Als die erfolgreichste 100-Meter-Sprinterin aller Zeiten ein letztes Mal an die Startlinie trat, sagte sie sich, was sie selbst längst wusste: dass sie bereit war, dass sie stark war und dass sie dieses Rennen für sich lief. Nur für sich. Die nächsten Sekunden galten allem, was sie hierher gebracht hatte.Grün, Gelb und Schwarz wehten in ihrem Haar&nbsp;– eine selbst ernannte "Daughter of the Soil", die sich für ihr letztes Rennen in die Farben der Nationalflagge kleidete. Vor ihr funkelten goldene Nägel, als <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-celebrates-shelly-ann-fraser-pryce" target="_blank">Shelly-Ann Fraser-Pryce</a> im vollbesetzten Japan National Stadium in Tokio beim WM-Finale aus den Blöcken explodierte. Sie beendete ihre Karriere als 100-Meter-Läuferin so, wie sie vor 18 Jahren in Japan begonnen hatte: mit unbändiger Geschwindigkeit, Stärke und Gelassenheit. Es war eine selbstbewusste Hommage an Jamaika, das Land, dessen unerschütterliche Unterstützung sie zwei Jahrzehnte an der Spitze des Sports getragen hat.Über Jahrzehnte an der Spitze. Vom Olympiasieg im Jahr 2008 als erste Frau aus der Karibik über 100 Meter bis zum WM-Comeback 2019 nach der Geburt ihres Sohnes Zyon, verkörpert Shelly-Ann die Stärke, Gegensätze zu vereinen:&nbsp;Die Fähigkeit, in der kürzesten und härtesten Disziplin der Leichtathletik zu bestehen und dabei dennoch Weiblichkeit und Selbstentfaltung auszustrahlen, liefern den Beweis, dass Muttersein und Erfolg sich nicht ausschließen.Was Athlet:innen überall auf der Welt, insbesondere junge Mädchen, sich von Shelly-Ann abschauen können: den Mut, das eigene Rennen zu den eigenen Bedingungen zu laufen. Und das Vertrauen, dass es nicht die Rückschläge selbst sind, die dich definieren, sondern deine Reaktion darauf. Außerdem die Gewissheit, dass durch Selbstvertrauen und Disziplin Harmonie möglich ist. Träume und Familie, Karriere und Vermächtnis.Dafür und für 276 unglaubliche Rennen mit unvergesslichen Momenten an der Ziellinie: Danke, Shelly-Ann.Hier bekommst du exklusive Einblicke in die letzten Wettkampftage der erfolgreichsten Sprinterin aller Zeiten in Tokio.

Die Schuhe. Das Haar. Die Ziellinie. Bei den Weltmeisterschaften 2025 in Tokio beendete Shelly-Ann, fünffache Weltmeisterin, ihre Karriere auf ihre Weise.

Sofieke van Bilsen ist eine 29-jährige Fotografin aus den Niederlanden mit einer Leidenschaft fürs Storytelling in Bildform. Sie ist Stammfotografin des deutschen Frauen-Fußballnationalteams und war 2024 in Paris Teamfotografin der deutschen Olympiamannschaft. Sie arbeitet eng mit Nike-Athlet:innen wie Faith Kipyegon, Eliud Kipchoge und Sifan Hassan zusammen.Mit ihren Bildern fängt sie visuelle Storys ein, die die tiefe Verbindung zwischen Emotionen und Sport aufzeigen. Ihre Mission: Das echte Leben hinter den Kulissen einfangen, die unerzählten Geschichten auf dem Weg zum Erfolg teilen. So will sie die Geheimnisse des Profisports offenlegen.Mit ihrer Persönlichkeit baut Sofieke sofort eine Beziehung zu ihren Mitmenschen auf. Sie wird von den Athlet:innen, mit denen sie arbeitet, sehr geschätzt. Diese Persönlichkeit ergänzt die enthusiastische Fotografin durch ihr unglaubliches Fachwissen und ihre Fähigkeit, in Umgebungen zu arbeiten, die für die Sportler:innen schwierig sein können.

Sofieke van Bilsen

Fotoessay

Ikone Shelly-Ann Fraser-Pryce lief ihr letztes 100-Meter-Rennen nach ihren eigenen Vorstellungen

LeBron James hat während seiner Karriere seine Leidenschaft für den Sport auf der ganzen Welt geteilt. Zusammen mit Nike reiste er in der Offseason durch China. Dort begeisterte er viele Menschen für Basketball und die Basketballkultur. So wie sich LeBrons Karriere über verschiedene Epochen hinweg entwickelt hat, haben auch seine Touren seit 2005 unterschiedliche Werte repräsentiert. Hier sind einige seiner unvergesslichsten Momente in diesem Land.

2005–2009

LeBron startete seine erste Tour im August 2005 in Peking. Er war eingeladen worden, um die Siegerehrung des Nike Battlegrounds-Turniers zu sehen, aber er ging als mehr als nur ein Zuschauer. Von dem Moment an, als er in China landete, war er überzeugt, dass seine Tour zu einem interkulturellen Austausch werden könnte, der auf der gemeinsamen Liebe zum Basketball und der Mission basiert, die nächste Generation junger Spieler:innen in China zu inspirieren. "Basketball ist nicht nur ein Sport, sondern auch eine Brücke, die Menschen verbindet", sagte er.&nbsp;"Das ist eine großartige Lernerfahrung für alle. Ich hoffe, dass ich weiterhin dazu beitragen kann, den Sport weltweit zu fördern und die Jugend in China zu inspirieren, ihre Träume zu verwirklichen."

LeBrons Vermächtnis in China ist in speziellen, für China entwickelten Versionen seiner Signature-Schuhe verankert. Im Jahr 2007 stellte LeBron James zusammen mit Mark Parker, damals President und CEO von NIKE, Inc., seinen Nike Zoom LeBron V "China" in einer neuen Farbgebung vor.

Nach seiner MVP-Saison kehrte LeBron im Jahr 2009 nach Peking zurück, wo er wie ein Held empfangen wurde. Im Rahmen seiner Reise spendete er Ausrüstung und vergab Stipendien für die Zhenhua-Schule, eine Schule für Kinder von Wanderarbeiter:innen in einem Vorort von Peking.

Zur Feier seiner Saison bekam LeBron ein exklusives Paar Nike Air Max LeBron VII geschenkt, mit einem von Shenyang inspirierten Design namens "Loyalty”, das vom lokalen Künstler Ray Lei entworfen wurde, und einem von Shanghai inspirierten Design namens "Family”, das vom lokalen Künstler Sic entworfen wurde.

2011–2015

LeBron nahm seine Rolle als globaler Botschafter des Sports an und konzentrierte sich darauf, junge Spieler:innen in China zu inspirieren. Im Jahr 2011 verlängerten sie die Tour auf acht Tage und machten Station in vier Städten. Ziel war es, den Breitensport Basketball mit Workshops und Turnieren zu fördern.

Im Jahr 2012, mit einer frischen Goldmedaille neben seinem Meisterschaftsring, kam LeBron James triumphierend in Peking an, um eine viertägige Tour im Rahmen der Kampagne&nbsp;"Find Your Greatness" zu starten. "Größe wird dadurch definiert, wie viel man in das, was man tut, investieren will", sagte LeBron. "Größe kommt mit dem Sieg. Sie kommt auch mit der Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen."

Im Jahr 2013 kehrte LeBron mit viel Grund zum Feiern nach China zurück: seinem zweiten NBA-Meistertitel in Folge und MVP-Auszeichnungen sowohl für die reguläre Saison als auch für die Finals.

Im Jahr 2014 gab LeBron James als erster Mentor die Teilnehmerliste für Nike RISE bekannt. Das Programm hilft Spieler:innen, ihre Spielstärke zu verbessern und ihre Skills zu perfektionieren.

Im Jahr 2015 wurde Nike RISE 2015 mit LED-Courts und Motion-Tracking-Übungen weiterentwickelt, um ein ultimatives Trainingserlebnis zu schaffen, die Grundlagen des Basketballs zu vermitteln und die Grenzen des Sporttrainings zu erweitern.

In einem emotionalen Finale wurden vier Spieler ausgewählt, die China bei den Streetball-Weltmeisterschaften vertreten sollten.

2016–2019

Nachdem er im Jahr 2016 einen weiteren NBA-Titel gewonnen hatte, kam LeBron nach Guangzhou, wo ihn eine riesige Meisterschaftsparade erwartete. Die Straßen waren gesäumt von Zehntausenden Fans, von denen viele das Trikots der Cleveland Cavaliers mit der Nummer 23 trugen. Dies war ein Zeichen dafür, wie weit sich James Vermächtnis in ganz Asien verbreitet hatte. Seine Kampagne&nbsp;"More Than an Athlete” inspirierte junge Spieler:innen dazu, Basketball als eines von vielen Mitteln zu sehen, um sozialen Wandel zu bewirken.

Nach einem herzlichen Empfang durch Tausende von Fans verbrachte er die meiste Zeit in Peking damit, mit Mitgliedern der chinesischen Junior-Basketballnationalmannschaft zu trainieren und sie zu coachen.

Bei Besuchen in Grundschulen in ganz Peking erzählte LeBron jungen Sportler:innen von seinen persönlichen Erfahrungen im Basketball und betonte, wie wichtig harte Arbeit, Engagement und Selbstvertrauen für seinen Weg zum Erfolg waren.

Im Jahr 2018 begann der erste Tag seiner "More Than an Athlete”-Tour in Shanghai mit einer Podiumsdiskussion mit Studierenden der Shanghai Theatre&nbsp;Academy und endete mit einem Shootaround im Park. Hunderte von Fans versammelten sich außerhalb des Spielfelds, um ihm beim Spielen zuzusehen, in der Hoffnung, einen Blick auf die Ikone zu erhaschen.

Diesen Monat flog LeBron für seine "Forever King”-Tour nach China, seine 15. Tour in diesem Land und die 20. Tour in Asien insgesamt. Dort traf er einige der leidenschaftlichsten Basketballspieler:innen und -fans der Welt und bekräftigte sein Engagement, dem Sport weltweit etwas zurückzugeben.

LeBron James hat während seiner Karriere seine Leidenschaft für den Sport auf der ganzen Welt geteilt. Zusammen mit Nike reiste er in der Offseason durch China. Dort begeisterte er viele Menschen für Basketball und die Basketballkultur.

Die Reise einer Ikone: 20 Jahre LeBron James in China

Stundenlang steile Anstiege hochpowern und technische Downhills runter. Peitschende Bergwinde, gleißende Sonne und beißende Abendkälte. Sich mental damit abfinden, dass die nächste Verpflegungsstation noch weit, weit entfernt ist. Ultra-Traillauf klingt wie ein erbarmungsloser, knallharter Sport, nur für die wildesten und härtesten Athlet:innen unter uns.Doch laut den Läufer:innen vom <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-acg-all-conditions-racing-department" target="_blank">All Conditions Racing Department</a> – sechs von ihnen haben gerade die legendären UTMB-Rennen über die französischen, italienischen und schweizerischen Alpen, auf Trails zwischen 15 und 174 Kilometern, mit Höhenmetern von 1.200 bis fast 10.000 gemeistert – sind der Wille, die Freude und die Freiheit, die einem Traillaufen geben, jede Mühe wert. Überzeug dich selbst.

<h3>ROSS GOLLAN</h3>Rennen: ETC; 15 km mit 1,200 Höhenmetern Gesamtplatzierung: 29.

<h3>MARIE NIVET</h3>Rennen: Experience Trail Courmayeur (ETC); 15 km mit 1,200 Höhenmetern Globale Frauen-Gesamtplatzierung: 7.

CESARE MAESTRIRennen: ETC; 15 km mit 1.200 Höhenmetern Globale Gesamtplatzierung: 2.

<h3>BAPTISTE COATANTIEC</h3>Rennen: Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB); 174 km mit fast 10.000 Höhenmetern Globale Gesamtplatzierung: 11.

<h3>ANTHONY COSTALES</h3>Rennen: Courmayeur – Champex – Chamonix (CCC); 101 km mit über 6.050 Höhenmetern Globale Gesamtplatzierung: 15.

<h3>DREW HOLMEN</h3>Rennen: CCC; 101 km mit mehr als 6.050 Höhenmetern Globale Gesamtplatzierung: 3.

Kraftvoll die steilen Anstiege hinauf. Technische Downhills meistern. Peitschende Bergwinde. Ultra-Traillauf ist ein kompromissloser Sport. Aber die Belohnung ist jede Anstrengung wert.

Ultra-Traillauf kann dir alles abverlangen – und dir noch mehr zurückgeben

Rachel Cavanaugh ist eine freiberufliche Texterin aus Portland, USA. Sie schreibt über Essen, Lifestyle, Reisen, Fitness, Abenteuer und Natur. Ihre Artikel sind bereits in Media Outlets wie Men's Journal, Outdoor Life, GearJunkie, MSN, Yahoo, The Independent, The Hollywood Reporter, Digital Trends, Bustle, Elite Daily, Mic, Travel Oregon und Matador Network erschienen. Sie hat an der University of Montana Journalismus studiert und kennt sich in den Bereichen Digital Production und Brand Storytelling aus.

Rachel Cavanaugh

Bea De Giacomo lebt und arbeitet in Mailand. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen vor allem Menschen und Storys, die von Bea stets auf feinfühlige und natürliche Weise eingefangen werden. Sie ist immer auf der Suche nach Authentizität. In den letzten Jahren hat sie sich auf Porträts, Reisen und Verlagsprojekte konzentriert.Ihre Arbeit hat internationalen Bekanntheitsgrad erreicht und sie kann auf Collabs mit berühmten Magazinen und Marken wie The New York Times, M le Monde, Chanel und Hermès zurückblicken.

Bea De Giacomo

Eigentlich sollte Jannik Sinner diese Woche gar nicht in Mailand sein.&nbsp; Direkt nach den Australian Open hatte der italienische Tennis-Champion geplant, in seine Heimat Sexten mitten in den Dolomiten zurückzukehren. Doch als Nike ihm anbot, gemeinsam einen exklusiven Performance-Look zu entwerfen, der den Auftakt der Marke beim weltweit größten Wintersport-Event begleiten sollte,&nbsp;änderte Sinner seine Pläne und reiste in die Modemetropole.Die Collab an dem kompletten Outfit – bestehend aus einer personalisierten Jacke, einer isolierten A.I.R. Weste, einer maßgeschneiderten Hose und exklusiven Schuhen – brachte einen der weltweit besten Spieler mit den Top-Designer:innen von Nike zusammen. Das Ziel: einen Look kreieren, der Sinners Persönlichkeit jenseits des Courts widerspiegelt.In seinem Heimatland und unter den Augen der Weltöffentlichkeit präsentierte der Nike Athlet den Custom-Look –&nbsp;skulptural, winterfest, mit tiefen Falten und einer markanten Cocoon-Silhouette –&nbsp;in Einzelinterviews mit internationalen Modemagazinen an der Seite von Nike Chief Design Officer Martin Lotti sowie bei einem exklusiven Event zum <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-reintroduces-acg-all-conditions-gear" target="_blank">Relaunch von All Conditions Gear (ACG)</a>.

Aus der Sicht von Nike ist der Komplettlook ein klares Statement zur Partnerschaft zwischen der Marke und dem Athleten – und ein Einblick darin, wie Nike Performance und Selbstausdruck auf der Weltbühne miteinander verbindet. Die verschiedenen Layer gehen über reine Wettkampfbekleidung hinaus und spiegeln Sinners alpinen Wurzeln sowie sein Leben abseits des Courts wider."Mir ist es sehr wichtig, immer ein kleines Zeichen meiner Herkunft bei mir zu tragen. Zum Beispiel den Karabiner mit dem Bergmotiv – diese kleinen Details machen den großen Unterschied", sagt er. Er bezieht sich dabei auf einen Karabiner-Schlüsselanhänger aus reinem Silber, der an einer Kette der speziell angefertigten Hose befestigt ist. Die Form ist von einer Höhenkarte der Alpen inspiriert – jener Berge, in denen Sinner aufwuchs und jahrelang Ski gefahren ist.

Der Look wurde nach Sinners exakten Vorstellungen von Nike Senior Design Director Raffaella Barbey in Zusammenarbeit mit Lotti und einem multidisziplinären Designteam entworfen. Barbey leitete die Fittings mit Sinner in Melbourne während der Australian Open, nahm sein Feedback direkt in die Produktion auf und verfeinerte die Details in mehreren Entwicklungsschritten.Frühe Versionen der Jacke hatten orangefarbene Paspeln, die die Designer:innen auf seinen Wunsch hin abmilderten und sich stattdessen für eine dezentere Farbpalette entschieden, die seinem persönlichen Stil entspricht. Gemeinsam konzentrierte sich das Team darauf, die Performance-Innovation von Nike mit hochwertiger Handwerkskunst und einem gehobenen Designanspruch in Balance zu bringen.Das Ergebnis ist ein Layering-Look, dessen Herzstück eine spezielle ACG Weste mit adaptiver A.I.R.-Technologie bildet – dieselbe Innovation, die auch in den <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/acg-team-usa-collection-official-images" target="_blank">Therma-FIT Air Milano Medal-Stand-Jacken von Team USA</a> zum Einsatz kommt – kombiniert mit maßgeschneiderter Outerwear und exklusiven Schuhen, die für Winterbedingungen entwickelt wurden, ohne dabei an Style einzubüßen."Diese Erfahrung fühlte sich ganz anders an als alles, was ich bisher mit anderen Marken gemacht habe", sagt Sinner. "Ich war viel stärker in den Prozess eingebunden. Wir haben viel darüber gesprochen, was man verbessern könnte, was noch nicht passte und was gut funktionierte. Das endgültige Ergebnis ist unglaublich." Für Lotti spiegeln Projekte wie dieses einen umfassenderen Designansatz wider – geprägt von jahrzehntelangen Partnerschaften mit Athlet:innen, einzigartigen Produkten und kulturprägenden Momenten. "Wenn man so etwas Einzigartiges designt, beginnt der Prozess genau wie bei der Entwicklung von Wettkampfausrüstung: Man hört den Athlet:innen zu. Es geht um ihre Vorlieben und Bedürfnisse, sowohl aus Performance-Sicht als auch in Bezug auf die Ästhetik", sagt Lotti.&nbsp; "Der Unterschied liegt in den Möglichkeiten: Bei Innovation, Fertigungsmethoden und Materialauswahl können wir viel weiter gehen. Aus Design-Sicht können wir auch maßgeschneiderte und persönliche Designdetails einfließen lassen. Und wir können viel schneller agieren und in kürzerer Zeit arbeiten, weil wir nur ein einziges Produkt entwickeln – und nicht 500 oder 10.000."

In Sinners Fall bedeutete das, etwas zu schaffen, das die Person hinter der Weltranglistenposition widerspiegelt – einen italienischen Athleten, der von den Bergen geprägt wurde, mit einem klaren Verständnis für Style und einem Leben jenseits des Courts, das schon immer seine Wahrnehmung der Welt beeinflusst hat.

Bei Nike werden Projekte wie dieses nicht als einmalige Aktionen betrachtet. Sie sind Teil eines langfristigen Engagements für <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/maria-sharapova-little-black-tennis-dress-hall-of-fame" target="_blank">Designprozesse mit Athlet:innen an entscheidenden Punkten ihrer Karriere</a>, basierend auf langfristigen Beziehungen, enger Zusammenarbeit und dem gemeinsamen Anspruch in Sachen Perfektion.Lotti hat einen Namen für diesen Ansatz: Nike Atelier.Eine Plattform für Custom-Designs ausgewählter Signature-Athlet:innen zu besonderen Off-Field-Momenten. Nike Atelier überträgt die athletenzentrierte Denkweise und handwerkliche Präzision, die Nike Innovationen definieren, auf Kontexte, in denen Identität, Umgebung und Kultur eine ebenso wichtige Rolle spielen."Sinner ist einer der besten Tennisspieler der Welt, aber was viele nicht wissen: Er war in seiner Jugend ein erfolgreicher Skifahrer", erklärt Lotti. "Er gehörte zu den besten Nachwuchsskifahrern Italiens und war nationaler Meister im Riesenslalom. Außerdem ist er hier ganz in der Nähe in den Dolomiten aufgewachsen."Damit waren alle Zutaten für ein Nike Atelier-Projekt gegeben: Sinner der Skifahrer, die Spiele im eigenen Land, <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/the-birth-of-acg-the-summit-that-launched-a-legacy" target="_blank">der Relaunch von ACG</a> in Mailand sowie die Einführung der A.I.R.-Apparel-Innovation mit der Air Milano Jacke. "Das Ergebnis ist etwas Unerwartetes und gleichzeitig vollkommen Authentisches – für Sinner ebenso wie für Nike", sagt Lotti. "Ein maßgeschneiderter, von ACG inspirierter Look als einzigartiger Ausdruck an der Schnittstelle von Sport und Kultur."

Der wetterfeste und zugleich auffällige Look, den Jannik letzte Woche in Mailand trug, verdeutlicht genau diese Absicht. Er ist eine Erinnerung daran, dass die fesselndsten Designgeschichten oft damit beginnen, genau hinzusehen – auf die Athlet:innen und alles, was jenseits der Anzeigetafel existiert."Wenn eine Marke so viel Herzblut und Energie in einen einzigen Moment steckt, zeigt das, wie wichtig es ihr ist, dass sich ihre Athlet:innen besonders fühlen. Das ist einer der Hauptgründe, warum ich so gern bei Nike bin – Nike gibt einem das Gefühl, wichtig zu sein", sagt Sinner. "Man versucht, positives Feedback zu geben und sich gemeinsam in die richtige Richtung zu entwickeln. Wir arbeiten jetzt seit Jahren zusammen und fühlen uns verbunden, fast wie eine Familie. Das ist es, was für mich zählt."

Die Collab an dem kompletten Outfit – bestehend aus einer personalisierten Jacke, einer isolierten A.I.R. Weste, einer maßgeschneiderten Hose und exklusiven Schuhen – brachte einen der weltweit besten Spieler mit den Top-Designer:innen von Nike zusammen.

Erfolgsgeschichten

Wetterfeste Styles: Alle Details zu Jannik Sinners personalisiertem Nike Look

Als Minjeong Choi, die südkoreanische Shorttrack-Eisschnellläuferin, 6 Jahre alt war, flatterte jeden Morgen eine Tageszeitung aus Seoul ins Haus ihrer Familie. Eines Tages war da ein Flyer in der Zeitung: In den Winterferien würde es Eislaufkurse in der nahegelegenen Eissporthalle der Korea University geben. Und ganz zufällig fiel ihr dieser Flyer in die Hände. Nach den Grundlagen des Eislaufens nahm sie sich das Shorttrack-Eisschnelllaufen vor. Eine Disziplin, bei der die Rundenlängen von bis zu 1.500 Metern mit denen aus der Leichtathletik vergleichbar sind. Nur dass die Rennen viel schneller sind, blitzschnell. Gelaufen wird auf einer engen, ovalen Bahn, auf der die richtige Technik den Unterschied zwischen dem ersten und dem letzten Platz machen kann. (Während der Weltmeisterschaft 2022 lief sie bei der 3.000-Meter-Staffel als Schlussläuferin. Sie vollbrachte in der letzten Kurve eine Aufholjagd, die ihr Team vom dritten auf den ersten Platz beförderte – mit einem Vorsprung von nur 0,034 Sekunden vor ihrer kanadischen Mitstreiterin.) Heute ist Minjeong 27 Jahre alt. Was aus Neugier während der Winterferien begann, hat sie zu einer dreifachen Olympiasiegerin, zu einer vierfachen Weltmeisterin und zur Rekordhalterin über 1.500 Meter gemacht. Einen Titel, den sie in Mailand verteidigen will. Weiter unten erzählt uns Minjeong etwas über die besonderen körperlichen Herausforderungen beim Shorttrack, wie sie auch unter Druck ruhig bleibt und warum Glück und Belastbarkeit unmittelbar miteinander verbunden sind.&nbsp; Sich zu steigern, immer und immer wieder, ist, worauf es bei diesem Sport wirklich ankommt. Shorttrack-Eisschnelllauf fordert Athlet:innen sehr viel ab. Sie treten auf unterschiedlichen Rundenlängen an, im Einzel oder auch als Staffel. Die Rennen sind so anspruchsvoll und schnell, dass die Läufer:innen in der Lage sein müssen, sich für die nächste Runde oder das nächste Rennen schleunigst zu erholen. Mentale Belastbarkeit ist hier unabdingbar. Und beim Shorttrack passiert alles mit sehr hoher Geschwindigkeit. Länger über Fehlschläge nachzudenken, ist etwas, das sich in dieser Disziplin niemand leisten kann.&nbsp;Bei Wintersportarten ist es wirklich entscheidend, in der richtigen Gegend zu leben. Meine Heimatstadt ist Seoul, die Hauptstadt Südkoreas. Ich bin wirklich mitten in der Stadt zur Welt gekommen. Während ich aufwuchs, war ich von so vielen wirklich guten Eissporthallen umgeben, dass die Entscheidung, es mit Shorttrack-Eisschnelllauf zu probieren, für mich ganz natürlich war. Und schließlich habe ich es dann zu meiner beruflichen Karriere gemacht.&nbsp;

Ich habe mich im Lauf meines Lebens immer wieder aufs Neue in den Eisschnelllauf verliebt. Seit 20 Jahren bin ich dabei und was mich überhaupt an diesen Punkt meines Lebens gebracht hat, war der Moment, als ich mit 6 Jahren zum ersten Mal auf dem Eis stand. Ich weiß noch ganz genau, wie ich auf den wackeligen Kufen stand, ganz vorsichtig meine Füße bewegte und der Wind an mir vorbeiwehte.Der Druck, den die Teilnahme an einem Event wie den Olympischen Spielen aufbaut, zeigt dir, welche Trainer:innen dir am meisten beigebracht haben. Richtig stark geformt hat mich der Head Coach des Nationalteams in der Saison 2018. Ich war 20 und habe an meinen ersten Olympischen Spielen in meinem Heimatland teilgenommen. Die Hoffnung der Medien und die großen Erwartungen der Öffentlichkeit lasteten auf meinen Schultern. Alle um mich herum sagten mir, dass ich mich beweisen müsse. Nur mein Trainer, der tat das nicht. Stattdessen sagte er, ich solle einfach den Moment genießen. Auch wenn ich es nicht schaffen würde, läge immer noch meine ganze Karriere vor mir. Diesen Erfolgsdruck einfach von mir abperlen zu lassen, hat mich entspannt und mir dabei geholfen, mit einer ruhigen Einstellung anzutreten.&nbsp;In den entscheidenden Momenten kannst du Kräfte mobilisieren, von denen du nie geglaubt hast, dass du sie in dir trägst. Während dieser Staffel bei der Weltmeisterschaft 2022 lag unser Team so weit hinter den Kanadierinnen und den Niederländerinnen – wir waren auf dem Bildschirm kaum zu sehen. Als ich dann an der Reihe war,&nbsp;kam etwas über mich, das ich nicht erklären konnte – ich habe die Lücke einfach geschlossen. Als ich aus der letzten Kurve kam, glitt ich als Erste über die Ziellinie. Es gibt da eine Szene im Replay, in der die kanadischen und die niederländischen Läuferinnen die Hände vorm Gesicht zusammenschlagen, weil sie es einfach nicht glauben können. Niemals hatten sie damit gerechnet, dass dieser Vorsprung aufholbar gewesen wäre. Aber was unmöglich schien, wurde möglich.&nbsp;

Das Älterwerden als Sportlerin hält dich ganz schön auf Trab – du musst dir ständig neue Ziele setzen. Es war im Jahr 2024 während der World Tour. Viele meiner europäischen und nordamerikanischen Konkurrentinnen hatten sich seit Beginn meiner Karriere deutlich verbessert und sie wussten um meine Rennstrategien. Ich war nicht mehr eine der jüngsten Athletinnen auf der Tour, aber ich habe hart trainiert, um körperlich und mental eine ernstzunehmende Konkurrenz zu bleiben. Ich habe mit verschiedenen Taktiken experimentiert und einen Stil entwickelt, der mein ganz eigener war. Ich wurde in diesem Jahr Vierte der Weltrangliste, fühlte mich aber trotzdem so, als hätte ich irgendwie gesiegt.Ein Teil der starken Emotionalität, die Sport in sich trägt, kommt daher, dass wir mit ihm auch für unsere Communities etwas verändern können. 2022 gewann ich Gold in Peking. Einen Teil meiner Gewinnsumme aus der Saison habe ich dann einem Hilfsfonds gespendet, mit dem Menschen unterstützt wurden, die Opfer des Waldbrands in Uljin wurden. Ich wollte etwas zurückgeben, auch wenn es nur eine kleine Geste war. Etwas für Menschen tun, die wirklich Schweres durchmachen müssen. Ich bin sehr stolz, Südkorea zu repräsentieren. In Momenten, die für mein Land stehen, fühle ich die starke Verantwortung, als Sportlerin absolute Bestleistung zu bringen, egal auf welche Art und Weise.&nbsp;Zufall und Glück sind wichtig, aber sie sind nur der Ausgangspunkt. Bei meinen ersten Siegen, als ich noch jung war, da dachte ich, das muss Glück gewesen sein. Aber bald begann meine Konkurrenz, mich ernstzunehmen. Dieser Druck hat mich stärker gemacht, mir geholfen, den Glauben an meine eigenen Fähigkeiten und an mein Training fest in mir zu verankern. Vor jedem Rennen frage ich mich: "Habe ich mich intensiver als alle anderen vorbereitet? Wenn ja, dann muss ich einfach nur noch laufen."

Vor zwei Jahrzehnten war die Hoffnungsträgerin des Shorttracks noch ein junges Mädchen, das sich durch glückliche Fügung dafür entschied, es mit diesem Sport zu versuchen. Eine Entscheidung, die sie nie bereut hat.

For The Win

Minjeong Choi kam durch Zufall zum Shorttrack-Eisschnelllauf. In Mailand Geschichte zu schreiben, ist ihre volle Absicht.

Wenn der Golfer Tony Finau seinen "Flu Game"-Moment nennen müsste, wäre es der beim Masters 2018. Er hatte gerade ein Hole-in-One auf dem Par-3-Kurs im Augusta National versenkt. Vor Freude sprintete er auf das Loch zu, doch trat dabei ungünstig auf, sodass er sich den Knöchel verrenkte. (Kleine Warnung an alle, die sich das Video ansehen wollen: Es war ziemlich übel.) Mit schmerzverzerrtem Gesicht, aber dennoch unbeeindruckt, renkte er den Knöchel selbst wieder ein, setzte die Partie fort und schloss die Woche unter den ersten 10 ab. Oh, und zwei Monate später schaffte er es bei den US Open in die Finalgruppe. Und er qualifizierte sich für seinen ersten Ryder Cup. Das alles passierte in einem Jahr, in dem er seinen linken Fuß kaum belasten konnte.Seine körperlichen Grenzen auszutesten, ist ein typisches Merkmal von Finau, der in diesem Monat als neuestes Mitglied im Jordan Brand Golf-Team an den Start geht. Wenn man ihn ansieht, würde man gar nicht vermuten, dass sowas wie Herausforderungen für ihn überhaupt existieren. Der 1,93 m große Athlet hat einen der kraftvollsten Drives auf der Pro Tour und kann den Ball mit über 320 km/h schlagen, seit er 17 Jahre alt ist. Schon in der Highschool wurde er für den Basketball rekrutiert und entstammt einer stolzen Familie tongaischer und samoanischer Athlet:innen, die vor allem im Fußball erfolgreich waren. Als der Ruf des Fairways nicht mehr zu überhören war, arbeitete er so hart wie möglich, um es ganz nach oben zu schaffen. Er spielte sogar für eine Reality-TV-Golfshow vor und unterzog sich dann jahrelang einem brutalen Mini-Tourplan, der ihn zwang, in einem schonungslosen Tempo quer durchs Land zu reisen. War es das wert? Keine Frage. Im Folgenden spricht Finau über die Wendungen, die seine Karriere genommen hat, seine größten Durchhaltemomente und alles, was ihn antreibt.&nbsp; Es gibt Momente in deiner Karriere, in denen du deine Definition von "Gewinnen" änderst. Nehmen wir zum Beispiel das Masters 2018. Es war ein unglaublicher Moment, dieses Hole-in-One, gefolgt von dem peinlichsten Moment meines Lebens im nationalen Fernsehen. Und jetzt spulen wir vor zum Ende des Turniers. Ich habe sechs meiner letzten sieben Löcher mit einem Birdie geschafft. Ich beendete die Runde an diesem Sonntag mit 66 Schlägen. Als ich das 72. Loch verließ, fühlte ich mich wirklich wie ein Sieger. Dafür hätte mir eigentlich jemand das Grüne Jackett überreichen müssen. Im Leben fallen wir viel öfter hin, als dass wir gewinnen. Aber heißt das wirklich, dass wir verloren haben? Ich sehe das nicht so.

Es gibt Phasen in deinem Leben, in denen du dich durchbeißen musst, um zu sehen, was wirklich in dir steckt. Ich wurde 2007 Profi, kam aber erst 2013 auf die PGA Tour, also musste ich sechs Jahre lang auf der Mini-Tour ausharren und lernen, wie man das Spiel spielt, reisen und kleine Siege einfahren, wo ich konnte. Auf der Mini-Tour kämpfst du um jeden Dollar, also buchstäblich um deinen Lebensunterhalt. Es gab viele Nächte, in denen ich in meinem Auto schlief und nichts aß, nur um über die Runden zu kommen. Das waren einige der härtesten Jahre meines Lebens, aber auch einige der besten, weil ich gelernt habe, was ich mit ein bisschen Aufopferung erreichen kann.&nbsp;Individualsport erfordert eine gewisse Art von Leidenschaft. Bei einer Sportart wie Golf hast du keine Teamkameraden, auf die du dich stützen kannst. Du bist ganz allein da draußen. Manchen Menschen fällt es schwer, ohne ein Team zu spielen. Ich begann schon als Kind mit dem Golfen und genoss es, den Sport für mich alleine zu haben. Es lag an mir, herauszufinden, wie ich mich verbessern kann. Auf dem Golfplatz ging es dann darum, in mich zu gehen und zu lernen, wie man sich konzentriert.Gelassenheit hat nichts mit deinem sportlichen Können zu tun, aber alles mit dem Leben von Sportler:innen. Mein Bruder und ich haben 2009 an The Big Break teilgenommen, einem Reality-TV-Wettbewerb auf dem Golf Channel. Damals war ich 20 Jahre alt. Wir waren rund um die Uhr vor der Kamera. Überall, wo wir hinkamen, wurden wir aufgenommen. Es war verrückt und gewöhnungsbedürftig, aber ich erinnere mich, dass ich mir nach dieser Erfahrung sagte: "Du wirst ein großartiger Golfer sein. Als Profi wirst du genau diese Medienpräsenz haben." Die Teilnahme an der Show brachte mich an einen Punkt, an dem es egal war, wer mich beobachtete. Ich musste mich nur konzentrieren und mein Spiel durchziehen.&nbsp;Sport war nur ein Teil des Hintergrunds meiner Familie. Da ich polynesischer Abstammung bin, hatte meine Mutter eine Luau-Show, als ich aufwuchs. So lernte ich als Darsteller in ihrer Show viele verschiedene Instrumente zu spielen. Eines der ersten Instrumente, das ich lernte, war die To'ere – eine Art tahitianische Trommel. Als Kind habe ich auch traditionelle polynesische Feuertänze gemacht. Musik und Tanz gehörten genauso zu meiner Identität wie der Sport.&nbsp;Es ist einfach, Dinge entweder nur ganz oder gar nicht zu machen. Aber wahre Größe bedeutet, zu jeder Tageszeit sein Bestes zu geben, nicht nur, wenn es gerade passt. Meine Mutter hat mir immer gesagt: "So wie du eine Sache machst, machst du alle anderen Sachen auch." Golf ist nur ein Beispiel dafür. Auch wenn ein Spiel unheimlich schwer und im Grunde nicht zu perfektionieren ist, heißt das nicht, dass du von vornherein aufgeben solltest. Du versuchst weiterhin, mehr aus dir herauszuholen. Ich versuche, in allen Bereichen meines Lebens gut zu sein, sei es auf dem Golfplatz, im Fitnessstudio, als Ehemann oder als Vater. Ich versuche, in allen Bereichen meines Lebens über meine eigenen Grenzen hinauszuwachsen.&nbsp;

Im Golf neigt man dazu, ziemlich abergläubisch zu sein. Eines meiner Rituale ist, dass ich jeden Sonntag Grün trage. Meine Mutter ist 2011 verstorben – ihre Lieblingsfarbe war Grün. Grün zu tragen ist ein Weg, sie zu ehren und mich daran zu erinnern, dass sie auf dem Golfplatz immer bei mir ist.&nbsp;Die Zusammenarbeit mit der Jordan Brand ist ein neues Kapitel in meiner Karriere. Michael steht natürlich für athletische Leistungen auf allerhöchstem Niveau. Es ist unglaublich, ein Teil der Jordan Brand zu sein und so eine beeindruckende Persönlichkeit wie Michael repräsentieren zu dürfen. Ich habe ihn zum ersten Mal getroffen, als ich 17 Jahre alt war. Und immer, wenn ich auf seinem privaten Golfplatz The Grove in Florida gespielt habe, hat er zu mir gesagt: "Du bist immer willkommen, wenn du hier in der Gegend bist." Im Jahr 2024 spielte ich also ein Playoff-Event. Ich wusste, dass ich nach den Playoffs in West Palm sein werde, um mit einem meiner Sponsoren ein Shooting zu machen. Mein Sohn war mit auf der Reise und mir kam der Gedanke: "Es wäre das Coolste auf der Welt, wenn ich meinen Sohn mitbringen könnte, um in The Grove zu spielen." Ich schrieb Michael spontan eine SMS und fragte ihn. 30 Sekunden später meldete er sich zurück: "Eigentlich haben wir am Wochenende geschlossen, aber ich werde den Platz nur für dich und deinen Sohn öffnen. Bitte komm mit ihm vorbei und wir werden es einrichten." Wir spielten an diesem Tag 18 Löcher und hatten den ganzen Platz für uns – nur mein Sohn und ich. Dieses Erlebnis werde ich nie vergessen. Das ist die Wirkung, die Michael auf die Menschen hat. Weitere Bilder sowie ein Film, in dem Finau in die Familie der Jordan Brand aufgenommen wird, können <a rel="noopener noreferrer" href="https://media-assets.nike.com/en/pitches/jordan-brand-welcomes-tony-finau-to-its-golf-roster?secret=29e440c91211da0d9af84d3e374afd15" target="_blank">hier</a> heruntergeladen werden.

Der Golfprofi ist das neueste Mitglied im Jordan Brand Golf-Team und hat noch nie eine Herausforderung gescheut.

Für Tony Finau ist Durchhaltevermögen ein Mindset

Während viele in der Middle School das Unauffällige suchten, wollte Jane Hedengren das Gegenteil: den Schulrekord über die Meile. Neu in der Leichtathletik und gerade zwölf Jahre alt, nahm sie sich vor, dieses Ziel noch vor Schuljahresende zu erreichen. Und so brachte ihr Vater sie an einem kalten Nachmittag im Herbst auf die College-Laufbahn, um ihre Grenzen bei 400-Meter-Intervallen zu testen. Sie versuchte ihre Zwischenzeiten zu halten, doch es gelang ihr nicht. An diesem Punkt trat John dazu, der früher selbst Läufer an der Brigham Young University (BYU) war. Gemeinsam gingen sie in der kühlen Wüstenluft Utahs an ihre Grenzen. John erhöhte das Tempo, blieb aber nah genug, damit Jane sich weiter nach vorn kämpfen konnte. Schließlich erreichte sie die anvisierten Zwischenzeiten und knackte noch im Frühling den Schulrekord.&nbsp;Kaum die Highschool hinter sich, hat sich Jane Hedengren als eine der erfolgreichsten Amateur-Langstreckenläuferinnen der amerikanischen Geschichte etabliert. 2024 stellte sie neun Rekorde auf – von der Meile bis zum 5K – und legte damit eine Highschool-Saison hin, die bei Athlet:innen ihresgleichen sucht. Für sie steht fest: Ohne Unterstützung wäre das alles nicht möglich gewesen.&nbsp;Und die bekommt sie nicht nur von ihrer Familie, sondern auch von den Coaches und Athlet:innen des Nike Elite Program. 40 der besten Nachwuchsläufer:innen der USA trainieren dort ganzjährig mit Nike Coaches und messen sich bei den renommiertesten Cross-, Indoor- und Outdoor-Wettkämpfen des Landes – Disziplinen, in denen Jane durchweg dominierte.Hier erzählt sie, wie diese Unterstützung den Grundstein für ihre Zukunft als Profi-Läuferin und den Start ihrer College-Laufkarriere an der BYU in diesem Herbst gelegt hat.

Jede Saison, ob Indoor oder Outdoor, ist wie eine Bühne, auf der du zeigen kannst, was in dir steckt. Die Nike Indoor Nationals waren dieses Jahr besonders, weil ich dort zum ersten Mal einen 5K auf der Bahn laufen konnte. Ich musste beweisen, dass ich es draufhabe.Gute Coaches finden die richtigen Worte, um dich zu motivieren. Bei den Nike Indoor Nationals kam von Coach Juli Benson aus dem Nike Elite-Programm der Satz: "Ich weiß, dass du gut bist. Mal sehen, ob du großartig bist." Ich erinnerte mich auch an die Lektion meines Vaters, dass sich in den letzten 2K alles zeigt. Und am Ende habe ich nochmal alles gegeben. Offen, unvoreingenomen und mit vollem Einsatz kannst du Großes erreichen.&nbsp;Dieses Jahr war eine Saison, in der vieles zum ersten Mal passierte. Letzten Herbst trat ich erstmals bei den <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/nike-cross-nationals-2024-official-images" target="null">Nike Cross Nationals</a> an. Am Tag des Wettkampfs so frisch an den Start zu gehen, war ein besonderes Gefühl. Angesichts der starken Konkurrenz wollte ich geduldig bleiben, denn die Strecke und die Bedingungen können gnadenlos sein. Ich ging es also ruhig an und blieb in meinem Tempo. Ins Ziel zu kommen und mehr aus sich herausgeholt zu haben, als erwartet, ist etwas Besonderes.

Was ich am Laufen mag, ist die Vielfalt der Disziplinen. Crosslauf und Bahn haben beide ihren eigenen Reiz und könnten kaum unterschiedlicher sein. Was ich am Crosslauf so mag, ist der Wettkampf in anspruchsvollem Gelände. Das ist für mich die Essenz des Laufens: in der Natur sein und sich mit anderen zu messen. Auch auf der Bahn zu laufen, macht mir enormen Spaß. Das Tempo ist schneller und der Wettkampf spornt an, aber entscheidend ist, ob man die Zeiten trifft. Die unterschiedlich langen Strecken sind eine Orientierung, um zu erkennen, wo man körperlich steht.&nbsp;Beim Laufen entwickelt sich aber nicht nur deine Leistung weiter. Auch dein Training verändert sich. Krafttraining hat meine Entwicklung stark geprägt. Ganz am Anfang lief ich rund 50 Kilometer pro Woche und machte dazu ein paar leichte Workouts und etwas Crosstraining. Mit den Jahren habe ich die Intensität und den Umfang erhöht. Letzte Saison kam ich auf bis zu 90 Kilometer pro Woche, kombinierte das mit intensiveren Workouts und fühlte mich fit und stark. Ich glaube, mir wurde etwa in meinem zweiten Highschool-Jahr klar, dass ich Talent habe. Ich trainierte regelmäßig und blieb dran. Und egal, wie meine Leistung war, meine Begeisterung fürs Laufen blieb unerschütterlich. Ich liebte die Freiheit, die es mir gab. Damit konnte ich dem Druck entkommen, hatte ein Ziel vor Augen und erfuhr Stück für Stück mehr über mich selbst. Dieses Gefühl war von Anfang da und entwickelte sich mit den Jahren und meiner Nähe zum Sport weiter.&nbsp;

Es gibt immer neue Hürden, die mit der Zeit auf einen zukommen. Ich freue mich riesig auf das nächste Kapitel an der BYU. Ich bin offen für neue Distanzen und für andere Konkurrenz. Ich will alles ausprobieren. Das College ist kein kurzer Sprint, sondern ein Marathon voller lehrreicher Lektionen. Ich kann mir die Zeit nehmen, reinzukommen, meinen Flow zu finden und mein Team, <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/women-running-culture-mumbai-india-nike-after-dark-tour" target="null">Coach Diljeet Taylor</a> und die Crew besser kennenzulernen.&nbsp;Ich achte darauf, mir nie zu viele Gedanken über die ferne Zukunft zu machen. Oft werde ich gefragt, ob ich von Olympiamedaillen träume oder vom Durchbruch auf der Weltbühne. Diese Ziele sind natürlich unglaublich, und ich arbeite darauf hin, doch die Wahrheit ist, dass ich nicht weiß, wo ich in ein paar Jahren stehen werde. Für den Moment zählt für mich nur: gesund bleiben, Freude am Laufen haben und für die Menschen um mich herum da zu sein.&nbsp;Ich mache alles Step by Step.&nbsp;

Ob Cross, Indoor oder Outdoor: Bei den Nike Championships zeigte Hedengren ihr ganzes Können und verabschiedete sich von der Highschool als eine der erfolgreichsten Mittel- und Langstreckenläuferinnen aller Zeiten.

Mein Weg

Jane Hedengren: Eine Läuferin, die Geschichte macht

Wenn du an <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/jordan-brand-luka-4-official-images" target="_blank">Luka Dončić</a> denkst, fällt dir wahrscheinlich als Erstes der Back-Step-Sprung ein, für den er bekannt ist. Die unglaublichen Pässe, die seine Teamkollegen perfekt erreichen. Die Kreativität, die er unter Druck zeigt, und die nahezu unvorstellbare Übersicht auf dem Court, die bei seinen Gegenspielern für Kopfschmerzen sorgt.Du weißt wahrscheinlich, dass Luka ein leidenschaftlicher Spieler ist, der bei jedem Spiel seine charakteristische Hartnäckigkeit zeigt. Ein Ausnahmetalent, angetrieben von einem überragenden Basketball-IQ. Für seine Gegner ist er eine echte Herausforderung. Er nutzt jeden Ballbesitz optimal aus und kontrolliert das Tempo auf dem Court.Luka, ein vollendeter Basketballspieler, besitzt jedoch auch abseits des Courts zahlreiche Talente. Er liebt die Ruhe des Meeres&nbsp;– und grillt auch gerne ein gutes Steak. Er ist <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.tiktok.com/@espn/video/7467995779832024362?lang=en" target="null">im Gaming genauso zu Hause</a> wie auf dem Court, wenn er auf dem Weg zum Korb einen Euro-Schritt macht. Und wenn er nicht auf dem Court spielen würde, dann wäre er auf dem Gridiron in der Offensive. Und mehr als alles andere ist er unglaublich stolz auf seine 1&nbsp;Jahr alte Tochter Gabriela, die er als seine größte Inspiration betrachtet.Luka erzählt hier mehr über seine Leidenschaften abseits des Spiels, wie sie ihn zu einem besseren Spieler machen und wann er wusste, dass sein Kindheitstraum wahr wird. Er spricht hier auch über die Gemeinsamkeiten zwischen seinen beiden Lieblingsbeschäftigungen, Angeln und Basketball.Aufs Meer hinauszufahren gehört zu den Dingen, die ich am liebsten mache. Mein Vater besaß einige kleine Boote, als ich klein war, und wir begannen, zusammen aufs Meer hinauszufahren, als ich vielleicht 7&nbsp;Jahre alt war. Heute erinnert es mich an meine Kindheit, wenn ich ein Boot miete. Ich bin gerne auf dem Meer, einfach nur entspannen, das Boot fahren und etwas Sonne bekommen.Mir gefällt die Ruhe des Meeres. Es gibt soviel Raum und nichts Wichtigeres, als die Aussicht zu genießen und ein paar Fische zu fangen. Als ich das letzte Mal in Mexiko war, habe ich einen Speerfisch gefangen. Das war ein toller Moment. Das Coolste, was ich je gefangen habe, war ein kleiner Hai. Einmal hatte ich einen sehr großen Fisch an der Angel, mit dem ich sieben oder 10&nbsp;Minuten gekämpft habe. Dann entkam er mir direkt unter dem Boot, eine echte Enttäuschung.Das Angeln verbessert mein Spiel und der Basketball verbessert mein Angeln. Das liegt daran, dass beides eine wesentliche Fähigkeit voraussetzt: Geduld. Meistens fahre ich angeln, um einfach nur auf dem Meer zu sein, mich zu entspannen und die Sonne zu genießen. Das Angeln erinnert an die Geduld, die im Basketball und im Leben erforderlich ist. Du brauchst Geduld, egal wobei.

Abseits des Spiels bin ich sehr viel entspannter. Ich denke, ich bin ruhiger, wenn ich nicht auf dem Court bin&nbsp;– einfach zu Hause sein, Zeit im Freien genießen, nicht zu viel reden. Auf dem Court rede ich mehr und bin aggressiv. Es bedeutet &nbsp;harte Arbeit, aber auch Spaß.Seit meiner Geburt wollte ich immer gewinnen. Schon als Kind habe ich beinahe alles, was ich gemacht habe, als Wettbewerb betrachtet. Daher ist es für mich wichtig, auf dem Court alles zu geben, um zu gewinnen, bei anderen Hobbys dann wieder Energie zu tanken und Zeit mit der Familie und Freund:innen zu verbringen.Wenn ich eine Position in einem anderen Sport wählen müsste, dann wäre ich gerne Quarterback. Als ich jünger war, habe ich viele verschiedene Sportarten betrieben. Basketball gefiel mir offensichtlich am besten und ich habe beinahe jeden Tag nach der Schule im Freien gespielt. Ich habe es auch mit Tennis und Fußball versucht.&nbsp;Mir hat es Spaß gemacht, einfach nur im Freien zu sein. Seitdem bin ich ein großer Fan des American Football geworden. Ich habe starke Arme und ein sehr gutes Sehvermögen. Daher denke ich, dass ich ein guter Quarterback wäre.Wenn ich nicht trainiere oder ein Spiel habe, grille ich gerne im Freien, in der Regel ein gutes Steak und Mais. Normalerweise grille ich im Freien, wenn die Sonne scheint. Es hilft mir, mich zusammen mit meiner Familie zu entspannen und neue Energie für das Training und den vollen Spielplan während der Saison zu tanken.Meine Tochter ist mein größter Stolz. Sie ist meine größte Unterstützung im Leben, auch wenn sie es noch nicht weiß. Dieser Gedanke treibt mich jeden Tag an. Sie ist jetzt 15&nbsp;Monate alt und ich liebe es, Zeit mir ihr zu verbringen und mit ihr zu spielen.Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie es war, als ich erkannte, dass mein Kindheitstraum Wirklichkeit wird. Ich habe mein Zuhause verlassen, als ich 12&nbsp;Jahre alt war, um für Real Madrid zu spielen. Im ersten Jahr habe ich mich lediglich im Team eingewöhnt. Aber in meinem zweiten Jahr habe ich begonnen, mich weiterzuentwickeln. Ich wusste, dass meine Träume wahr werden, da ich für den besten Basketballclub in Europa spielte.Normalerweise bin ich vor Spielen nicht nervös. Aber wenn ich vor einem Spiel nervös bin, wie vor meinem ersten Heimspiel für die Lakers, erinnere ich mich daran, dass ich ein guter Spieler bin. Ich muss nur meine Routine einhalten und das tun, was ich am besten kann.Der beste Rat, den ich geben kann, ist einfach: Spaß haben, besonders auf dem Basketballcourt. Wenn etwas nicht so läuft, wie es sollte, denke ich immer: "Du machst das schon dein ganzes Leben lang. Du weißt, wie es geht. Geh raus und hab Spaß!"

Der Guard der Los Angeles Lakers spricht über Angeln, Grillen und darüber, wie er es schafft, auf dem Court bei Verstand zu bleiben.

Luka Dončić ist mehr als nur einer der besten Spieler der Liga

Nach nur fünf Profispielen und bei seinem dritten Straight Road Game war Victor Wembanyama bereits in der NBA. Er erzielte dabei 38 Punkte, holte sich zehn Boards und kam auf zwei Blocks. Bis zum Ende der Saison sollten es fast vier Blocks pro Spiel sein, womit er die Liga anführte.&nbsp;Victors Performance besteht aus lauter solch erstaunlichen Zahlen. Mit seinen&nbsp;2,24 cm Körpergröße dominiert er jeden Zentimeter des Courts. In der Offensive spielt er fließend. In der Defensive hat er fast schon seine eigene Zone. Durch seinen hohen Wuchs und seinen intensiven Blickkontakt schafft er es, Schnellangriffe abzuwehren. Wenn man die Leistung von NBA Rookies bewertet, geht man in der Regel von dem Mindestpotenzial aus. Was steckt im schlechtesten Fall in dem Spieler? Als er in die Liga aufstieg, war die Frage jedoch umgekehrt, was wohl noch alles in ihm steckt und ob er seine Leistung immer weiter toppen würde?&nbsp;Hier beantwortet Victor unsere Fragen dazu, was man braucht, um zu gewinnen – und wie er über sich hinauswächst und sich Ängste abgewöhnt. Ich habe mir als kleines Kind vorgestellt, wie ich als Profi einmal sein wollte. Profi-Athlet:innen müssen auf Dinge achten, die für andere vielleicht nicht so wichtig sind, zum Beispiel genügend Schlaf nach zwei aufeinanderfolgenden Spielen und vor einem Flug in eine andere Zeitzone. Ich entschied, dass ich besser schlafen wollte. Schon beim Abendessen stelle ich mir den Wecker für den nächsten Morgen auf dem Handy und lege es dann für den Rest des Abends weg.&nbsp;Ich habe das Glück, verschiedene Länder zu vertreten. Wenn ich das französische Trikot trage, bin ich unfassbar stolz. In der NBA ist San Antonio meine Stadt. Da gehöre ich dazu. Sie haben mich mit offenen Armen empfangen.&nbsp;

Ich war schon immer viel größer als alle anderen auf dem Court. Deshalb wollten meine Coaches anfangs nicht, dass ich den Ball zwischen den Beinen dribble oder Fadeaways probiere. Ich hatte immer das Gefühl, ich werde in eine Schublade gesteckt. Dagegen anzukämpfen war stets meine größte Herausforderung. Jetzt habe ich zwar mehr Freiheit als vorher, aber bestimmt auch nur, weil ich so entschieden gegen die Vorurteile angekämpft habe.Kindern und jungen Menschen, die gerade eine schwere Zeit durchmachen, würde ich sagen:&nbsp;Als ich 12 war, erlebte ich eine entmutigende Phase. Bei Spielen hatte ich Probleme mit dem Wurf. Ich hatte gerade einen großen Wachstumsschub und war noch dünner als jetzt. Das hat es mir schwer gemacht, den Ball an der Verteidigung vorbei in den Korb zu werfen. Mein Coach sagte: "Profis arbeiten am Jetzt. Aber jetzt arbeitest du für die Zukunft."&nbsp;Es ist etwas Besonderes für mich, wenn Kinder mein Trikot tragen. Wenn ich mir die Highlights unserer Spiele ansehe, achte ich auf die Publikumsreaktionen und natürlich sitzen da auch Kinder mit meinem Trikot. Als ich NBA-Spieler wurde, habe ich daran vielleicht nicht gleich gedacht. Aber jetzt erkenne ich, dass ich mit meiner Leidenschaft einen positiven Einfluss auf die nächste Generation ausüben kann. Das finde ich wunderbar.&nbsp;Es macht mich traurig, dass manche Menschen keinen Ehrgeiz haben. Das liegt wohl meistens daran, dass sie Angst haben und nicht an sich glauben. Ich hab es mir abgewöhnt, zu denken, ein Ziel wäre zu groß oder zu ehrgeizig.Letzten Endes muss man selbst entscheiden, wohin man will, wer man werden möchte. Gewinnen bedeutet, das zu erreichen, was einem am wichtigsten ist.&nbsp;

Ich möchte dazu beitragen, dass der französische Basketball so dominiert wie nie zuvor. Das bedeutet, den Sport zu fördern und ihn jungen Menschen näherzubringen. Ich finde, wir investieren viel in den Profi-Basketball und es kommt nicht genug dabei herum. Wie kommen wir an die besten Einrichtungen? Die besten Leute? Wir müssen unser Potenzial ausschöpfen und die Talente fördern, die wir schon haben. Dem Basketball in Frankreich steht eine so strahlende Zukunft bevor wie in keinem anderen Land.Ich wurde mal gefragt, wie ich sicherstelle, dass ich nicht bekannter werde als die Spurs. Das wird nie passieren. Das Team will, dass ich erfolgreich bin und mein Bestes gebe. Sie haben viel für mich geopfert. Ich will an dieser Stelle sagen, dass ich weiß, wie viel die Organisation für mich getan hat. Manchmal sind es die kleinen Dinge, wie eine kleine Willkommens-SMS, wenn man neu ist. Ich versuche, anderen zu zeigen, dass sie und ihre Beiträge wichtig sind. Ich mache mir keine Sorgen, dass ich bekannter werden könnte als sie, weil ich dafür sorgen will, dass die Spurs so erfolgreich werden wie möglich. Ich will ihnen so viel wie möglich zurückgeben.&nbsp;Ich glaube, niemand könnte höhere Ansprüche an mich haben als ich selbst. Dass ich als "Ausnahmetalent" bezeichnet werde, ist mir nicht so wichtig. Nur meinem Coach und meinem Team möchte ich beweisen, dass ich spielen kann. Nicht einmal meine Eltern erwarten etwas von mir. Sie wollen nur, dass ich glücklich bin. Um mich von dem Druck zu befreien, schalte ich einfach mein Handy aus. Aber eigentlich gibt es nur wenig Druck oder kaum Erwartungen. Ich hatte nie das Gefühl, der Welt etwas zu schulden. Ich spiel einfach nur Basketball.

Der 20-jährige Superstar spricht mit uns darüber, wie er ständig über sich hinauswächst, sich Ängste abgewöhnt und sein Handy immer öfter weglegt.

Victor Wembanyama schreibt weiter Geschichte

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Interview von ﻿<a href="https://alessandracodinha.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">ALESSANDRA CODINHA</a>Der Erfolg der Zusammenarbeit zwischen Trainer:in und Athlet:in beruht, wie bei den meisten Beziehungen, auf harter Arbeit und einer Portion Chemie. Im Fall von Nike Well Collective-Trainerin Kirsty Godso und Model/Schauspielerin Kaia Gerber ist es allerdings eine Kombination aus viel harter Arbeit und einer großen Portion Chemie. Seit drei Jahren trainieren sie fünfmal pro Woche zusammen&nbsp;– wer mitzählt, kommt auf Zehntausende von Wiederholungen! Trotz der Intensität ist die Zeit mit Kirsty für Kaia, selbst an Tagen, an denen sie keine rechte Lust auf Training hat, der Grund, sich aufzuraffen. Auch Kirsty geht es da nicht anders.&nbsp;Je mehr Kaia an physischer Stärke gewonnen hat&nbsp;– Kirsty hat ihr dabei geholfen, einen sportlichen Ehrgeiz zu entwickeln, den sie vorher nicht für möglich gehalten hätte&nbsp;– desto stärker wurde auch die Bindung zwischen ihnen. Alessandra Codinha sprach mit diesen beiden mehr als nur seelenverwandten Persönlichkeiten über Verantwortung, den Appeal spontaner Fitnessziele und die Magie einer unerwarteten Synergie.

ALESSANDRA CODINHA Wie habt ihr beide zueinander gefunden und euch auf diese Fitness-Journey begeben?KIRSTY GODSO Kaia und ich haben uns 2021 in einem Pilates-Kurs kennengelernt. Eines Tages sagte sie: "Hey, ich würde gerne mit dir trainieren." Wir begannen, fünfmal pro Woche zusammen zu trainieren, und der Rest ist Geschichte.ALESSANDRA Was schätzt ihr am meisten aneinander, seit ihr zusammen trainiert?KAIA GERBER Puh, gleich die Hammerfrage zum Einstieg…KIRSTY Ich denke, unser Humor und unsere Loyalität. Wir haben so viel Spaß im Fitnessstudio. Es kann echt anstrengend sein, ein Personal Trainer zu sein. Du bist müde und legst deine ganze Leidenschaft hinein. Oft gibst du alles für andere und kommst selbst zu kurz. Was ich an Kaia liebe, ist, dass es sich bei ihr nie so anfühlt. Es ist eine wechselseitige Beziehung. Sie ist eine großartige Freundin für mich. Du bist meine leidenschaftlichste Stimmungsmachering. Und ich deine. Immer wenn Leute uns zusammen trainieren sehen, sagen sie: "Ihr lacht immer, ihr habt immer Spaß." Selbst an Tagen, an denen wir uns nicht danach fühlen, geht es uns nach der Session besser.KAIA Es gibt so viele Bereiche in meinem Leben, in denen ich eine bestimmte Person oder ein bestimmtes Image darstellen muss. Bei Kirsty kann ich einfach so sein, wie ich mich an diesem Tag fühle. Sie weiß alles über mich, und ich finde es so cool, dass ich ihr nie was erklären muss. Wir sind füreinander da und ermutigen uns gegenseitig, zu uns selbst zu stehen. Ich finde so viel Stärke in ihr. Sie ist die engste Freundin, die ich habe.KIRSTY 'Schluchz', das war echt schön. Lass uns heiraten.KAIA Genau, klingt wie ein Ehegelübde.

ALESSANDRA Wie war eure Haltung zu Gesundheit und Fitness, bevor ihr angefangen habt, zu trainieren?KAIA Ich habe mich ehrlich gesagt selbst nie als sportlich bezeichnet. Im Sportunterricht wurde mir sogar gesagt, ich sei die unsportlichste Person, die sie je gesehen haben. Wenn die Leute mir sagten, Sport sei gut für die mentale Gesundheit, dachte ich, lass sie reden. Das ist Unsinn. Heute gehöre ich zu denjenigen, die fragen: „Weißt du, wie du mental stärker werden kannst?“Stark zu sein hängt so sehr davon ab, wie du dich fühlst, nicht davon, wie du aussiehst.ALESSANDRA Das der Vorteil eines ganzheitlichen Fitnessansatzes, nicht wahr? Ein gesunder Mix aus Sport, mentalem Training und emotionalem Feedback.KAIA Stimmt genau. An manchen Tagen ist das die einzige Stunde des Tages, die ich mir selbst widme. Manchmal ist es sogar die einzige Stunde ohne Handy. Der Sport zwingt dich, wirklich aufmerksam zu sein und dich mit dir selbst zu verbinden.KIRSTY Ich fühle mich oft überfordert, obwohl nicht ich im Rampenlicht stehe. Ich kann mir kaum vorstellen, wie es ist, nicht diesen Anker zu haben, der mir hilft, wieder auf den Boden zu kommen.KAIA Deshalb liebe ich Bewegung und unseren Workout, weil dein Körper dir nichts vormachen kann, dich nicht belügt. Es ist so einfach, durchs Leben zu gehen und seine Gefühle zu verdrängen, sich auf die Arbeit zu konzentrieren oder auf Dinge, die nur wichtig scheinen, aber irrelevant sind. Dein Körper zeigt dir jedoch ganz klar, wo du mental und physisch stehst. Wenn du also etwas Aktives machst und dir wirklich Zeit nimmst, dich mit deinem Körper zu verbinden, dann bekommst du ein klares Bild davon, wo du mental und körperlich stehst. Du kannst dir nichts vormachen. Du musst auch Geduld und Akzeptanz mit dir selbst üben. Und das ist so wichtig für mich. Es zwingt dich zu einer wirklich ehrlichen Beziehung zu dir selbst.

ALESSANDRA Wie sieht eine typische Trainingseinheit aus? Wie ist die Stimmung?&nbsp;KIRSTY Also… Es beginnt immer mit einem Kaffee und guter Laune. Wir bereiten den Körper mit ein paar Aufwärmübungen und Ausrollen mit der Hartschaumrolle vor. Danach absolviert Kaia ein beeindruckendes Kardio-Warm-up&nbsp;– nichts für schwache Nerven. Wir machen alles: Krafttraining, Pilatesübungen, Laufen, High-Intensity-Workouts, Konditionstraining und Dehnübungen. Die Erholungsphase ist nach einem gut geplantem Trainingsprogramm wesentlich kürzer. Unsere Sessions sind sehr fokussiert, weil Kaia so gewissenhaft ist. Ich muss ihr nur einmal etwas erklären, dann hat sie es verinnerlicht. Wir können so viel machen, weil sie in der Stunde immer voll dabei ist. So können wir die Zeit optimal nutzen und die Session bestmöglich auf Ihre Ziele abstimmen.KAIA Die Arbeit mit Kirsty hat positive Auswirkungen auf so viele Bereiche meines Lebens. Ich sehe die Vorteile überall.KIRSTY Ja, wirklich. Wir sind mental auf die gleiche Weise gestrickt und haben diese Energie in uns. Und wir sind beide schlecht darin, Grenzen zu setzen und zu akzeptieren.KAIA Wir geben beide zu viel. Aber ich glaube auch, dass ich schon in sehr jungen Jahren in einer Branche tätig war, die sehr auf Aussehen fixiert ist. Da hat mir das Trainieren mit KG geholfen, meine Einstellung zu Fitness und Stärke zu ändern. Vielleicht hast du eine bestimmte Vorstellung davon, wie du aussehen möchtest, aber das hilft dir nicht, dich gut zu fühlen. Oft legen wir für uns diese Standards fest, die nicht wirklich gesund sind.KIRSTY Als wir uns trafen, sagtest du: "Ich will mich stark fühlen." Das war cool, besonders weil du erst&nbsp;20 warst. Nicht viele 20-Jährige denken so. Die meisten Menschen sagen, "ich möchte so aussehen, wie sie oder er."KAIA Ich habe Jahre damit verbracht, darüber nachzudenken, wie ich aussehen möchte. Als wir uns trafen, wollte ich mich einfach nur noch gut fühlen. Also so, wie ich mich jetzt fühle. [Lacht] Ich möchte mich gesund fühlen.KIRSTY Das ist das Problem mit Fitness generell. Bei Fitness geht es den meisten Menschen nur ums Äußerliche. Ich frage meine Athlet:innen: "Wie fühlst du dich heute?" Das Gefühlsbarometer sagt viel mehr über einen Menschen aus. Ich sage ihnen dann: "Hey, du bist gut in Form und hast einen tollen Körper. Aber wenn du dich nicht mit dir selbst verbunden fühlst, dann ist die ganze Mühe umsonst."

KAIA Du wirst es nicht einmal zu schätzen wissen.KIRSTY Ich finde es auch wichtig, das Training so persönlich wie möglich zu gestalten. Also, was sind deine Ziele? Wie ist deine aktuelle Situation? Bereitest du dich auf eine Rolle vor? Steht eine Show an? Brauchst du dies oder das? All diese Dinge können wir berücksichtigen. Manchmal sagt sie auch einfach: "Heute möchte ich die Meile in sechs Minuten laufen." Das finde ich super! Dann nehmen wir das in den Trainingsplan für den Tag auf.KAIA Wir setzen uns einfach Ziele, die nur uns wichtig sind.KIRSTY Ja, Ziele, die Spaß machen. Ich kann nicht verstehen, wie dich jemand als unsportlich bezeichnen konnte, denn du bewegst dich sehr koordiniert. Wer ist diese schreckliche Person? Solche Dinge darf man einem Kind nicht sagen.KAIA Genau das ist es ja, die Dinge, die deine Lehrer:innen zu dir sagen, wenn du ein Kind bist&nbsp;–KIRSTY Unglaublich.KAIA Das verfolgt dich. Du denkst dein Leben lang daran zurück. Darum liebe ich KG, sie ist stolz auf mich.KIRSTY Sie meinte, "nun, rennen ist nicht so mein Ding." Darauf ich: „Hör zu, Süße, ich sag's dir nur ungern…KAIA Ich hab mit ein Attest besorgt, um die Meile nicht laufen zu müssen. Jetzt sagt KG, heute geht's aufs Laufband. Und ich freue mich total.KIRSTY Dann sagt sie: „Los geht's!“KAIA Für mich ist es echt wichtig, Leute um mich zu haben,&nbsp;die mich anspornen und aufbauen. Ich brauche positive Bestätigung und Zuspruch. Das hatte ich nicht immer. Deshalb möchte ich sie einfach stolz machen.KIRSTY Ich bin stolz!

ALESSANDRA Was habt ihr durch das Coachen oder das gecoacht werden über euch selbst gelernt?KIRSTY An Tagen, an denen du dich nicht um dich selbst kümmerst, ist es wichtig, dass jemand anderes sich um dich kümmert und dich daran erinnert, warum du da bist. Sport kann eine sehr persönliche Angelegenheit sein, und manchmal fühlt man sich dabei ein wenig einsam. Ein Personal Trainer sorgt für die nötige Rückmeldung. Das gibt dir das Gefühl, mit jemandem zusammen zu trainieren. Du fühlst, du kannst es schaffen. Außerdem ist es eine tolle Bestätigung, wenn man anderen dabei hilft, sich besser zu fühlen. Das ist ein Gewinn für uns beide.ALESSANDRA Gibt es Fitness-Mythen, die ihr ausräumen möchtet? KAIA Junge Frauen werden oft mit Erwartungen überhäuft, wie sie aussehen sollen. Ich liebe es, dass Kirsty fragt: "Wie möchtest du dich fühlen?" Selbst an Tagen, an denen ich keine Lust habe, ins Fitnessstudio zu gehen oder den Workout zu machen. Doch danach fühle ich mich gut, weil ich merke: Ich kann das schaffen!&nbsp;KIRSTY Ich möchte, dass die Leute Kaia als ein positives Vorbild sehen. Denn ich glaube nicht, dass sie wirklich verstehen, wie Kaia ihre Einstellung zu Fitness mit ihrer Gesundheit in Einklang bringt. Es geht um die richtige Balance. Zuviel Sport kann auch schädlich sein. Du solltest auf deinen Körper und deinen Geist achten, indem du gute und gesunde Entscheidungen triffst.KAIA Meine Mutter hat auch schon sehr früh angefangen zu trainieren. Und sie hat nie aufgehört. Auch als sie Kinder bekommen hat. Das war und ist eine Konstante in ihrem Leben. Das hat mich immer sehr inspiriert. Als ich dann selbst meine Beziehung zur Fitness aufgebaut hatte, war das wie eine Beziehung fürs Leben. Nicht nur eine kurze Affaire.&nbsp;KIRSTY Wenn du weißt, wie gut sich Fitness anfühlt, willst du nicht mehr darauf verzichten. Selbst wenn wir manchmal denken, lass uns ausgehen, das wird sicher ein toller Abend. Aber eigentlich möchte ich morgens nur aufstehen, mich gut fühlen und ins Fitnessstudio gehen.KAIA Manche Leute finden uns vielleicht langweilig, aber wenn du uns im Fitnessstudio sieht, merkst du, wie viel Spaß wir haben!&nbsp;KIRSTY Wir haben jede Menge Spaß.

Text und Bilder aus <a href="https://linkin.bio/nikewomen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nike Women</a> Zine, 1. Ausgabe.

Die beiden sprechen über Verantwortung, den Appeal spontaner Fitnessziele und die Magie einer unerwarteten Synergie.

Highlights

Gemeinsam stärker: Kaia Gerber und Kirsty Godso sind Twin Flames

Die Geschichte der Basketballerinnen A'ja Wilson und Dawn Staley ist eine Geschichte des Erfolgs. A'ja hat zum Sieg des von Dawn gecoachten Teams von South Carolina bei der nationalen Meisterschaft 2017 beigetragen. Diese Glanzleistung wiederholte sich dann in Tokio, wo Dawn A'ja und das Team der USA als Coachin zu olympischem Gold führte.Beide haben eine unglaubliche Zahl von Auszeichnungen und Preisen gewonnen. Einige Highlights: A'ja ist zweifache WNBA-Meisterin und war sechsmal WNBA All-Star. Dawn hat drei olympische Goldmedaillen als Spielerin gewonnen, plus Gold als Coachin im Jahr 2021.In diesem Audioauszug aus unserer Nike On Air-Folge mit <a href="https://m.youtube.com/watch?v=K1npueUuGbA&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=24&t=3s&pp=2AEDkAIB" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a> sprechen A’ja und Dawn über ihre ganz besondere Verbindung als Coachin und Spielerin sowie darüber, was es braucht, um auf dem Court abzuliefern.

Das ganze Interview mit A’ja und Dawn&nbsp;–&nbsp;die beiden sprechen darin über die Höhen und Tiefen in ihrer Beziehung und erzählen, wie sie mit Schwierigkeiten fertig geworden sind und was sie hinterlassen möchten – findest du in ihrem Womanica-Podcast auf&nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/nike-on-air-creating-a-legacy-with-dawn-staley-and-aja-wilson/id1464524725?i=1000662112482" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>,&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/episode/6NeCQapA2doeXhMGtX6aZW" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>, <a href="https://m.youtube.com/watch?v=K1npueUuGbA&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=24&t=3s&pp=2AEDkAIB" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a> oder dort, wo du deine Podcasts hörst.

Die beiden sprechen über Meisterschaften, die Einstellung auf dem Court und darüber, wie sie das Spiel prägen.

Nike ist hier, um Athlet:innen gänzlich zu dienen – und vertritt ihre Siegermentalität. Für Nike stehen Athlet:innen und der Sport im Zentrum und wir arbeiten mit Sportler:innen zusammen, die wie wir daran glauben, dass Sport die Kraft hat, Barrieren und Grenzen zu überwinden, Dinge zu verändern und die Welt voranzubringen.

Marke der Athlet:innen

A'ja Wilson und Dawn Staley über ihre Verbindung als Coachin und Spielerin

Sunny Choi war gerade dabei, die Karriereleiter zu erklimmen, als sie hörte, dass Breaking es auf die größte Sportbühne der Welt geschafft hatte. Nachdem sie jahrelang den gesellschaftlichen Normen für ein erfolgreiches Leben gefolgt war, musste die 35-Jährige, die in ihrer Schulzeit Turnerin war, die Chance ergreifen und mehr Freude und Erfüllung in ihr Leben bringen, und zwar durch einen Sport, der auf kreativer Spontaneität beruht.In diesem Audioauszug aus unserer Nike On Air-Folge mit <a href="https://www.youtube.com/watch?v=A8-nMr0ofEg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a> verrät uns Sunny, wie es sich anfühlt, in der Hitze des Breaking-Gefechts zu stehen, und warum es manchmal die beste Strategie ist, gar keine Strategie zu haben.

Das ganze Interview mit Sunny&nbsp;–&nbsp;sie spricht über den Breaker-Style, die Battles und die Vorteile für Kids, die dieser Sport bietet&nbsp;– findest du in ihrem Womanica-Podcast auf&nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/gb/podcast/nike-on-air-breaking-new-ground-with-sunny-choi/id1464524725?i=1000661424321" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>,&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/episode/04LcCHEIM5DH33fRXrePRK" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>, &nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=A8-nMr0ofEg" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a>&nbsp;oder dort, wo du deine Podcasts hörst.

Manchmal ist es die beste Strategie, gar keine Strategie zu haben.

Wie sich die Breakerin Sunny Choi auf einen Battle vorbereitet

Hürdenläufe zählen zu den härtesten Disziplinen in der Leichtathletik. Die 400-Meter-Hürdenläuferin Anna Cockrell kann davon ein Lied singen. Sie betreibt diesen Sport schon fast ihr ganzes Leben lang. Brennende Beine beim Sprint über eine gesamte Runde auf der Laufbahn? Check. Dazu noch zehn Hürden, jede davon hüfthoch, gleichmäßig verteilt bis zur Ziellinie. Wir haben Anna gefragt, was ihr durch den Kopf geht, wenn sie Hürden überwindet – körperlich und mental.&nbsp;Auf den letzten 100 Metern der 400-Meter-Strecke ist nicht viel Zeit zum Nachdenken. Erstens versucht man so schnell wie möglich zu rennen und zweitens kämpft man mit einer enormen Ermüdung bis hin zum Einsetzen von Schmerzen. Da braucht es einfache Mantras. Ich nutze für mich meist die Worte Los und Sauber, also im Sinne von "saubere Technik". Ich komme aus dem 110-Meter-Hürdenlauf, meine Technik ist deshalb vielleicht besser als die der meisten. Man braucht bis zum Ende des Laufs eine saubere Technik. Das ist leichter gesagt, als getan, wenn gegen Ende die Erschöpfung eintritt. Ich zähle auch meine Schritte. Auf Höhe von Hürde Nummer 8, kurz vor der Zielgeraden, sage ich mir nur noch: Los, los, los! 1–2–3–4–5–6–7–8–9–10 sauber, sauber, sauber, los, los, los! Immer wieder dieselben Worte. Und ich zähle meine Schritte, damit ich im Rhythmus bleibe und mich so bewege, wie ich sollte.&nbsp;

Das Hürdenlauf-Training kann einen darauf vorbereiten, sich schnell auf neue Situationen einzustellen. Hürdentraining unterscheidet sich insofern vom Sprinttraining, dass man viel Beweglichkeit und Flexibilität benötigt. Man muss die Hürden mühelos und effektiv nehmen. Dazu muss man nicht zwingend so beweglich sein, dass man die Beine bis zum Gesicht hochziehen kann. Aber wenn gegen Ende des Laufs die Ermüdung einsetzt, sollte man einen guten Beweglichkeitsradius haben, um gefährliche Situationen zu vermeiden: Wenn man eine Hürde falsch nimmt oder zu weit davon entfernt oder zu nah dran ist, kann das böse enden. Das Training bereitet einen auf solche unerwarteten Herausforderungen vor.So etwas trainiere ich kontinuierlich. Mit den Hürden laufen, Hürden auslassen, die Hürden ganz nach unten stellen, um mit unterschiedlichen Schrittfrequenzen zu trainieren. Bei den Olympischen Spielen sind die Hürden 76,20 cm hoch. Manchmal stelle ich die Hürden auf etwa 91 cm hoch, um mich an besondere Anstrengungen zu gewöhnen. Und ich mache Stretching, ganz einfach. Zu dieser Zeit in der Saison hat der Körper schon einiges mitgemacht, das merkt man. Mobility-Übungen vor und nach dem Training sind da hervorragend geeignet.

Wir haben die 400-Meter-Hürdenläuferin gefragt, wie sie den Endspurt dieses herausfordernden Events meistert.

Fan-Basics

Anna Cockrell über das Überwinden von Hürden – körperlich und mental

Die Nike Leichtathletik-Coachin <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-athlete-think-tank-third-cohort" rel="noopener noreferrer">Diljeet Taylor</a> hat sich darauf spezialisiert, andere auf die anspruchsvollen Mitte- und Langstreckenläufe – den 1.500-, 5.000- und 10.000-Meter-Lauf – vorzubereiten. Auf diesen längeren Strecken entscheidet oft etwas namens "Kick" den Sieg, der plötzliche Antrieb auf dem Endspurt, durch den Athlet:innen noch einmal so richtig Gas geben können. Hier erklärt sie uns, wie man es beim Sprint am besten über die Ziellinie schafft.

Ist der Endspurt nicht ist der spannendste Teil eines jeden Wettkampfs? Diese Bruchteile einer Sekunde entscheiden über Sieg oder Niederlage und prägen einen ein Leben lang. Wir erklären unseren Athlet:innen den Kick so: Sie müssen genug Gas geben, um es bis dahin zu schaffen, und dabei so wenig Schaden nehmen wie möglich. Viele denken, das wäre auf dem Endspurt die normale Geschwindigkeit der Läufer:innen. Dabei mussten sie erst die eine Runde laufen und dabei schon sehr schnell sein, um an Dynamik zu gewinnen. Sie dürfen sich am Anfang nicht schon auspowern, etwa beim Kampf um die Position oder unnötigen Bewegungen, sondern sollten stattdessen entspannt und selbstbewusst bleiben. So gelingt der Kick. Ein Teil davon passiert instinktiv.

Eine weitere Strategie ist es zu versuchen, die Führung auf den letzten Metern beizubehalten oder es durch den Kick zuerst an die Ziellinie zu schaffen. Man muss sich voll und ganz auf kleine, konkrete Dinge konzentrieren können: Die nächsten zehn Meter, dann die nächsten fünf und man darf dabei nicht schlapp machen. Man darf nicht an die Medaille denken, das ist schon zu weit weg. Stattdessen gilt es, sich genau auf den Moment zu fokussieren –&nbsp;auch wenn dieser vielleicht einer der wichtigsten deines Lebens ist.

Anmerkung der Redaktion: Steve Prefontaine, der als Laufwunderkind der USA bezeichnet wurde, war für sein Aufholen auf langen Strecken bekannt. Er lief jeden Wettkampf, als ob es um sein Leben ging. Sein Wettkampfgeist, seine couragierte Renntaktik und sein Charisma begeisterten die Massen und inspirierten junge Läufer:innen, dabei zu bleiben und alles zu geben.&nbsp;

Sein letztes Rennen lief er am 29. Mai 1975 gegen Mitglieder des finnischen Nationalteams und Größen der Langstrecke wie Frank Shorter. Im 5000-Meter-Rennen lief Prefontaine auf den ersten beiden Meilen hinter Shorter. Mit nur noch drei Runden vor sich beschleunigte er dann auf eine Rundenzeit von 63 Sekunden. Vor den jubelnden Zuschauer:innen in Hayward Field lief er die letzte Runde in 60,3 Sekunden und gewann das Rennen mit 13:23,8, nur knapp über seinem eigenen US-amerikanischen Rekord. Mit dem ultimativen Kick.

Die Leichtathletik-Coachin Diljeet Taylor erklärt uns, wie man es beim Sprint am besten über die Ziellinie schafft.

So bereiten sich Läufer:innen auf den "Kick" vor

Im August 2023 rannte Sha’Carri Richardson auf die Ziellinie des 100-Meter-Laufs beim Wettkampf in Budapest zu. Sie hatte die Führung übernommen, hob die Arme hoch und blickte voller sichtlicher Vorfreude auf das Band fünf Meter vor ihr. Fünf Meter sind in der Welt der Leichtathletik so weit wie der Grand Canyon. Doch Richardson gibt sich genauso, wie sie ist, und in diesem Moment wurde das 23-jährige Ausnahmetalent aus Dallas zur schnellsten Frau der Welt. Warum sollte sie es nicht feiern? Hier erklärt Sha’Carri uns, wie sie sich mit Familie und Freund:innen umgibt, die ehrlich zu ihr sind, und dadurch auf dem Boden bleibt. Sie erzählt uns außerdem, welche Rolle ehrliche Kommunikation im Sport spielt und warum es ihr so viel Spaß macht, Neider:innen zu trotzen.

Es motiviert mich, wenn jemand mir sagt, ich könne etwas nicht schaffen. Als ich bemerkte, dass mir dieser Sport liegt, war Wilma Rudolph mein erstes Vorbild. Seit ihrer Kindheit hatte man ihr gesagt, sie würde aufgrund ihrer Kinderlähmung niemals gehen können und doch gewann sie mehrere Goldmedaillen.Ich will mich durch meine Art von der Konkurrenz an der Startlinie absetzen. Mein anderes großes Vorbild war Flo-Jo (Florence Griffith-Joyner). Sie sah ganz anders aus als die anderen Läuferinnen. Es war ganz klar, dass sie beim Laufen im Flow sein würde. Als Kind dachte ich, als Leichtathletin will ich eines Tages wie sie zu den Besten gehören.Meine Generation von Läuferinnen wusste nicht ganz, was sie im Profisport erwartet. Deshalb will ich dafür sorgen, dass die nächste Generation besser Bescheid weiß. Sie sollen wissen, was sie auf dem nächsten Wettkamplevel erwartet.Wir Athlet:innen sind auch nur Menschen. Wenn man uns beim Sport zusieht, sieht man uns vielleicht als Superheld:innen. Doch auch ich bin nicht perfekt. Auch ich muss irgendwann essen, einkaufen und verbringe wie alle anderen gern Zeit mit meiner Familie und meinen Freund:innen. Ich stehe als Athletin in der Öffentlichkeit und es ist mir wichtig, dass rüberkommt, dass ich auch nur ein Mensch bin.&nbsp;Vor ein paar Jahren wurde mir klar, dass ich aufpassen muss, was ich sage. Als ich 2019 den College-Rekord über 100 Meter brach, schoss meine Followerzahl auf Social Media in die Höhe. Jeder meiner Tweets wurde viral. Ich dachte erstaunt, jetzt habe ich wohl auch eine Vorbildfunktion. Wenn mich andere schon so sehen, dann tun es Jungen und Mädchen doch bestimmt auch?&nbsp;

Frauen können Vorbilder für (junge) Männer sein und umgekehrt. Ein Vorbild ist einfach jemand, der das macht, was man selbst gern erreichen würde. Ich gucke zum Beispiel gern Fußball. Die Fußballspieler:innen geben wirklich alles. Sie sind entschlossen, dynamisch, hartnäckig. Dann ist es, als wäre ich mit dabei. Und wenn ich laufe, seid ihr es aus.&nbsp;Man darf nie vergessen, wer man wirklich ist. Meine Familie hält mich am Boden. Sie erinnert mich daran, dass ich immer noch dasselbe Mädchen aus Dallas bin, auch wenn ich schnell laufen kann. An der Ziellinie stehen sinnbildlich alle hinter mir, die an mich glauben und ehrlich zu mir sind. Ohne Team Sha’Carri würde es keine Sha’Carri Richardson geben.Ich achte auf mein mentales Wohlbefinden, in dem ich mir bestimmte Dinge angewöhnt habe. Ich verbringe deutlich weniger Zeit auf Social Media. Ich mache mehr Atemübungen. Ich schreibe viel, das ist neu für mich. Ich dachte früher, es ist Zeitverschwendung, seine Gedanken aufzuschreiben. Jetzt ist es ein weiteres Ventil für mich.Es macht enorm viel aus, wenn dein Coach das, was dich einzigartig macht, respektiert. Mein Coach und ich haben eine sehr gute Beziehung. Das kommt vor allem daher, dass er versteht, was mich von anderen unterscheidet. Man könnte sagen, ich bin ganz schön eigen [lacht]. Es weiß ganz genau, was mich als Person ausmacht, und er bestärkt mich darin, ich selbst zu sein. Er hat nie versucht, mich zu ändern. Ich vertraue ihm voll und ganz.Den Namen Sha’Carri Richardson sollen andere mit jemanden verbinden, der authentisch ist, auf dem Boden geblieben, zielstrebig und sich ihrer Fertigkeiten bewusst. Mit jemandem, der sich weder mit der Läuferin vor oder hinter ihr vergleicht. Ich will Großes erreichen und die Welt unterhalten.&nbsp;

Die Star-Athletin erklärt uns, wie sie sich mit Familie und Freund:innen umgibt, die ehrlich zu ihr sind, und dadurch auf dem Boden bleibt. Sie erzählt uns außerdem, welche Rolle ehrliche Kommunikation im Sport spielt und warum es ihr so viel Spaß macht, Neider:innen zu trotzen.

Zweifler:innen spornen Sha'Carri Richardson an

Die legendäre Sprinterin Sanya Richards-Ross weiß genau, wie man die Kurvenstrecke so schnell wie möglich zurücklegt: Denn schließlich hält die Nike Athletin den US-Rekord über diese Distanz und hat in London dafür eine Goldmedaille gewonnen.&nbsp;Sie lief im Laufe ihrer Karriere insgesamt 49 Mal und damit häufiger als alle anderen Sprinterinnen unter 50 Sekunden. Hier erzählt sie bei einer Podiumsdiskussion, was ihr Geheimnis ist und was die Sprinter:innen in Paris brauchen werden.Die Vorbereitung auf den 400-Meter-Lauf hat es wirklich in sich. Meiner Meinung nach wird dabei nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Ausdauer geprüft. Die Athlet:innen haben schon so lange für diesen Moment trainiert, davon geträumt, sich tausendmal den Lauf vorgestellt, auf den sie ihre Coach:innen vorbereitet haben.Ich habe mich beim 400-Meter-Lauf immer an meinen vier P-Prinzipien orientiert: Push: Auf den ersten 50 Metern alles gebenPace: Die Position halten und nicht zu schnell werdenPosition: Versuchen, in der letzten Kurve den Vorsprung so weit wie möglich auszubauenPray: Gegen Ende die Ruhe bewahren, sein Bestes geben und gewinnen

Man muss sich auch schnell an neue Begebenheiten anpassen können. 2012 habe ich mit einem Sportpsychologen zusammengearbeitet, der mir sagte: "Du kannst dich nie hundertprozentig auf alles vorbereiten. Wenn etwas Unerwartetes passiert, legst du deine Hand auf den Bauch und atmest in die Hand, bis du wieder im Hier und Jetzt bist." Ich weiß noch genau, wie in London kurz vor dem Finale die Athletinnen bekannt gegeben wurden, unter anderem die Gewinnerin aus dem Jahr 2008. Das war das Jahr, in dem ich Bronze gewann. &nbsp;Ihr Name kam nach meinem, sie trat in ihrem Heimatland an und ich habe noch nie ein Publikum so laut jubeln gehört. Das war wirklich nervenaufreibend. Dann dachte ich, genau darauf habe ich mich doch vorbereitet. Ich legte meine Hand auf meinen Bauch, atmete tief ein und kam wieder zu mir.Die mentale Vorbereitung ist wichtig. Nike Athletin TeeTee Terry, die in Paris antritt, sagt, man muss so tun, als hätte man schon gewonnen. Man muss das, was Sieger:innen ausmacht, verkörpern. Das sehe ich genauso. 2012 überlegte ich immer wieder: "Wie würde ich mich verhalten, wenn ich schon gewonnen hätte? Wie wäre diese Erfahrung dann?" Ich hatte dadurch viel mehr Spaß und eine gewisse Leichtigkeit. Ich hab mich so in den Sieg hineingesteigert, dass ich nicht mehr ganz so aufgeregt war. Und dann hab ich tatsächlich gewonnen.

Es geht dabei um mehr als nur Geschwindigkeit. Die Goldmedallien-Gewinnerin teilt ihr Geheimnis mit uns.

Nike feiert die Liebe zum Sport mit der ganzen Welt durch das Erzählen von Geschichten und verschiedenen mitreißenden Erlebnissen in Paris und an anderen Orten, die Fanherzen höher schlagen lassen.

Die Kraft des Sports

Sanya Richards-Ross erklärt, wie man den 400-Meter-Lauf gewinnt

Auf dem Weg zum Sieg sind oft Zentimeter, Kilogramm oder Millisekunden entscheidend. Aber was passiert, wenn zwei Athlet:innen am Ende eines Wettkampfs gleichauf liegen?&nbsp;Bei den Wettkämpfen in Tokio hatten sich 2020 zwei Sieger die Goldmedaille für den Hochsprung geteilt. Das war nicht immer möglich gewesen. Doch seit 2009 dürfen Athlet:innen bei einem Gleichstand gemeinsam entscheiden, ob sie sich den Sieg teilen oder abwechselnd bis zum Sieg weiterkonkurrieren.&nbsp;Für jede Sportart gibt es natürlich detaillierte Regeln dazu, wie die Siegerin oder der Sieger ermittelt wird. Was dabei vielleicht&nbsp;überraschend&nbsp;sein mag: Die Kriterien dafür, was als Gleichstand gilt, unterscheiden sich je nach Sportart und scheinen auf den ersten Blick vielleicht äußert unwahrscheinlich – sind jedoch nie unmöglich. Hier werfen wir einen Blick darauf, was bei verschiedenen Sportarten bei einem Gleichstand passiert.<h3>Schwimmen: Für das Team</h3>Zunächst zur Qualifikation und zum Halbfinale: Beim Einzel auf Distanzen unter 200 Metern gilt der Gleichstand entweder bis zur letzten Qualifikation oder es kommt zu einem Swim-Off. Das heißt, die Schwimmer:innen treten erneut gegeneinander an. Bei Distanzen über 200 Metern und beim Staffelschwimmen ziehen alle Athlet:innen oder Teams mit höchstens zehn Bahnen ins Finale ein. Das sind ganz schön viele Schwimmer:innen. Landen mehr als drei Athlet:innen oder Teams bei der Qualifikation gleichauf auf dem letzten Platz, kommt es eventuell zum Swim-Off.&nbsp;<h3>Weitsprung: Der nächst weite Sprung</h3>Beim Weitsprung-Finale dürfen die Athlet:innen sechsmal versuchen, die weit möglichste Distanz zu erreichen. Beim Wettkampf gelten alle gültigen Versuche außer den Fehlversuchen (Sprünge mit fehlerhafter Landung oder Absprung hinter der Markierung). Dabei wird nur der jeweils weiteste Sprung für das Endergebnis berücksichtigt. Beim Gleichstand wird der nächst weite Sprung zur Entscheidung herangezogen.&nbsp;Gewichtheben: Wer zuerst kommt, mahlt zuerstBeim Gewichtheben gibt es zwei Disziplinen: das Reißen (Snatch) und Stoßen (auch als Clean and Jerk bezeichnet). Athlet:innen haben ab Betreten der Plattform 60 Sekunden Zeit für ihren Versuch. In jeder Runde können sie dreimal versuchen, das größtmögliche Gewicht zu heben. Für das Endergebnis wird das jeweils beste Ergebnis beim Reißen mit dem&nbsp;besten Ergebnis beim Stoßen kombiniert. Die Gewichtheberin oder der Gewichtheber mit der höchsten Gesamtpunktzahl gewinnt. Beim Gleichstand wird die Athletin oder der Athlet zum Sieger gekürt, die oder der die höchste Gesamtpunktzahl zuerst erreicht hat.&nbsp;Stabhochsprung: Immer und immer wieder versuchen&nbsp;Die Springerin oder der Springer mit der höchsten übersprungenen Höhe gewinnt. Beim Gleichstand entscheidet die geringere Anzahl an Fehlversuchen über die letzte übersprungene Höhe. Besteht weiterhin Gleichstand, wird die Gesamtzahl an Fehlversuchen im Wettkampf ermittelt. Ist der Sieg danach noch immer nicht entschieden, kommt es zu einem Stichkampf. Alle Athlet:innen haben pro Höhe jeweils einen Versuch. Schaffen sie den Sprung nicht, wird die Latte niedriger gelegt. Schaffen es alle, wird die Latte höher gelegt. Der Stichkampf wird so lang weitergeführt, bis nur eine Athletin oder ein Athlet den Sprung über eine Höhe schafft.&nbsp;Ringen: Eine&nbsp;ganz spezielle ReihenfolgeEs gibt einmal das griechisch-römische Ringen und das Freistilringen. Beim griechisch-römischen Ringen sind Angriffe nur oberhalb der Gürtellinie erlaubt und die Athlet:innen dürfen ihre Beine weder bei einem Griff noch dafür benutzen, um Gegner:innen zum Stolpern zu bringen oder sie hochzuheben. Beim Freistilringen dürfen Ringer:innen ihre Arme und Beine für Griffe benutzen. Kommt es bei beiden Varianten zum Gleichstand, wird die Siegerin oder der Sieger anhand einer langen Liste ermittelt (Priorität in absteigender Reihenfolge):<ul><li>Die höchste Einzelwertung bei einem Griff</li><li>Die wenigsten Verwarnungen</li><li>Die letzte erzielte Wertung (beim Freistilringen)</li><li>Die aktivste Athletin oder der aktivste Athlet der letzten Runde (beim griechisch-römischen Ringen) </li></ul>

Knapp am Sieg vorbei? Hier gehen wir die Regeln für fünf Sportarten durch und erklären, wie die Sieger:innen gekürt werden.

Was passiert beim Gleichstand in Paris?

Nike Athletin Janee' Kassanavoid hatte gar nicht vor, Hammerwerferin zu werden. Sie kam eher zufällig zu dieser Disziplin, als sie Teil des Leichtathletikteams ihrer Highschool war – und fand die Sportart, in der sie hervorstach.Janee' ist Mitglied der Comanche Nation of Oklahoma und warf 2022 beim wichtigsten weltweiten Event in der Leichtathletik einen Hammer fast 75 Meter weit. Das sind ungefähr drei Viertel eines Fußballfeldes. Damit gewann sie als erste indigene Sportlerin eine Medaille bei diesem Event. Befragt man Janee' zu ihrem Erfolg, sagt sie: "Ich bin Native American. Ich bin indigen. Ich bin eine Frau. Ich fühle mich stark und selbstbewusst mit meinem Körper. Ich bin stolz auf mich und auf meine Herkunft. Das ist es, an was sich die Welt erinnern soll." Wenn du mehr über Janee' wissen willst und darüber, wie sie Rekorde bricht und Hürden einreißt, dann hör rein in unsere Nike On Air-Folge mit <a href="https://www.youtube.com/watch?v=QV8c5q8Iy3s&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=16&t=11s" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a>.

Das ganze Interview mit Janee'&nbsp;–&nbsp;mit Infos über ihre sportliche Karriere, ihr Engagement, indigenen Athlet:innen den Sport näherzubringen, und darüber, wie man einen Hammer richtig wirft, – findest du im Womanica Podcast bei &nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/gb/podcast/nike-on-air-making-history-with-ibtihaj-muhammad-and/id1464524725?i=1000662155808" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>&nbsp;<a href="https://urldefense.com/v3/__https://open.spotify.com/episode/2Brq2LfYc1D8ivEE7eyvYc__;!!KLCbKzk!koGd-tqaEEWIGRY6WUnThLk2WyGvzQyvMWKQTTbaKzKAvI4pKJrL88OYrQtda75Sqy3WAILtLYrJjJyy-Q3wC8p4knArzQ$" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>&nbsp;<a href="https://urldefense.com/v3/__https://www.youtube.com/watch?v=QV8c5q8Iy3s&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=15&t=11s__;!!KLCbKzk!koGd-tqaEEWIGRY6WUnThLk2WyGvzQyvMWKQTTbaKzKAvI4pKJrL88OYrQtda75Sqy3WAILtLYrJjJyy-Q3wC8oboEdC_g$" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a>&nbsp;oder dort, wo du deine Podcasts hörst.

Sie repräsentiert und empowert indigene Athlet:innen – aber das ist nur der Anfang.

Die Hammerwerferin Janee' Kassanavoid ist bereit, Zeichen zu setzen

Check Ball: Nachdem der 3x3-Basketball 2021 in Tokio eingeführt wurde, kommt er diesen Sommer wieder auf die Weltbühne. Allisha Gray, Guard der Atlanta Dream, war Teil des US-amerikanischen Teams, das damals die Goldmedaille holte. Laut Allisha braucht man beim 3x3-Basketball eine Kombination aus klassischer Strategie, rasantem Tempo und schneller Reaktionsfähigkeit. Wir haben sie darum gebeten, uns die Grundregeln des Spiels zu erklären und was es vom klassischen 5x5-Basketball unterscheidet.&nbsp;Das Spiel dauert zehn Minuten und die Spieler:innen können mit einem Wurf ein oder zwei Punkte erzielen. Kommt es in einem Spiel zu sieben Fouls, werden der gefoulten Mannschaft bis zum neunten Foul zwei Freiwürfe zugesprochen. Ab dem zehnten Foul gibt es zwei Freiwürfe und einen zusätzlichen Wechsel des Ballbesitzes. Das Team, das zuerst 21 Punkte oder nach zehn Minuten mehr Punkte hat, gewinnt.&nbsp;Das extrem dynamische Spiel verläuft ohne Unterbrechungen. Ein Angriff darf maximal zwölf Sekunden dauern (Shotclock). Dabei bleibt keine Zeit zum Stehenbleiben und Durchatmen. Stattdessen gibt es einen steten Wechsel von Angriff zu Verteidigung nach dem Freilaufen des gegnerischen Teams. Nach einem Korbwurf geht das Spiel weiter.&nbsp;Die Raumaufteilung ist besonders wichtig. Beim 3x3-Basketball ist eine effiziente Helpside-Verteidigung schwieriger. Selten decken zwei Verteidiger:innen eine Angreiferin oder einen Angreifer. Denn ein Positionswechsel aus dem Drei-Sekunden-Raum zur Grundlinie oder umgekehrt ist fast unmöglich.&nbsp;Beim Angriff will man den Mitspieler:innen aus dem eigenen Team nicht im Weg stehen und die eigene Verteidigung kann zwei Spieler:innen gleichzeitig decken. Beim traditionellen Basketball könnte es dabei zum Zusammenstoß mit der Centerspielerin oder dem Centerspieler kommen, die oder der in der Regel die Blockverteidigung ausführt. Die Verteidigung kann immer nur jeweils eine Spielerin oder einen Spieler decken, wenn der Raum gut aufgeteilt ist.

Eckdaten zum 3x3

Das blitzschnelle Format kommt diesen Sommer nach Paris. Allisha Gray, Guard der Atlanta Dream und Gewinnerin der Goldmedaille bei den olympischen Spielen in Tokio, erklärt heute, was beim 3x3-Basketball besonders wichtig ist.

Alles, was du über 3x3-Basketball wissen solltest

Der Amerikaner Carl Lewis zählt mit seinen neun Goldmedaillen zu den erfolgreichsten Leichtathlet:innen der Welt. Seine Erfolge über 100 Meter, 200 Meter und im Weitsprung sind der Stoff, aus dem Legenden entstehen – seine Dominanz im Weitsprung erstreckte sich von 1984 bis 1996. Mit der bei den Spielen in Barcelona 1992 erreichten Zeit von 37,40&nbsp;Sekunden ist er auch ehemaliger Weltrekordhalter für die 4-x-100-Meter-Staffel.&nbsp;Bei der (Sprint-) Staffel geht es nicht um die Läufer:innen, sondern um den Staffelstab. Das Ziel bei diesem Rennen besteht darin, den Staffelstab bei vollem Tempo weiterzugeben, sobald das volle Tempo einmal erreicht ist. Das bedeutet, dass die Läufer:innen, die den Staffelstab übergeben, und die Läufer:innen, die den Staffelstab übernehmen, das gleiche Tempo laufen müssen. Eine gute Übergabe zeichnet sich dadurch aus, dass die übernehmenden Läufer:innen zum Zeitpunkt der Übergabe bereits das gleiche Tempo haben wie die übergebenden Läufer:innen. Staffelläufe sind schwierig, da der Staffelstab erfolgreich übergeben werden muss. Sie basieren jedoch auf der einfachen Idee, dass alle Läufer:innen das gleiche Tempo laufen. Wenn das gelingt, sollte das Team erfolgreich sein.

Die einzelnen Läufer:innen haben dabei jedoch unterschiedliche Aufgaben. Die Startläufer:innen müssen das Rennen einleiten und Abstand zu den anderen Läufer:innen gewinnen. Die Übergabe sollte so spät wie möglich in der Übergabezone von 20 Metern erfolgen. Um das Tempo wirklich hochzuhalten, sollte die Übergabe an die nächsten Läufer:innen so spät wie möglich erfolgen. Sie müssen dann den übergebenden Läufer:innen hinterher laufen – und erreichen so das volle Tempo. Und können in der Übergabezone nicht langsamer werden. Die Läufer:innen in der zweiten Position sind wichtig, da sie bei reibungsloser Übergabe auf der Geraden laufen. Die zweiten und dritten Staffelabschnitte können die längsten sein, abhängig davon, wie die Übergabe verläuft. Aber da im zweiten Abschnitt keine Kurve gelaufen wird, kann ein gutes Tempo tatsächlich die Illusion eines größeren Abstands erzeugen. Der dritte Staffelabschnitt ist wichtig, da das Team hier einen Abstand schaffen kann. Daher ist der zweite Staffelabschnitt wirklich wichtig: Die Läufer:innen in dieser Position müssen das Team in Führung bringen. Die Läufer:innen im dritten Staffelabschnitt müssen diesen Abstand dann vergrößern oder behalten. Die Läufer:innen in der vierten Position haben zwei Aufgaben: erstens gewinnen und zweitens (hoffentlich) einen Rekord laufen. Das ist schon das ganze Geheimnis.

Die amerikanische Leichtathletik-Legende erklärt, warum es bei der Staffel über 4 x 100 Meter nicht um die Läufer:innen, sondern um den Staffelstab geht.

Carl Lewis beim Staffellauf über 4 x 100 Meter

Ein unbekannter Beat lässt das Kopfsteinpflaster in der Stadt der Lichter erbeben. Das Jahr ist 1984. Der in New York geborene Künstler Futura ist nach Paris zurückgekehrt. Zusammen mit dem Künstler Dondi White malt er Kulissen für die Rock Steady Crew aus der Bronx während der allerersten internationalen Hip-Hop-Tournee. Später reist die Gruppe nach Frankreich, um gegen die Paris City Breakers anzutreten&nbsp;– eine neue Dance-Crew, die ihr Talent mit den besten B-Boys aus New York messen will. Die Breaking-Subkultur hatte sich Mitte der 80er Jahre dank Filmen wie Flashdance und Beat Street von New York City nach Westeuropa ausgebreitet. Der Tanzstil entwickelte sich schnell zur vierten "Säule" des Hip-Hop, neben MCing, DJing und Graffiti-Kunst.&nbsp; Futura&nbsp;– geboren Leonard Hilton McGurr&nbsp;–&nbsp;stellte während dieses Dance Battles gerade eine Live-Graffiti-Installation fertig. Das Aufeinandertreffen war ein Moment, der Kontinente überspannte. Das konnte er schon als junger Künstler spüren und daran kann er sich jetzt auch noch erinnern. Musik und Tanz prallten in Form von Underground-Kulturszenen aufeinander. In jeder einzelnen Note steckte die Geografie. Und bei den Tänzer:innen kam sie durch die Handgelenke, die Fingerspitzen und Knöchel zum Ausdruck.&nbsp; "Ich habe wegen dieser Tournee immer eine besondere Verbindung zu Frankreich gehabt", erklärt der heute 68-jährige Futura. "Das Land hat uns und diese Kunstform aus New York City mit offenen Armen in Empfang genommen. Als ich herausfand, dass Breaking 40&nbsp;Jahre später in Paris zum ersten Mal als großes Event stattfinden sollte, passte alles wunderbar zusammen."

Dieser Battle in Paris, Futuras Beziehung zum Breaking und seine Arbeit mit Nike kommen alle in seiner jüngsten Kreation zusammen. Er entwirft die diesjährigen Breaking-Trikots für die Teams aus den USA, Korea und Japan und hilft bei der Einführung des neuen Nike Jam, dem ersten Schuh, der von Grund auf für Tänzer:innen entwickelt wurde.&nbsp;

Verbindungen zu Kultur und Charakter

In der Breaking-Szene war kaum ein Künstler so sehr in die Entwicklung des Tanzstils eingebunden wie Futura. Bekannt wurde er in den 70er Jahren, als eine neue Generation von New Yorker Underground-Künstler:innen die Stadt eroberte. Seine Kunst hob sich von den anderen ab. Er führte eine gewisse Abstraktion ins Graffiti ein, als es noch hauptsächlich auf Buchstaben basierte. Seiner Meinung nach war es die Art und Weise, wie er diese Abstraktionen in Figuren umsetzte, die den Unterschied machte. Das zeigt sich vor allem im Pointman&nbsp;– einem fast außerirdischen Wesen, das in Posen verharrt, die zum Nachdenken anregen. Das inspirierte ihn auch zu seinen Beiträgen für die Nike Trikots der drei Verbände. "Auch wenn die Länder individuelle Wettbewerber:innen haben, schien mir jeder der Verbände zur selben Familie zu gehören. Die Trikots sollten eine Kollektion mit drei Nationen bilden", erklärt Futura. "Die Frage war also: Wie würden die Verbände eine bestimmte kreative Idee definieren? Für mich war die Antwort, dass jeder Verband seinen eigenen Charakter oder sein Maskottchen haben sollte." Wenn man bestimmte Figuren als Muse nimmt, hat das den Vorteil, dass sie bestimmte Eigenschaften, Attribute und Fertigkeiten auf natürliche Weise verkörpern, was bei einem abstrakten Design nicht der Fall wäre. Jedes Trikot-Maskottchen sollte den physischen Aspekt im Breaking repräsentieren. Dabei kamen ihm Wörter wie kinetisch und fließend in den Sinn. Aber auch atmosphärisch&nbsp;– eine Bezeichnung, die Futura gern für seine Kunst verwendet&nbsp;– passt zum Anblick der Tänzer:innen. Eine lockere Leichtigkeit, die sie bei jeder Bewegung begleitet.&nbsp;

In der Breaking-Bekleidung finden sich viele der atmosphärischen Figuren und Skizzen von Futura wieder.

Futura [sitzend, in schwarzer Jacke] begutachtet die aktuelle Breaking-Bekleidung in den Blue Ribbon Studios im Nike Hauptquartier in Beaverton, Ore.

Für die Kollektion haben die Designer:innen von Nike die Klassiker der Nike Sportswear genommen und einige einfache Anpassungen vorgenommen. Dazu gehören eine zweite Schicht im Schulter- und Ellbogenbereich des Hoodies für zusätzlichen Schutz bis hin zu mehr Stoff an den Ärmeln und Hosenbeinen für mehr Bewegungsfreiheit.

"Atmosphärisch" – eine Bezeichnung, die Futura gern für seine Kunst verwendet – passt zum Anblick der Tänzer:innen. Eine lockere Leichtigkeit, die sie bei jeder Bewegung begleitet.

Futura schaut sich eine Reihe von Aufnähern an, die in der Kollektion vorkommen.

Ein weiterer zentraler Begriff in Futuras Prozess war athletisch. Die Top-Tänzer:innen demonstrieren eine Athletik, die sich mit den besten Turner:innen der Welt messen kann. Indem er die leichtfüßigen Bewegungen in seinen Maskottchen widerspiegelt, zollt Futura den unglaublichen körperlichen Fähigkeiten der in Paris antretenden Breaker Respekt.&nbsp; "Künstler:innen aus der Hip-Hop-Szene haben großen Respekt vor dem, was Breaker leisten können", sagt Futura. "Sie gehen wirklich an die Grenzen ihrer Körper. Graffiti-Künstler, DJs, MCs&nbsp;– wir alle haben das Glück, dass unsere Karriere sehr lange gehen kann. Breaker können das nicht von sich behaupten." Ein Kreuzbandriss, so Futura, und die Laufbahn ist vorbei. Aber das hält sie nicht davon ab, ihrer Leidenschaft nachzugehen. Und deshalb soll die Nike Bekleidungskollektion auch den Erwartungen der Breaker entsprechen. "Meine Figuren auf der Kleidung sollten die Körperlichkeit symbolisieren, die Art und Weise, wie sie ihren Körper aufs Spiel setzen." Während des Designprozesses wurde Futura auch darum gebeten, detailliertes Feedback zum Nike Jam abzugeben. Dieser Schuh wurde unter Berücksichtigung hunderter Meinungen von Breakern entwickelt, die dafür das LeBron James Innovation Building besucht haben, um sich auf hochmoderne Tests einzulassen. Das Nike Sport Research Lab lieferte die Grundlagen für viele technische Details, z.&nbsp;B. welche Bereiche der Außensohle verstärkt werden sollten, abhängig davon, wie viel Druck die Tänzer:innen auf bestimmte Bereiche des Fußes ausüben. Futura hat seinen Beitrag vor allem durch Materialempfehlungen geleistet&nbsp;– Leder auf den Überzügen für ein erstklassiges Tragegefühl, Wildleder auf der Ösenleiste für mehr Strapazierfähigkeit und Chenille-Akzente auf der Lasche für unerwarteten Tragekomfort. Breaker sollten sich schließlich nicht so fühlen, als würden sie in einem Alphafly auftreten. Look und Gefühl mussten einfach passen und richtig aufeinander abgestimmt sein.&nbsp;&nbsp;

Spuren hinterlassen

Futura hat eine lange Geschichte was Kollaborationen mit Nike angeht. Er war der kreative Geist hinter einigen der begehrtesten Releases von Nike SB, darunter die Dunks und P-Rods. Sein jüngstes Design, ein Dunk Low, der im Mai herauskam, ist mit Sicherheit ein Anwärter auf den Dunk des Jahres. Eine solche Partnerschaft basiert auf Dauerhaftigkeit und gegenseitigem Vertrauen. Sie gibt ihm ein Gespür dafür, wann er sich künstlerisch etwas mehr austoben kann und wann es besser ist, die Raffinesse des Schuhs für sich sprechen zu lassen. Für ihn ist klar: Bei Innovation geht es nicht immer darum, einen neuen Schuh zu kreieren. Manchmal sind es neue Materialkombinationen, die wir noch nie zuvor gesehen haben. Man denke da nur an das Obermaterial des Jam, bei dem Performance-Stoffe wie unser speziell entwickeltes Mesh mit traditionellen Lifestyle-Materialien gepaart werden.Und da ist noch ein kleines Detail, das ihm einfällt. Auf einer limitierten Auflage des Jam, die noch in diesem Sommer auf den Markt kommt, trägt der Schuh Futuras Namen auf der Lasche, in seiner markanten, geschwungenen Schrift. Das zu sehen, seinen Namen auf einem Schuh, verrät er uns, bereitet ihm auch jetzt noch Gänsehaut."Viele Künstler:innen wären sehr stolz darauf, ihre eigene Unterschrift so zu sehen. Sie ist eines der originellsten Elemente ihrer Story, die in ihrer Arbeit weiterlebt. Das fühlt sich genauso an, wie wenn ich meinen Namen an einem öffentlichen Ort wiederfinde, sei es eine U-Bahn-Wand, eine Galerie oder ein Produkt."Das hätte er sich damals in den 80er Jahren bestimmt nicht vorstellen können. "Wenn man mir als jungem Hüpfer gesagt hätte, dass diese illegale Sache, Wände zu besprühen, irgendwann zu so etwas führen würde, hätte ich die Person für verrückt erklärt."

Der berühmte Graffiti-Künstler war für die diesjährige Kollektion verantwortlich und ließ sich dabei von einer besonderen Erinnerung aus Paris inspirieren.