Cuando la velocista más condecorada de los 100 metros cruzó la línea de salida por última vez, se repitió a sí misma lo que ya sabía: que estaba lista, era poderosa y esa carrera era suya, solo para ella. Los siguientes segundos eran un homenaje a todo lo que la había hecho llegar a ese momento.Para su última carrera, la autoproclamada "hija de la tierra" lució los colores de su bandera nacional (verde, amarillo y negro) en el cabello,&nbsp;además de unas largas uñas doradas. <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-celebrates-shelly-ann-fraser-pryce" target="_blank">Shelly-Ann Fraser-Pryce</a> salió a toda velocidad en la final del mundial de atletismo de Tokio en un estadio abarrotado. Terminó su carrera de 100 metros de la misma manera en que comenzó a correr hace 18 años en Japón: con velocidad, potencia y aplomo. Fue todo un homenaje a Jamaica, el país que la ha apoyado incondicionalmente durante sus 20 años de carrera deportiva de élite.En su época dorada, se convirtió en la primera mujer caribeña en ganar el oro olímpico en los 100 metros en 2008 y ganó el mundial en 2019 tras el nacimiento de su hijo, Zyon. Shelly-Ann personifica el poder de la dualidad.&nbsp;Ha liderado en la disciplina más corta e intensa del atletismo, además de mostrar su estilo femenino y autoexpresivo en un deporte muy exigente físicamente, y ha demostrado que la maternidad no está reñida con la grandeza.Lo que atletas de todo el mundo, y especialmente las jóvenes, pueden aprender de Shelly-Ann es la valentía de correr la carrera en sus propios términos. Hay que confiar en que no nos definen los fracasos, sino cómo los afrontamos. Con la seguridad de que, si crees en ti y trabajas en tu disciplina, lograrás la armonía. Sueños y familia, carrera y legado.Por eso, y por sus increíbles 276 carreras y sprints hasta la meta, te damos las gracias, Shelly-Ann.A continuación, echamos un vistazo entre bastidores a la última carrera de una destacada campeona en Tokio.

Las zapatillas. El pelo. La final. La 5 veces campeona del mundo Shelly-Ann puso fin a su carrera en el mundial de atletismo de 2025 en Tokio a su manera.

Sofieke van Bilsen es una fotógrafa holandesa de 29 años apasionada por contar historias a través de las imágenes. Es la fotógrafa oficial de la selección de fútbol femenino de Alemania y también fue fotógrafa del equipo olímpico alemán en París 2024. Colabora estrechamente con atletas Nike como Faith Kipyegon, Eliud Kipchoge y Sifan Hassan.En su fotografía, busca crear narrativas visuales cautivadoras centrándose en la intensa conexión entre la emoción y el rendimiento atlético. Intenta capturar los momentos más crudos entre bastidores, las historias no contadas del proceso y todo lo demás, para transmitir el espíritu del deporte.Gracias a su personalidad, Sofieke conecta al instante con la gente, y los y las atletas con quienes trabaja la aprecian mucho. Su carácter relajado y entusiasta se complementa con una increíble habilidad y capacidad para trabajar en entornos de alta presión para atletas.

Sofieke van Bilsen

Reportaje fotográfico

La icónica atleta Shelly-Ann Fraser-Pryce corrió su última carrera de 100 metros a su manera

A lo largo de su carrera, LeBron James ha compartido su amor por el baloncesto a nivel mundial colaborando con Nike para recorrer China al acabar sus temporadas. En cada visita, ha hecho crecer la pasión de todo un país por el baloncesto y su cultura. Así como la carrera de LeBron ha atravesado distintas eras, sus giras también han reflejado distintos valores en cada una de las múltiples visitas que ha realizado desde 2005. A continuación, repasamos algunos de sus momentos más memorables en la región.

2005-2009

LeBron hizo su primera gira por Pekín en agosto de 2005. Lo invitaron a asistir a la ceremonia de premios del torneo Nike Battlegrounds, pero se fue convertido en mucho más que un simple espectador. Desde el momento en que pisó suelo chino, LeBron tuvo claro que podía hacer de su gira un intercambio cultural basado en el amor compartido por el baloncesto y una misión: inspirar a las próximas generaciones de China. "El baloncesto no es solo un deporte, también es un puente que conecta a las personas.&nbsp;Esta es una gran experiencia de aprendizaje para todos. Espero poder seguir ayudando a que el juego crezca globalmente e inspirar a la juventud china a alcanzar sus sueños".

El legado de LeBron en China también se refleja en las ediciones especiales de sus zapatillas exclusivas diseñadas específicamente para el país. En 2007, LeBron James apareció junto al entonces presidente y CEO de NIKE, Inc., Mark Parker, para presentar el modelo Nike Zoom LeBron V en la combinación de colores "China".

LeBron regresó a Pekín en 2009 tras ser MVP esa temporada y lo recibieron como a un héroe. Durante su visita, donó equipamiento y otorgó becas a la escuela Zhenhua para hijos de trabajadores migrantes en las afueras de Pekín.

Como premio a su temporada, a LeBron le entregaron un par exclusivo de las Nike Air Max LeBron VII, con un diseño inspirado en Shenyang llamado "Loyalty", creado por el artista local Ray Lei, y otro diseño inspirado en Shanghái llamado "Family", creado por el artista local Sic.

2011-2015

LeBron asumió su rol como embajador global del baloncesto y se centró en inspirar a la juventud de China. En 2011, pasó ocho días en cuatro ciudades para promover el baloncesto base mediante talleres y torneos.

En 2012, una medalla de oro acompañaba a su anillo de campeón. LeBron James protagonizó una llegada triunfal a Pekín para iniciar una visita de cuatro días como parte de la campaña &nbsp;"Find Your Greatness". "La grandeza se define por cuánto quieres dar en lo que haces. La grandeza llega con la victoria, pero también con la capacidad de levantarte cuando te caes".

En 2013, LeBron volvió a China con mucho que celebrar: su segundo campeonato consecutivo de la NBA y los premios MVP tanto de la temporada regular como de las Finales.

En 2014, LeBron James fue el primer mentor en anunciar la plantilla para el programa Nike RISE, diseñado para ayudar a los equipos a mejorar su juego competitivo y sus habilidades.

En 2015, Nike RISE incorporó canchas con luces LED y ejercicios con tecnología de seguimiento del movimiento para ofrecer una experiencia de entrenamiento de alto nivel, enseñar los fundamentos del baloncesto y superar los límites del entrenamiento deportivo.

En una emotiva final, cuatro jugadores fueron seleccionados para representar a China en el campeonato mundial de baloncesto urbano.

2016-2019

Tras ganar otro título de la NBA en 2016, LeBron llegó a Cantón en medio de un gran desfile, con las calles abarrotadas por decenas de miles de fans con camisetas con el dorsal 23 de los Cavs. Este evento aclaró cualquier posible duda sobre cuánto había calado el legado de LeBron en toda Asia. &nbsp;Su campaña "More Than an Athlete" animó a las juventudes a ver el baloncesto como una de las muchas herramientas para generar un cambio social.

Tras la cálida bienvenida, LeBron pasó la mayor parte de su tiempo en Pekín entrenando y dirigiendo a los miembros del equipo nacional juvenil de baloncesto de China.

Durante sus visitas a escuelas de primaria por toda la ciudad, LeBron compartió sus experiencias personales en el baloncesto con jóvenes atletas y destacó el papel que el trabajo duro, la dedicación y la confianza en sí mismo tuvieron en su camino hacia el éxito.

En 2018, el primer día de su campaña "More Than an Athlete" en Shanghái comenzó con una mesa redonda con estudiantes en la&nbsp;Academia de Teatro de Shanghái y terminó con una pachanga en un parque. Cientos de fans se acercaron a verlo jugar con la esperanza de tener cerca a su icono.

Este mes, LeBron voló a China para su campaña "Forever King", la número 15 en el país y que marca el 20.º aniversario de sus giras por Asia. Allí se encontró con algunos de los jugadores y aficionados al baloncesto más apasionados del mundo y reafirmó su compromiso de impulsar el deporte a nivel global.

A lo largo de su carrera, LeBron James ha compartido su amor por el baloncesto a nivel mundial colaborando con Nike para recorrer China al acabar sus temporadas. En cada visita, ha hecho crecer la pasión de todo un país por el baloncesto y su cultura.

El viaje de un icono: 20 años de LeBron James en China

Horas de esfuerzo extenuante cuesta arriba, con peligrosos descensos por terreno accidentado. El viento de la montaña te azota la cara, el sol te abrasa la piel y el frío de la noche no tiene piedad. Mentalízate: el siguiente punto de avituallamiento está muy, muy lejos. Suena como una auténtica tortura, reservada para personas de otra pasta, para atletas de hierro. Es verdad.Pero nuestro equipo de runners del <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-acg-all-conditions-racing-department" target="_blank">All Conditions Racing Department</a> tiene algo que decir al respecto. Y ese elenco incluye a seis que han participado (y llegado a la meta) en algunas de las carreras más célebres de un circuito tan mítico y exigente como el UMTB por los Alpes, cruzando las fronteras de Francia, Italia y Suiza, con recorridos de 15 a 174 km, con desniveles positivos de entre 1.200 y casi 10.000 m. Y opinan que el valor, la determinación, la satisfacción y la libertad que aporta y permite disfrutar el trail running merece cada penuria. Compruébalo en persona.

<h3>ROSS GOLLAN</h3>Carrera: ETC; 15 km con 1.200 m de desnivel positivo Clasificación final global: 29º

<h3>MARIE NIVET</h3>Carrera: Experience Trail Courmayeur (ETC); 15 km con 1.200 m de desnivel positivo Clasificación final global (femenina): 7ª

CESARE MAESTRICarrera: ETC; 15 km con 1.200 m de desnivel positivo Clasificación final global: 2º

<h3>BAPTISTE COATANTIEC</h3>Carrera: Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB); 174 km con casi 10.000 m de desnivel positivo Clasificación final global: 11º

<h3>ANTHONY COSTALES</h3>Carrera: Courmayeur – Champex – Chamonix (CCC); 101 km con más de 6.050 m de desnivel positivo Clasificación final global: 15º

<h3>DREW HOLMEN</h3>Carrera: CCC; 101 km con más de 6.050 m de desnivel positivo Clasificación final global: 3º

Exprimir las piernas al máximo en pendientes salvajes. Superar bajadas de vértigo. Soportar vientos gélidos en las alturas. El ultra trail es un deporte sin clemencia... pero la recompensa bien merece sufrir un poco.

El ultra trail te exige hasta el último gramo de fuerza... ¡pero hay recompensa!

En la ruidosa planta de maquinaria del centro de Innovación de Fabricación de Air de Nike, un grupo de ingenieros estudia el prototipo inflado de una unidad Air Max. Su forma es increíblemente técnica. Esta unidad en forma de trébol, el guiño visual que más tarde se convertiría en la minimalista unidad Air en flor de las nuevas <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-air-liquid-max-merges-superior-comfort-and-air-max-heritage" target="_blank">Nike Air Liquid Max</a>, está curvada para fluir de un paso a otro. La pisada está diseñada para ser incomparablemente suave.&nbsp;Pero la cosa tiene truco. La forma tan particular de esta unidad es tan compleja que requiere muchísima atención al detalle. Es la primera unidad Max que incluye recortes internos. Este remate, o el perímetro de la unidad, es muy difícil de cuadrar a la perfección. Los ingenieros de Air Max tienen una palabra para describir la tecnología Air: elastomérica. Cuanta más complejidad se añade a la forma de una unidad Air llena, más difícil resulta cortarla con la misma precisión una y otra vez en todas las tallas. Es como un molde para hacer galletas. Cuanto más compleja es la forma, mayor es el margen de error al cortar la masa. Ahora imagina que esa masa se curva hacia arriba. Es el caso de esta unidad Max Air, y cualquier bajada o subida en la temperatura ambiente puede hacer que cambie ligeramente de forma.&nbsp;Y no solo eso: el mismo diseño tiene que replicarse cientos de miles de veces.&nbsp;Mucha complejidad. Alta precisión. Todo con un estilo minimalista pensado para que sean las Max más imperceptibles de la historia.&nbsp;

¿Qué significa caminar sobre unas Nike Air? Por un lado, está la comodidad, evidentemente. Cada paso debería darse sin esfuerzo. Por otro, está su estética inconfundible, que comenzó con las Air Max I en 1987, cuando aquella enorme burbuja transparente era, en realidad, un prisma hacia el futuro de la amortiguación en las zapatillas. Pero Nike Air nunca podría ser únicamente una línea basada en la inspiración. Tenía que fundamentarse en un gran rigor técnico para dar una sensación ajustada al milímetro.&nbsp;Si bien evocar la idea de caminar sobre el aire es fácil, hacerlo realidad es todo lo contrario.

La idea original se presentó en 2019 bajo el eslogan "The Most Nothing Max". El objetivo era crear unas Air Max que se sintieran ligeras, fluidas, flexibles y que apenas se notaran; un propósito que históricamente había estado reñido con esta tecnología.

En un legado de Air Max cimentado sobre la gran burbuja, los diseñadores se preguntaron si una unidad Air Max podría, o si incluso debería, sentirse como si no llevaras nada. Una unidad Air llena, cuando se combina con capas de adhesivo, espuma y goma, puede resultar rígida y brusca al pisar, lo que dificulta que la transición de un paso a otro sea suave.&nbsp;"Liquid Max tenía que sentar un nuevo precedente visual, pero la unidad Air también debía aportar una sensación inédita de caminar sobre el aire", comenta Ditte Kuijpers, directora de diseño de Nike Sportswear Innovation Footwear. "La gente necesitaba tanto sentir como ver en qué se diferenciaba. Todos los componentes de las zapatillas tenían que trabajar en armonía para lograrlo".

Para empezar, los diseñadores e ingenieros hablaron sobre cómo se rompería esta unidad con los modelos Air Max anteriores. Hubo algunos adjetivos clave que sirvieron de inspiración: elegante. Simplificada. Minimalista. La unidad Air Max tenía que ser más ligera y flexible que las de iteraciones previas. Cuando los diseñadores de Nike empezaron a dar forma a esta unidad más estilizada, encontraron inspiración en un lugar inesperado: las <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-air-max-scorpion-official-images-release-date" target="null">Air Max Scorpion</a>. Lanzadas en 2021, eran maximalistas en el sentido más estricto, ya que contaban con una enorme unidad de proporciones muy ambiciosas. Se trataba de la unidad más grande jamás creada en términos de volumen de aire por centímetro cuadrado. Hubo una observación que destacó al diseñar la unidad de las Scorpion: el énfasis en un término de biomecánica llamado "carga puntual". Consiste en mapear con precisión cada zona de amortiguación en relación con la totalidad del pie, distribuyendo cómodamente el peso del cuerpo en determinados puntos de la unidad. Cada parte de la unidad Air puede tener un grado diferente de firmeza o suavidad.&nbsp;

"Las Scorpion dieron al equipo un buen punto de partida", afirma Wade Flanagan, director de Nike Air Innovation. "Aprendimos nuevas técnicas que nos podían ayudar a ajustar la unidad para lograr flexibilidad en distintas zonas. Comparando las unidades de las Scorpion con Liquid Max, queríamos hacer algo más ligero, más flexible y más minimalista, pero igual de reactivo".Pero, como reconoce Flanagan, cortar las unidades para conseguir este efecto es complicado. Cada unidad Air parece tener vida propia por cómo puede cambiar ante la más mínima variación del entorno. Recortar cada una a la perfección era como intentar acertar a un blanco en movimiento.

El nombre del modelo cambió a Liquid Max por un buen motivo: la unidad tenía que moverse con una transición tan fluida que pasara desapercibida, como si fuera líquido. Uno de los primeros prototipos del equipo de diseño utilizaba una versión modificada de las unidades de las Air Max DN8: una hilera de tubos presurizados que abarcaba toda la longitud del pie. Para crear un sistema más contorneado que trabajara en sintonía con el pie, y para reducir el número de piezas de la zapatilla, los diseñadores experimentaron con diferentes versiones de una mediasuela extraíble.Algunos prototipos de la unidad Air eran más orgánicos. Otros tenían un aspecto más industrial. Algunas formas trataban de convertir los detalles visuales en ventajas mecánicas. ¿Podrían integrarse las letras de "Air Max" estratégicamente en la suela para crear un efecto de cama elástica a través del centro del texto? Las posibilidades eran infinitas. Además, las pruebas no se limitaron únicamente al mundo físico. Un método digital llamado Análisis de Elementos Finitos (FEA, por sus siglas en inglés) ayudó al equipo de diseño a simular las fuerzas reales que ejerce una persona al caminar con las zapatillas, aplicando presión sobre distintas partes de la unidad y midiendo luego su respuesta.&nbsp;

Estas pruebas de ensayo y error ayudaron a los equipos de diseño e ingeniería a dar con un precioso diseño para la unidad Air de dos cámaras y que abarcaba toda la planta del pie. Quizá su cambio más notable respecto a las unidades Air del pasado fuera también el que supuso el mayor reto a nivel técnico: hacer recortes en su interior, eliminando las partes innecesarias del centro y moldearla con una forma curvada y de balancín para hacerla más minimalista. ¿Recortar una unidad tan complicada por dentro y por fuera, y encima en curva? Nunca se había hecho antes. Requeriría un nivel de precisión mucho mayor en la fabricación de tecnología Air.&nbsp;

El equipo de Liquid Max empezó a colaborar estrechamente con los técnicos de las instalaciones de Air Manufacturing Innovation (Air MI) en Beaverton (EE. UU.). No había margen de error. Si cortas la unidad en un ángulo incorrecto, puede reventar. Si la cortas demasiado ancha, dejas unos rebordes desiguales y poco estéticos por todo el perímetro. Un elemento tan dinámico como la unidad Air también es muy sensible al entorno que lo rodea, lo que significa que la unidad puede cambiar de forma en un instante en función de la temperatura interior, dando lugar a tamaños irregulares. Fabricar unidades Air es el equivalente a hornear el suflé más alucinante del mundo.

La versión final de esta unidad es el resultado de fusionar una creatividad audaz con un gran ingenio de fabricación. Y las estrategias empleadas para fabricar la tecnología Air van más allá de unas zapatillas."La unidad Liquid Max es el ejemplo perfecto de lo que ocurre cuando nuestros equipos de diseño, ingeniería y técnica de Air MI se fijan un reto y lo superan", afirma Flanagan. "Gran parte de ese éxito viene de la inspiración de querer desafiar los límites y llevar las Air Max un paso más allá para ofrecer nuevas ventajas a quienes las usan".

La Nike Air Liquid Max es la primera unidad Max con recortes internos. Marca el inicio de una era en la línea Air Max en la que la precisión y la complejidad van de la mano.

Descubre las historias de la ropa y las zapatillas Nike, Converse y Jordan, como las Nike Air Force 1, las Nike Air Jordan, las Nike Air Max y más.

Diseño

A por todas

Menos es Max en la nueva versión de Nike Air

Acerca de Nike: historias de la comunidad de NIKE, Inc.

Obviamente, esta es una historia de running.Una historia que sigue viva. Porque las <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-pegasus-42-official-images" target="_blank">Nike Pegasus</a> son un caso muy especial y concreto, en el que la claridad de ideas y el respeto por los fundamentos cuajaron en un gran éxito, destinado a perdurar. Tras ver la luz en 1982, las Pegasus crecieron hasta transformarse en el modelo de running más longevo y popular de la marca. Una línea que ha sobrevivido y progresado década tras década, encadenando innovaciones y sobreviviendo a distintas revoluciones en la concepción del calzado deportivo. "En este caso, sobra la humildad", afirma Sebastian Tesche, jefe de línea de producto de las Pegasus 35. "Son mejores zapatillas de running del mundo y las que más éxito tienen. Ellas solas superan a gran parte de nuestra competencia, punto".No se diseñaron pensando en crear un icono, sino para resolver un problema.

A finales de los años 70, los primeros experimentos de Nike con las unidades Air prometían mucho, pero chocaban con las limitaciones de la tecnología. En 1978, las Tailwind introdujeron el Air en el running, pero llegó acompañado de problemas de estabilidad que la empresa tardó años en arreglar. A continuación llegarían las Columbia y las Aurora, que corregían parte de las carencias, pero resultaban demasiado rígidas justo en una época en que se demandaban diseños más flexibles. Por suerte, Nike tenía claro que la tecnología Air era una apuesta a largo plazo.&nbsp;

"Lo mejor de todo es que en aquella teníamos la convicción de que la tecnología Air prácticamente no pierde sus propiedades de amortiguación a largo plazo. Y eso sigue siendo cierto": así de rotundo es Howard Banich, responsable de la dirección de los productos de Running en 1982. "Jeff Johnson, que fue el primer empleado de Nike, siempre insistía en que hiciésemos una campaña publicitaria protagonizada por alguien que regresaba a la tienda con una unidad Air usada en la mano y decía 'Quiero unas zapatillas nuevas, pero con esta misma cámara de aire', porque había aguantado perfectamente".Seguía en el aire una cuestión: ¿cómo incorporar la tecnología Air donde más importaba sin hacerlas demasiado caras o sofisticadas?La respuesta vino de un proyecto de innovación entonces en marcha bajo la dirección de Mike Parker, hoy ex-CEO de Nike. Lo habían bautizado como programa "Air Wedge Trainer" y de él nacería el concepto Pegasus.&nbsp;Para eso se tomaron prestadas la parte superior y la suela exterior de las Internationalist y se les agregó una unidad Air encapsulada bajo el talón, fabricada en poliuretano y situada justo en la zona de impacto con el suelo. Básicamente, se trataba de una versión del Air más económica y sencilla, que se comportó de maravilla en las pruebas.

"Los talones con cuña ofrecían las mismas ventajas del Air donde más falta hacen&nbsp;(en la planta del talón y en la zona de impacto), pero abarataban los costes porque en realidad solo tenían un tercio del tamaño de la unidad Air-Sole completa que se usaba para las Tailwind", nos cuenta Parker.Al mismo tiempo, New Balance acababa de presentar su modelo 990, bajo un lema muy provocativo: "Si el PVP es de 100 dólares, ¿las 990 son demasiado caras o demasiado baratas?". El precio revolucionó el mercado y reafirmó la actitud de Nike. Como la competencia estaba dispuesta a subir la apuesta, Nike vio la oportunidad de proponer una alternativa con grandes prestaciones técnicas a un precio más contenido.De repente, aupadas por los excelentes resultados en las pruebas y el coste relativamente modesto en términos de materiales, las Air Wedge Trainer destacaban como la opción ideal.

La idea: crear unas zapatillas fieles a los "principios elementales"

Tomando el proyecto Air Wedge Trainer como base, empezó a desarrollarse el modelo Pegasus en el centro de Nike situado en Exeter (New Hampshire, EE. UU.), donde se refinaría el concepto de cuña Air hasta integrarlo en unas verdaderas zapatillas de running. Bill Peterson fue el encargado de diseñar la suela exterior. Bruce Kilgore, que ya tenía experiencia en el desarrollo de las Air Force 1, aportó ideas prácticas para el diseño. Parker integró aquellas aportaciones en una parte superior sencilla y funcional: de color gris, con toques de azul marino oscuro. Un look que luego un representante de ventas en Europa describiría como "un día de lluvia".Además, Nike dio un giro estratégico a la estrategia de precios, con el objetivo de situarse cerca de los 50 dólares: trasladó la fabricación a Corea del Sur, a la fábrica de Poon Young. En aquel momento, en Corea no se producían muchas zapatillas para correr, así que fue necesario importar los componentes: las unidades Air en cuña desde EE. UU., el nylon desde Alemania. El equipo de desarrollo de Nike se las vio y deseó para afinar la técnica. Steve Roth, todo un veterano en labores de innovación, se acuerda de que "al principio, la unidad Air no encajaba del todo bien". Durante unas vacaciones en EE. UU. pasó dos semanas en Saco (en el estado de Maine), dedicado a pulir a mano las cuñas Air hasta adaptarlas al milímetro a la mediasuela.A pesar de las dificultades, el proyecto avanzaba a toda velocidad. En apenas cuatro meses, Nike tenía lista la zapatilla: confeccionada alrededor de la unidad Air, con una serie de características clave cuidadosamente seleccionadas. Contaba una nueva espuma EVA, denominada Tomilite, que aportaba resiliencia. La suela exterior tipo gofre, con tacos orientados para facilitar el movimiento, potenciaba el contacto con el suelo y la estabilidad al correr. La parte superior era muy sencilla, ligera, sin grandes pretensiones.

"En esencia, las Pegasus eran nuestras zapatillas fieles a los 'principios elementales'", según explica Roth. "Tenían amortiguación Air, vale, pero la clave era esta: ¿qué características imprescindibles elegir para incluirlas en el producto y ocupar la posición que buscamos en el mercado?".No eran las más llamativas del catálogo ni pretendían serlo. Sencillamente, se habían diseñado para funcionar.

Un manual de running para el gran público

Nike confiaba en las Pegasus y lo demostró hasta en el último detalle. Poco antes había empezado a publicar "manuales de uso" para las zapatillas de gama alta, para informar a cada runner de las ventajas de las nuevas tecnologías. Así que se publicó uno para las Pegasus, que explicaba al consumidor qué era el Air, las propiedades del compuesto Tomilite y la geometría del diseño. Aquella transparencia reforzó la imagen de las Pegasus como un modelo sólido y claro, muy fiable y práctico.

¿De dónde viene el nombre de las Pegasus?

Hoy mucha gente supone que la denominación "Pegasus" surgió inspirada en el caballo alado de los mitos y que representaba el equilibrio de la espuma EVA y la unidad Air en la mediasuela. La realidad es mucho más simple:se pidió a la plantilla de la empresa que propusieran nombres. Así que se juntaron en un cuenco los papelitos con sugerencias y varios proponían "Pegasus". Entre ellos, uno de Mark Parker. Por entonces, Nike llevaba tiempo jugando con la mitología (con modelos como Odyssey o Valkyrie) y Pegasus seguiría esa línea. "Entonces era más fácil bautizar productos", afirma Parker.El nombre cuajó y con él se inició la andadura de las que acabarían por ser las zapatillas de running más populares de Nike.

Un éxito instantáneo

Nike presentó las Pegasus en la maratón de Nueva York de 1982. En aquella cita, Alberto Salazar sumaría su tercera victoria consecutiva calzado con un par de Nike Mariah y las Pegasus debutaron en números limitados, como parte de la línea técnica para running. Se pusieron a la venta a través de distribuidores selectos y enseguida cosecharon éxito en las cifras: en menos de un mes se vendieron unas 8.000, casi 200.000 dólares en total. En diciembre, las cifras superaron los 35.000 pares.Durante los primeros meses de 1983 se amplió la distribución y la reacción fue inmediata. "La reacción inicial del público fue fantástica", recuerda Jim Docherty, que justo ese año empezó su carrera de Nike EKIN. "Cuando las Tailwind llegaron al mercado, hubo gente a quienes les parecieron demasiado blandas, porque entonces casi todas las mediasuelas eran bastante rígidas y las Tailwind iban a contracorriente. Pero las Pegasus con Air en el talón cubrieron precisamente ese hueco que había entre las antiguas mediasuelas de EVA y la unidades Air completas".

Las Pegasus no tardaron en ganarse la confianza de runners jóvenes y también del personal de las tiendas. Eran las que se recomendaban, sin más. En 1983, durante sus años en el instituto mucho antes de convertirse en veterano de Nike Running y PLM de Pegasus, Tim Slingsby trabajaba en una tienda de deportes. "En cuanto entraba alguien en la tienda, las primeras zapatillas que le recomendabas eran las Pegasus", señala. "Yo no era más que un chaval que estudiaba en secundaria, pero tenía claro que cumplían de maravilla y el precio era estupendo. Lo tenían todo".En tan solo seis meses, tan solo del modelo masculino, Nike había vendido 300.000 pares. O sea, 6,4 millones de dólares.La fórmula había triunfado.

Unas zapatillas para cualquier runner

En 1985, los pares vendidos ascendían ya a 2,5 millones. Nike había dado con la tecla, tenía claro el camino y seguía adelante. Bob Lucas, un veterano diseñador de la marca, las comparó con el mundo del motor: "Si te fijas en los automóviles, cada marca tiene unas Pegasus en el catálogo: el Honda Civic, el Toyota Corolla... ...ese coche que representa la mejor relación calidad-precio".Durante los siguientes años, Nike se limitó a hacer pequeños ajustes. Se fueron mejorando poco a poco los materiales, cambiaron las combinaciones de colores, etc. Pero los rasgos esenciales del modelo se mantuvieron inalterados. Un ejercicio de sensatez que pasaría a formar parte de la identidad Pegasus. "A mí me parece que todo el mundo era consciente de que era un gran producto, que no hacía falta cambiar nada", sostiene Clare Hamill, que fue líder de Nike Running a mediados de los 80. "Eso era lo más delicado,&nbsp;¿cómo mejorarlas sin cambiarlas?".

Su esencia respetaba un principio muy sencillo: nada de complicaciones innecesarias. Tanto la mediasuela como la parte superior y la suela exterior obedecían a la propuesta que Hamill describió así: "La filosofía de las Pegasus era firme: sencillez, nada de complicaciones. Ni un detalle superfluo. La clave es no pasarse, darle a la gente lo que pide".Quienes salían a correr estaban de acuerdo. A finales de los años 80, las Pegasus ya se habían asentado en un mercado cada vez más poblado. Un símbolo de fiabilidad, que apostaba por la seguridad y no por los colorines vacíos. En 1989 llegarían las Air Pegasus, basadas en un diseño preexistente incorporando una parte superior de ante sintético y tejido poly-pag. Acabarían por quedar grabadas en la memoria colectiva. "Si le preguntas a atletas leales a las Pegasus cuál es su versión favorita", según el antiguo líder de Nike Running Kevin Paulk, "yo creo que mucha gente te dirá que son las Pegasus 89. La parte superior era preciosa, muy suave, y se ajustaban como un guante".

Y esa es la herencia original que sigue hoy presente en las Pegasus: unas zapatillas de running que no aspiran a seguir las tendencias, sino convencer a cualquier runner y conquistar su fidelidad, kilómetro a kilómetro.

Las Pegasus no se diseñaron pensando en crear un icono, sino para resolver un problema. Descubre cómo luego se convirtieron en "las mejores zapatillas del mundo para el running".

Nike Pegasus: los orígenes de un modelo de referencia para correr

Texto: <a rel="noopener noreferrer" href="/company/people/department-of-nike-archives" target="_blank" class="ql-size-small">Department of Nike Archives</a>No todas las innovaciones en la ciencia del deporte surgen de un laboratorio.De hecho, la icónica suela tipo gofre de Nike, una de las innovaciones más revolucionarias del running, nació en una cocina.En 1971, <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/stories/bill-bowerman-nike-s-original-innovator" target="_blank">Bill Bowerman</a> se enfrentaba a un problema que lo obsesionaba desde hacía dos años. La nueva pista de uretano que se había instalado en la Universidad de Oregón era dura y resbaladiza, y las lesiones se habían multiplicado. Bowerman tenía que afrontar la realidad: había elegido una superficie para la pista que no estaba funcionando bien y tenía que encontrar una solución. ¿Cómo podía conseguir un mejor agarre? Las zapatillas con clavos se hundían demasiado, pero las que no los tenían no se adherían lo suficiente.Una mañana, mientras observaba la gofrera de su mujer Barbara, un modelo 251 de Bersted Manufacturing Company que les habían regalado por su boda en 1936, le llamó la atención el patrón de la rejilla. Los cuadros en relieve parecían la figura geométrica perfecta para ofrecer la tracción ligera que estaba buscando.Vertió uretano líquido directamente en la gofrera familiar. Al cerrarla, se quedó sellada al instante y, después de 35 años de uso, el regalo de bodas quedó inservible. Decidido, cogió el coche, se fue a la ciudad y compró varias gofreras de segunda mano para seguir experimentando. Esos primeros experimentos dieron lugar a un diseño invertido con protuberancias cóncavas, pero, con una idea ya definida en mente, perfeccionó los moldes y materiales hasta conseguir al fin un prototipo viable.

El resultado esa experimentación fue la primera versión de las zapatillas Nike Moon, un diseño que daría forma al futuro del running durante décadas."La suela tipo gofre lo cambió todo", afirma Rick Lower, historiador de Nike Running. "No solo cambió la forma de pensar de la comunidad de runners respecto a la tracción y la amortiguación, sino que mostró a la gente el verdadero objetivo de Nike: resolver problemas con soluciones nuevas".

Un catalizador para el futuro

En 1971, Nike, todavía conocida como Blue Ribbon Sports, un importador estadounidense de zapatillas de running japonesas, aún no se había convertido en el referente mundial en cuanto a innovación deportiva que es hoy en día. La joven empresa estaba dando sus primeros pasos y Bowerman, como cofundador, entrenador y experimentador incansable, le dio el impulso que necesitaba para avanzar. Para él, cualquier superficie era un problema pendiente de una solución.&nbsp;Un ejemplo fue el nuevo césped artificial instalado en el Autzen Stadium que no ofrecía suficiente tracción al equipo de fútbol americano de los Oregon Ducks. Cuando llovía, los jugadores cambiaban sus botas con tacos por unas zapatillas de baloncesto con una suela con diseño de espiga que se adhería mejor. Bowerman y su colega Jeff Johnson empezaron a probar ideas para mejorar la tracción tanto de las botas de fútbol americano como de las zapatillas de atletismo. Sus pruebas dieron lugar a las Astrograbber, unas zapatillas cuyo prototipo se creó en 1972 y <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-bode-rec-astrograbber-official-images" target="_blank">que volvieron a lanzarse décadas después</a>."Hacía décadas que no se veía ninguna auténtica innovación en las suelas exteriores", explica Rick Lower, historiador de Nike Running. "Las zapatillas de running eran básicamente una lámina de goma que te protegía los pies del asfalto. La tracción y la amortiguación eran aspectos secundarios. Pero Bowerman se negaba a aceptar eso".Impulsado por ese momento de inspiración en su cocina, empezó a construir una red local que le permitiera perfeccionar los moldes y los materiales con tiendas de neumáticos, mecánicos y zapateros. Los primeros prototipos se desintegraban a los pocos minutos de empezar a correr. Otros hacían cortes en los tobillos de quienes los probaban con el alambre que llevaban incorporado en la composición de goma para mejorar la tracción. Pero cada intento fallido los acercaba más a su meta.

En noviembre de 1971, se probó por primera vez la suela tipo gofre en una competición. El equipo de running campo a través de Oregón ganó el título de la NCAA con los primeros modelos de las zapatillas. Durante el invierno y la primavera de 1972 más atletas de varias universidades&nbsp;y del instituto South Eugene de la zona&nbsp;probaron las zapatillas sin atraer demasiada atención hacia ellas. En verano, Bowerman y Geoff Hollister cosieron a mano un pequeño lote de prototipos para un evento más importante: las pruebas clasificatorias olímpicas en Eugene.No eran perfectos, sobre todo para pruebas como la maratón. "Básicamente cosieron la parte superior a una fina lámina con patrón de gofre", comenta Lower. "Resultaban tan minimalistas que era como correr descalzo". Aun así, un pequeño grupo de runners valientes los llevaron. Había quienes pensaban que las huellas de las suelas tipo gofre se parecían a las huellas que dejaron los astronautas en la Luna. Por eso a los prototipos se les dio el nombre icónico de las zapatillas Moon.Fue un momento crucial para la empresa, que crecía a un ritmo vertiginoso. Aunque las zapatillas no estaban listas para un lanzamiento a gran escala, quedó claro que esa pequeña empresa de Oregón podría revolucionar la industria de las zapatillas de running.

El camino hacia un movimiento de running

Las zapatillas Moon como tal nunca salieron al mercado, aunque se cree que se vendieron algunos pares en la tienda de Nike en Eugene. Por tanto, es posible que más de una persona hubiera podido hacerse con un par si estuvo en el momento oportuno en el lugar adecuado. Pero la esencia de esas zapatillas se extendió rápidamente. En 1973, Nike lanzó las Oregon Waffle. Dos años más tarde llegaron las Waffle Trainer, el primer gran éxito de Nike.Estas zapatillas, diseñadas por Bill Bowerman y Geoff Hollister, junto con dos famosos colaboradores de Bowerman: el cirujano ortopédico Stan James y el podólogo Dennis Vixie, se convirtieron en las zapatillas de running más populares de Nike. Se crearon para satisfacer una petición del corredor Jon Anderson quien quería unas zapatillas de entrenamiento más robustas. Pero además de satisfacer con creces las necesidades de Anderson, se convirtieron en las zapatillas de entrenamiento más vendidas del país. En 1975, se habían vendido más de 100.000 unidades y su parte superior azul con un Swoosh amarillo era una de las imágenes emblemáticas de Nike en esos primeros años. De hecho, hoy en día, sigue siendo un icono del Nike de los años 70.

Las revolucionarias zapatillas no solo aportaban mejor agarre a runners que corrían en su día a día. Su suela acampanada y su amortiguación desconocida hasta el momento redefinieron lo que se podía esperar de unas zapatillas de running."Ese modelo fue el puente para llegar a la actualidad", explica Lower. "Convirtió el experimento de las zapatillas Moon en un producto global. Gracias a ese logro, Nike se consolidó como una empresa innovadora".Pero ahí no acabó la historia de las zapatillas Moon. Tras su nueva aparición en el desfile del diseñador francés y colaborador de Nike Jacquemus el pasado mes de enero, el icónico modelo se ha renovado para las nuevas generaciones. Pronto estará disponible ese nuevo diseño que, además de ser elegante y vanguardista, es la unión del legado y el estilo con la velocidad, una representación de esa misma determinación incansable que dio lugar a su primera versión. Lo que una vez fue considerado el símbolo del ADN competitivo de Nike ahora se reinventa para el futuro.

Todo gracias a la experimentación y la innovación

La historia de la gofrera podría haber continuado siendo una leyenda si no fuera por un descubrimiento que se hizo décadas después. Cuando el hijo de Bowerman, Tom, reformó la propiedad familiar en Coburg (Oregón), descubrió una fosa para residuos olvidada ya hacía tiempo junto al garaje. Dentro había prototipos, moldes y la carcasa oxidada de la gofrera que Barbara Bowerman tiró después de que Bill la echara a perder.&nbsp;Hoy en día, la gofrera se encuentra en el Department of Nike Archives, en las oficinas centrales de Nike, en Beaverton (Oregón). Es un recordatorio del experimento casero que dio lugar al éxito de Nike y su filosofía de trabajo: experimentar con audacia, perfeccionar continuamente y nunca dejar de avanzar.

El Department of Nike Archives (DNA) nació para cubrir una necesidad y ha ido mejorando con trabajo y conocimiento. Hoy en día alberga cientos de miles de elementos y un fondo inagotable de historias conectadas. El archivo de la marca surgió de forma orgánica en los años&nbsp;70, y se convirtió oficialmente en el DNA en 2006. El objetivo de este departamento es tanto preservar la historia de Nike como acelerar su evolución e interconexión. "Saber quién eres y por lo que has pasado puede ayudar mucho al estado de ánimo, la inspiración y la creatividad. Y eso nos lo da el DNA". Phil Knight

Department of Nike Archives

El diseño único de las zapatillas Nike Moon, creado gracias a los continuos experimentos y el ingenio de Bill Bowerman, cofundador de Nike, dio forma al futuro del running durante décadas.

Historia

De una gofrera al éxito mundial: la verdadera historia de las zapatillas Nike Moon

25 de enero de 1964, sábado.Los Beatles conseguían su primer gran éxito en Estados Unidos: "I Want to Hold Your Hand".Era un día frío y lluvioso en Portland (Oregón, EE. UU.) cuando un exatleta y su antiguo entrenador quedaron para comer en el Hotel Cosmopolitan y hablar de una posible colaboración.Una hora más tarde, Phil Knight y <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/bill-bowerman-nike-s-original-innovator" target="_blank">Bill Bowerman</a> se levantaron y se dieron un apretón de manos. Así nació Blue Ribbon Sports.Para entender cómo estos dos hombres de Oregón llegaron a ese momento (y por qué prosperó el negocio), tenemos que rebobinar una década y contar la historia de un joven que se vio obligado a abandonar el béisbol.

El inicio

Phil Knight creció en el sudeste de Portland y estudió en el instituto Cleveland High. Según cuenta, fue el último en ser descartado del equipo de béisbol formado por estudiantes de segundo y primero, una decisión que le afectó mucho."Estaba muy disgustado, pero mi madre me dijo que no podía quedarme así en casa y me dio dos opciones: o repartir periódicos o probar con el atletismo. La elección fue fácil. Le di una oportunidad al atletismo".Aquella decisión le llevó por un camino que cambiaría su vida y, con el tiempo, el mundo del deporte.Knight probó el atletismo y enseguida le cogió el gusto. Si bien su complexión era pequeña en comparación con la de sus compañeros, era rápido y competitivo, y tenía ganas de trabajar.En una de sus primeras competiciones, su padre, William, un abogado laboralista que más adelante se convertiría en editor del Oregon Journal, le presentó al entrenador de atletismo Bill Bowerman. Ellos dos habían ido juntos a la Universidad de Oregón. Aquel día Knight conoció al entrenador que acabaría transformando su vida.En aquella época, Knight había empezado a participar en carreras locales y sumar triunfos, así que se iba haciendo un nombre en las competiciones juveniles de Oregón. En el penúltimo año de instituto, vio un titular que se le quedó grabado: Bill Dellinger, atleta de la Universidad de Oregón, acababa de ganar la prueba de la milla en el campeonato nacional con la ayuda del entrenador Bowerman."Me quedé boquiabierto", cuenta Knight. "Era un titular enorme en el The Oregonian. Fue entonces cuando entendí quién era Bill Bowerman y lo espectacular que era su programa".

La Hamburguesa del atletismo

Su altura y tamaño nunca fueron un lastre para Knight. En 1955, jugó en el equipo de baloncesto de Cleveland en el campeonato de la ciudad y acabó segundo en la carrera de 800 metros de la liga y cuarto en la competición estatal. En otoño ya se había ganado un hueco en los equipos de atletismo y campo a través de Bowerman en la Universidad de Oregón.No obstante, mucho antes de su primer entrenamiento, su padre recurrió a Bowerman en busca de consejo, una primera señal de la conexión que definiría la carrera de ambos hombres. William Knight escribió al entrenador en otoño, porque quería conocer su opinión sobre si Phil debía ir a la universidad o unirse al ejército.Bowerman contestó con su característica mezcla de franqueza y cariño."Lo que más me preocupa es la educación de tu hijo", escribió. "No todo será alegría y diversión. Para tener éxito en cualquier ámbito hay que esforzarse. Es un privilegio tener a tu hijo aquí, pero también una responsabilidad para mí, para ti y para él".

Como muchos estudiantes de primer curso antes de él, Knight pronto descubrió lo que significaba tener como entrenador al grandilocuente Bowerman. "Cuando terminé el primer curso, me paré para reflexionar si iba a volver con aquel loco o no", recuerda Knight. "Entendí que, si volvía, debía hacer las cosas a su manera, porque él no iba a cambiar. Así que volví".Aquella decisión fue crucial. Bowerman vio potencial en Knight.&nbsp;No como estrella del atletismo, sino como un sujeto ideal para hacer pruebas. "No era de los mejores atletas del equipo", admite Knight. "Bowerman sabía que podía usarme como conejillo de indias sin jugarse demasiado".A Knight le puso como apodo "la Hamburguesa" del atletismo (porque siempre cumplía generosamente, era adaptable y tenía las cosas claras) y empezó a servirse de él para probar sus primeros prototipos de zapatillas. En agosto de 1958, Bowerman envió a Knight una carta en la que resumía su programa de entrenamiento de verano e incluyó una posdata: "Si tienes un par de zapatillas que te parezcan buenas para competir, envíamelo. Estarán listas cuando empiece el curso".El par que Knight recibió en otoño estaba confeccionado con un tejido experimental revestido de goma blanca ("el típico material de los manteles que se limpia con un estropajo", precisaría más tarde Bowerman). Era rudimentario y funcional, apenas un destello de lo que estaba por venir. Quedaban años para que el entrenador encontrara a un socio de fabricación, pero su motivación por crear unas zapatillas más rápidas y ligeras ya contaba con la primera persona dispuesta a ponerlas a prueba.

Del atletismo a los negocios

En 1959, cuando Knight se graduó en Administración y Dirección de Empresas en la Universidad de Oregón, ya había trasladado al aula su competitividad deportiva. La siguiente parada fue Stanford, donde cursó un máster en Administración de Empresas.Al principio, no tenía muy claro qué hacer en el futuro, pero el último año, la asignatura Administración de Pequeñas empresas le llamó la atención. Le encendió la chispa que iba a cambiarle la vida."Era la única asignatura sobre emprendimiento, por eso fue una de las que más me interesó", explica Knight.&nbsp;Entabló una sólida relación con su profesor, Frank Shallenberger, que encargó a los estudiantes un proyecto sencillo pero con muchas posibilidades: inventar un nuevo negocio, definir su objetivo y crear un plan de marketing para apoyarlo.Poco tiempo atrás, Knight había oído por casualidad una conversación entre fotógrafos en el Oregon Journal, donde estuvo trabajando durante las vacaciones de verano de la universidad. Hablaban del auge de las cámaras japonesas, que eran más económicas y estaban empezando a rivalizar con los modelos alemanes, más potentes y caros."En ese momento, la electrónica estaba de moda y las personas más inteligentes de la clase eligieron sobre temas de ese tipo", señala Knight. "Pero yo no sabía nada de electrónica, así que me dediqué a algo que sí conocía: zapatillas".Inspirado por su experiencia poniendo a prueba los prototipos de Bill Bowerman, creó una empresa hipotética. En 1962, las zapatillas deportivas alemanas eran muy populares en EE. UU. Ofrecían una buena calidad, pero su precio era alto. Knight vio su oportunidad.Convirtió la idea en un trabajo que escribió, casi en una sola noche, partiendo de una hipótesis muy atrevida: ¿pueden las zapatillas deportivas japonesas derrotar a las zapatillas deportivas alemanas igual que habían hecho las cámaras japonesas a las alemanas?Knight argumentó que las zapatillas de running de fabricación japonesa podrían competir tanto en precio como en calidad con las marcas alemanas dominantes. Sacó un sobresaliente y aquella idea no se le iba de la cabeza. "Escribí a prácticamente todos los fabricantes japoneses de zapatillas que encontré".Solo respondió una empresa: la Kow Hoo Shoe Company, de Hong Kong. La carta, redactada en un inglés deficiente, era educada pero desalentadora."Lamentamos informarle de que, debido a la falta de equipo y material, difícilmente podemos fabricar este tipo de zapatillas y, créanos, ningún fabricante de Hong Kong podrá hacerlo. Somos expertos en la fabricación de zapatillas de golf, botas para patinaje y zapatillas de bolos, etc.".Knight se esperaba una respuesta más positiva, pero tampoco tenía importancia. Se había plantado una semilla y pronto echaría raíces.Aquel revés no lo disuadió y, poco después, encontraría la oportunidad de su vida.Esa historia, y muchas más, se publicarán en futuros artículos del Department of Nike Archive en The Record.

Descubre todos los detalles del famoso acuerdo entre Phil Knight y Bill Bowerman, los cofundadores de Nike.

Todo nació tras un apretón de manos

A los pies del K2, el segundo pico más alto del mundo, y con crestas nevadas de fondo, dos alpinistas estadounidenses descansan sentados con su equipación. Sus rostros reflejan el desgaste de 68 días en la montaña. Ambos llevan unas Nike Long Distance Vector (LDV), uno de los modelos de running de fondo más avanzados de la marca en aquel momento, tan castigadas como los propios escaladores. Hacía falta una foto para inmortalizar el momento. Uno de ellos levanta el pulgar hacia la cámara. La imagen, tomada por la fotógrafa de montaña Dianne Roberts en 1978, acabaría convirtiéndose en una de las historias más inesperadas de los orígenes de Nike.

Un patrocinio poco habitual

Meses antes, Nike había hecho llegar al equipo esas zapatillas ligeras como un regalo de última hora para cubrir el trayecto de 180 km hasta el campamento base. "Gran parte del recorrido era fuera de pista", recordaba Rick Ridgeway, uno de los protagonistas de la foto y reputado alpinista estadounidense de la época. "Puedes imaginarte cómo estaban las zapatillas cuando llegamos".En aquella época, la mayoría de los alpinistas usaban botas de piel rígidas fabricadas en Europa. Las LDV eran todo lo contrario: blandas, transpirables y rápidas. "Eran mucho más flexibles y cómodas", explicaba Ridgeway. "Lo mejor de las LDV era que te permitían saltar entre rocas. Era una ruta difícil, pero con ellas nos movíamos con agilidad. Transpiraban mejor. Funcionalmente, eran superiores a las botas tradicionales más rígidas".

Internamente, Nike se refería al modelo como "Long Distance Vixie", ya que Vixie fabricó la horma. Comercialmente, se conocían como "Long Distance Vector".En aquel momento, Nike aún no se había introducido en las actividades al aire libre. Las zapatillas habían sido simplemente un gesto de buena voluntad para la expedición. Nadie podía imaginar que aquello sembraría la semilla de una categoría completamente nueva.

Cuando el equipo descendió, las zapatillas de tela estaban prácticamente destrozadas. Ridgeway y Roskelley las pegaron con cinta adhesiva y pegamento durante el largo camino de vuelta. "Estar tanto tiempo a esa altitud, sin oxígeno, fue muy duro", recordaba Ridgeway. "Pero lo conseguimos. Y durante el descenso empezamos a hablar de cómo se podrían modificar las zapatillas para convertirlas en botas de trekking funcionales".De vuelta a casa, los alpinistas enviaron las LDV hechas polvo a Nike junto con una breve lista de sugerencias de mejora, como una suela más resistente y una parte superior más robusta, pero manteniendo la ligereza y flexibilidad. Esas notas serían el principio de la primera línea de zapatillas para actividades al aire libre de Nike y, con el tiempo, de la categoría que se convertiría en <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-reintroduces-acg-all-conditions-gear" target="_blank">All Conditions Gear</a> (ACG).

De la montaña al concepto

El equipo de diseño de Nike se tomó muy en serio ese feedback. Las LDV probadas en condiciones reales demostraron que las zapatillas ligeras podían rendir en un ámbito dominado por botas pesadas. La idea de que "lo ligero es mejor" empezó a extenderse dentro de la marca.En 1981, esa filosofía dio lugar a 3 modelos que combinaban lo mejor del running de Nike con la durabilidad necesaria para terrenos exigentes: Lava Dome, Approach y Magma. Las primeras zapatillas Nike en incorporar forro GORE-TEX, un diseño que más tarde influiría en el desarrollo inicial de las Air Force 1. "Se hizo evidente que la comunidad de atletas de élite se estaba volviendo cada vez más minimalista", recordaba Monte Mayko, product manager que lideró el proyecto desde la fábrica Nike en Exeter (EE. UU.). "Tenía todo el sentido".

Inspirándose en la fotografía en el K2 y en las sugerencias de los alpinistas, el equipo Nike reinventó el concepto de zapatillas de senderismo. El resultado fue un cambio hacia el minimalismo funcional. "Las ideas de que menos es más y de que lo ligero es mejor la entienden a la perfección quienes disfrutan del alpinismo", explicaba Kirk Richardson, alpinista de toda la vida y posterior líder de ACG. "Nike lo entendió de forma intuitiva. Bowerman y Knight tenían razón". Los nuevos diseños, fabricados en Exeter y Saco, incorporaban partes superiores ligeras, suelas tipo gofre y mediasuelas duraderas derivadas directamente del legado de running de Nike. Para la escalada y el trail running, resultaban revolucionarias: rápidas, flexibles y con la resistencia suficiente para soportar rocas y grava. "Convertimos unas zapatillas de entrenamiento en unas de trekking. Nadie había hecho eso antes", comentaba Ridgeway. "Fue bastante revolucionario".

A medida que los primeros diseños salían al mercado, Ridgeway continuó probando prototipos y manteniendo el contacto con el equipo de diseño de Nike. "Me enviaban un prototipo de zapatillas para que las probara, así que las sometía a pruebas de campo", recuerda. Uno de los primeros anuncios, la primera campaña impresa de Nike Outdoor, utilizó la fotografía de Roberts tomada en el K2 con Ridgeway y Roskelley. El pie de foto rezaba: "No todo el mundo estaba dispuesto a esperar nuestras botas de senderismo".

La gran escalada

A mediados de los años 80, los experimentos al aire libre de Nike habían evolucionado hasta convertirse en una auténtica filosofía de diseño. Sin embargo, aún no existía una categoría unificada. Había botas, zapatillas de trail y pequeñas colecciones de ropa, pero sin un nombre ni una identidad clara.Eso empezó a cambiar en 1987, cuando un pequeño equipo interno recibió el encargo de formalizar los esfuerzos en actividades al aire libre. Según Tom Clarke, entonces vicepresidente de marketing de productos, Nike llevaba tiempo hablando de entrar en el ámbito de las actividades al aire libre y contaba con un grupo de entusiastas en el departamento de gestión de productos.

El equipo detectó una oportunidad en un mercado dominado por marcas europeas tradicionales, centradas en equipación pesada y rígida para especialistas. Nike quiso aprovecharla creando equipación técnica pensada para el movimiento en todo tipo de condiciones.Clarke, Richardson y un pequeño equipo en Beaverton y Exeter (EE. UU.) comenzaron a definir una estrategia. Las zapatillas y la ropa se integrarían bajo una sola colección guiada por cuatro principios: alto rendimiento, durabilidad, versatilidad y excelencia funcional. Fue el comienzo de un cambio de rumbo en las zapatillas para actividades al aire libre que también se extendería a la ropa.La idea ganó popularidad rápidamente. En 2 años, surgió un plan de negocio completo para las actividades al aire libre.

El nombre se consolida

Aunque el plan iba tomando forma, aún faltaba un nombre adecuado. Por aquella época, Nike Running ya utilizaba el término "All Conditions Gear" para una pequeña línea de ropa técnica para cualquier condición atmosférica. Esta coincidencia llamó la atención del equipo de actividades al aire libre. Cuando Clarke y los demás descubrieron el término, lo adoptaron para definir la nueva colección. El nombre reflejaba el compromiso de Nike con el rendimiento, independientemente del terreno o del clima, y conectaba directamente con el espíritu que había impulsado la expedición al K2.

En 1989 se hizo oficial. Bajo el liderazgo de Richardson, ACG se lanzó como una línea totalmente integrada de zapatillas y ropa diseñada para atletas que corrían, hacían senderismo, escalaban y exploraban al aire libre.Nike se aseguró de que el debut fuera genuino. La primera sesión fotográfica para el catálogo tuvo lugar en Castleton Tower, una mítica montaña de arenisca venerada en el mundo de la escalada. "Queríamos posicionarla como una marca con credibilidad", afirmaba el director artístico Ron Dumas. "Hicimos que un grupo de alpinistas subiera mientras nosotros planeábamos en helicóptero. Al atardecer, me senté en el borde sujetando al fotógrafo mientras él se quedaba colgando por fuera. La montaña era preciosa y, desde arriba, en vez de ver alpinistas, veíamos puntos pequeños. Fue espectacular".

La chaqueta Huascaran, lanzada en 1989 como parte del lanzamiento inaugural de productos ACG, contaba con una capa exterior de microfibra de nylon GORE-TEX.

Su diseño se inspiraba en el monte Huascarán de Perú e incluía refuerzos en las axilas, solapas dobles contra tormentas, bolsillos cargo y la posibilidad de incorporar un forro con cremallera, lo que reflejaba el compromiso inicial de ACG con la durabilidad y el rendimiento en todas las condiciones.

Además, esta cálida chaqueta de invierno se confeccionó con un interior forrado con una membrana Regulator y una capucha extraíble.

Una década después de la erupción del monte St. Helens en 1980, Nike ACG conmemoró la transformación irreversible de la montaña con un parche que mostraba el antes y el después del paisaje. En vez de tomar la altura del lugar como referencia, como otras piezas ACG emblemáticas, esta chaqueta se centraba en el impacto emocional, la memoria colectiva y la idea de permanencia.

La chaqueta Mount St. Helens se creó como una prenda aislante alineada con el enfoque de AGC de finales de los años 80. Contaba con un tejido polar Fleece grueso, puños elásticos y una cremallera YKK reversible que se integraba a la perfección con las capas exteriores. Con un diseño técnico y modular, demostró cómo el relato de marca y la funcionalidad se combinaban en los primeros productos ACG.

La chaqueta Kilimanjaro Anorak K2 la usó y autofotografió el alpinista John Roskelley, uno de los dos estadounidenses del campamento base del K2 que llevaron las LDV en la expedición que apareció posteriormente en un póster de principios de la década de 1980 y en un anuncio de ACG de 1989.

Estaba confeccionada con GORE-TEX de 2 y 3 capas, y contaba con un exterior de microfibra de nylon. Incluía refuerzos en los canesús y en las axilas, así como múltiples bolsillos con cremallera, lo que reflejaba la filosofía de diseño técnico que caracterizó los primeros años de ACG.

Cuando la primera colección ACG llegó a las tiendas ese otoño, liderada por modelos como las Air Wildwood, las Lava High y una serie de prendas de abrigo con GORE-TEX y tejido Fleece, Nike dejó clara su apuesta por las actividades al aire libre.

La fotografía de dos alpinistas en la base del K2 se había convertido en algo mucho más grande: la chispa que encendió una nueva dimensión para Nike.

El momento mágico que dio origen a la primera línea de zapatillas Nike para actividades al aire libre y, con el tiempo, a la categoría All Conditions Gear.

El nacimiento de ACG: la expedición que dio origen a un legado

Texto: <a rel="noopener noreferrer" href="/company/people/department-of-nike-archives" target="_blank" class="ql-size-small">Department of Nike Archives</a> En 1971, Watergate tan solo era un hotel, la NASA preparaba el Apollo 15 y una pequeña empresa de Oregón acababa de vender su primer par de zapatillas.Esas zapatillas, unas botas de fútbol llamadas "The Nike", se vendieron por 16,95 $. Su rasgo distintivo era una raya en forma de marca de verificación que creó una estudiante de la Universidad Estatal de Portland por 35 $. Poca gente prestó atención a las zapatillas, pero el logotipo se haría eterno.En aquel momento, Nike no era la marca deportiva global en la que se ha convertido. Phil Knight y Bill Bowerman todavía estaban al mando de Blue Ribbon Sports, una pequeña distribuidora de zapatillas para correr japonesas. Pero los contratos con su proveedor llegaban a su fin y Knight sabía que el futuro de la empresa dependía de algo más que el producto de otros. Para triunfar, BRS necesitaba sus propias zapatillas y, con ellas, una identidad.Aquel mes de febrero, Knight hizo un trato con una fábrica mexicana para fabricar unas botas de fútbol negras con la suela blanca. Pero para diferenciarlas de los modelos de Onitsuka Tiger, necesitaba una marca distintiva. Así que acudió a Carolyn Davidson, una estudiante de diseño a quien había conocido cuando daba clases de contabilidad en la Universidad Estatal de Portland.Dos años antes, había oído a Davidson en un pasillo mientras le contaba a un compañero de clase que no podía permitirse un curso de pintura al óleo. Knight se ofreció a pagarle 2 $ por hora para hacer gráficos y tablas para su negocio. Con el tiempo, Carolyn creó anuncios, folletos y catálogos. Pero en ese momento le pedía algo más grande: un diseño para el lateral de la zapatilla.

Carolyn esbozó media docena de opciones. En una oficina de Tigard, Knight reunió a dos empleados para revisarlas todas. Uno de ellos era Jeff Johnson, el primer contratado a tiempo completo de Nike. Pero ninguna les causó una gran impresión. "Se trataba de elegir cuál era la menos mala", recordaba Johnson.El grupo se decidió por la marca de verificación en forma de raya curvada de Davidson. Ella consideraba que sugería movimiento. Pero Knight no estaba muy convencido. "Bueno, no me encanta, pero me acostumbraré", le dijo.Al final acabaron enviando aquella raya, que aún no se llamaba Swoosh, a toda prisa a México para que pudiera empezar la producción. Davidson le mandó a Knight una factura por un valor de 35 $.

Esas primeras zapatillas llevaron la nueva marca por todo el mundo, pero siempre había diferencias entre los modelos. En algunas, la línea era más ancha. En otras, demasiado estrecha. Un runner llegó a bromear diciendo que la versión más curvada parecía un pez muerto. Las fábricas lo cosían como podían y los diseñadores ajustaban el ángulo dependiendo de la forma de la zapatilla.

Aun así, aquella raya ya aparecía en los lugares adecuados. En la maratón de Boston de 1972, dos de los mejores finalistas estadounidenses cruzaron la meta con zapatillas Nike que llevaban el diseño de Davidson, y aquella fue la primera aparición confirmada de un Swoosh en una carrera importante. Así que la empresa destacó la hazaña en su campaña de marketing del año siguiente.La ropa presentó otro desafío. En las camisetas y bolsas, la asimetría de la marca se veía un poco rara. Johnson experimentó colocando varios Swooshes en círculo, creando lo que se conoció como el logo "Sunburst" o "Pinwheel" de Nike. Se inspiró en el diseño olímpico de 1972 y sirvió para que Nike mostrara algo llamativo en la ropa de calentamiento y la equipación.

Geoff Hollister, el tercer empleado de Nike, quien acabaría liderando las primeras campañas de marketing de la empresa, estampó el Sunburst en chándales y camisetas de tirantes. También aplicó el Swoosh por sí solo de maneras poco convencionales. En 1974, Steve Prefontaine se presentó en una competición en Tacoma con un chándal que llevaba un único Swoosh al revés en el pecho. Esa fue la primera vez que el logo apareció solo en prendas deportivas.En esos primeros años, el diseño no era muy coherente. Algunos lo llamaban raya, otros decían que se veía raro, como descentrado. Pero en las líneas de meta de las maratones, en las pruebas olímpicas y en el pecho del runner más famoso de Estados Unidos, la marca ya estaba haciendo su trabajo: la gente la empezaba a reconocer.Lo que empezó como una opción poco convincente con el boceto apresurado de una estudiante enviado a la fábrica se había convertido en el emblema de las primeras victorias de Nike. El Swoosh aún no se había convertido en el icono global que llegaría a ser, pero ya demostraba que tenía gancho.

Desde aquellas primeras botas de fútbol, el Swoosh ha adoptado innumerables formas. Se combinó con la fuente Helvetica en negrita en los años 70, llegó a millones de personas en los anuncios de fútbol de Dennis Hopper en 1993, se extendió por la arquitectura de Niketown Portland y apareció en numerosas gorras en Wimbledon. Se ha agrandado, ha pasado a miniatura, se ha multiplicado y, a veces, se ha usado en exceso. Ha sido protegido por los "vigilantes de la marca" Nike, celebrado por atletas y parodiado por la crítica.Pero a través de todos esos cambios, hay algo que he perdurado: el Swoosh. Lo que empezó como un boceto rápido de una estudiante universitaria, se ha convertido en uno de los símbolos más reconocidos del mundo. Más que una raya, es un lenguaje universal que implica velocidad, innovación y posibilidades.

Antes de convertirse en una marca deportiva de fama mundial, Nike era una empresa emergente que necesitaba una identidad visual llamativa. Esta es la verdadera historia del Swoosh.

El logotipo Nike Swoosh: de sus humildes comienzos hasta convertirse en icono global

La selección del editor

Historias de la comunidad de NIKE, Inc.

Inicio de historias

In her wheelchair, Italian fencer Bebe Vio lunges forward toward her opponent, pivoting from her hips to gain leverage, her prosthetic forearm slicing her steel fencing foil across space and finding a target smaller than a penny. For Bebe, this symbiosis between her body and her equipment had been a perfect pairing. But a plaguing pain in her arm was growing so unbearable, after competitions, Bebe would commonly need to take two-week breaks to recover before returning to training. Doctors told her she might need to stop fencing altogether otherwise she could inflict permanent damage to her body.

The world champion fencer had visited Nike during a 2022 cohort gathering for <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-athlete-think-tank-second-cohort" rel="noopener noreferrer">Athlete Think Tank</a>, an annual summit of the world’s top female athletes to talk about how Nike can serve women more completely. An offhand conversation between her and Tobie Hatfield, Sr. Director for Nike’s NXT Space innovation team, was the trusted space where Bebe opened up about the mysterious problem. Hatfield knew his team was uniquely suited to help.“Whenever Bill Bowerman designed something for his athletes, he liked to quote the proverb, ‘Necessity is the mother of invention,’” says Hatfield. “At Nike, we’ve added to that phrase: ‘Ultimate necessity is the mother of invention.’” In addition to creating solutions that benefit everyday athletes at a large scale, Nike also fulfills this mission by solving for the most specific, one-to-one needs for its athletes, he explains. “Even if a product doesn’t go to market, the insights we learn inevitably serve all athletes. And we saw a tremendous opportunity with Bebe to serve an ultimate need to continue her storied career."The first goal was to understand the root of Bebe’s pain. Hatfield and his team in the <a href="https://lebronjamesinnovationcenter.nike.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">LeBron James Innovation Center</a>, which included Nike Lead Mechanical Engineer Lucie Browning, studied Bebe’s competition footage intensively to hypothesize where the pain was coming from. Though fencing is a picture of grace and precision, it is also a collision sport. In Bebe's chosen discipline of foil fencing, vibrations that were generated by foil on foil contact during competition and in training were shooting up Bebe’s prosthetic and into her arm, causing sharp, acute pain. What was happening? Maybe it was the result of a long career of repetitive motion, starting to break her body down with the accumulation of all those foil vibrations. Or maybe it was the blunt force of those repeated strikes. Maybe it was both.

Bebe's physiology was a unique transistor to that pain. At 11 years old, Bebe contracted a rare form of meningitis, leaving doctors a small window to amputate both forearms and both legs below the knee to save her life. The nerve endings at those amputated regions are, many years later, still highly sensitive. The effects of the meningitis also left her with low bone density and extra sensitive skin. Her tough-as-nails constitution is even more impressive, given how she withstood this chronic pain for years of elite competition and training. Whatever solution the Nike innovation team created had to find a harmonious balance between Bebe’s unique anatomy and the demands of her sport.In the summer of 2023, Browning and her team visited Bebe at her training facility in Rome to better understand the problem. They asked Bebe to show them the different types of moves she performs to strike an opponent or defend herself, to see all the ways her fencing foil might be contacted and relaying vibrations through her arm and body. The team outfitted Bebe’s foil and her prosthetic with special sensors, and then measured her foil strikes. The engineers learned that Bebe’s pain issue wasn’t a matter of just one specific vibration frequency, but of all the resonant frequencies of the system. If you’ve ever hit a foul ball off a baseball pitch where the ball hits the knob of the bat, you know the feeling. It's the shiver that runs up your hand, your entire arm, and through your shoulder. That’s similar to what Bebe was feeling over and over again as her fencing foil connected with her opponent’s.Now that the problem was clear, the next goal was specific: reduce the foil vibrations reaching Bebe.“When we began problem-solving, we didn’t set out to make a completely new prosthetic,” says Browning. “It was important to adapt whatever we made to work with Bebe’s existing equipment, so she didn’t need to make too many changes all at once.” Browning explains that Bebe’s foil blade is regulated by her fencing federation, so it couldn’t be changed. Behind the hilt of the foil, however, where there would usually be a handle, Bebe was allowed a custom connector to join her fencing prosthesis directly to her foil. That customization is what enables her to fence without a hand. In fact, Bebe is the only athlete in the world who fences with a forearm prosthesis. It was Bebe’s father — an engineer himself — who created her original system that enabled Bebe to continue fencing after her meningitis. Bebe is now so familiar with her fencing prosthesis and her control of the fencing foil, it feels like she’s using her own hand. “The weight of the new prosthetic we built, its composition, the way it travels throughout space — it had to match what Bebe was used to,” Browning says.

To accurately measure vibrations, the Nike team mounted accelerometers near the base of Bebe’s foil blade and at the elbow-end of her prosthetic. Fixed positions for those sensors ensured the vibrations could be registered in a repeatable way — critical for comparing different sets of data. Next, the team asked Bebe to perform a series of foil strikes to collect data to compare the signals. The larger the amplitude of vibration, the more it registed on the accelerometer. And the greater the difference between the incoming vibrations (what came in through her foil) versus the outgoing vibrations (what transferred through her prostethic to her arm), the smaller the impact to Bebe’s body. “Ultimately, the goal was to create a significantly smaller vibration signal — ideally zero — at the elbow-end of her prosthetic,” Browning says. “This would mean the team had successfully limited the vibrations reaching Bebe.”The team considered two solutions: Dampen the vibration energy shooting from the foil up to Bebe’s arm, or, isolate her foil from her prosthetic — essentially separating her from the painful vibrations.With those options in mind, the engineers set out to modify Bebe’s prosthetic. But with only the original device to work from, they’d need to build replicas for testing. They took a CT scan of Bebe’s prosthetic using specialized equipment in the <a href="https://lebronjamesinnovationcenter.nike.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">LeBron James Innovation Center</a>, allowing the team to precisely match the internal geometry of her prosthetic. This gave the team confidence that Bebe would be able to connect to and wear the Nike prototypes immediately, in the exact way as her original, but with less pain.

At left, Bebe's original prosthetic with accelerometers mounted at both ends to measure the vibrations coming in through the foil and going out into Bebe's upper arm. Those vibrations are represented in the graph at right.

A CT scan of Bebe's original prosthetic, revealing to the Nike team more about how the vibrations were reaching Bebe.

Cross-sectional images of the CT scan showing the internal surface of Bebe's prosthetic, which the team would need to replicate in their prototypes.

Over nearly two years and five different prototypes, the Nike innovation team homed in on the ideal solution — a combination of dampening and isolating technologies. Using 3D-printed nylon as a base material for prototyping unlocked an ability to build, test and iterate quickly. The engineers also brought a new approach to the overall architecture of the prosthetic-foil interface. By splitting the prosthetic up — separating the end which joins to the foil, from the end which joins to Bebe’s body — the team could test many more dampening interventions than if the prosthetic was a single object.The prosthetic’s final design, which the group presented to Bebe in early 2024, was the team’s most effective solution at both dampening vibration energy and maintaining Bebe’s control of her foil. The Nike team had added silicone and silicone-based material at every place where the parts of the prosthetic connected together — the locations through which vibrations had to pass in order to reach Bebe. The new dampening material helped reduce the vibrations reaching Bebe. A newly added clamp at the connection point between the prosthetic and the foil created a more controllable system, helping Bebe to translate her movements more efficiently and precisely.

A cross-sectional view of the Nike team's first successful prototype; the blue highlighted areas are the elastomers the team added to dampen the vibrations's energy.

The graph at top shows the vibrations generated with Bebe's original prosthetic and the graph at bottom shows the vibrations from Nike's final prototype. The result: at least a 50 percent reduction.

Lead Mechanical Engineer Lucie Browning explains how the team added a lightweight but rigid sheath to the final Nike product to create a smooth surface that wouldn't cause a competitors foil to lodge in the prosthetic.

And the results were looking good. The new prosthetic surpassed Bebe’s original prosthetic in every objective measurement test. Most important, the vibration transmission was significantly reduced. In the new prosthetic, Bebe received at least 50% fewer of the vibrations passing through her foil and new prosthetic as compared to her old set up.

Of course, the ultimate verdict had to come from Bebe herself. She donned the prototype and took it through its paces. “Bebe was interested enough in that new design that she wanted to take the prosthetic back home to Italy and start training with it to see how her exposure to vibration would be different over an extended period of use,” says Browing. “The good news was that she found it did reduce her pain during and after training.” That prosthetic is essentially the same version Bebe’s used this summer, with a few tweaks and improvements as she’s given the Nike team feedback.

The new prosthetic has transformed into an essential piece of Bebe’s athletic identity. Part of that identity is being at the top of her game for as long as possible, which harks back to the core need that started the Nike design process two years prior, when the pain shooting down her arm threatened her career altogether. Bebe didn't just need her new prosthetic for the here and now. She needed it for the long haul, a tool that could keep up with her tireless aspirations to keep training, competing, and winning.That challenge to find personal solutions for the most audacious of problems, says Hatfield, is where all good product design begins.“When we listen to our athletes and innovate for their ultimate needs, desires and aspirations, that's when we do our best work."

When a mysterious pain in the Italian fencer's arm was becoming unbearable, doctors told her she might need to stop competing altogether. That's when Nike stepped in to help.

Matching Bebe Vio to Her Ultimate Fencing Tool

Jian Zihao (o Uzi, como se le conoce normalmente) era una leyenda de los esports, con una carrera triunfal de una década a sus espaldas con solo 23&nbsp;años. Sin embargo, se vio obligado a retirarse en 2021 debido a cuestiones de salud: el atleta padecía diabetes, obesidad y problemas con su frecuencia cardiaca. Después de unirse a la familia Nike en 2022, la marca del Swoosh le preguntó si estaría dispuesto a entrenar para afrontar un desafío de running de 10&nbsp;km. Uzi se negó. ¿Su respuesta? Si quería hacer un cambio en su salud y en su vida, tendría que ir a por todas. Según explica Uzi, para él, la clave está en el desafío. Si decidía que iba a correr, ¿por qué no completar una maratón? Echa un vistazo a los entresijos del proceso de preparación que Uzi siguió junto a Nike para correr una maratón durante el verano del deporte en París.

Uzi, antiguo jugador de esports profesional y atleta Nike, se propuso correr su primera maratón y, en el proceso, su salud y su vida dieron un vuelco.

Cómo puede cambiarte la vida una maratón

It was September 2021 in Tokyo, Japan and the rain was coming down in sheets, the air thick with humidity. Powering her wheelchair through the final meters of the Women's T54 Marathon, Nike athlete and six-time Paralympian Tatyana McFadden crossed the finish line in fifth place — an incredible race on the international stage, but still a dip for one of the world's most decorated track and field athletes, who'd finished second in the Rio Olympics and had 20 Paralympic medals to her name in events ranging from the 100-meter to the marathon.While endless factors play into the outcome of any race, Tatyana trusted the Nike team with a problem she'd been facing: The rubber gloves she wore to push the rubber wheel of her wheelchair — gloves in which she'd glued strips of sandpaper to improve their traction in the wet conditions — kept slipping and holding her back. To achieve her highest athletic potential, she knew she needed a better solution.Engineers and designers on the Nike innovation team knew they could help.

In 2022, Nike designers met with Tatyana at the company’s World Headquarters in Beaverton, Ore. to create the best possible traction glove ahead of her events in the 2024 Paris Games.The first step in creating a better solution was understanding the problem, says Eunice Lee, Ph.D., Nike Principal Materials Innovator, who helped lead the push-glove project. "Before this project, we didn't know the extent to which wheelchair athletes were using these kind of handmade glove contraptions," she says. "This was an unmet need in Tatyana's racing set-up, and we knew that we had the capabilities to help create something far better." Tatyana was born with spina bifida, a congenital disorder that paralyzed her from the waist down. Growing up, she took on a variety of sports to strengthen her muscles, and began racing at the age of eight. Competing in the wheelchair division on both the track and roads, Tatyana’s connection with and use of her chair is critical to her success in training and on race day. The strength and power she brings to the range of her events is unparalleled, and is predominantly seen in her hands’ connection to her wheels to propel her forward. At the Nike Sports Research Lab (NSRL) in Beaverton, Nike engineers and designers conducted several traction and motion studies with Tatyana to better understand her position and the forces she puts into her push gloves — how she positions her hands to push, pull, pivot and release from the rim of the wheel, a motion she did countless times, again and again, during the course of a race. The tests also tracked her hand and wrist’s weight distribution, so the team could create a push glove that was durable and comfortable, a key improvement from her current grips.Tatyana told the team that, often times when she would start her push, her grips would slip off her hands and her hands and arm would connect with the wheel, leading to chafing and bruises."We knew we needed better traction from her hand to her glove and also for the pad of the glove to the rim of the wheel, so that it didn’t slip," Lee says. "Then the whole thing needed to weigh less and be in a customized shape for the best-possible comfort."

While Tatyana continued training and racing, the Nike innovation team&nbsp;created a test robot to conduct&nbsp;two years of testing and rapid&nbsp;prototyping of various patterns, weights, stiffness and material competitions to find the optimal solution custom to Tatyana’s needs, while replicating wet and humid race day conditions where traction is priority.

"In testing, we had to give her wheelchair wheel some resistance, to mimic wheeling over the ground, so we created a smaller wheel that added resistance to her wheelchair wheel — which was its own whole project," says Eunice Lee, Ph.D., Nike Principal Materials Innovator.

The team had to quantify how much better the different material and traction combinations were compared to Tatyana's old rubber glove, calculating “slippage” for each combination.

From materials like TPU, nylon and yoga mat foam that were hard, soft, cushy, and sticky, the team tested hundreds of different combinations to find the best combination of material and surface traction.

"We used the exact wheel that Tatyana used, and with our robot, tested hundreds of computational designs with traction patterns inspired by nature and Nike rubber outsoles, in wet and dry conditions," Lee says. The team was searching for the ideal combination of material and traction that would provide the most comfort and durability for Tatyana throughout a race — but it had to be just the right amount of traction, not too tacky, for example, that Tatyana couldn't release the wheel at the end of her push.

In May 2023, the Nike team met Tatyana in New York City's Central Park for trials of the new push glove prototypes. The team had narrowed their test prototypes down to a dozen combinations, and Tatyana could tell right away which were the best traction patterns. "She picked her three favorite designs and that was our starting point to finalize the design based on her feedback," says Lee. "Listening to her athlete feedback in real-time was paramount to arriving at the best solution."

The Nike team arrived at a material for the glove's pads made of galvanized wire, providing grippy traction that could perform through wet, humid conditions.

"We happened upon this wire material made by a small company in Italy —  manufacturers use the wire to create fleece by scratching fabric's surface with this wire, and it's also used for horse brushes," says Eunice Lee. "We worked with the company for 10 months to find the right length, density and angle to create a push-glove grip surface that met Tatyana’s needs."

After two and a half years, hundreds of tests and dozens of prototypes, the final product that the Nike team sent to Tatyana for Paris offered 40 percent better traction than her old gloves.

The Nike innovation team hopes this project's insights will lead to solutions for wheelchair athletes playing tennis, basketball and other sports. The reward right now is the outcome for this iconic athlete. Tatyana is competing in five events in Paris — the Women's T54 100 Meter, 4x100 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter and the Marathon — and if she medals, she'll become the most winning American track and field athlete of all time, Olympian or Paralympian. "This is why we love the work, to create innovation with a clear and immediate benefit," says Lee. "Our team is proud to have the resources to create unique solutions like this glove, which embodies our belief to always do the right thing for athletes. Working with Tatyana and delivering the final glove to her&nbsp;really is a full-circle Nike moment, something you can only do here." As for the track and field legend herself? After receiving her final push gloves, she wrote this note to the Nike innovation team: "I'm soooo excited to have a working pair of gloves! I just keep remembering in Tokyo where it rained every single day, and I had such trouble with my grip, and didn't medal in those events. Now I can have peace of mind knowing that when it rains or has high humidity, I can be competitive. Thank you, thank you! Ready to rewrite my story!"—Tatyana

An upgrade to one key product could be the unlock for the legendary track and field athlete to achieve her highest potential.

Tatyana McFadden Is the Fastest Woman Alive — the Nike Sport Research Lab Wanted to Help Her Get Faster

La atleta Nike Tatyana McFadden es una de las atletas con más éxito del mundo. Ha ganado 4&nbsp;maratones en la ciudad de Nueva York y tiene 20&nbsp;medallas paralímpicas en pruebas que van desde los 100&nbsp;metros hasta la maratón.A lo largo de su vida, ha abogado por la accesibilidad en el deporte para todo el mundo y ha demostrado tener una capacidad innata para enfrentarse a retos y superarlos.En este fragmento de audio del episodio Nike&nbsp;On&nbsp;Air con <a href="https://www.youtube.com/watch?v=BuWV5E_PQ_g&t=71s" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a>, Tatyana describe su infancia en un orfanato ruso y su determinación para sobrevivir, entre otras muchas cosas más.

Para escuchar la entrevista completa con Tatyana&nbsp;y&nbsp;descubrir más sobre cómo se convirtió en una de las atletas de mayor éxito y fomentó la accesibilidad en el deporte para todo el mundo, escucha el podcast de Womanica en&nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/nike-on-air-the-fastest-woman-in-the-world/id1464524725?i=1000661301698" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>,&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/episode/6TzjBFTVrvYV8TrWrqv5bV" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=BuWV5E_PQ_g&t=71s" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a> y otras plataformas.

La mujer más rápida del mundo siempre ha tenido una voluntad de hierro. Escucha cómo lo explica ella misma.

La misión de Nike es servir a toda la comunidad de atletas y compartir su mentalidad ganadora. Para apoyar a la comunidad de atletas y al deporte, Nike colabora con atletas que comparten nuestra creencia de que el deporte puede romper barreras, desafiar los límites, impulsar el cambio y hacer que el mundo avance.

La marca de la comunidad de atletas

A por la victoria

Nacida para luchar: cómo Tatyana McFadden se convirtió en la campeona que es hoy

Entrevista de ﻿<a href="https://alessandracodinha.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">ALESSANDRA CODINHA</a>El éxito de la relación entre coach y atleta, como en la mayoría de las relaciones, está en trabajar duro y en tener un poco de química. Pero en el caso de Kirsty Godso, trainer del Nike Well Collective, y la modelo y actriz Kaia Gerber, está en el trabajo duro y en tener muchísima química. Después de 3&nbsp;años entrenando juntas 5&nbsp;días a la semana (cientos y cientos de repeticiones, por si alguien quiere contarlas), Kirsty sigue siendo la persona con la que Kaia prefiere pasar más tiempo, incluso en esos días en los que no le apetece nada entrenar. Y para Kirsty, este sentimiento es mutuo.&nbsp;Kirsty ha ayudado a Kaia a ponerse más fuerte y a desatar un potencial físico que ni imaginaba que tenía. Y a medida que eso sucedía, su vínculo también se reforzaba. Alessandra Codinha se ha sentado con estas dos almas gemelas para hablar de la importancia de la responsabilidad, de lo bonito que es marcarse objetivos personales de fitness y de la magia de las conexiones inesperadas.

﻿ALESSANDRA CODINHA ¿Cómo os conocisteis y cómo empezasteis a entrenar juntas?KIRSTY GODSO Kaia y yo nos conocimos en&nbsp;2021 en clase de pilates. Un día me dijo que le encantaría entrenar conmigo. Empezamos a hacerlo 5&nbsp;días a la semana y el resto es historia.﻿ALESSANDRA ¿Qué es lo que más os gusta de la otra desde que entrenáis juntas?KAIA GERBER ¡Vaya! Empiezas con una pregunta fuerte.KIRSTY Creo que nuestro humor y nuestra lealtad. Nos lo pasamos muy bien en el gimnasio. A veces es muy complicado ser entrenadora personal. Estás cansada y estás mostrando pasión todo el rato. Entrenas la última o no entrenas directamente. Lo que me encanta de Kaia es que nunca me siento así con ella. Todo es recíproco en todo momento. Es una gran amiga. Eres quien más me anima y siento que yo soy también te apoyo mucho. Da igual cuándo entrenemos, siempre nos verás reír y pasárnoslo bien. Y aunque haya días en los que a alguna no le apetezca nada entrenar, siempre nos vamos más contentas de lo que llegamos.KAIA Hay muchos momentos de mi vida en los que tengo que guardar las apariencias y cumplir muchas expectativas. Pero con Kirsty siento que puedo mostrar cómo me siento cada día. Lo sabe todo sobre mí y me encanta no tener que darle ninguna explicación. Nos apoyamos la una a la otra y eso nos motiva a seguir haciéndolo. Me da muchas fuerzas. Es mi amiga más cercana.KIRSTY Madre mía, creo que voy a llorar. Es como si nos estuviéramos casando.KAIA Lo sé, esto son los votos.

﻿ALESSANDRA ¿Ya entrenabais cuando empezasteis a trabajar juntas?KAIA Sinceramente, nunca he sido una persona muy atlética. De hecho, en el colegio me dijeron que no había persona menos atlética que yo. Y cuando la gente me decía que entrenar era bueno para la salud mental, no me lo creía. Es increíble. Ahora soy de las que te dice: "¿Sabes qué viene genial para la salud mental?".Estar en forma es mucho más que verte bien: es sentirte bien.﻿ALESSANDRA Esas son las ventajas de un programa de fitness basado en el movimiento holístico, ¿no? Porque es físico, es mental y también te aporta beneficios a nivel emocional.KAIA Sí, exacto. Hay días en los que la hora del entrenamiento es el único momento que tengo para mí. A veces es la única hora en la que no estoy con el móvil. Te obliga a estar presente y conectar contigo misma.KIRSTY A veces me agobio, y eso que no estoy en el ojo público. Así que ni me imagino lo abrumador que puede ser si te apoyas en alguna actividad que te ayude a encontrar el equilibrio.KAIA Por eso me gusta tanto moverme y lo que Kirsty y yo hacemos juntas. Porque el cuerpo no te miente. En el día a día es muy fácil dejar de lado nuestros sentimientos y centrarnos en el trabajo o en cosas que creemos que son importantes cuando realmente no lo son. Pero el cuerpo no te miente. Así que estar activa y aprovechar ese momento para conectar con tu cuerpo es genial para ver dónde estás a nivel físico y mental. Es algo que no se puede fingir. Ser paciente contigo misma y aceptarte es algo que también tienes que entrenar. Y eso me encanta. Te obliga a conectar contigo misma de forma honesta.

﻿ALESSANDRA Habladme sobre una sesión de entrenamiento. ¿Cómo es?&nbsp;KIRSTY Bien. Siempre empieza con cafeína y muchas ganas. Cuidamos el cuerpo activándolo con el rodillo de espuma. Entonces pasamos a un calentamiento de cardio que te pone el corazón a mil. Hacemos de todo. Entrenamos la fuerza. Hacemos movimientos basados en el pilates. Hacemos running, ejercicios de alta intensidad y tonificación, estiramientos, etc. La recuperación es mucho mejor cuando tienes un programa de entrenamiento equilibrado. Pero creo que lo más importante es que nuestras sesiones están muy bien enfocadas porque Kaia es muy diligente. Solo tengo que decirle las cosas una vez. Es capaz de trabajar mucho porque está muy presente en esa hora. Esto nos permite maximizar el tiempo y aprovechar bien la sesión.KAIA Me he dado cuenta de que lo que trabajo con Kirsty puedo aplicarlo a muchos aspectos de mi vida. Veo los beneficios en muchos ámbitos.KIRSTY Es divertido. Creo que mentalmente también somos iguales. Tenemos la misma motivación. Las dos compartimos nuestros límites y muchas otras cosas.KAIA Las dos nos implicamos mucho. Desde muy pequeña me he movido en una industria que se centra mucho en el físico. Y, por eso, trabajar con Kirsty me ha ayudado a cambiar mi relación con la actividad física y la fuerza. Puede darse el caso de que quieras verte de alguna forma concreta que no es la que mejor te hace sentir. A veces nos imponemos estándares que no son sanos.KIRSTY Cuando nos conocimos, una de las primeras cosas me que dijiste era que te querías sentir fuerte. Y me pareció genial, porque, si no me equivoco, solo tenías 20&nbsp;años. Y a esa edad no todo el mundo piensa así. Muchas personas suelen centrar el objetivo en la estética.KAIA Durante muchos años pensé en cómo me gustaría verme, pero cuando nos conocimos, simplemente quería sentirme bien. Pienso en cómo me gustaría sentirme ahora. [risas] Quiero estar sana.KIRSTY Eso también es importante con el fitness en general. La gente suele poner el foco en cómo le gustaría verse. Yo siempre les pregunto cómo están, porque no hay mejor vara de medir que saber cómo te sientes. Siempre digo que se puede tener el mejor cuerpo, pero que si no lo ves de esa forma y no conectas contigo misma, no importa, no sirve de nada.

KAIA Ni siquiera serás capaz de apreciarlo.KIRSTY Una cosa que me gusta mucho al entrenar a alguien es hacer que todo sea más personal. Pregunto cosas como: ¿cuáles son tus objetivos? ¿Cómo lo estructuras todo ahora? ¿Te estás preparando para algún papel? ¿Tienes alguna función pronto? ¿Tienes esto? ¿Tienes esto otro? Podemos tenerlo todo en cuenta. Ella me dijo que quería correr a 3:75 el kilómetro y a mí me pareció genial. Y en ello trabajamos ese día.KAIA Nos ponemos todo tipo de objetivos personales.KIRSTY Simplemente por diversión. Me sorprende que alguien te dijera que no fueras atlética, teniendo tanta coordinación. Me pregunto en qué estaría pensando quien te dijo aquello. No se le puede decir algo así a una niña.KAIA La cosa es que todo lo que te dicen en la escuela cuando eres pequeña...KIRSTY Te lo crees.KAIA Lo recuerdas. Y es algo que te repites durante toda tu vida. Por eso me gusta tanto el enfoque de Kirsty. Está muy orgullosa de mí.KIRSTY Dice que se le da fatal correr. Y yo le tengo que llevar la contraria.KAIA Antes pensaba hasta en pedir justificantes médicos para no tener que correr. Y ahora cada vez que me dice de subir a la cinta me dan ganas de empezar.KIRSTY Sí, se emociona un montón.KAIA Pero para eso tienes que rodearte que gente que &nbsp;te anime y te motive. Es puro refuerzo positivo y motivación. Y eso no siempre me lo han dado. Ahora que lo tengo, solo quiero que esté orgullosa de mí.KIRSTY Estoy muy orgullosa.

﻿ALESSANDRA ¿Qué habéis aprendido de vosotras mismas, como entrenadora y entrenada?KIRSTY En esos días en los que las cosas no van bien es muy importante tener a alguien que se preocupe por ti y te recuerde por qué estás ahí. Entrenar es un camino muy personal, pero a veces también puede ser un poco solitario. Así que tener una entrenadora es una forma de medir la responsabilidad. Sientes que lo estás haciendo con alguien. Parece mucho más fácil. Es muy gratificante hacer que la gente se sienta mejor consigo misma. Todo el mundo sale ganando.﻿ALESSANDRA ¿Hay algún mito sobre el fitness que queráis desmontar? KAIA Se habla mucho de la estética que se supone que debemos tener las mujeres jóvenes. Por eso me encantó que Kirsty me preguntara cómo quería sentirme. Sobre todo cuando no me apetece nada estar ahí. No quieres ir al gimnasio y darías lo que fuera por no tener que entrenar. Pero después te sientes muy bien porque ves que eres capaz de cosas increíbles.&nbsp;KIRSTY Me encantaría que el mundo se diera cuenta del gran referente que es Kaia. No creo que llegue a verse lo positiva y sana que es su relación mental con el fitness. No es la obsesión a la que estamos acostumbradas. Se trata de tomar decisiones buenas y sanas para cuidar del cuerpo y la mente.KAIA Mi madre también empezó a entrenar desde muy joven y nunca lo ha dejado de lado. Ni siquiera cuando fue madre. Siempre ha sido una constante en su vida y lo sigue siendo. Es toda una inspiración. Una vez creas una relación con el fitness, te casas con él. Te lo tomas mucho más en serio.&nbsp;KIRSTY Cuando ves cómo te sientes, ya no hay vuelta atrás. A veces te propones salir por ahí a divertirte con otras cosas y eso, pero acaban ganando las ganas que tienes de comerte tu entrenamiento matutino y sentirte increíble.KAIA La gente se debe pensar que somos aburridas, pero en realidad, si nos ves en el gimnasio, es todo lo contrario. ¡Estamos muy contentas!&nbsp;KIRSTY Nos lo pasamos genial.

Texto e imágenes de la revista <a href="https://linkin.bio/nikewomen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nike Women</a>, volumen&nbsp;1.

Las dos hablan de la importancia de la responsabilidad, de lo bonito que es marcarse objetivos personales de fitness y de la magia de las conexiones inesperadas.

La unión hace la fuerza: Kaia Gerber y Kirsty Godso, dos almas gemelas

La historia de las jugadoras de baloncesto A’ja Wilson y Dawn Staley se escribe en los campeonatos. En 2017, A’ja ayudó al equipo de Carolina del Sur que entrenaba Dawn a hacerse con el título nacional. Después, repitió la hazaña en Tokio, donde Dawn preparó a A’ja y al equipo estadounidense para conseguir su podio.Individualmente, esta pareja acumula incontables premios y reconocimientos. Entre lo más destacado: A’ja es dos veces campeona de la WNBA y 6&nbsp;veces campeona All-Star de la WNBA, y Dawn ya suma 3&nbsp;oros olímpicos como jugadora, además del oro de 2021 como coach.En este fragmento de audio de nuestro episodio de Nike On Air con <a href="https://m.youtube.com/watch?v=K1npueUuGbA&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=24&t=3s&pp=2AEDkAIB" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a>, A’ja y Dawn nos hablan de su famoso vínculo atleta-coach y de lo que hace falta para rendir al máximo en la cancha.

Para escuchar la entrevista completa con A'ja y Dawn&nbsp; &nbsp;y saber más sobre su relación, sobre cómo han superado todas las adversidades y sobre el legado que desean dejar al mundo, echa un vistazo a su podcast Womanica en &nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/nike-on-air-creating-a-legacy-with-dawn-staley-and-aja-wilson/id1464524725?i=1000662112482" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>,&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/episode/6NeCQapA2doeXhMGtX6aZW" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>, <a href="https://m.youtube.com/watch?v=K1npueUuGbA&list=PLzCpxgdUI1lb76imfH3bi7k9MdFHVZ3q_&index=24&t=3s&pp=2AEDkAIB" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a> o en cualquier plataforma de podcasts.

Las dos atletas nos hablan sobre competición, sobre actitud en la cancha y sobre dejar huella en el deporte.

A’ja Wilson y Dawn Staley nos hablan del vínculo coach-atleta

Para Sunny Choi, lo más importante era abrirse paso en el mundo corporativo. Sin embargo, todo cambió cuando se enteró de que el breakdance debutaría en el mayor evento deportivo del mundo. Después de pasar varios años cumpliendo los estándares de una vida exitosa, la exgimnasta de secundaria de 35&nbsp;años sabía que debía arriesgarse a divertirse más y sentirse más plena con un deporte basado en la espontaneidad creativa.En este fragmento de audio del episodio de Nike On Air con <a href="https://www.youtube.com/watch?v=A8-nMr0ofEg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Womanica</a>, Sunny describe exactamente qué se siente al estar en el centro de una batalla de breaking y por qué a veces la mejor estrategia consiste en no tener ninguna.

Para escuchar la entrevista completa con Sunny&nbsp; &nbsp;y conocer el estilo de la comunidad de breakers, cómo se enfrentan y lo que la juventud puede aprender de este deporte, escucha el pódcast Womanica en&nbsp;<a href="https://podcasts.apple.com/gb/podcast/nike-on-air-breaking-new-ground-with-sunny-choi/id1464524725?i=1000661424321" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Apple</a>,&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/episode/04LcCHEIM5DH33fRXrePRK" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Spotify</a>,&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=A8-nMr0ofEg" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">YouTube</a>&nbsp;o en la plataforma donde suelas escuchar tus pódcast.

A veces, la mejor estrategia es no tener ninguna.

Así se prepara la breaker Sunny Choi para una batalla

Puede que terminar una carrera de vallas sea uno de los momentos más complicados en atletismo. La atleta de élite y vallista de 400&nbsp;metros Anna Cockrell lo sabe bien. Lleva preparándose para esta disciplina casi toda su vida. ¿Que si le queman las piernas al esprintar una vuelta completa a la pista? Obviamente. Ahora, añádele 10&nbsp;vallas, todas la mitad de altas que ella, distribuidas de manera uniforme hasta la línea de meta. Le preguntamos a Anna en qué piensa mientras compite y cómo supera los obstáculos tanto físicos como mentales.&nbsp;No hay mucho tiempo para pensamientos coherentes durante los últimos 100&nbsp;metros de una carrera de vallas de 400&nbsp;metros. Primero, porque estás intentando correr lo más rápido posible y, segundo, porque acumulas tanto cansancio que hasta sientes dolor. Los mantras tienen que ser sencillos. Lo que me suelo repetir es "Vamos" y "Limpio", para recordarme que tengo que mantener una técnica limpia. Tengo experiencia en carreras de 110&nbsp;metros de vallas, así que me gustaría pensar que mi técnica es mejor que la de la mayoría. Tienes que mantener una técnica limpia durante toda la carrera, aunque es más fácil decirlo que hacerlo cuando al final de la competición ya casi no puedes más. También me cuento los pasos. Cuando llego a la valla 8 y me acerco a la recta de meta solo pienso: vamos, vamos, vamos. 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 limpio, limpio, limpio, vamos, vamos, vamos. Me repito una y otra vez las mismas palabras, y cuento los pasos para asegurarme de que voy al ritmo y me estoy moviendo correctamente.&nbsp;

Los entrenamientos de carreras con vallas te ayudan a adaptarte sobre la marcha. Estos entrenamientos son diferentes a los de los sprints porque necesitas un buen nivel de movilidad y flexibilidad. Tienes que poder saltar las vallas fácilmente y de manera eficiente. No tienes que ser tan flexible como para ponerte la pierna en la cara, pero cuando llegas al final de la carrera y empiezas a notar el cansancio, necesitas un buen rango de movimiento que te permita sortear las situaciones más difíciles: si saltas una valla mal, si estás muy lejos o muy cerca, etc. El entrenamiento te ayuda a gestionar estos retos inesperados.Yo hago ejercicios de técnica de salto de vallas todo el tiempo. Camino con las vallas, las salto o las bajo del todo para poder entrenar con diferentes frecuencias de zancada. En las Olimpiadas, las vallas tienen 76&nbsp;cm de altura. A veces entreno con vallas de 91&nbsp;cm para acostumbrarme a lo difícil. Y luego hago estiramientos, es tan sencillo como suena. A estas alturas de la temporada, el cuerpo ha sufrido mucho y está un poco agotado. Una de las mejores formas de cuidarte es hacer estiramientos tanto antes como después de entrenar.

Preguntamos a la vallista de 400 metros cómo termina la recta final de estas carreras tan intensas.

Fans top

Anna Cockrell nos enseña a superar obstáculos, tanto físicos como mentales

La entrenadora de Nike de atletismo <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-athlete-think-tank-third-cohort" rel="noopener noreferrer">Diljeet Taylor</a> es toda una profesional a la hora de entrenar a estrellas para correr medias y largas distancias, ya sean de 1.500, 5.000 o 10.000&nbsp;m. En estas carreras más largas, la experta explica que el podio puede decidirse en el sprint final, ese acelerón repentino en los últimos metros en el que pueden cambiar las tornas. A continuación, Diljeet comparte una estrategia sencilla para esprintar hasta la línea de meta.

El final de una carrera es lo más emocionante de este deporte, ¿verdad? Durante esas milésimas de segundo es cuando se ganan o se pierden medallas. Esos momentos tan breves definen la vida de muchas personas. Al entrenar a cualquier atleta para ese sprint final, el enfoque es el siguiente: hay que tener la fuerza suficiente para llegar a esa última etapa con el menor desgaste posible. La gente tiende a creer que el sprint final es una velocidad que se consigue de forma natural, cuando en realidad tienes que poder llegar bien a esa vuelta para sacar toda tu fuerza y poder utilizar esa velocidad. Si no utilizas mucha energía antes de eso (luchando por conseguir una buena posición o haciendo alguna estrategia cuando no deberías) y logras mantener la calma y la seguridad, lo tienes mucho más fácil para lograr un buen sprint final. Gran parte de todo esto es puro instinto natural al correr.

La idea es que, cuando llegas a los últimos metros, tienes que mantener el primer puesto o hacer un sprint que te ayude a llegar antes que nadie a la meta. Se trata de desconectar por completo de tu vida fuera de la pista. Tienes que centrarte en los siguientes 5 o 10&nbsp;metros y en lo que debes hacer para mantenerte con fuerza. No puedes preguntarte si conseguirás la medalla o no, ese pensamiento es demasiado ambicioso. Tienes que pensar en algo más concreto y centrarte en el trabajo que estás haciendo ahora, &nbsp;incluso cuando sabes que estás viviendo el momento más importante de tu vida.

Nota editorial: uno de los runners de Nike de larga distancia más famosos fue Steve Prefontaine, "El prodigio de la distancia de América". Pre corría cada carrera como si le fuera la vida en ello. Su espíritu competitivo, sus valientes estrategias en carrera y su carisma innato conquistaron al público e inspiraron a las siguientes generaciones de runners a seguir con el deporte y rendir al máximo.&nbsp;

Su última carrera fue el 29 de mayo de 1975, un evento que ayudó a organizar y en el que participaron miembros de la selección finlandesa y pesos pesados del running de fondo, como Frank Shorter. En la carrera de 5.000&nbsp;m, Prefontaine fue por detrás de Shorter los primeros 3&nbsp;km, pero, cuando faltaban las últimas 3&nbsp;vueltas, aceleró a un ritmo de 63&nbsp;segundos. Frente al entregado público de Hayward Field, terminó la última vuelta en 60,3&nbsp;segundos y ganó con un tiempo de 13:23.8, a muy poco de su propio récord en EE.&nbsp;UU. Fue su sprint final.

La entrenadora de Nike de atletismo Diljeet Taylor comparte su secreto para correr a toda velocidad hasta la línea de meta.

Matching Bebe Vio to Her Ultimate Fencing Tool

Cómo puede cambiarte la vida una maratón

Tatyana McFadden Is the Fastest Woman Alive — the Nike Sport Research Lab Wanted to Help Her Get Faster

Nacida para luchar: cómo Tatyana McFadden se convirtió en la campeona que es hoy

La unión hace la fuerza: Kaia Gerber y Kirsty Godso, dos almas gemelas

A’ja Wilson y Dawn Staley nos hablan del vínculo coach-atleta

Así se prepara la breaker Sunny Choi para una batalla

Anna Cockrell nos enseña a superar obstáculos, tanto físicos como mentales

Descubre cómo es la preparación profesional para un sprint final

Sha'Carri Richardson se crece ante las dudas

Victor Wembanyama: la leyenda sigue creciendo

Sanya Richards-Ross explica cómo ganar los 400 metros lisos