多數學生在國中時都會盡量不出風頭，但 Jane Hedengren 記得她當時一心只想留下好成績，打破學校一英哩的紀錄。她只有 12 歲，才剛接觸正式田徑賽不久，但就已立下在學年結束前破紀錄的宏願。她的爸爸 John 曾在一個寒冷的秋日下午，帶她去大學操場進行 400 公尺間歇訓練，測試她的體能，但 Jane 一直無法達到分段目標。此時，曾是楊百翰大學 (Brigham Young University，BYU) 跑者的 John 加入了她，一起在涼爽的高原空氣中跑步。他雖然加快速度，但始終在 Jane 身邊鼓勵她堅持。最後她成功達到分段目標，並在同年春天打破了學校紀錄。
現在高中畢業的 Jane Hedengren，已經成為美國史上名列前茅的業餘長跑選手。2024 年，她締造了高中賽季史上最震撼的傳奇，不分男女，從一英哩到 5K 共打破了九項高中紀錄。Jane 謙虛地說，這些輝煌成績絕不是她一個人完成的。除了家人的全力支持，她身邊還有 Nike Elite 計畫的教練和跑友。這個計畫每年邀請全國最頂尖的 40 位跑者，接受 Nike 教練團打造的全方位訓練，從越野賽到室內、室外賽季，全年帶領他們征戰全美最重量級的比賽，而 Jane 就是在這樣的環境中，一次又一次展現出壓倒性的宰制力。
以下 Jane 親自分享這些支持如何為她的職業跑者之路打下基礎，她也將於今年秋天在 BYU 展開大學跑步生涯。
室內室外賽季讓你有很多機會證明自己。今年的 Nike 室內全國賽對我來說特別重要，因為我第一次能在跑道上跑 5 公里，我要勇敢挑戰自己。
好的教練光用一句話就能激勵你。在 Nike 室內全國賽中，我的 Nike Elite 計畫教練 Juli Benson 跟我說：「我知道你現在狀態不錯，說不定不只是『不錯』，而是『非常好』。我們期待一下。」這讓我想到我爸教的道理：比賽最後 2 公里你就會看見自己的實力。我最後非常賣力衝刺，保持開放心態，發揮最大潛能，真的能帶來很多好結果。
今年是很多第一次的一季。去年秋天是我第一次參加 Nike 越野全國賽。比賽當天能感受到自己狀態不錯，心情真的很興奮。參賽者都很強，所以我想保持耐心，畢竟賽道加上天氣條件很嚴苛。我一開始就穩紮穩打，維持節奏。完成比賽卻沒有預期自己會有這樣的表現，這種感覺真的很特別。
Hedengren 不僅贏下去年的 Nike 越野全國賽，她還以 16 分 32.7 秒創下賽道紀錄，以驚人的 41 秒之差奪冠。
我很喜歡跑步有很多不同的項目。越野和田徑各自都有獨特的魅力，而且差別很大。我喜歡越野賽是在漫長又艱難的地形上進行，體現了跑步的真諦：置身於大自然，與其他跑者一較高下。田徑對我來說也很有趣，節奏比較快一些，競爭同樣重要，但追求自己設定的成績也有獨特的意義。你還可以把不同的距離當作指標，檢視自己的狀況。
跑步會變的不只是你的表現，訓練也要跟著改變。肌力訓練是我訓練過程中很重要的改變。剛開始時，我每週大約跑 30 英哩，偶爾做些輕鬆的訓練和一些交叉訓練，但這些年我逐漸提高了強度和訓練量。上一個賽季，我每週最多跑到 55 英哩，配合更高強度的訓練，而且感覺狀態很好、很有力。
我想我大概是在高中二年級才意識到自己有跑步的天賦。那時我開始更加努力，也保持穩定的訓練。不管成績如何，我始終熱愛跑步。我喜歡跑步帶給我的自由感，能讓我暫時脫離生活的壓力，擁有一個目標，也藉此更了解自己。從我開始跑步起就有這種感覺，隨著年紀增長、跟這項運動有更多接觸，這份感覺也越來越深。
即將就讀 BYU 的 Hedengren 獲評為 2025 年 Gatorade 年度最佳運動員，這個獎項每年都會頒發給全國最優秀的高中運動員。
「我很期待在 BYU 展開新的篇章，我願意挑戰不同的距離，也想和不同的對手競賽。我全都想試試看！」
Jane Hedengren，中長距離跑者
隨著年紀增長，你總能找到新的挑戰。我很期待在 BYU 展開新的篇章，我願意挑戰不同的距離，也想和不同的對手競賽。我全都想試試看！大學生活真好，不會是一次性的經歷，而是隨時間累積的學習過程。我會有時間掌握一切，找到自己的節奏與生活模式，認識隊友、教練 Diljeet Taylor 和其他人。
我一直很謹慎，不會想得太遠。有人會問我有沒有奧運夢，或想在世界舞台嶄露頭角。這些目標當然很棒，我也在努力中，但事實是，誰也說不準我幾年後會在哪裡，現在能做的就是保持健康、享受這項運動，並珍惜身邊的人。我會一步一步慢慢來。