一起茁壯：Kaia Gerber 和 Kirsty Godso 點燃雙生火焰

ALESSANDRA CODINHA 你們倆是怎麼湊在一起，又開始一起運動？

KIRSTY GODSO 我們是在 2021 年上皮拉提斯課時認識。 某一天她忽然說「對了，我想跟著妳做訓練。」我們就這樣開始每週一起訓練五天，接下來的事大家都知道了。

ALESSANDRA 從一起訓練開始，妳覺得彼此之間最難能可貴的是什麼？

KAIA GERBER 天啊，沒錯。 先從簡單的說起。

KIRSTY 我認為是默契感，還有忠誠度。 我們在健身房玩得超開心。 有時候，個人教練的角色真的很難扮演。 你會累，會需要持續展現熱情，所以要嘛每次都當最後一次拼了，要嘛就乾脆不做。 Kaia 最特別的是，她從不令我感到厭倦。 每次碰面都有聊不完的話題。 對我來說，她是個超棒的朋友。 你是我最忠實的啦啦隊。 我感覺自己完全臣服於你。 別人都說每回看見我們一起健身，總是在大笑，非常開心。 即使當天，我們其中一人的心情並不美麗，但是在訓練結束後總會開心許多。

KAIA 在生命中的很多層面上，我都必須扮演某個特定角色，或是某個人的某個特定想法。 但是只要跟 KG 在一起，我都能完完全全做自己。 她瞭解我的一切，任何事都不必再做解釋，這一點令我感到輕鬆。 我們會力挺彼此，也會互相鼓勵要勇敢替自己發聲。 我發現她的心理素質超級強大。 她是我最親密的女友。

KIRSTY 天啊，我要哭了。 我們要結婚了。

KAIA 我知道，這是誓言。

ALESSANDRA 你們在一起訓練之前，有做過健身嗎？

KAIA 坦白說，我從不認為自己有運動細胞，體育課老師也說，我是他們見過最缺乏運動細胞的學生。 每當有人勸我，運動其實是為了讓心理更健康時，我都不相信。 不可思議 但現在反而輪到我勸人，為了心理健康要多加運動。

變強大多半是指自我感覺，而非外觀。

ALESSANDRA 那些就是這種全方位健身課程的好處對嗎？ 因為能強健身體。 提升心理素質，還能改善心情。

KAIA 對，沒錯。 有些時候，運動變成我一整天下來，唯一只為自己而做的事。 有時甚至是當天唯一能離開電話的時光。 運動能強迫自己專注於當下，和自己對話。

KIRSTY 光是身為人，我就已經快承受不住壓力，更何況我並非公眾人物。 所以我無法想像，如果缺乏運動來穩定住自己，幫助自己調整身心，結果會是怎樣。

KAIA 所以我超愛運動，以及和 KG 一起健身，身體是很誠實的。 我們很容易在生活中拋開感受，專注於工作，或者表面上很重要，但其實並不然之事。 身體無法騙人。 如果你的身體在動，並且認真去感受，那會是你瞭解自我身心狀態的最佳指標。 這是假裝不來的。 你也必須練習耐住性子，以及接受當前的自己。 我很喜歡這種感覺。 運動會強迫你坦承與自己交心。

ALESSANDRA 談談你們的訓練課程吧。 氣氛是如何？ 

KIRSTY 好。 先從咖啡因和熱情開始。 再用滾輪按摩幫助身體開機。 接著她會來上一段超猛的有氧暖身，那可是一點都不輕鬆。 我們會做全套。 鍛鍊肌力。 做些皮拉提斯動作。 還有跑步、高強度訓練、體能訓練和伸展拉筋。 訓練計畫越全面，恢復得越好。 不過我認為最關鍵的，是我們在訓練過程中極度專注，Kaia 超認真。 任何事，只要說一次她就懂了。 因為她的專注，讓我們有更多時間做更多訓練。 我們可以將時間效益發揮到最大，充分滿足她的訓練需求。

KAIA 我發現我能把和 KG 的訓練，應用到生活中的許多不同層面。 我看見方方面面都有提升。

KIRSTY 非常有趣。 我感覺我們的想法非常契合，目標也一樣。 擁有相同的動力。 甚至都喜歡打破框架，挑戰不同事物。

KAIA 我們都付出太多。 但同時也覺得，我從小就處在一個非常重視外型的產業。 跟著 KG 訓練，幫助我改變了對體能活動和肌力的看法。 你可能會以為自己想要某種外觀形象，但其實那並非你最亮麗的一面。有時我們會為自己設定實際上並不健康的標準。

KIRSTY 我們第一次見面時，妳跟我說的其中一件事，就是妳想要變強。 我當時覺得很酷，因為我覺得妳才 20 歲。 20 歲的人，很少會有這種想法。 大多數人只會想改造外型。

KAIA 我花了很多年思考要讓自己看起來如何，但是在我們碰面之後，我只想要感覺舒服。 我想要的，很像現在的感覺。 [笑聲] 我想要感覺自己是健康的。

KIRSTY 就是這樣，健身也一樣。 我們總是聽見有人問，你想看起來如何？ 我反而會問，你今天感覺如何？ 說出感覺，能讓人更精準掌握你的需要。 我都說，每個人都能享有此生最棒的身體。 但如果你不認同，也感受不到和自己的連結，那也沒關係，沒有目標而已。

KAIA 你甚至連自戀的心思都沒有。

KIRSTY 我覺得另一個有趣的點是，幫助他人做訓練，很像是在量身訂做一套對策。 比如我想知道，你的目標是什麼？ 你現在的身體結構是如何？ 是否為了扮演某個角色做準備？ 是否即將擔綱什麼表演？ 你有這樣做嗎？ 你有那樣做嗎？ 這些因素需要全數考量進去。 她也會跟我說「我想跑個 6 分鐘。」我覺得很好，非常棒。 我們就會把跑步排入當天行程。

KAIA 我們會隨心設定很個人化的臨時目標。

KIRSTY 純粹出於好玩的有趣目標。 我很驚訝有人會說你缺乏運動協調性，因為你的肢體超協調。 我還在想是誰這麼惡毒？ 這種話不能對小孩說。

KAIA 但事實就是如此，老師會在你小的時候對你說這樣的話……

KIRSTY 害你信以為真。

KAIA 牢牢記在心裡。 並且終其一生這樣告訴自己。 所以我超愛 KG，因為她很以我為傲。

KIRSTY 她當時就說自己跑步很爛。 我說不，寶貝，我必須鄭重向你說明……

KAIA 我會請醫生開立能躲過跑步的證明。 現在只要 KG 邀請我上跑步機， 我就興奮不已。

KIRSTY 她會迫不及待地說，我們走！

KAIA 但前提是，你必須和 鼓舞激勵你的人走在一起。 我想增強正面能量，我想要的是鼓勵。 但卻總是聽見負面言詞。 所以才會閃過一個念頭：我只想讓她感到驕傲。

KIRSTY 我感到非常驕傲。

ALESSANDRA 在指導和被指導的過程中，你們對自己有了什麼樣的瞭解？

KIRSTY 當你不在乎自己時，很重要的是能有個人在乎你，並且提醒你此行的意義何在。 健身是非常個人化的追求，有時甚至有點孤單。 因此如果能聘請到教練，成功率會比較高。 感覺就像找個人一起做， 更容易落實。 況且幫助他人建立自信，能獲得莫大成就感。 對我們來說，等於是雙贏。

ALESSANDRA 你覺得有沒有應該破除的健身迷思？

KAIA 年輕人的身邊總有太多雜音，告訴你應該看起來如何。 所以當 KG 問我感覺如何時，我非常感動。 特別在我不想上健身房的時候。 我不想去健身房。 我不想健身。 但是之後會很有成就感，因為完成了超難的任務！ 

KIRSTY 我真的很想讓大家見證 Kaia 這個活生生的正面教材，因為我認為一般人並不瞭解她的心理狀態與健身有何關聯，也不知道她的心態有多健康。 這跟我們經常探討的運動方式正確或錯誤無關。 比較像是有心透過正確的健康決策，照顧好自己的身心。

KAIA 我的媽媽也是從很年輕就開始 [健身]。 她從未間斷過。 即使有孩子或其他事要忙也一樣。 健身成了她的日常，數十年如一日，至今仍在繼續。 我因此深受鼓舞。 一旦我和健身建立了那種依存關係，就等於與健康互訂終身一樣。 並非談戀愛約會而已。 

KIRSTY 因為一旦嚐到健身帶來的甜頭，就再也回不去了。 有時候，即使有其他有趣的行程想去， 還是會想在起床後，先用愉快的心情走一趟健身房。

KAIA 有人可能會覺得我們很無聊，可是如果你來健身房親眼見證，就會知道我們一點都不無聊！ 我們簡直樂翻天！ 

KIRSTY 整個玩瘋。

文字和圖片來自《Nike Women》雜誌創刊號。