劉美賢：以自己的方式贏得勝利
- 2026/3/23
當劉美賢完成四分鐘的長曲滑冰時，米蘭冰上競技場內的熱烈氣氛不言而喻。隨著 Donna Summer 的《麥克阿瑟公園組曲》(MacArthur Park Suite) 最後一個音符在場館內迴盪，她開心地完成了曲目，並對著鏡頭俏皮地甩了一下頭髮。觀眾席爆發出熱烈掌聲，七次三周跳，全程零失誤。這位身穿閃亮金色賽服的 20 歲美國隊花式滑冰選手，剛剛完成了人生中最精彩的演出。隨後的分數證明了一切：劉美賢贏得了奧運金牌，成為近二十五年以來，首位奪得這項運動最高榮譽的美國女性。
對劉美賢來說，這場米蘭科爾蒂納冬奧的勝利，是花式滑冰史上最令人意外的旅程巔峰。她在 13 歲時成為美國史上最年輕的全國冠軍，卻在青少年時期因菁英競技帶來的壓力，而選擇離開這項運動。然而將近兩年後，她以截然不同的心態回歸：如果她要再次滑冰，那一定要按照自己的方式。因為，她熱愛這項運動。如果她贏了，那也是以最真實的樣貌獲勝，而非成為別人眼中所謂「冠軍該有的樣子」。
這種心態讓劉美賢成為這項運動中最引人注目的運動員之一，她正在重新定義「贏」的意義。以下她將親自分享她如何看待壓力、成功，以及如何學會相信自己走出的道路。
對不同的人來說，「成功」有不同的意義。對我而言，成功就是與我愛的人在一起，與他們共創回憶並共度時光。一切就是去體驗新事物，單純地生活。我不斷提醒自己的就是 YOLO (人生只活一次)。雖然聽起來很老套，但人生真的只能活一次，所以必須為自己把握好人生。
這些年來，我開始學會對更多以前會答應的事情說不。我喜歡傾聽他人的意見，也喜歡嘗試新事物，但我更相信自己的直覺。當我重返花式滑冰場時，有人說我必須改變髮型，我回說：「我才不會改變我的髮型。」大家會給我選曲建議，我都會考慮，但如果不是我喜歡的曲子，我就不會拿來用。我想做出專屬於我自己的選擇。
我想給孩子或壓力很大的人一個建議：停下腳步，想想眼前壓力究竟來自誰或來自何處。人很容易覺得自己背負著各種期待，但若仔細思考，到底是誰把這些壓力加諸在你身上？通常並沒有那麼多人。對我來說，寫日記並釐清這種感覺的源頭，真的很有幫助。有時候當你縮小範圍後，會發現壓力其實只來自某個特定的人，甚至可能根本沒人對你施壓。
要多多和正能量的人相處。身邊必須要是那些真心為你著想的人。那些你關心、同時也關心你的人。我很幸運，能建立一個真正了解我需求的團隊。大家給我空間去做自己的選擇。我對所有事情都有最終決定權，像是我的曲目、音樂、賽服、髮型還有妝容都是如此。團隊尊重我的藝術選擇，這對我來說意義重大。
有時候，你可能會忘記初衷。如果某件事讓你心理或生理難以負荷，那就休息一下，嘗試其他東西看看。暫時離開、重新評估，看看那件事是否會再次吸引你回來。如果會，那很好。如果不會，那麼或許一條全新的道路正等著你去探險。
我的曲目結束時，我都會刻意在鏡頭前擺個動作。滑完時鏡頭就正對著我的臉，所以一定要做點動作，甩頭髮就是我最常做的。我們在場上的曝光時間不多，所以一定要好好把握。
「說到底，如果不是『超級想要』，那就是『完全不要』。在面對活動或機會時，我現在就是用這樣的標準來判斷。」
在訓練方面，我其實非常自律。我真的很喜歡訓練，那是我身為運動員最愛的部分。我現在很享受這種生活節奏，不需要別人告訴我何時該停下來。我很了解自己，所以知道自己的極限在哪裡。而這得歸功於大量的嘗試與磨合。
我最喜歡的放鬆方式就是關掉手機。通常疲憊的來源就是手機。所以每當我有那種感覺，我就會關機，把時間花在親友身上。
說到底，如果不是「超級想要」，那就是「完全不要」。在面對活動或機會時，我現在就是用這樣的標準來判斷。我仍然會答應很多事，但我變得更加慎重且有意識。我並沒有什麼遺憾，因為人生就是邊活邊學。能走到這一步，很重要的一點是，我學會不再壓抑自身感受和需求，也不再過度崇拜某些人。
想重新找回自由，就必須打破陳規。我曾陷入日復一日、原地踏步的泥淖。但如果想要不一樣的人生，就得做出不同的選擇。我必須改變投入的心力，才能獲得不同的結果。