越、不断进化的职业生涯一样，詹姆斯自 2005 年以来在这片土地上的篮球之旅也被时光赋予愈发深厚的内涵。接下来，让我们一起回顾这段旅程中一些值得铭记的珍贵瞬间。

2005-2009

勒布朗·詹姆斯于 2005 年 8 月首次到访中国，并亲临北京出席了 Nike 街头篮球争霸赛的颁奖典礼。从他踏上中国土地的那一刻起，此行的意义便已远超一位嘉宾。詹姆斯坚信，这次旅程将成为 NBA 与中国年轻球员之间的一座文化交流桥梁。 勒布朗·詹姆斯说：“篮球不仅是一项运动，它更是一座连接彼此的桥梁。&nbsp;这对所有人来说都是一次宝贵的学习经历，我也希望自己能为推动中国篮球的发展献出一份力量。”

詹姆斯与中国的缘分也体现在专属的中国特别版签名鞋上。2007 年，他与时任 Nike 公司 CEO 的马克·帕克一同亮相，发布了 Nike Zoom LeBron VV "China" 配色。

2009 年，在荣膺常规赛 MVP 后，詹姆斯再次来到北京，这次他收到了英雄般的欢迎。此行中，他向北京振华学校捐赠了运动装备，并设立奖学金。

为庆祝詹姆斯的赛季表现，Nike 特别为他打造了两款专属 Nike Air Max LeBron VII：由本土艺术家雷磊创作、以沈阳为灵感的“Loyalty”配色，以及由本土艺术家 Sic 设计、以上海为灵感的“Family”配色。

2011-2015

勒布朗·詹姆斯积极担当篮球全球大使，专注于向中国年轻球员传授其宝贵经验。2011 年，他的中国行进一步升级成为一次覆盖四座城市、为期长达八天的旅程。在这次旅程中，詹姆斯亦通过技巧训练营和赛事，推动了基层篮球的发展。

作为&nbsp;“活出你的伟大 (Find Your Greatness)”主题传播活动的重要组成部分，勒布朗·詹姆斯于 2012 年携运动盛会金牌与总冠军戒指亮相北京，开启了他为期四天的中国行。 詹姆斯表示：“伟大源于你在热爱中倾注的坚持与努力。伟大不仅来自胜利，更来自逆境中重新站起的勇气。”

2013 年，勒布朗·詹姆斯带着第二个 NBA 总冠军，以及常规赛和总决赛的双料 MVP 荣誉再次回到中国。

2014 年，他成为首位 Nike“打出名堂”的篮球导师，并亲自宣布大中华区的入围名单，帮助年轻球员们提升表现，突破自我。

2015 年，Nike 为“打出名堂 2015”打造了全场人工智能互动 LED 球场，并结合动作捕捉感应技术，为球员带来前所未有的训练体验。该训练项目不仅可以帮助新生代球员实现篮球基本功的训练，更可以让篮球运动的训练方式实现不断突破与进化。

最终，四位球员脱颖而出，走上国际舞台，收获到了更多元的交流与对话。

2016-2019

2016 年，再次加冕 NBA 总冠军后，詹姆斯抵达广州，迎接他的是盛大的“冠军游行”——数以万计的球迷涌上街头，骑士队 23 号球衣随处可见。这一幕令詹姆斯在整个亚洲的广泛号召力变得更显而易见。&nbsp;同时，他发起的“不仅仅是运动员”(More Than an Athlete) 活动，也令年轻人将篮球视作推动社会文化发展的重要力量。

同年，詹姆斯亦在北京受到了成千上万名球迷的热烈欢迎，还亲自与中国篮协青年特训队球员训练交流。

在北京参观小学时，詹姆斯向孩子们分享了他的篮球经历，强调努力、投入和自信在他成功道路上的重要作用。

2018 年，以“不仅仅是运动员”(More Than an Athlete) 为主题的中国行在上海拉开序幕，勒布朗·詹姆斯在上海戏剧&nbsp;学院与学生展开对话，并在球场与球迷进行投篮互动。彼时，场外聚集了数百名粉丝，只为一睹偶像风采。

本月，勒布朗·詹姆斯再度抵达中国，与 Nike 携手开启他的第十五次中国行。此行也恰逢他的亚洲行 20 周年，因此别具纪念意义。他将与这里热情的篮球爱好者相聚，进一步实现他回馈篮球运动、推动全球篮球文化发展的承诺。

在勒布朗·詹姆斯的职业生涯中，他始终致力于在全球范围内传递对篮球运动的热爱，并与 Nike 合作，在休赛期多次到访中国，点燃整个国家对于篮球及运动文化的热情。

勒布朗·詹姆斯与中国的 20 年——跨越时光的传奇之旅

数小时持续攀登陡坡、穿越崎岖下坡，忍受呼啸山风、烈日炙烤与夜晚刺骨的低温，还要在心理上坦然接受“下一个补给站远在天边”的现实。在多数人眼中，超级越野跑像是专为最狂野的硬核跑者设计的严酷运动。但 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-acg-all-conditions-racing-department" target="_blank">All Conditions Racing Department</a> 的跑者用行动给出了不同答案：其中 6 人刚刚征服了环勃朗峰超级越野跑 (UTMB) 系列巅峰赛事，赛道横跨法国、意大利、瑞士阿尔卑斯山脉，赛程从 15 公里到 174 公里不等，高度提升达 1,200 米至近 10,000 米。在他们看来，越野跑所炼就的坚韧意志、不屈精神，还有它所带来的纯粹快乐与无拘自由，都值得每一分汗水的付出。以下是他们的亲身分享。

<h3>罗斯·高兰</h3>参赛项目：库马约尔体验越野赛 (ETC)；15 公里，高度提升 1,200 米 全球完赛排名：第 29 名

<h3>玛丽・尼维特</h3>参赛项目：库马约尔体验越野赛 (ETC)；15 公里，高度提升 1,200 米 全球女子完赛排名：第 7 名

塞萨雷・迈斯特里参赛项目：库马约尔体验越野赛 (ETC)；15 公里，高度提升 1,200 米 全球完赛排名:第 2 名

<h3>巴普蒂斯特・科坦蒂耶克</h3>参赛项目：环勃朗峰超级越野跑 (UTMB)；174 公里，高度提升近 10,000 米 全球完赛排名:第 11 名

<h3>安东尼·科斯塔莱斯</h3>参赛项目：库马约尔-尚佩克斯-霞慕尼越野赛 (CCC)；101 公里，高度提升超 6,050 米 全球完赛排名:第 15 名

<h3>德鲁・霍尔门</h3>参赛项目：库马约尔-尚佩克斯-霞慕尼越野赛 (CCC)；101 公里，高度提升超 6,050 米 全球完赛排名:第 3 名

奋力攀登陡峭山坡，谨慎穿越崎岖下坡，直面呼啸的山间狂风。超级越野跑是一项严苛的运动。但这份付出终将获得超额回报。

超级越野跑：拼尽所有，迎来无限可能

1964 年 1 月 25 日，周六。披头士乐队的歌曲《I Want to Hold Your Hand》在美国登顶榜单，成为他们的首支冠军单曲。一个寒冷的雨天，在俄勒冈州波特兰，一位教练和他昔日的学生相约在大都会酒店共进午餐，探讨合作创业的可能。一小时后，菲尔・奈特与<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/bill-bowerman-nike-s-original-innovator" target="_blank">比尔・鲍尔曼</a>起身，隔着餐桌，两手紧紧相握。蓝带体育公司就此诞生。要理清这两位俄勒冈人携手创业的来龙去脉，以及这次合作为何能奠定传奇基业，我们需要把时间倒回十年前，那时的奈特还是个刚被棒球队淘汰的少年。

缘起之初

菲尔・奈特在波特兰东南部长大，曾就读于克利夫兰高中。据他回忆，自己是高二棒球队最后一个被淘汰的球员，这个结果曾让他备受打击。“我当时心碎不已，但母亲对我说：‘不许在家唉声叹气。要么去送报纸，要么去参加田径队。’答案显而易见，我选择了田径。”这个决定不仅改变了他的人生轨迹，更最终改写了整个体育行业的格局。奈特加入田径队后，很快就进入了状态。尽管身形比队友瘦小，但他速度快、好胜心强，而且肯下苦功。在一次早期运动会上，他的父亲威廉将他引荐给俄勒冈大学的田径教练比尔·鲍尔曼。威廉当时是劳工律师，后来成为《俄勒冈日报》的出版人。两位长辈曾是俄勒冈大学的同窗。那一天，奈特第一次见到了这位日后重塑他人生的导师。彼时，奈特已在当地赛事中崭露头角，频频夺冠或跻身前列，在竞争激烈的俄勒冈州高中田径界小有名气。高三那年，报纸上的一则标题深深吸引了他：在鲍尔曼的指导下，俄勒冈大学的跑者 Bill Dellinger 刚刚赢得了全美锦标赛一英里赛跑冠军。“这太震撼了，”奈特说，“《俄勒冈人报》用非常醒目的大标题宣传这件事。正是从那时起，我开始了解比尔・鲍尔曼，以及他所执教的非凡训练项目。”

跑者中的“汉堡”

尽管身材瘦小，但奈特从未让先天条件成为阻碍。1955 年，他不仅入选了克利夫兰市的冠军篮球队，还在联赛 880 码赛跑中获得亚军，并在州锦标赛中获得第四名。秋季，他成功加入鲍尔曼执教的俄勒冈大学田径队与越野跑队。早在奈特首次参加训练之前，他的父亲就已向鲍尔曼寻求指导。这段早期的交集为两人日后的职业生涯奠定了基础。当年秋天，威廉・奈特致信鲍尔曼教练，询问儿子应当读大学还是参军。鲍尔曼的回信一如既往，既直言不讳，又饱含关切。“我最关心的是你儿子的学业，”他在信中写道，“前路不会尽是轻松与享乐。任何成功都需辛勤付出……能招收你的儿子，是我的荣幸，但对我、对您、对他而言，这也意味着一份责任。”

和许多先前的新生一样，奈特很快领教了这话的分量，在作风强势的鲍尔曼手下倍感压力。“大一结束后，我扪心自问，要不要再回到那个‘疯子’手下训练，”奈特回忆道，“但我心里很清楚，如果回去，就必须完全按他的要求来，因为他绝不会让步。最终，我选择了归队。”事实证明，这个选择至关重要。鲍尔曼看到了奈特的潜力，他的潜力不是成为顶尖跑者，而是作为理想测试对象。&nbsp;“我当时并非队里最顶尖的跑者，”奈特坦言，鲍尔曼可以在没有太大风险的情况下，用我来做实验。”他把奈特称作跑者中的“汉堡”，他体魄强健、耐力持久、意志坚定。鲍尔曼开始让他试穿早期原型鞋。1958 年 8 月，鲍尔曼在给奈特的暑期训练计划中附上了一句话：如果你有觉得适合改造成跑鞋的鞋子，就把它寄给我。开学时，你就能拿到改造好的成品。那年秋天，奈特收到了改造后的跑鞋。鞋身采用了实验性的白色橡胶涂层面料，鲍尔曼后来形容，“就像可以用海绵擦拭的桌布面料”。这双鞋虽然工艺粗糙，但很实穿，也让人们得以窥见未来跑鞋的雏形。当时距离这位教练找到合作制鞋商还有数年之久，但他已经找到了第一位自愿的测试者，帮助他实现打造更轻、更快跑鞋的追求。

从田径场到商界

1959 年，奈特从俄勒冈大学毕业并获得商学学位，他的好胜心也从田径赛场转移到了课堂之上。毕业后，他考入斯坦福大学，攻读工商管理硕士学位。起初，他的人生方向尚不明朗。但在毕业前一年，一门名为“小企业管理”的课程引起了他的兴趣。正是这门课，悄然催生了那个影响他一生的想法。“这是学校唯一的创业类课程，自然成了我最感兴趣的课之一。”奈特说。&nbsp;他与授课教授 Frank Shallenberger 建立了深厚的师生情谊。这位教授给学生布置了一个简单却极具开放性的课题：成立一家新公司，明确其核心目标，并制定配套的营销策略。大学暑期，奈特曾在《俄勒冈日报》打工，他从那里的摄影师口中听到一则消息，一批价格亲民的日本相机正迅速走红，大有赶超昂贵且功能强大的德国相机的势头。“当时电子行业是热门话题，聪明的同学都选择以此为选题，”奈特说，“但我对电子产品一窍不通，所以决定写自己熟悉的领域，也就是运动鞋。”凭借着为比尔·鲍尔曼测试跑鞋的经验，他构思出了一个假想的公司。1962 年，德国运动鞋在美国市场越来越受欢迎，它们品质虽高，价格却也昂贵。奈特从中嗅到了商机。他将自己的想法几乎在一夜之间写成论文，并提出了一个大胆的假设：日本运动鞋能否像日本相机击败德国相机那样，撼动德国运动鞋的市场地位？奈特在论文中提出，日本制造的跑鞋在价格与品质上，完全有能力与当时占据主导地位的德国品牌抗衡。这份出色的论文为他赢得了“A”的优异成绩。课程作业虽然结束，但这个创业想法却在他的脑海中挥之不去。“我几乎给所有能找到的日本制鞋企业都写了咨询信。”最终，只有一家公司回复了他，那就是香港的高和皮鞋公司。这封用蹩脚英文写成的回信措辞客气，却给奈特的想法泼了一盆冷水。“很遗憾告知贵方，由于缺乏相应设备与原材料，我厂难以生产此类跑鞋。相信香港地区的其他制鞋企业也无法承接此订单。我厂主营高尔夫球鞋、冰鞋、保龄球鞋等品类。”这并非奈特想要的答案，但这封信的打击并未让他止步。一颗创业的种子已经埋下，很快便会生根发芽。尽管备受打击，但奈特并未气馁。属于他的人生机遇，即将登场。这段历史以及更多精彩故事，敬请关注耐克档案馆后续在《The Record》中推出的专题报道。

源于需求，精于专业与执着——如今，Department of Nike Archives (DNA) 珍藏着数十万件艺术作品，守护着无数相互交织的品牌故事。&nbsp;Nike 的品牌档案收藏始于 20 世纪 70 年代，并于 2006 年正式成立 DNA。其使命不仅是保留 Nike 的历史印记，更是推动品牌不断进化、持续前行。 “了解品牌历史与奋斗历程，对士气、灵感和创意都能产生巨大影响。这正是 DNA 的价值所在。”——菲尔·奈特

Department of Nike Archives

Nike 联合创始人菲尔·奈特与比尔·鲍尔曼之间的传奇商业合作有着怎样的幕后故事？一起来探索吧。

历史

一次握手，传奇开篇

从首次到访中国到如今的第 15 次中国行，勒布朗・詹姆斯与 Nike 始终利用篮球搭建跨文化交流的桥梁，将全球各地的球员紧密联结在一起。在<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/lebron-james-forever-king-tour" target="_blank">“Forever King”篮球之旅</a>的最后一站成都，勒布朗・詹姆斯现场观看了多支球队的对抗赛。这些球队虽相隔万里，却因篮球相聚：既有中国的 Rise Academy 男女篮球队，也有来自洛杉矶的 EYBL Cal Stars 女篮队与 Veritas Academy 男篮队。尽管这些球员对篮球的热爱源于不同的地域，但他们的个人故事中却有一个共同的核心人物——<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/lebron-james-china-tour-archives" target="_blank">勒布朗・詹姆斯</a>。在球队进行对抗训练时，勒布朗全程为他们加油鼓劲。

——图片供稿：<a rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/zhengyibb/" target="_blank">ZhengYi</a>

勒布朗・詹姆斯中国行期间，中国的 Rise Academy 业余球队与来自美国洛杉矶的 Cal Stars 和 Veritas Academy 业余球队展开了激烈对决。现场为他们呐喊助威的，正是勒布朗・詹姆斯本人。

一起跃升新高

图片：<a rel="noopener noreferrer" href="/company/people/cameron-strand-contributing-photographer" target="_blank" class="ql-size-small">Cameron Strand</a> 两项世界纪录被刷新：Nike 运动员<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/faith-kipyegon-profile" target="_blank">菲斯·基皮耶贡</a>的 1500 米世界纪录早在上周的 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/topics/breaking4" target="_blank">#Breaking4 挑战</a>中就已有苗头，比阿特丽斯·切贝特则刷新了 5000 米世界纪录。<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/pre-classic-bowerman-mile" target="_blank">多项国家纪录被改写</a>，数位运动员刷新个人佳绩，这一切都发生在座无虚席的尤金海沃德田径场 (Hayward Field)，这里被誉为田径圣地。普雷方丹经典赛迎来 50 周年纪念，其精彩程度不负<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/how-steve-prefontaine-set-the-pace-for-nike" target="_blank">传奇田径跑者史蒂夫·普雷方丹</a>之名。下列图片呈现了田径迷们熟知的名场面：如果你想见证戏剧性、悬念、澎湃能量与无界激情交织的场面，没有什么比田径运动员在赛场上展现的魔力更震撼人心了。

戏剧性、悬念、力量与激情。还不是田径迷？很快你就会被征服。

普雷方丹经典赛 50 周年高燃瞬间

编者精选

NIKE, Inc. 独家揭秘

故事登陆页面

Nike 田径教练 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-athlete-think-tank-third-cohort" rel="noopener noreferrer">Diljeet Taylor</a> 常年为参加高难度中长跑赛事（1,500 米、5,000米、10,000 米）的精英选手提供专业指导。 Diljeet Taylor 教练指出，在中长跑赛事中，最终能否获胜的关键在于“冲刺”，也就是运动员在最后数米提速猛冲。 她在此分享了一个疾速冲过终点线的小秘诀。

毋庸置疑，最后阶段是赛跑最激动人心的部分。 赢得或错失奖牌往往就在分秒之间，这些微小的瞬间定义了人们的生活。 为了指导运动员做好最后的冲刺，我们会让运动员意识到，身体机能必须足够强大，才能以最少的损耗抵达最后阶段。 人们通常认为运动员在最后阶段冲刺时凭借的就是天生的速度。实际上，当比赛还剩一圈时，运动员必须保持强大的身体机能才能爆发出疾速。 如果运动员在前期没有因争夺位置或动作失误而耗费太多能量，他们就能保持放松和自信的状态，为发挥出最佳冲刺表现做好准备。 也有一部分情况，爆发疾速纯粹是赛跑时的本能反应。

在比赛的最后数米，你也需要有这样的心态：继续稳速保持领先或者发起冲刺率先冲过终点线。关键是将你的关注范围缩小。 你要关注的是接下来的十米、五米，你需要保持强劲的态势。 如果你想的是“我会得奖牌吗？”那范围就太大了。 你必须一丝不苟，专注于当下，&nbsp;即使你知道自己正处于人生中的关键时刻也是如此。

编辑注：Nike 知名长跑运动员史蒂夫·普雷方丹 (Steve Prefontaine) 被誉为“美国长跑奇才”。对他来说，每场比赛都仿佛是一场生死之战。 他的昂扬斗志、勇猛的比赛战术，以及与生俱来的人格魅力令观众折服，也激励着此后的跑者坚持这项运动并为之倾注一切。&nbsp;

1975 年 5 月 29 日是他最后一次登场，他协助组织了一场对抗芬兰国家队队员以及众多长跑名将的比赛，其中包括弗兰克·肖特 (Frank Shorter)。 在 5,000 米比赛中，普雷方丹在前三公里紧跟肖特，随后在最后三圈里他将配速提高到 63 秒。 在海沃德田径场观众的呐喊助威下，他用时 60 秒 3 跑完最后一圈，最终以 13 分 23 秒 8 的成绩夺冠，打破了他自己保持的美国纪录。 堪称传奇般的冲刺。

Nike 田径教练 Diljeet Taylor 分享疾速冲过终点线的秘诀。

Nike 的使命是为运动员提供全面服务，做运动员制胜的底气。 Nike 大力支持运动员和体育运动，与秉持相同信念的运动员携手合作。我们都坚信体育运动能够打破藩篱、超越极限、催生变革并推动世界进步。

为运动员而生的品牌

体育迷必看

职业跑者如何为强力冲刺做准备

2023 年 8 月，沙卡里·理查森在布达佩斯世锦赛 100 米决赛中奋力冲向终点线。她一马当先，在距离终点线约五米的地方高举双臂，喜悦之情溢于言表。 在世界田径赛场上，五米的差距就像大峡谷一样大。 对于理查森来说，所秀即实力。这位来自达拉斯的 23 岁田径天才凭借出色的表现，正式加冕为世界级“女飞人”。 她用这样的动作庆祝胜利，有何不可？ 沙卡里·理查森如何保持真实感，从身边那些直言不讳的亲人身上汲取真实的力量？她如何看待诚信在体育运动中的作用？又如何从回击负面评价中获得激情？一起来听听沙卡里·理查森的分享。

每当有人说我做不成某件事时，我都会燃起斗志。 小时候，当我发现自己很擅长田径运动后，最早的榜样里就有威尔玛·鲁道夫 (Wilma Rudolph)。 由于患有小儿麻痹症，她从小就被告知永远无法走路，但她最终却成为了冠军。我希望自己的风格能与起跑线上的其他选手区分开来。 我很崇拜的另一个榜样当然是弗洛伦斯·格里菲思-乔伊纳（Florence Griffith-Joyner，又称 Flo-Jo）。 她每次踏上赛道时，造型都与其他赛跑选手不一样。 你知道她一定会跑出好成绩。 我从小就在想，如果我要从事田径运动，我希望能像她一样站在顶尖。我们新生代女性跑者需要进一步了解成为职业选手可能面临的情况。 我在转为职业选手时就缺乏相应的了解，所以我想把这些经验回馈给新生代跑者。 她们应该知道更高水平的比赛是什么样的。场上是运动员，场下是普通人。 没错，当运动员踏上赛道时，人们会将其视为超级英雄。 但我并不完美。 说到底，我也和其他人一样吃饭、购物、享受家庭和朋友的陪伴。 在我使用社交平台时，我总是反复告诫自己要真实做人。&nbsp;几年前，我意识到必须要注意自己说的每一句话。 当时是 2019 年，我打破 100 米大学生纪录后，社交媒体上的关注量猛涨。 我的每一条推文都被疯传。 我心想，哇，我成为榜样了。 如果大众都这样看待我，那么女孩和男孩肯定也会以同样的方式看待我。&nbsp;

女孩可以成为男孩的榜样，反之亦然。 无论谁展现了你渴望拥有的品质，你都可以将其视为榜样。 比如，我喜欢观察足球运动员。 他们在比赛中全力以赴， 展现出坚韧、毅力、顽强等精神， 将观众带入他们的世界。 当我走上赛道时，你就会进入到我的世界。&nbsp;真心才能换真心。 我的家人让我保持脚踏实地。 他们能够告诉我，“你当然跑得很快，但我还记得那个来自达拉斯的小女孩”。 当我站在起跑线上时，我代表的是所有相信我、提醒我保持真诚的人。 没有沙卡里·理查森的团队，就没有沙卡里·理查森。我需要保持生活规律，将心理健康放在第一位。 我比以前更少使用社交媒体了。 我会做更多的呼吸练习。 我一直在更多地写作，这对我来说是新的体验。 以前我觉得坐下来把想法写在纸上是浪费时间，但现在不一样了，写作对我来说是完全不同的放松方式。拥有一位尊重你特点的教练能够彻底改写命运。 我和教练关系很好，这很大程度上源于他了解我的特点。 而我确实与众不同 [笑]。 他明白个性是我的核心特质，所以他鼓励我做自己。 他不会试图改变我。 我完全信任他。当人们想到沙卡里·理查森时，我希望他们能想到一个真实的人；一个了解自身实际情况、目标和能力的人； 一个不与领先者或落后者进行比较的人。 我希望成就伟大，向世界证明我的实力。&nbsp;

沙卡里·理查森如何保持真实感，从身边那些直言不讳的亲人身上汲取真实的力量？她如何看待诚信在体育运动中的作用？又如何从回击负面评价中获得激情？一起来听听这位冠军的分享。

致胜

沙卡里·理查森打碎质疑，破茧成长

文班亚马在他职业生涯的第五场比赛，也就是他个人的第三场连续客场对战中，就已经在 NBA 的赛场上如鱼得水了。 当晚比赛结束时，文班亚马砍下 38 分、10 个篮板和 2 次盖帽。 赛季结束时，他平均每场比赛贡献近 4 次盖帽，领跑全联盟。&nbsp;维克托创造了一系列不可思议的记录。 这位 20 岁球员身高&nbsp; 7 英尺 4 英寸（约 224 厘米），占据了球场的方寸之地。 进攻时，他灵活流畅，机动性强。 防守时，他是单兵防守者，能够凭借他高大的身材和犀利的目光阻挡对手的快攻。 评估 NBA 新秀的难点，通常在于评估他们的下限。 这位球员至少能发挥出怎样的表现？ 而文班亚马进入联盟后，这个问题立刻就变成了，他的上限有多高，或者说，他是否有上限。&nbsp;在专访中，维克托向我们分享了他的制胜秘诀，谈到了他如何超越自我极限以及消除人生中的恐惧。 我很小的时候就知道自己希望成为怎样的职业球员。 作为职业球员，我们往往要考虑一些其他行业的人不需要担心的事，比如，在连续两天客场作战，以及在不同时区来回穿梭后要保证充足的睡眠。 我决定要睡个好觉。 当我开始享受晚餐时，我已经在手机里设定好了第二天早晨的闹钟，在当晚剩下的时间里，我不会再用手机。&nbsp;我很幸运，可以说我是为了多个角色而比赛。 穿上法国国家队球衣让我感到十分荣耀。 在 NBA，我与圣安东尼奥这座城市结下了不解之缘。 我是这座城市的一部分。 他们接纳了我。&nbsp;

从小到大，我比球场上的每个人都高很多。 因此，当教练们看到我胯下运球，做后仰跳投等动作时，他们的第一反应就是告诉我不要这样做。 在我的人生中，我一直都面临着这样的压力，将我束缚在条条框框之中。 这是我一生中最艰难的战斗。 现在，我确实比以前更自由了，但我深信，如果没有我为了打破这些刻板印象所付出的努力，就不会有现在的自由。我想对那些正在艰难奋斗的孩子们说：&nbsp;在我 12 岁的时候，我经历了一段沮丧的时期。 我在比赛中的投篮出现了问题。 很明显，那时我正在长身体，比现在还要瘦削，所以我很难在面对防守队员时持续投篮。 我的教练告诉我：“当你成为职业球员，你要着眼于当下。 但现在，你要为未来而努力。”&nbsp;看到有孩子穿着我的球衣是个特别的体验。 每次观看比赛精彩集锦时，我都喜欢观察看台上的反应，自然会看到穿着我的球衣的孩子们。 成为 NBA 球员时，首先想到的并不是这件事，但这会让你意识到，你可以通过自己热爱的事业为下一代带来积极影响。 这是一件美好的事。&nbsp;当我看到人们没有远大志向时，我真的很难过。 这通常是因为内心的恐惧，认为自己还不够格。我已经决定将“这太难实现”或“这是好高骛远”的想法从我的人生中摒弃。归根结底，你的人生目标是什么，你要成为怎样的人，这都需要你自己来定义。 胜利就是完成那些对你来说最重要的事。&nbsp;

我希望能帮助法国篮球开创一个新的统治时代。 这就需要大力推广这项运动，让篮球在法国青少年中更受欢迎。 对于法国的职业篮球而言，我认为目前的投入与我们的潜力不匹配。 如何改善我们的设施？ 如何培训出优秀的工作人员？ 我们只需发挥我们的潜力，培养我们现有的人才库。 法国是世界上篮球运动前景最光明的国家。有人问我如何确保我的名号不会盖过马刺队。 这永远不会发生。 球队希望我成功，发挥出最好的水平。 他们为我做出了很多牺牲。 我想让整个球队都知道，我非常理解他们所做的一切。 有时只是很小的事，比如发条短信，或者欢迎新人加入球队。 我努力向他们展示，他们所做的一切是值得的。 我不害怕比他们的影响力更大，因为我希望让马刺队尽可能地壮大。 我希望尽可能地给予他们回馈。&nbsp;我想没有人会比我自己对我抱有更高的期望。 所以，当我听到人们称我为划时代球员时，这真的没什么大不了。 我唯一需要的，是向我的教练和球队证明。 就连我的父母对我也没有过多的期望，他们只希望我快快乐乐。 当我不想面对这些压力时，我就会关掉手机。 就是这么简单，真的没什么压力或期望。 我从不觉得自己对这个世界有什么亏欠。 我只是在打篮球。

这位 20 岁的天才运动员与我们分享了超越自我极限、消除人生中的恐惧以及关掉手机等话题。

维克托·文班亚马书写传奇新篇章

传奇短跑运动员桑娅·理查兹-罗斯 (Sanya Richards-Ross) 非常了解如何以最短时间跑完一圈。她是 Nike 运动员、400 米纪录保持者，以及伦敦奥运会 400 米金牌得主。在 400 米短跑项目上，&nbsp;她 49 次跑进 50 秒，次数之多远超其他女子短跑运动员。 她和我们分享了自己登上领奖台的秘诀，以及巴黎短跑选手们如何把奖牌带回家。400 米的准备工作十分紧张。 我认为 400 米不仅是对体能的考验，也是对精神耐力的考验。 400 米短跑运动员熬过了漫长的训练和准备，只为赢得奖牌的这一刻。他们要做的就是像训练一样去奔跑，全力执行教练制定好的战术。拿下 400 米比赛的秘诀总结起来就是 4P： 冲 (Push)：前 50 米要冲射而出，强势出击配速 (Pace)：接下来保证不掉名次，不要全力冲刺位置 (Position)：绕过最后一个弯道后尽量拉开距离祈祷 (Pray)：保持镇定，最大限度抬腿冲刺，然后登上领奖台

你还得随时准备作出调整。 2012 年，我与一位运动心理学家合作，他告诉我：“有些事会在你还没做好准备的时候发生，这个时候可以把手放在下腹部，让手感受呼吸的起伏，然后回到当下。“我永远不会忘记伦敦赛场上的那一幕，当时我站在赛道上准备参加决赛，赛前是运动员姓名播报环节，&nbsp;在我之后是 2008 年比赛冠军，主场作战的她赢得了响彻云霄的欢呼声，我人生第一次感受到那种喧闹。 这让我心神不宁。 不过我随即改变了想法，这就是为我准备的时刻，于是我把手放在肚子上，深吸一口气，重新振作起来。总而言之，心态要稳。 我想起 Nike 运动员特瓦尼莎·特里 (TeeTee Terry) 征战巴黎的豪言：以胜者姿态上场。 去践行胜者风范。 这也是我的心态。 2012 年的时候，我常常问自己：“如果我已经赢了会怎么样呢？ 赢的感觉是什么样的呢？”这种想法让我感到放松和有趣，因为我觉得‘我已经做到了’。 我已经赢了。”在精神上给自己打气，有助于减少焦虑感。 最后，我真的赢了。

如何以最快速度跑完一圈？ 这位短跑冠军和我们分享了她的致胜秘诀。

Nike 在巴黎及全球各地分享激动人心的故事，打造引人入胜的独特体验，与全世界共同庆祝对运动的那份热爱。

助力体育运动

桑娅·理查兹-罗斯的 400 米短跑致胜秘诀

巴黎奥运会上，运动员可能会以几厘米、几公斤或几毫秒的优势获胜。 但当比赛结束时，两名运动员成绩相同，该如何决出胜者呢？&nbsp;在最近一次奥运会（2020 东京奥运会）上，就有决赛平局决胜的先例，最终两名跳高选手同时获得了跳高金牌。 但决胜方式并非一直如此。 2009 年所进行的一项规则手册变更允许参赛选手双方进行自主选择：并列胜出；或者展开多轮跳高对决，直到其中一名运动员胜出。&nbsp;各个竞赛项目通常都有具体的平局决胜规则，据此裁定冠军。 令&nbsp;人&nbsp;意外的是，每次平局决胜看似都略有不同，遵照一系列标准来判定结果看似不大可能，但其实并非无法实现。 接下来，一起来看看一些热门赛事的平局决胜流程。<h3>游泳：团体适用</h3>先从预赛和半决赛开始：对于 200 米或以下个人赛事，在竞争最后一个参赛资格或后备席位时如果出现平局，则通过加赛决出胜负。 换言之，游泳运动员要重新回到泳池准备对决。 然而，对于 200 米以上的赛事和所有接力赛，所有成绩相同的运动员或团体均晋级决赛，泳道最多不超过 10 条。 一众选手云集赛场。 如果超过三名游泳运动员或三个团体在竞争最后一个参赛资格时出现平局，则可进行加赛。&nbsp;<h3>跳远：下一次跳远</h3>在跳远决赛中，参赛选手有六次试跳机会，力争跳出最远距离。 比赛期间，所有无犯规（违规落地或越线起跳）的有效试跳都会被记录下来，但是每名参赛选手的最佳跳远成绩才算作最终成绩。 如果两名参赛选手的最佳跳远成绩相同，则以下一次无犯规最佳跳远成绩来决胜负。&nbsp;举重：先成功举起举重分为抓举和挺举两个比赛项目。 从举重选手踏上平台开始，有 60 秒的时间完成试举。 每轮有三次试举，尽量举起最重的重量。 每名参赛选手的最佳抓举试举成绩和&nbsp;最佳挺举试举成绩相加，得出总成绩，据此裁定最终结果。 总成绩最佳的举重选手获胜。 在成绩相同的情况下，先举起总重量的参赛选手获得更高的排名。&nbsp;撑竿跳：不断尝试&nbsp;成功跳过最高高度的撑竿跳选手获胜。 如果出现平局，在最高高度试跳失败次数最少的撑竿跳选手获胜。 如果依然维持平局，则整场比赛试跳失败次数最少的撑竿跳选手获胜。 如果依然决不出胜负，则通过加赛来决胜。 每名撑竿跳选手每个高度均有一次试跳机会。 如果撑竿跳选手试跳失败，则降低横杆高度。 如果撑竿跳选手试跳成功，则升高横杆高度。 一直持续此流程，直到只有一名撑竿跳选手成功跳过某一高度。&nbsp;摔跤：&nbsp;按特定顺序首先来了解一下古典式摔跤和自由式摔跤的一些区别。 在古典式摔跤中，摔跤选手不得攻击对手腰部以下的部位，也不得用自己的腿绊倒、抬起对手，或做出其他擒拿动作。 在自由式摔跤中，可以用手臂和腿做出擒拿动作。 在古典式摔跤和自由式摔跤比赛中，如果摔跤选手成绩相同，则采用以下详尽标准来决出胜者，按优先顺序降序排列：<ul><li>单回合得分最高的选手获胜</li><li>收到警告次数最少的选手获胜</li><li>比赛中获得最后技术分的选手获胜（这是自由式摔跤的最终决胜标准）</li><li>比赛中被视为最活跃的选手获胜（这是古典式摔跤的最终决胜标准） </li></ul>

难决胜负？ 我们对五个奥运会竞赛项目的规则手册进行了更新，对如何决出胜者作出了说明。

巴黎奥运会平局决胜指南

Nike 运动员贾妮·卡萨纳沃伊德 (Janee’ Kassanavoid) 最初并没有想要成为链球运动员。 她在高中田径队时偶然接触到了链球，意外发现自己有这方面的天赋。贾妮来自俄克拉荷马州科曼奇县，她在 2022 年在世界田径锦标赛上以近 75 米（相当于近四分之三个足球场）的成绩获得链球比赛铜牌，成为第一位在世界田径锦标赛上获得奖牌的土著女性。 贾妮对成功有自己的见解：“我是印第安人、美国原住民，也是女性，我拥有力量和身材自信，我为自己的身份和背景感到自豪，这就是我想留下的足迹。” 下面请收听我们与 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=QV8c5q8Iy3s&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=16&t=11s" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a> 共同录制的 Nike On Air 音频节选，详细了解贾妮对打破记录和横扫障碍的看法。

如需收听贾妮的&nbsp;完整访谈，&nbsp;进一步探索她的运动进阶之路，以及她如何帮助土著运动员参与体育运动，还有了解如何正确投掷链球，请在 &nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/gb/podcast/nike-on-air-making-history-with-ibtihaj-muhammad-and/id1464524725?i=1000662155808" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>、&nbsp;<a href="https://urldefense.com/v3/__https://open.spotify.com/episode/2Brq2LfYc1D8ivEE7eyvYc__;!!KLCbKzk!koGd-tqaEEWIGRY6WUnThLk2WyGvzQyvMWKQTTbaKzKAvI4pKJrL88OYrQtda75Sqy3WAILtLYrJjJyy-Q3wC8p4knArzQ$" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>、&nbsp;<a href="https://urldefense.com/v3/__https://www.youtube.com/watch?v=QV8c5q8Iy3s&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=15&t=11s__;!!KLCbKzk!koGd-tqaEEWIGRY6WUnThLk2WyGvzQyvMWKQTTbaKzKAvI4pKJrL88OYrQtda75Sqy3WAILtLYrJjJyy-Q3wC8oboEdC_g$" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a>&nbsp; 或其他任何播客网站上收听 Womanica 播客。

代表土著运动员并为他们赋能仅仅只是一个开始。

链球运动员贾妮·卡萨纳沃伊德全力发挥个人影响力

重磅回归：2021 年，三人篮球首次亮相于东京，如今将重返世界舞台。 亚特兰大梦想队后卫阿丽莎·格雷曾与球队代表美国夺得金牌。 对阿丽莎来说，三人篮球是传统策略、紧迫节奏和敏捷思维的结合。 在阿丽莎备战巴黎之际，我们邀请她为我们介绍三人篮球比赛的基本规则，以及三人篮球与传统五人制篮球之间的重要区别。&nbsp;三人篮球的比赛时长为 10 分钟，比赛人数小于传统篮球比赛。 累计犯规 7 次，判给对方 2 次罚球；如果累计犯规达到 10 次，则判给对方 2 次罚球和球权。 率先得到 21 分的球队，或比赛时间结束（达到 10 分钟）时比分领先的球队获胜。&nbsp;比赛会持续进行，通常节奏很快。 每次进攻时间只有 12 秒， 你没有时间停下来缓口气。 你要么进攻，要么就得在对方把球运到三分线外后直接回防。 投篮得分后，比赛会继续进行。&nbsp;间距非常重要。 在三人篮球中，弱侧防守要困难得多。 很少有双人包夹的情况，因为几乎不可能从三秒区弧顶轮转到底线，反之亦然。&nbsp;进攻时，要避免站在队友前方，因为这会阻碍她接近篮筐，并让防守方可以一次性防守两名球员。 在五人制篮球中，通常会有一名内线队员在篮下低位附近，你可能会在突破时不小心与其相撞。 但如果你拉开间距，就能迫使防守方决定防守对象。

三人篮球的数字密码

今夏，这项以快制胜的比赛形式将重返巴黎。 亚特兰大梦想队后卫、东京冠军球队成员阿丽莎·格雷解释了三人篮球比赛的重要细节。

三人篮球大科普

美国田径运动员卡尔·刘易斯凭借九枚金牌闪耀世界体坛。 除了称霸 100 米、200 米比赛之外，他还从 1984 年到 1996 年连续横扫 4 届奥运会跳远金牌。 他率队在 1992 年巴塞罗那运动会上以 37.40 的净成绩刷新了当时的&nbsp; 4 x 100 米接力赛世界纪录。&nbsp;[接力]赛考验的不止是跑步运动员，更是交接棒技巧。 开赛后且在达到全速后，将目标聚焦在前后两名跑者速度保持一致。 这意味着接棒和传棒跑者必须保持相同的速度。 当接棒跑者集中精力与传棒跑者的速度保持一致时，就能精准交接棒。 接力之所以复杂，是因为接力棒需要和跑者同频跑动，而同频的基础就是在速度上保持默契。 如果能够保持一致，就能顺利交接棒。

不同赛段的跑者所承担的职责也各有侧重。 第一棒跑者的任务是在起跑阶段拉开距离。 交接棒的最佳时机是接力区的后 [20 米传递]区处。 如果希望提高速度，可以伸直手臂把接力棒传递给下一位跑者，让接棒者全神贯注全速冲刺。 传递区内一定不能减速。 第二棒至关重要，因为如果交接顺利，就能利用直道提速。 由于传递区跑动技巧不同，第二棒和第三棒的跑动距离最长。加之第二赛段全程都是直道，因此在节奏良好的情况下会让人产生需要跑动更长距离的错觉。 第三棒的交接非常重要，因为如果交接顺利，就能与其他队伍拉开距离。 总体而言，第二棒至关重要，第二棒跑者的任务是帮助队伍取得领先，第三棒的任务则是继续拉开距离或者保持领先优势。 第四棒跑者的主要任务是拿下比赛，如有余力还可创造纪录。 以上就是接力赛的关键要点了。

这位美国田径界传奇人物向我们解释了为什么 4 x 100 米接力赛考验的不止是跑步运动员，更是交接棒技巧。

卡尔·路易斯眼中的 4 x 100 米接力赛

陌生的节拍在光之城的鹅卵石街道上回响。 那是 1984 年，纽约出生的艺术家 Futura 回到巴黎，在世界首次国际嘻哈巡演期间携手艺术家 Dondi White，为布朗克斯的 Rock Steady Crew 舞团绘制表演背景。 这支舞团后来前往法国，与巴黎城市霹雳者 (Paris City Breakers) 展开对决，后者是一支新成立的舞团，希望与纽约的出色霹雳舞者一较高下。 上世纪 80 年代中期，随着《闪电舞》(Flashdance) 和《街头舞士》(Beat Street) 等电影的热映，霹雳舞亚文化从纽约传到了西欧。 这种舞蹈风格迅速成为嘻哈文化的第四大“支柱”，与饶舌 (MCing)、刮擦 (DJing) 和涂鸦艺术并肩而立。&nbsp; Futura 本名莱纳德·希尔顿·麦格尔 (Leonard Hilton McGurr)，&nbsp;他当时正在那场舞蹈对决中完成现场涂鸦布置。 这场对决跨越大洲，即使他作为年轻艺术家，也能感受到其中的特别意义。他还记得音乐和舞蹈表演如何碰撞出地下文化的火花。 律动的音符中流露出不同地域的风格特色； 霹雳舞者则通过手腕、指尖和脚踝的动作传达各自的地域文化。&nbsp; “因为那次巡演，我一直对法国有着特殊的感情。”现年 68 岁的 Futura 说， “法国接纳了我们，接纳了这种来自纽约的艺术形式。 因此，当我得知 40 年后的今天，霹雳舞将作为正式比赛项目首次在巴黎亮相时，一切都仿佛顺理成章。”

那场巴黎的对决、Futura 与霹雳舞的关系及其与 Nike 的合作，最终都圆满汇聚在他近期的创作中：Futura 为美国队、韩国队和日本队精心打造今年的霹雳舞队服，并助力推出全新 Nike Jam，这款鞋是首款专为霹雳舞者从零开始设计的运动鞋。&nbsp;

融汇文化与个性

在霹雳舞界，少有艺术家像 Futura 一样与霹雳舞的崛起密切相关。 上世纪 70 年代，随着一股地下涂鸦艺术新浪潮席卷纽约，Futura 崭露头角。 Futura 的艺术风格在同行中独树一帜。 他将抽象元素引入涂鸦创作，而当时的涂鸦大多以字母为基础。 他表示，自己的独特之处在于如何将这些抽象元素转化为人物形象，其中最著名的就是“Pointman”，该作品形象如外星人一般，摆出的各种姿势引人深思。 他设计的三款 Nike 国家队服也从中汲取灵感。 “虽然每个国家都有各自的运动员，但在我看来，每个国家队都同属一个大家庭。 这三款队服将组成一个系列，代表三个国家。”Futura 说道， “那么该如何让每个国家的队服展现特别的创意设计呢？ 我决定为每款队服打造独特的角色，也就是吉祥物。” 他表示，以人物形象作为设计灵感的一大好处，在于它们自带某些特质、属性和技能，而抽象的设计可能无法做到这一点。 每一款队服的吉祥物都必须展现出霹雳舞的外在体验。 他想到了“动感”和“流畅”等词语。 Futura 用“感染力”来形容他的艺术作品，这自然也适用于霹雳舞者舞动时的景象；他们的一举一动都尽显轻快灵动。&nbsp;

这款霹雳舞服装点缀许多富有氛围感的人物和素描图案，尽显 Futura 的艺术特色。

Futura [坐着，身穿黑色夹克] 在俄勒冈州比弗顿 Nike 全球总部的蓝带工作室检查霹雳舞系列服装。

在打造服装时，Nike 设计师在经典 Nike Sportswear 服装单品的基础上进行了简约的调整。例如，在连帽衫的肩部和肘部添加第二层布料，提供额外保护；加长衣袖和裤腿设计，助力自如畅动。

Futura 用“感染力”来形容他的艺术作品，这自然也适用于霹雳舞者舞动时的景象；他们的一举一动都尽显轻快灵动。

Futura 在检查贯穿整个系列的各种贴片设计。

在 Futura 的创作过程中，另一个关键词是“运动感”。 精英霹雳舞者展现出的运动能力堪比世界上顶尖的体操运动员。 Futura 设计的吉祥物展现出轻盈的运动感，旨在致敬巴黎赛场上霹雳舞者的非凡体能。&nbsp; “嘻哈艺术家非常敬佩霹雳舞者的能力。”Futura 说道， “霹雳舞者不断地突破身体极限。 涂鸦艺术家、DJ、说唱歌手 (MC) 都有很长的职业生涯，而霹雳舞手却没有。”Futura 指出，霹雳舞者可能会因为撕裂前交叉韧带 (ACL) 而结束职业生涯，但这也无法阻挡霹雳舞者做自己热爱的事情。 他补充说，正因如此，该 Nike 服装系列必须满足霹雳舞者的需求。 “在服装上，我设计的角色必须象征着身体的力量，体现舞者如何全身心投入其中，”他说。 Nike 设计师还请 Futura 对 Nike Jam 运动鞋提供详细反馈，这款鞋是基于数百名霹雳舞者的反馈而开发的，这些舞者曾前往勒布朗·詹姆斯创新大楼进行前沿测试。 耐克运动研究实验室为鞋款诸多技术细节提供了理论依据，例如根据霹雳舞者脚部某些部位的受力程度来确定外底的加固区域。 Futura 在推荐鞋款选材上贡献颇大：鞋款拼接覆面采用皮革，缔造上乘质感；鞋眼周围融入翻毛皮，增强耐穿性；鞋舌添加雪尼尔面料，缔造非凡舒适感。 毕竟，霹雳舞者可不能觉得自己是穿着 Alphafly 在跳舞。 特定的外观和脚感必须达到巧妙的平衡。&nbsp;&nbsp;

留下印迹

Futura 与 Nike 的合作历史悠久。 他是 Nike SB 系列一些人气鞋款背后的灵魂创意人物，其中包括 Dunk 和 P-Rods。Futura 新近设计的 Dunk Low 于五月发布，无疑是年度最佳 Dunk 鞋款的热门之选。 得益于这种建立在相互信任基础上的长期合作关系，Futura 能够敏锐地把握何时加入自身创意设计，何时让鞋款的精巧版型自成一体。 创新并不总是意味着打造一款新鞋，他很快指出。 创新可能意味着想象出前所未见的全新材料组合，比如 Jam 鞋款的鞋面就将精制网眼等高性能面料与传统休闲生活面料巧妙搭配。他还提到了另一个小细节。 在将于今夏晚些时候推出的特别版 Jam 鞋款上，鞋舌部位饰有 Futura 的飞扬签名。 看到自己的名字出现在鞋款上仍让他心潮澎湃，他说。“许多艺术家都会说，看到自己的签名很是自豪，因为签名是创作叙事中极具原创性的元素，能在作品中延续下去。”他说， “我每次看到自己的名字出现在公共空间时也有同感，无论是在地铁墙、画廊墙，还是在产品上。”Futura 在上世纪 80 年代初根本无法预料到如今的成就。 “如果你在我年轻时告诉我，在墙上涂鸦这件非法的事，最终会给我带来这样的成就，我肯定会说你疯了。”

这位著名涂鸦艺术家从巴黎的特别记忆中汲取灵感，引领本季系列的风尚设计。

创作

Futura 为 Nike 霹雳舞系列注入街头风范

Air 是什么？ 你可以说 Air 是虚无的、看不见的、非物质的，你也可以说 Air 就是一切。 不妨亲自体验，见识 Air 的非凡能量。 1978 年，Nike 首次将 Air 缓震技术融入跑步鞋，从此便开启了 Air 的无限可能。 实际上，我们一直在推动 Air 创新的边界，以满足精英运动员、日常跑者以及其他人群的需求。 我们始终百分百投入其中。 Air 是 Nike 的尖端创新技术。Air 创变从未停止， 助力屡创疾速传奇， 给足女性制胜的底气。

沙卡里·理查森

图为美国百米冠军沙卡里·理查森 (Sha’Carri Richardson) 穿着 Nike Air Zoom Maxfly 2。 与元年款 Maxfly 相比，这款于 2024 年问世的运动钉鞋以更多触地面积打造平稳升级的迈步体验，同时保留 Nike Air 专属的非凡能量回馈。 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-official-images-maxfly2-victory2-gthustle3-2024-mercurial" rel="noopener noreferrer">看它如何助力运动员改变跑步速度</a>。

萨尔玛·帕拉略洛

图为西班牙足球运动员萨尔玛·帕拉略洛 (Salma Paralluelo) 穿着 Nike Mercurial Vapor。 Nike 团队对 Mercurial 系列的 Air 创新进行了精细调校，与 2022 年发布的 Mercurial 相比，此款足球鞋提升了 10% 的能量回馈。 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-official-images-maxfly2-victory2-gthustle3-2024-mercurial" rel="noopener noreferrer">深入了解有关此款革新战靴的信息</a>。

阿辛·穆

图为美国 800 米长跑运动员阿辛·穆 (Athing Mu) 穿着 Nike Pegasus 41。此鞋款升级回弹迈步体验，塑就非凡缓震效果和出众能量回馈。 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-pegasus-41-official-images" rel="noopener noreferrer">探索 Nike Pegasus 41 带来的精彩体验</a>。

比阿特丽斯·赫驰

图为美国跳远和短跑运动员比阿特丽斯·赫驰 (Beatriz Hatz) 穿着 Nike Pegasus EasyOn。 此鞋款专为各种能力的运动员而设计，采用可下压式后跟和栓扣系带系统，便于运动员快速穿脱。 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-pegasus-41-official-images" rel="noopener noreferrer">查看更多 Pegasus 系列产品</a>。

西凡·哈桑

荷兰马拉松运动员西凡·哈桑 (Sifan Hassan) 穿着 Nike Alphafly 3 参加比赛，此鞋款是 Nike 史上最轻盈、历经最多次测试的 Alphafly 鞋款。 Nike Alphafly 3 采用全新一体式鞋底，提供顺畅稳定的“后跟到足尖”过渡，无论跑者足部着地方式或配速如何。 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-alphafly-3-official-images-release-date" rel="noopener noreferrer">深入了解此鞋款如何提升你的跑步表现。</a>

阿库克·查尼

图为美国 800 米长跑运动员阿库克·查尼 (Akouc Chany) 穿着 Nike Pegasus 41。此鞋款后跟和前足搭载 Nike 专有 Air 缓震配置。 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-air-blueprint-pack-official-images" rel="noopener noreferrer">查看 Nike 如何凭 Air 创变不止。</a>

文字和图片摘自 <a href="https://linkin.bio/nikewomen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nike Women</a> 杂志特辑 1。

比阿特丽斯·赫驰、西凡·哈桑和沙卡里·理查森等运动员的竞争优势是什么？ 当属搭载 Nike 当家缓震科技的运动鞋、战靴和运动钉鞋。

Nike Air，给足女性制胜的底气

20 世纪 50 年代末，比尔·鲍尔曼曾是一名经验丰富的田径教练，但他不喜欢当时用厚重皮革和金属做成的跑步钉鞋。 于是他开始潜心研究如何减轻跑鞋的重量，帮助跑者缩短他们的比赛用时， 而他的这种探索也最终重新定义了运动鞋。&nbsp; 在此之前，鲍尔曼永无止境的好奇心和干劲已经令他在多个领域取得了成就：1911 年出生于俄勒冈州波特兰的他在俄勒冈大学上学时就是一名出色的学生运动员，随后在担任高中足球和田径教练时备受好评。 他参加了第二次世界大战，并且载誉而归，成为了一名英雄。 1948 年，他回母校任教，在执教的 24 年里，他带领俄勒冈大学四次获得美国大学生体育联赛 (NCAA) 田径赛冠军，培养出了 16 位能在 4 分钟内跑完 1 英里的运动员。 此外，在 20 世纪 60 年代，他还将慢跑运动引入尤金社区，后来发展为全国性运动。他还曾担任1972 年慕尼黑奥运会美国径赛教练。

鲍尔曼同时也是菲尔·奈特 (Phil Knight) 的导师、教练和朋友，他们在 1964 年联合创立了&nbsp;蓝带体育用品公司 (Blue Ribbon Sports)，也就是 Nike 的前身。 他的自信和主见帮助公司创造出了最初的商业模式——引进并销售日本制造的&nbsp;<a href="https://store.nike.com/us/en_us/pw/running-shoes/8yzZoi3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">跑鞋</a>&nbsp;，这一模式不仅大获成功，并且不断地发展。&nbsp;然而，事实证明鲍尔曼自己的鞋款创新设计影响力更大，并由此形成了 Nike 通过运动员的视角设计出具有变革性产品的理念。

打造更好的运动鞋

20 世纪 50 年代，鲍尔曼最初从修理跑鞋起家。当时他给一些鞋类公司写信，提出要提升跑鞋性能从而更好地为跑者服务的想法， 但没人接受他的意见。 虽然沮丧，但鲍尔曼并没有停下脚步，在当地一名修鞋匠的帮助下，他自己动手学会了如何制鞋。 一开始，他用带锯把现有的一些跑鞋拆解开，用来了解其内部构造。 然后，他尝试制作了金属和塑料鞋钉板，还在不同的鞋底上装了不同的鞋面。 后来，斯普林菲尔德的一位制靴匠给了他一些技术性建议，还教他如何制作样鞋。&nbsp;

菲尔·奈特是第一个试穿鲍尔曼鞋的学生运动员。 1958 年 8 月 8 日，鲍尔曼给奈特写了封信，向他提出了负重训练和跑步训练的建议。 他在信的结尾补充道：你觉得什么样的鞋才是一双好的跑鞋，请告诉我。 等到开学时，你就能穿上。 鲍尔曼手工鞋的鞋面采用了涂了白胶的织物——“一种可以用海绵擦洗的桌布材质”，大小正好是奈特的鞋号。 奈特说鲍尔曼之所以选他试穿，是因为“我不是队里表现最好的运动员， 鲍尔曼可以在没有太大风险的情况下，用我来做实验。”&nbsp; 无论出于何种原因，这个年轻人在某天晚上训练时试穿了那双鞋，但仅仅只穿了一会。 他的队友奥蒂斯·戴维斯 (Otis Davis) 看到这双鞋后也想试穿， 并且特别喜欢这双鞋，之后也没有再还给奈特。 而事实上，戴维斯正是穿着这双鲍尔曼自制的跑鞋获得了联盟冠军，并在 1960 年奥运会上获得 400 米金牌。 为了制作出更好的鞋，鲍尔曼通过为他的学员们勾勒脚形轮廓，测量脚宽，标明个人特点，比如脚跟较长或脚踝较小等，来为他们定制适合他们的鞋。 他尝试了很多材质，如袋鼠皮、天鹅绒、鹿皮、蛇皮甚至鱼皮来找到理想的轻质、有弹性且易于恢复的材质，并每周设计出一款新的运动鞋。 随着他的样鞋越来越精致、成熟，他开始持续寻找可以合作的鞋类公司，但始终徒劳无功。 在 1960 年 8 月写给波特兰的一家公司的信中，鲍尔曼请求使用钢作为鞋钉，他写道：美国大多数制鞋商对我们田径赛教练认为适用的径赛鞋不感兴趣。 目前看来，好鞋是德国制造的， 但材质不是很好，我可以替换他们的鞋底，或者自己制作。 我认为这完全没有问题，我确信我设计的鞋优于世界上其他的鞋，如果我能找到一些出色的美国制鞋商来制造就更好了。

工厂里的鞋

另一个机会是在 1964 年，当时奈特与鬼冢 (Onitsuka) 结缘，认为较便宜的日本跑鞋的性能也能与质量过硬的德国跑鞋相比。 随后，他和鲍尔曼各自投资一半，进口并销售日本跑鞋，由此鲍尔曼的想法终于付诸行动。 在 1964 年 5 月写给鬼冢公司的信中，鲍尔曼表达了自己的想法：我希望你们与奈特先生的合作安排可以让我自由地将我的想法变成我一直研究的田径跑鞋。&nbsp;鲍尔曼在接下来的整个夏天都投身于设计，并在同年 10 月与妻子芭芭拉 (Barbara) 前往东京观看 1964 年奥运会，当时有三名他在俄勒冈的学员参加比赛。 鲍尔曼夫妇在东京多待了一周，以便鲍尔曼能与鬼冢的创始人和 CEO 鬼冢喜八郎 (Kihachiro Onitsuka) 以及一位企业高管 S. 森本 (S. Morimoto) 先生见面。 鲍尔曼阐述了自己的想法，并参观了工厂，学习剪裁和操作缝合机器。 他对日本制鞋工艺充满信心，并与两位企业领导建立了关系，确保他未来设计的鞋款及建议有人采纳。

Cortez 的曙光

鲍尔曼与鬼冢虎的首个突破在 1965 年春天的一次田径运动会。 运动会上，俄勒冈大学的长跑运动员、未来的奥运会马拉松运动员肯尼·摩尔 (Kenny Moore) 在 880 米的比赛中跑进了旁边队友的跑道， 这样的失误导致他脚部外侧被鞋钉刺伤，造成压力性骨折。 而这次受伤也促成鲍尔曼设计出了一款经久不衰的运动鞋。 摩尔在他恢复早期是穿着鬼冢虎 TG-22 进行训练，那是一双被蓝带体育公司误当跑鞋销售的跳高鞋。 摩尔的 X-光显示第三跖骨有裂痕，鲍尔曼要求看他的鞋，随即就将鞋撕开。 他发现鞋跟部和前掌虽然有海绵气垫缓震配置，但却没有任何足弓支撑。 鲍尔曼大声说道：“如果我们制造的鞋会使跖骨受伤，那我们的水平也不过如此， 而鞋子外底的橡胶穿起来也会像玉米饼一样。”&nbsp; 为了改正 TG-22 的错误，鲍尔曼打造了一款跑步鞋，鞋底内部采用了缓冲垫、前掌和鞋跟部顶端采用柔软泡绵，鞋跟中部采用硬质泡绵以及坚实外底。 1965 年 6 月，他给鬼冢公司发送了该款鞋的介绍和样品。

一个月之后，森本有了回应，表明他正按要求生产一款训练鞋， 但鬼冢公司对“脚跟部采用泡绵有些异议。”尽管遭到反对，鲍尔曼还是主张脚跟部采用泡绵，认为这有助于缓解脚跟肌腱存在的问题。 那年夏天，摩尔从压力性骨折中恢复，穿着鲍尔曼最新设计的跑鞋跑了 1,000 多英里。 最初的鬼冢鞋在跟部和前掌有两块明显的软垫，跟部较窄。 这款鞋最后演变为鲍尔曼最初设想的全掌中底，这个特点最终成为这款鞋的主要卖点。最终，鬼冢公司在 1967 年年初将鲍尔曼设计的 Tiger Cortez 引入市场，定位为：世界上颇为好穿的长跑运动鞋。 前掌和脚跟部柔软的泡绵中底能有助于缓震，而高密度外底更经久耐穿。

消费者很喜欢这款鞋。 Cortez 是第一款稳定舒适且适用于街头的运动鞋。 它看起来很酷，随着跑步成为美国人喜爱的休闲活动，Cortez 也首次亮相。并且，这款鞋凭借鲍尔曼和他 1967 年推出的《慢跑》(Jogging) 一书而大受欢迎。当奈特和鲍尔曼停止通过蓝带体育公司进口且销售跑鞋，而创立 Nike 作为运动鞋设计商和制造商之后，Cortez 也被带入到新品牌。 这款鞋也使鲍尔曼获得创新缓冲垫中底的专利。 1973 年 7 月，《跑者世界》(Runner’s World) 把 Nike Cortez 称为“美国颇受欢迎的长跑训练鞋。”

1973 年 Nike Cortez 广告

1977 年 Nike Cortez 传统广告

华夫饼带来的意外收获

Cortez 仅仅是鲍尔曼首款出名的作品，获得了八项注册专利，包括鞋后跟支撑架、改进后的鞋钉布局和缓冲鞋钉板。 这只是他不断追求设计轻盈跑鞋生涯中的首个成功案例。&nbsp;Nike 首个全职员工杰夫·约翰逊 (Jeff Johnson) 谈到鲍尔曼早期设计时说道：“他认为可以做出更好的跑鞋。&nbsp; 他推翻了已被大众接受的关于附着抓地力、缓冲、生物力学&nbsp;甚至是鞋子解剖的理念。”接下来鲍尔曼试图让没有金属鞋钉的跑鞋在多种地面上都具有出色的抓地力。 1970 年，他从一顿早餐中找到了解决办法，&nbsp;他看到盘子里华夫饼的凹槽中聚集了大量糖浆并由此获得灵感。 他想：“如果将华夫饼倒过来，通过一种材质制成像华夫饼一样网格状会怎么样？” 于是，他占用了家里的华夫饼烤盘，用熔化的尿烷做“面糊”。 不幸的是，鲍尔曼一开始忘了在烤盘上涂一层防粘物质，“面糊”粘在了烤盘上。 尽管如此，他还是坚持&nbsp;并设计出了易弯曲、且有弹性的轻质橡胶材质，表面呈凸起的网格状，具有很强的抓地力。&nbsp;蓝带体育公司的员工迅速在即将到来 1972 年美国尤金奥运田径选拔赛上公开华夫格外底。 来自日本的尼龙鞋帮，搭配采用尤金自产的橡胶手工切割华夫格外底， 蓝带体育公司的早期员工杰夫·霍利斯特 (Geoff Hollister) 将二者粘制起来，创造出了一款为部分选手在海沃德田径场 (Hayward Field) 进行训练或比赛穿着的新鞋款。由于鞋在泥土里走过之后会留下独特的印记，因此这款手工打造的鞋被称为“登月鞋”，象征着那个年代的美国宇航员完成“阿波罗”登月任务时在月球留下的脚印。 第一代登月鞋做工粗糙，但跑者喜欢华夫格外底带来的抓地力与穿着感，口碑由此迅速传播开来。 鲍尔曼后来进一步改善了设计理念，于 1974 年推出了标志性的 Waffle Trainer 训练鞋。&nbsp;

华夫格外底上的橡胶鞋扣带来的弹性和缓冲效果不仅吸引了精英运动员，每天跑步的人也为之倾倒。 《时代周刊》(TIME) 写道：“这款鞋吸引了一大批脚部擦伤的业余跑者。”Waffle Trainer 训练鞋将 Nike 推向了全球运动鞋的舞台，并为其获得空前发展创造了条件。 作为原创者和创办者，鲍尔曼留下的财富将永远使人们联想起华夫格外底，正如很多惊人的发明一样，越是简单、易懂的东西往往能迅速地产生广泛的共鸣。 如今的 Nike 鞋款除了融入各代 Waffle Trainer 训练鞋的元素，还有鲍尔曼为跑鞋创新做出的多个其他贡献，包括增高鞋后跟、尼龙鞋帮以及全掌中底。&nbsp;Nike 的鞋品梦想一直在演变，但鲍尔曼致力于要创造能让运动员发挥上佳水平的产品理念一直推动着 Nike 创新文化的发展。 现有的鞋款技术就是很好的例子，如 Nike Free 外底、Nike 飞织鞋面的紧密编织支撑。&nbsp;

Nike 联合创始人比尔·鲍尔曼 (Bill Bowerman) 致力于创造能让运动员发挥上佳水平的产品理念，是 Nike 不断推动产品创新的驱动力。

创新

专题

比尔·鲍尔曼——Nike 最初的创新者

采访者：<a href="https://www.instagram.com/lynettesaid/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">丽奈特·尼兰德 (LYNETTE NYLANDER)</a>&nbsp;有趣的是，我们常常在不经意间对他人、对自己做出各种假设。 在网球场上，荣膺四次大满贯冠军的大坂直美总是率性而为，敢于破格。但她一直认为，自己是一个内向的人。 文化推动者、Nike Women 全球策展人尹安 (Yoon Ahn) 也自认为性格内敛。 换句话说，人的外在和内在有时并不相同。&nbsp;那么，当大坂直美和尹安聚在一起，会发生什么？ 答案是思想的交汇碰撞，能量的火花四溅，以及一场打破所有预设的对话。 （全世界，看好了！） 丽奈特·尼兰德与大坂直美、尹安坐下来，一同畅谈站在世界最大的舞台上对她们各自的意义，分享于温柔中发掘坚韧力量的意外之喜。

丽奈特·尼兰德你们俩最初是怎么知道彼此的？大坂直美我一直很喜欢街头服饰。 每次到纽约，我都会去逛逛小精品店。 那里挂着一张尹安和 Nike 合作的海报，是一件人造毛皮夹克，可惜的是，店里居然不卖，所以我没法把它买下来！ 之后我深入了解了尹安的作品，从那时起我就成了她的忠实粉丝。尹安谢谢。 对我来说，是直美在纽约赢得第一个大满贯冠军的那一刻。 我当时心想，等等， 这姑娘是日本的！我为日本能拥有这样一位出色的运动员而骄傲。丽奈特·尼兰德我想任何人都无法忘记那一刻。 看到你们两位女性之间如此真心实意的相互欣赏和支持，让我很动容。 这大概就是女性体育运动的独特之处。 不管胜负如何，大家都会相互支持。大坂直美合作非常重要。我是一名网球运动员，而且我打的是单打。 所以大多数人会认为，所有事我都一个人做。 但实际上，我拥有一支团队。 在某种程度上，我就像是我们团队幕后努力成果的“展示窗口”。 如果单打独斗，是无法打破边界的。 你必须与他人合作，才能走得更远。尹安每次做项目，我都会把它当成一次尝试新事物、打开新世界的机会。 我和直美会不断探寻我们的根源。 我们都来自日本， 共同热爱着这个国家的一些事物。 我们还发现，我们都在温柔、友好的氛围里感到舒适自在。

丽奈特·尼兰德据我所知，网球运动和网球服装都比较讲究传统。 现在你有机会与设计师携手，将你的传统、文化和风格融入到设计作品中，想必令你十分兴奋。大坂直美我一直都很热衷于时尚。 我始终认为，网球服装不必那么一板一眼。 网球是一项美丽的运动，要是能穿上同样有型的行头，那一定很酷。 纽约给我的感觉就像一个舞台。 就像歌手登台得穿上华丽的服装一样， 在耀眼的聚光灯下，你需要穿上“战袍”，秀出自己的本事。丽奈特·尼兰德纽约的能量是否有所不同？大坂直美是的。对我来说，纽约的活力仿佛无时无刻不在提醒我，是时候上场表演了。 尤其是在晚上的比赛， 观众们渴望看到激情四射的精彩对决。 在其他地方，大多数网球观众都很安静。但在纽约，你能感受到观众席传来的满满能量。 这真的很有趣。 去年我没上场打球，而是在观众席上看比赛， 也是别有一番乐趣。丽奈特·尼兰德现在可以明显看出，各个领域的女性运动员似乎终于得到了 应有的掌声和鲜花。 你们认为，为什么文化赶上了女性在体育领域的发展？大坂直美这个问题对我来说有些难以回答，因为我与体育运动的联结太深了。 我感觉，人们开始关注 WNBA。 也看到沙卡里·理查森为跑步界带来了许多关注。 但我是看着体育节目长大的。尹安世界早该迎来这场变革，不过我也很高兴它发展得颇为迅速。 全世界有一半以上的人口是女性。 不仅在体育界，女性应获得关注，其他领域也该如此。毕竟许多体系都是按照男性视角搭建起来的。 看到世界各地不同文化中涌现出越来越多各具个性的杰出女性，我感到非常激动。大坂直美随着时间的推移，我认为会有更多好事发生。

丽奈特·尼兰德二位的生活都非常忙碌。 直美，你最近刚迎来了小宝贝，而且还拥有很成功的事业。 尹安，你除了忙 Ambush 和 Nike 的事，手上还有一堆别的项目。 你们是如何做到一直保持精神饱满且全情投入的状态的？ 能不能分享一下你们的秘诀！大坂直美我是一个好奇心很强的人，这驱使着我去探寻生活中的不同事物。 我不会认为自己很忙碌。 我的好奇心让我乐于探索各种各样的事。 我选择的项目都是我感兴趣的。 我并不专业。 我唯一称得上擅长的就是网球。尹安在我看来，这些机会就是为我而提供的， 让我能够尝试和学习新事物。 我不喜欢天天重复做同一件事。 所以，当机会来临时，我就迫不及待想要抓住它。 我感觉我就像进了玩具店的孩子。 什么都想摸摸看看，全都玩一遍才过瘾。

丽奈特·尼兰德在我眼中，你们都是勇于打破常规的女性。 你们会如何鼓励别人在创作中也这样做？大坂直美我认为，你需要“为自己感到骄傲”。 小时候，我是个很害羞的孩子—— 现在也是。 我以前从不发表意见，甚至不认为自己有资格发表意见。 有一天，我恍然大悟，原来我有发言权，而我想要发声。不论是表达我的所爱所恨，还是支持我认为正确的事情，我都想要说出来。 这也是“做自己”的一部分。 每个人看待事物的角度不尽相同。尹安我的性格比较内向。 以前，我总是会试图迎合别人的节奏。 我享受独处的时光，沉浸在学习的小天地里。 我会成天泡在图书馆逃避现实，一头扎进杂志堆，想要知道外面的世界是怎样的。 可能就是因为我是这么长大的，现在只要有机会摆在我面前，我都会倍感兴奋，跃跃欲试。 人生苦短，不容虚度。 宁可做了之后不尽如人意，也不要错过之后空留遗憾。

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