Als die erfolgreichste 100-Meter-Sprinterin aller Zeiten ein letztes Mal an die Startlinie trat, sagte sie sich, was sie selbst längst wusste: dass sie bereit war, dass sie stark war und dass sie dieses Rennen für sich lief. Nur für sich. Die nächsten Sekunden galten allem, was sie hierher gebracht hatte.Grün, Gelb und Schwarz wehten in ihrem Haar&nbsp;– eine selbst ernannte "Daughter of the Soil", die sich für ihr letztes Rennen in die Farben der Nationalflagge kleidete. Vor ihr funkelten goldene Nägel, als <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-celebrates-shelly-ann-fraser-pryce" target="_blank">Shelly-Ann Fraser-Pryce</a> im vollbesetzten Japan National Stadium in Tokio beim WM-Finale aus den Blöcken explodierte. Sie beendete ihre Karriere als 100-Meter-Läuferin so, wie sie vor 18 Jahren in Japan begonnen hatte: mit unbändiger Geschwindigkeit, Stärke und Gelassenheit. Es war eine selbstbewusste Hommage an Jamaika, das Land, dessen unerschütterliche Unterstützung sie zwei Jahrzehnte an der Spitze des Sports getragen hat.Über Jahrzehnte an der Spitze. Vom Olympiasieg im Jahr 2008 als erste Frau aus der Karibik über 100 Meter bis zum WM-Comeback 2019 nach der Geburt ihres Sohnes Zyon, verkörpert Shelly-Ann die Stärke, Gegensätze zu vereinen:&nbsp;Die Fähigkeit, in der kürzesten und härtesten Disziplin der Leichtathletik zu bestehen und dabei dennoch Weiblichkeit und Selbstentfaltung auszustrahlen, liefern den Beweis, dass Muttersein und Erfolg sich nicht ausschließen.Was Athlet:innen überall auf der Welt, insbesondere junge Mädchen, sich von Shelly-Ann abschauen können: den Mut, das eigene Rennen zu den eigenen Bedingungen zu laufen. Und das Vertrauen, dass es nicht die Rückschläge selbst sind, die dich definieren, sondern deine Reaktion darauf. Außerdem die Gewissheit, dass durch Selbstvertrauen und Disziplin Harmonie möglich ist. Träume und Familie, Karriere und Vermächtnis.Dafür und für 276 unglaubliche Rennen mit unvergesslichen Momenten an der Ziellinie: Danke, Shelly-Ann.Hier bekommst du exklusive Einblicke in die letzten Wettkampftage der erfolgreichsten Sprinterin aller Zeiten in Tokio.

Die Schuhe. Das Haar. Die Ziellinie. Bei den Weltmeisterschaften 2025 in Tokio beendete Shelly-Ann, fünffache Weltmeisterin, ihre Karriere auf ihre Weise.

Sofieke van Bilsen ist eine 29-jährige Fotografin aus den Niederlanden mit einer Leidenschaft fürs Storytelling in Bildform. Sie ist Stammfotografin des deutschen Frauen-Fußballnationalteams und war 2024 in Paris Teamfotografin der deutschen Olympiamannschaft. Sie arbeitet eng mit Nike-Athlet:innen wie Faith Kipyegon, Eliud Kipchoge und Sifan Hassan zusammen.Mit ihren Bildern fängt sie visuelle Storys ein, die die tiefe Verbindung zwischen Emotionen und Sport aufzeigen. Ihre Mission: Das echte Leben hinter den Kulissen einfangen, die unerzählten Geschichten auf dem Weg zum Erfolg teilen. So will sie die Geheimnisse des Profisports offenlegen.Mit ihrer Persönlichkeit baut Sofieke sofort eine Beziehung zu ihren Mitmenschen auf. Sie wird von den Athlet:innen, mit denen sie arbeitet, sehr geschätzt. Diese Persönlichkeit ergänzt die enthusiastische Fotografin durch ihr unglaubliches Fachwissen und ihre Fähigkeit, in Umgebungen zu arbeiten, die für die Sportler:innen schwierig sein können.

Sofieke van Bilsen

Fotoessay

Ikone Shelly-Ann Fraser-Pryce lief ihr letztes 100-Meter-Rennen nach ihren eigenen Vorstellungen

LeBron James hat während seiner Karriere seine Leidenschaft für den Sport auf der ganzen Welt geteilt. Zusammen mit Nike reiste er in der Offseason durch China. Dort begeisterte er viele Menschen für Basketball und die Basketballkultur. So wie sich LeBrons Karriere über verschiedene Epochen hinweg entwickelt hat, haben auch seine Touren seit 2005 unterschiedliche Werte repräsentiert. Hier sind einige seiner unvergesslichsten Momente in diesem Land.

2005–2009

LeBron startete seine erste Tour im August 2005 in Peking. Er war eingeladen worden, um die Siegerehrung des Nike Battlegrounds-Turniers zu sehen, aber er ging als mehr als nur ein Zuschauer. Von dem Moment an, als er in China landete, war er überzeugt, dass seine Tour zu einem interkulturellen Austausch werden könnte, der auf der gemeinsamen Liebe zum Basketball und der Mission basiert, die nächste Generation junger Spieler:innen in China zu inspirieren. "Basketball ist nicht nur ein Sport, sondern auch eine Brücke, die Menschen verbindet", sagte er.&nbsp;"Das ist eine großartige Lernerfahrung für alle. Ich hoffe, dass ich weiterhin dazu beitragen kann, den Sport weltweit zu fördern und die Jugend in China zu inspirieren, ihre Träume zu verwirklichen."

LeBrons Vermächtnis in China ist in speziellen, für China entwickelten Versionen seiner Signature-Schuhe verankert. Im Jahr 2007 stellte LeBron James zusammen mit Mark Parker, damals President und CEO von NIKE, Inc., seinen Nike Zoom LeBron V "China" in einer neuen Farbgebung vor.

Nach seiner MVP-Saison kehrte LeBron im Jahr 2009 nach Peking zurück, wo er wie ein Held empfangen wurde. Im Rahmen seiner Reise spendete er Ausrüstung und vergab Stipendien für die Zhenhua-Schule, eine Schule für Kinder von Wanderarbeiter:innen in einem Vorort von Peking.

Zur Feier seiner Saison bekam LeBron ein exklusives Paar Nike Air Max LeBron VII geschenkt, mit einem von Shenyang inspirierten Design namens "Loyalty”, das vom lokalen Künstler Ray Lei entworfen wurde, und einem von Shanghai inspirierten Design namens "Family”, das vom lokalen Künstler Sic entworfen wurde.

2011–2015

LeBron nahm seine Rolle als globaler Botschafter des Sports an und konzentrierte sich darauf, junge Spieler:innen in China zu inspirieren. Im Jahr 2011 verlängerten sie die Tour auf acht Tage und machten Station in vier Städten. Ziel war es, den Breitensport Basketball mit Workshops und Turnieren zu fördern.

Im Jahr 2012, mit einer frischen Goldmedaille neben seinem Meisterschaftsring, kam LeBron James triumphierend in Peking an, um eine viertägige Tour im Rahmen der Kampagne&nbsp;"Find Your Greatness" zu starten. "Größe wird dadurch definiert, wie viel man in das, was man tut, investieren will", sagte LeBron. "Größe kommt mit dem Sieg. Sie kommt auch mit der Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen."

Im Jahr 2013 kehrte LeBron mit viel Grund zum Feiern nach China zurück: seinem zweiten NBA-Meistertitel in Folge und MVP-Auszeichnungen sowohl für die reguläre Saison als auch für die Finals.

Im Jahr 2014 gab LeBron James als erster Mentor die Teilnehmerliste für Nike RISE bekannt. Das Programm hilft Spieler:innen, ihre Spielstärke zu verbessern und ihre Skills zu perfektionieren.

Im Jahr 2015 wurde Nike RISE 2015 mit LED-Courts und Motion-Tracking-Übungen weiterentwickelt, um ein ultimatives Trainingserlebnis zu schaffen, die Grundlagen des Basketballs zu vermitteln und die Grenzen des Sporttrainings zu erweitern.

In einem emotionalen Finale wurden vier Spieler ausgewählt, die China bei den Streetball-Weltmeisterschaften vertreten sollten.

2016–2019

Nachdem er im Jahr 2016 einen weiteren NBA-Titel gewonnen hatte, kam LeBron nach Guangzhou, wo ihn eine riesige Meisterschaftsparade erwartete. Die Straßen waren gesäumt von Zehntausenden Fans, von denen viele das Trikots der Cleveland Cavaliers mit der Nummer 23 trugen. Dies war ein Zeichen dafür, wie weit sich James Vermächtnis in ganz Asien verbreitet hatte. Seine Kampagne&nbsp;"More Than an Athlete” inspirierte junge Spieler:innen dazu, Basketball als eines von vielen Mitteln zu sehen, um sozialen Wandel zu bewirken.

Nach einem herzlichen Empfang durch Tausende von Fans verbrachte er die meiste Zeit in Peking damit, mit Mitgliedern der chinesischen Junior-Basketballnationalmannschaft zu trainieren und sie zu coachen.

Bei Besuchen in Grundschulen in ganz Peking erzählte LeBron jungen Sportler:innen von seinen persönlichen Erfahrungen im Basketball und betonte, wie wichtig harte Arbeit, Engagement und Selbstvertrauen für seinen Weg zum Erfolg waren.

Im Jahr 2018 begann der erste Tag seiner "More Than an Athlete”-Tour in Shanghai mit einer Podiumsdiskussion mit Studierenden der Shanghai Theatre&nbsp;Academy und endete mit einem Shootaround im Park. Hunderte von Fans versammelten sich außerhalb des Spielfelds, um ihm beim Spielen zuzusehen, in der Hoffnung, einen Blick auf die Ikone zu erhaschen.

Diesen Monat flog LeBron für seine "Forever King”-Tour nach China, seine 15. Tour in diesem Land und die 20. Tour in Asien insgesamt. Dort traf er einige der leidenschaftlichsten Basketballspieler:innen und -fans der Welt und bekräftigte sein Engagement, dem Sport weltweit etwas zurückzugeben.

LeBron James hat während seiner Karriere seine Leidenschaft für den Sport auf der ganzen Welt geteilt. Zusammen mit Nike reiste er in der Offseason durch China. Dort begeisterte er viele Menschen für Basketball und die Basketballkultur.

Die Reise einer Ikone: 20 Jahre LeBron James in China

Stundenlang steile Anstiege hochpowern und technische Downhills runter. Peitschende Bergwinde, gleißende Sonne und beißende Abendkälte. Sich mental damit abfinden, dass die nächste Verpflegungsstation noch weit, weit entfernt ist. Ultra-Traillauf klingt wie ein erbarmungsloser, knallharter Sport, nur für die wildesten und härtesten Athlet:innen unter uns.Doch laut den Läufer:innen vom <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-acg-all-conditions-racing-department" target="_blank">All Conditions Racing Department</a> – sechs von ihnen haben gerade die legendären UTMB-Rennen über die französischen, italienischen und schweizerischen Alpen, auf Trails zwischen 15 und 174 Kilometern, mit Höhenmetern von 1.200 bis fast 10.000 gemeistert – sind der Wille, die Freude und die Freiheit, die einem Traillaufen geben, jede Mühe wert. Überzeug dich selbst.

<h3>ROSS GOLLAN</h3>Rennen: ETC; 15 km mit 1,200 Höhenmetern Gesamtplatzierung: 29.

<h3>MARIE NIVET</h3>Rennen: Experience Trail Courmayeur (ETC); 15 km mit 1,200 Höhenmetern Globale Frauen-Gesamtplatzierung: 7.

CESARE MAESTRIRennen: ETC; 15 km mit 1.200 Höhenmetern Globale Gesamtplatzierung: 2.

<h3>BAPTISTE COATANTIEC</h3>Rennen: Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB); 174 km mit fast 10.000 Höhenmetern Globale Gesamtplatzierung: 11.

<h3>ANTHONY COSTALES</h3>Rennen: Courmayeur – Champex – Chamonix (CCC); 101 km mit über 6.050 Höhenmetern Globale Gesamtplatzierung: 15.

<h3>DREW HOLMEN</h3>Rennen: CCC; 101 km mit mehr als 6.050 Höhenmetern Globale Gesamtplatzierung: 3.

Kraftvoll die steilen Anstiege hinauf. Technische Downhills meistern. Peitschende Bergwinde. Ultra-Traillauf ist ein kompromissloser Sport. Aber die Belohnung ist jede Anstrengung wert.

Ultra-Traillauf kann dir alles abverlangen – und dir noch mehr zurückgeben

Als Alysa Liu das Ende ihrer vierminütigen Kür erreicht, ist die Energie in der Milano Ice Skating Arena unübersehbar. Während die letzten Töne von Donna Summers MacArthur Park Suite durch das Gebäude hallen, beendet Alysa freudig ihr Programm und wirft der Kamera spielerisch eine Haarsträhne zu. Die Menge tobt. Sieben Dreifachsprünge. Kein einziger Fehler. Die 20-jährige Eiskunstläuferin des Team USA, in einem goldenen schimmernden Kleid gekleidet, hat gerade ihre bisher beste Kür gezeigt. Wenige Augenblicke später bestätigen die Wertungen: Alysa hat olympisches Gold gewonnen und ist damit die erste US-Amerikanerin seit fast einem Vierteljahrhundert, die sich den größten Preis in dieser Sportart sichert.Für Alysa ist der Sieg in Milano Cortina der Höhepunkt einer der überraschendsten Karrieren im Eiskunstlauf. Mit 13 Jahren wurde sie zur jüngsten US-Meisterin, doch als Teenagerin zog sie sich – erschöpft vom Leistungsdruck – aus dem Sport zurück. Doch fast zwei Jahre später kehrte sie mit einer anderen Einstellung zurück: Wenn sie wieder laufen würde, dann unter ihren Bedingungen. Denn sie liebte es. Und wenn sie gewinnen würde, dann als sie selbst – nicht als die Version eines Champions, die jemand anderes für sie vorsah.Diese Einstellung macht Alysa zu einer der faszinierendsten Athletinnen im Eiskunstlauf, jemand, der Gewinnen neu definiert. Im Folgenden erzählt sie in ihren eigenen Worten, wie sie über Druck, Erfolg und darüber, wie sie gelernt hat, sich selbst zu vertrauen.

Erfolg sieht für alle anders aus. Für mich heißt das, mit den Menschen zusammen zu sein, die ich liebe, Zeit miteinander zu verbringen und besondere Momente zu erleben. Es geht darum, neue Erfahrungen zu machen und einfach zu leben. Das Mantra, auf das ich immer wieder zurückkomme, ist YOLO. Es ist ein Klischee – aber du lebst wirklich nur einmal. Also musst du das Beste daraus machen.Heutzutage sage ich zu mehr Dingen "Nein", zu denen ich früher "Ja" gesagt habe. Ich höre mir gerne an, was andere zu sagen haben, und probiere gerne Neues aus, aber ich vertraue auf mein Bauchgefühl. Als ich zum Eiskunstlauf zurückkam, sagten die Leute, ich müsste meine Frisur ändern, aber ich entgegnete: "Nein, ich werde meine Frisur nicht ändern." Die Leute machen mir Songvorschläge, und ich ziehe sie in Betracht, aber wenn mir etwas nicht gefällt, werde ich nicht dazu laufen. Ich möchte Entscheidungen treffen, die zu mir passen.Mein Rat an Jugendliche oder alle, die großen Druck verspüren, ist: Halt mal inne und frag dich, von wem oder woher dieser Druck eigentlich kommt. Man hat schnell das Gefühl, dass so viele Erwartungen an einen gestellt werden, aber wenn man mal richtig darüber nachdenkt: Wer ist es eigentlich, der diesen Druck auf dich ausübt? Meistens sind es gar nicht so viele Leute. Mir hilft es wirklich, ein Journal zu führen und herauszufinden, woher dieses Gefühl kommt. Manchmal, wenn du es eingrenzt, merkst du, dass es von einer bestimmten Person kommt – oder vielleicht gar von niemandem.

Es ist wichtig, sich mit den richtigen Leuten zu umgeben. Du musst Menschen um dich haben, denen dein Wohl am Herzen liegt. Menschen, die dir wichtig sind und denen du wichtig bist. Ich bin froh, ein Team zu haben, das wirklich weiß, was ich will. Sie geben mir den Freiraum, meine eigenen Entscheidungen zu treffen. Die finale Entscheidung liegt bei mir – bei allem: Programme, Musik, Kleid, Haare, Make-up. Sie respektieren meine künstlerischen Entscheidungen, und das macht einen riesigen Unterschied.&nbsp;Manchmal vergisst du, warum du überhaupt angefangen hast. Wenn dir etwas mental oder körperlich zu schwerfällt, mach eine Pause und probier andere Dinge aus. Nimm dir bewusst Zeit, denk noch einmal darüber nach und spür, ob es dich wieder in seinen Bann zieht. Wenn ja, super. Und wenn nicht, fühlst du dich vielleicht zu etwas ganz Neuem hingezogen.Am Ende meiner Programme versuche ich immer, etwas für die Zuschauer zu machen. Die Kamera ist direkt vor deinem Gesicht, wenn du mit der Kür fertig bist, also musst du etwas tun. Ich werfe die Haare nach hinten. Wir haben nicht viel Zeit vor der Kamera, wenn wir da draußen sind, also müssen wir das Beste daraus machen.

Was das Training angeht, bin ich ziemlich diszipliniert. Ich trainiere eigentlich gerne. Das gefällt mir am meisten daran, Sportlerin zu sein. Ich sehe das inzwischen fast schon romantisch. Niemand muss mir sagen, wann ich aufhören soll. Ich kenne mich selbst sehr gut, also weiß ich, wo meine Grenzen liegen. Und das habe ich durch viel Ausprobieren gelernt.Am liebsten schalte ich einfach mein Handy aus, um den Kopf freizubekommen. Oft ist es mein Handy, was mich am meisten überfordert. Wenn ich mich also so fühle, schalte ich es aus und verbringe Zeit mit meinen Freund:innen und meiner Familie.Für mich gilt: Wenn es kein klares "Ja" ist, ist es ein "Nein". So entscheide ich bei Aktivitäten oder Chancen, die sich mir bieten. Ich sage immer noch zu vielen Dingen Ja, aber ich gehe dabei bewusster vor. Ich bereue eigentlich nichts. Man lebt und lernt dazu. Dazu gehörte auch, zu lernen, meine eigenen Gefühle und Bedürfnisse nicht mehr zu unterdrücken und bestimmte Menschen nicht mehr anzuhimmeln. Um mich wieder frei zu fühlen, musste ich aus meinen Routinen ausbrechen. Ich steckte fest, jeder Tag fühlte sich gleich an. Und wenn du ein anderes Leben willst, musst du andere Entscheidungen treffen. Ich musste etwas ändern, um andere Ergebnisse zu bekommen.

Die Goldmedaillengewinnerin im Eiskunstlauf – und Sportikone für Authentizität – spricht über Druck, Erfolg und darüber, wie sie gelernt hat, sich selbst zu vertrauen.

For The Win

Alysa Liu gewinnt nach ihren eigenen Regeln

Dies ist ganz offensichtlich eine lang währende Story.Es ist die besondere Geschichte des <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-pegasus-42-official-images" target="_blank">Nike Pegasus</a> und eher eine Fallstudie darüber, wie Zurückhaltung, Klarheit und die Konzentration auf das Wesentliche anhaltenden Erfolg hervorbringen können. Der Pegasus wurde 1982 eingeführt und entwickelte sich nach und nach zum beständigsten und beliebtesten Nike Laufschuh aller Zeiten. Das Franchise besteht bis heute und hat verschiedene Epochen, zahlreiche Innovationen und wechselnde Schuhdesignansätze überdauert. "Man kann es nicht auf bescheidene Art sagen", erklärt Sebastian Tesche, Product Line Manager des Pegasus 35. "Der Peg ist einfach der bedeutendste und beste Laufschuh der Welt. Er ist bedeutender als viele Modelle unserer Mitbewerber."Dabei sollte er gar kein Klassiker werden. Er sollte ein Problem lösen.

Wenngleich die ersten Air-Experimente von Nike in den späten 1970ern vielversprechend waren, wurden sie schnell von den technologischen Tatsachen eingeholt. 1978 wurde mit dem Tailwind die Air-Technologie zum ersten Mal in einem Laufschuh eingeführt – doch damit auch Stabilitätsprobleme, die das Unternehmen in den folgenden Jahren versuchte zu beseitigen. Die Folgemodelle Columbia und Aurora trugen teilweise zur Lösung der Probleme bei, doch fühlten sie sich steif an und das zu einer Zeit, in der sich Läufer:innen ein dynamischeres Laufgefühl wünschten. Glücklicherweise wusste Nike, dass für die Air-Technologie ein langer Atem nötig sein würde.&nbsp;

"Das Großartige an Air ist, dass die dämpfenden Eigenschaften im Laufe der Zeit fast gar nicht verloren gehen – davon waren wir schon früher überzeugt und sind es noch", schwärmt Howard Banich, der 1982 die Sparte Laufprodukte leitete. "Jeff Johnson, der erste Mitarbeiter von Nike, wollte immer eine Werbung mit einer Person, die nur mit einem vom Schuh übrig gebliebenen Air-Element in den Store kommt und so etwas sagt wie: 'Ich hätte gerne hier herum einen neuen Schuh.' Weil das Air-Element immer noch wie neu war."Doch die Frage blieb bestehen: Wie integriert man Air an den entscheidenden Stellen, ohne dass der Schuh zu komplex oder zu teuer wird?Ein Lösungsansatz entstammte einem laufenden Innovationsprojekt unter der Leitung von Mark Parker, ehemaliger CEO von Nike. Für das intern als Air Wedge Trainer bekannte Konzept – das letztendlich zum Pegasus werden sollte –&nbsp;entlieh man das Obermaterial und die Außensohle des Internationalist und fügte an der Ferse, also direkt am Fersenaufsatz, ein in Polyurethan eingekapseltes Air-Element hinzu. Im Grund handelte es sich um eine einfachere und günstigere Version von Air. und die Testergebnisse waren positiv.

"Der Fersenkeil bot weiterhin die Vorteile von Air, und zwar dort, wo sie am meisten gebraucht werden: am Fersenaufsatz. Aber er war günstiger, da er nur ein Drittel so lang war wie die durchgehende Air-Sohle des Tailwind", so Parker.Zur selben Zeit brachte New Balance den 990 mit einem provozierenden Werbeslogan heraus: "Ist der 990 zum empfohlenen Verkaufspreis von 100 € zu teuer oder zu günstig?" Der Preispunkt schockierte den Markt – und ließ Nike aufhorchen. Wenn die Konkurrenz bereit war, den Preis nach oben zu drücken, witterte Nike eine Chance, einen Schuh zu entwickeln, der Performance zu einem erschwinglicheren Preis bot.Der Air Wedge Trainer mit seinen überzeugenden Testergebnissen und bescheidenen Materialkosten erschien plötzlich wie die perfekte Plattform.

Ein Schuh voller "Best Practices"

So begann am Nike Standort Exeter im US-Bundesstaat New Hampshire die Entwicklung des Pegasus auf Grundlage des Air Wedge Trainer: Das Air Wedge-Fersenkonzept wurde in einem echten Laufschuh angewendet. Bill Peterson entwarf die Außensohle. Bruce Kilgore, der mitten in der Entwicklung des Air Force 1 steckte, leistete einen Beitrag zum Design. Parker setzte diese Ideen in einem einfachen und funktionalen Obermaterial um: Grau mit Akzenten in Dark Navy – eine Farbgebung, die ein europäischer Handelsvertreter später als "regnerisch" beschrieb.Darüber hinaus änderte Nike seine Strategie, um einen Zielpreis von etwa 50 $ zu erreichen: Die Produktion wurde nach Korea ins Poon Young-Werk verlegt. Zu dieser Zeit wurden in Korea nur sehr wenige Laufschuhe hergestellt. Die Komponenten mussten importiert werden – Air Wedges aus den USA, Nylon aus Deutschland – und die Nike Entwickler tüftelten daran, die Verfahren zu verbessern. "Das Air-Element passte zunächst nicht richtig in den Schuh", erinnert sich Steve Roth, der damals an Schuhinnovationen arbeitete. Bei einem Heimaturlaub in Saco, Maine, verbrachte er zwei Wochen damit, Air Wedges von Hand so zurechtzuschneiden, dass sie sich richtig in die Mittelsohle einfügten.Das Projekt schritt weiterhin schnell voran. In nur etwa vier Monaten hatte Nike einen fertigen Schuh, der um ein Air-Element herum entstanden war und sorgsam zusammengestellte Hauptmerkmale aufwies: Ein neuer EVA-Schaumstoff, Tomilite, bot ein robustes Laufgefühl. Eine Außensohle mit Waffelprofil und auf Bewegung ausgelegten Stollen verbesserte den Bodenkontakt und die Stabilität. Und das leichte Obermaterial war schlicht und unprätentiös.

"Der Pegasus war im Grunde unser "Best Practices" Schuh", sagt Roth. "Klar verfügte er über Air. Aber eigentlich ging es um die besten Features, die wir in ein Produkt integrieren konnten und die genau den Sweet Spot des Marktes erreichen würden."Er war bei Weitem nicht der coolste Laufschuh der Produktreihe – aber das sollte er auch gar nicht sein. Er sollte nur funktionieren.

Ein Running-Handbuch für die breite Masse

Die Zuversicht, die Nike in den Pegasus hatte, zeigte sich in den kleinen Details. Seit gewisser Zeit gab das Unternehmen mit hochwertigeren Schuhmodellen "Benutzerhandbücher" heraus, um Läufer:innen neue Technologien näherzubringen. Der Pegasus erhielt ebenfalls eins. Darin wurden die Air-Technologie, der Tomilite-Schaumstoff und die Geometrie des Schuhs erläutert. Diese Transparenz förderte das Image des Pegasus als von Klarheit, Nutzen und Vertrauen geprägtem Schuh.

Namensfindung für den Pegasus

Heute kursiert die Annahme, dass der Name "Pegasus" auf das geflügelte Pferd aus der griechischen Mythologie zurückgeht, als Anspielung auf die Ausgewogenheit aus EVA-Schaumstoff und Air in der Mittelsohle. Doch die wahre Erklärung ist viel einfacher.Für die Namensfindung des Schuhs wurden die Mitarbeiter:innen aufgefordert, Zettel mit Vorschlägen in eine Schale zu werfen. Auf mehreren Zetteln stand "Pegasus", so auch auf einem von Mark Parker. Nike hatte mit mythologischen Themen herumgespielt, z. B. Odyssey und Valkyrie, da fügte sich Pegasus gut ein. "Damals waren die Namen oft einfacher", sagt Parker.Der Name passte. Und das war die Geburt des Schuhs, der zum beliebteste Laufschuh von Nike werden sollte.

Ein sofortiger Erfolg

Nike führte den Pegasus beim New York City Marathon 1982 ein. Während Alberto Salazar in einem Paar Mariahs seinen dritten Sieg in Folge holte, wurden nur ein paar Modelle des Pegasus für Herren als Teil der technischen Laufschuhreihe von Nike vorgestellt. Er war bei ausgewählten Händlern erhältlich und verzeichnete schnell starke erste Verkaufszahlen: In noch nicht einmal einem Monat wurde ein Umsatz von fast 200.000 $ für geschätzt 8.000 Schuhe erzielt. Im Dezember waren bereits über 35.000 Paare verkauft.Als der Pegasus dann Anfang 1983 allgemein erhältlich war, blieb die Reaktion nicht aus. "Die erste Reaktion auf den Pegasus war sehr gut", sagt Jim Docherty, der in diesem Jahr seine Karriere als Nike EKIN begann. "Als der Tailwind herauskam, fanden ihn manche zu weich. Zu der Zeit war die Mittelsohle zumeist eher fest, da wich der Tailwind stark von der Norm ab. Der Pegasus mit einem Air-Element in der Ferse schlug quasi eine Brücke zwischen der früheren EVA-Mittelsohle und Air auf ganzer Länge."

Für junge Läufer:innen und Store-Mitarbeiter:innen wurde der Pegasus schnell zum Schuh ihrer Wahl – denn man wusste, diesen Schuh konnte man empfehlen. 1983, lange bevor er Nike Running Veteran und zukünftiger Pegasus PLM wurde, arbeitete der Highschool-Schüler Tim Slingsby in einem Geschäft für Laufartikel. "Der Pegasus war der Go-to-Schuh für alle, die den Store betraten. Den konnte man immer verkaufen", erzählt er. "Damals an der Highschool wusste man, er würde abliefern. Noch dazu war der Preis fantastisch. Er hatte einfach alles."Innerhalb von sechs Monaten hatte Nike fast 300.000 Paar verkauft und allein mit dem Herrenmodell 6,4 Mio. $ Umsatz erzielt.Die Rechnung ging auf.

Ein Schuh für alle Läufer:innen

Bis 1985 waren 2,5 Mio. Paare des Pegasus verkauft. Nike hatte die richtige Spur gefunden. Der langjährige Nike Designer Bob Lucas verglich den Schuh mit erfolgreichen Automodellen: "Um eine Analogie aus der Automobilbranche heranzuziehen: Autohersteller haben einen Pegasus in ihren Serien, z. B. einen Honda Civic oder einen Toyota Corolla … sprich die Produktreihe mit einem werteorientierten Ansatz."Im Laufe der nächsten Jahre nahm Nike nur minimale Änderungen an dem Schuh vor – schrittweise Aktualisierungen des Materials, saisonale Anpassungen der Farben – während der Kern stets erhalten blieb. Diese Zurückhaltung wurde dann auch Teil der Identität des Pegasus. "Meiner Meinung nach war allen bewusst, dass das zu den Dingen gehörte, die keiner ändern wollte", so Clare Hamill, Mitte der 1980er Leaderin bei Nike Running. "Das war die größte Herausforderung:&nbsp;den Schuh besser zu machen, ohne etwas daran zu verändern."

Dem frühen Pegasus liegt ein einfaches Prinzip zugrunde: Nicht komplizierter als nötig. Die Mittelsohle, das Obermaterial und die Außensohle zeichnen sich durch das aus, was Hamill auf den Punkt gebracht hat. "Die Kernphilosophie des Pegasus lautete: Halten wir ihn schlicht. Ohne Firlefanz. Geben wir den Leuten, was sie brauchen, ohne den Schuh zu überladen."Die Läufer:innen haben diese Klarheit gespürt. In dem zunehmend überfüllten Laufumfeld der späten 1980er war der Pegasus zu einer zuverlässigen Größe geworden, die nicht unbedingt auffiel aber Vertrauen erzeugte. Der Air Pegasus von 1989, der auf einem bestehenden Design mit weichem Obermaterial aus Poly-Pag und Synthetik-Wildleder aufbaut, sollte später als Spitzenmodell in Erinnerung bleiben. "Würde man langjährige treue Pegasus-Fans fragen, welches ihre Lieblingsversion ist", schwärmt Kevin Paulk, ehemaliger Nike Running Leader, "gehe ich jede Wette ein, dass viele den Peg '89 nennen. Er hatte ein schönes, weiches Obermaterial und saß einfach perfekt."

Seit seinen Anfängen ist der Pegasus ein geschätzter Laufschuh, der nicht für Trends, sondern für Verbundenheit steht. Kilometer für Kilometer.

Der Peg sollte gar kein Klassiker werden. Er sollte ein Problem lösen. Erfahre, wie diese Lösung zum "bedeutendsten und besten Laufschuh der Welt" wurde.

Nike Pegasus: Die Entstehung des Arbeitstiers unter den Laufschuhen

Text: <a rel="noopener noreferrer" href="/company/people/department-of-nike-archives" target="_blank" class="ql-size-small">Department of Nike Archives</a>Für Sportwissenschaft braucht es kein Labor.Die Idee für die legendäre Waffelsohle von Nike, eine der bahnbrechendsten Innovationen im Laufsport, entstand in einer Küche.<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/bill-bowerman-nike-s-original-innovator" target="_blank">Bill Bowerman</a> kämpfte im Jahr 1971 mit einem Problem, das ihm keine Ruhe ließ: Vor zwei Jahren wurde an der University of Oregon eine neue Urethanbahn verlegt, die hart und glatt war. Seine Athlet:innen verletzten sich darauf häufig. Bowerman musste der Realität ins Auge sehen: Er hatte sich für den falschen Belag entschieden und musste dringend eine Lösung finden. Seine Läufer:innen brauchten besseren Grip. Spikes gruben sich zu tief ein, und Flats waren nicht griffig genug.Als er eines Morgens einen Blick auf das Waffeleisen seiner Frau Barbara warf, ein Modell 251 der Bersted Manufacturing Company, das die Bowermans im Jahr 1936 als Hochzeitsgeschenk erhalten hatten, fiel ihm das Gittermuster auf. Die erhöhten Quadrate schienen genau die Form zu haben, die die leichte Traktion liefern konnte, nach der er suchte.Er goss flüssiges Urethan direkt in das Waffeleisen, das daraufhin sofort zuklebte. Das 35 Jahre alte Hochzeitsgeschenk war ruiniert. Er ließ sich davon aber nicht abschrecken. Er fuhr in die Stadt, kaufte mehrere gebrauchte Waffeleisen und experimentierte weiter. Diese ersten Versuche waren zwar noch verkehrt und wiesen Noppen nach innen hin auf, sie brachten ihn aber auf den richtigen Weg. Er optimierte die Formen und Materialien so lange, bis schließlich ein brauchbarer Prototyp da war.

Das Ergebnis: Das erste Modell des Nike Moon Shoe, ein Design, das die Zukunft des Laufsports für Jahrzehnte prägen sollte."Die Waffelsohle hat alles verändert", sagt Rick Lower, Nike Running Historian. "Sie veränderte nicht nur die Sichtweise von Läufer:innen auf Traktion und Dämpfung, sondern zeigte gleichzeitig, dass Nike Probleme mit Innovation lösen konnte."

Für die Zukunft entwickelt

1971 war das Unternehmen noch als Blue Ribbon Sports bekannt. Es war ein US-Importeur von japanischen Laufschuhen und hatte im Sportbereich noch nicht den weltweiten Stellenwert, den Nike heute hat. Das junge Unternehmen war noch dabei, Fuß zu fassen, und Bowerman stand als Mitbegründer, Coach und leidenschaftlicher Tüftler im Mittelpunkt dieser Entwicklung. Für ihn war jede Oberfläche ein Problem, das auf eine Lösung wartete.&nbsp;Dazu gehörte auch der neue Kunstrasen im Autzen Stadium, wo das American-Football-Team Oregon Ducks spielte und Mühe mit der Traktion hatte. Bei Regen tauschten die Spieler ihre Stollenschuhe oft gegen Basketballschuhe mit Fischgrätenprofil aus, da sie damit mehr Grip hatten. Bowerman und sein Teamkollege Jeff Johnson begannen, Ideen zusammenzutragen, die sowohl American-Football- als auch Leichtathletik-Athlet:innen mehr Grip verleihen sollten. Dieses Mindset sollte später zum Astrograbber führen, einem Schuh, der 1972 als Prototyp entwickelt und Jahrzehnte später <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-bode-rec-astrograbber-official-images" target="_blank">neu aufgelegt wurde</a>."Jahrzehntelang gab es keine wirkliche Innovation im Bereich Laufsohlen", so Rick Lower, Nike Running Historian. "Laufschuhe waren im Grunde nur eine Gummischicht, die die Füße vor der Straße schützte. Traktion und Dämpfung waren zweitrangig. Bowerman wollte sich damit nicht zufriedengeben."Nach dem Aha-Moment in seiner Küche begann Bowerman, ein Netzwerk lokaler Zulieferer aufzubauen, um die Formen und Materialien zu optimieren. Dazu gehörten unter anderem Reifengeschäfte, Mechaniker und Schuster. Die ersten Prototypen lösten sich bereits nach wenigen Laufminuten auf. Andere Modelle sorgten gar für Schnittwunden an den Knöcheln der Athlet:innen durch freiliegende Drähte, die in die Gummimischung eingebettet waren, um für Stabilität zu sorgen. Jeder Misserfolg brachte die Entwickler aber näher ans finale Produkt.

Im November 1971 kam die Waffelsohle zum ersten Mal bei einem Wettbewerb zum Einsatz: Das Cross-Country-Team von Oregon trug frühe Versionen der Sohle und holte sich damit den NCAA-Titel. Im Winter und Frühjahr 1972 testeten weitere College- &nbsp;und High-School-Athlet:innen aus South Eugene&nbsp; heimlich den Schuh. Im darauffolgenden Sommer stellten Bowerman und Geoff Hollister von Hand eine kleine Kollektion von Prototypen für eine größere Bühne her: die Olympia-Qualifikation in Eugene.Sie waren alles andere als perfekt – insbesondere für Marathonläufe. "Es war im Grunde nur ein Obermaterial auf einem dünnen Waffelprofil", sagt Lower. "Es war so dünn, dass es sich anfühlte, als würde man barfuß laufen." Dennoch schnürten eine Handvoll mutiger Läufer die Schuhe. Die Abdrücke der Waffelsohle sahen aus wie Fußabdrücke, die Astronaut:innen auf dem Mond hinterlassen. Das brachte dem Prototypen seinen inzwischen legendären Spitznamen ein: Moon Shoe.Das war ein wichtiger Moment für das schnell wachsende Unternehmen. Der Schuh war zwar noch nicht massentauglich, aber es zeigte, dass die Idee funktionierte und dass das kleine Unternehmen aus Oregon in der Lage war, mit ihren Laufschuhen eine völlig neue Richtung einzuschlagen.

Die Brücke zum globalen Laufsport

Der Moon Shoe selbst kam nie auf den Markt. Einige wenige Paare sollen im Nike Store in Eugene verkauft worden sein. Wenn man also zur richtigen Zeit am richtigen Ort war, war es durchaus möglich, ein Paar zu ergattern. Die Idee des Schuhs lebte aber weiter. 1973 brachte Nike den Oregon Waffle heraus. Nur zwei Jahre später kam der Waffle Trainer, der erste große Erfolg von Nike.Er wurde schnell zum beliebtesten Laufschuh von Nike. Der Schuh wurde von Bill Bowerman und Geoff Hollister sowie dem Orthopäden Stan James und dem Podologen Dennis Vixie entworfen. Der Waffle Trainer wurde für den Leichtathleten Jon Anderson entwickelt. Er wünschte sich einen robusten Trainingsschuh. Der Schuh sollte aber nicht nur die Anforderungen von Anderson erfüllen, sondern wurde zum meistverkauften Trainingsschuh in den USA. Bis ins Jahr 1975 wurden über 100.000 Exemplare bestellt. Das blaue Obermaterial mit gelbem Swoosh wurde zu einem prägenden Design der frühen Jahre von Nike. Auch heute steht es noch für Nike in den 1970ern.

Der Schuh sorgte aber nicht nur für bessere Traktion. Mit seiner ausgestellten Sohle und einer noch nie dagewesenen Dämpfung veränderte er die Wahrnehmung dessen, was man von einem Laufschuh erwarten konnte."Der Schuh war die Brücke", erklärt Lower. "Er machte aus dem Experiment Moon Shoe ein global vermarktbares Produkt. Von diesem Moment an war Nike als innovative Kraft bekannt."Der Waffle Trainer bedeutet aber nicht das Ende des Moon Shoe. Eine Neuinterpretation des legendären Designs wurde im vergangenen Januar auf dem Laufsteg des Nike Collaborator und französischen Designers Jacquemus einer neuen Generation präsentiert. Der neue Sneaker, der in Kürze auf den Markt kommt, kombiniert Performance, Style und Tempo. Er spiegelt dieselbe Leidenschaft wider, die das Original so einzigartig machte. Die Lauf-DNA von Nike ist bereit für die Zukunft.

Ein Hoch auf Einfallsreichtum und Innovation

Die Geschichte vom Waffeleisen wäre vielleicht für immer ein Geheimnis geblieben, wenn nicht Jahrzehnte später etwas entdecken worden wäre. Als Bill Bowermans Sohn Tom das Familienanwesen in Coburg, Oregon, renovierte, stieß er auf eine verschollene Müllgrube in der Nähe des Carports. Darin befanden sich verworfene Prototypen, Formen und das verrostete Waffeleisen, das Barbara Bowerman weggeworfen hatte, nachdem Bill es mit Urethan zugeklebt hatte.&nbsp;Heute befindet sich das Eisen im Department of Nike Archives in den Nike World Headquarters in Beaverton, Oregon. Es erinnert an Bills Experimente in der Küche, die den Blueprint für den langfristigen Erfolg von Nike lieferten. Er war mutig, experimentierfreudig und gab nie auf.

Das Department of Nike Archives (DNA) entstand aus einer Notwendigkeit und wuchs durch Fachwissen und Sorgfalt zu dem heran, was es heute ist: eine Sammlung aus Hunderttausenden Artefakten und unzähligen miteinander verbundenen Geschichten.&nbsp;Seine Wurzeln reichen in die 1970er-Jahre zurück, offiziell gegründet wurde es 2006. Das Ziel des Departments ist es, die sich ständig weiterentwickelnde, miteinander verbundene Geschichte von Nike zugleich zu bewahren und voranzutreiben. "Zu wissen, wer man ist und welche Kämpfe man schon hinter sich hat, kann unglaublich viel für Moral, Inspiration und Kreativität bewirken. Genau das liefert das DNA." – Phil Knight

Department of Nike Archives

Das einzigartige Design des Nike Moon Shoe, das aus den Experimenten und dem Einfallsreichtum des Nike Mitbegründers Bill Bowerman entstand, prägte die Zukunft des Laufsports für Jahrzehnte.

Highlights

Vom Waffeleisen auf die Weltbühne: Die wahre Geschichte des Nike Moon Shoe

Wir schreiben den 25. Januar 1964. Ein Samstag.Die Beatles landeten ihren ersten Nummer-eins-Hit in den USA: "I Want to Hold Your Hand".Und an einem kalten, regnerischen Tag in Portland trafen sich ein Trainer und sein ehemaliger Athlet im Cosmopolitan Hotel zum Mittagessen, um über eine mögliche Geschäftspartnerschaft zu sprechen.Eine Stunde später standen Phil Knight und <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/bill-bowerman-nike-s-original-innovator" target="_blank">Bill Bowerman</a> auf und reichten sich die Hand. Blue Ribbon Sports war geboren.Wie zwei Männer aus Oregon zu diesem Moment kamen und warum er so wichtig war, führt uns ein Jahrzehnt zurück: Zu einem Teenager, der gerade aus dem Baseballteam geflogen war.

Die Anfänge

Phil Knight wuchs im Südosten von Portland auf und besuchte die Cleveland Highschool. Seiner Erzählung nach, war er der letzte Spieler, der aus dem Baseballteam der unteren Jahrgänge gestrichen wurde. Eine Entscheidung, die ihn sehr schmerzte."Ich war am Boden zerstört, aber meine Mutter sagte: 'Du wirst nicht zu Hause herumsitzen und Trübsal blasen. Entweder gehst du Zeitungen austragen oder du fängst mit Leichtathletik an'. Nun, das war einfach. Ich habe mit Leichtathletik angefangen."Diese Entscheidung brachte ihn auf einen Weg, der sein Leben und schließlich auch die Welt des Sports verändern sollte.Knight versuchte sich in Leichtathletik und fand schnell Gefallen daran. Er war körperlich kleiner als die meisten in seinem Team, aber er war schnell, ehrgeizig und bereit, hart zu arbeiten.Bei einem seiner ersten Wettkämpfe stellte ihn sein Vater William, ein Anwalt für Arbeitsrecht und späterer Herausgeber des Oregon Journal, dem Leichtathletiktrainer Bill Bowerman aus Oregon vor. Beide hatten an der University of Oregon studiert. An diesem Tag begegnete er zum ersten Mal dem Trainer, der sein Leben später prägen sollte.Knight gewann zu diesem Zeitpunkt bereits lokale Rennen und holte erste Titel und machte sich damit in der wettbewerbsintensiven Highschool-Leichtathletik Oregons einen Namen. In seinem vorletzten Highschool-Jahr fiel ihm eine Schlagzeile auf, die ihm im Gedächtnis blieb: Bill Dellinger, ein Läufer der University of Oregon, hatte unter dem Training von Bill Bowerman gerade die Meile bei den nationalen Meisterschaften gewonnen."Das war beeindruckend", sagte Knight. "Es war eine riesige Schlagzeile in der Zeitung The Oregonian, und da wurde mir Bill Bowerman und sein phänomenales Programm bewusst."

Der Klassiker für Läufer:innen

Obwohl Knight klein und schlank war, ließ er sich von seiner Größe nie aufhalten. 1955 spielte er in der Basketballmannschaft der Cleveland Highschool, die die Stadtmeisterschaft gewann, wurde Zweiter im 880-Yard-Lauf der Liga und belegte bei den Landesmeisterschaften den vierten Platz. Im Herbst hatte er sich einen Platz in Bowermans Leichtathletik- und Cross-Country-Teams an der University of Oregon gesichert.Lange vor seinem ersten Training hatte sein Vater Bowerman bereits um Rat gefragt – ein erster Hinweis auf die Verbindung, die die Karrieren beider Männer prägen sollte. Neugierig auf die Einschätzung des Trainers, ob Phil aufs College oder zum Militär gehen sollte, schrieb William Knight ihm im Herbst einen Brief.Bowerman antwortete mit seiner typischen Mischung aus Direktheit und Fürsorge."Mir liegt vor allem die Ausbildung Ihres Sohnes am Herzen", schrieb er. "Es wird nicht nur Spaß und Vergnügen sein. Erfolg verlangt harte Arbeit … Es ist ein Privileg, Ihren Sohn hier zu haben, aber auch eine Verantwortung für mich, für Sie und für ihn."

Wie viele Erstsemester vor ihm lernte Knight bald, was das bedeutete, und hatte unter dem bombastischen Bowerman zu kämpfen. "Nach meinem ersten Jahr musste ich mich erst einmal fragen, ob ich zu diesem Verrückten zurückkehren würde oder nicht", erinnert sich Knight. "Mir wurde klar, wenn ich zurückging, musste ich seine Methoden einfach akzeptieren, weil er sich nicht ändern würde. Also ging ich zurück."Diese Entscheidung erwies sich als entscheidend. Bowerman sah Potenzial in Knight, &nbsp;nicht als Star-Läufer, sondern als idealen Testathleten. "Ich war nicht unter den besten Läufern im Team", gibt Knight zu. "Bowerman konnte seine Idee mit mir testen, ohne ein zu großes Risiko einzugehenEr nannte Knight einen "Klassiker" unter den Läufern – robust, nachsichtig, entschlossen – und begann, ihn für erste Schuhprototypen einzusetzen. Im August 1958 schickte Bowerman Knight einen Brief, in dem er seinen Sommertrainingsplan skizzierte, und fügte einen Nachsatz hinzu: Wenn du ein Paar Schuhe hast, die deiner Meinung nach gut als Laufschuhe geeignet sind, schick sie mir bitte zu. Sie werden zum Beginn des Semesters fertig sein.Das Paar, das Knight im Herbst erhielt, bestand aus einem experimentellen weißen, gummibeschichteten Stoff – "so wie man ihn für Tischdecken verwendet, die man einfach abwischen kann", sagte Bill Bowerman später. Die Schuhe waren einfach, funktional und gaben einen Vorgeschmack auf das, was kommen würde. Der Coach war noch Jahre davon entfernt, einen Produktionspartner zu finden, doch sein Drang, einen schnelleren, leichteren Schuh zu entwickeln, hatte bereits seinen ersten freiwilligen Testathleten gefunden.

Von der Laufbahn zum Business

Als Phil Knight im Jahr 1959 sein Studium der Betriebswirtschaftslehre an der University of Oregon abschloss, hatte sich sein Wettbewerbsdrang von der Laufbahn in den Hörsaal verlagert. Die nächste Station war Stanford, wo er sich für einen MBA einschrieb.Zuerst schien sein Weg ungewiss. Doch in seinem letzten Jahr weckte der Kurs "Small Business Management” sein Interesse. Es war ein Kurs, der still und leise die Idee seines Lebens entfachte."Es war der einzige Kurs zum Thema Unternehmertum und daher einer der Kurse, die mich am meisten interessierten”, sagte Knight.&nbsp;Er entwickelte eine enge Beziehung zu seinem Professor Frank Shallenberger, der den Studierenden ein einfaches, aber offen angelegtes Projekt gab: ein neues Unternehmen erfinden, dessen Zweck definieren und einen Marketingplan erstellen, um es zu unterstützen.Knight hatte kurz zuvor ein Gespräch zwischen Fotografen beim Oregon Journal mitgehört, wo er während seines Studiums in den Sommerferien gearbeitet hatte. Sie sprachen über eine Flut von preiswerten japanischen Kameras, die allmählich mit den leistungsstärkeren und teureren deutschen Modellen konkurrierten."Elektronik war damals ein angesagtes Thema, und die cleveren Kids haben sich entschieden, über solche Sachen zu schreiben", meinte Knight. "Aber ich hatte keine Ahnung von Elektronik, also schrieb ich über etwas, mit dem ich mich auskannte: Schuhe."Ausgehend von seinen Erfahrungen als einer der Testläufer von Bill Bowerman entwickelte er sein hypothetisches Unternehmen. Bis 1962 waren deutsche Sportschuhe in den USA auf dem Vormarsch – hochwertig, ja, aber teuer. Knight sah eine Chance.Er verwandelte die Idee in eine Arbeit, die er fast buchstäblich über Nacht schrieb, mit einer einzigen kühnen Hypothese: Können japanische Sportschuhe mit deutschen Sportschuhen das Gleiche bewirken wie japanische Kameras mit deutschen Kameras?Knight argumentierte, dass japanische Laufschuhe sowohl beim Preis als auch bei der Qualität mit den führenden deutschen Marken mithalten könnten. Knight bekam eine "1". Als die Hausarbeit fertig war, ging ihm die Idee nicht mehr aus dem Kopf. "Ich schrieb eine Anfrage an praktisch jeden japanischen Schuhhersteller, den ich finden konnte.”Nur ein Unternehmen antwortete: die Kow Hoo Shoe Company aus Hongkong. Der Brief, der in nicht ganz perfektem Englisch geschrieben war, war höflich, aber entmutigend."Wir müssen Ihnen leider mitteilen, dass wir aufgrund fehlender Ausrüstung und Materialien kaum in der Lage sind, solche Schuhe herzustellen, und wir glauben, dass dies für alle Schuhhersteller in Hongkong gilt. Wir sind Experten in der Herstellung von Golfschuhen, Schlittschuhen, Bowlingschuhen usw."Das war nicht die Antwort, die Knight sich erhofft hatte, aber das machte nichts. Ein Samenkorn war gesät worden, das bald Wurzeln schlagen würde.Erschüttert, aber nicht entmutigt, stand er kurz davor, die Chance seines Lebens zu ergreifen.Diese Geschichte – und weitere – werden in zukünftigen Beiträgen des Department of Nike Archive auf The Record. zu lesen sein.

Wirf einen Blick hinter die Kulissen des berühmten Geschäftsdeals zwischen Phil Knight und Bill Bowerman – den Gründern von Nike.

Verlauf

Der Handschlag, mit dem alles begann

Am Fuße des K2, dem zweitgrößten Gipfel der Welt, saßen zwei US-amerikanische Bergsteiger neben ihrer Ausrüstung. Hinter ihnen ragten schneebedeckte Bergkämme empor. Ihre Gesichter waren gezeichnet von 68 Tagen auf dem Berg. Beide trugen LDV, gelbe Nike Langstreckenschuhe, die damals zu den besten Langstreckenpaaren der Marke zählten und genauso mitgenommen aussahen wie die Bergsteiger selbst. Ein Foto sollte den Moment festhalten; einer der Männer hob den Daumen in Richtung Kamera. Das Foto, von Bergsteigerfotografin Dianne Roberts im Jahr 1978 aufgenommen, würde später Teil einer der unerwartetsten Entstehungsgeschichten von Nike werden.

Ein überraschendes Sponsoring

Monate zuvor hatte Nike die Bergsteiger still und leise mit diesen leichten Sportschuhen ausgestattet. Sie waren ein Last-minute-Geschenk für die 110-Meilen-Reise bis zum Basecamp. "Viel davon war abseits der Routen", erinnert sich Rick Ridgeway, einer der Bergsteiger im Foto und ein führender US-amerikanischer Alpinist seiner Zeit. "Du kannst dir also vorstellen, dass sie ziemlich hinüber waren, als wir dort ankamen."Zu dieser Zeit verließen sich die meisten Bergsteiger:innen auf steife Lederstiefel, die in Europa herstellt wurden. Die LDV waren das Gegenteil: weich, atmungsaktiv und schnell. "Sie waren einfach flexibler und bequemer", meinte Ridgeway. "Was echt cool an diesen LDV war, ist, dass du auf Steinen herumspringen musst. Das war ein anspruchsvoller Anstieg, bei dem man von Felsblock zu Felsblock hüpfen musste. Die Füße konnten darin besser atmen. Die Schuhe waren in ihrer Funktionalität den starren traditionellen Trekkingschuhen überlegen."

Intern bezeichnete Nike das Modell als "Long Distance Vixie", weil der in Eugene ansässige Orthopäde Dennis Vixie den letzten Schuh entwickelte. Extern nannte man den Schuh "Long Distance Vector" (LDV).Zum damaligen Zeitpunkt war Nike noch nicht im Outdoor-Geschäft. Die Schuhe waren einfach eine freundliche Geste für die Expedition gewesen. Niemand hätte erahnen können, dass sie den Grundstein für eine völlig neue Kategorie legen würden.

Als das Team schließlich abstieg, waren die Stoffsneaker fast auseinandergefallen. Ridgeway und Roskelley hielten sie mit Klebeband und Klebstoff zusammen, um den langen Weg zurück zum Basislager zu schaffen. "So lange so hoch oben zu sein, ohne Sauerstoff, das war hart", erinnerte sich Ridgeway. "Aber wir haben es geschafft. Auf dem Rückweg sprachen wir darüber, wie der Schuh in einen brauchbaren Trekkingschuh abgeändert werden könnte."Als sie wieder Zuhause waren, schickten die Bergsteiger ihre zerfetzten LDV an Nike, gemeinsam mit einer kurzen Liste an Verbesserungsvorschlägen. Diese umfassten eine robustere Sohle und ein strapazierfähigeres Obermaterial, wobei der Schuh weiter leicht und flexibel bleiben sollte. Diese Vorschläge halfen Nike, die erste Outdoor-Schuhkollektion der Marke herauszubringen. Und schließlich ging daraus die Kategorie hervor, die zu <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-reintroduces-acg-all-conditions-gear" target="_blank">All Conditions Gear</a> (ACG) wurde.

Vom Bergsteigen bis zum Konzept

Das Designteam von Nike nahm sich das Feedback der Bergsteiger zu Herzen. Die im Gelände getragenen LDV hatten bewiesen, dass leichtere Schuhe dort bestehen konnten, wo einst nur schwere Bergstiefel regierten. Die Idee von "light is right" begann in den Rängen der Marke Fuß zu fassen.Im Jahr 1981 hatte dieses Denken letztendlich drei Schuhe hervorgebracht, die das Beste aus Nike Running und Strapazierfähigkeit für schwieriges Terrain vereinte: den Lava Dome, den Approach und den Magma. Der erste Schuh von Nike mit GORE-TEX-Futter. Diese Designentscheidung prägte später die Frühphase des Air Force 1 entscheidend mit. "Es wurde schnell klar, dass Weltklasse-Athlet:innen auf ein geringes Gewicht setzten", erinnerte sich Product Manager Monte Mayko, der das Projekt von der Nike Factory in Exeter, New Hampshire mitgeleitet hat. "Es machte einfach Sinn."

Inspiriert vom K2-Foto und den persönlichen Erfahrungsberichten der Bergsteiger entwarf das Nike Team eine völlig neue Art von Wanderschuh. Das Ergebnis war die Neuausrichtung einer Kategorie hin zum Performance-Minimalismus. "Diese Idee von 'light is right' und 'weniger ist mehr' und funktionellem Minimalismus – Bergsteiger:innen verstehen das wirklich aus tiefstem Herzen", erklärte Kirk Richardson, ein lebenslanger Bergsteiger, der später ACG leiten sollte. "Nike begriff das ganz intuitiv. Bowerman und Knight lagen absolut richtig." Die neuen Designs, hergestellt in Exeter und Saco, Maine, umfassten ein leichtes Obermaterial, ein Waffelprofil sowie langlebige Mittelsohlen, die direkt von der Erfahrung von Nike im Laufen abgeleitet wurden. Für Bergsteiger:innen und Trailläufer:innen fühlten sie sich revolutionär an: schnell, flexibel und schützend genug, um die Strapazen von Fels und Geröll mitzumachen. "Einen Trainingsschuh in einen Trekkingschuh zu verwandeln. Das hatte noch niemand getan.", sagte Ridgeway später. "Es war irgendwie revolutionär."

Während diese frühen Designs auf den Markt kamen, setzte Ridgeway das Testen von Prototypen fort und arbeitete weiter mit Nike Designer:innen zusammen. "Sie schickten mir die Prototypen der Schuhe, um sie auszuprobieren. Also testete ich sie im Gelände", erinnerte er sich. Eine der ersten Werbungen, die erste Printkampagne für Nike Outdoor, verwendete das K2-Foto von Ridgeway und Roskelley, das Roberts geschossen hatte. Die Überschrift lautete: "Not everyone was willing to wait for our hiking boots."

Der große Aufstieg

Mitte der 1980er Jahre hatten sich die Outdoor-Experimente von Nike von einem einmaligen Projekt zu einer legitimen Designphilosophie weiterentwickelt. Aber ohne eine einheitliche Kategorie blieben die Produkte verstreut, eine Mischung aus Wanderschuhen, Traillaufschuhen und vereinzelten Bekleidungsexperimenten ohne gemeinsamen Namen oder Zweck.Im Jahr 1987 änderte sich dies jedoch, als ein kleines internes Team damit beauftragt wurde, den Outdoor-Aktivitäten von Nike eine formale Struktur zu geben. Laut Tom Clarke, Vice President des Produktmarketings, hatte Nike schon länger darüber gesprochen, im Outdoor-Geschäft einzusteigen. Im Produktmanagement saß bereits ein Stamm begeisterter Outdoor-Enthusiasten.

Das Team erkannte eine Marktlücke in einem von europäischen Traditionsmarken beherrschten Markt, in dem nach wie vor auf schwere, starre Ausrüstung für Profibergsteiger:innen gesetzt wurde. Eine Chance, athletische Ausrüstung für Bewegung unter allen Bedingungen zu kreieren.Clarke, Richardson und ein kleines Team in Beaverton und Exeter begannen, eine Strategie zu entwickeln. Schuhe und Bekleidung würden fortan unter einer einzigen Kollektion zu finden sein, die von vier Prinzipien geleitet wurde: High-Performance, Strapazierfähigkeit, Vielseitigkeit und funktionale Exzellenz. Es war der Anfang eines erfolgreichen Trends zu mehr Performance im Outdoor-Bereich, zunächst bei den Schuhen und später bei der Bekleidung.Die Idee fand schnell Anklang. Innerhalb von zwei Jahren entstand ein umfassender Geschäftsplan für das Outdoor-Segment.

Der Name ist Programm

Der Outdoor-Plan von Nike nahm Gestalt an, aber es fehlte noch ein passender Name. Zur gleichen Zeit hatte Nike Running damit begonnen, "All Conditions Gear" für eine kleinere Kollektion von ganzjähriger Performance-Bekleidung zu verwenden. Diese Ausrüstung war für jede Wetterlage konzipiert worden. Die ähnliche Philosophie erweckte die Aufmerksamkeit des Outdoor-Teams. Clarkes Gruppe entdeckte diesen Namen und übernahm ihn für die neue Kollektion. Es war ein Name, der für das Engagement für Performance – unabhängig von Terrain oder Wetter – stand. Dies spiegelte den Pioniergeist von Ridgeway und Roskelley bei ihrer Besteigung des K2 ein Jahrzehnt zuvor wider.

Im Jahr 1989 war es dann offiziell. Unter Richardsons Führung wurde ACG als eine voll integrierte Linie an Schuh- und Bekleidungsprodukten auf den Markt gebracht. Entworfen für Athlet:innen, die laufen, wandern, klettern und auf Outdoor-Entdeckungsreisen gehen.Nike stellte sicher, dass sich das Debüt authentisch anfühlt. Das erste Katalog-Fotoshooting fand beim Castleton Tower in Moab, Utah, statt. Das ist ein unter Bergsteiger:innen und Kletter:innen berüchtigter Felssturm. "Wir wollten uns als eine wirklich echte Marke positionieren", sagt Art Director Ron Dumas. "Wir ließen sie den Tower hochklettern und stiegen in einen Helikopter. Es war kurz vor Sonnenuntergang. Ich saß auf der Schienenhalterung und hielt den Fotografen fest, der aus dem Helikopter hinaushing. Der Tower war wunderschön und diese Jungs waren nur kleine Punkte auf der Spitze. Es war phänomenal."

Die Huascaran Jacke wurde im Jahr 1989 als Teil des offiziellen ACG-Produkt-Launches auf den Markt gebracht. Sie verfügte über eine Außenschicht aus Nylon-Mikrofaser mit GORE-TEX.

Inspiriert vom Berg Huascarán in Peru, umfasste das Design Einsätze im Achselbereich, doppelte Sturmklappen, Cargotaschen und ein mit Reißverschluss verschließbares Innenfutter, was den frühen Fokus von ACG auf strapazierfähige Performance für alle Bedingungen widerspiegelte.

Darüber hinaus wurde die warme Winterjacke mit einem Innenfutter aus Regulator-Material und einer abnehmbaren Kapuze ausgestattet.

Ein Jahrzehnt nach dem Ausbruch des Mount St. Helens im Jahr 1980 setzte Nike ACG ein Zeichen für die unwiderrufliche Veränderung des Berges: Ein Vorher-Nachher-Patch, der eine für immer gezeichnete Landschaft dokumentiert. Statt die Höhe wie andere wegweisende ACG-Stücke zu messen, fing die Jacke die Wucht des Ereignisses, die Erinnerung daran und die dauerhafte Veränderung ein.

Als Isolationsschicht im ACG-Systemansatz der späten 1980er Jahre konzipiert, setzte die Mount St. Helens Jacke auf dickes Polarfleece, gerippte Bündchen und einen umkehrbaren YKK-Reißverschluss, um die nahtlose Integration in die äußere Schicht zu garantieren. Technisch und modular im Design, zeigte sie, wie Storytelling und Funktion im frühen ACG-Systemdenken verschmelzen konnten.

Dieser Kilimanjaro Anorak K2 wurde von Bergsteiger John Roskelley getragen und signiert. Er war einer von zwei US-Amerikanern, die beim Basecamp des K2 in LDV fotografiert wurden und deren Bergbesteigung später in einem Poster der frühen 1980er Jahre und in einer ACG-Werbung im Jahr 1989 zu sehen war.

Entworfen mit zwei und drei Schichten GORE-TEX und einer Außenschicht aus Nylon-Mikrofaser, umfasste dieser Anorak verstärkte Schulterpartien, Einsätze im Achselbereich und mehrere Taschen mit Reißverschluss. Dies spiegelte den technischen Designethos wider, der die frühen Jahre prägte.

Als die erste ACG-Kollektion in jenem Herbst auf den Markt kam, angeführt vom Air Wildwood, Lava High und einer Reihe von Gore-Tex- und Fleece-Outerwear, hatte Nike offiziell seinen Platz im Outdoor-Markt eingenommen.

Das Foto von zwei Bergsteigern am Fuße des K2 wurde zu einem Wendepunkt: der Funke, der eine völlig neue Dimension für Nike ins Leben rief.

Der wilde Moment, der die erste Outdoor-Schuhkollektion von Nike inspirierte und aus dem schließlich die Kategorie hervor ging, die zu All Conditions Gear (ACG) wurde.

Die Geburtsstunde von ACG: Der Gipfel, der ein Vermächtnis ins Leben rief

Text: <a rel="noopener noreferrer" href="/company/people/department-of-nike-archives" target="_blank" class="ql-size-small">Department of Nike Archives</a> Im Jahr 1971 war Watergate nur der Name eines Hotels, die NASA bereitete ihre Mission Apollo 15 vor und ein kleines Unternehmen in Oregon hatte gerade sein erstes Paar Schuhe verkauft.Der Schuh – ein Fußballschuh mit dem Namen "The Nike" – kostete damals 16,95 USD. Sein besonderes Feature war ein Streifen in Form eines Häkchens, das von einer Studentin der Portland State University für 35 USD designt worden war. Der Schuh selbst fiel nur wenigen auf, aber die Marke sollte ihn überdauern.Damals war Nike noch nicht die internationale Sportmarke, die es heute ist. Phil Knight und Bill Bowerman arbeiteten noch unter dem Namen Blue Ribbon Sports, ein kleiner Händler japanischer Laufschuhe. Aber die Verträge mit den Lieferanten nahmen ab und Knight wusste, dass sie mehr als ein fremdes Produkt brauchten, wenn ihr Unternehmen eine Zukunft haben sollte. Für den Erfolg von BRS musste ein eigener Schuh her – und auch eine eigene Identität.Im Februar desselben Jahres beauftragte Knight eine Fabrik in Mexiko mit der Produktion eines schwarzen Fußballschuhs mit einer weißen Sohle. Er brauchte eine eigene Marke, um den Schuh von den Onitsuka Tiger-Modellen zu unterscheiden. Daher wandte er sich an Carolyn Davidson, eine Designstudentin, die er aus seiner Zeit als Dozent für Rechnungswesen an der Portland State kannte.Er hatte zwei Jahre zuvor zufällig gehört, wie Davidson im Gespräch mit anderen Studierenden erwähnte, dass sie sich den Kurs in Ölmalerei nicht leisten konnte. Knight bot ihr an, für einen Lohn von 2 USD pro Stunde Diagramme und Grafiken für sein Nebengeschäft zu erstellen. Im Laufe der Zeit entwarf sie Anzeigen, Prospekte und ganze Kataloge. Jetzt brauchte er sie für etwas Größeres: einen Streifen, der auf der Seite eines Schuhs platzierte werden sollte.

Davidson skizzierte Dutzende Optionen. In einem Büro in Tigard, Oregon, sah er sich die Skizzen zusammen mit zwei Teammitgliedern an, darunter Jeff Johnson, dem ersten Vollzeitangestellten von Nike. Keiner der Entwürfe beeindruckte sie besonders. "Es ging eher darum, welche Version weniger schrecklich war", erinnert sich Johnson.Die Gruppe entschied sich für Davidsons gekrümmtes Häkchen. In ihren Augen stand es für Bewegung. Knight war nicht gerade überzeugt. "Naja, so wirklich überzeugt bin ich nicht", erklärte er ihr, "aber mit der Zeit wird es mir schon gefallen."Der Streifen – damals hieß er noch nicht Swoosh – wurde schnell nach Mexiko geschickt, damit die Produktion beginnen konnte. Davidson schickte Knight eine Rechnung über 35 USD.

Die ersten Schuhe trugen die neue Marke in die Welt hinaus, aber der Swoosh sah bei fast jedem Modell anders aus. Bei einigen war die Linie breiter, bei anderen sehr schmal. Jemand scherzte sogar, dass die gekrümmtere Version wie ein "toter Fisch" aussähe. Die Fabriken nähten den Swoosh so gut sie konnten, und die Designer:innen passten den Winkel je nach Schuhform an.

Dennoch erschien der Streifen bereits an strategischen Orten. Beim Boston Marathon 1972 liefen zwei der schnellsten amerikanischen Teilnehmenden in Nike Schuhen mit Davidsons Design über die Ziellinie – das Debut des Swoosh in einem wichtigen Wettkampf. Das Unternehmen stellte diese Leistung im folgenden Jahr in seiner Marketingstrategie heraus.Der Bereich Bekleidung war ebenfalls eine Herausforderung. Auf Shirts und Taschen wirkte das asymmetrische Logo seltsam. Johnson experimentierte, indem er mehrere Swooshes fächerartig als Kreis darstellte, was später als Sunburst- oder Pinwheel-Logo bekannt wurde. Das Design von Olympia 1972 inspirierte Nike zu dieser auffälligen Version des Logos, die auf die Teamausrüstung und Warm-up-Bekleidung gedruckt wurde.

Geoff Hollister, der dritte Angestellte von Nike,&nbsp;der später die ersten Marketingkampagnen des Unternehmens vorantreiben würde,&nbsp;druckte den Sunburst auf ärmellose Trikots und Trainingsanzüge. Er nutzte den Swoosh auch ganz allein auf ungewöhnliche Weise. 1974 tauchte Steve Prefontaine bei einem Meeting in Tacoma in einem Trainingsanzug auf, der einen einzigen, rückwärts dargestellten Swoosh auf der Brust zeigte. Das war das erste Mal, dass das Logo allein auf Bekleidung erschien.In den ersten Jahren war das Design alles andere als einheitlich. Manche nannten es "den Streifen". Andere fanden, dass er seltsam oder sogar unsymmetrisch aussähe. Aber auf den Marathonziellinien, bei den Olympiaqualifikationen und auf den Shirts der berühmtesten Läufer:innen Amerikas erfüllte das Logo bereits seine Mission: es blieb im Gedächtnis.Was als zögerliche Entscheidung für die Skizze einer Studentin begann und im Schnellverfahren zu einer Fabrik geschickt wurde, war zum Emblem der ersten Erfolge von Nike geworden. Der Swoosh war noch weit entfernt vom international bekannten, legendären Logo, zu dem er werden sollte, aber er war bereits nicht mehr wegzudenken.

In den Jahrzehnten, die seit dem ersten Fußballschuh vergangen sind, hat der Swoosh zahllose Formen angenommen. In den 1970ern wurde er mit der markanten Helvetica-Schriftart kombiniert, 1993 erreichte er mit der Fußballwerbung von Dennis Hopper mehrere Millionen. Er wurde in der Architektur von Niketown Portland eingesetzt und erschien auf unzähligen Caps in Wimbledon. Er wurde vergrößert, verkleinert, vervielfacht – und manchmal auch übernutzt. Er wurde von den "Markenrichtlinien" von Nike geschützt, von Athlet:innen gefeiert und von Kritiker:innen parodiert.Bei all diesen Veränderungen ist jedoch eins sicher: der Swoosh bleibt. Was als schnelle Skizze einer Collegestudentin begann, ist zu einem der bekanntesten Symbole der Welt geworden. Dieses Logo ist mehr als ein Streifen. Es ist ein internationales Kürzel für Geschwindigkeit, Innovation und Möglichkeiten.

Bevor Nike zur weltweit bekannten Sportmarke wurde, war es ein aufstrebendes Unternehmen, das eine auffällige visuelle Identität brauchte. Entdecke die wahre Geschichte des Swoosh.

Der Nike Swoosh: Von bescheidenen Anfängen zum legendären internationalen Logo

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Interview von ﻿<a href="https://alessandracodinha.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">ALESSANDRA CODINHA</a>Der Erfolg der Zusammenarbeit zwischen Trainer:in und Athlet:in beruht, wie bei den meisten Beziehungen, auf harter Arbeit und einer Portion Chemie. Im Fall von Nike Well Collective-Trainerin Kirsty Godso und Model/Schauspielerin Kaia Gerber ist es allerdings eine Kombination aus viel harter Arbeit und einer großen Portion Chemie. Seit drei Jahren trainieren sie fünfmal pro Woche zusammen&nbsp;– wer mitzählt, kommt auf Zehntausende von Wiederholungen! Trotz der Intensität ist die Zeit mit Kirsty für Kaia, selbst an Tagen, an denen sie keine rechte Lust auf Training hat, der Grund, sich aufzuraffen. Auch Kirsty geht es da nicht anders.&nbsp;Je mehr Kaia an physischer Stärke gewonnen hat&nbsp;– Kirsty hat ihr dabei geholfen, einen sportlichen Ehrgeiz zu entwickeln, den sie vorher nicht für möglich gehalten hätte&nbsp;– desto stärker wurde auch die Bindung zwischen ihnen. Alessandra Codinha sprach mit diesen beiden mehr als nur seelenverwandten Persönlichkeiten über Verantwortung, den Appeal spontaner Fitnessziele und die Magie einer unerwarteten Synergie.

ALESSANDRA CODINHA Wie habt ihr beide zueinander gefunden und euch auf diese Fitness-Journey begeben?KIRSTY GODSO Kaia und ich haben uns 2021 in einem Pilates-Kurs kennengelernt. Eines Tages sagte sie: "Hey, ich würde gerne mit dir trainieren." Wir begannen, fünfmal pro Woche zusammen zu trainieren, und der Rest ist Geschichte.ALESSANDRA Was schätzt ihr am meisten aneinander, seit ihr zusammen trainiert?KAIA GERBER Puh, gleich die Hammerfrage zum Einstieg…KIRSTY Ich denke, unser Humor und unsere Loyalität. Wir haben so viel Spaß im Fitnessstudio. Es kann echt anstrengend sein, ein Personal Trainer zu sein. Du bist müde und legst deine ganze Leidenschaft hinein. Oft gibst du alles für andere und kommst selbst zu kurz. Was ich an Kaia liebe, ist, dass es sich bei ihr nie so anfühlt. Es ist eine wechselseitige Beziehung. Sie ist eine großartige Freundin für mich. Du bist meine leidenschaftlichste Stimmungsmachering. Und ich deine. Immer wenn Leute uns zusammen trainieren sehen, sagen sie: "Ihr lacht immer, ihr habt immer Spaß." Selbst an Tagen, an denen wir uns nicht danach fühlen, geht es uns nach der Session besser.KAIA Es gibt so viele Bereiche in meinem Leben, in denen ich eine bestimmte Person oder ein bestimmtes Image darstellen muss. Bei Kirsty kann ich einfach so sein, wie ich mich an diesem Tag fühle. Sie weiß alles über mich, und ich finde es so cool, dass ich ihr nie was erklären muss. Wir sind füreinander da und ermutigen uns gegenseitig, zu uns selbst zu stehen. Ich finde so viel Stärke in ihr. Sie ist die engste Freundin, die ich habe.KIRSTY 'Schluchz', das war echt schön. Lass uns heiraten.KAIA Genau, klingt wie ein Ehegelübde.

ALESSANDRA Wie war eure Haltung zu Gesundheit und Fitness, bevor ihr angefangen habt, zu trainieren?KAIA Ich habe mich ehrlich gesagt selbst nie als sportlich bezeichnet. Im Sportunterricht wurde mir sogar gesagt, ich sei die unsportlichste Person, die sie je gesehen haben. Wenn die Leute mir sagten, Sport sei gut für die mentale Gesundheit, dachte ich, lass sie reden. Das ist Unsinn. Heute gehöre ich zu denjenigen, die fragen: „Weißt du, wie du mental stärker werden kannst?“Stark zu sein hängt so sehr davon ab, wie du dich fühlst, nicht davon, wie du aussiehst.ALESSANDRA Das der Vorteil eines ganzheitlichen Fitnessansatzes, nicht wahr? Ein gesunder Mix aus Sport, mentalem Training und emotionalem Feedback.KAIA Stimmt genau. An manchen Tagen ist das die einzige Stunde des Tages, die ich mir selbst widme. Manchmal ist es sogar die einzige Stunde ohne Handy. Der Sport zwingt dich, wirklich aufmerksam zu sein und dich mit dir selbst zu verbinden.KIRSTY Ich fühle mich oft überfordert, obwohl nicht ich im Rampenlicht stehe. Ich kann mir kaum vorstellen, wie es ist, nicht diesen Anker zu haben, der mir hilft, wieder auf den Boden zu kommen.KAIA Deshalb liebe ich Bewegung und unseren Workout, weil dein Körper dir nichts vormachen kann, dich nicht belügt. Es ist so einfach, durchs Leben zu gehen und seine Gefühle zu verdrängen, sich auf die Arbeit zu konzentrieren oder auf Dinge, die nur wichtig scheinen, aber irrelevant sind. Dein Körper zeigt dir jedoch ganz klar, wo du mental und physisch stehst. Wenn du also etwas Aktives machst und dir wirklich Zeit nimmst, dich mit deinem Körper zu verbinden, dann bekommst du ein klares Bild davon, wo du mental und körperlich stehst. Du kannst dir nichts vormachen. Du musst auch Geduld und Akzeptanz mit dir selbst üben. Und das ist so wichtig für mich. Es zwingt dich zu einer wirklich ehrlichen Beziehung zu dir selbst.

ALESSANDRA Wie sieht eine typische Trainingseinheit aus? Wie ist die Stimmung?&nbsp;KIRSTY Also… Es beginnt immer mit einem Kaffee und guter Laune. Wir bereiten den Körper mit ein paar Aufwärmübungen und Ausrollen mit der Hartschaumrolle vor. Danach absolviert Kaia ein beeindruckendes Kardio-Warm-up&nbsp;– nichts für schwache Nerven. Wir machen alles: Krafttraining, Pilatesübungen, Laufen, High-Intensity-Workouts, Konditionstraining und Dehnübungen. Die Erholungsphase ist nach einem gut geplantem Trainingsprogramm wesentlich kürzer. Unsere Sessions sind sehr fokussiert, weil Kaia so gewissenhaft ist. Ich muss ihr nur einmal etwas erklären, dann hat sie es verinnerlicht. Wir können so viel machen, weil sie in der Stunde immer voll dabei ist. So können wir die Zeit optimal nutzen und die Session bestmöglich auf Ihre Ziele abstimmen.KAIA Die Arbeit mit Kirsty hat positive Auswirkungen auf so viele Bereiche meines Lebens. Ich sehe die Vorteile überall.KIRSTY Ja, wirklich. Wir sind mental auf die gleiche Weise gestrickt und haben diese Energie in uns. Und wir sind beide schlecht darin, Grenzen zu setzen und zu akzeptieren.KAIA Wir geben beide zu viel. Aber ich glaube auch, dass ich schon in sehr jungen Jahren in einer Branche tätig war, die sehr auf Aussehen fixiert ist. Da hat mir das Trainieren mit KG geholfen, meine Einstellung zu Fitness und Stärke zu ändern. Vielleicht hast du eine bestimmte Vorstellung davon, wie du aussehen möchtest, aber das hilft dir nicht, dich gut zu fühlen. Oft legen wir für uns diese Standards fest, die nicht wirklich gesund sind.KIRSTY Als wir uns trafen, sagtest du: "Ich will mich stark fühlen." Das war cool, besonders weil du erst&nbsp;20 warst. Nicht viele 20-Jährige denken so. Die meisten Menschen sagen, "ich möchte so aussehen, wie sie oder er."KAIA Ich habe Jahre damit verbracht, darüber nachzudenken, wie ich aussehen möchte. Als wir uns trafen, wollte ich mich einfach nur noch gut fühlen. Also so, wie ich mich jetzt fühle. [Lacht] Ich möchte mich gesund fühlen.KIRSTY Das ist das Problem mit Fitness generell. Bei Fitness geht es den meisten Menschen nur ums Äußerliche. Ich frage meine Athlet:innen: "Wie fühlst du dich heute?" Das Gefühlsbarometer sagt viel mehr über einen Menschen aus. Ich sage ihnen dann: "Hey, du bist gut in Form und hast einen tollen Körper. Aber wenn du dich nicht mit dir selbst verbunden fühlst, dann ist die ganze Mühe umsonst."

KAIA Du wirst es nicht einmal zu schätzen wissen.KIRSTY Ich finde es auch wichtig, das Training so persönlich wie möglich zu gestalten. Also, was sind deine Ziele? Wie ist deine aktuelle Situation? Bereitest du dich auf eine Rolle vor? Steht eine Show an? Brauchst du dies oder das? All diese Dinge können wir berücksichtigen. Manchmal sagt sie auch einfach: "Heute möchte ich die Meile in sechs Minuten laufen." Das finde ich super! Dann nehmen wir das in den Trainingsplan für den Tag auf.KAIA Wir setzen uns einfach Ziele, die nur uns wichtig sind.KIRSTY Ja, Ziele, die Spaß machen. Ich kann nicht verstehen, wie dich jemand als unsportlich bezeichnen konnte, denn du bewegst dich sehr koordiniert. Wer ist diese schreckliche Person? Solche Dinge darf man einem Kind nicht sagen.KAIA Genau das ist es ja, die Dinge, die deine Lehrer:innen zu dir sagen, wenn du ein Kind bist&nbsp;–KIRSTY Unglaublich.KAIA Das verfolgt dich. Du denkst dein Leben lang daran zurück. Darum liebe ich KG, sie ist stolz auf mich.KIRSTY Sie meinte, "nun, rennen ist nicht so mein Ding." Darauf ich: „Hör zu, Süße, ich sag's dir nur ungern…KAIA Ich hab mit ein Attest besorgt, um die Meile nicht laufen zu müssen. Jetzt sagt KG, heute geht's aufs Laufband. Und ich freue mich total.KIRSTY Dann sagt sie: „Los geht's!“KAIA Für mich ist es echt wichtig, Leute um mich zu haben,&nbsp;die mich anspornen und aufbauen. Ich brauche positive Bestätigung und Zuspruch. Das hatte ich nicht immer. Deshalb möchte ich sie einfach stolz machen.KIRSTY Ich bin stolz!

ALESSANDRA Was habt ihr durch das Coachen oder das gecoacht werden über euch selbst gelernt?KIRSTY An Tagen, an denen du dich nicht um dich selbst kümmerst, ist es wichtig, dass jemand anderes sich um dich kümmert und dich daran erinnert, warum du da bist. Sport kann eine sehr persönliche Angelegenheit sein, und manchmal fühlt man sich dabei ein wenig einsam. Ein Personal Trainer sorgt für die nötige Rückmeldung. Das gibt dir das Gefühl, mit jemandem zusammen zu trainieren. Du fühlst, du kannst es schaffen. Außerdem ist es eine tolle Bestätigung, wenn man anderen dabei hilft, sich besser zu fühlen. Das ist ein Gewinn für uns beide.ALESSANDRA Gibt es Fitness-Mythen, die ihr ausräumen möchtet? KAIA Junge Frauen werden oft mit Erwartungen überhäuft, wie sie aussehen sollen. Ich liebe es, dass Kirsty fragt: "Wie möchtest du dich fühlen?" Selbst an Tagen, an denen ich keine Lust habe, ins Fitnessstudio zu gehen oder den Workout zu machen. Doch danach fühle ich mich gut, weil ich merke: Ich kann das schaffen!&nbsp;KIRSTY Ich möchte, dass die Leute Kaia als ein positives Vorbild sehen. Denn ich glaube nicht, dass sie wirklich verstehen, wie Kaia ihre Einstellung zu Fitness mit ihrer Gesundheit in Einklang bringt. Es geht um die richtige Balance. Zuviel Sport kann auch schädlich sein. Du solltest auf deinen Körper und deinen Geist achten, indem du gute und gesunde Entscheidungen triffst.KAIA Meine Mutter hat auch schon sehr früh angefangen zu trainieren. Und sie hat nie aufgehört. Auch als sie Kinder bekommen hat. Das war und ist eine Konstante in ihrem Leben. Das hat mich immer sehr inspiriert. Als ich dann selbst meine Beziehung zur Fitness aufgebaut hatte, war das wie eine Beziehung fürs Leben. Nicht nur eine kurze Affaire.&nbsp;KIRSTY Wenn du weißt, wie gut sich Fitness anfühlt, willst du nicht mehr darauf verzichten. Selbst wenn wir manchmal denken, lass uns ausgehen, das wird sicher ein toller Abend. Aber eigentlich möchte ich morgens nur aufstehen, mich gut fühlen und ins Fitnessstudio gehen.KAIA Manche Leute finden uns vielleicht langweilig, aber wenn du uns im Fitnessstudio sieht, merkst du, wie viel Spaß wir haben!&nbsp;KIRSTY Wir haben jede Menge Spaß.

Text und Bilder aus <a href="https://linkin.bio/nikewomen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nike Women</a> Zine, 1. Ausgabe.

Die beiden sprechen über Verantwortung, den Appeal spontaner Fitnessziele und die Magie einer unerwarteten Synergie.

Gemeinsam stärker: Kaia Gerber und Kirsty Godso sind Twin Flames

Die Geschichte der Basketballerinnen A'ja Wilson und Dawn Staley ist eine Geschichte des Erfolgs. A'ja hat zum Sieg des von Dawn gecoachten Teams von South Carolina bei der nationalen Meisterschaft 2017 beigetragen. Diese Glanzleistung wiederholte sich dann in Tokio, wo Dawn A'ja und das Team der USA als Coachin zu olympischem Gold führte.Beide haben eine unglaubliche Zahl von Auszeichnungen und Preisen gewonnen. Einige Highlights: A'ja ist zweifache WNBA-Meisterin und war sechsmal WNBA All-Star. Dawn hat drei olympische Goldmedaillen als Spielerin gewonnen, plus Gold als Coachin im Jahr 2021.In diesem Audioauszug aus unserer Nike On Air-Folge mit <a href="https://m.youtube.com/watch?v=K1npueUuGbA&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=24&t=3s&pp=2AEDkAIB" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a> sprechen A’ja und Dawn über ihre ganz besondere Verbindung als Coachin und Spielerin sowie darüber, was es braucht, um auf dem Court abzuliefern.

Das ganze Interview mit A’ja und Dawn&nbsp;–&nbsp;die beiden sprechen darin über die Höhen und Tiefen in ihrer Beziehung und erzählen, wie sie mit Schwierigkeiten fertig geworden sind und was sie hinterlassen möchten – findest du in ihrem Womanica-Podcast auf&nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/nike-on-air-creating-a-legacy-with-dawn-staley-and-aja-wilson/id1464524725?i=1000662112482" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>,&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/episode/6NeCQapA2doeXhMGtX6aZW" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>, <a href="https://m.youtube.com/watch?v=K1npueUuGbA&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=24&t=3s&pp=2AEDkAIB" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a> oder dort, wo du deine Podcasts hörst.

Die beiden sprechen über Meisterschaften, die Einstellung auf dem Court und darüber, wie sie das Spiel prägen.

A'ja Wilson und Dawn Staley über ihre Verbindung als Coachin und Spielerin

Sunny Choi war gerade dabei, die Karriereleiter zu erklimmen, als sie hörte, dass Breaking es auf die größte Sportbühne der Welt geschafft hatte. Nachdem sie jahrelang den gesellschaftlichen Normen für ein erfolgreiches Leben gefolgt war, musste die 35-Jährige, die in ihrer Schulzeit Turnerin war, die Chance ergreifen und mehr Freude und Erfüllung in ihr Leben bringen, und zwar durch einen Sport, der auf kreativer Spontaneität beruht.In diesem Audioauszug aus unserer Nike On Air-Folge mit <a href="https://www.youtube.com/watch?v=A8-nMr0ofEg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a> verrät uns Sunny, wie es sich anfühlt, in der Hitze des Breaking-Gefechts zu stehen, und warum es manchmal die beste Strategie ist, gar keine Strategie zu haben.

Das ganze Interview mit Sunny&nbsp;–&nbsp;sie spricht über den Breaker-Style, die Battles und die Vorteile für Kids, die dieser Sport bietet&nbsp;– findest du in ihrem Womanica-Podcast auf&nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/gb/podcast/nike-on-air-breaking-new-ground-with-sunny-choi/id1464524725?i=1000661424321" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>,&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/episode/04LcCHEIM5DH33fRXrePRK" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>, &nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=A8-nMr0ofEg" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a>&nbsp;oder dort, wo du deine Podcasts hörst.

Manchmal ist es die beste Strategie, gar keine Strategie zu haben.

Wie sich die Breakerin Sunny Choi auf einen Battle vorbereitet

Hürdenläufe zählen zu den härtesten Disziplinen in der Leichtathletik. Die 400-Meter-Hürdenläuferin Anna Cockrell kann davon ein Lied singen. Sie betreibt diesen Sport schon fast ihr ganzes Leben lang. Brennende Beine beim Sprint über eine gesamte Runde auf der Laufbahn? Check. Dazu noch zehn Hürden, jede davon hüfthoch, gleichmäßig verteilt bis zur Ziellinie. Wir haben Anna gefragt, was ihr durch den Kopf geht, wenn sie Hürden überwindet – körperlich und mental.&nbsp;Auf den letzten 100 Metern der 400-Meter-Strecke ist nicht viel Zeit zum Nachdenken. Erstens versucht man so schnell wie möglich zu rennen und zweitens kämpft man mit einer enormen Ermüdung bis hin zum Einsetzen von Schmerzen. Da braucht es einfache Mantras. Ich nutze für mich meist die Worte Los und Sauber, also im Sinne von "saubere Technik". Ich komme aus dem 110-Meter-Hürdenlauf, meine Technik ist deshalb vielleicht besser als die der meisten. Man braucht bis zum Ende des Laufs eine saubere Technik. Das ist leichter gesagt, als getan, wenn gegen Ende die Erschöpfung eintritt. Ich zähle auch meine Schritte. Auf Höhe von Hürde Nummer 8, kurz vor der Zielgeraden, sage ich mir nur noch: Los, los, los! 1–2–3–4–5–6–7–8–9–10 sauber, sauber, sauber, los, los, los! Immer wieder dieselben Worte. Und ich zähle meine Schritte, damit ich im Rhythmus bleibe und mich so bewege, wie ich sollte.&nbsp;

Das Hürdenlauf-Training kann einen darauf vorbereiten, sich schnell auf neue Situationen einzustellen. Hürdentraining unterscheidet sich insofern vom Sprinttraining, dass man viel Beweglichkeit und Flexibilität benötigt. Man muss die Hürden mühelos und effektiv nehmen. Dazu muss man nicht zwingend so beweglich sein, dass man die Beine bis zum Gesicht hochziehen kann. Aber wenn gegen Ende des Laufs die Ermüdung einsetzt, sollte man einen guten Beweglichkeitsradius haben, um gefährliche Situationen zu vermeiden: Wenn man eine Hürde falsch nimmt oder zu weit davon entfernt oder zu nah dran ist, kann das böse enden. Das Training bereitet einen auf solche unerwarteten Herausforderungen vor.So etwas trainiere ich kontinuierlich. Mit den Hürden laufen, Hürden auslassen, die Hürden ganz nach unten stellen, um mit unterschiedlichen Schrittfrequenzen zu trainieren. Bei den Olympischen Spielen sind die Hürden 76,20 cm hoch. Manchmal stelle ich die Hürden auf etwa 91 cm hoch, um mich an besondere Anstrengungen zu gewöhnen. Und ich mache Stretching, ganz einfach. Zu dieser Zeit in der Saison hat der Körper schon einiges mitgemacht, das merkt man. Mobility-Übungen vor und nach dem Training sind da hervorragend geeignet.

Wir haben die 400-Meter-Hürdenläuferin gefragt, wie sie den Endspurt dieses herausfordernden Events meistert.

Fan-Basics

Anna Cockrell über das Überwinden von Hürden – körperlich und mental

Die Nike Leichtathletik-Coachin <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-athlete-think-tank-third-cohort" rel="noopener noreferrer">Diljeet Taylor</a> hat sich darauf spezialisiert, andere auf die anspruchsvollen Mitte- und Langstreckenläufe – den 1.500-, 5.000- und 10.000-Meter-Lauf – vorzubereiten. Auf diesen längeren Strecken entscheidet oft etwas namens "Kick" den Sieg, der plötzliche Antrieb auf dem Endspurt, durch den Athlet:innen noch einmal so richtig Gas geben können. Hier erklärt sie uns, wie man es beim Sprint am besten über die Ziellinie schafft.

Ist der Endspurt nicht ist der spannendste Teil eines jeden Wettkampfs? Diese Bruchteile einer Sekunde entscheiden über Sieg oder Niederlage und prägen einen ein Leben lang. Wir erklären unseren Athlet:innen den Kick so: Sie müssen genug Gas geben, um es bis dahin zu schaffen, und dabei so wenig Schaden nehmen wie möglich. Viele denken, das wäre auf dem Endspurt die normale Geschwindigkeit der Läufer:innen. Dabei mussten sie erst die eine Runde laufen und dabei schon sehr schnell sein, um an Dynamik zu gewinnen. Sie dürfen sich am Anfang nicht schon auspowern, etwa beim Kampf um die Position oder unnötigen Bewegungen, sondern sollten stattdessen entspannt und selbstbewusst bleiben. So gelingt der Kick. Ein Teil davon passiert instinktiv.

Eine weitere Strategie ist es zu versuchen, die Führung auf den letzten Metern beizubehalten oder es durch den Kick zuerst an die Ziellinie zu schaffen. Man muss sich voll und ganz auf kleine, konkrete Dinge konzentrieren können: Die nächsten zehn Meter, dann die nächsten fünf und man darf dabei nicht schlapp machen. Man darf nicht an die Medaille denken, das ist schon zu weit weg. Stattdessen gilt es, sich genau auf den Moment zu fokussieren –&nbsp;auch wenn dieser vielleicht einer der wichtigsten deines Lebens ist.

Anmerkung der Redaktion: Steve Prefontaine, der als Laufwunderkind der USA bezeichnet wurde, war für sein Aufholen auf langen Strecken bekannt. Er lief jeden Wettkampf, als ob es um sein Leben ging. Sein Wettkampfgeist, seine couragierte Renntaktik und sein Charisma begeisterten die Massen und inspirierten junge Läufer:innen, dabei zu bleiben und alles zu geben.&nbsp;

Sein letztes Rennen lief er am 29. Mai 1975 gegen Mitglieder des finnischen Nationalteams und Größen der Langstrecke wie Frank Shorter. Im 5000-Meter-Rennen lief Prefontaine auf den ersten beiden Meilen hinter Shorter. Mit nur noch drei Runden vor sich beschleunigte er dann auf eine Rundenzeit von 63 Sekunden. Vor den jubelnden Zuschauer:innen in Hayward Field lief er die letzte Runde in 60,3 Sekunden und gewann das Rennen mit 13:23,8, nur knapp über seinem eigenen US-amerikanischen Rekord. Mit dem ultimativen Kick.

Die Leichtathletik-Coachin Diljeet Taylor erklärt uns, wie man es beim Sprint am besten über die Ziellinie schafft.

So bereiten sich Läufer:innen auf den "Kick" vor

Im August 2023 rannte Sha’Carri Richardson auf die Ziellinie des 100-Meter-Laufs beim Wettkampf in Budapest zu. Sie hatte die Führung übernommen, hob die Arme hoch und blickte voller sichtlicher Vorfreude auf das Band fünf Meter vor ihr. Fünf Meter sind in der Welt der Leichtathletik so weit wie der Grand Canyon. Doch Richardson gibt sich genauso, wie sie ist, und in diesem Moment wurde das 23-jährige Ausnahmetalent aus Dallas zur schnellsten Frau der Welt. Warum sollte sie es nicht feiern? Hier erklärt Sha’Carri uns, wie sie sich mit Familie und Freund:innen umgibt, die ehrlich zu ihr sind, und dadurch auf dem Boden bleibt. Sie erzählt uns außerdem, welche Rolle ehrliche Kommunikation im Sport spielt und warum es ihr so viel Spaß macht, Neider:innen zu trotzen.

Es motiviert mich, wenn jemand mir sagt, ich könne etwas nicht schaffen. Als ich bemerkte, dass mir dieser Sport liegt, war Wilma Rudolph mein erstes Vorbild. Seit ihrer Kindheit hatte man ihr gesagt, sie würde aufgrund ihrer Kinderlähmung niemals gehen können und doch gewann sie mehrere Goldmedaillen.Ich will mich durch meine Art von der Konkurrenz an der Startlinie absetzen. Mein anderes großes Vorbild war Flo-Jo (Florence Griffith-Joyner). Sie sah ganz anders aus als die anderen Läuferinnen. Es war ganz klar, dass sie beim Laufen im Flow sein würde. Als Kind dachte ich, als Leichtathletin will ich eines Tages wie sie zu den Besten gehören.Meine Generation von Läuferinnen wusste nicht ganz, was sie im Profisport erwartet. Deshalb will ich dafür sorgen, dass die nächste Generation besser Bescheid weiß. Sie sollen wissen, was sie auf dem nächsten Wettkamplevel erwartet.Wir Athlet:innen sind auch nur Menschen. Wenn man uns beim Sport zusieht, sieht man uns vielleicht als Superheld:innen. Doch auch ich bin nicht perfekt. Auch ich muss irgendwann essen, einkaufen und verbringe wie alle anderen gern Zeit mit meiner Familie und meinen Freund:innen. Ich stehe als Athletin in der Öffentlichkeit und es ist mir wichtig, dass rüberkommt, dass ich auch nur ein Mensch bin.&nbsp;Vor ein paar Jahren wurde mir klar, dass ich aufpassen muss, was ich sage. Als ich 2019 den College-Rekord über 100 Meter brach, schoss meine Followerzahl auf Social Media in die Höhe. Jeder meiner Tweets wurde viral. Ich dachte erstaunt, jetzt habe ich wohl auch eine Vorbildfunktion. Wenn mich andere schon so sehen, dann tun es Jungen und Mädchen doch bestimmt auch?&nbsp;

Frauen können Vorbilder für (junge) Männer sein und umgekehrt. Ein Vorbild ist einfach jemand, der das macht, was man selbst gern erreichen würde. Ich gucke zum Beispiel gern Fußball. Die Fußballspieler:innen geben wirklich alles. Sie sind entschlossen, dynamisch, hartnäckig. Dann ist es, als wäre ich mit dabei. Und wenn ich laufe, seid ihr es aus.&nbsp;Man darf nie vergessen, wer man wirklich ist. Meine Familie hält mich am Boden. Sie erinnert mich daran, dass ich immer noch dasselbe Mädchen aus Dallas bin, auch wenn ich schnell laufen kann. An der Ziellinie stehen sinnbildlich alle hinter mir, die an mich glauben und ehrlich zu mir sind. Ohne Team Sha’Carri würde es keine Sha’Carri Richardson geben.Ich achte auf mein mentales Wohlbefinden, in dem ich mir bestimmte Dinge angewöhnt habe. Ich verbringe deutlich weniger Zeit auf Social Media. Ich mache mehr Atemübungen. Ich schreibe viel, das ist neu für mich. Ich dachte früher, es ist Zeitverschwendung, seine Gedanken aufzuschreiben. Jetzt ist es ein weiteres Ventil für mich.Es macht enorm viel aus, wenn dein Coach das, was dich einzigartig macht, respektiert. Mein Coach und ich haben eine sehr gute Beziehung. Das kommt vor allem daher, dass er versteht, was mich von anderen unterscheidet. Man könnte sagen, ich bin ganz schön eigen [lacht]. Es weiß ganz genau, was mich als Person ausmacht, und er bestärkt mich darin, ich selbst zu sein. Er hat nie versucht, mich zu ändern. Ich vertraue ihm voll und ganz.Den Namen Sha’Carri Richardson sollen andere mit jemanden verbinden, der authentisch ist, auf dem Boden geblieben, zielstrebig und sich ihrer Fertigkeiten bewusst. Mit jemandem, der sich weder mit der Läuferin vor oder hinter ihr vergleicht. Ich will Großes erreichen und die Welt unterhalten.&nbsp;

Die Star-Athletin erklärt uns, wie sie sich mit Familie und Freund:innen umgibt, die ehrlich zu ihr sind, und dadurch auf dem Boden bleibt. Sie erzählt uns außerdem, welche Rolle ehrliche Kommunikation im Sport spielt und warum es ihr so viel Spaß macht, Neider:innen zu trotzen.

Zweifler:innen spornen Sha'Carri Richardson an

Nach nur fünf Profispielen und bei seinem dritten Straight Road Game war Victor Wembanyama bereits in der NBA. Er erzielte dabei 38 Punkte, holte sich zehn Boards und kam auf zwei Blocks. Bis zum Ende der Saison sollten es fast vier Blocks pro Spiel sein, womit er die Liga anführte.&nbsp;Victors Performance besteht aus lauter solch erstaunlichen Zahlen. Mit seinen&nbsp;2,24 cm Körpergröße dominiert er jeden Zentimeter des Courts. In der Offensive spielt er fließend. In der Defensive hat er fast schon seine eigene Zone. Durch seinen hohen Wuchs und seinen intensiven Blickkontakt schafft er es, Schnellangriffe abzuwehren. Wenn man die Leistung von NBA Rookies bewertet, geht man in der Regel von dem Mindestpotenzial aus. Was steckt im schlechtesten Fall in dem Spieler? Als er in die Liga aufstieg, war die Frage jedoch umgekehrt, was wohl noch alles in ihm steckt und ob er seine Leistung immer weiter toppen würde?&nbsp;Hier beantwortet Victor unsere Fragen dazu, was man braucht, um zu gewinnen – und wie er über sich hinauswächst und sich Ängste abgewöhnt. Ich habe mir als kleines Kind vorgestellt, wie ich als Profi einmal sein wollte. Profi-Athlet:innen müssen auf Dinge achten, die für andere vielleicht nicht so wichtig sind, zum Beispiel genügend Schlaf nach zwei aufeinanderfolgenden Spielen und vor einem Flug in eine andere Zeitzone. Ich entschied, dass ich besser schlafen wollte. Schon beim Abendessen stelle ich mir den Wecker für den nächsten Morgen auf dem Handy und lege es dann für den Rest des Abends weg.&nbsp;Ich habe das Glück, verschiedene Länder zu vertreten. Wenn ich das französische Trikot trage, bin ich unfassbar stolz. In der NBA ist San Antonio meine Stadt. Da gehöre ich dazu. Sie haben mich mit offenen Armen empfangen.&nbsp;

Ich war schon immer viel größer als alle anderen auf dem Court. Deshalb wollten meine Coaches anfangs nicht, dass ich den Ball zwischen den Beinen dribble oder Fadeaways probiere. Ich hatte immer das Gefühl, ich werde in eine Schublade gesteckt. Dagegen anzukämpfen war stets meine größte Herausforderung. Jetzt habe ich zwar mehr Freiheit als vorher, aber bestimmt auch nur, weil ich so entschieden gegen die Vorurteile angekämpft habe.Kindern und jungen Menschen, die gerade eine schwere Zeit durchmachen, würde ich sagen:&nbsp;Als ich 12 war, erlebte ich eine entmutigende Phase. Bei Spielen hatte ich Probleme mit dem Wurf. Ich hatte gerade einen großen Wachstumsschub und war noch dünner als jetzt. Das hat es mir schwer gemacht, den Ball an der Verteidigung vorbei in den Korb zu werfen. Mein Coach sagte: "Profis arbeiten am Jetzt. Aber jetzt arbeitest du für die Zukunft."&nbsp;Es ist etwas Besonderes für mich, wenn Kinder mein Trikot tragen. Wenn ich mir die Highlights unserer Spiele ansehe, achte ich auf die Publikumsreaktionen und natürlich sitzen da auch Kinder mit meinem Trikot. Als ich NBA-Spieler wurde, habe ich daran vielleicht nicht gleich gedacht. Aber jetzt erkenne ich, dass ich mit meiner Leidenschaft einen positiven Einfluss auf die nächste Generation ausüben kann. Das finde ich wunderbar.&nbsp;Es macht mich traurig, dass manche Menschen keinen Ehrgeiz haben. Das liegt wohl meistens daran, dass sie Angst haben und nicht an sich glauben. Ich hab es mir abgewöhnt, zu denken, ein Ziel wäre zu groß oder zu ehrgeizig.Letzten Endes muss man selbst entscheiden, wohin man will, wer man werden möchte. Gewinnen bedeutet, das zu erreichen, was einem am wichtigsten ist.&nbsp;

Ich möchte dazu beitragen, dass der französische Basketball so dominiert wie nie zuvor. Das bedeutet, den Sport zu fördern und ihn jungen Menschen näherzubringen. Ich finde, wir investieren viel in den Profi-Basketball und es kommt nicht genug dabei herum. Wie kommen wir an die besten Einrichtungen? Die besten Leute? Wir müssen unser Potenzial ausschöpfen und die Talente fördern, die wir schon haben. Dem Basketball in Frankreich steht eine so strahlende Zukunft bevor wie in keinem anderen Land.Ich wurde mal gefragt, wie ich sicherstelle, dass ich nicht bekannter werde als die Spurs. Das wird nie passieren. Das Team will, dass ich erfolgreich bin und mein Bestes gebe. Sie haben viel für mich geopfert. Ich will an dieser Stelle sagen, dass ich weiß, wie viel die Organisation für mich getan hat. Manchmal sind es die kleinen Dinge, wie eine kleine Willkommens-SMS, wenn man neu ist. Ich versuche, anderen zu zeigen, dass sie und ihre Beiträge wichtig sind. Ich mache mir keine Sorgen, dass ich bekannter werden könnte als sie, weil ich dafür sorgen will, dass die Spurs so erfolgreich werden wie möglich. Ich will ihnen so viel wie möglich zurückgeben.&nbsp;Ich glaube, niemand könnte höhere Ansprüche an mich haben als ich selbst. Dass ich als "Ausnahmetalent" bezeichnet werde, ist mir nicht so wichtig. Nur meinem Coach und meinem Team möchte ich beweisen, dass ich spielen kann. Nicht einmal meine Eltern erwarten etwas von mir. Sie wollen nur, dass ich glücklich bin. Um mich von dem Druck zu befreien, schalte ich einfach mein Handy aus. Aber eigentlich gibt es nur wenig Druck oder kaum Erwartungen. Ich hatte nie das Gefühl, der Welt etwas zu schulden. Ich spiel einfach nur Basketball.

Der 20-jährige Superstar spricht mit uns darüber, wie er ständig über sich hinauswächst, sich Ängste abgewöhnt und sein Handy immer öfter weglegt.

Victor Wembanyama schreibt weiter Geschichte

Die legendäre Sprinterin Sanya Richards-Ross weiß genau, wie man die Kurvenstrecke so schnell wie möglich zurücklegt: Denn schließlich hält die Nike Athletin den US-Rekord über diese Distanz und hat in London dafür eine Goldmedaille gewonnen.&nbsp;Sie lief im Laufe ihrer Karriere insgesamt 49 Mal und damit häufiger als alle anderen Sprinterinnen unter 50 Sekunden. Hier erzählt sie bei einer Podiumsdiskussion, was ihr Geheimnis ist und was die Sprinter:innen in Paris brauchen werden.Die Vorbereitung auf den 400-Meter-Lauf hat es wirklich in sich. Meiner Meinung nach wird dabei nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Ausdauer geprüft. Die Athlet:innen haben schon so lange für diesen Moment trainiert, davon geträumt, sich tausendmal den Lauf vorgestellt, auf den sie ihre Coach:innen vorbereitet haben.Ich habe mich beim 400-Meter-Lauf immer an meinen vier P-Prinzipien orientiert: Push: Auf den ersten 50 Metern alles gebenPace: Die Position halten und nicht zu schnell werdenPosition: Versuchen, in der letzten Kurve den Vorsprung so weit wie möglich auszubauenPray: Gegen Ende die Ruhe bewahren, sein Bestes geben und gewinnen

Man muss sich auch schnell an neue Begebenheiten anpassen können. 2012 habe ich mit einem Sportpsychologen zusammengearbeitet, der mir sagte: "Du kannst dich nie hundertprozentig auf alles vorbereiten. Wenn etwas Unerwartetes passiert, legst du deine Hand auf den Bauch und atmest in die Hand, bis du wieder im Hier und Jetzt bist." Ich weiß noch genau, wie in London kurz vor dem Finale die Athletinnen bekannt gegeben wurden, unter anderem die Gewinnerin aus dem Jahr 2008. Das war das Jahr, in dem ich Bronze gewann. &nbsp;Ihr Name kam nach meinem, sie trat in ihrem Heimatland an und ich habe noch nie ein Publikum so laut jubeln gehört. Das war wirklich nervenaufreibend. Dann dachte ich, genau darauf habe ich mich doch vorbereitet. Ich legte meine Hand auf meinen Bauch, atmete tief ein und kam wieder zu mir.Die mentale Vorbereitung ist wichtig. Nike Athletin TeeTee Terry, die in Paris antritt, sagt, man muss so tun, als hätte man schon gewonnen. Man muss das, was Sieger:innen ausmacht, verkörpern. Das sehe ich genauso. 2012 überlegte ich immer wieder: "Wie würde ich mich verhalten, wenn ich schon gewonnen hätte? Wie wäre diese Erfahrung dann?" Ich hatte dadurch viel mehr Spaß und eine gewisse Leichtigkeit. Ich hab mich so in den Sieg hineingesteigert, dass ich nicht mehr ganz so aufgeregt war. Und dann hab ich tatsächlich gewonnen.

Es geht dabei um mehr als nur Geschwindigkeit. Die Goldmedallien-Gewinnerin teilt ihr Geheimnis mit uns.

Nike feiert die Liebe zum Sport mit der ganzen Welt durch das Erzählen von Geschichten und verschiedenen mitreißenden Erlebnissen in Paris und an anderen Orten, die Fanherzen höher schlagen lassen.

Die Kraft des Sports

Sanya Richards-Ross erklärt, wie man den 400-Meter-Lauf gewinnt

Auf dem Weg zum Sieg sind oft Zentimeter, Kilogramm oder Millisekunden entscheidend. Aber was passiert, wenn zwei Athlet:innen am Ende eines Wettkampfs gleichauf liegen?&nbsp;Bei den Wettkämpfen in Tokio hatten sich 2020 zwei Sieger die Goldmedaille für den Hochsprung geteilt. Das war nicht immer möglich gewesen. Doch seit 2009 dürfen Athlet:innen bei einem Gleichstand gemeinsam entscheiden, ob sie sich den Sieg teilen oder abwechselnd bis zum Sieg weiterkonkurrieren.&nbsp;Für jede Sportart gibt es natürlich detaillierte Regeln dazu, wie die Siegerin oder der Sieger ermittelt wird. Was dabei vielleicht&nbsp;überraschend&nbsp;sein mag: Die Kriterien dafür, was als Gleichstand gilt, unterscheiden sich je nach Sportart und scheinen auf den ersten Blick vielleicht äußert unwahrscheinlich – sind jedoch nie unmöglich. Hier werfen wir einen Blick darauf, was bei verschiedenen Sportarten bei einem Gleichstand passiert.<h3>Schwimmen: Für das Team</h3>Zunächst zur Qualifikation und zum Halbfinale: Beim Einzel auf Distanzen unter 200 Metern gilt der Gleichstand entweder bis zur letzten Qualifikation oder es kommt zu einem Swim-Off. Das heißt, die Schwimmer:innen treten erneut gegeneinander an. Bei Distanzen über 200 Metern und beim Staffelschwimmen ziehen alle Athlet:innen oder Teams mit höchstens zehn Bahnen ins Finale ein. Das sind ganz schön viele Schwimmer:innen. Landen mehr als drei Athlet:innen oder Teams bei der Qualifikation gleichauf auf dem letzten Platz, kommt es eventuell zum Swim-Off.&nbsp;<h3>Weitsprung: Der nächst weite Sprung</h3>Beim Weitsprung-Finale dürfen die Athlet:innen sechsmal versuchen, die weit möglichste Distanz zu erreichen. Beim Wettkampf gelten alle gültigen Versuche außer den Fehlversuchen (Sprünge mit fehlerhafter Landung oder Absprung hinter der Markierung). Dabei wird nur der jeweils weiteste Sprung für das Endergebnis berücksichtigt. Beim Gleichstand wird der nächst weite Sprung zur Entscheidung herangezogen.&nbsp;Gewichtheben: Wer zuerst kommt, mahlt zuerstBeim Gewichtheben gibt es zwei Disziplinen: das Reißen (Snatch) und Stoßen (auch als Clean and Jerk bezeichnet). Athlet:innen haben ab Betreten der Plattform 60 Sekunden Zeit für ihren Versuch. In jeder Runde können sie dreimal versuchen, das größtmögliche Gewicht zu heben. Für das Endergebnis wird das jeweils beste Ergebnis beim Reißen mit dem&nbsp;besten Ergebnis beim Stoßen kombiniert. Die Gewichtheberin oder der Gewichtheber mit der höchsten Gesamtpunktzahl gewinnt. Beim Gleichstand wird die Athletin oder der Athlet zum Sieger gekürt, die oder der die höchste Gesamtpunktzahl zuerst erreicht hat.&nbsp;Stabhochsprung: Immer und immer wieder versuchen&nbsp;Die Springerin oder der Springer mit der höchsten übersprungenen Höhe gewinnt. Beim Gleichstand entscheidet die geringere Anzahl an Fehlversuchen über die letzte übersprungene Höhe. Besteht weiterhin Gleichstand, wird die Gesamtzahl an Fehlversuchen im Wettkampf ermittelt. Ist der Sieg danach noch immer nicht entschieden, kommt es zu einem Stichkampf. Alle Athlet:innen haben pro Höhe jeweils einen Versuch. Schaffen sie den Sprung nicht, wird die Latte niedriger gelegt. Schaffen es alle, wird die Latte höher gelegt. Der Stichkampf wird so lang weitergeführt, bis nur eine Athletin oder ein Athlet den Sprung über eine Höhe schafft.&nbsp;Ringen: Eine&nbsp;ganz spezielle ReihenfolgeEs gibt einmal das griechisch-römische Ringen und das Freistilringen. Beim griechisch-römischen Ringen sind Angriffe nur oberhalb der Gürtellinie erlaubt und die Athlet:innen dürfen ihre Beine weder bei einem Griff noch dafür benutzen, um Gegner:innen zum Stolpern zu bringen oder sie hochzuheben. Beim Freistilringen dürfen Ringer:innen ihre Arme und Beine für Griffe benutzen. Kommt es bei beiden Varianten zum Gleichstand, wird die Siegerin oder der Sieger anhand einer langen Liste ermittelt (Priorität in absteigender Reihenfolge):<ul><li>Die höchste Einzelwertung bei einem Griff</li><li>Die wenigsten Verwarnungen</li><li>Die letzte erzielte Wertung (beim Freistilringen)</li><li>Die aktivste Athletin oder der aktivste Athlet der letzten Runde (beim griechisch-römischen Ringen) </li></ul>

Knapp am Sieg vorbei? Hier gehen wir die Regeln für fünf Sportarten durch und erklären, wie die Sieger:innen gekürt werden.

Was passiert beim Gleichstand in Paris?

Nike Athletin Janee' Kassanavoid hatte gar nicht vor, Hammerwerferin zu werden. Sie kam eher zufällig zu dieser Disziplin, als sie Teil des Leichtathletikteams ihrer Highschool war – und fand die Sportart, in der sie hervorstach.Janee' ist Mitglied der Comanche Nation of Oklahoma und warf 2022 beim wichtigsten weltweiten Event in der Leichtathletik einen Hammer fast 75 Meter weit. Das sind ungefähr drei Viertel eines Fußballfeldes. Damit gewann sie als erste indigene Sportlerin eine Medaille bei diesem Event. Befragt man Janee' zu ihrem Erfolg, sagt sie: "Ich bin Native American. Ich bin indigen. Ich bin eine Frau. Ich fühle mich stark und selbstbewusst mit meinem Körper. Ich bin stolz auf mich und auf meine Herkunft. Das ist es, an was sich die Welt erinnern soll." Wenn du mehr über Janee' wissen willst und darüber, wie sie Rekorde bricht und Hürden einreißt, dann hör rein in unsere Nike On Air-Folge mit <a href="https://www.youtube.com/watch?v=QV8c5q8Iy3s&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=16&t=11s" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a>.

Das ganze Interview mit Janee'&nbsp;–&nbsp;mit Infos über ihre sportliche Karriere, ihr Engagement, indigenen Athlet:innen den Sport näherzubringen, und darüber, wie man einen Hammer richtig wirft, – findest du im Womanica Podcast bei &nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/gb/podcast/nike-on-air-making-history-with-ibtihaj-muhammad-and/id1464524725?i=1000662155808" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>&nbsp;<a href="https://urldefense.com/v3/__https://open.spotify.com/episode/2Brq2LfYc1D8ivEE7eyvYc__;!!KLCbKzk!koGd-tqaEEWIGRY6WUnThLk2WyGvzQyvMWKQTTbaKzKAvI4pKJrL88OYrQtda75Sqy3WAILtLYrJjJyy-Q3wC8p4knArzQ$" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>&nbsp;<a href="https://urldefense.com/v3/__https://www.youtube.com/watch?v=QV8c5q8Iy3s&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=15&t=11s__;!!KLCbKzk!koGd-tqaEEWIGRY6WUnThLk2WyGvzQyvMWKQTTbaKzKAvI4pKJrL88OYrQtda75Sqy3WAILtLYrJjJyy-Q3wC8oboEdC_g$" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a>&nbsp;oder dort, wo du deine Podcasts hörst.

Sie repräsentiert und empowert indigene Athlet:innen – aber das ist nur der Anfang.

Die Hammerwerferin Janee' Kassanavoid ist bereit, Zeichen zu setzen

Check Ball: Nachdem der 3x3-Basketball 2021 in Tokio eingeführt wurde, kommt er diesen Sommer wieder auf die Weltbühne. Allisha Gray, Guard der Atlanta Dream, war Teil des US-amerikanischen Teams, das damals die Goldmedaille holte. Laut Allisha braucht man beim 3x3-Basketball eine Kombination aus klassischer Strategie, rasantem Tempo und schneller Reaktionsfähigkeit. Wir haben sie darum gebeten, uns die Grundregeln des Spiels zu erklären und was es vom klassischen 5x5-Basketball unterscheidet.&nbsp;Das Spiel dauert zehn Minuten und die Spieler:innen können mit einem Wurf ein oder zwei Punkte erzielen. Kommt es in einem Spiel zu sieben Fouls, werden der gefoulten Mannschaft bis zum neunten Foul zwei Freiwürfe zugesprochen. Ab dem zehnten Foul gibt es zwei Freiwürfe und einen zusätzlichen Wechsel des Ballbesitzes. Das Team, das zuerst 21 Punkte oder nach zehn Minuten mehr Punkte hat, gewinnt.&nbsp;Das extrem dynamische Spiel verläuft ohne Unterbrechungen. Ein Angriff darf maximal zwölf Sekunden dauern (Shotclock). Dabei bleibt keine Zeit zum Stehenbleiben und Durchatmen. Stattdessen gibt es einen steten Wechsel von Angriff zu Verteidigung nach dem Freilaufen des gegnerischen Teams. Nach einem Korbwurf geht das Spiel weiter.&nbsp;Die Raumaufteilung ist besonders wichtig. Beim 3x3-Basketball ist eine effiziente Helpside-Verteidigung schwieriger. Selten decken zwei Verteidiger:innen eine Angreiferin oder einen Angreifer. Denn ein Positionswechsel aus dem Drei-Sekunden-Raum zur Grundlinie oder umgekehrt ist fast unmöglich.&nbsp;Beim Angriff will man den Mitspieler:innen aus dem eigenen Team nicht im Weg stehen und die eigene Verteidigung kann zwei Spieler:innen gleichzeitig decken. Beim traditionellen Basketball könnte es dabei zum Zusammenstoß mit der Centerspielerin oder dem Centerspieler kommen, die oder der in der Regel die Blockverteidigung ausführt. Die Verteidigung kann immer nur jeweils eine Spielerin oder einen Spieler decken, wenn der Raum gut aufgeteilt ist.

Eckdaten zum 3x3

Das blitzschnelle Format kommt diesen Sommer nach Paris. Allisha Gray, Guard der Atlanta Dream und Gewinnerin der Goldmedaille bei den olympischen Spielen in Tokio, erklärt heute, was beim 3x3-Basketball besonders wichtig ist.