¿Qué tenis debo usar para competir?

Como distancia de entrada al mundo de las competencias, las carreras de 5 km suelen reunir a runners con experiencia con quienes apenas comienzan. Al elegir tus tenis, piensa en qué punto de ese espectro te encuentras, recomienda Farina. Si ya tienes experiencia y buscas alcanzar tu máxima velocidad o establecer una nueva marca personal, debes basar tu elección en los componentes de rendimiento de los tenis, como una espuma elástica o incluso una placa diseñada para impulsarte a mayor velocidad. Por este motivo, explica Farina, los Nike Vaporfly, con su diseño ligero, la espuma ZoomX resistente y la placa de fibra de carbono que brinda un impulso explosivo, se están convirtiendo en una opción popular para las carreras de distancias más cortas.

Si es tu primera carrera de 5 km, quizá no necesites unos tenis de competencia, por cuestiones de velocidad o costo, aunque estos puedan ofrecerte un impulso adicional, explica Farina. "Para los principiantes, lo más importante es sentir seguridad en sus sensaciones y su manera de moverse", afirma. Y eso muchas veces se consigue con el mismo modelo de tenis que usa para entrenar. Tanto los Vomero Plus como los Pegasus Plus 2 son opciones populares para las carreras del día a día que pueden darte confianza. Además, gracias a la espuma ZoomX y a la unidad Air Zoom, ofrecen un gran rendimiento cuando decides exigirte al máximo el día de la competencia.

"Quienes comienzan sacan mayor provecho de unos tenis cómodos, que hagan que correr se sienta más fácil y que brinden soporte al golpear el pavimento", afirma Farina. En otras palabras, si tu objetivo es llegar a la meta, lo mejor puede ser dar prioridad a la comodidad y a las sensaciones que te ayudan a correr, en lugar de enfocarte en la velocidad.

Este criterio también aplica a distancias mayores a los 5 km. Por ejemplo, si tus Vomero de uso diario son los tenis con los que te sientes mejor para correr un medio maratón o un maratón completo, lo más recomendable es priorizar esa comodidad y confianza.

Es más probable que quienes corren medios maratones ya hayan entrenado en distancias más largas y estén listos para dejar de lado sus tenis de entrenamiento y competir con un modelo que les dé una ventaja. Farina explica que esto significa buscar una amortiguación enérgica y duradera, que siga respondiendo incluso después de recorrer varios kilómetros; una placa eficiente que te ayude a aumentar la cadencia cuando lo necesites; y unos tenis que incorporen toda esa tecnología para generar velocidad sin perder ligereza.

Si todavía tienes poca experiencia en esta distancia, Farina recomienda los Nike Swooshfly, unos tenis de competencia inclusivos. Los ingenieros crearon los Swooshfly para reproducir las características de alto rendimiento de los Vaporfly, pero en un estilo y con un andar que pretende ser más accesible y brindar más soporte. Los Swooshfly incorporan Nike SkyX, un nuevo compuesto de espuma con perlas diseñado para ofrecer un retorno de energía duradero, una plataforma más ancha que mejora el ajuste y la sensación al correr, y una placa de fibra de carbono más delgada que aun así brinda un impulso potente.

"Los Nike Swooshfly pueden ser una excelente opción para quienes participan en su primera competencia o para quienes buscan unos tenis de competencia a un precio más accesible. Están diseñados para ofrecer mayor comodidad, soporte y eficiencia, en lugar de enfocarse exclusivamente en la velocidad", explica Farina.

A medida que aumenta año tras año el número de participantes en maratones, también crece la lista de características de los tenis en las que los runners pueden apoyarse para enfrentar esta emblemática distancia. Entre ellas se encuentran las espumas más ligeras que ofrecen un alto retorno de energía, las placas de fibra de carbono que te impulsan a lo largo de toda la carrera y componentes como las unidades Air, que brindan amortiguación constante en cada paso.

Dentro de la línea de Nike, Farina señala que hay un modelo que se ha ganado durante años el reconocimiento de los runners: los Nike Alphafly. Los nuevos Alphafly, los Alphafly 4, cuentan con una parte superior de Atomknit que ofrece un ajuste ceñido y la nueva espuma ZoomX LT, que proporciona un 10% más de retorno de energía que su versión anterior y es un 5% más ligera. "Para desarrollar los Alphafly 4, pasamos años escuchando a los atletas y estudiando cómo la fatiga afecta el rendimiento y la mecánica de carrera. Perfeccionamos cada elemento del sistema para ayudar a los runners a mantener la eficiencia cuando más importa", afirma Farina. "Nuestro objetivo era sencillo: crear unos tenis que ayuden a los atletas a sentirse más seguros y capaces, incluso en las etapas más avanzadas de la carrera. Para eso se crearon los Alphafly 4".

Los nuevos integrantes de la línea de maratón de Nike son los Swooshfly y los Nike Apex, dos modelos que responden a distintas necesidades dentro del espectro de resistencia. Al igual que en el medio maratón, los Swooshfly ofrecen una pisada rápida y estable y permiten que quienes corren su primer maratón puedan exigirse al máximo con confianza. "Para quienes corren un maratón y buscan los beneficios de eficiencia de unos tenis de competencia, pero prefieren una sensación y un precio más cercanos a los de unos tenis de entrenamiento, están los Swooshfly", explica Farina.