当这位史上获奖最多的百米短跑运动员最后一次站上起跑线时，她在心中坚定地告诉自己：她已准备就绪、能量满格，这场比赛属于她自己，她要为自己而跑。接下来的短短几秒，是对所有帮助她达成今日成就的人生经历的致敬。这位自称“大地女儿”的运动员，特意身披祖国国旗的色彩完成职业生涯的最后一次冲线：绿色、黄色与黑色交织的发丝在身后飞扬，&nbsp;鎏金色美甲在空气中划出凌厉弧线，<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-celebrates-shelly-ann-fraser-pryce" target="_blank">雪莱-安·弗雷泽-普赖斯</a>如离弦之箭般从起跑器迸射而出，在座无虚席的东京国立竞技场内迎战世界田径锦标赛的决赛。18 年前，她在日本初登百米比赛赛场，如今，她又在这里以同样的凌厉速度、强劲力量与沉稳心态，为自己的百米比赛生涯画上句点。这场谢幕比赛也是对牙买加故土的深情致敬，得益于祖国始终如一的支持，她在巅峰赛场征战二十载。在长达 20 年的职业生涯中，雪莱-安诠释了“双重力量”的真谛：2008 年，她成为首位夺得奥运百米金牌的加勒比女性运动员；她生下儿子 Zyon 后，于 2019 年重返赛场，斩获世锦赛冠军。&nbsp;在田径项目中距离最短、竞争最激烈的百米赛道上，她缔造了常青传奇；在对体能要求极高的竞技领域里，她绽放着女性魅力与自我表达；她用行动证明母亲身份与伟大成就从不相悖。世界各地的运动员，尤其是年轻女性运动员，都能从雪莱-安的经历中汲取力量：要有勇气，以自己的方式跑好属于自己的赛道；要坚信，成就你的并不是挫折本身，而是你面对挫折的态度；要确信，只要相信自己、严于律己，就能实现梦想与家庭、事业与传承的和谐共赢。感谢雪莱-安对运动员们的激励，还有她带来的 276 场精彩赛事与冲线瞬间。下文将讲述这位传奇运动员在东京最后一战期间的幕后故事。

战靴、发型、冲线。在 2025 年东京世界田径锦标赛上，五届世锦赛冠军雪莱-安·弗雷泽-普赖斯以自己的方式为职业生涯画上句号。

Sofieke van Bilsen 是一位 29 岁的荷兰摄影师，热衷于通过影像讲述故事。她是德国女子国家足球队的驻队摄影师，并曾担任 2024 年巴黎奥运会德国代表团的官方摄影师。她与多位 Nike 运动员密切合作，包括菲斯·基普耶贡、埃鲁德·基普乔格以及西凡·哈桑。在她的摄影创作中，Sofieke 致力于以引人入胜的视觉叙事，探索情感与竞技之间的深刻联系。她力求用镜头呈现那些未被讲述的旅程故事与赛场之外的片刻，让运动的精神通过这些幕后最真实的瞬间跃然于画面之间。Sofieke 的个性让她能迅速与拍摄对象建立联结，深受合作运动员的喜爱。她随和而充满热情的性格与她在高压环境下为运动员拍摄所展现出的非凡技艺相得益彰。

Sofieke van Bilsen

图片集

传奇名将雪莱-安·弗雷泽-普赖斯以自己的方式跑完职业生涯最后一场百米赛

在勒布朗·詹姆斯的职业生涯中，他始终致力于在全球范围内传递对篮球运动的热爱，并与 Nike 合作，在休赛期多次到访中国，点燃整个国家对于篮球及运动文化的热情。正如他不断跨越、不断进化的职业生涯一样，詹姆斯自 2005 年以来在这片土地上的篮球之旅也被时光赋予愈发深厚的内涵。接下来，让我们一起回顾这段旅程中一些值得铭记的珍贵瞬间。

2005-2009

勒布朗·詹姆斯于 2005 年 8 月首次到访中国，并亲临北京出席了 Nike 街头篮球争霸赛的颁奖典礼。从他踏上中国土地的那一刻起，此行的意义便已远超一位嘉宾。詹姆斯坚信，这次旅程将成为 NBA 与中国年轻球员之间的一座文化交流桥梁。 勒布朗·詹姆斯说：“篮球不仅是一项运动，它更是一座连接彼此的桥梁。&nbsp;这对所有人来说都是一次宝贵的学习经历，我也希望自己能为推动中国篮球的发展献出一份力量。”

詹姆斯与中国的缘分也体现在专属的中国特别版签名鞋上。2007 年，他与时任 Nike 公司 CEO 的马克·帕克一同亮相，发布了 Nike Zoom LeBron VV "China" 配色。

2009 年，在荣膺常规赛 MVP 后，詹姆斯再次来到北京，这次他收到了英雄般的欢迎。此行中，他向北京振华学校捐赠了运动装备，并设立奖学金。

为庆祝詹姆斯的赛季表现，Nike 特别为他打造了两款专属 Nike Air Max LeBron VII：由本土艺术家雷磊创作、以沈阳为灵感的“Loyalty”配色，以及由本土艺术家 Sic 设计、以上海为灵感的“Family”配色。

2011-2015

勒布朗·詹姆斯积极担当篮球全球大使，专注于向中国年轻球员传授其宝贵经验。2011 年，他的中国行进一步升级成为一次覆盖四座城市、为期长达八天的旅程。在这次旅程中，詹姆斯亦通过技巧训练营和赛事，推动了基层篮球的发展。

作为&nbsp;“活出你的伟大 (Find Your Greatness)”主题传播活动的重要组成部分，勒布朗·詹姆斯于 2012 年携运动盛会金牌与总冠军戒指亮相北京，开启了他为期四天的中国行。 詹姆斯表示：“伟大源于你在热爱中倾注的坚持与努力。伟大不仅来自胜利，更来自逆境中重新站起的勇气。”

2013 年，勒布朗·詹姆斯带着第二个 NBA 总冠军，以及常规赛和总决赛的双料 MVP 荣誉再次回到中国。

2014 年，他成为首位 Nike“打出名堂”的篮球导师，并亲自宣布大中华区的入围名单，帮助年轻球员们提升表现，突破自我。

2015 年，Nike 为“打出名堂 2015”打造了全场人工智能互动 LED 球场，并结合动作捕捉感应技术，为球员带来前所未有的训练体验。该训练项目不仅可以帮助新生代球员实现篮球基本功的训练，更可以让篮球运动的训练方式实现不断突破与进化。

最终，四位球员脱颖而出，走上国际舞台，收获到了更多元的交流与对话。

2016-2019

2016 年，再次加冕 NBA 总冠军后，詹姆斯抵达广州，迎接他的是盛大的“冠军游行”——数以万计的球迷涌上街头，骑士队 23 号球衣随处可见。这一幕令詹姆斯在整个亚洲的广泛号召力变得更显而易见。&nbsp;同时，他发起的“不仅仅是运动员”(More Than an Athlete) 活动，也令年轻人将篮球视作推动社会文化发展的重要力量。

同年，詹姆斯亦在北京受到了成千上万名球迷的热烈欢迎，还亲自与中国篮协青年特训队球员训练交流。

在北京参观小学时，詹姆斯向孩子们分享了他的篮球经历，强调努力、投入和自信在他成功道路上的重要作用。

2018 年，以“不仅仅是运动员”(More Than an Athlete) 为主题的中国行在上海拉开序幕，勒布朗·詹姆斯在上海戏剧&nbsp;学院与学生展开对话，并在球场与球迷进行投篮互动。彼时，场外聚集了数百名粉丝，只为一睹偶像风采。

本月，勒布朗·詹姆斯再度抵达中国，与 Nike 携手开启他的第十五次中国行。此行也恰逢他的亚洲行 20 周年，因此别具纪念意义。他将与这里热情的篮球爱好者相聚，进一步实现他回馈篮球运动、推动全球篮球文化发展的承诺。

在勒布朗·詹姆斯的职业生涯中，他始终致力于在全球范围内传递对篮球运动的热爱，并与 Nike 合作，在休赛期多次到访中国，点燃整个国家对于篮球及运动文化的热情。

勒布朗·詹姆斯与中国的 20 年——跨越时光的传奇之旅

数小时持续攀登陡坡、穿越崎岖下坡，忍受呼啸山风、烈日炙烤与夜晚刺骨的低温，还要在心理上坦然接受“下一个补给站远在天边”的现实。在多数人眼中，超级越野跑像是专为最狂野的硬核跑者设计的严酷运动。但 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-acg-all-conditions-racing-department" target="_blank">All Conditions Racing Department</a> 的跑者用行动给出了不同答案：其中 6 人刚刚征服了环勃朗峰超级越野跑 (UTMB) 系列巅峰赛事，赛道横跨法国、意大利、瑞士阿尔卑斯山脉，赛程从 15 公里到 174 公里不等，高度提升达 1,200 米至近 10,000 米。在他们看来，越野跑所炼就的坚韧意志、不屈精神，还有它所带来的纯粹快乐与无拘自由，都值得每一分汗水的付出。以下是他们的亲身分享。

<h3>罗斯·高兰</h3>参赛项目：库马约尔体验越野赛 (ETC)；15 公里，高度提升 1,200 米 全球完赛排名：第 29 名

<h3>玛丽・尼维特</h3>参赛项目：库马约尔体验越野赛 (ETC)；15 公里，高度提升 1,200 米 全球女子完赛排名：第 7 名

塞萨雷・迈斯特里参赛项目：库马约尔体验越野赛 (ETC)；15 公里，高度提升 1,200 米 全球完赛排名:第 2 名

<h3>巴普蒂斯特・科坦蒂耶克</h3>参赛项目：环勃朗峰超级越野跑 (UTMB)；174 公里，高度提升近 10,000 米 全球完赛排名:第 11 名

<h3>安东尼·科斯塔莱斯</h3>参赛项目：库马约尔-尚佩克斯-霞慕尼越野赛 (CCC)；101 公里，高度提升超 6,050 米 全球完赛排名:第 15 名

<h3>德鲁・霍尔门</h3>参赛项目：库马约尔-尚佩克斯-霞慕尼越野赛 (CCC)；101 公里，高度提升超 6,050 米 全球完赛排名:第 3 名

奋力攀登陡峭山坡，谨慎穿越崎岖下坡，直面呼啸的山间狂风。超级越野跑是一项严苛的运动。但这份付出终将获得超额回报。

超级越野跑：拼尽所有，迎来无限可能

当刘美贤完成四分钟的自由滑表演时，米兰滑冰馆内的气氛已被彻底点燃。随着 Donna Summer 的《MacArthur Park Suite》的最后几个音符在场馆内回荡，她愉快地结束了自己的表演，并朝镜头俏皮地甩了甩头发。全场观众一片沸腾。七个三周跳。零失误。这位 20 岁的美国队花样滑冰选手，身着一袭闪闪发光的金色裙装，刚刚献上了她职业生涯中最精彩的一场表演。片刻之后，分数揭晓：刘美贤夺得奥运金牌，成为近 25 年来首位荣获该项目最高奖项的美国女选手。对刘美贤而言，在米兰科尔蒂纳夺冠是这段出人意料的花样滑冰之旅的最好注脚。13 岁时，她成为美国最年轻的全国冠军；而后，她却在青少年时期退出这项运动——精英竞技的重压，让她身心俱疲。然而，近两年后，她以截然不同的心态回归：如果要重返冰场，就要按自己的方式去滑。因为她热爱这项运动。若要赢，也要赢得真实，而不是迎合他人对冠军的想象。正是这份心态，让刘美贤成为这项运动中最引人瞩目的运动员之一，她正在重新定义胜利的内涵。在下文中，她亲身分享了自己对压力、成功以及学会相信自我成长之路的思考。

对不同的人来说，成功的含义各不相同。对我而言，成功意味着和所爱之人在一起，共同创造回忆、共度美好时光。它意味着拥抱新的体验，好好生活。我始终信奉一句话：你只能活一次。虽然听起来老套，但人生只有一次，你必须为自己活得尽兴。现在，我学会了对更多事情说“不”。我愿意倾听，也乐于尝试新事物，但我更相信自己的直觉。当我重返花样滑冰赛场时，有人说我需要换个发型，我答道：“不，我不会换发型。”有人向我推荐滑冰曲目，我会认真考虑，但如果不喜欢，我就不会选择它。我希望做出忠于自我的选择。对于那些承受巨大压力的孩子或任何人，我的建议是：停下来，问问自己：这些压力究竟从何而来。我们很容易觉得自己肩负着太多期望，但仔细想想，究竟是谁在给你施加压力呢？通常来说，并没有那么多人给你施压。对我而言，写日记、梳理情绪的来源很有帮助。有时当你把范围缩小之后，会发现压力其实来自某一个人，又或者根本不是任何人。

与合适的人为伍非常重要。你需要那些真心为你着想的人。你在意他们，他们也在意你。我很幸运，能够组建一支真正了解我需求的团队。他们给予我空间，让我自主做出选择。从节目、音乐，到服装、发型与妆容，所有事情的最终决定权都在我手中。他们尊重我的艺术选择，这一点意义非凡。&nbsp;有时候，你会忘记自己的初心。如果某件事在心理上或身体上让你感到太过吃力，不妨休息一下，尝试做点别的事情。暂时抽身、重新评估，看看它是否还能吸引你重新投入。如果可以，那很好。如果不能，也许你正被引向一条全新的道路。在节目的结尾，我总会对镜头做点什么。结束滑冰时，摄像机就在面前，总得有所表示。甩头发是我的招牌动作。我们在场上的镜头本就不多，所以要好好把握。

在训练方面，我非常自律。事实上，我很享受训练。这就是我作为运动员最喜欢的一点。我甚至会将它浪漫化。我不需要任何人告诉我何时停下。我非常了解自己，知道自己的极限在哪里。这是通过无数次摸索与试错换来的。我最喜欢的放松方式就是关掉手机。通常，手机才是让我不堪重负的源头。每当有这种感觉，我就会关掉手机，去陪伴朋友和家人。归根结底，不是‘爽快答应’，就是‘果断拒绝’，对于各种活动或机会，我现在就是这么想的。我依然会答应很多事情，但做决定时会更加深思熟虑。我不后悔。人生就是在经历中学习。能走到这一步，很大程度上在于学会不再压抑自己的情感和需求，也不再将某些人奉上神坛。要重获自由，我必须打破一成不变的惯性。曾经的我，仿佛陷入了日复一日的循环中。但如果你想要不一样的生活，就必须做出不一样的选择。想要不同的结果，就必须改变接收的东西。

这位花样滑冰金牌得主及忠于自我的体育偶像，分享了她对压力、成功以及学会相信自我成长之路的思考。

致胜

刘美贤：我的胜利，由我定义

毫无疑问，这是一个关于跑步的故事。然而，<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-pegasus-42-official-images" target="_blank">耐克飞马</a>的故事还蕴含着更深层的启示：它向我们诠释了，克制的设计、明晰的思路以及对基础性能的专注，如何铸就持久的成功。自 1982 年问世以来，耐克飞马一路蜕变为 Nike 产品中表现始终稳定且备受青睐的跑鞋。任凭时代更迭、科技创新与制鞋理念不断演变，这个传奇系列始终屹立不倒。“实在找不到谦虚的表达方式，”Pegasus 35 产品线经理 Sebastian Tesche 直言，“耐克飞马无疑是全球第一梯队的出色跑鞋。就其影响力而言，超越了我们的许多竞争品牌。”耐克飞马本无意成为经典，它只为解决跑者难题而造。

20 世纪 70 年代末，Nike 对 Air 科技的最早尝试虽然前景广阔，却也受到了现实技术水平的制约。1978 年问世的 Tailwind 将 Air 缓震配置首次引入跑步领域，但同时也带来了稳定性问题，迫使公司在此后数年间不断努力改进。随后推出的 Columbia 和 Aurora 虽然解决了部分难题，但在当时跑者渴望更具活力的脚感时，这两款鞋却显得过于僵硬。幸运的是，Nike 深知发展 Air 是一场持久战。&nbsp;

“那时我们认为 Air 最了不起的一点在于：历经岁月，它的缓震性能几乎毫不流失。这一点，时至今日依然成立。”曾在 1982 年负责跑步产品的 Howard Banich 说道，Nike 的初代员工 Jeff Johnson 一直希望我们拍这样一支广告：一个人仅仅拿着原来鞋子里的 Air 缓震配置回到鞋店，然后说，‘麻烦给我再配一双能装下这个缓震配置的鞋。’因为那块 Air 缓震配置依然完好如初。”尽管如此，摆在团队面前的难题依然是：怎样才能把 Air 科技用在刀刃上，又不会让鞋子的造价太高或设计过于复杂？破局之法来自前 Nike 首席执行官 Mark Parker 主导的一个持续性创新项目。这个内部被称为 Air Wedge Trainer 的概念，也就是后来耐克飞马的前身，&nbsp;借用了 Internationalist 鞋款的鞋面和外底，植入了一块由聚氨酯包裹的后跟 Air 缓震配置，并将其刚好放置在了脚跟着地的位置。本质上，这就是一套更简单、更具性价比的 Air 方案，并且在测试中表现出色。

“后跟缓震装置依然把 Air 的精髓带到了关键的位置，&nbsp;也就是脚跟着地的受力点。并且它的成本更低，毕竟它的尺寸只有 Tailwind 那块鞋底全掌 Air 缓震配置的三分之一大小。”Parker 表示。就在那个时候，New Balance 刚刚推出了 990，还配上了一句颇具挑衅意味的广告标语：“标价 100 美元，990 究竟是昂贵奢靡还是物超所值？”这个破天荒的定价不仅让整个市场为之震惊，也彻底点燃了 Nike 的胜负欲。既然对手选择向高价位攀升，Nike 反而看到了另一重机遇：创造一款以更平易近人的价格，带来实打实性能表现的跑鞋。凭借出色的测试结果和合理的物料成本，Air Wedge Trainer 瞬间成为了实现这一目标的理想基石。

造一双“教科书级别”的跑鞋

以 Air Wedge Trainer 为基石，耐克飞马在新罕布什尔州埃克塞特的 Nike 设施生根发芽，将后跟 Air 缓震配置的概念转化成了一双完备的跑鞋。Bill Peterson 负责了外底的设计。当时正全身心投入 Air Force 1 研发的 Bruce Kilgore 也提供了宝贵的设计建议。Parker 将这些理念融汇于一款简约而实用的鞋面之中：灰色主调，辅以深海军蓝点缀，这套视觉设计后来被一位欧洲销售代表打趣地称为“雨天配色”。为了达成 50 美元左右的目标定价，Nike 还进行了一项战略性调整：将生产线转移至韩国的 Poon Young 工厂。在当时，很少有跑鞋会在韩国生产。因此，零部件必须依赖进口：从美国运来 Air 后跟缓震配置，从德国采购锦纶材料，Nike 的开发人员不得不争分夺秒地改进生产工艺。“起初，Air 缓震配置不能正确地贴合鞋身，”鞋类创新资深专家 Steve Roth 回忆道。在回美国休假期间，他在缅因州的萨科花了整整两周时间，手工重新调整 Air 缓震配置的尺寸，以确保它能够精准地嵌入中底。尽管面临挑战，项目的推进却非常迅速。短短四个月左右，Nike 就交出了一份完整的答卷。这是一个以 Air 科技为核心，并搭载了经过精心挑选的核心配置的鞋款，其中：名为 Tomilite 的全新 EVA 泡棉提供了出色的回弹体验；专为运动轨迹设计的凸起纹理华夫格外底，为跑者带来了更佳的触地感与稳定性；鞋面则保持了简约、轻盈且低调务实的设计风格。

“耐克飞马本质上就是一双‘教科书级别’的跑鞋，”Roth 表示，的确，它搭载了 Air 科技，但它真正的核心考量在于：我们能在产品中注入哪些出色的配置，从而精准切中市场需求？”它不是产品线里最花哨的那一双，也从未想过以此作为卖点。它的诞生，就是为了脚踏实地地去奔跑。

一份写给大众跑者的指南

Nike 对飞马跑鞋的信心展露于细微之处。当时，公司已经开始为旗下备受瞩目的核心鞋款配备“用户手册”，以帮助跑者更好地理解其中的全新科技，而耐克飞马也同样享有这项待遇。这份手册向消费者详细解读了 Air 缓震配置、Tomilite 泡棉以及鞋身的几何结构。这份开诚布公的真诚，让耐克飞马“清晰、实用且值得信赖”的口碑愈发深入人心。

关于耐克飞马的命名

许多人以为“Pegasus”的名字源于神话中半马半翼的生物，以此暗指跑鞋中底 EVA 与 Air 科技之间的巧妙平衡。然而，真实的故事要简单得多。为了给这款鞋命名，员工们将各自的建议投入了一个碗中。结果有几张纸条上都写着“Pegasus”（耐克飞马），其中一张正出自 Mark Parker 之手。当时，Nike 一直在尝试以神话为主题进行命名，例如 Odyssey 和 Valkyrie，而“Pegasus”刚好契合了这一系列。“那时候起名字可比现在简单多了。”Parker 说道。这个名字最终被确定下来。伴随它一同开启的，是这款日后成为 Nike 倍受青睐跑鞋的序幕。

一炮而红

Nike 在 1982 年的纽约马拉松赛上正式推出了飞马跑鞋。当阿尔贝托·萨拉扎尔穿着一双 Mariah 跑鞋强势斩获三连冠时，男款飞马跑鞋作为 Nike 专业跑步产品线的一部分，以限量形式迎来了首次亮相。它首先在精选经销商处发售，并迅速创下了强劲的初期销量：不到一个月的时间内，销售额近 20 万美元，售出约 8,000 双。到了 12 月，这一数字已攀升至超过 35,000 双。1983 年初，随着耐克飞马在市场上全面铺开，好评如潮。“耐克飞马的初期反响非常出色，”当年入职成为 Nike EKIN 的 Jim Docherty 说道，“之前 Tailwind 面世时，有些跑者觉得脚感太软，毕竟当时的跑鞋中底普遍偏硬，Tailwind 的出现太前卫了。而拥有后跟 Air 的耐克飞马，恰到好处地在传统 EVA 中底与全掌 Air 科技之间找到了平衡点。”

无论是对年轻跑者还是对零售店员来说，耐克飞马都迅速成为了可靠之选，是一款可以放心推荐的跑鞋。早在 1983 年，在成为 Nike 跑步资深专家及未来的耐克飞马产品线经理之前，高中生 Tim Slingsby 正在一家跑步装备店打工。“每当有顾客进店，耐克飞马就是我的首选推荐，我总能把它卖出去，”他回忆道，“作为高中生，我深知它性能出众、实战过硬，而且价格有竞争力。它具备一切优点。”不到半年时间，Nike 就卖出了将近 300,000 万双，光是男款就创造了 640 万美元的业绩。这套准则，经受住了市场的考验。

面向大众跑者的跑鞋

到 1985 年，耐克飞马的销量已达 250 万双。Nike 找到了自己的赛道并占据了统治地位。Nike 资深设计师 Bob Lucas 曾将这款鞋比作汽车界的常青树：“如果用汽车打比方，每个厂商都有自己的‘耐克飞马’，就像本田思域或丰田卡罗拉……这一产品线代表的就是一种以价值为核心的诚意之选。”此后的数年间，Nike 对这双鞋的改动尤为节制，仅仅是在材料上小幅升级或推出季节新色，其灵魂内核从未动摇。这份克制，最终沉淀为耐克飞马品牌基因的一部分。80 年代中期的 Nike 跑步业务负责人之一 Clare Hamill 说：“我觉得大家心里都清楚，这双鞋谁也不想去乱改。而最大的挑战也莫过于此：&nbsp;如何在不改变它的前提下，让它变得更好。”

早期耐克飞马的核心是一个简单的原则：拒绝复杂化。中底、鞋面和外底的设计均遵循着 Hamill 所直言不讳的准则：“耐克飞马的核心理念就是保持简约。杜绝虚饰。给人们真正需要的东西，而不是过度设计。”跑者们真切感受到了这份简单纯粹。80 年代末，跑步领域的竞争愈发激烈，耐克飞马却像一位老友般始终如一，比起博人眼球的噱头，它更依赖于跑者的那份信赖。基于经典模板打造、配有柔软尼龙织物与合成麂皮鞋面的 1989 年款 Air Pegasus，被公认为该系列的高光之作。Nike 跑步团队前任负责人 Kevin Paulk 表示：“如果你去问耐克飞马多年来的忠实拥趸，哪一款是他们的最爱，我敢打赌很多人会选 Air Pegasus ’89。它的鞋面触感柔软，穿上就像戴了副严丝合缝的手套。”

从诞生之初起，这便是耐克飞马的魅力所在：一款不为追逐潮流、只为赢得忠诚而生的跑鞋，在每一公里的奔跑中，默默耕耘。

耐克飞马本无意成为经典，它只为解决跑者难题而造。来看看这一解决方案如何成就了这双“全球领军的畅销跑鞋”。

耐克飞马：一代“跑圈劳模”的诞生

文字内容：<a rel="noopener noreferrer" href="/company/people/department-of-nike-archives" target="_blank" class="ql-size-small">Department of Nike Archives</a>并非每一次体育科技的突破都源自实验室。Nike 经典的华夫格鞋底作为改变跑步运动格局的创新之一，最初竟然诞生在厨房。1971 年，<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/bill-bowerman-nike-s-original-innovator" target="_blank">比尔·鲍尔曼</a>正在苦思一个困扰他已久的问题：两年前，俄勒冈大学铺设了一条坚硬光滑的聚氨酯跑道，这让许多跑者受伤。鲍尔曼不得不面对一个现实：他选择的跑道材质摩擦力不够大，他必须找到解决方案。运动员们如何才能获得更好的抓地力？钉鞋会扎太深，平底鞋又不够咬地。一天早晨，他瞥见妻子芭芭拉的华夫饼模具，上面的网格纹突然让他眼前一亮。这是一台由 Bersted Manufacturing Company 生产的 251 型号机器，是夫妻二人于 1936 年结婚时收到的礼物。那些凸起的方块似乎正是他一直追求的轻量化抓地几何结构。他将液态聚氨酯直接倒入家里的华夫饼模具中，结果模具瞬间被永久粘住，这件陪伴了他们 35 年的结婚礼物就这样报废了。他没有气馁，开车进城买了几台二手华夫饼模具，继续不断尝试。最初的印模出来时凹凸相反，但这激发了他不断改进模具和材料的灵感，最终成功打造出可行的原型。

Nike Moon Shoe 的初代设计由此诞生——这是一双在随后的数十年间深刻影响了跑步运动发展方向的传奇之作。“华夫格鞋底彻底改变了跑鞋格局。”Nike Running 历史学家里克·洛尔如是说。“不仅彻底改变了跑者对抓地力和缓震的认知，也向世人展示了 Nike 的精神：用全新方式解决问题。”

未来风潮，破浪而来

1971 年，当 Nike 还叫蓝带体育 (Blue Ribbon Sports) 时，它只是美国一家进口日本跑鞋的小公司，尚未成为今天引领全球运动创新的巨擘。这家初创公司仍在探索自己的方向，而鲍尔曼作为联合创始人、教练兼不知疲倦的创新实验者，正是这股推动力的核心。在他眼里，每块地面都是一个等待解决的问题。&nbsp;这其中就包括奥森体育场新铺的人工草皮。在这块草皮上，俄勒冈大学鸭队的橄榄球队员很难获得足够的抓地力。在潮湿条件下，球员们常会脱下钉鞋，换上带有人字形底纹外底的篮球鞋，以获得更好的抓地力。鲍尔曼与队友杰夫·约翰逊开始探索既适用于足球又适用于田径的抓地方案，这种思路最终催生了 Astrograbber。这款鞋于1972年完成原型设计，并<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-bode-rec-astrograbber-official-images" target="_blank">在数十年后重新发售</a>。Nike Running 历史学家里克·洛尔表示：“几十年来，鞋底几乎没有真正的创新。那时候的跑鞋基本上只是覆盖脚底的一块橡胶，用来保护双脚免受地面冲击，而抓地力和缓震几乎是附加功能。鲍尔曼不愿接受这个事实。”受到厨房灵感的启发，他开始整合当地资源来完善鞋模和材料。轮胎店、机械师、修鞋匠，都成为他创意实验的得力帮手。早期原型鞋跑几分钟就散架了。还有一些原型鞋出现了另一个问题：为了增强抓地力而在橡胶混合物中嵌入的金属丝暴露在外，导致运动员脚踝被割伤。然而，每一次失败都让这个创意更接近成功的终点。

到了 1971 年 11 月，华夫格鞋底首次迎来实战考验——俄勒冈大学越野队的队员穿着早期版本的华夫格跑鞋，赢得了 NCAA 冠军。1972 年的冬季与春季，更多来自大学&nbsp;和南尤金当地高中&nbsp;的运动员悄悄上脚试穿。到了翌年夏天，鲍尔曼与杰夫·霍利斯特手工制作了一小批原型鞋，准备在更大的舞台上亮相——尤金的美国奥运选拔赛。这些鞋并不完美，尤其不适合马拉松这样的长跑赛事。“基本上就是一块鞋面缝在薄薄的华夫格底上。”洛尔说道。“轻薄到就像赤脚奔跑一样。”尽管如此，仍有少数勇敢的跑者穿上了它们。有人觉得华夫格鞋底的印记酷似宇航员在月球上的足迹，这也为这些原型鞋赢得了如今的标志性昵称 Moon Shoe（月球鞋）。对于这家快速成长的公司来说，这是一个关键时刻。即便这款鞋尚未准备好量产，它也证明了这一创意的可行性，同时显示出这家俄勒冈州的小公司有能力将跑步鞋设计推向全新的方向。

跑步革新的桥梁

Moon Shoe 本身并未正式上市，不过据信有少量鞋款曾在 Nike 位于尤金的零售店售出。因此若你恰逢其时身处其地，便有可能抢购到一双。然而，这双鞋的设计理念迅速扩散开来。到了 1973 年，Nike 推出了 Oregon Waffle。两年后，Waffle Trainer 问世，成为 Nike 首款引爆市场的跑鞋。Waffle Trainer 由比尔·鲍尔曼和杰夫·霍利斯特设计，并联合知名合作伙伴——整形外科医生斯坦·詹姆斯与足病专家丹尼斯·维克西打造，迅速成为 Nike 最受欢迎的跑鞋款式。这双鞋最初是应跑者乔恩·安德森的请求打造的，他希望拥有一双更结实的训练鞋，但它远不止满足了安德森的需求，而是最终成为全美最畅销的训练鞋。到 1975 年，订单已超过 10 万双，其蓝色鞋面搭配黄色耐克勾勾成为 Nike 早期标志性的经典配色之一。直到今天，它仍然象征着 1970 年代的 Nike 风格。

这款里程碑式跑鞋不仅为日常跑者提供了更好的抓地力。凭借外翻鞋底和前所未有的缓震体验，它彻底颠覆了人们对跑鞋性能的认知。“那双鞋就是桥梁。”洛尔解释道。“它将 Moon Shoe 的实验成果转化为全球化产品。从那时起，Nike 作为创新先锋的声誉便得以确立。”但这并不是 Moon Shoe 的终章。去年一月，Moon Shoe 在 Nike 合作伙伴、法国设计师 Jacquemus 的秀场上重生，这款标志性鞋款被重新诠释，面向新一代消费者焕发新生。流线型设计，前卫时尚，这款即将上市的新鞋将性能传承与潮流风格完美融合，以速度为灵魂，延续了最初版本那份不懈的进取精神。曾被誉为 Nike 竞速基因的传奇，如今已蓄势待发，迎接未来。

实验与创新，永不止步

如果不是几十年后的意外发现，这段华夫饼模具的传奇可能早已被尘封。当鲍尔曼的儿子汤姆在俄勒冈科堡翻修家族房产时，他在车棚旁挖出了一个被遗忘已久的垃圾坑。里面堆放着被丢弃的原型鞋、鞋模，还有芭芭拉·鲍尔曼扔掉的华夫饼模具。那台机器被比尔用胶水封死后，就成了锈迹斑斑的废铁壳。&nbsp;如今，那块铁板安放在位于俄勒冈比弗顿的 Nike 全球总部档案馆内，成为 Nike 精神的象征——大胆尝试、不断打磨、永不停步的创新之路，从厨房里的小实验，延续至今日的全球辉煌。

源于需求，精于专业与执着——如今，耐克档案馆(DNA) 珍藏着数十万件艺术作品，守护着无数相互交织的品牌故事。&nbsp;Nike 的品牌档案收藏始于 20 世纪 70 年代，并于 2006 年正式成立 DNA。其使命不仅是保留 Nike 的历史印记，更是推动品牌不断进化、持续前行。 “了解品牌历史与奋斗历程，对士气、灵感和创意都能产生巨大影响。这正是 DNA 的价值所在。”——菲尔·奈特

耐克档案馆

Nike Moon Shoe 诞生于 Nike 联合创始人比尔·鲍尔曼的实验精神与创新智慧，其独特设计在随后的数十年间深刻影响了跑步运动的发展方向。

专题

从华夫饼模具到世界舞台：Nike Moon Shoe 的传奇故事

1964 年 1 月 25 日，周六。披头士乐队的歌曲《I Want to Hold Your Hand》在美国登顶榜单，成为他们的首支冠军单曲。一个寒冷的雨天，在俄勒冈州波特兰，一位教练和他昔日的学生相约在大都会酒店共进午餐，探讨合作创业的可能。一小时后，菲尔・奈特与<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/bill-bowerman-nike-s-original-innovator" target="_blank">比尔・鲍尔曼</a>起身，隔着餐桌，两手紧紧相握。蓝带体育公司就此诞生。要理清这两位俄勒冈人携手创业的来龙去脉，以及这次合作为何能奠定传奇基业，我们需要把时间倒回十年前，那时的奈特还是个刚被棒球队淘汰的少年。

缘起之初

菲尔・奈特在波特兰东南部长大，曾就读于克利夫兰高中。据他回忆，自己是高二棒球队最后一个被淘汰的球员，这个结果曾让他备受打击。“我当时心碎不已，但母亲对我说：‘不许在家唉声叹气。要么去送报纸，要么去参加田径队。’答案显而易见，我选择了田径。”这个决定不仅改变了他的人生轨迹，更最终改写了整个体育行业的格局。奈特加入田径队后，很快就进入了状态。尽管身形比队友瘦小，但他速度快、好胜心强，而且肯下苦功。在一次早期运动会上，他的父亲威廉将他引荐给俄勒冈大学的田径教练比尔·鲍尔曼。威廉当时是劳工律师，后来成为《俄勒冈日报》的出版人。两位长辈曾是俄勒冈大学的同窗。那一天，奈特第一次见到了这位日后重塑他人生的导师。彼时，奈特已在当地赛事中崭露头角，频频夺冠或跻身前列，在竞争激烈的俄勒冈州高中田径界小有名气。高三那年，报纸上的一则标题深深吸引了他：在鲍尔曼的指导下，俄勒冈大学的跑者 Bill Dellinger 刚刚赢得了全美锦标赛一英里赛跑冠军。“这太震撼了，”奈特说，“《俄勒冈人报》用非常醒目的大标题宣传这件事。正是从那时起，我开始了解比尔・鲍尔曼，以及他所执教的非凡训练项目。”

跑者中的“汉堡”

尽管身材瘦小，但奈特从未让先天条件成为阻碍。1955 年，他不仅入选了克利夫兰市的冠军篮球队，还在联赛 880 码赛跑中获得亚军，并在州锦标赛中获得第四名。秋季，他成功加入鲍尔曼执教的俄勒冈大学田径队与越野跑队。早在奈特首次参加训练之前，他的父亲就已向鲍尔曼寻求指导。这段早期的交集为两人日后的职业生涯奠定了基础。当年秋天，威廉・奈特致信鲍尔曼教练，询问儿子应当读大学还是参军。鲍尔曼的回信一如既往，既直言不讳，又饱含关切。“我最关心的是你儿子的学业，”他在信中写道，“前路不会尽是轻松与享乐。任何成功都需辛勤付出……能招收你的儿子，是我的荣幸，但对我、对您、对他而言，这也意味着一份责任。”

和许多先前的新生一样，奈特很快领教了这话的分量，在作风强势的鲍尔曼手下倍感压力。“大一结束后，我扪心自问，要不要再回到那个‘疯子’手下训练，”奈特回忆道，“但我心里很清楚，如果回去，就必须完全按他的要求来，因为他绝不会让步。最终，我选择了归队。”事实证明，这个选择至关重要。鲍尔曼看到了奈特的潜力，他的潜力不是成为顶尖跑者，而是作为理想测试对象。&nbsp;“我当时并非队里最顶尖的跑者，”奈特坦言，鲍尔曼可以在没有太大风险的情况下，用我来做实验。”他把奈特称作跑者中的“汉堡”，他体魄强健、耐力持久、意志坚定。鲍尔曼开始让他试穿早期原型鞋。1958 年 8 月，鲍尔曼在给奈特的暑期训练计划中附上了一句话：如果你有觉得适合改造成跑鞋的鞋子，就把它寄给我。开学时，你就能拿到改造好的成品。那年秋天，奈特收到了改造后的跑鞋。鞋身采用了实验性的白色橡胶涂层面料，鲍尔曼后来形容，“就像可以用海绵擦拭的桌布面料”。这双鞋虽然工艺粗糙，但很实穿，也让人们得以窥见未来跑鞋的雏形。当时距离这位教练找到合作制鞋商还有数年之久，但他已经找到了第一位自愿的测试者，帮助他实现打造更轻、更快跑鞋的追求。

从田径场到商界

1959 年，奈特从俄勒冈大学毕业并获得商学学位，他的好胜心也从田径赛场转移到了课堂之上。毕业后，他考入斯坦福大学，攻读工商管理硕士学位。起初，他的人生方向尚不明朗。但在毕业前一年，一门名为“小企业管理”的课程引起了他的兴趣。正是这门课，悄然催生了那个影响他一生的想法。“这是学校唯一的创业类课程，自然成了我最感兴趣的课之一。”奈特说。&nbsp;他与授课教授 Frank Shallenberger 建立了深厚的师生情谊。这位教授给学生布置了一个简单却极具开放性的课题：成立一家新公司，明确其核心目标，并制定配套的营销策略。大学暑期，奈特曾在《俄勒冈日报》打工，他从那里的摄影师口中听到一则消息，一批价格亲民的日本相机正迅速走红，大有赶超昂贵且功能强大的德国相机的势头。“当时电子行业是热门话题，聪明的同学都选择以此为选题，”奈特说，“但我对电子产品一窍不通，所以决定写自己熟悉的领域，也就是运动鞋。”凭借着为比尔·鲍尔曼测试跑鞋的经验，他构思出了一个假想的公司。1962 年，德国运动鞋在美国市场越来越受欢迎，它们品质虽高，价格却也昂贵。奈特从中嗅到了商机。他将自己的想法几乎在一夜之间写成论文，并提出了一个大胆的假设：日本运动鞋能否像日本相机击败德国相机那样，撼动德国运动鞋的市场地位？奈特在论文中提出，日本制造的跑鞋在价格与品质上，完全有能力与当时占据主导地位的德国品牌抗衡。这份出色的论文为他赢得了“A”的优异成绩。课程作业虽然结束，但这个创业想法却在他的脑海中挥之不去。“我几乎给所有能找到的日本制鞋企业都写了咨询信。”最终，只有一家公司回复了他，那就是香港的高和皮鞋公司。这封用蹩脚英文写成的回信措辞客气，却给奈特的想法泼了一盆冷水。“很遗憾告知贵方，由于缺乏相应设备与原材料，我厂难以生产此类跑鞋。相信香港地区的其他制鞋企业也无法承接此订单。我厂主营高尔夫球鞋、冰鞋、保龄球鞋等品类。”这并非奈特想要的答案，但这封信的打击并未让他止步。一颗创业的种子已经埋下，很快便会生根发芽。尽管备受打击，但奈特并未气馁。属于他的人生机遇，即将登场。这段历史以及更多精彩故事，敬请关注耐克档案馆后续在《The Record》中推出的专题报道。

Nike 联合创始人菲尔·奈特与比尔·鲍尔曼之间的传奇商业合作有着怎样的幕后故事？一起来探索吧。

历史

一次握手，传奇开篇

在世界第二高峰乔戈里峰 K2 山脚下，两名美国登山者坐在各种装备中间，身后是积雪覆盖的连绵山脊。长达 68 天的登山征程，他们脸庞消瘦，脚上都穿着黄色的 Nike Long Distance Vector 跑鞋 (LDV)——这是当时品牌最具代表性的长距离跑鞋之一。鞋子早已与登山者本人一样饱经霜雪。他们需要一张照片纪念这一刻；其中一人对着镜头竖起了大拇指。这张由登山摄影师 Dianne Roberts 于 1978 年拍摄的照片，后来成为 Nike 最不寻常、也最具传奇色彩的品牌起源故事之一。

一次出乎意料的赞助

数月前，Nike 默默地为这支登山队提供了一批轻盈跑鞋，这是为前往大本营的 177 公里路程准备的临行赠礼。“很多路根本没有步道。”照片中的登山者之一、当时美国出色的登山家 Rick Ridgeway 回忆道，“你可以想象，等我们走到那里时，鞋子已经磨损得不成样子。”在那个年代，大多数登山者都依赖欧洲制造的硬质皮革登山靴。而 LDV 跑鞋恰恰相反：柔软、透气且轻便灵活。“它更灵活、更舒适。”Ridgeway 说，“LDV 最棒的一点就是，在岩石之间跳跃移动时格外适用。那段路程崎岖难行，我们需要在乱石堆中穿梭。LDV 的透气性更好，在功能性上远超僵硬的传统徒步鞋。”

在 Nike 内部，这款鞋被称为“Long Distance Vixie”，名字源于制作鞋楦的俄勒冈州尤金足病学专家 Dennis Vixie。对外，它的正式命名是“Long Distance Vector”。彼时，Nike 尚未涉足户外领域——这些鞋只是对登山队的善意支持。没有人预料到，它们会为一个全新品类的诞生埋下最初的种子。

当登山队开始下撤时，这双跑鞋上的织物表层几乎已经散架。Ridgeway 和 Roskelley 用胶带和胶水将鞋勉强固定住，才走完了返回公路起点的漫长路程。“在那么高海拔且氧气稀薄的地方待了那么久，真的很艰难。”Ridgeway 回忆道，“但我们做到了。在返回的路上，我们开始讨论如何改进这款鞋，把它变成一款真正实用的徒步鞋。”回家后，登山者们将破损的的 LDV 跑鞋寄回给 Nike，并附上了一份简短的改进建议清单，包括使用更坚固的鞋底和更耐穿的鞋面，同时保留鞋子的轻盈与灵活性。正是这些建议，催生了 Nike 第一条户外鞋类产品线，并最终发展为 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-reintroduces-acg-all-conditions-gear" target="_blank">All Conditions Gear</a> (ACG) 的全新品类。

从登山实测到品牌构想

Nike 设计团队认真考虑了登山家的反馈。那些在野外实地测试中被穿到“报废”的 LDV 证明了一点：过去由厚登山靴统治的领域，轻量化鞋类同样可以胜任。“轻即王道”的理念，开始在品牌内部逐渐扩散。到 1981 年，这一思路催生出三款融合 Nike 跑鞋核心优势且具备复杂地形所需耐用性的鞋款：Lava Dome、Approach 和 Magma。其中，Approach 成为 Nike 首款采用 GORE-TEX 里料的鞋款，这一设计后来为 Air Force 1 的早期构想提供了灵感。“很显然，世界级运动员都在追求真正的轻盈。”当时协助在新罕布什尔州埃克塞特工厂主导开发的项目产品经理 Monte Mayko 回忆道，“这一趋势完全合乎逻辑。”

受到那张乔戈里峰 K2 照片以及登山者第一手反馈的启发，Nike 团队重新构想了徒步鞋应有的样子。由此，品类方向逐步转向以功能为核心的极简主义。“‘轻即王道’、‘少即是多’、以及以功能极简的核心理念，早已深植于登山者的内心。”后来出任 ACG 负责人、终身爱好登山的 Kirk Richardson 解释道，“Nike 几乎是本能地抓住了这一点。鲍尔曼和奈特的判断完全正确。” 这些在埃克塞特与缅因州萨科设计制造的新款，采用了轻盈鞋面、华夫格鞋底，以及直接源自 Nike 跑鞋传承的耐用中底。对登山者和越野跑者而言，它们带来的感受近乎颠覆，快速、灵活，且提供足够的保护以承受岩石和碎石路的考验。“把训练鞋改造为徒步鞋，以前没人这么做过。”Ridgeway 后来说，“这是一种革命性的创造。”

随着这些早期设计推向市场，Ridgeway 也持续参与原型鞋测试，与 Nike 设计师保持沟通。“他们会寄来原型鞋给我，我会直接在野外实地测试。”他回忆道。Nike 户外系列的第一支平面广告，正是使用了 Roberts 拍摄的那张乔戈里峰 K2 照片。画面中，是 Ridgeway 与 Roskelley 并肩而坐。广告配文只有一句话：“Not everyone was willing to wait for our hiking boots（并非人人都愿意等待我们的登山靴问世）。”

一次巨大的飞跃

到 20 世纪 80 年代中期，Nike 在户外领域的探索，已经从零散的单点尝试，逐渐发展为一套成形的设计理念。但在当时，这些成果仍然缺乏一个统一的归属。徒步靴、越野跑鞋，以及小批量的服装品类试水还不成气候，没有统一、明确的名称。转变始于 1987 年。Nike 成立了一支小型内部团队，负责系统化推进品牌的户外业务。时任产品营销副总裁的 Tom Clarke 回忆道，Nike 此前已就涉足户外领域讨论了一段时间，产品管理部门也聚集了一批热衷户外的专业人才。

当时的户外市场由欧洲传统品牌主导，它们为专业登山人群打造厚重、僵硬的装备。而团队看到了新的市场机遇——打造适合“全天候、全地形”的功能性运动装备。Clarke、Richardson 以及分布在比弗顿和埃克塞特的核心成员，开始勾勒战略蓝图。鞋类与服装将整合成统一系列，遵循四项原则：高性能、耐用性、多功能性，以及卓越功能性。这一理念标志着户外性能鞋类的重大转向，也逐渐延伸至服装品类。这一构想迅速在内部获得支持。不到两年时间，一套完整的户外业务规划正式成型。

品牌名确立

Nike 的户外计划逐渐成型，但还差一个合适的品牌名。与此同时，Nike 跑步系列正计划将“All Conditions Gear”名称用于一个全年适用的性能服装系列——这类装备专为应对各种天气情况而设计。两者在理念上的契合引起了户外团队的注意。当 Clarke 的团队发现这个名称时，便决定用它来定义这个新系列。这个名字体现了 Nike 无论在何种地形与天气下都致力于卓越性能的承诺，也与十年前 Ridgeway 和 Roskelley 攀登乔戈里峰 K2 时的探索精神一脉相承。

1989 年，此事正式落定。在 Richardson 的领导下，ACG 作为一个完全整合的鞋服系列正式推出，专为跑步、徒步、攀登与户外探索的运动员设计。Nike 力求确保 ACG 的首次亮相就保持纯粹的户外基因。首次产品目录的拍摄地点选在犹他州摩押的卡斯尔顿塔，那是登山者心中一座令人敬畏的岩塔。“我们想把它定位为一个真实专业的品牌，”艺术总监 Ron Dumas 说，“登山者们去爬这座塔，我们上了直升机进行拍摄。那时日落将近，我坐在直升机舱边扶着摄影师，他探身到机舱外取景。岩塔巍峨壮丽，登山者只是顶上的几个小点。那一幕非常震撼。”

Huascaran 夹克于 1989 年随 ACG 首个产品系列一同推出，采用锦纶微纤维 GORE-TEX 外壳。

灵感源自秘鲁的瓦斯卡兰峰，这款夹克在设计上融入了腋下拼接、双层挡风片、大口袋以及可加装内胆的结构配置，体现了 ACG 早期对耐用性与全天候适应性能的关注。

此外，这款冬季保暖夹克采用 Regulator 舒适内衬，可帮助调节体温，并配备可拆卸风帽，兼顾保暖性与穿着灵活度。

在 1980 年圣海伦斯火山喷发十年之后，Nike ACG 通过一枚前后对照的织章，记录下这座山体不可逆转的改变，将一片被永久改写的地貌定格其中。不同于其他以海拔高度作为标识的 ACG“地标”作品，这件夹克关注的并非高度本身，而是冲击所留下的痕迹、记忆的沉淀，以及时间赋予的恒久感。

作为 ACG 在 20 世纪 80 年代末系统化穿搭思路中的保暖中层，Mount St. Helens 夹克采用厚实的 Polarfleece 面料，结合罗纹袖口与可正反使用的 YKK 拉链设计，使其能够与外层服装顺畅衔接，形成完整的穿搭系统。在设计上，这款夹克强调技术性与模块化，体现了早期 ACG 系统中功能与叙事并行的设计思路。

这件 Kilimanjaro Anorak K2 曾由登山者 John Roskelley 穿着并亲笔签名。Roskelley 是当年身着 LDV 在乔戈里峰 K2 大本营被拍摄的两位美国登山者之一，他的这段行程随后出现在 20 世纪 80 年代初的一张海报中，并于 1989 年被收录进一则 ACG 广告。

这款套头夹克采用两层或三层 GORE-TEX，并配以锦纶微纤维外壳，在肩部加入加固覆片，设有腋下拼接与多个拉链口袋，体现了塑造 ACG 早期发展的技术导向设计理念。

当年秋天，随着以 Air Wildwood、Lava High 鞋款以及一系列 Gore-Tex 和抓绒外套为主打的首个 ACG 系列上市，Nike 正式在户外市场插下了自己的旗帜。

那张两位登山者坐在乔戈里峰 K2 山脚下的照片，其意义远超画面本身的意义：它是一颗火种，为 Nike 点燃了一个全新的发展维度。

正是这个探野时刻，催生了 Nike 第一条户外鞋类产品线，并最终发展为 All Conditions Gear 的全新品类。

ACG 的诞生：一座山峰开启的传奇之路

文字内容：<a rel="noopener noreferrer" href="/company/people/department-of-nike-archives" target="_blank" class="ql-size-small">Department of Nike Archives</a> 1971 年，那时“水门”还只是家酒店，NASA 正准备发射阿波罗 15 号，而俄勒冈的一家小公司刚刚卖出了第一双鞋。这双名为“Nike”的足球鞋，零售价 16.95 美元。它最鲜明的特色，是鞋身侧面那个形似对勾的条纹，这个标志由波特兰州立大学的一名学生以 35 美元的价格设计完成。虽然当时并没有多少人关注这双鞋，但鞋上的对勾标志却成了不朽的传奇。那时的 Nike，还不是后来我们熟知的全球运动品牌。菲尔·奈特和比尔·鲍尔曼还在以蓝带体育公司 (Blue Ribbon Sports) 的名字运营着当时只是一家日本跑鞋小型分销商的公司。然而与供应商的合同即将到期，奈特明白，公司的未来不能只依赖别人的产品。蓝带体育公司如果想要成功，就必须拥有属于自己的鞋款，以及属于自己的品牌标识。那年二月，奈特联系了一家墨西哥工厂，生产一款黑色鞋面、白色鞋底的足球鞋。为了与鬼冢虎 (Onitsuka Tiger) 的鞋款区分开，他需要一个属于自己的品牌标志。于是，他找到了卡罗琳·戴维森。她是奈特在波特兰州立大学教会计时认识的设计系学生。两年前，戴维森在走廊里对同学说，她负担不起油画课程的学费。奈特便以每小时 2 美元的报酬，请她为自己的副业制作图表和插图。随着合作的深入，戴维森为他设计了广告、宣传册和产品目录。而这一次，奈特请她承担更重要的任务：为新鞋设计一个鞋侧条纹。

戴维森一共画了六个方案。奈特在位于泰加德的办公室召集了两位员工一起挑选，其中一位是 Nike 的第一位全职员工杰夫·约翰逊。没有哪个方案让人特别惊艳。约翰逊后来回忆：“最后只能选一个最不糟糕的。”最后，大家选中了戴维森设计的弧线形“对勾”。戴维森觉得这个造型充满动感，而奈特却并不完全满意。“我说不上喜欢，”他告诉她，“不过，也许会慢慢喜欢上。”这个条纹（当时还没有“Swoosh”这个名字）被火速送往墨西哥工厂投入生产。戴维森随后给奈特寄去了 35 美元的设计费发票。

最早那批鞋将这个新标志带向了世界，但在不同的鞋型上，标志的样子却各不相同。有的鞋上，标志被拉得很宽；有的则收得很窄。有位跑者还打趣说，弯曲程度更大的那版看起来像条“死鱼”。工厂会用各种方式缝制这个标志，设计师们也会根据鞋型不断调整它的角度和形态。

不过，这道条纹已经开始在重要场合亮相了。1972 年波士顿马拉松赛上，两位美国精英选手穿着印有戴维森设计标志的 Nike 鞋冲过终点线，这是 Swoosh 标志首次在重大赛事中正式亮相。公司随后在次年的市场宣传中大力突出这一成就。服装则带来了新的挑战。印在衬衫和包袋上时，这个不对称的标志显得有些别扭。约翰逊尝试将多个 Swoosh 呈扇形排列，组成一个圆环，这就是后来被称为“Sunburst”或“Pinwheel”的标志。这个设计借鉴了 1972 年奥运会的设计，它让 Nike 在热身服和团队装备上有了一个醒目的新图案。

Nike 的第三号员工杰夫·霍利斯特，&nbsp;不仅是公司早期市场推广的开创者之一，&nbsp;还把“Sunburst”标志印在了背心和运动服上。他还尝试以不同寻常的方式单独使用 Swoosh。1974 年，史蒂夫·普雷方丹在塔科马的一场比赛中身穿胸前只有一个反向 Swoosh 的运动服亮相，这也是该标志首次单独出现在服装上。在最初的几年里，这个标志的设计远未统一。有人称它为“条纹”，也有人觉得它看起来怪异，甚至有些不协调。但无论是在马拉松终点线上、奥运选拔赛上，还是在美国知名跑者的胸前，这些频频亮相都令这个标志日渐深入人心。最初只是出于无奈选定的标志，一个匆忙发往工厂制作的学生草图，最终却成为了 Nike 早期胜利的象征。Swoosh 当时还不是后来风靡全球的标志，但它已经证明了自己的长久影响力。

自第一双足球鞋诞生以来，Swoosh 标志在数十年间经历了无数变化。上世纪七十年代，它曾与醒目的 Helvetica 字体搭配出现；1993 年，丹尼斯·霍珀的橄榄球广告让它走进了千万观众的视野；它曾被拉伸覆盖在波特兰 Niketown 的建筑外墙，也曾闪现在温布尔登球帽之上。Swoosh 有时被放大、缩小、重复呈现，甚至一度被过度使用。Nike 的“品牌警察”严格守护着它，运动员因它而自豪，批评者也曾调侃它。但无论经历多少变化，有一点始终未变：Swoosh 一直屹立不倒。这个最初由一位大学生匆匆勾勒的草图，如今已成为全球最具辨识度的标志之一。它早已超越了一道条纹，成为速度、创新与无限可能的全球符号。

在成为全球知名运动品牌之前，Nike 只是一家急需一个视觉标识来吸引眼球的新兴公司。这里，带你了解 Swoosh 标志背后的真实故事。

Nike Swoosh 标志：从平凡起步到全球经典

编者精选

NIKE, Inc. 独家揭秘

故事登陆页面

Nike 运动员塔季扬娜·麦克法登是世界上最成功的田径运动员之一。 她赢得了四次纽约马拉松赛和 20 枚残奥会奖牌，涵盖从 100 米到马拉松的各个项目。在她的一生中，她一直致力于为所有人拓展参与运动的机会，而她应对和克服挑战的能力似乎是与生俱来的。在 Nike 与 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=BuWV5E_PQ_g&t=71s" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a> 合作的 Nike On Air 音频节选中，塔季扬娜讲述了她作为一名俄罗斯孤儿的成长故事，分享了她为生存而抗争的决心以及种种精彩人生经历。

如需收听塔季扬娜的完整访谈&nbsp;，&nbsp;进一步了解她如何成为田径领域最出色的运动员之一，以及她如何为所有人拓展参与运动的机会，请在 &nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/nike-on-air-the-fastest-woman-in-the-world/id1464524725?i=1000661301698" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>、&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/episode/6TzjBFTVrvYV8TrWrqv5bV" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>、<a href="https://www.youtube.com/watch?v=BuWV5E_PQ_g&t=71s" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a> 或其他任何播客网站上收听 Womanica 播客。

这位世界上跑得最快的女性运动员，总是怀抱着钢铁般的意志。 听听她如何讲述自己的故事。

Nike 的使命是为运动员提供全面服务，做运动员制胜的底气。 Nike 大力支持运动员和体育运动，与秉持相同信念的运动员携手合作。我们都坚信体育运动能够打破藩篱、超越极限、催生变革并推动世界进步。

为运动员而生的品牌

天生顽强：塔季扬娜·麦克法登的冠军之路

采访者： <a href="https://alessandracodinha.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">亚历山德拉·科迪尼亚 (Alessandra Codinha)</a>教练与运动员的良好关系，实际上就像大多数关系一样，靠的是大量的努力和一点点的化学反应。 而对于 Nike Well Collective 教练柯丝蒂·高索和模特兼演员凯雅·格伯来说，靠的则是大量的共同努力和超强的化学反应。 超过三年，每周五天都在一起训练，彼此陪伴着练过成千上万次的重复动作后，柯丝蒂仍然是凯雅最愿意共度时光的人选，即使在凯雅完全不想训练的日子里也是如此。 对于柯丝蒂来说，也是同样的感觉。&nbsp;随着凯雅在柯丝蒂的帮助下，发掘出连她自己都不敢相信的运动潜能，她们之间的关系也变得更加紧密。 亚历山德拉·科迪尼亚与这对亲密无间的伙伴坐下来，探讨责任感的重要性、设定随机个人健身目标的美妙之处，以及协作中一加一大于二的神奇魔力。

亚历山德拉·科迪尼亚 你们俩最初是怎么认识并开始一起运动的？柯丝蒂·高索 2021 年，凯雅和我在一个普拉提课程中初次相遇。 有一天她说：“不如我们一起训练吧。”于是我们就携手开始了每周五次的训练，后面的故事大家都知道了。亚历山德拉 自从成为训练搭子以来，你们最欣赏对方的哪一点？凯雅·格伯 这个问题很有意思。 我们先聊点轻松的吧。柯丝蒂 我觉得是我们的幽默和彼此之间的信任。 我们一起在健身房度过了非常愉快的时光。 有时候当私人教练真的很不容易。 你在工作中精疲力尽，一直在付出你的激情，而自己的训练只能排到最后，甚至根本就没机会训练。 我喜欢凯雅的地方在于，和她在一起训练永远不会有这样的感觉。 我们之间总是互帮互助的关系。 她是个非常棒的朋友。 我想对凯雅说：“你是我最卖力的啦啦队长。 而我也是你最坚定的支持者。” 每当大家看到我们在一起训练时，都会夸赞我们总是在笑，总是练得很尽兴。 即使某一天，我们其中一个人可能不是那么开心，训练结束后我们的心情也会变好。凯雅 在生活中的很多场合，我都需要展现出某种形象或人设。 而当我和柯丝蒂在一起时，就可以自在地展现我当天的真实状态。 她了解我的一切，我很享受和她之间那种无需解释的默契。 我们真正做到了相互支持、相互鼓励、共同进步。 我从她身上获得了很多力量。 她是我最亲密的女性朋友。柯丝蒂 快感动哭了。 我们就是一对灵魂伴侣。凯雅 我们好像在念婚礼誓词。

亚历山德拉 你们刚开始在一起训练的时候，健身水平如何？凯雅 说实话，从前我完全不觉得自己擅长运动，曾有人在体育课上说过我是学校里最没有运动细胞的人。 常常有人跟我说锻炼身体有益于心理健康，我曾认为那是扯淡， 难以置信。 现在我也成为了其中的一员，到处宣传健身对心理健康的好处。“强壮”更多的是指一种自我感觉，而不是指身材。亚历山德拉 这就是整体运动型健身方案的好处，对吗？ 因为它有益于身体 和心理，还能给予你情感上的反馈。凯雅 没错，完全正确。 有些时候，健身的那一个小时就是我一天当中唯一属于自己的时间。 有时，那也是一天当中唯一不看手机的时间。 这会迫使你真正地专注当下，探索自我。柯丝蒂 一个人单打独斗的压力很大，即使我不在公众视线里也这样觉得。 因此，我无法想象，如果不以某种练习作为生活的锚点，帮助自己重新调整，生活会让人多么不堪重负。凯雅 这就是为什么我如此热爱运动，并享受和柯丝蒂一起训练，因为你的身体不会对你撒谎。 我们在生活中很容易忽视自己的感受，一心扑在工作或那些看似重要的事情上，但其实那些事情并没有那么重要。 你的身体真的不会对你撒谎。 积极地动起来，并真正花时间与身体建立连接，这是了解心理和身体状态的有效方法。 它不能靠装假糊弄。 必须通过练习，培养耐心并学会接纳自己。 我很喜欢这种感觉。 它迫使你与自己建立真实的连接。

亚历山德拉 可以跟我讲讲训练课是什么样的吗？ 氛围如何？&nbsp;科斯蒂 每一节训练课都是从提神咖啡和澎湃热情开始的。 我们通过唤醒训练和滚泡沫轴来调动身体。 然后她会上强度，做一个颇具挑战性的有氧热身运动。 各种训练，面面俱到。 我们会做力量训练， 做普拉提之类的练习， 会练跑步，会做高强度训练、体能训练，还会做拉伸运动。 有了全面的训练计划，恢复效果会更好。 但我认为关键在于我们在训练课上非常专注，而这要归功于凯雅自身的勤勉。 我只需讲一次，她就懂了。 凯雅在那一个小时里完全专注当下，使得我们的训练课十分高效。 这样我们就能充分利用上课时间，最大限度地满足她的健身需求。凯雅 我发现我和柯丝蒂一起完成的训练，对我生活的方方面面都有积极影响。 这种好处是全方位的。柯丝蒂 有趣的是， 在精神方面，我们也十分契合。 我们有着同样的内驱力。 甚至连不擅长的各种事情都一样，包括设定边界感。凯雅 我们都是付出型人格。 而且，我觉得我从小就在一个非常看重外表的行业里。 和柯丝蒂一起训练让我对运动和力量有了新的认识。 你可能在心中有一个理想的自我形象，但那并不是你最舒适的状态。有时我们给自己设定的这些标准实际上并不健康。柯丝蒂 我们刚认识的时候，凯雅你对我说的头几句话就包括：“我想要在精神上变强壮。” 我觉得这太酷了，因为那时你也才 20 岁。 而 20 岁就能有这样觉悟的人并不多见。 很多人只是说：“我想要看起来很强。”凯雅 很多年来我都想要强健的身材，但到我们见面时，我已经在追求精神上的强壮了。 我明白了，自己的感受最重要。 [笑]我想要一种健康的感觉。柯丝蒂 这也是健身的一大特点。 我们经常能听见大家说，想要什么样的身材。 而我总是会问，你今天感觉怎么样？ 因为个人的感受是一个更好的衡量标准。 我一直跟大家说，你完全可以拥有你人生中的理想身材。 但如果你从未认可自己，内心深处也从未悦纳自己，那么这一切都没有意义，不过徒劳而已。

凯雅 就算取得了成果，你也不会去欣赏。柯丝蒂 我觉得当教练的乐趣在于，训练要因人而异。 你的目标是什么？ 你目前的作息安排是怎样的？ 你是不是在为某个角色做准备？ 你接下来要参加什么演出或活动吗？ 你有这个安排吗？ 你有那个安排吗？ 我们要把所有这些因素考虑进去。 然后她还可能会说：“我想用六分钟跑完 1.6 公里。”在我表示没问题后， 我们会把这项训练排进当天的计划里。凯雅 我们会设定一些个人专属的随机目标。柯丝蒂 单纯为了好玩的目标。 让我吃惊的是，竟然有人说凯雅你不擅长运动，因为你其实非常协调。 我心想，谁这么没品？ 怎么能对一个孩子说出这样的话呢？凯雅 这就是问题所在，老师说的话会对孩子造成非常大的影响。柯丝蒂 你会信以为真。凯雅 而且你还会记在心里。 那些话会伴随你一生，在你脑海里回响。 这就是我喜欢柯丝蒂的原因，她总是为我感到骄傲。柯丝蒂 她觉得自己跑步很差劲。 我会跟她说：“我不想抬杠，但事实并非如此……”凯雅 我以前会拿医生开的证明来逃避跑步。 而现在，柯丝蒂一说我们要上跑步机， 我就会感到很兴奋。柯丝蒂 她简直跃跃欲试！凯雅 关键是你要和能够鼓励你、带你进步的人&nbsp;在一起。 我需要正面的支持和鼓励， 而这些对过去的我来说并不常有。 所以在得到柯丝蒂的支持后，我只想让她感到骄傲。柯丝蒂 你是我的骄傲。

亚历山德拉 在指导或被指导的过程中，你对自己有哪些新认识？柯丝蒂 在你无暇顾及自己的日子里，有人能为你着想，提醒你不忘初心，这很重要。 健身可能会是一种非常私人化的追求，训练之路有时难免孤单。 因此，最好有教练在身边督促你。 这会给你一种陪伴感， 可以大大缓解畏难情绪。 而且在工作中提升学员的自信心，是一件非常有成就感的事情。 这是一种双赢。亚历山德拉 有什么健身迷思是你们想要破除的吗？ 凯雅 作为一名年轻女性，外界对你的外表有太多乱七八糟的意见。 所以我很喜欢柯丝蒂的问法：你希望获得怎样的感受？ 特别是在我不想去 健身房、 不想锻炼的日子。 每次练完你都会感觉身心舒畅，因为你明白自己能克服困难！&nbsp;柯丝蒂 我真的希望大家能认识到，凯雅是一个如此积极的榜样，我觉得很多人都不了解她对健身的心态有多么健康。 她的健身方式不是我们常见的那种盲目健身， 而是通过做出明智、健康的决策来真正地关爱自己的身心。凯雅 我妈妈也是很年轻就开始健身了。 她从未半途而废。 即便有了孩子，要忙各种事情，她也依然坚持锻炼。 这一直是她生活的一部分，至今仍然如此。 这给了我很大的鼓舞。 因此，当我自己养成健身习惯时，我马上就意识到健身需要长期的坚持， 而不是三分钟热度。&nbsp;柯丝蒂 因为一旦你体会过那种健康的感觉，就很难再回到以前的状态。 即使有时候我们会想参加别的活动，找点新乐子， 但我还是更愿意早起，然后神清气爽的去健身房锻炼。凯雅 别人可能会认为我们很无聊，但实际上，如果你到健身房亲眼看一看，就知道我们一点也不无聊！ 我们可有趣了！&nbsp;柯丝蒂 我们玩得非常开心。

文字和图片摘自 <a href="https://linkin.bio/nikewomen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nike Women</a> 杂志特辑 1。

两人谈及责任感的重要性、设定随机个人健身目标的美妙之处，以及协作中一加一大于二的神奇魔力。

灵犀相契：看凯雅·格伯和柯丝蒂·高索一路相携，共筑锋芒。

篮球运动员阿贾·威尔逊 (A'ja Wilson) 和道恩·斯塔利 (Dawn Staley) 的历史是用冠军书写的。 2017 年，阿贾·威尔逊率领道恩·斯塔利执教的南卡罗莱纳队夺得全国冠军。在东京，阿贾·威尔逊和美国队在道恩的执教下站上最高领奖殿堂。师徒两人各自都有强大的实力和耀眼的荣誉。 阿贾是两届 WNBA 总冠军和六届 WNBA 全明星球员，道恩在运动员期间就摘获了三枚奥运金牌，在执教期间又带领球队获得了 2021 年体育盛事金牌。在 Nike 与 <a href="https://m.youtube.com/watch?v=K1npueUuGbA&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=24&t=3s&pp=2AEDkAIB" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a> 合作的 Nike On Air 音频节选中，阿贾和道恩介绍了教练与球员之间的纽带，以及如何在球场上发挥出色表现。

如需收听阿贾和道恩的完整访谈，&nbsp;&nbsp;进一步了解师徒二人的关系博弈，知道她们如何克服逆境，以及她们希望留下的传承，请在 &nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/nike-on-air-creating-a-legacy-with-dawn-staley-and-aja-wilson/id1464524725?i=1000662112482" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>、&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/episode/6NeCQapA2doeXhMGtX6aZW" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>、<a href="https://m.youtube.com/watch?v=K1npueUuGbA&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=24&t=3s&pp=2AEDkAIB" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a> 或其他任何播客网站上收听 Womanica 播客。

她们从冠军、球场态度聊到个人影响力。

阿贾·威尔逊和道恩·斯特利的师徒情谊

当桑妮·崔听说霹雳舞将作为比赛项目登上全球重大体育舞台时，她正在职场中奋力打拼。 这位 35 岁的前高中体操运动员多年来一直按照社会规定的成功标准去生活，她意识到自己需要放手一搏，从以即兴创作为基础的霹雳舞运动中获得更多的快乐和成就感。在 Nike 与 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=A8-nMr0ofEg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a> 合作的 Nike On Air 音频节选中，桑妮分享了自己在霹雳舞激烈对决中的切身体会，以及为什么有时候最好的策略就是没有策略。

如需收听桑妮的完整访谈&nbsp;&nbsp;，了解霹雳舞者的时尚风格、对决方式，以及孩子们能从霹雳舞中学到什么，欢迎在&nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/gb/podcast/nike-on-air-breaking-new-ground-with-sunny-choi/id1464524725?i=1000661424321" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>、&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/episode/04LcCHEIM5DH33fRXrePRK" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>、&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=A8-nMr0ofEg" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a>&nbsp;或其他任何播客网站上收听 Womanica 播客。

有时候，最好的策略就是没有策略。

霹雳舞者桑妮·崔如何备战比赛

跨栏比赛的最后冲刺也许算是田径赛道上最严酷的挑战之一了。 对于这一点，田径 400 米跨栏精英运动员安娜·科克雷尔 (Anna Cockrell) 再清楚不过了。 她将生命中最宝贵的时光倾注于这项赛事。 绕跑道全力冲刺一圈，她的腿会火辣辣地痛吗？ 会。 而如今还要加上 10 个栏架，每个栏架高度达到她身高的一半，均匀分布于跑道，一直到终点。 我们问安娜，比赛期间，她在跨越栏架和心理障碍时都会想些什么？&nbsp;在 400 米跨栏的最后 100 米，是没有太多时间展开清晰思考的。 一方面，你需要尽可能地快速奔跑，另一方面，这时身体已经极度疲惫，会感到疼痛难忍。 所以口号必须简单明了。 我经常告诉自己“尽管冲，干净利落”(Go and Clean)，提醒自己要始终保持干净利落。 我曾经跑过 110 米跨栏，所以我认为我的策略应该比其他大多数策略要好。在比赛全程，都要保持干净利落。这说起来容易，但在最后的力竭冲刺阶段，却很难做到。 我还会数步数。 到快要接近终点的第 8 个栏架时，我会告诉自己，冲冲冲， 数着 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，干净利落，冲冲冲。 不断重复着这些口号，通过数步数来保持节奏，按应有的方式继续向前。&nbsp;

跨栏运动员的训练有助于快速调整状态。 跨栏训练与短跑训练不同，这项运动需要运动员具备出众的灵活性和柔韧性， 需要能够轻松高效地跨越栏架。 你并不需要能把腿抬到脸上那样的柔韧度！ 但当你进入比赛最后阶段，开始感到力竭时，必须具备一定的灵活度，才能在遇到跨栏失误、距离太远或太近等危险情况时摆脱困境。 跨栏训练就是为了让你做好应对这些意外状况的准备。我一直都在进行各种跨栏技术训练， 包括走栏架、跳栏架，以及调整栏架高度，训练以不同的步频跨栏。 奥运会栏架的高度为 76 厘米左右。 我有时候会用高约 90 厘米的栏架来训练，让自己适应不舒适的状态。 然后我会拉伸，尽管这听起来很简单。 到了赛季的这个阶段，身体已经承受了太多，会感觉有些疲惫。 而好好照顾自己的一种理想方法，便是在训练前后进行拉伸。

这位田径 400 米跨栏运动员会如何完成这项残酷赛事的最后一程？让我们来一探究竟。

体育迷必看

安娜·科克雷尔浅谈跨越身心障碍的秘诀

Nike 田径教练 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-athlete-think-tank-third-cohort" rel="noopener noreferrer">Diljeet Taylor</a> 常年为参加高难度中长跑赛事（1,500 米、5,000米、10,000 米）的精英选手提供专业指导。 Diljeet Taylor 教练指出，在中长跑赛事中，最终能否获胜的关键在于“冲刺”，也就是运动员在最后数米提速猛冲。 她在此分享了一个疾速冲过终点线的小秘诀。

毋庸置疑，最后阶段是赛跑最激动人心的部分。 赢得或错失奖牌往往就在分秒之间，这些微小的瞬间定义了人们的生活。 为了指导运动员做好最后的冲刺，我们会让运动员意识到，身体机能必须足够强大，才能以最少的损耗抵达最后阶段。 人们通常认为运动员在最后阶段冲刺时凭借的就是天生的速度。实际上，当比赛还剩一圈时，运动员必须保持强大的身体机能才能爆发出疾速。 如果运动员在前期没有因争夺位置或动作失误而耗费太多能量，他们就能保持放松和自信的状态，为发挥出最佳冲刺表现做好准备。 也有一部分情况，爆发疾速纯粹是赛跑时的本能反应。

在比赛的最后数米，你也需要有这样的心态：继续稳速保持领先或者发起冲刺率先冲过终点线。关键是将你的关注范围缩小。 你要关注的是接下来的十米、五米，你需要保持强劲的态势。 如果你想的是“我会得奖牌吗？”那范围就太大了。 你必须一丝不苟，专注于当下，&nbsp;即使你知道自己正处于人生中的关键时刻也是如此。

编辑注：Nike 知名长跑运动员史蒂夫·普雷方丹 (Steve Prefontaine) 被誉为“美国长跑奇才”。对他来说，每场比赛都仿佛是一场生死之战。 他的昂扬斗志、勇猛的比赛战术，以及与生俱来的人格魅力令观众折服，也激励着此后的跑者坚持这项运动并为之倾注一切。&nbsp;

1975 年 5 月 29 日是他最后一次登场，他协助组织了一场对抗芬兰国家队队员以及众多长跑名将的比赛，其中包括弗兰克·肖特 (Frank Shorter)。 在 5,000 米比赛中，普雷方丹在前三公里紧跟肖特，随后在最后三圈里他将配速提高到 63 秒。 在海沃德田径场观众的呐喊助威下，他用时 60 秒 3 跑完最后一圈，最终以 13 分 23 秒 8 的成绩夺冠，打破了他自己保持的美国纪录。 堪称传奇般的冲刺。

Nike 田径教练 Diljeet Taylor 分享疾速冲过终点线的秘诀。

职业跑者如何为强力冲刺做准备

2023 年 8 月，沙卡里·理查森在布达佩斯世锦赛 100 米决赛中奋力冲向终点线。她一马当先，在距离终点线约五米的地方高举双臂，喜悦之情溢于言表。 在世界田径赛场上，五米的差距就像大峡谷一样大。 对于理查森来说，所秀即实力。这位来自达拉斯的 23 岁田径天才凭借出色的表现，正式加冕为世界级“女飞人”。 她用这样的动作庆祝胜利，有何不可？ 沙卡里·理查森如何保持真实感，从身边那些直言不讳的亲人身上汲取真实的力量？她如何看待诚信在体育运动中的作用？又如何从回击负面评价中获得激情？一起来听听沙卡里·理查森的分享。

每当有人说我做不成某件事时，我都会燃起斗志。 小时候，当我发现自己很擅长田径运动后，最早的榜样里就有威尔玛·鲁道夫 (Wilma Rudolph)。 由于患有小儿麻痹症，她从小就被告知永远无法走路，但她最终却成为了冠军。我希望自己的风格能与起跑线上的其他选手区分开来。 我很崇拜的另一个榜样当然是弗洛伦斯·格里菲思-乔伊纳（Florence Griffith-Joyner，又称 Flo-Jo）。 她每次踏上赛道时，造型都与其他赛跑选手不一样。 你知道她一定会跑出好成绩。 我从小就在想，如果我要从事田径运动，我希望能像她一样站在顶尖。我们新生代女性跑者需要进一步了解成为职业选手可能面临的情况。 我在转为职业选手时就缺乏相应的了解，所以我想把这些经验回馈给新生代跑者。 她们应该知道更高水平的比赛是什么样的。场上是运动员，场下是普通人。 没错，当运动员踏上赛道时，人们会将其视为超级英雄。 但我并不完美。 说到底，我也和其他人一样吃饭、购物、享受家庭和朋友的陪伴。 在我使用社交平台时，我总是反复告诫自己要真实做人。&nbsp;几年前，我意识到必须要注意自己说的每一句话。 当时是 2019 年，我打破 100 米大学生纪录后，社交媒体上的关注量猛涨。 我的每一条推文都被疯传。 我心想，哇，我成为榜样了。 如果大众都这样看待我，那么女孩和男孩肯定也会以同样的方式看待我。&nbsp;

女孩可以成为男孩的榜样，反之亦然。 无论谁展现了你渴望拥有的品质，你都可以将其视为榜样。 比如，我喜欢观察足球运动员。 他们在比赛中全力以赴， 展现出坚韧、毅力、顽强等精神， 将观众带入他们的世界。 当我走上赛道时，你就会进入到我的世界。&nbsp;真心才能换真心。 我的家人让我保持脚踏实地。 他们能够告诉我，“你当然跑得很快，但我还记得那个来自达拉斯的小女孩”。 当我站在起跑线上时，我代表的是所有相信我、提醒我保持真诚的人。 没有沙卡里·理查森的团队，就没有沙卡里·理查森。我需要保持生活规律，将心理健康放在第一位。 我比以前更少使用社交媒体了。 我会做更多的呼吸练习。 我一直在更多地写作，这对我来说是新的体验。 以前我觉得坐下来把想法写在纸上是浪费时间，但现在不一样了，写作对我来说是完全不同的放松方式。拥有一位尊重你特点的教练能够彻底改写命运。 我和教练关系很好，这很大程度上源于他了解我的特点。 而我确实与众不同 [笑]。 他明白个性是我的核心特质，所以他鼓励我做自己。 他不会试图改变我。 我完全信任他。当人们想到沙卡里·理查森时，我希望他们能想到一个真实的人；一个了解自身实际情况、目标和能力的人； 一个不与领先者或落后者进行比较的人。 我希望成就伟大，向世界证明我的实力。&nbsp;

沙卡里·理查森如何保持真实感，从身边那些直言不讳的亲人身上汲取真实的力量？她如何看待诚信在体育运动中的作用？又如何从回击负面评价中获得激情？一起来听听这位冠军的分享。

沙卡里·理查森打碎质疑，破茧成长

文班亚马在他职业生涯的第五场比赛，也就是他个人的第三场连续客场对战中，就已经在 NBA 的赛场上如鱼得水了。 当晚比赛结束时，文班亚马砍下 38 分、10 个篮板和 2 次盖帽。 赛季结束时，他平均每场比赛贡献近 4 次盖帽，领跑全联盟。&nbsp;维克托创造了一系列不可思议的记录。 这位 20 岁球员身高&nbsp; 7 英尺 4 英寸（约 224 厘米），占据了球场的方寸之地。 进攻时，他灵活流畅，机动性强。 防守时，他是单兵防守者，能够凭借他高大的身材和犀利的目光阻挡对手的快攻。 评估 NBA 新秀的难点，通常在于评估他们的下限。 这位球员至少能发挥出怎样的表现？ 而文班亚马进入联盟后，这个问题立刻就变成了，他的上限有多高，或者说，他是否有上限。&nbsp;在专访中，维克托向我们分享了他的制胜秘诀，谈到了他如何超越自我极限以及消除人生中的恐惧。 我很小的时候就知道自己希望成为怎样的职业球员。 作为职业球员，我们往往要考虑一些其他行业的人不需要担心的事，比如，在连续两天客场作战，以及在不同时区来回穿梭后要保证充足的睡眠。 我决定要睡个好觉。 当我开始享受晚餐时，我已经在手机里设定好了第二天早晨的闹钟，在当晚剩下的时间里，我不会再用手机。&nbsp;我很幸运，可以说我是为了多个角色而比赛。 穿上法国国家队球衣让我感到十分荣耀。 在 NBA，我与圣安东尼奥这座城市结下了不解之缘。 我是这座城市的一部分。 他们接纳了我。&nbsp;

从小到大，我比球场上的每个人都高很多。 因此，当教练们看到我胯下运球，做后仰跳投等动作时，他们的第一反应就是告诉我不要这样做。 在我的人生中，我一直都面临着这样的压力，将我束缚在条条框框之中。 这是我一生中最艰难的战斗。 现在，我确实比以前更自由了，但我深信，如果没有我为了打破这些刻板印象所付出的努力，就不会有现在的自由。我想对那些正在艰难奋斗的孩子们说：&nbsp;在我 12 岁的时候，我经历了一段沮丧的时期。 我在比赛中的投篮出现了问题。 很明显，那时我正在长身体，比现在还要瘦削，所以我很难在面对防守队员时持续投篮。 我的教练告诉我：“当你成为职业球员，你要着眼于当下。 但现在，你要为未来而努力。”&nbsp;看到有孩子穿着我的球衣是个特别的体验。 每次观看比赛精彩集锦时，我都喜欢观察看台上的反应，自然会看到穿着我的球衣的孩子们。 成为 NBA 球员时，首先想到的并不是这件事，但这会让你意识到，你可以通过自己热爱的事业为下一代带来积极影响。 这是一件美好的事。&nbsp;当我看到人们没有远大志向时，我真的很难过。 这通常是因为内心的恐惧，认为自己还不够格。我已经决定将“这太难实现”或“这是好高骛远”的想法从我的人生中摒弃。归根结底，你的人生目标是什么，你要成为怎样的人，这都需要你自己来定义。 胜利就是完成那些对你来说最重要的事。&nbsp;

我希望能帮助法国篮球开创一个新的统治时代。 这就需要大力推广这项运动，让篮球在法国青少年中更受欢迎。 对于法国的职业篮球而言，我认为目前的投入与我们的潜力不匹配。 如何改善我们的设施？ 如何培训出优秀的工作人员？ 我们只需发挥我们的潜力，培养我们现有的人才库。 法国是世界上篮球运动前景最光明的国家。有人问我如何确保我的名号不会盖过马刺队。 这永远不会发生。 球队希望我成功，发挥出最好的水平。 他们为我做出了很多牺牲。 我想让整个球队都知道，我非常理解他们所做的一切。 有时只是很小的事，比如发条短信，或者欢迎新人加入球队。 我努力向他们展示，他们所做的一切是值得的。 我不害怕比他们的影响力更大，因为我希望让马刺队尽可能地壮大。 我希望尽可能地给予他们回馈。&nbsp;我想没有人会比我自己对我抱有更高的期望。 所以，当我听到人们称我为划时代球员时，这真的没什么大不了。 我唯一需要的，是向我的教练和球队证明。 就连我的父母对我也没有过多的期望，他们只希望我快快乐乐。 当我不想面对这些压力时，我就会关掉手机。 就是这么简单，真的没什么压力或期望。 我从不觉得自己对这个世界有什么亏欠。 我只是在打篮球。

这位 20 岁的天才运动员与我们分享了超越自我极限、消除人生中的恐惧以及关掉手机等话题。

维克托·文班亚马书写传奇新篇章

传奇短跑运动员桑娅·理查兹-罗斯 (Sanya Richards-Ross) 非常了解如何以最短时间跑完一圈。她是 Nike 运动员、400 米纪录保持者，以及伦敦奥运会 400 米金牌得主。在 400 米短跑项目上，&nbsp;她 49 次跑进 50 秒，次数之多远超其他女子短跑运动员。 她和我们分享了自己登上领奖台的秘诀，以及巴黎短跑选手们如何把奖牌带回家。400 米的准备工作十分紧张。 我认为 400 米不仅是对体能的考验，也是对精神耐力的考验。 400 米短跑运动员熬过了漫长的训练和准备，只为赢得奖牌的这一刻。他们要做的就是像训练一样去奔跑，全力执行教练制定好的战术。拿下 400 米比赛的秘诀总结起来就是 4P： 冲 (Push)：前 50 米要冲射而出，强势出击配速 (Pace)：接下来保证不掉名次，不要全力冲刺位置 (Position)：绕过最后一个弯道后尽量拉开距离祈祷 (Pray)：保持镇定，最大限度抬腿冲刺，然后登上领奖台

你还得随时准备作出调整。 2012 年，我与一位运动心理学家合作，他告诉我：“有些事会在你还没做好准备的时候发生，这个时候可以把手放在下腹部，让手感受呼吸的起伏，然后回到当下。“我永远不会忘记伦敦赛场上的那一幕，当时我站在赛道上准备参加决赛，赛前是运动员姓名播报环节，&nbsp;在我之后是 2008 年比赛冠军，主场作战的她赢得了响彻云霄的欢呼声，我人生第一次感受到那种喧闹。 这让我心神不宁。 不过我随即改变了想法，这就是为我准备的时刻，于是我把手放在肚子上，深吸一口气，重新振作起来。总而言之，心态要稳。 我想起 Nike 运动员特瓦尼莎·特里 (TeeTee Terry) 征战巴黎的豪言：以胜者姿态上场。 去践行胜者风范。 这也是我的心态。 2012 年的时候，我常常问自己：“如果我已经赢了会怎么样呢？ 赢的感觉是什么样的呢？”这种想法让我感到放松和有趣，因为我觉得‘我已经做到了’。 我已经赢了。”在精神上给自己打气，有助于减少焦虑感。 最后，我真的赢了。

如何以最快速度跑完一圈？ 这位短跑冠军和我们分享了她的致胜秘诀。

Nike 在巴黎及全球各地分享激动人心的故事，打造引人入胜的独特体验，与全世界共同庆祝对运动的那份热爱。

助力体育运动

桑娅·理查兹-罗斯的 400 米短跑致胜秘诀

巴黎奥运会上，运动员可能会以几厘米、几公斤或几毫秒的优势获胜。 但当比赛结束时，两名运动员成绩相同，该如何决出胜者呢？&nbsp;在最近一次奥运会（2020 东京奥运会）上，就有决赛平局决胜的先例，最终两名跳高选手同时获得了跳高金牌。 但决胜方式并非一直如此。 2009 年所进行的一项规则手册变更允许参赛选手双方进行自主选择：并列胜出；或者展开多轮跳高对决，直到其中一名运动员胜出。&nbsp;各个竞赛项目通常都有具体的平局决胜规则，据此裁定冠军。 令&nbsp;人&nbsp;意外的是，每次平局决胜看似都略有不同，遵照一系列标准来判定结果看似不大可能，但其实并非无法实现。 接下来，一起来看看一些热门赛事的平局决胜流程。<h3>游泳：团体适用</h3>先从预赛和半决赛开始：对于 200 米或以下个人赛事，在竞争最后一个参赛资格或后备席位时如果出现平局，则通过加赛决出胜负。 换言之，游泳运动员要重新回到泳池准备对决。 然而，对于 200 米以上的赛事和所有接力赛，所有成绩相同的运动员或团体均晋级决赛，泳道最多不超过 10 条。 一众选手云集赛场。 如果超过三名游泳运动员或三个团体在竞争最后一个参赛资格时出现平局，则可进行加赛。&nbsp;<h3>跳远：下一次跳远</h3>在跳远决赛中，参赛选手有六次试跳机会，力争跳出最远距离。 比赛期间，所有无犯规（违规落地或越线起跳）的有效试跳都会被记录下来，但是每名参赛选手的最佳跳远成绩才算作最终成绩。 如果两名参赛选手的最佳跳远成绩相同，则以下一次无犯规最佳跳远成绩来决胜负。&nbsp;举重：先成功举起举重分为抓举和挺举两个比赛项目。 从举重选手踏上平台开始，有 60 秒的时间完成试举。 每轮有三次试举，尽量举起最重的重量。 每名参赛选手的最佳抓举试举成绩和&nbsp;最佳挺举试举成绩相加，得出总成绩，据此裁定最终结果。 总成绩最佳的举重选手获胜。 在成绩相同的情况下，先举起总重量的参赛选手获得更高的排名。&nbsp;撑竿跳：不断尝试&nbsp;成功跳过最高高度的撑竿跳选手获胜。 如果出现平局，在最高高度试跳失败次数最少的撑竿跳选手获胜。 如果依然维持平局，则整场比赛试跳失败次数最少的撑竿跳选手获胜。 如果依然决不出胜负，则通过加赛来决胜。 每名撑竿跳选手每个高度均有一次试跳机会。 如果撑竿跳选手试跳失败，则降低横杆高度。 如果撑竿跳选手试跳成功，则升高横杆高度。 一直持续此流程，直到只有一名撑竿跳选手成功跳过某一高度。&nbsp;摔跤：&nbsp;按特定顺序首先来了解一下古典式摔跤和自由式摔跤的一些区别。 在古典式摔跤中，摔跤选手不得攻击对手腰部以下的部位，也不得用自己的腿绊倒、抬起对手，或做出其他擒拿动作。 在自由式摔跤中，可以用手臂和腿做出擒拿动作。 在古典式摔跤和自由式摔跤比赛中，如果摔跤选手成绩相同，则采用以下详尽标准来决出胜者，按优先顺序降序排列：<ul><li>单回合得分最高的选手获胜</li><li>收到警告次数最少的选手获胜</li><li>比赛中获得最后技术分的选手获胜（这是自由式摔跤的最终决胜标准）</li><li>比赛中被视为最活跃的选手获胜（这是古典式摔跤的最终决胜标准） </li></ul>

难决胜负？ 我们对五个奥运会竞赛项目的规则手册进行了更新，对如何决出胜者作出了说明。

巴黎奥运会平局决胜指南

Nike 运动员贾妮·卡萨纳沃伊德 (Janee’ Kassanavoid) 最初并没有想要成为链球运动员。 她在高中田径队时偶然接触到了链球，意外发现自己有这方面的天赋。贾妮来自俄克拉荷马州科曼奇县，她在 2022 年在世界田径锦标赛上以近 75 米（相当于近四分之三个足球场）的成绩获得链球比赛铜牌，成为第一位在世界田径锦标赛上获得奖牌的土著女性。 贾妮对成功有自己的见解：“我是印第安人、美国原住民，也是女性，我拥有力量和身材自信，我为自己的身份和背景感到自豪，这就是我想留下的足迹。” 下面请收听我们与 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=QV8c5q8Iy3s&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=16&t=11s" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a> 共同录制的 Nike On Air 音频节选，详细了解贾妮对打破记录和横扫障碍的看法。

如需收听贾妮的&nbsp;完整访谈，&nbsp;进一步探索她的运动进阶之路，以及她如何帮助土著运动员参与体育运动，还有了解如何正确投掷链球，请在 &nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/gb/podcast/nike-on-air-making-history-with-ibtihaj-muhammad-and/id1464524725?i=1000662155808" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>、&nbsp;<a href="https://urldefense.com/v3/__https://open.spotify.com/episode/2Brq2LfYc1D8ivEE7eyvYc__;!!KLCbKzk!koGd-tqaEEWIGRY6WUnThLk2WyGvzQyvMWKQTTbaKzKAvI4pKJrL88OYrQtda75Sqy3WAILtLYrJjJyy-Q3wC8p4knArzQ$" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>、&nbsp;<a href="https://urldefense.com/v3/__https://www.youtube.com/watch?v=QV8c5q8Iy3s&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=15&t=11s__;!!KLCbKzk!koGd-tqaEEWIGRY6WUnThLk2WyGvzQyvMWKQTTbaKzKAvI4pKJrL88OYrQtda75Sqy3WAILtLYrJjJyy-Q3wC8oboEdC_g$" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a>&nbsp; 或其他任何播客网站上收听 Womanica 播客。

代表土著运动员并为他们赋能仅仅只是一个开始。

链球运动员贾妮·卡萨纳沃伊德全力发挥个人影响力

重磅回归：2021 年，三人篮球首次亮相于东京，如今将重返世界舞台。 亚特兰大梦想队后卫阿丽莎·格雷曾与球队代表美国夺得金牌。 对阿丽莎来说，三人篮球是传统策略、紧迫节奏和敏捷思维的结合。 在阿丽莎备战巴黎之际，我们邀请她为我们介绍三人篮球比赛的基本规则，以及三人篮球与传统五人制篮球之间的重要区别。&nbsp;三人篮球的比赛时长为 10 分钟，比赛人数小于传统篮球比赛。 累计犯规 7 次，判给对方 2 次罚球；如果累计犯规达到 10 次，则判给对方 2 次罚球和球权。 率先得到 21 分的球队，或比赛时间结束（达到 10 分钟）时比分领先的球队获胜。&nbsp;比赛会持续进行，通常节奏很快。 每次进攻时间只有 12 秒， 你没有时间停下来缓口气。 你要么进攻，要么就得在对方把球运到三分线外后直接回防。 投篮得分后，比赛会继续进行。&nbsp;间距非常重要。 在三人篮球中，弱侧防守要困难得多。 很少有双人包夹的情况，因为几乎不可能从三秒区弧顶轮转到底线，反之亦然。&nbsp;进攻时，要避免站在队友前方，因为这会阻碍她接近篮筐，并让防守方可以一次性防守两名球员。 在五人制篮球中，通常会有一名内线队员在篮下低位附近，你可能会在突破时不小心与其相撞。 但如果你拉开间距，就能迫使防守方决定防守对象。

三人篮球的数字密码

今夏，这项以快制胜的比赛形式将重返巴黎。 亚特兰大梦想队后卫、东京冠军球队成员阿丽莎·格雷解释了三人篮球比赛的重要细节。