역대 가장 많은 메달을 획득한 100미터 단거리 선수가 마지막으로 출발선에 섰을 때, 그녀는 자신에게 이렇게 말했습니다. “나는 준비되어 있고, 강하며, 이 경기는 나의 것이야. 나 자신을 위한 것이야.” 이어지는 몇 초는 그녀를 지금의 자리에 오르게 한 모든 것을 기리는 시간이었습니다.자신을 ‘대지의 딸(Daughter of the soil)’이라 부르며 마지막 레이스를 위해 조국의 국기 색인 초록, 노랑, 검정으로 머리를 물들인&nbsp;<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-celebrates-shelly-ann-fraser-pryce" target="_blank">셸리앤 프레이저프라이스</a>는 일본 도쿄 국립경기장에서 열린 세계육상선수권 결승전에서, 경기장을 가득 채운 관중들이 지켜보는 가운데 금빛 네일을 쭉 뻗으며 출발 신호와 함께 폭발적인 스피드로 튀어 나갔습니다. 18년 전 일본에서 처음 레이스를 시작했을 때와 마찬가지로, 그녀는 강력한 속도와 힘, 흔들림 없는 집중력으로 100미터 커리어의 마지막 경기를 마무리했습니다. 이는 지난 20년간 세계 정상에 설 수 있도록 그녀를 지탱해 준 조국 자메이카에 바치는 대담한 헌사였습니다.2008년 카리브해 지역 여성 최초로 100미터 올림픽 금메달을 차지한 셸리앤은 아들 자이언을 낳고 2019년 세계 선수권에서 챔피언으로 복귀하기까지 오랜 시간 정상의 자리를 지키며 ‘양면성의 힘’을 몸소 보여줬습니다.&nbsp;그녀는 가장 짧고 치열하며 육체적으로 혹독한 육상 종목에서 꾸준히 자신의 위치를 유지하는 동시에 여성성과 자기표현을 잃지 않았으며 엄마로서의 삶과 위대한 운동선수로서의 삶이 충분히 공존할 수 있음을 증명해 냈습니다.전 세계 모든 선수들, 특히 어린 소녀들이 셸리앤에게서 배울 수 있는 것은 분명합니다. 자신만의 방식으로 자신의 레이스를 달릴 수 있는 용기. 시련이 나를 규정하는 것이 아니라, 그것에 어떻게 대응하느냐가 중요하다는 믿음. 그리고 스스로를 믿고 꾸준한 노력과 조화를 이룰 수 있다면 꿈과 가족, 커리어와 유산이 함께할 수 있다는 확신 말이죠.그녀가 보여준 용기, 그리고 276번의 찬란한 레이스와 결승선의 순간들을 기억하며 셸리앤 프레이저프라이스에게 깊은 감사를 전합니다.아래에서 위대한 선수 셸리앤이 마지막으로 출전한 도쿄 대회의 비하인드 스토리를 확인하세요.

신발, 헤어스타일, 결승선. 2025 도쿄 세계육상선수권에서 세계 챔피언 5회에 빛나는 셸리앤 프레이저프라이스는 자신만의 방식으로 커리어의 마지막을 장식했습니다.

소피케 반 빌센은 29세의 네덜란드 사진작가로, 사진을 매개로 이야기를 전하는 일에 깊은 열정을 가지고 있습니다. 독일 여자 축구 국가대표팀의 전속 사진작가이며, 2024년 파리 올림픽에서는 독일 올림픽 선수단의 팀 사진작가로 활동했습니다. 페이스 키피에곤, 엘리우드 킵초게, 시판 하산과 같은 나이키 운동선수들과도 긴밀히 협업하고 있습니다.소피케의 사진 작업은 감정과 기량이 긴밀히 연결되는 순간에 주목하며, 보는 이를 사로잡는 비주얼 스토리를 만들어내는 것을 목표로 합니다. 경기장 뒤편의 생생한 순간들과 과정 속에 감춰진 이야기들, 그 사이의 모든 장면을 포착해 스포츠 정신을 생생하게 전하고자 합니다.특유의 친화력으로 사람들과 금세 유대감을 형성하는 소피케는 함께하는 선수들에게 많은 사랑을 받고 있습니다. 소피케의 차분하면서도 열정적인 성격은 사진가로서의 뛰어난 실력은 물론, 극도의 긴장감 속에서도 운동선수들과 함께 호흡할 수 있는 능력을 한층 돋보이게 합니다.

소피케 반 빌센

나이키 러닝

포토 에세이

아이콘 셸리앤 프레이저프라이스, 자신의 방식으로 마지막 100미터를 달리다

르브론 제임스는 커리어 내내 전 세계적으로 농구에 대한 열정을 나누어왔습니다. 오프시즌이 되면 나이키와 함께 중화권 전역을 누비며 농구와 농구 문화를 사랑하는 중국인들의 마음에 활력을 불어넣었습니다. 여러 시대를 거쳐 발전해 온 르브론의 커리어처럼, 2005년 이후 이어진 그의 중국 투어도 매번 다른 가치를 반영해 왔습니다. 아래에서 르브론이 중국에서 남긴 가장 인상적인 순간들을 확인해 보세요.

2005~2009년

르브론은 2005년 8월 베이징에서 첫 투어를 시작했습니다. 그는 나이키 배틀그라운드 토너먼트 시상식 참석차 방문했지만, 단순한 관람객 그 이상의 존재가 되어 중국을 떠나게 되었죠. 중국 땅에 첫발을 내디딘 순간부터 그는 이 투어가 농구에 대한 공통된 애정을 바탕으로 한 문화적 교류의 장이자 중국의 젊은 차세대 농구 선수들에게 영감을 주는 그의 미션이 될 수 있다고 확신했습니다. 그는 이렇게 말했습니다. “농구는 스포츠 그 이상입니다. 사람과 사람을 이어주는 다리 역할을 하죠.&nbsp;이번 투어는 모두에게 큰 배움의 경험이었습니다. 앞으로도 전 세계 농구 발전에 기여하고 중국의 젊은 선수들이 꿈을 이룰 수 있도록 영감을 주고 싶습니다.”

르브론이 중국에 남긴 레거시는 중국을 위해 특별히 제작된 시그니처 신발에 고스란히 담겨있습니다. 2007년, 르브론 제임스는 당시 NIKE, Inc.의 사장 겸 최고경영자 마크 파커와 함께 나이키 줌 르브론 V ‘차이나’ 컬러웨이를 처음 선보였습니다.

2009년 MVP 시즌을 마치고 베이징을 다시 찾은 르브론은 영웅과 같은 환영을 받았습니다. 여정의 일환으로 그는 베이징 교외의 이주 노동자 자녀들을 위한 학교인 진화 학교(Zhenhua School)에 운동 기구를 기부하고 장학금을 전달했습니다.

시즌을 기념하여 르브론에게는 독점 나이키 에어맥스 르브론 VII이 헌정되었으며, 현지 아티스트 레이 레이가 선양에서 영감을 받아 만든 ‘로열티’ 디자인과 현지 아티스트 시크가 상하이에서 영감을 받아 제작한 ‘패밀리’ 디자인이 포함되었습니다.

2011~2015년

글로벌 농구 앰버서더의 역할을 자처한 르브론은 중국의 젊은 선수들에게 영감을 선사하는 일에 전념했습니다. 2011년에는 투어가 8일간 4개 도시를 순회하는 일정으로 확대되어 스킬 클리닉과 토너먼트를 통해 아마추어 농구 문화 확산에 힘썼습니다.

2012년 챔피언십 반지, 새로 획득한 금메달과 함께 당당한 모습으로 베이징에 돌아온 르브론 제임스는 Find Your Greatness(내 안의 위대함)&nbsp;캠페인의 일환으로 4일간의 투어를 시작했습니다. “위대함은 자신이 하는 일에 얼마나 큰 노력을 기울이느냐로 결정됩니다. 위대함은 승리의 순간에 찾아오기도 하지만, 역경을 이겨내는 힘에서 나오기도 하죠.”라고 르브론은 말했습니다.

2013년 중국에 돌아왔을 때 르브론에겐 축하할 일이 가득했습니다. NBA 챔피언십 2연패를 달성했을 뿐 아니라 정규 시즌과 파이널 MVP까지 모두 거머쥔 상황이었으니까요.

2014년, 르브론 제임스는 첫 멘토로서 선수들의 경기력 향상과 기술적 성장을 돕기 위해 만들어진 나이키 라이즈의 참가 선수 명단을 직접 발표했습니다.

2015년, 나이키 라이즈 2015는 한층 발전된 LED 코트와 모션트래킹 훈련을 통해 최고 수준의 트레이닝 경험과 농구 기본기 교육을 제공하며, 스포츠 트레이닝의 한계를 뛰어넘었습니다.

감동적인 피날레에서는 4명의 선수가 세계 스트리트볼 챔피언십 중국 대표로 선발되었습니다.

2016~2019년

2016년 다시 한번 NBA 타이틀을 획득한 르브론이 광저우에 도착했습니다. 그를 반기는 대규모 챔피언십 퍼레이드가 열렸고, 캐벌리어스 23번 저지를 입은 수만 명의 팬들이 거리를 가득 메웠습니다. 이는 제임스의 레거시가 아시아 전체에 얼마나 널리 퍼져 있는지를 보여주는 신호였습니다. More Than an Athlete(운동선수 그 이상을 향해)&nbsp;캠페인은 젊은 선수들이 농구를 사회 변화를 이끌어내는 여러 도구 중 하나로 바라볼 수 있도록 영감을 주었습니다.

수천 명의 팬들로부터 따뜻한 환영을 받은 그는 베이징에서 주로 중국 청소년 농구 국가대표팀 선수들과 함께 훈련하고 코칭하며 시간을 보냈습니다.

베이징 전역의 초등학교를 순회하며 르브론은 젊은 운동선수들과 자신의 농구 경험을 함께 나누었고, 노력과 헌신, 자신에 대한 확고한 믿음이 성공으로 향하는 길에서 얼마나 중요한 역할을 했는지 강조했습니다.

2018년 상하이에서의 ‘More Than an Athlete’ 투어 첫날은 상하이희극학원(Shanghai Theatre&nbsp;Academy) 학생들과의 패널 토론으로 시작되어 공원에서의 슈팅 연습으로 마무리되었습니다. 수백 명의 팬들이 코트 바깥에 모여 르브론의 플레이를 지켜보며 아이콘의 모습을 직접 눈에 담고 싶어 했습니다.

이번 달 르브론은 ‘FOREVER KING’ 투어를 위해 중국을 찾았습니다. 이는 그의 15번째 중국 투어이자 아시아 투어 20주년을 기념하는 특별한 방문이었습니다. 그는 세계 최고 수준의 열정을 가진 농구 선수들과 팬 사이에서 전 세계 농구 발전에 계속 기여하겠다는 자신의 약속을 다시 한번 강조했습니다.

르브론 제임스는 커리어 내내 전 세계적으로 농구에 대한 열정을 나누어왔습니다. 오프시즌이 되면 나이키와 함께 중화권 전역을 누비며 농구와 농구 문화를 사랑하는 중국인들의 마음에 활력을 불어넣었습니다.

나이키 농구

아이콘의 여정: 르브론 제임스, 중국에서의 20년

가파른 오르막을 힘껏 오르고, 험난한 내리막을 헤쳐 내려가는 시간들. 휘몰아치는 산바람, 뜨겁게 내리쬐는 태양, 매서운 저녁 기온까지. 다음 에이드 스테이션이 아주 멀리 떨어져 있다는 것을 받아들여야 합니다. 울트라 트레일 러닝은 가장 거칠고 강인한 운동선수들만 도전할 법한 혹독하고 끈질긴 스포츠처럼 들릴 수 있습니다.<a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-acg-all-conditions-racing-department" target="_blank">올 컨디션 레이싱 디파트먼트</a> 소속 러너 여섯 명은 프랑스, 이탈리아, 스위스 알프스를 넘나드는 UTMB 최고봉 대회를 완주했습니다. 이들은 15km에서 174km에 이르는 구간을 달렸고, 고도 상승 또한 1,200m에서 거의 10,000m에 달합니다. 이들이 말하길, 트레일 러닝이 주는 투지와 결의, 기쁨과 자유는 그 모든 노력을 충분히 가치 있게 만든다고 합니다. 직접 확인해 보세요.

<h3>로스 골란</h3>레이스: ETC(거리: 15km, 고도 상승: 1,200m) 글로벌 피니시 랭킹: 29위

<h3>마리 니베</h3>레이스: ETC(거리: 15km, 고도 상승: 1,200m) 글로벌 여성 피니시 랭킹 : 7위

체자레 마에스트리레이스:ETC(거리: 15km, 고도 상승: 1,200m) 글로벌 피니시 랭킹: 2위

<h3>밥티스트 코아탕티에크</h3>레이스:UTMB (거리: 174km, 고도 상승: 약 10,000m) 글로벌 피니시 랭킹: 11위

<h3>앤서니 코스탈레스</h3>레이스:CCC(거리: 101km, 고도 상승: 6,050m 이상) 글로벌 피니시 랭킹: 15위

<h3>드류 홀맨</h3>레이스:CCC(거리: 101km, 고도 상승: 6,050m 이상) 글로벌 피니시 랭킹: 3위

가파른 오르막을 힘껏 오르고, 험난한 내리막을 헤쳐 내려가며, 휘몰아치는 산바람을 맞서야 합니다. 울트라 트레일 러닝은 끈기의 스포츠입니다. 하지만 정말 노력할 가치가 있죠.

한계까지 몰아붙이고 그 이상의 가치를 안겨주는 울트라 트레일 러닝

About Nike - NIKE, Inc. 인사이드 스토리

리프트 밸리 위로 여름 해가 떠오르고 러너들이 하나둘 모이기 시작합니다.케냐 엘도렛의 도로와 트레일. 흙과 잔디, 바위, 포장도로 위로 여러 세대의 세계 정상급 러너들이 달려온 이곳에서 아홉 명의 운동선수가 이른 아침 로르나 키플라갓 스포츠 아카데미(Lornah Kiplagat Sports Academy)에 모여 훈련을 시작합니다. 아침 햇살이 트랙을 비출 무렵이면 이미 훈련이 한창입니다.트랙 가장자리에 모인 나이키 러닝 전문가들은 정상급 육상 선수들이 포함된 이 그룹을 유심히 지켜봅니다. 그중에는 하프 마라톤 세계 기록 보유자인 제이콥 키플리모와 올림픽 출전 선수이자 마라톤 세계 기록 보유자인 브리지드 코스게이도 있습니다.7월 말 며칠 동안 이 선수들은 최초로 마라톤 풀코스를 2시간 이내에 완주한 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/eliud-kipchoge-wear-testing-nike-running-zoom-fly-6" target="null">엘리우드 킵초게</a>, 전 세계 여자 선수 중 가장 빠르게 1마일을 주파한 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/faith-kipyegon-profile" target="null">페이스 키피에곤</a>과 함께 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-debuts-a-race-day-system-of-speed-designed-for-every-runner" target="">아직 세상에 공개되지 않은 신발</a>을 신고 달립니다. 프로토타입을 테스트하고, 이전 버전과 비교하며, 수천 킬로미터를 날아온 제품, 스포츠 마케팅 및 퍼포먼스 전문가들에게 피드백을 전달하죠.

선수들은 최신 프로토타입을 신어보며 거리낌없이 의견을 말합니다. 어떤 점이 좋고 어떤 점이 아쉬운지, 발이 쓸리거나 밀리는 부분이 있는지, 너무 부드럽거나 무겁지는 않은지, 무엇을 바꾸고 싶은지 솔직하게 이야기하죠. 이러한 솔직함은 오랜 시간에 걸쳐 쌓인 신뢰에서 비롯됩니다. 이 엘리트 러너들은 나이키 팀이 좋은 이야기만 들으려고 대서양을 건너 14,000km가 넘는 거리를 날아온 것이 아니라는 사실을 잘 알고 있습니다. 나이키 팀이 이곳에 온 이유는 솔직한 피드백을 듣기 위해서입니다. 이러한 피드백은 나이키가 수십 년간 더 빠른 레이싱화를 만들어 나가는 데 도움을 주었습니다. 오늘 선수들이 전하는 의견이 다음에 만났을 때 선보일 제품에 반영되고, 이들의 인사이트가 더 나은 신발을 만드는 데 기여한다는 점을 모두가 알고 있습니다.

시카고를 향한 여정

키플리모와 코스게이에게 그 다음 만남은 머지않았습니다. 두 선수 모두 시카고 마라톤을 준비하고 있으며, 나이키의 최신 엘리트 슈퍼 슈즈 프로토타입을 테스트하게 됩니다. 나이키 레이스 및 육상 개발 디렉터 크리스 쿡은 말합니다. “이들은 나이키와 함께하는 최고의 마라톤 선수들입니다. 제이콥은 우리가 보유한 가장 빠른 남자 마라토너이고, 브리지드는 과거 세계 기록을 보유했던 선수죠. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘할 수 있도록 필요한 모든 것을 제공하는 것이 우리의 목표입니다.”키플리모의 첫 피팅에서 팀은 먼저 그가 실전에서 신었던 신발들을 꺼내 비교해 봅니다. 그중에는 올해 초 런던 마라톤에서 신었던 신발도 있습니다. 키플리모는 앞서 나이키 제품 전문가들에게 코너를 돌 때 발이 신발 안에서 움직일 때가 있다고 말한 바 있습니다. 이에 디자이너들은 탄력이나 쿠셔닝은 그대로 유지하면서 발을 더 안정적으로 잡아주고 신발의 무게를 줄일 수 있는 방법을 모색했습니다.나이키 스포츠 이노베이션 스튜디오 러닝 리드 엘리엇 히스는 말합니다. “이 신발을 출발점으로 삼았어요. 먼저 기존 제품을 살펴보고, 이를 더 나은 제품으로 발전시키는 것이 목표였죠.”

키플리모가 새로운 프로토타입을 신어볼 때쯤이면 팀은 이미 그의 피드백을 반영해 여러 차례 개선을 거친 상태입니다. 런던에서 신었던 신발을 출발점으로 삼아 몇 가지의 새로운 콘셉트가 탄생했습니다. 이제 키플리모에게 주어진 과제는 시카고 마라톤에서 실제로 신을 수 있는 신발을 추려내는 것입니다.그는 여러 버전을 차례대로 테스트합니다. 한 버전에는 그가 마음에 들어 하는 실험적인 쿠셔닝 시스템이 적용됐지만, 발밑의 느낌이 조금 불편하다고 키플리모는 말합니다. 몇 가지 다른 버전이 최종 후보로 남았고, 팀은 다음 날 아침 훈련을 위해 이 신발들을 따로 준비해 둡니다.코스게이도 비슷한 과정을 거치며 여러 프로토타입 중 자신에게 맞춰 제작된 신발들을 차례대로 테스트합니다. 무게와 핏, 구조가 서로 다른 제품들을 비교하며, 특히 젖은 포장도로에서 요구되는 안정성과 접지력을 유지하면서도 더 가벼운 제품을 찾습니다. 가능성이 높은 옵션이 몇 가지로 좁혀지자 코스게이는 네 버전 모두를 테스트하기로 합니다.

마라톤 챔피언 엘리우드 킵초게가 알파플라이 3보다 최대 40% 더 많은 에너지를 반환하는 레이싱화 나이키 에이펙스를 살펴보고 있습니다.

기존 레이싱화와 달리 에이펙스는 뒤꿈치와 앞꿈치의 높이가 모두 40mm인 제로 드롭 구조를 적용하여, 안정적으로 받쳐주면서도 균형 잡힌 주행감을 선사합니다.

나이키 에이펙스에서 눈에 띄게 돋보이는 더블 스택 에어 줌 플랫폼은 에너지를 압축하고 저장한 뒤 다시 돌려주도록 설계되어 강력한 추진력을 제공합니다.

나이키 에이펙스의 밑창에도 새로운 기술이 적용되었습니다. 고어텍과 패스트 샷 기술이 꼭 필요한 부분에 전략적으로 접지력과 내구성을 선사합니다.

다음 날 아침, 프로토타입을 챙긴 키플리모와 코스게이가 트랙으로 향합니다. 키플리모는 1,000m 반복주와 400m 반복주를 여러 차례 진행하며 다양한 구성을 테스트하고, 코스게이는 1,000m 반복주 12회를 소화하며 네 가지 옵션을 모두 신어봅니다. 근처 캠프에 있는 다른 선수들도 같은 방식으로 테스트를 진행하며, 한 번의 훈련을 마칠 때마다 신발을 바꿔 신고 나이키 팀과 의견을 나눕니다.이후 킵초게와 일대일 피팅을 진행하는 과정에서, 그는 한 프로토타입이 너무 넓게 느껴진다며 소재를 일부 덜어내자고 제안합니다. 나이키 팀원 한 명이 다른 버전을 꺼냅니다.&nbsp;이미 그의 반응을 예상하고 수정한 버전까지 준비해 둔 것입니다.선수들과 함께 신발을 신어보고, 직접 달려보고, 피드백을 전하는 이 과정이 일주일 내내 계속됩니다. 테스트를 거듭할수록 나이키 팀은 프로토타입이 실제로 어떤 퍼포먼스를 보여주는지 더욱 명확하게 파악해 갑니다.

더 가벼운 신발을 향한 도전

이처럼 운동선수에게 맞춰 세밀하게 조정된 신발이 케냐에 도착하기까지, 트랙이나 도로에서 테스트를 진행하기 훨씬 전부터 작업은 시작됩니다.한국을 기반으로 활동하는 나이키 수석 풋웨어 개발자 에릭 그림버그는 그해 런던 마라톤에서 키플리모와 함께했습니다. 당시 팀은 키플리모가 신은 신발의 어떤 부분이 효과적인지, 또 어떤 점을 개선해야 할지를 모두 확인할 수 있었습니다. 그림버그는 혁신의 계기가 된 당시의 대화를 기억합니다.&nbsp;“어떤 부분은 정말 좋은 평가를 받았지만, 개선할 여지도 있었어요. 더 가벼운 버전을 만들려면 어떻게 해야 할지 바로 이야기를 나누기 시작했습니다.” 그림버그는 말합니다.팀은 어떻게 하면 신발의 뛰어난 에너지 반환력은 유지하면서 무게를 줄일 수 있을지 고민했다고 쿡은 말합니다.

이를 실현하려면 사실상 신발의 거의 모든 요소를 다시 손봐야 했습니다.&nbsp;밑창을 더 얇게 만들고, 폼의 밀도를 낮추고, 에어 유닛을 둘러싼 필름의 두께도 줄였죠. 갑피에는 키피에곤이 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/faith-kipyegon-nike-breaking4-journey" target="null">브레이킹4</a> 도전 당시 신었던 스파이크에 사용된 초경량 원사를 적용했습니다. 브레이킹4는 키피에곤이 여성 최초로 1마일을 4분 이내에 주파하는 데 도전한 프로젝트입니다.&nbsp;모든 수정 작업을 거친 결과, 프로토타입의 무게는 약 176g에서 약 120g으로 줄었습니다. 무게의 거의 3분의 1을 덜어낸, 놀라운 수준의 경량화입니다.이 과정에서 예상치 못한 효과도 나타났습니다. 밀도가 낮아진 폼은 무게를 줄였을 뿐 아니라 신발을 더 부드럽게 만들었습니다.“처음에는 그 점이 조금 걱정됐어요.” 쿡이 말합니다.&nbsp;하지만 선수들은 이를 마음에 들어 했습니다.“지금까지 받은 피드백을 보면, 오히려 약간 더 푹신해진 점이 장점으로 작용하고 있습니다.” 쿡이 설명합니다.

운동선수에 대한 깊은 이해

팀이 측정할 수 있는 데이터와 운동선수가 실제로 느끼는 경험을 함께 살피는 것이 개발 과정의 핵심입니다. 수치도 중요하지만, 실제로 어떻게 느끼는지가 중요하죠.히스는 말합니다. “퍼포먼스 제품을 만들 때는 언제나 운동선수의 피드백과 실험실 테스트 결과를 균형 있게 반영해야 합니다. 이상적으로는 두 가지가 서로 일치해야 하죠. 선수들이 어떤 부분의 효과를 확인해 주면 그 장점을 더욱 강화하려고 합니다. 반대로 효과가 없다고 확인되면 다시 돌아가 그 이유를 파악하고요.”쿡은 나이키가 운동선수와 함께하는 시간이 길어질수록 이러한 대화가 더욱 구체화된다고 말합니다. 팀이 선수에게 필요한 게 무엇인지 알아가는 동시에 선수 역시 자신에게 필요한 게 무엇인지, 또 이를 어떻게 정확하게 전달할 수 있는지 알아가기 때문입니다.쿡은 말합니다. “선수를 처음 만났을 때는 대화가 아주 짧을 수도 있습니다. ‘네, 좋아요. 초록색이 괜찮네요. 컬러 좋아요.’ 정도로요. 하지만 여러 신발을 함께 개발하다 보면 선수들도 우리가 어떤 부분을 묻고 있는지 훨씬 정확하게 이해하게 됩니다.”

나이키 팀은 선수마다 자신의 느낌을 표현하는 방식이 다르다는 것도 알게 되었습니다. 어떤 질문을 해야 가장 유용한 답을 얻을 수 있는지, 각 러너에게 무엇이 가장 중요한지도 파악해 갔죠. 이렇게 쌓인 인사이트는 시간이 지남에 따라 처음 함께했던 선수나 신발을 넘어 폭넓게 활용될 수 있습니다.키플리모의 레이싱 이력이 이러한 과정을 잘 보여줍니다. 일례로 그가 하프 마라톤 세계 기록을 세울 당시 신었던 신발에서 얻은 인사이트는 새로운 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-alphafly-4-helps-more-runners-go-the-distance-with-speed-and-confidence" target="null">알파플라이 4</a> 개발에도 활용되었습니다. 엘리트 레이싱화에서 얻은 경험과 교훈을 더 많은 러너를 위한 모델에 반영한 것입니다.“그가 앞서 경험한 것이 다른 사람들에게는 앞으로 만나게 될 미래가 될 것입니다.” 히스가 말합니다.이번 여름 케냐의 붉은 흙길을 달린 나이키의 최신 고성능 프로토타입 역시 마찬가지입니다. 수많은 시간 동안 선수들의 목소리에 귀 기울이며 끊임없이 그 성능을 개선해 온 결과물이 곧 전 세계 레이스 코스에서 시험대에 오릅니다. 가장 뛰어난 선수들이 먼저 신게 될 이 신발은 머지않아 자신의 한계를 뛰어넘고자 하는 더 많은 러너와 함께 달리게 될 것입니다.

케냐 서부의 고지대 도로와 육상 트랙에서 엘리우드 킵초게, 페이스 키피에곤, 제이콥 키플리모, 브리지드 코스게이 등 세계 정상급 선수들이 나이키 전문가들과 함께 불가능을 가능하게 만들 제품을 개발합니다.

특집

세계에서 가장 빠른 러너들이 나이키 에이펙스와 차세대 레이싱화를 만든 과정

한 번이라도 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.nike.com/nrc-app" target="null">Nike Run Club</a>(NRC) 세션을 실행해 본 사람이라면 그의 목소리를 단번에 알아차릴 겁니다. 신발 끈을 조여 매고 문밖을 나설 때마다 귓가에 들려오는 그 목소리는 때로는 코치로, 때로는 철학자로, 또 때로는 열정을 불어넣는 응원단장으로 곁을 지켜줍니다. 러닝계에서 ‘B 코치’로 통하는 크리스 베넷은 나이키 러닝 글로벌 헤드 코치이자 NRC 앱의 목소리를 책임지는 주인공입니다.&nbsp;그는 3마일 지점에서 어떤 말이 필요한지 본능적으로 아는 코치입니다. 달리다 보면 어느새 고개를 끄덕이게 되고, 그가 건네는 격려에 힘입어 한 걸음 더 내딛게 되죠. 전 세계의 러너들이 사용하는 무료 러닝 앱의 목소리를 담당하고 있는 베넷은 큰 인기를 얻었습니다. 그의 좌우명은 러닝 문화에 깊숙이 자리 잡아 레딧(Reddit)이나 소셜 미디어 게시물에서도 심심찮게 찾아볼 수 있습니다. “힘들다고 해서 실패한 것은 아니다.” “원하는 만큼 달릴 수 없다면 달릴 수 있는 만큼 달리면 된다.” “다정함이야말로 진정한 강인함이다.” 사람들은 이 문구들을 거울에 적어두고, 러닝과 무관한 일상 속에서도 힘겨운 하루를 버텨내는 마음의 이정표로 삼고 있습니다.

뉴저지 출신의 러너였던 베넷은 노스캐롤라이나 대학교 채플힐 캠퍼스에서 선수 생활을 했고, 이후 대학을 마친 올림픽 유망주들을 지도하며 북동부 지역에서 가장 성공적인 고등학교 크로스컨트리 프로그램을 만들었습니다. 2014년 나이키가 그에게 풀타임 코치직을 제안했을 때, 그는 자신의 모든 코칭 철학을 노트 패드에 적어 건넸습니다. 그 기록은 ‘NRC의 진리’가 되었고, 그는 지금까지도 그 철학을 바탕으로 성장해 나가고 있습니다.이제 그는 그 철학을 첫 번째 저서인 <a rel="noopener noreferrer" href=" https://www.harpercollins.com/products/this-is-about-running-this-is-not-about-running-chris-bennett?variant=44778258399266&amp;utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn3pWCp6GXZKEdlPg-KM6Fa9gVZMj9-nNYb-kPhoN_LD5hC_IkZfYqBb6nGmw_aem_pCHhH0eUGgJ6B-I5oALmGg" target=""><이것은 러닝에 관한 이야기이자, 러닝에 관한 이야기가 아니다 (This Is About Running. This Is Not About Running)></a>에 담아냈습니다. 올가을 출간 예정인 이 동기부여 가이드는 현재 사전 주문이 가능합니다. B 코치를 조금이라도 아는 사람이라면, 제목만 봐도 어떤 내용인지 단번에 알 수 있을 것입니다. 하지만 베넷의 행보는 여기서 멈추지 않습니다. 7월 7일부터 시작하는 나이키의 2026 애프터 다크 투어(After Dark Tour)의 일환으로, 그의 인기 팟캐스트에서는 전 세계 여성들과 수개월에 걸친 대화 시리즈를 선보입니다. 엘리트 운동선수부터 처음 러닝을 시작하는 사람까지, B 코치는 판도를 바꾸며 가능성의 의미를 새롭게 써 내려가는 여성들에게 마이크를 넘깁니다.&nbsp;아래에서 그가 왜 러닝에 매료되었는지, 러닝을 어떻게 바라보는지, 왜 그에게 이 일은 결코 끝나는 법이 없는지에 대해 이야기합니다.

어떻게 이 일을 시작하게 되셨나요? 또 지금의 자리까지 올 수 있었던 원동력은 무엇인가요?사실 저는 평생을 달려왔습니다. 다섯 남매 중 넷째였기 때문에 형, 누나들을 따라잡으려면 부지런히 움직여야 했거든요. 그게 제가 러닝을 시작하게 된 첫 번째 계기였어요.저는 뉴저지에서 자랐는데, 유소년 크로스컨트리와 육상에 대한 전통이 매우 깊은 곳이었습니다. 그곳에서는 누구나 하는 활동이었죠. 저는 팀 스포츠로 러닝을 처음 접했는데, 그게 정말 중요했다고 생각합니다. 처음부터 러닝을 좋아했던 건 아니에요. 동료들과 함께하는 것이 좋았고, 그 마음이 스포츠를 단순히 해보는 단계에서 본격적으로 몰입하게 되는 계기가 되었거든요. 저는 원래 엄청나게 게으른 사람이었는데, 제 게으름이 팀 전체에 피해를 주고 있다는 사실을 깨닫고 나서는 달라졌습니다. 그때부터 꾸준하고 지혜롭게 트레이닝에 임하기 시작했어요. 제 자신 때문이 아니라, 팀을 실망시키고 싶지 않다는 마음이 저를 움직였죠.그 후 저는 스탠포드 대학교에서 나이키 팜 팀 소속으로 뛰었습니다. 그곳은 대학 졸업 후 올림픽을 꿈꾸는 선수들이 모인 팀이었는데, 거기서 나이키의 첫 번째 직원이자 지금껏 각별한 친구로 지내는 제프 존슨을 코치로 만났어요. 저는 5년 동안 그 팀에서 뛰었습니다. 올림픽 대표팀을 목표로 한 건 아니었고 단지 선발전에 나가는 것이 목표였지만, 실제 국가대표 선수들과 함께 훈련할 수 있었던 건 정말 놀라운 경험이었죠.저는 고등학교 때 이미 코치가 되어 사람들을 가르치겠다고 결심했습니다. 나중에 나이키 측에서 저를 불러 뉴욕 매장에서 만나는 러너들을 코칭한다면 어떻게 하겠느냐고 물었을 때, 저는 프로 운동선수들에게나 짜줄 법한 주간 계획표를 만들어 갔어요. 그게 제 코칭 방식입니다. 엘리트 선수가 아니라고 해서 그들을 엘리트처럼 대우하지 않을 이유는 없으니까요. 러닝 속도가 조금 느리다고 해서 누군가의 트레이닝 계획을 대충 짤 수는 없죠.

러닝 가이드 형식과 코치님만의 특별한 방식이 사람들의 마음을 움직이는 이유는 무엇인가요?오직 소리로만 전달되는 콘텐츠는 사람의 감각 중 하나에만 집중하게 만듭니다. 저는 이것이 굉장히 강력한 힘을 발휘한다고 생각해요. 말하는 내용에만 더 집중하게 되거든요. 동영상의 경우 손동작이나 배경에 신경을 쓰느라 집중력이 흐트러지기 마련입니다. 하지만 소리만 들리면 사람들은 훨씬 더 몰입하게 되고, 이는 곧 제가 하는 말이 진실해야 함을 의미하죠. 사람들이 극도로 집중하고 있을 때는 그들의 ‘거짓말 탐지기’ 성능도 최고조에 달하거든요.&nbsp;처음 이 가이드를 만들기 시작했을 때, 저는 몇 가지 규칙을 세웠습니다. 그중 하나는 날것 그대로를 담아내는 것이었어요. 저와 선수들 사이에는 아무도 없습니다. 이 일을 시작하면서, 무엇보다 인간미를 잃지 않겠다고 굳게 다짐했어요. 기존의 다른 러닝 가이드와는 아예 달라야 했죠. 제가 추구하는 코칭 철학은 다정함이야말로 진정한 강인함이라는 것입니다. 또 선수들이 한계를 돌파하거나 장애물을 넘을 수 있는 가장 좋은 방법은, 그 과정을 함께해 줄 누군가의 지지를 받는 것이라는 믿음을 바탕으로 가이드를 만들 생각이었죠. 저는 선수들에게 거짓말하지 않을 겁니다. 그들이 스스로를 위한 최고의 코치가 되길 바라기 때문이죠. 러닝 가이드를 들을수록 저를 점차 덜 필요로 하게 되기를 바랍니다. 또 선수들이 이 과정의 주인이 되었으면 좋겠어요. 제가 무엇을 하라고 조언하더라도, 최종 결정은 언제나 그들의 몫이니까요.&nbsp;사람들은 저와 특별한 유대감을 쌓아갑니다. 실제로 만난 적 없는 분들이 훨씬 많지만, 우리는 함께 수많은 일을 겪어왔어요. 그래서 실제로 만나게 되면 종종 감격스러운 순간을 맞이하곤 하죠. 이런 연결은 정말 중요합니다. 지금 우리는 단절이 점점 심해지는 세상에 살고 있으니까요. 이 러닝 가이드가 디지털 형식으로 진행되어 서로 얼굴을 마주할 수는 없지만, 저는 그 안에서 최대한 사람의 온기를 담아내고 싶었어요. 그래서 실제 대화처럼 횡설수설하기도 하고, 이야기가 다른 길로 새기도 하며, 아주 형편없는 농담을 하기도 합니다. ‘괜찮아 5K’, ‘고군분투 러닝’, ‘지친 날을 위한 편안한 러닝’, ‘감사 러닝’ 등도 그렇게 탄생했어요.&nbsp;러닝은 단순히 몸을 움직이는 것 이상의 의미를 지녀야 한다는 것이 제 철학입니다. 지난 수년간 가이드를 듣는 분들과 이토록 깊고 끈끈한 유대감을 이어올 수 있었던 이유도 바로 그 때문이라고 생각해요. 사람들이 러닝을 시작하기도 전에 스스로를 러너라 믿게 만든다는 평가를 자주 들으시는데, 그런 능력은 어디에서 나오나요?우선 제가 진심으로 그렇게 믿어요. 그게 가장 큰 이유죠. 하지만 더 근본적으로는 코치가 무언가를 만들어내는 것이 아니라, 사람 안에 이미 있는 것을 발견해 주는 존재라는 사실을 이해하는 게 중요합니다. 그걸 깨닫는 순간 코칭은 훨씬 쉬워져요. 제가 러너를 새로 만들어내는 것이 아니라, 할 수 없다고 생각하는 일도 해낼 수 있다는 확신을 심어주기만 하면 되니까요.&nbsp;저는 의도적으로 목표를 낮게 잡습니다. 저는 “마라톤을 완주하게 해주겠다”는 말은 절대 하지 않아요. 대신 “여기에서 저기 길 끝까지 달리게 해주겠다”고 말하죠. 그 정도는 러닝이 아니라고 생각할지도 모르지만, 제 일은 그게 진짜 러닝이라는 걸 납득시키는 것입니다. 그게 러닝이라는 걸 깨닫는 순간, 성공을 경험하게 되죠. 그러면 자연스럽게 ‘조금 더 멀리 갈 수도 있었겠는데?’ ‘조금 더 빨리 달릴 수도 있었겠는데?’ ‘한 번 더 할 수 있겠는데?’ 라는 생각이 뒤따르죠. 그렇게 모든 게 시작되는 겁니다.

“원하는 만큼 달릴 수 없다면 달릴 수 있는 만큼만 달리면 된다”는 코치님의 명언이 유명한데요, 그게 어떤 의미인가요?저 역시 러너로서 가끔씩 러닝을 늦게까지 미루곤 했습니다. 그러다 보면 어느새 시간이 너무 늦어 원했던 만큼 달릴 수 없는 상황이 되곤 했죠. 그때마다 저는 ‘제대로 다 못 할 바에는 무슨 소용인가?’라며 스스로를 다그치곤 했어요.&nbsp;그건 ‘모 아니면 도’라는 사고방식이었어요. 하지만 모와 도 사이에는 정말 많은 것이 존재합니다. 20분밖에 없다면, 그게 가진 전부예요. 그러니 20분 동안 달린다면, 자신이 가진 100퍼센트를 온전히 쏟아붓고 있는 셈이죠. 할 수 있는 최선에 100퍼센트를 쏟았는데 어찌 스스로를 깎아내릴 수 있겠어요?이 아이디어는 NRC의 전 제품 책임자이자 초기 러닝 가이드 개발의 주역 중 한 명인 마이클 오렌스타인과 함께 작업할 당시 러닝 가이드에 반영되었습니다. 그가 도예 수업에 가야 한다며 “오늘 러닝 못할 것 같아요. 서둘러야 해요.”라고 말하더군요. 제가 “수업이 언제인데요?”라고 물으니 수업까지 35분이 남았고 20분 거리를 운전해서 가야 한다고 하더라고요. 그래서 제가 “5분만 뛰는 건 어때요?”라고 말했죠. 그가 “5분이요? 그건 제대로 된 러닝이 아니잖아요.”라고 말했던 게 기억납니다. 저는 “지금 할 수 있는 유일한 러닝이 5분 러닝이에요.”라고 답했어요.‘5분 러닝’을 녹음했을 때 그 대사를 넣었는데 엄청난 반응을 얻었습니다. 그게 7년 전 일이고, 지금은 제 말 중 가장 많이 인용되는 문구 중 하나가 되었죠.

곧 출간될 책 <이것은 러닝에 관한 이야기이자, 러닝에 관한 이야기가 아니다>와 책의 제목에 담긴 의미에 대해 설명해 주시겠어요?그 제목은 제가 평소에 무심코 던지던 말이 뜻밖에 호응을 얻으면서 탄생했습니다. 겉보기엔 러닝 이야기 같지만, 사실은 그보다 더 큰 무언가에 대한 이야기를 할 때 덧붙이던 말이었죠. 아이들을 코칭하던 시절로 거슬러 올라가는데요. 저는 매일 아이들과 함께하는 90분이 가치 있기를 바랐고, 그들이 삶에 대한 무언가를 배우길 원했어요. 만약 아이들이 단순히 더 멀리 가거나 더 빨리 달리는 능력만을 얻고 떠난다면, 코치로서 실패했다고 느꼈을 겁니다.&nbsp;저는 아이들이 남은 생애 동안 가져갈 수 있는 힘과 습관을 길러주고 싶었어요. 어려움을 마주하는 법, 사람들과 관계 맺는 법, 힘든 시기를 버텨내는 법, 자신의 내면을 더 깊이 들여다보는 법, 그리고 타인에게 힘이 되어주는 동료가 되는 법은 모두 연습 과정에서 배울 수 있는 것들이에요. 코치나 선생님으로서 아이들에게 배운 것들을 잊지 말고 삶에 적용해야 한다는 사실을 알려줘야 합니다. 연습할 때만 기억하는 것이 아니라 삶 속에서 실천하도록 말이죠.“이것은 러닝에 관한 이야기이자, 러닝에 관한 이야기가 아니다”라는 문장은 18년 동안 제 코칭의 근간이 되어왔습니다. 이 책은 그 철학을 고스란히 담고 있어요.&nbsp;초보든 숙련자든 러너라면 책을 덮을 때 더 나은 러너가 되어 있을 거예요. 하지만 평생 한 번도 달려본 적 없는 사람이라도 이 책을 통해 더 나은 사람이 될 수 있어요. 이 책을 읽고 꼭 러닝을 하지 않아도 괜찮습니다.어떤 상황에 처해 있든, 중학교 졸업을 앞두고 있든, 이별의 아픔을 겪고 있든, 마라톤을 준비 중이든, 혹은 다른 어떤 도전을 마주하고 있든 상관없이, 모든 사람을 위한 책입니다. 러닝에 관한 책이지만, 그보다 훨씬 더 큰 삶에 대한 이야기이기도 하니까요.<ul><li><a rel="noopener noreferrer" href="hvariant=44778258399266&amp;utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGn3pWCp6GXZKEdlPg-KM6Fa9gVZMj9-nNYb-kPhoN_LD5hC_IkZfYqBb6nGmw_aem_pCHhH0eUGgJ6B-I5oALmGg" target="_blank">미국에서 B 코치의 책을 사전 주문하세요</a> </li><li><a rel="noopener noreferrer" href="https://lnkfi.re/yfzwUn?utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGnqCOF01UFfBXwJ8XK36zI9N7fDAttdKU2JBLcRLWR75KFBh8RYUAatrhGyYM_aem_Oa3G0bKKyFdPFbYhtx6OHA" target="_blank">영국, 캐나다, 호주, 뉴질랜드 및 유럽에서 B 코치의 책을 사전 주문하세요</a> </li></ul>

러닝을 처음 시작한 사람이든 프로 러너든, 코치이자 철학자이며 동시에 응원단장인 크리스 베넷의 조언을 활용할 수 있을 것입니다.

디자인 이야기

나이키 러닝 베넷 코치와의 5문 5답

2026년 7월, 경기 시작 후 10시간 이상을 달린 울트라 러너 겸 ACG 프로 선수인 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/trail-runner-yao-miao-is-running-down-new-goals-with-acg" target="_blank">야오 미아오</a>는 마지막 고비를 마주했습니다. 더 구체적으로, 스페인의 피레네산맥에서 펼쳐지는 110km 까민스 데르(Camins d’Hèr) 울트라 레이스의 11번째이자 마지막 직전 구간에서였죠. 에르티에스에서 에스쿤하우까지 작은 마을들을 통과하는 5km 코스였습니다. 그늘 없는 오르막을 계속 달려야 하는 무자비한 구간으로, 러너는 남은 모든 정신력을 짜낸 후에야 결승선을 향한 마지막 8km 구간에 진입할 수 있습니다. 가장 체력이 좋은 선수도 11번째 구간에서는 지치기 마련이죠.하지만, 미아오에게 이 고비는 단순히 뛰어넘어야 할 또 다른 장애물에 불과했습니다. 이후 하늘로 주먹을 들어 올리며 결승선을 통과한 그녀는 레이스를 13시간 4분 34초에 완주하며, 여자부 역대 최단 코스 기록을 달성하게 되었습니다. 야오 미아오는 그녀의 세대에서 가장 많은 업적을 이룬 선수 중 한 명입니다. 미아오는 각기 다른 두 개의 UTMB 본선에서 우승을 차지한 전 세계 6명의 선수 중 1명입니다. 하지만, 이러한 성과 뒤에는 레이스에 대비한 그녀만의 비기가 있기도 했습니다. 바로 나이키 이노베이션 팜 팀을 통해 얻은 인사이트였죠. 팜 팀은 오리건주 비버튼에 위치한 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/nike-sport-research-lab-environmental-chambers" target="_blank">나이키 스포츠 연구소</a>(Nike Sport Research Lab, NSRL)에 4개월간 머물며 트레이닝한 18명의 강인한 울트라 러너들로 이뤄졌습니다.

응용 생리학자들로 구성된 나이키 팀은 미아오가 봄에 NSRL을 방문할 당시 수집한 데이터와 팜 팀의 4시간 회복 러닝 데이터를 조합한 예측 모델을 통해 미아오의 예상 레이스 기록에 적합한 페이스를 도출했습니다. 그리고 해당 정보를 까민스 데르 레이스 전에 미아오에게 전달했습니다. 나이키 팀은 그녀가 12시간 37분에서 13시간 44분 사이에 결승선을 통과할 것이라고 예상했으며, 13시간 9분이라는 구체적인 예측치를 제시했습니다. 미아오는 이를 기준으로 5분의 오차 범위 내에서 비엘야의 결승선을 통과할 것입니다.팜 팀의 풍부한 데이터 덕에 미아오의 각 이정표 목표를 더 정확하게 예측할 수 있었습니다. 팜 팀은 그녀와 함께 달리는 가상의 팀원 역할을 하며 레이스 플랜을 구체화하는 데 기여했습니다.

바로 그 점이 핵심이었습니다. 4월 나이키 필립 H. 나이트 캠퍼스에서 15주 프로그램을 시작한 나이키 이노베이션 팜 팀은 나이키의 혁신가들이 울트라 러닝의 숨겨진 비밀을 파헤치는 데 기여하고자 모집되었습니다.2시간 미만의 장거리 퍼포먼스 러닝에 대해서는 이미 충분한 과학적 연구가 이루어졌습니다. 하지만, 러닝 시간이 길어질수록 러너의 성패를 결정하는 요인이 무엇인지에 관한 이해는 여전히 부족합니다. 장거리 퍼포먼스 러닝을 구성하는 기본 요소들은 더 역동적이고 예측 불가하며, 산악 울트라 러닝 시에는 더욱 그러합니다. 러너는 믿기 힘든 거리를 달려야 합니다. 지형도 순식간에 바뀌며, 다양한 고도를 오르내립니다. 변화무쌍하고 달리기 힘든 지면이 이어지며 날씨도 급격하게 변합니다. 레이스는 며칠간 계속될 수 있고, 러너는 이를 대부분 홀로 견뎌야 합니다. 몇 시간에 이르기도 하는 긴 시간을 혼자 달려야 할 때가 많습니다. 그렇기에 과학자가 자연스럽게 개입해 러너의 신체 변화를 관찰할 기회는 적습니다.

나이키 연구자들은 팜 팀과 15주를 함께하며 이 스포츠의 모든 면모를 파헤칠 흔치 않은 기회를 얻었습니다. 그리고 가장 중요하고도 난해한 퍼포먼스 개선 요인인 회복력에 대해 탐구할 수 있었습니다."레이스에서는 모든 선수가 13시간 동안 점차 속도를 잃습니다." 나이키 스포츠 연구소의 응용 퍼포먼스 혁신 부문 수석 과학자인 브렛 커비 박사는 말합니다. "가장 적게 속도를 잃는 사람이 승자죠. 다시 말해, 가장 회복력이 좋은 러너가 승리하는 겁니다. 세 가지 주요 접근 방식으로 회복력을 연구하려 했습니다. 바로 생리학적, 생체역학적, 심리적 접근 방식이죠."NSRL의 과학자들은 팜 팀과 함께 현실적이며, 방해 요소가 없는 환경을 조성하여 회복력에 관한 이해를 높일 충분한 데이터를 수집하고자 했습니다. 이와 더불어, 연구 결과를 바탕으로 모든 러너가 자신의 트레이닝을 최적화할 수 있길 바랐습니다. 예를 들어, 경기 시작 8시간 후에도 언덕을 전력 질주할 수 있도록 적절한 트레이닝 프로그램을 채택하거나 레이스 코스에 가장 적합한 제품을 선택하는 등의 결정에 기여하는 것입니다. 이처럼 새로운 제품 솔루션을 위한 과학적 토대는 프로 선수뿐 아니라 산악 러닝 시 마주한 고비를 극복하고자 하는 모든 러너에게도 영향을 미칩니다.

태평양 연안 북서부에 위치한 나이키 본사의 거대한 뒤뜰에는 팜 팀의 리서치 센터가 마련되었습니다. 러너들은 NSRL에 거점을 두고, 울창한 포레스트 파크의 트레일과 컬럼비아강 협곡의 아름다운 산책로 등 인근 포틀랜드 지역을 누비며 훈련했습니다.&nbsp;"울트라 레이스의 성패를 가리는 요소는 러너가 힘겹게 달리는 시간입니다." 15주 프로그램의 헤드 코치 역할을 맡은 응용 혁신 부문의 수석 연구원 브래드 윈이 말합니다. "시간은 연구적 측면에서도 중요한 요소죠. 그래서 가능한 한 오랜 시간을 러너들과 함께하려 했어요."

팜 팀 프로그램의 이름은 두 부분에서 따왔습니다. 하나는 야구와 같은 스포츠에서 자주 쓰이는 팜 팀의 개념에 착안했습니다. 팜 팀은 각 구단의 인재 육성에서 중요한 역할을 합니다. 나이키의 초창기 직원인 제프 존슨 역시 프로그램의 이름에 영향을 미쳤습니다. 90년대 중반에 제프 존슨과 스탠포드 육상 코치인 빈 라난나는 명망 있는 세미 엘리트 장거리 육상팀을 공동 설립했습니다. 이 팀은 여러모로 오늘날 육상 클럽의 전신이라 할 수 있습니다. 이 두 개념 모두 동일한 목적하에 채택되었습니다. 바로 탁월한 인재와 그 잠재력을 지원하는 인재 육성 노력이 더 큰 커뮤니티에 어떻게 기여하는지 탐구하는 것입니다.팜 팀을 구성할 18명(남녀 각각 9명)의 러너를 선발하기 위해 2026년 3월부터 온라인 신청을 받았으며, 프로그램 참여 기준은 까다로웠습니다. 선발된 러너는 15주의 트레이닝을 완료하고, 세미 엘리트 페이스로 최대 4시간을 달릴 수 있어야 했습니다. 나이키 이노베이션 부문은 수천 개의 지원서를 받았고, 비버튼에 상주하며 프로그램에 참여할 소수의 인원을 선발하는 힘든 과정을 거쳤습니다.

이번 레지던시 프로그램은 특성상 분명 쉽지 않은 도전이었습니다. "풀타임으로 참여할 뿐만 아니라 4개월 동안 집을 떠나야 한다는 점이 힘들었죠." 팜 팀 러너 겸 미 트라이애슬론 국가대표팀의 수석 매니저이자 결혼 1년 차인 알렉 휴잇은 말합니다. "그럼에도 불구하고 저와 아내는 희생을 기꺼이 감수했습니다. 그녀와 직장으로부터 전적인 지원을 받은 것은 감사한 일이죠."18명의 러너는 2개 그룹으로 나뉘어 10주간 각각 다른 트레이닝 프로토콜을 따랐습니다. 한 그룹은 단심성(힘을 쓸 때 근육 수축) 운동에 중점을 두었습니다. 이는 언덕을 오르는 더 전통적인 방식의 프로그램입니다. 다른 그룹은 편심성(힘을 쓸 때 근육 이완) 운동 위주의 프로그램에 참여하여 내리막 운동에 집중했습니다. 러닝에 특화된 운동을 할 때뿐 아니라 근력 트레이닝을 할 때도 각 그룹은 단심성 또는 편심성 요소를 고려했습니다. 예를 들어, 편심성 그룹은 주의 깊게 점차 중량을 낮추며 디센딩 런지 등의 웨이트 트레이닝을 했으며, 단심성 그룹은 반대로 점차 중량을 늘리며 스텝업 등의 트레이닝을 했습니다.&nbsp;

팜 팀은 NSRL에서 제공하는 모든 나이키 진단 툴을 활용하여 각 러너에게 일어나는 변화를 과학자들이 더 잘 이해할 수 있게 도왔습니다. 일례로, 각 러너의 걸음걸이 분석에는 NSRL에서 러너별 생체역학을 연구하기 위해 자체 개발한 알고리즘 툴인 <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/nike-nsrl-form" target="_blank">나이키 폼(Nike Form)</a>이 사용되었습니다. 이러한 데이터를 통해 과학자들은 장거리 러닝 시 운동선수에게 일어나는 생체역학적 변화, 연구 기간 내내 트레이닝이 러너의 생체역학에 미친 영향, 시간이 흐르며 러너의 신체와 신발 사이에 발생한 상호 작용, 레이스 시뮬레이션이 피로에 미치는 영향 등을 연구할 수 있었습니다. 10주의 트레이닝 후, 기초 테스트를 다시 진행했고 프로그램에 따라 러너의 체력이 어떻게 변화했는지 기록했습니다.&nbsp;팜 팀은 나이키 이노베이션 부문에서 개발한 최신 기술을 테스트하는 중요한 역할도 맡았습니다. 그 예로, 최근 공개된 피클주스(Picklejus)가 있습니다. 피클주스는 산악 레이스에 최적화된 쿠셔닝 시스템을 갖춘 새로운 ACG 모델입니다. 연구소에서 4시간에 걸쳐 진행된 러닝머신 테스트에 참여한 팜 팀 러너들은 산악 지형을 시뮬레이션하기 위해 속도와 경사를 바꿔 가며 피클주스 신발을 테스트했습니다.이 신발에 관한 팜 팀의 의견, 특히 기대하는 착용감에 관한 러너들의 명확한 표현 덕에 신발의 어떤 기능이 제역할을 하고 있는지 파악할 수 있었습니다. 예를 들어, 많은 러너가 언덕을 오를 때 탄성을 잃지 않으면서도 충격으로부터 발을 보호하고 안정감을 제공하는 신발이 필요하다고 지적했습니다. 팜 팀은 미아오를 포함한 ACG 프로 선수가 까민스 데르 레이스에서 착용한 제품 등의 의류 프로토타입을 테스트하기도 했습니다.15주의 레지던스 프로그램에서 수집한 방대한 양의 과학적 데이터(나이키 폼 단일 세션에서 수집한 러너당 데이터 13GB)를 통해 얻은 인사이트는 모든 방면에 활용됩니다. 일반 제품뿐 아니라 경기 전 트레이닝, 경기 당일 전략, 경기 후 회복 과정의 효과를 극대화하기 위해 가능한 모든 노력을 하는 ACG 프로 선수용 제품에도 활용됩니다.&nbsp;케일럽 올슨의 경우를 살펴보겠습니다. 2025년 10월, NSRL 응용 퍼포먼스 혁신 부문의 팀원들은 웨스턴 스테이츠 100의 우승자인 그를 유타주 세인트조지의 사막에 차려진 미니 캠프에서 만나 그의 일반적인 트레이닝 루틴과 UTMB 레이스 준비 과정에 대해 이야기를 나눴습니다. 이 만남은 트레일 러닝, 특히 내리막 러닝의 중요성에 관해 풀리지 않는 의문을 제기했습니다. 올슨은 마지막 내리막을 위해 에너지를 아낄 필요 없이 전력을 다해 매 내리막길을 달릴 방법이 있는지 물었습니다. 이 질문은 나이키 이노베이션 팜 팀 트레이닝의 근간이 되어, 올슨의 몸을 강화할 수 있는 트레이닝 체계를 구축하도록 했습니다. 나이키 이노베이션 부문은 올슨의 경기력을 높일 나이키 제품을 개발했고, 팜 팀 그룹이 이 제품을 오랜 기간 테스트하였습니다.

"연구소의 데이터가 승리를 보장하진 않죠. 중요한 것은 대화입니다. 데이터는 운동선수와 연결 지어 유의미한 가치를 찾지 않으면 아무 소용이 없어요." 커비는 말합니다.팜 팀 프로그램은 7월 말에 종료되었습니다. 나이키의 과학자들은 그제야 데이터를 분류하는 본격적인 작업에 착수했고, 몇 가지 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 커비는 그중 하나가 편심성 트레이닝 그룹의 생리학적, 생체역학적, 심리적 수치 개선이라고 말합니다. 이러한 결과는 기존 블루칩 피트니스 프로그램에서 다루는 내용과 상이합니다. <a rel="noopener noreferrer" href="https://about.nike.com/en/magazine/lebron-james-innovation-center-nike-sport-research-lab" target="_blank">르브론 제임스 이노베이션 센터</a> 밖의 거대한 언덕을 반복적으로 오르내리는 동안, 내리막 트레이닝 그룹에 배정된 러너 중 일부는 크게 힘들지 않다는 느낌을 받았습니다. 이는 트레이닝에 관한 통념을 흔들며 편심성 저항력 운동이 트레이닝 플랜에 반드시 포함되어야 할 변수라는 주장에 힘을 실어줍니다.아직 최종 연구 결과가 나오지 않았지만, 지금까지 얻은 교훈은 바로 활용할 수 있습니다. 이쯤에서 야오 미아오가 까민스 데르 레이스에서 마주한 장벽에 관해 다시 이야기해 보겠습니다.

레이스 당일 아침에 미아오의 손에는 코스를 달리는 동안의 생리학적 변화를 고려한 팁과 이를 통해 달성할 수 있는 초당 페이스를 기록한 차트가 들려 있었습니다. 이는 각 지점을 통과할 때 취해야 할 행동을 설명한 메뉴판과도 같았습니다. 선크림을 발라야 할 시점, 섭취해야 할 간식과 이유, 조사를 바탕으로 추천한 착용 제품 등의 내용이 담겨 있었죠. 이렇듯 데이터에 기반한 조언은 팜 팀의 인사이트를 바탕으로 작성되었습니다.미아오는 11번째 구간에서 쿨링 스테이션에 도착하게 됩니다. 나이키 이노베이션 팀은 이 지점에서 아이스 반다나, 머리에 부을 냉수, 소금 알약을 활용하도록 조언했습니다. 그녀가 오르막을 효율적으로 달리기 위해 참고할 러닝 기술이 담긴 큐카드도 제작했습니다. '고개를 내리고, 작은 보폭으로, 러닝 스틱 최대한 활용'이라는 문구가 적혀 있었죠. 카드에는 남은 레이스 완주를 위한 간략한 플랜도 포함되어 있었습니다. 10시간 이상을 달린 후 극도의 신체적 피로를 느끼고 있는 미아오의 생각을 다음과 같이 몇 마디로 요약했습니다. '마지막 장벽. 57분. 심박수는 구간 내내 96% 목표. 힘들겠지만 모두 똑같아요. 정상에서 결승선까지 8km밖에 남지 않았어요' 굽이굽이 이어지는 울트라 레이스에서 정확히 어떤 일이 일어날지 아무도 모릅니다. 하지만 팜 팀과 같은 레지던스 프로그램 덕에 울트라 러너의 움직임을 돕는 요소에 관한 미스터리는 조금씩 풀려가고 있습니다.&nbsp;"운동선수들을 가장 잘 아는 사람은 가장 많은 시간을 함께 보내는 이들입니다. 아주 당연한 사실이죠." 윈은 말합니다. "그러려면 러너들을 이곳 본사로 초대하는 수밖에 없죠. 그리고 그들을 지원하기 위해 가능한 모든 노력을 다하는 겁니다."

새로운 나이키 레지던스 프로그램에 참여한 운동선수들의 인사이트가 모든 울트라 러너를 위한 더 나은 제품의 개발에 어떻게 기여했는지 확인해 보세요.

트레일 러닝

나이키 이노베이션 팜 팀, 울트라 러닝을 위한 과학적 연구에 기여

기록을 깨고 기존 관습을 뒤집은 나이키의 신발은&nbsp;모두 프로토타입에서 시작되었습니다. 그중 상당수는 같은 방식으로 감춰졌는데, 모두 블랙으로 뒤덮여 있었습니다.미국의 마라토너 코너 맨츠는 2023년 12월, 보메로 프리미엄의 첫 프로토타입을 받았던 순간을 기억합니다. 갑피는 블랙으로 덮여 있었습니다. 또한 신발에서 가장 눈에 띄는 특징인 중창 폼 사이에 끼워진 에어 줌 유닛은 테이프로 가려져 있었습니다.&nbsp;프로토타입을 들고 그는 중창을 가로지르는 희미한 선을 가리킵니다. 그가 말합니다. “테이프 자국이 아직도 보이네요. 제가 장거리 러닝을 하는 동안 사람들이 에어 줌 유닛을 못 보게 하려고 그랬어요.”프로토타입 제작 과정의 한 단계인 ‘블라인딩’은 나이키 연구원과 스포츠 과학자들이 운동선수와 함께 새 신발을 테스트할 때 적용하는 여러 방법 중 하나입니다. 이 과정의 목표 중 하나는 신발을 가능한 한 오랫동안 대중의 눈에 띄지 않게 비밀에 부치는 것입니다. 공개된 환경에서 신발을 테스트할 때에는, 과학자들이 중창의 윤곽이나 갑피 같은 특징적인 부분들을 감춥니다. 하지만 프로토타입을 신비롭게 감추는 것은 운동선수를 위한 것이기도 합니다. 이러한 테스트 연구를 설계할 때는 선수의 퍼포먼스에 방해가 될 수 있는 요소를 최소화하는 것을 목표로 합니다. 여기에는 프로토타입이 아무리 낯설고 독특하거나 과감하게 보이더라도 선수가 주저 없이 받아들이도록 하는 것도 포함됩니다. 연구원들은 운동선수가 새로운 기술을 사용할 때 나타나는 신체적 반응을 정확히 분리해내기 위해 최선을 다합니다. 신발의 어떠한 특징도 선수의 피드백에 선입견을 주지 않도록 말입니다. 선수는 외부의 방해 없이 오롯이 신발 자체를 신어보는 경험에 집중하며, 신비로운 새 도구가 어떻게 경쟁력을 높여줄지 직접 느낄 수 있습니다.

최종 디자인과 마찬가지로, 보메로 프리미엄의 초기 프로토타입 역시 선보이자마자 많은 즉각적인 반응을 불러일으켰습니다. 거의 완전히 다른 맥시멀리스트 신발로 여겨질 정도였습니다. 어느 정도는 그렇게 보아도 무방합니다. 보메로 프리미엄은 뒤꿈치에 55mm의 높은 스택과 전체적으로 깔린 줌X 폼, 그리고 앞꿈치와 뒤꿈치에 나이키 트랙 스파이크에서 차용한 두 개의 노출된 줌 유닛이 적용되어 있어, 세계 육상 대회 출전 자격을 갖추지 못했습니다.&nbsp;맨츠는 경기 시즌 중 가장 중요한 순간을 맞이하고 있었습니다. 그는 대퇴골 골절 부상과 싸우고 있었지만 2024년 올림픽 미국 마라톤 국가대표 선발전이 빠르게 다가왔고, 이 대회는 그해 여름 파리에서 열릴 올림픽 본선에 나설 선수를 결정하는 중요한 무대였습니다. 훈련은 때로 매우 고통스러웠습니다. 필요한 훈련 거리를 채우지 못한 적도 있었습니다. 로드 러닝으로 복귀하는 과정에서, 그는 체력을 회복하는 데 도움이 될 과감한 해결책이 필요했습니다. 그가 받은 것은 새롭고 대담한 프로토타입이었습니다. 하지만 프로토타입이 처음 나오고 이후 실제로 도입되기까지의 과정은 말처럼 쉽지 않습니다.맨츠는 말합니다. “트레이닝화에 필요한 건 제 자신감을 되찾아 줄 무엇이었어요. 저희 팀이 이 새로운 나이키 프로토타입을 보여줬을 때, 지금까지 본 어떤 것과도 달랐어요. 꽤 과한 느낌이었죠. 이 신발을 보면, 달리기할 때 꽤 무겁고 불편할 것 같다는 생각이 드니까요.”

보메로 프리미엄처럼 새로운 쿠셔닝 시스템을 가진 혁신적 프로토타입을 테스트하는 과정은 매우 치밀합니다. 이 과정에는 운동선수, 디자이너, 과학자가 신발의 어떤 특성은 더 강조하고 어떤 특성은 줄일지에 대해 수시간 동안 의견을 주고받는 작업이 포함됩니다. 하지만 이 과정에서 또 하나 중요한 작업이 있습니다. 바로 운동선수들이 기존에 신던 신발과는 다른 외형과 느낌의 제품에 긍정적인 신뢰를 가질 수 있도록 이끌어내는 일입니다.가끔은 프로토타입이 특정 스포츠에서는 ‘어울리지 않는다’고 여겨지는 기술을 포함할 때 과거의 고정관념과 싸워야 하는 경우도 있습니다. 예를 들어 나이키 맥스플라이 스프린트 스파이크를 생각해 보세요. 2021년 도쿄에서 첫선을 보인 이 스파이크는 에어 줌 기술을 100미터 종목에 처음으로 적용한 제품이었습니다. 특히나 ‘불필요한 요소를 최소화’하는 접근 방식이 일반적인 이 종목에서 발 앞부분에 뚜렷하게 드러난 에어 유닛은 보기 드문 특징이었습니다. 더 단순하고 미니멀한 스파이크가 낫지 않을까요? 그러나 도쿄 대회의 결승전 결과를 보면, 선수들은 맥스플라이를 신고 남녀 100미터뿐 아니라 200미터, 400미터, 800미터, 계주 종목에서도 메달을 획득했습니다.&nbsp;스프린트 시 발생하는 생체역학적 부하에 맞게 플레이트 에어백 디자인을 정밀 조정할 수 있다는 명확한 근거가 선수들의 착용과 대회 성적을 통해 확립된 것입니다.운동선수들에게 지금 신고 있는 제품도 좋지만,&nbsp;손에&nbsp;쥔 이 프로토타입이 특별한 가능성을 품고 있다는 것을 어떻게 설득할 수 있을까요?나이키 애슬릿* 혁신 시니어 디렉터 토비 햇필드가 말합니다. “우리가 가장 중요하게 여기는 것은 바로 신뢰입니다. 운동선수 각 개인을 진심으로 배려하고 있다는 사실을 모른다면, 그들은 우리가 만든 제품을 결코 신뢰하지 않을 테니까요. 우리가 하는 모든 일은 운동선수의 신뢰를 얻는 데 기반을 두어야 하죠.”운동선수가 새 신발을 받아들이도록 독려하는 것은 감정적, 심리적 측면은 물론, 신발이라는 특성상 생체역학적 부분까지 아우르는 신뢰를 구축하는 데 달려 있습니다.

어떤 신발이든 최초의 프로토타입으로 거슬러 올라가 보면, 대부분의 디자인이 최종 실루엣보다 의도적으로 한층 절제된 형태로 만들어졌음을 알 수 있습니다. 이렇게 하면 통제된 연구가 가능해지는데, 신발이 기본적일수록 운동선수가 편견 없이 평가할 가능성이 높아지기 때문입니다. NSRL 러닝화 수석 책임 연구원 에밀리 파리나는 2010년대 중반에 진행되었던 베이퍼플라이 4% 프로토타입의 초기 테스트를 회상합니다. 그녀는 눈에 띄지 않는 외형의 프로토타입 덕분에, 이 신발의 초기 현장 연구가 비교적 주목받지 않고 진행될 수 있었다고 말합니다. 이 초기 디자인은 엘리우드 킵초게가 브레이킹2에서 착용한 혁신적인 베이퍼플라이 4% 엘리트의 출발점이 되었습니다. “2015년 초기 프로토타입을 보셨다면, 그게 무엇인지 정확히 알기 어려우셨을 겁니다.” 파리나는 말합니다. 그러면서 스택 높이와 로커 형태를 언급했는데, 이 두 가지 특징은 이제 새로운 쿠셔닝 러닝화 시대의 표준으로 자리 잡았습니다. “검증은 눈에 보이는 외형이 아닌, 실제 착용감과 퍼포먼스에 달려 있어요. 나이키는 해당 프로토타입을 케냐에 있는 엘리우드의 러닝 캠프에 가져갔어요. 처음에는 많은 러너들이 이 디자인이 어떻게 더 빨리 뛰게 만들어 주는지 이해하기 어려워했어요. 그러나 그 신발을 신고 템포 러닝을 하면서 시계를 보았을 때, 같은 노력으로 페이스가 30초 이상 줄었다는 것을 깨달았죠.”

스톱워치는 생체역학적 효율성을 보여주는 가장 단순한 신호 중 하나입니다. 같은 노력으로 더 빠르게 달릴 수 있나요? 만약 그렇다면, 다소 극단적으로 보이는 새로운 프로토타입도 계속 테스트해 보도록 선수를 설득하는 일이 훨씬 쉬워집니다. 선수들은 종종 자신의 향상된 퍼포먼스를 어떤 깨달음처럼 알아차리게 되는데, 파리나가 설명한 장면에서처럼 예기치 못한 성과를 이루고 그 과정에서 불편함도 없었을 때 이러한 순간이 찾아옵니다. 코너 맨츠에게는 유타에서의 장거리 러닝 중에 그런 순간이 찾아왔습니다. 그는 부상으로 인해 기초 체력을 다지고 있는 상태였으며, 보메로 프리미엄 프로토타입을 신고 트레이닝 파트너들과 함께 22마일을 달리기로 했습니다. 맨츠는 4마일을 4분 30초의 빠른 페이스로 달렸고, 자신의 컨디션이 너무 좋다는 사실에 크게 놀랐습니다.“그때 이 신발에 뭔가 특별한 점이 있을 것 같다고 혼자 생각하기 시작했어요.” 맨츠는 프로토타입의 은밀한 디자인이 팀원들을 얼마나 당황하게 했는지 웃으며 말합니다. “팀원들은 이게 무슨 신발인지 그냥 말해달라고 했어요. 근데 저는 신경 쓰지 말라고만 했죠.”다른 운동선수들의 경우 프로토타입을 신뢰하기 위해 더 많은 정보가 필요합니다. 그래서 나이키 과학자들은 다양한 자극에 대한 운동선수의 반응, 즉 ‘신호’를 테스트합니다. 신발 연구에서 신호는 신발이 퍼포먼스에 미치는 영향을 평가하는 여러 방법을 의미합니다.2024년 9월, 세계 챔피언 페이스 키피에곤이 NSRL을 방문했을 때 그녀는 여러 차례의 테스트를 받았습니다. 이 테스트는 나이키 과학자들에게 그녀가 다음 해 ‘1마일 4분 장벽 도전’을 준비하는 데 필요한 정량적 기반을 제공했습니다. 그녀는 자신의 최대 운동 능력을 알아보고자 최대 산소 섭취량 테스트를 받았습니다. NSRL을 방문하는 엘리트 러너들에게 흔히 실시되는 또 다른 신호 측정 방식은 최대치 미만의 산소 섭취량 테스트로, 운동선수가 산소 마스크를 착용한 채 러닝머신을 뛰면서 여러 가지 신발을 교체하며 테스트를 진행합니다. 이 테스트 결과는 작업을 수행하는 데 신체가 사용하는 산소의 양을 측정합니다. 여기에서는 신발 간 성능 차이를 비교할 때, 향상된 생리학적 통계를 통해 개선된 퍼포먼스를 입증합니다.

키피에곤을 위한 맞춤 트랙 스파이크를 제작하며, 나이키는 그녀의 브레이킹4 트레이닝을 보완할 다양한 도구들도 제공했습니다. 출시되기 전의 보메로 프리미엄도 회복 러닝을 위해 제공되었습니다.

페이스는 말합니다. “보메로 프리미엄은 저의 트레이닝 여정에서 핵심적인 역할을 했어요. 부드럽고, 쿠셔닝이 탁월하며, 편안하기까지 한 이 러닝화는 트레이닝에 힘을 더하면서 충격은 줄이고 회복은 더 빠른 결과를 만들어 줍니다. 덕분에 저는 목표에만 집중할 수 있죠.”

브레이킹4를 위한 새로운 기준

새롭다고 해서 항상 완벽한 것은 아닙니다. 페이스의 도전에 있어 디자이너들은 그녀의 세심한 피드백 하나하나에 귀 기울여 빅토리 엘리트 FK 프로토타입을 완벽하게 만들어 내기 위해 노력했습니다. 예를 들어, 발 앞부분의 너비를 넓히거나 발을 떼는 순간의 접지력을 높이기 위해 스파이크를 추가하는 등의 조정이 이루어졌습니다. 맨츠는 보메로 프리미엄 프로토타입에 대해서도 솔직한 평가를 내렸습니다. 첫 번째 프로토타입을 신어본 후 나이키 디자이너와 개발자들에게 갑피의 지지력을 높일 필요가 있겠다는 의견을 전했습니다. 몇 주 후, 그는 새로운 버전의 신발을 신어보았고 두 번째 프로토타입은 회복용 신발보다는 빠른 속도를 내는 알파플라이 같은 신발에 가까웠습니다. 그는 자신의 피드백을 디자인 팀에 전달했습니다. 업데이트된 버전 중 하나는 쿠셔닝이 거의 과도할 정도로 더해졌다고 합니다. 맨츠는 너무 부드러웠다고 말했습니다. 팀은 너무 부드럽지도, 너무 레이스용 같지도 않은 적절한 중간 지점을 찾기 위해 중창을 조정했습니다.“코너는 항상 직설적이고 솔직한 피드백을 주는데, 이는 우리의 과정에 아주 중요한 역할을 합니다.” 나이키 러닝 수석 개발자 레이첼 니콜스는 말합니다. 각 프로토타입에 대한 맨츠의 상세한 리뷰를 바탕으로, 제품 디자인 전반에 관여하는 여러 팀원이 함께 긴밀하게 소통하며 피드백 루프를 완성해 나갔습니다.대화는 계속 이어져 다섯 번째 프로토타입 버전까지 진행되었고, 그 버전은...딱 알맞은 제품이었습니다. 그는 다시 주당 120마일 이상의 훈련 기록을 세우기 시작했고, 무엇보다 높은 강도의 훈련을 버텨낼 수 있도록 몸과 잘 맞는 트레이닝화를 신으며 자신감도 되찾았습니다.

그다음 이야기는 이미 잘 알고 계실 겁니다. 맨츠는 2024년 올림픽 미국 국가대표 선발전을 우승하며 파리 올림픽 출전을 확정지었고, 본선에서는 8위로 결승선을 통과했습니다. 현재 맨츠는 보메로 프리미엄을 비롯해 그가 가진 모든 도구를 활용하여, 2025년 시카고 마라톤에서 2시간 5분 38초의 미국 최고 기록을 넘어서겠다는 새로운 개인 목표 달성에 도전하고 있습니다.&nbsp;“보메로 프리미엄은 제 커리어에서 아주 중요한 신발이 되었습니다. 이 신발로 트레이닝을 하면서 다시 제 자신을 찾은 기분이에요.” 맨츠는 말합니다. “다른 분들이 이 신발을 직접 신어볼 수 있다고 생각하니 정말 설렙니다. 초기 프로토타입 테스트 과정을 거치며, 최종 신발이 최고의 제품으로 완성되도록 돕는 그 모든 과정이 저에게는 큰 의미였어요.”

운동선수들의 단호한 피드백 덕분에 모든 제품이 더 발전합니다. 프로토타입이 성공할 가능성이 조금이라도 있다면, 완성되지 않은 버전은 철저히 분해하고 다시 만들어야 합니다. 선수들과의 신뢰는 단지 성공을 통해서만 쌓이는 것이 아니라고 햇필드는 말합니다. 오히려 신뢰는 실패를 통해 형성되며, 제품의 부족한 점을 기꺼이 인정하려는 마음가짐이 필요합니다. 신발은 결코 기술적인 부분만 떼어 내어 테스트할 수 없습니다. 긍정적인 데이터가 가득한 스프레드시트, 산소 마스크, 그리고 베일에 싸인 중창, 이 모든 것이 있어야 완벽한 신발이 만들어지죠. 하지만 새로운 프로토타입에 대한 신뢰는, 운동선수들이 필요로 하는 것을 경청하는 지극히 평범하면서도 인간적인 소통에서 비롯됩니다.햇필드는 말합니다. “우리는 신발이 문제를 찾는 해결책으로 위장되는 것을 원하지 않아요. 그건 거꾸로 가는 거예요. 신발 디자인은 해결책이 필요한 문제를 고민하는 것에서부터 시작되어야 합니다. 운동선수의 의견을 경청하는 것이 그들의 진짜 요구를 이해하는 길이며, 바로 그 지점에서 신뢰가 쌓이죠.”

데이비스 존스는 나이키 혁신, 디자인, 제품 부문 에디터입니다. 그의 주요 관심 분야는 스포츠 과학을 비롯한 퍼포먼스 제품 디자인과 스포츠 역사입니다.&nbsp;&nbsp;&nbsp;오리건에서 태어나고 자란 데이비스는 샌디에이고 대학에 재학했으며, 졸업 후 미국의 출판사인 Farrar, Straus and Giroux에서 에디터 인턴으로 근무했습니다. 그는 Surfer 잡지의 작가이자 에디터로 활동하다가, 2018년 나이키에 합류하기 위해 퍼시픽 노스웨스트 지역으로 돌아왔습니다.&nbsp;

데이비스 존스

Conner Mantz Feature Loop

운동선수들에게 지금 신고 있는 제품도 좋지만, 손에 쥔 이 프로토타입이 특별한 가능성을 품고 있다는 것을 어떻게 설득할 수 있을까요?

나이키 디자인

나이키 스포츠 과학

나이키가 운동선수와 함께 새로운 프로토타입을 만드는 방법

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넬리 코다의 골프 스윙을 따라 하는 르브론 제임스

나이키 스포츠웨어

톰 삭스, 결점을 자부심으로 삼는 태도

짧은 스토리

무엇을 착용하는지에 따라 스타일과 경기 감각이 달라지는 것은 당연합니다. 이러한 관계는 선수의 파워, 자신감, 침착함, 끈기에 영향을 미칩니다.&nbsp; 이러한 연결 관계는 젊은 운동선수라고 해서 다르지 않습니다. 헤어스타일, 유니폼 또는 경기 전 루틴에 변화를 주는 것, 저지를 봤을 때의 느낌. 이 모든 디테일이 필드 안팎에서 나의 존재감을 더 강력하게 드러냅니다. 미래의 스포츠 아이콘이자 스타일과 의상에 대한 자신만의 뚜렷한 기준이 있고 스스로 동기를 부여하는 뛰어난 운동선수라면 특히 그렇습니다. 여기, 나이키의 새로운 운동선수 다섯 명이 자신감을 갖고 최고의 경기력을 발휘할 수 있게 해주는 것들에 대해 이야기합니다.&nbsp;

<h3>간결할수록 더 좋다</h3>매디 엘모어 육상, 오리건 대학교 “전 여름에 스포츠 브라와 몸에 딱 붙는 의상을 즐겨 입어요. 몸에 걸치는 것들을 최소화하죠. 굉장히 큰 이 레인 재킷을 입고 워밍업을 하다가 벗고 나서 완전히 새로운 기분으로 경기에 임하죠. 몸에 걸치는 게 적을수록 더 자유로운 느낌이 들어요.&nbsp;제 실력이 발전하면서 킷도 계속 바뀌었어요. 쪽 찐 머리는 굉장히 불편할 거라고 늘 생각했는데, 이제는 즐기는 헤어스타일이 됐어요. 쪽머리를 하고 경기 전에 몸을 달리기로 몸을 풀면 기분이 좋아져요. 예전에는 행운의 양말 같은 것들을 신었지만, 이젠 어린애가 아니니 오늘은 또 다른 하루일 뿐이라고 스스로에게 말하죠. 경기 전에 모든 것이 완벽하지 않아도 괜찮아요. 매일 훈련을 해왔으니까요.저는 유진에서 태어나 쭉 자랐기 때문에 오리건 킷은 제게 큰 의미가 있어요. 어린 시절엔 헤이워드 필드에서 열리는 모든 경기를 보러 갔어요. 지금은 제가 늘 동경했던 선수들과 똑같은 킷을 착용하게 되어서 정말 뿌듯하고 자랑스러워요."

<h3>중요한 의식</h3>제이든 로드리게스 축구 미드필더, 미국 국가대표팀“필드에 서는 건 언제나 영광이지만, 국가대표팀의 일원으로 뛰는 건 또 다른 의미가 있어요. 저희는 늘 '유니폼을 빌려 입는다'는 이야길 하죠. 정식 대표팀이 되기 전까진 제 것이 아니니까요. 유소년 팀은 선배들의 등번호를 빌리는 것과 마찬가지죠. 로커룸에 들어갈 수 있는 것조차 특권이예요. &nbsp;팀에는 제각기 다양한 개성과 의식이 있어요. 하지만 경기를 할 때는 모두 하나가 되어 필드로 향하죠. 미신인지는 모르겠지만, 전 워밍업 중에 항상 정강이 보호대를 손에 들고 있어요. 연습할 땐 발이 가벼운 느낌이 좋아요. 그런 다음 실제 경기에 나설 땐 보호대를 차고, 양말을 신고, 완벽하게 준비하죠."

<h3>실제 모습이야말로 최고의 스타일</h3>시몬 잭슨 축구 공격수, 서던캘리포니아 대학교"저지는 저에게 아주 큰 의미가 있어요. 20세 이하 여자 월드컵 팀에서 입던 저지를 갖고 있는데, 그걸 보면서 늘 큰 꿈을 갖자고 스스로에게 동기를 부여해요. 저지는 응원할 때도 중요한 역할을 하는 것 같아요. 가족과 함께 완벽한 옷차림으로 리옹에서 열린 여자 월드컵 결승전을 보러 갔던 기억이 생생해요. 저지를 입고 경기장에 가면 팀과 하나가 된 것 같은 느낌이 들어요. 10배는 더 흥미진진하죠. 그래서 경기를 보러 갈 때는 늘 저지를 사요. 그런 날은 헤어스타일에도 신경을 쓰죠. 흑인 헤어스타일 문화에서는 머리를 뭔가로 장식하거나 곧게 펴야 한다는 생각이 있어요. 저는 자연스러운 헤어스타일을 좋아해요. 특별한 날이라고 해서 반드시 뭔가를 해야 한다고는 생각하지 않거든요. 전 가장 자연스러운 곱슬머리 스타일로 필드에 나가요. 저와 같은 모든 소녀들에게 가장 멋진 헤어스타일은 가장 자연스러운 머리라는 걸 말해주고 싶어요. 그래서 아주 크게 부풀어 있는 제 머리를 있는 그대로 즐기죠. 메이크업도 잘 하지 않아요. 이를 깨끗이 닦고 활짝 웃죠. 좀 더 꾸미고 싶은 날에는 헤어라인을 다듬기도 해요. 축구는 확실히 팀 스포츠이고, 저는 팀과 하나가 된 모습을 보이는 걸 언제나 중요하게 생각해 왔어요. USC에서는 저지 등판에 이름을 새기지 않는데, 개인보다 팀을 우선시하는 것이 마음에 들어요. 저희 팀은 '나보다 우리'라는 팀 모토를 등판에 새기고 있죠. 하지만 필드 밖에서는 개성 넘치는 모습을 보여주고 싶어요. 같은 옷이라도 색다르게 입고, 사람들의 시선을 끌고 싶어요. 저는 밝은 색을 좋아하고, 재미있지만 심플한 옷이 좋아요. 매일 스타일을 생각해 옷을 입기 때문에 멋진 옷을 입고 수업에 들어가는 걸 망설이지 않죠.”

<h3>원하는 에너지를 주는 옷차림</h3>키아라 로메로 골프, 오리건 대학교 "전 경기할 때 완벽하게 차려입는 걸 좋아해요. 최상의 기분으로 경기를 하고 싶어요. 머리에 컬을 넣고, 리본을 달고, 메이크업도 살짝 하죠. 몇몇 선수들이 컨트리클럽에서 테니스를 칠 것 같은 느낌이 나는 스타일을 하는데 좋더라고요. 저는 보통 스커트와 가벼운 탑 위에 풀오버나 긴소매 아우터를 걸쳐요. 주로 튀지 않는 색을 입지만, 어떤 날은 느낌 가는 대로 입죠. 기분 좋고 편안한 날엔 편안한 색의 옷을 입어요. 더 공격적으로 플레이해야겠다는 생각이 들면 그런 에너지에 어울리는 더 밝은 색의 옷을 입고요. 골프공에 사용하는 샤피 마커는 항상 셔츠와 같은 색으로 맞춰요. 골프공은 모두 똑같이 생겼고 실수로 다른 사람의 공을 치면 안 되기 때문에 모두가 마커로 공에 표시를 해 두죠. 제 골프 백에는 여덟 가지 컬러의 샤피가 들어 있어요. 골프 백 안에는 사실 아주 많은 물건이 들어 있죠. 사람들은 골프 글러브에 관심이 많더라고요. 저는 장갑을 착용할 때 완전히 잠그지 않고 살짝 열어두는데요. 이렇게 하면 긴장돼서 손에 땀이 날 때, 장갑이 느슨해서 덜 조이고 공기가 통해서 좋더라고요."

<h3>동기를 부여해 주는 요소 찾기</h3>스코티 안토누치 축구 미드필더, 미국 국가대표팀"국가대표팀 유니폼을 처음 입던 순간이 기억나요. 첫 캠프에 참가해서 장비 매니저에게 제 물품을 받았을 때, 제 손에 들린 유니폼의 팀 마크를 내려다 보면서 뭔가 특별한 감정이 느껴졌어요. 이게 바로 앨릭스 모건과 칼리 로이드가 입는 그 유니폼이구나. 그 선수들이 착용하는 킷이 제 손에 들려 있는 거잖아요. 저 자신이 아닌 더 큰 무언가를 위해 뛴다는 것을 깨닫는 것은 제게 매우 중요한 의미가 있어요. 기분이 처지거나 계속 노력해야 한다는 걸 깨달았을 때, 팀 마크를 내려다보고 그걸 두드려 보기도 하죠. 그렇게 하면 제가 늘 존경해 왔던 모든 선배 선수가 뛰었던 이유인 바로 그 목표를 향해 제가 뛰고 있다는 것을 다시 한번 깨달을 수 있어요. 나도 지금 그 목표에 조금이나마 기여하고 있다는 사실, 이것으로 필드에서 진정한 의욕을 다지게 되죠."

여성과 여성이 입는 옷의 관계를 역사적, 시각적으로 풀어낸 새 책 '<a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/look-good-feel-good-play-good-nike-apparel" rel="noopener noreferrer">Look Good, Feel Good, Play Good: Nike Apparel</a>'에서 50년 넘게 여성 스포츠웨어와 여성 스포츠의 발전을 이끌어 온 나이키의 발자취를 자세히 살펴보세요.

메이크업과 헤어. 킷, 저지, 장비를 착용했을 때의 느낌. 다섯 명의 새로운 나이키 여성 운동선수들이 이러한 디테일이 왜 중요한지, 그리고 경기 능력을 어떻게 향상시키는지 이야기합니다.

"더 근사하게, 더 좋은 느낌으로 경기할수록 더 잘할 수 있어요"

<h3>미셸 위-웨스트는 여성 골프에 대해 이야기할 때 결코 빼놓을 수 없는 이름입니다. 4살에 골프채를 잡은 미셸은 필드의 전설과 같은 존재입니다. 그녀는 불과 13세의 나이로 US 여자 오픈에서 역대 최연소 컷을 통과하는 기록을 남겼고, 15세에 나이키와 계약했습니다. 10대 시절에는 PGA 투어에서 남성과 경쟁하며 스포츠계의 여성 평등을 위해 싸웠습니다. 2004년 PGA 오픈에서 2라운드 68타로 데뷔했는데, 이 기록은 여전히 PGA 라운드에서 여자 선수가 세운 최저 타수로 남아 있습니다.</h3><h3>미셸 위는 US 여자 오픈과 LPGA 투어에서 5번의 우승을 기록했습니다. 그리고 작년에는 페블비치에서 18번 홀의 퍼팅을 성공시키고 기립 박수를 받으며 프로 골프 선수로서 은퇴를 선언했습니다. 은퇴 후 그녀는 새로운 목표를 세웠습니다. 바로 새 아이를 가지는 것입니다. 미셸과 남편 조니 웨스트는 2020년에 딸 마케나를 낳고 둘째를 원했지만, 유산과 시험관 시술의 어려움 등 많은 역경을 겪었습니다.</h3><h3>미셸은 힘든 순간을 이겨내는 것이 운동선수로서 늘 해왔던 것이라고 말합니다. 그리고 딸과 지난 10월에 태어난 아들 재거 제리 유준 웨스트에게 인내와 헌신, 열정 등 운동선수로서의 마음가짐을 전해주고 싶다고 말합니다.</h3><h3>이 자리에서 미셸은 지금 자신에게 승리란 무엇을 의미하는지, 나이키와의 협업을 통해 여성과 어머니를 위한 제품을 개발하는 과정에서 느낀 즐거움, 그리고 다음 단계의 스포츠 여정에 대해 이야기합니다. </h3>

프로 운동선수로서 고난과 역경을 이겨낸 경험은 시험관 시술을 진행하는 과정에서 큰 도움이 되었습니다. 특히 신체적인 측면에서 말이죠. 프로 골프 운동선수로서 저는 체력을 유지하고, 신체를 건강한 상태로 가꾸는 법을 배워야 했습니다. 이러한 경험 덕분에 주사를 맞고 멍이 드는 몸을 마주하는 과정을 버틸 수 있었습니다. 물론 완벽하게 같다고 하기는 어렵지만, 스포츠와 비슷한 점이 많다는 것을 깨달았어요. 너무 애쓰다 보면 좌절감을 느끼기 쉽습니다. 시험관 시술과 스포츠를 통해 때로는 시간의 흐름에 맡겨야 한다는 것을 배우게 되었죠.임신에 대한 저의 마음가짐은 메이저 대회를 위해 트레이닝에 임할 때의 마음가짐과 같습니다. 첫 아이를 임신했을 때는 코로나 기간 중이었어요. 너무 쉽게 임신이 되어서 별다른 생각조차 없었습니다. 하지만 두 번째 임신은 완전히 달랐습니다. 좀처럼 쉽지 않았어요. 출산 준비에 더 많은 신경을 썼습니다. 영양사와 함께 식단 계획을 세웠어요. 운동을 많이 할 수는 없었지만, 걷기 같은 운동을 하며 세심한 주의를 기울였죠. 그리고 에너지 수준과 감정을 관리하기 위한 노력도 기울였습니다.

골프 선수로서 쌓아온 정신력 트레이닝을 어머니로서 십분 활용하고 있어요. 피곤할 때나 아이가 울 때, 즉각적으로 반응하지 말고 심호흡을 하라고 스스로에게 말합니다. 필드에서 큰 실수를 하더라도 그에 휘둘리지 않는 것과 같죠. 그리고 다른 사람에게 의지하는 것도 중요합니다. 이 역시 스포츠와 같은 점이에요. 육아 과정에 파트너를 참여시키고, 모든 것을 혼자서 해내려 하지 않아요. 그리고 완벽한 어머니가 되겠다는 생각으로 스스로를 압박하거나 죄책감을 느끼지 않기 위해 노력하죠. 가끔은 남편에게 메시지를 보내기도 해요. "네일샵에 다녀올 거야. 알아서 해."

<a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-athlete-think-tank-second-cohort" rel="noopener noreferrer">나이키 운동선수 싱크탱크</a>[나이키에 조언을 제공하는 여성 운동선수 모임]로 활동한 것은 정말 멋진 경험이었어요. 이 커뮤니티에 참여할 수 있게 되어서 영광입니다. 큰 행운이 따랐다고 생각합니다. 10대 소녀부터 다른 어머니들까지, 훌륭한 친구들을 많이 사귀었어요. 모두가 각기 다른 스포츠 경험을 가지고 있지만, 하나같이 비슷한 문제와 고민을 겪어왔다는 점이 흥미로웠습니다. <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-leak-protection-period-innovation" rel="noopener noreferrer">샘 방지 기능이 있는 쇼츠</a> 같은 <a href="https://about.nike.com/en/stories/all-movement-all-moments-our-next-era-of-designing-for-women" rel="noopener noreferrer">나이키 여성용 제품</a>에 의견을 제시하고, 그러한 제안이 반영된 제품이 실제로 출시되는 목격하는 과정이 즐거우면서도 의미 있었습니다. 운동선수 싱크탱크에서 저는 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/nike-s-new-wearable-pump-compatible-sports-bra-and-easyon-shoe-give-mothers-more-support" rel="noopener noreferrer">나이키 신제품인 스우시 (M) 브라</a>에 대한 인사이트를 제공했습니다. 이 수유 브라를 착용하면 착유하는 동안에도 활동할 수 있어요. 직접 사용해 볼 수 있어 정밀 기대되네요. 첫째 아이를 임신했을 땐 이 기술이 아직 개발 단계였죠. 이번에는 반드시 핸즈프리 유축기를 사용해 보고 싶어요. 이 브라는 <a href="https://about.nike.com/en/stories/we-knew-women-needed-this-bra-yesterday" rel="noopener noreferrer">여성을 위한 획기적인 제품</a>이라고 생각합니다. 유축기를 벽에 연결한 상태에서는 아무것도 할 수 없거든요. 수유나 유축을 하는 동시에 러닝머신 위를 걷거나, 나 자신을 위해 무언가를 할 수 있다는 것은 정말 근사한 일입니다. 딸을 낳았을 당시에는 경기 중에도 유축을 하기 위해 골프 코스에서 벗어나야 했어요. 한 홀을 쉬어야만 했죠. 이 브라를 착용하면 골프 카트에서도 유축할 수 있습니다. 2시간 반마다 유축을 위해 방 한 구석에 들어가 문을 잠그고 가만히 앉아 있을 필요가 없습니다. 이건 육체적, 정신적, 정서적으로 크나큰 자유를 의미해요. 이런 제품은 모유 수유 기간을 연장하는 데도 도움이 될 거라고 생각합니다. 나이키 임부복 라인이 확장되는 과정을 직접 보면서 다양한 제품을 시착해 보는 것도 즐거웠어요. 나이키 (M) 의류에 대한 새로운 인사이트를 제공하기도 했습니다. 보통 임신 중이나 산후에만 이 라인을 입는다고 생각하는데, 사실은 시험관 시술 과정에도 매우 유용한 제품입니다. 기분이 가라앉은 상황에서 몸이 너무 부어올라 아무것도 몸에 맞지 않기까지 하면 정신적으로 큰 타격을 받게 되거든요. 두 번째 임신 중에는 타이트한 골지 니트 드레스와 투피스 세트 스타일을 연출했어요. 새로운 시도를 두려워하지 않았죠. <a href="https://www.instagram.com/p/C-Vqi9eyJ0-/?hl=en&img_index=1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">임신 후기에는 나이키 스윔 투피스</a>를 사이즈만 크게 입었습니다. 트라이앵글 비키니도 입었는데, 아슬아슬할 정도로 몸에 꼭 맞았어요. 유산을 겪은 여성에게 힘을 실어주는 목소리가 더 커졌으면 합니다. 유산에 대해 더 많은 논의가 이루어지고, 임신 전과 같은 수준의 지원이 이루어졌으면 해요. 나이키와 우리 모두가 <a href="https://about.nike.com/en/stories/this-is-a-product-that-can-change-people-s-lives" rel="noopener noreferrer">월경과 생리 주기에 대해 이야기</a>하기 시작했고, 이를 지원하기 위한 제품이 개발되기 시작한 것은 정말 고무적인 일입니다. 하지만 어머니가 되기 위한 여정에는 그보다 훨씬 더 많은 요소가 있다고 생각해요.

나이키 (M) 스우시 브라의 조절 가능한 컵에는 웨어러블 유축기를 장착할 수 있고, 스트랩의 독점적 하드웨어는 수유 시 개별적으로 스트랩을 끌어내릴 수 있는 구조로 디자인되었습니다. 그리고 내부 안감에는 새어 나온 모유가 눈에 보이지 않도록 막아주는 특수한 수분 관리 소재인 '나이키 모유 샘 방지'가 적용되어 엄마에게 필요한 유연성을 선사합니다.

월경은 스포츠와 운동 측면에서 청소년과 성인의 신체적, 정신적, 정서적인 장애물이 될 수 있습니다. 나이키는 이 점을 주의 깊게 고려해 샘 방지 기능을 개발했습니다. 흡수형 초슬림 라이너가 생리혈이 새는 것을 방지해 편안함과 자신감을 더해주죠. 이 기술은 나이키 원 '샘 방지' 쇼츠로 처음 출시되었습니다.

나이키는 새로운 탱크와 상의, 쇼츠, 레깅스와 함께 새로운 드레스를 추가하며 나이키 (M) 컬렉션을 확장했습니다.

나이키의 산전 및 산후 제품 확대

프로 골퍼로서 저의 원동력은 더 나아지고 싶고, 내가 어디까지 갈 수 있는지 직접 확인하고 싶다는 강한 집념이었습니다. 덕분에 힘든 연습과 트레이닝, 그리고 시시때때로 닥쳐온 힘든 시기를 버틸 수 있었어요. 이처럼 한결같은 사고방식이 없었다면 저의 잠재력을 발휘하기 어려웠을 겁니다. 스스로의 한계에 도전하는 과정은 즐거웠어요. 내가 치는 샷이 멋진 포물선을 그리고 퍼팅이 들어갈 것이라는 확신으로 훌륭한 플레이를 하는 것보다 더 재미있는 일은 없었습니다. 그리고 힘든 시기가 찾아올 때면 그 순간으로 돌아가기 위해 노력하게 되죠. 커리어 여정에서 언제나 저를 이끈 것은 그 순간을 다시 경험하고 싶다는 끝없는 열망입니다. 이제 그러한 열망의 일부가 제 가족으로 옮겨갔어요. 저의 딸 마케나는 4살입니다. 딸에게 그리고 딸이 세상을 바라보는 방식에 긍정적인 영향력을 미칠 수 있다는 것이 행복합니다. 아시다시피, 아이가 어릴 때는 내가 뭘 하고 있는지 인식하기도 힘들어요. 그저 아이가 잘못되지 않도록 노력할 뿐이죠. 이제는 딸이 저를 본받으려 노력하는 모습이 보여요. 그래서 아이에게 모범이 되고자 최선을 다하고 있습니다. 꾸준한 노력과 스스로 동기를 부여하는 방법, 그리고 친절과 공감의 힘을 전해주고 싶어요. 골프 선수로 지내는 동안에는 실패하거나 창피당하는 것을 두려워하지 않고 과감한 선택을 하고자 노력했어요. 딸과 새로 태어난 아기에게도 이러한 가치관을 심어주고 싶습니다. 정말 즐거운 여정이에요. 마케나는 이제 막 운동을 시작했습니다. ‏골프뿐 아니라 축구와 수영도 배웠고, 최근에는 테니스도 시작했어요. 저는 마케나의 운전기사나 마찬가지에요. 출산 후 10일 만에 마케나를 데리고 골프 연습장에 갔던 기억이 납니다. 이번에는 그렇게 하지 않을 거예요. <a href="https://about.nike.com/en/stories/six-instant-benefits-of-running" rel="noopener noreferrer">다시 러닝을 시작하고</a> 필라테스, 근력 트레이닝을 계속할 겁니다. 건강한 몸의 감각을 다시 느끼고 싶어요. 골프는 여전히 즐거워요. 지금은 테니스를 주로 치지만요. 제가 얼마나 잘할 수 있을지 기대가 됩니다. 그 과정을 딸과 함께하는 만큼 더욱 기대가 큽니다.

골프 챔피언 미셸 위가 시험관 시술과 임신에 대한 도전, 그리고 그녀의 딸과 새로 태어날 아기를 위해 되고 싶은 롤모델에 대해 이야기합니다.

나이키 골프

승리를 위해

끝없이 한계에 도전하는 미셸 위-웨스트

드라이 핏 이후 나이키의 가장 영향력 있는 의류 혁신인 나이키 포워드를 소개합니다. 이 플랫폼은 지속 가능성을 염두에 둔 프리미엄 제품을 제작하기 위해 펀치 니들 머신을 개조하여 의류 제작 방식에 혁신적인 변화를 불러일으킵니다. 상상하기 어려우신가요? 나이키가 처음부터 끝까지 자세히 알려 드리겠습니다.

산업에 변화를 불러일으키는 잠재력

드라이 핏 이후 나이키의 가장 영향력 있는 의류 혁신인 나이키 포워드에 대해 자세히 알아보세요.

나이키가 후디를 완전히 새롭게 재해석한 방법

Are you debating whether to run today? Whether to work out? Whether to set a new, challenging goal that might scare you? Championship coach Dawn Staley has words for you. Take a listen, and make your move.

Dawn Staley was featured in <a href="https://www.instagram.com/citizenmagazine/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="ql-size-small">Citizen Issue 004</a>, themed "Strange World." The issue explores the new and the unknown, the strange moments, and the strange ideas we've encountered, all through the lens of Black women, including actress and cover star Ayo Ediberi, who was photographed in Nike's The Suit.

Dawn Staley portrait by <a href="https://www.justin-french.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Justin French</a>

Follow the voice of NCAA championship coach and three-time Olympic gold medalist Dawn Staley for the motivation you need to train, to focus, to meet your next big goal.

나이키 리더십

팬 101

The 2-Minute Pep Talk You Need to Get Moving Right Now

<h3>2011년, 페이스 키피에곤은 케냐 나이로비의 운후루 가든에서 길게 자란 풀이 바람에 흔들리는 길을 걷고 있었습니다. 당시 16세였던 그녀는 세계에서 가장 치열한 레이스 중 하나로 손꼽히는 케냐 내셔널 크로스컨트리 챔피언십의 주니어 부문에 출전했습니다. 리프트 밸리의 거친 언덕 지형에서 펼쳐지는 6km 스프린트 종목이었죠. 느긋하게 산책하며 레이스 코스를 살펴본 후 페이스는 발 아래의 지면만이 자신에게 유일하게 의미 있는 변수라는 것을 발견했죠. "잔디가 굉장히 부드럽다는 걸 알 수 있었어요. 그래서 코치에게 말했죠. 오늘은 스파이크화를 신지 않겠다고, 맨발로 달리겠다고 말이에요." 그녀는 자신의 말을 그대로 실행했습니다.</h3><h3>이제 서른 살이 된 페이스 키피에곤은 자신의 내면에 어디까지고 달릴 수 있다고 생각하던 그 맨발의 러너가 여전히 살아 숨 쉬고 있다고 말합니다. 올여름 그녀는 파리에서 놀라운 활약을 펼쳤고, 남녀를 통틀어 1,500미터에서 3연속 금메달을 획득한 유일한 선수로 트랙 경기의 역사에 남게 되었습니다. 2023년에는 1,500미터, 1마일, 5,000미터에서 세계 신기록을 기록했는데, 이는 육상 역사상 가장 위대한 개인 시즌 기록 중 하나로 손꼽힙니다. 한편, 2018년 딸 앨린이 트레이닝 파트너로 함께하기 시작한 후 페이스는 러너의 정체성에 있어 근본적인 변화를 겪었습니다.&nbsp;</h3><h3>페이스가 압도적인 커리어, 어머니이자 러너라는 정체성이 교차하는 지점, 그리고 페이스가 승리한 후 딸 앨린에게 꼭 필요한 것에 대해 이야기합니다.&nbsp;</h3> 저는 항상 맨발로 달리는 게 편안했어요. 14살 때 대회에 참여하면서 처음으로 스파이크화를 신었죠. 스파이크화를 신게 되어 기뻤지만, 맨발로 달리는 것처럼 편안하게 느끼기까지는 오랜 시간이 걸렸습니다. 스파이크화를 신지 않겠다고 한 적도 몇 번 있어요. 지금도 여전히 제가 세상에서 가장 빠른 스파이크를 신고 달리고 있다는 사실이 믿기지 않아요.케냐 사람은 누구나 러닝에 대한 어린 시절의 추억을 가지고 있습니다. 저는 나이로비에서 서쪽으로 약 220킬로미터 떨어진 나쿠루 지방의 은다바빗이라는 작은 마을에서 자랐어요. 유치원에 다닐 때부터 8학년이 될 때까지 매일같이 4킬로미터를 달려 학교에 갔어요. 점심 시간이면 4킬로미터를 달려 집으로 돌아와서 식사를 하고, 다시 4킬로미터를 달려 학교로 갔죠. 그리고 다시 4킬로미터를 달려 귀가하는 생활을 반복했습니다.다음 세대의 젊은 선수들이 제 경기를 보면서 자유를 느낄 수 있다면 좋겠습니다. 완전히 새로운 방식으로 자유롭게 도전할 수 있다는 믿음을 주고 싶어요. 2024년은 저에게 아름다운 시즌이었어요. 파리에서 5,000미터 종목에 출전하고, 그로부터 며칠 후 1,500미터 종목에 출전할 수 있어서 감사했습니다. 하지만 5,000미터 종목에서 은메달을 목에 걸었을 때, '이 메달이 1,500미터에 대한 꿈을 방해할 수는 없다'는 생각이 들었어요. 그래서 제 머릿속에서 은메달을 지워버렸죠. 1,500미터에서 목표를 달성하기 위해서는 정신적으로 강해져야 했습니다.엄마가 되면서 본격적으로 러너의 삶을 살고 있습니다. 앨린의 엄마가 되면서 더 많은 에너지를 얻었어요. 앨린은 제가 얼마나 많은 노력을 기울이는지, 얼마나 열심히 하는지 잘 알고 있어요. 시즌 중에는 월요일부터 토요일까지 트레이닝 캠프에서 지내고, 하루만 집으로 돌아와 딸과 함께 시간을 보냅니다. 앨린은 이걸 이해해 줘요. 정말 쉽지 않은 일입니다. 하지만 제 딸은 저의 희생을 이해해 줘요. 제가 최선을 다할 수 있도록 동기를 부여해 주는 존재입니다.저는 경기가 시작되기 전에 항상 딸과 이야기를 나눕니다. 딸은 언제나 저에게 같은 말을 합니다. 행운을 빌어주고 초콜릿과 금메달을 가져다 달라고 부탁하죠.

엄마가 되는 것이 러닝 커리어를 바라보는 시각에 영향을 줄 수 있습니다. 리우와 도쿄, 파리의 경기를 앞둔 저의 마음가짐은 모두 달랐습니다. 리우에서 첫 금메달을 땄을 땐 22살의 어린 나이였죠. 그때는 나 자신을 위해 달리고 있었어요. 도쿄에서는 딸과 함께였습니다. 하지만 세 살밖에 되지 않아 제가 하는 일을 완전히 이해하지는 못했어요. 딸이 저를 보면서 하는 말은 "엄마가 금메달을 따기 위해 달리고 있어."가 아닙니다. 그저 "엄마가 달리고 있어."라고 말하죠.&nbsp;파리에서 승리의 즐거움을 함께 만끽했지만, 질 때의 기분이 어떤지도 알고 있어요. 파리에서 5,000미터 경기가 끝난 뒤 딸이 전화를 걸어 묻더군요. "엄마, 이번에는 왜 2등을 했어요? 무슨 일이 있었어요?"라고요. 아이의 롤모델로서 레이스에서 일어난 일을 설명하기란 쉽지 않은 일입니다. 리우 올림픽과는 완전히 달랐어요. 지금 저는 딸과 같은 어린 소녀들에게 영감을 주기 위해 달리고 있습니다.모든 운동선수에겐 자신 없는 분야가 하나씩은 있어요. 저에게 그것은 바로 수영입니다. 2011년, 푼타 움브리아에서 열린 청소년 국제 크로스컨트리 선수권 대회가 떠오르네요. 인근의 호수에서 팀원들과 만나 축하 파티를 열었어요. 물을 내려다봤어요. 수심이 얕을 거라고 생각해 가볍게 뛰어들었죠. 그제서야 알게 되었어요. 물이 제 귀까지 차올랐고, 아무것도 들리지 않았죠. 더 잘하고 싶은 것 중 하나가 바로 수영입니다.언젠가 커리어를 마치고 은퇴한다면 모든 여성에게, 특히 새로 엄마가 된 이들에게 힘을 실어준 사람으로 기억되고 싶어요. 엄마가 되어 출산 휴가를 마치면 이전보다 더 강한 모습으로 돌아올 수 있습니다. 아이를 낳는다고 해서 커리어가 끝나는 것이 아닙니다. 새로운 여정의 시작일 뿐이죠.

중거리 챔피언인 페이스 키피에곤이 자신의 압도적인 커리어, 어머니이자 러너라는 정체성이 교차하는 지점 등에 관해 이야기합니다.

페이스 키피에곤이 스스로를, 그리고 모든 여성 러너를 격려하는 방식

그래픽 이미지가 마크 스미스의 손을 거쳐 새로운 생명을 얻습니다. 놀라운 사진들은 Nike Innovation 특별 프로젝트를 담당했으며 오랫동안 조던의 성공에 기여해 온 이 은퇴한 VP를 순식간에 2005년으로 데려갑니다. 당시 그는 조던 시그니처 라인의 중요한 이정표이자 AJ I 데뷔 20주년을 기념하기 위해 모든 것을 쏟아부은 에어 조던 XX에 대한 브리핑을 받았습니다. 이 신발의 중요한 특징은 바로 마이클 조던의 커리어를 이미지 콜라주로 처음 만들어 중족부 스트랩에 레이저로 각인한 것입니다. 스미스는 훗날 이 디테일에 대해 명확한 의도를 갖고 디자인한, 이미지로 만든 모자이크이자 인생의 태피스트리였다고 설명했습니다. 어떻게든 그래픽 안에 마이클 조던의 전체적인 커리어를 담아내야 했으며, 당시 단 하나의 도구로만 가능했던 정교함으로 그것을 표현해야 했습니다.스미스는 "저희가 AJ XX를 디자인할 때, 레이저 각인을 통해 표현할 수 있는 정확한 디테일은 믿겨지지 않을 정도였죠"라고 회고합니다. “저는 레이저로 할 수 있는 작업을 연구하고, 제가 가진 가장 예리한 펜으로 작업한 결과와 정밀도를 비교해 보았어요. 레이저 도구는 사람의 손으로 표현 가능한 수준의 정밀도를 뛰어넘고 있었죠."

스트랩에 숨겨진 스토리

스미스의 놀랍도록 정교한 레이저 각인 그래픽은 2003년 오리지널 나이키 레이저와 두 개 브랜드에서 나이키 역사의 획기적인 이정표로 손꼽히는 신발들을 생산하는 데 밑거름이 되었으며, 그 대표적인 예가 AJ IV 레이저, '타투' 에어 포스 1, 그리고 AJ XX입니다.이번 실루엣은 <a href="https://about.nike.com/en/newsroom/releases/doernbecher-freestyle-20-collection" rel="noopener noreferrer">도언베커 프리스타일 20주년</a>을 맞아 한층 더 많은 의미가 담겼습니다. 리미티드 에디션 AJ XX의 중족부 스트랩에는 프로그램 출범 이후 참여한 122명의 환자 디자이너를 기념하여 새롭게 디자인된 아이콘이 새겨졌습니다.

스미스 역시 오리건주 포틀랜드 OHSU 도언베커 아동 병원(OHSU Doernbecher Children’s Hospital)의 환자 디자이너 6명에게 자신의 나이키 신발을 디자인할 수 있는 기회를 제공하는 프로그램인 프리스타일을 잘 알고 있습니다. 2006년에 그는 타투에서 영감을 얻은 나이키 덩크 로우에 대한 환자 디자이너 랜스 딜런의 비전을 실현해 주기 위해 나이키의 동료들과 함께 팀을 꾸렸습니다. 수줍음 많은 17세 소년이었던 딜런은 백혈병 환자였습니다. (스미스는 "처음 랜스를 만났을 때 함께 있는 내내 아무렇지 않은 척 하려고 애썼어요"라고 말합니다. "집에 돌아오자마자 눈물이 터져 나왔죠. 제가 참여할 수 있는 가장 멋진 일이자 가장 중요한 일이었어요.") 스미스는 2008년 프리스타일 5주년을 기념해 특별 출시된 에어맥스 90를 디자인했고, 2015년에는 다른 두 환자가 디자인한 스니커즈와 기념비적인 AJ XII도 디자인했습니다.스미스는 "저 같은 경우 스니커즈는 항상 스토리텔링과 연결되곤 했어요."라고 하며, "하지만 프리스타일이 아이들의 삶을 좋은 방향으로 바꿀 수 있다는 생각이 떠오르자 그 일에 감정적으로 깊이 빠져들게 되었어요"라고 이야기합니다.

에어 조던과 디자이너인 스미스는 나이키와 OHSU 도언베커 프리스타일이 맺은 파트너십의 특별한 기념일에 기념하는 데 오랫동안 중요한 역할을 해왔습니다. 스미스는 2015년에 프로그램의 12주년을 기념하기 위해 도언베커 프리스타일 이벤트를 위한 특별한 조던 XII 12켤레를 디자인했습니다.

모든 신발은 제품의 오리지널 스케치에 스미스의 특별한 손길이 더해졌습니다.

이 12켤레의 신발은 그해 OHSU 도언베커 프리스타일 공개 행사를 통해 경매에 부쳐졌으며, 모든 수익금은 병원에 기부되었습니다.

실루엣을 통한 헌사

마크는 OHSU 재단(OHSUF)의 친구들로부터 도언베커 프리스타일 20주년을 다시 한번 후원해 달라는 제안을 받았습니다. 그 대화는 20이라는 숫자로 마법을 만들어낸 또 다른 실루엣에 대한 기억을 불러일으켰습니다. 이는 곧 수십 년간 이어진 프리스타일의 스토리를 하나의 압도적인 비주얼로 재탄생시키기 위한 마크와 OHSUF, NIKE, Inc.의 파트너십으로 이어졌습니다.스미스는 두 개의 스트랩 콜라주에 사용할 아이콘, 이미지, 상징을 확인하는 것이 첫 번째 과제였다고 말합니다. 그는 프리스타일 창립자이자 도언베커 자선 사업 위원회 종신 회원인 마크 도허티, 프로그램의 컨셉 구상을 도운 그의 아들 코너 도허티, OHSUF 위원회 의장 켈리 슈레이더, OHSU 도언베커 아동 병원 내과 과장인 다나 브래너 박사 등 프로그램을 이끄는 핵심 인물들과 함께 영상 통화로 브레인스토밍 회의를 가졌습니다. 이들은 이름, 성, 의사, 날짜 등과 같은 기본적인 세부사항에 관해 논의했습니다. 그러나 디자인에는 정해진 한계가 있었고, 그 모든 요소를 특정한 순서로 배열할 공간은 충분치 않았습니다. 스미스는 좀 더 색다르고 유연한 접근 방식을 취해야 했습니다.&nbsp;"저는 AI XX의 오리지널 그래픽으로 돌아갔어요."라고 스미스는 말합니다. "마이클 조던을 위한 인생의 태피스트리를 통해 이런 요소들이 꿈처럼 느껴지길 원했어요. 시간적 순서에 대한 감각이 사라지고 중요한 기억의 경로를 따라가는 거죠. 시작도, 끝도 없이 사적으로 그 세계를 탐색하는 거예요."

조던의 삶과 커리어를 독창적으로 기록한 스토리텔링 스니커즈 캔버스인 에어 조던 XX가 도언베커 프리스타일 20주년을 맞아 독보적인 버전을 선보입니다.

스미스가 디자인한 중족부 스트랩의 심볼은 도언베커 프리스타일의 역사와 지금까지 프로그램에 참여한 122명의 환자 그리고 그 가족을 나타냅니다.

20켤레의 신발은 모두 스트랩의 레이저 각인 태피스트리를 본떠 디자인한 리미티드 에디션 상자에 담겨 제공됩니다.

커스텀 그래픽은 카라 안감과 힐 카운터를 비롯해 신발 전체를 장식하고 있습니다.

에어 조던 XX 도언베커 프리스타일에 대한 탐구

한 가지 공통점은 스트랩에 모든 아이들의 이름이 이니셜로 각인된 것입니다. 그리고 수많은 아이콘이 곧 실제 모습을 드러냈습니다. OHSU의 두 마리 치료 도우미 강아지 데이비스와 케이시의 이름, 어린이들이 수술 후에 먹을 수 있는 몇 안 되는 음식 중 하나인 막대 아이스크림, 병원을 내려다보며 윌라멧 강변을 가로지르는 유명한 공중 트램은 태피스트리에 추가된 여러 아이콘 중 일부입니다.뼛속까지 완벽주의자인 스미스는 초기 시제품을 공개하지 않았습니다. 그는 다양한 레이아웃, 서체, 비율로 12가지 버전을 만들었습니다. 희망과 승리로 가득한, 화려한 개인의 스토리 사이에서 각 환자 디자이너의 정신을 충분히 표현해야 하는 프로젝트에 내재된 책임감은 스미스에게 원동력을 제공하는 동시에 자신이 왜 이 일을 사랑하는지를 일깨워 줍니다.스미스는 "저는 이 인생 태피스트리를 만들 때, 사람들을 대신해 이들의 스토리를 구체화하려고 노력해요. 도언베커의 환자, 운동선수, 유명인 할 것 없이 제가 갖는 책임감은 모두 같아요. 바로 그들의 스토리를 잘 전달하는 거죠"라고 말합니다. "저는 이야기를 듣고 마치 주위를 맴도는 위성처럼 행동해야 하죠. 주제의 핵심을 관통하면서도 더 광범위한 대중에게 인식될 수 있는 비주얼을 끌어내야 해요. 정교한 균형을 맞추는 것이 매우 중요해요. 결과적으로 제 이야기는 전혀 들어가지 않습니다."

에어 조던 XX 도언베커 프리스타일

최종 결과물로 중족부 스트랩에 각인된 멋진 콜라주는 소더비 사이트에서 경매에 부쳐질 AJ XX 20켤레에서 그 모습을 드러낼 것입니다. 각각의 신발은 모두 의류와 함께 신발과 동일한 도언베커 아이콘이 레이저로 각인된 나무 상자에 담겨 제공됩니다. 경매는 태평양 표준시 기준 10월 21일 오전 9시부터 10월 30일 오전 9시까지 진행됩니다. 프로그램의 가장 멋진 점은 모든 수익금이 OHSU 도언베커 아동 병원에 기부된다는 것입니다.신발의 높은 가격에도 불구하고, 시간과 재능을 무료로 기부하는 나이키 직원들에게 있어 모금된 금액은 프로그램의 진정한 가치를 나타내는 척도가 되지 못합니다.스미스는 "신발이 프리스타일을 통해 다른 무언가로 변화해요."라고 말합니다. “그걸 어떻게 설명할지 모르겠네요. 아이들은 신발에 대한 자신의 비전이 실제 제품으로 구현된 것을 보는 순간, 그 즉시 자신이 처한 상황의 불확실성에서 해방되어 말 그대로 창의성이 주는 치유의 에너지로 충만해져요." 그는 잠시 멈춘 후에 이야기를 이어갑니다. "신발 바닥을 사람의 몸에서 유일하게 땅과 닿는 부분과 같은 '솔'(발바닥)이라 부르는 것도 이와 무관치 않은 것 같아요."자세한 정보는 <a href="https://www.sothebys.com/en/buy/auction/2024/the-air-jordan-xx-doernbecher-freestyle?locale=en&lotFilter=AllLots" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sothebys.com/DB20</a>에서 확인할 수 있습니다

전설적인 디자이너 마크 스미스가 탄생시킨 도언베커 프리스타일 20주년을 맞아, 에어 조던 XX의 특별한 버전을 선보입니다.

조던 브랜드

실현을 위한 노력

영원히 기억될 캔버스 - 에어 조던 XX 도언베커 프리스타일 메이킹 비하인드

In Chicago, you never run alone. A robust, diverse running community keeps the city flush with activity, from its picturesque parks and neighborhood routes to its miles of paved waterfront paths. You’ll see run clubs and solo striders, elite athletes and first-time racers, dawn patrollers and run-to-coffee regulars.

We know this because we spent a week with <a href="https://about.nike.com/en/stories/chicago-run-team-windrunners" rel="noopener noreferrer" target="_blank">the Windrunners</a>, a local run team powered by Nike that’s working to break down barriers for the next generation of female runners, fostering community one mile at a time. As Chicago’s first all-female, sub-elite racing team, they know a tip or two about how to best run their city. Here are their seven must-see spots.

This <a href="https://www.chicagoparkdistrict.com/parks-facilities/lakefront-trail" rel="noopener noreferrer" target="_blank">impressive path</a> hugs the shore of Lake Michigan for 18.5 miles, making it a top choice for long runs, sightseeing and, if you’re lucky, a tailwind heading back toward downtown.

1개

Lakefront Trail

Recharge like a local:

After checking out this famous footpath, Windrunners athlete Amanda Zubricki recommends indulging in another Chicago staple: the city’s famous deep-dish pizza.“After a long run or race, I love to treat myself to some pizza,” she says. “As we all know, Chicago has the best pizza in the United States. You’ll hear a lot of passionate debates over who has the best deep dish, but I can settle that easily: it’s <a href="https://pequodspizza.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Pequod’s Pizza</a>.”

This bustling neighborhood on Chicago’s Lower West Side is steeped in Latino culture, recognized for its public art and lauded among Windrunners as a top running destination.&nbsp;

Pilsen

Alejandra Ruales, who lives in the neighborhood, still finds herself running a 5K route she created last year as part of a fundraiser she organized to collect winter clothing for migrants arriving in the city. "The route is meant to be savored," she says. "It can be a recovery run for both beginners and seasoned runners alike, inviting everyone to immerse themselves in the captivating artistry of Pilsen.”

Ruales favors her local <a href="https://mandalacafeil.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Mandala Café</a> for a post-run pitstop. “I usually order their cafe de olla latte and a pandebono [type of Colombian bread] as a post-workout treat,” she says. “Both are to die for!”

Channel your inner whimsy while lapping this city park, named for the late L. Frank Baum, a onetime Chicago resident who wrote the famed children’s book, “The Wonderful Wizard of Oz.”“For short runs, I love running around Oz Park,” Zubricki says. “See if you can find all of the Wizard of Oz statues throughout, from Dorthy and Toto to the Cowardly Lion. The park also features a large hill if you need that training.”

3명

Oz Park

One of the Windrunners’ favorite running shops, <a href="https://heartbreak.run/pages/chicago?srsltid=AfmBOorTECK00RKW3ddy7l8OoCvfqz4yECf5YU2OQo-P-9SI0yFsDq54" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Heartbreak Hill Running Company</a>, sits a block away from Oz Park, and is a go-to gear spot for Zubricki. "Heartbreak is great because they offer free community runs, such as&nbsp;speed runs on Thursday and long runs on Saturday, that are open to the public," she says. "During the summer, they also have a water station on the lakefront path where you can snag a drink, electrolytes and Swedish fish!" Inside the Heartbreak store, Zubricki also recommends trying Nike Form to get a running profile with the Nike Sport Research Lab. “You run on a treadmill for two minutes and after analyzing your form, they send you personalized Nike Training Club exercises and footwear suggestions.”

For a scenic 5K or tempo workout, you can’t beat The <a href="https://www.the606.org/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">606</a>, an old rail line transformed into an elevated, 2.7-mile path featuring gentle turns and elevation changes, along with distance markers every tenth of a mile. A bonus: You'll find a water fountain and public restroom along the path. (“A runner’s dream!” as one Windrunner put it.)With an out-and-back approaching 6 miles, multiple Windrunners also use The 606 for 10K workouts. “The miles seriously fly by on this beautiful path,” Zubricki says.

The 606

Take home a taste of Chicago by stopping by a <a href="https://www.darkmattercoffee.com/pages/locations-mobile-ordering" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dark Matter Coffee</a> location for a bag of local beans or grounds, Zubricki suggests. “My favorite spot for coffee before a run is in my apartment, as sleep is a very important source of recovery,” she says. “I try to give myself all the extra time to sleep before going out for a run, so I make my pre-run coffee at home with Dark Matter Coffee beans.”

The city’s largest park is best seen on foot, with miles of trails introducing runners to spectacular views, sculptures, green spaces and… zebras? The Windrunners recommend timing your outing to the Lincoln Park Zoo’s operating hours, allowing you to pass through the zoo and score a peek of its resident striped equines. Just make sure to study your route ahead of time to avoid navigational hiccups. “Lincoln Park is a great place for a 10K route,” Ruales says. “You can truly find it all and get lost around its paths, see beautiful city views and trails and even get some great views of the zebras at the zoo.”

Lincoln Park

While Chicago is a top-tier running destination, it’s also an amazing city to explore on two wheels. Channel some cycling inspiration from a Windrunner favorite: <a href="https://www.heritagebikesandcoffee.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Heritage Bikes & Coffee</a>, where Susannah McCloskey goes for pre- and post-run joe. “They have tasty food and lattes, and it’s a more intimate space, so it’s great for a smaller group," she says.

While Navy Pier demands inclusion in any Chicago first-timer’s itinerary, runners intent on soaking in the city’s lakefront should look to the iconic pier’s less-touristy brethren. The Windrunners recommend the <a href="https://www.chicagoparkdistrict.com/parks-facilities/north-avenue-beach" rel="noopener noreferrer" target="_blank">North Avenue</a> and <a href="https://www.chicagoparkdistrict.com/parks-facilities/montrose-beach" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Montrose</a> piers, which allow you to savor sprawling Lake Michigan panoramas as you set your pace — either speeding up, with the water as inspiration, or slowing down to soak in the scenery.

North Avenue and Montrose Piers

From the North Avenue pier, head due west to <a href="https://coreysbagels.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Corey’s NYC Bagel Deli,</a> which, despite its name, even local LaLonde says is the best bagel in town, touting it as “fast, carb-packed and forever friendly.”

Chicago is comprised of unique, diverse neighborhoods, and to get the full vibe, venture outside of the city’s central core. This South Side gem, the site of World's Columbian Exposition, more commonly known as the Chicago World's Fair, has miles of historic streets and trails to explore.

Jackson Park

Cool down with a visit to <a href="https://www.sipofhope.com/locations" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sip of Hope Coffee’s Hyde Park Café</a>, where all proceeds support mental health education. “Drink delicious coffee and try tasty pastries while supporting an amazing cause,” Zubricki says. 윈윈인 셈이죠.

Photos by <a href="https://www.instagram.com/thatskmac/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Kelcey McKinney</a> and <a href="https://www.instagram.com/ladyist/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ashley Armitage</a>.

Chicago’s running scene offers parks, paths and neighborhoods that beg to be explored on foot. We asked the Windrunners, a local run team, to highlight their seven must-see spots.

A Local’s Guide to Running Chicago

A Local's Guide for Where to Run in Chicago

It’s the weekend before the 2024 Chicago Marathon and in the city’s Little Italy neighborhood you can already feel the energy in the air. At 6:30 a.m. on a Saturday morning, the sun has just begun peaking above the horizon and the light breeze and 60-degree weather are perfect for the nearly 200 runners who have gathered to take on a familiar route: the last nine miles of the Chicago Marathon course, whether they’re running the actual race or not. Leading the pack are the <a href="https://www.youtube.com/watch?v=hmDd-lWGdMA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Windrunners,</a> the city’s first all-women, sub-elite racing team. Their mission: To inspire the next generation of female runners to find their place in the sport.Led by Head Coach Robyn LaLonde and Coach/General Manager Kelcey McKinney, the Windrunners are a collective of 14 women, three of whom are running this year’s Chicago Marathon. The group is Chicagoan through and through; <a href="about.nike.com/en/stories/where-to-run-in-chicago" rel="noopener noreferrer">if anyone knows how to run this city, it’s them</a>. Their infectious passion and heart for running, plus their hella speed, has drawn people from run clubs and crews across the city to meet up today.

The Windrunner Magic

To deliver on their mission of inspiring more women to run in Chicago, and around the world, the team lives by three equally important pillars: competition, coaching and community. While there are time standards Windrunner hopefuls must meet –– like running a 5:39 mile or a 3:09:30 marathon — there’s much more to making the team. Windrunners must also empower and inspire other runners.

“We don't always have great representation of what we can become,” says LaLonde. “Every member of the Windrunners works a full-time job, we have many moms and people who do things on top of being an elite runner. 님, 할 수 있어요 💪 Having an awesome team makes it easier, but this could be you and that is the whole point.”

The Windrunners are named after Nike’s iconic Windrunner Track Suit, which is designed to protect runners from the elements, including the infamous Chicago winds.

The pack runs through Pilsen on their way to Chinatown with Windrunner and photographer Kelcey McKinney, at left, capturing images along the way.

Meet the Windrunners, the city's first all-women sub-elite racing team.

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