三人篮球大科普

重磅回归：2021 年，三人篮球首次亮相于东京，如今将重返世界舞台。 亚特兰大梦想队后卫阿丽莎·格雷曾与球队代表美国夺得金牌。 对阿丽莎来说，三人篮球是传统策略、紧迫节奏和敏捷思维的结合。 在阿丽莎备战巴黎之际，我们邀请她为我们介绍三人篮球比赛的基本规则，以及三人篮球与传统五人制篮球之间的重要区别。 

三人篮球的比赛时长为 10 分钟，比赛人数小于传统篮球比赛。 累计犯规 7 次，判给对方 2 次罚球；如果累计犯规达到 10 次，则判给对方 2 次罚球和球权。 率先得到 21 分的球队，或比赛时间结束（达到 10 分钟）时比分领先的球队获胜。 

比赛会持续进行，通常节奏很快。 每次进攻时间只有 12 秒， 你没有时间停下来缓口气。 你要么进攻，要么就得在对方把球运到三分线外后直接回防。 投篮得分后，比赛会继续进行。 

间距非常重要。 在三人篮球中，弱侧防守要困难得多。 很少有双人包夹的情况，因为几乎不可能从三秒区弧顶轮转到底线，反之亦然。 

进攻时，要避免站在队友前方，因为这会阻碍她接近篮筐，并让防守方可以一次性防守两名球员。 在五人制篮球中，通常会有一名内线队员在篮下低位附近，你可能会在突破时不小心与其相撞。 但如果你拉开间距，就能迫使防守方决定防守对象。