Nike 田径教练 Diljeet Taylor 常年为参加高难度中长跑赛事（1,500 米、5,000米、10,000 米）的精英选手提供专业指导。 Diljeet Taylor 教练指出，在中长跑赛事中，最终能否获胜的关键在于“冲刺”，也就是运动员在最后数米提速猛冲。 她在此分享了一个疾速冲过终点线的小秘诀。
毋庸置疑，最后阶段是赛跑最激动人心的部分。 赢得或错失奖牌往往就在分秒之间，这些微小的瞬间定义了人们的生活。 为了指导运动员做好最后的冲刺，我们会让运动员意识到，身体机能必须足够强大，才能以最少的损耗抵达最后阶段。
人们通常认为运动员在最后阶段冲刺时凭借的就是天生的速度。实际上，当比赛还剩一圈时，运动员必须保持强大的身体机能才能爆发出疾速。 如果运动员在前期没有因争夺位置或动作失误而耗费太多能量，他们就能保持放松和自信的状态，为发挥出最佳冲刺表现做好准备。 也有一部分情况，爆发疾速纯粹是赛跑时的本能反应。
关键是将你的关注范围缩小。 你要关注的是接下来的十米、五米，你需要保持强劲的态势。
Mike Smith，田径教练
在比赛的最后数米，你也需要有这样的心态：继续稳速保持领先或者发起冲刺率先冲过终点线。关键是将你的关注范围缩小。 你要关注的是接下来的十米、五米，你需要保持强劲的态势。 如果你想的是“我会得奖牌吗？”那范围就太大了。 你必须一丝不苟，专注于当下， 即使你知道自己正处于人生中的关键时刻也是如此。
编辑注：Nike 知名长跑运动员史蒂夫·普雷方丹 (Steve Prefontaine) 被誉为“美国长跑奇才”。对他来说，每场比赛都仿佛是一场生死之战。 他的昂扬斗志、勇猛的比赛战术，以及与生俱来的人格魅力令观众折服，也激励着此后的跑者坚持这项运动并为之倾注一切。
普雷方丹曾说：“我不仅仅是去跑步的， 我一定要给观众带来惊喜。”
1975 年 5 月 29 日是他最后一次登场，他协助组织了一场对抗芬兰国家队队员以及众多长跑名将的比赛，其中包括弗兰克·肖特 (Frank Shorter)。 在 5,000 米比赛中，普雷方丹在前三公里紧跟肖特，随后在最后三圈里他将配速提高到 63 秒。 在海沃德田径场观众的呐喊助威下，他用时 60 秒 3 跑完最后一圈，最终以 13 分 23 秒 8 的成绩夺冠，打破了他自己保持的美国纪录。 堪称传奇般的冲刺。