L'unione fa la forza: Kaia Gerber e Kirsty Godso sono "fiamme gemelle"

ALESSANDRA CODINHA Come vi siete conosciute? Come avete iniziato ad allenarvi insieme?

KIRSTY GODSO Kaia e io ci siamo conosciute per la prima volta a una lezione di Pilates nel 2021. Un giorno mi ha detto che le sarebbe piaciuto allenarsi con me. Abbiamo iniziato ad allenarci insieme cinque volte alla settimana e il resto è storia.

ALESSANDRA Cosa vi piace di più dell'altra da quando vi allenate insieme?

KAIA GERBER Oh, cielo. Inizia dalle cose leggere.

KIRSTY Credo il nostro senso dell'umorismo e la nostra lealtà. Ci divertiamo tantissimo in palestra. A volte è davvero difficile essere una personal trainer. Sei stanca, devi sempre dare tutta te stessa, allenarti per ultima o non allenarti affatto. E ciò che mi piace di Kaia è che con lei non ho mai questa sensazione. C'è sempre reciprocità. È davvero un'amica fantastica. Sei la mia sostenitrice più accanita. E io sento di essere la tua. Quando le persone ci vedono allenarci insieme, ci dicono che ridiamo sempre, che ci divertiamo tutto il tempo. Anche se è una giornata in cui magari una di noi non si sente al massimo, stiamo sempre meglio al termine del nostro allenamento.

KAIA Nella mia vita, ci sono tante situazioni in cui devo mostrarmi come una determinata persona, o come una determinata idea di persona. Mentre con Kirsty posso mostrarmi esattamente per come sono quel giorno. Sa tutto di me, e mi piace che non devo spiegarle niente. Ci sosteniamo davvero a vicenda e ci incoraggiamo a farci valere. Lei mi dà tantissima forza. È la mia amica più cara.

KIRSTY Oh, cielo, mi fai piangere. Sposiamoci.

KAIA Lo so, quelli erano i miei voti nuziali.

ALESSANDRA Qual era il vostro livello di fitness quando avete iniziato ad allenarvi insieme?

KAIA ln tutta onestà, non ho mai pensato di essere una persona atletica e, nell'ora di educazione fisica, mi dicevano che ero la persona meno atletica che avessero mai visto. E quando le persone mi dicevano che il vero beneficio dell'allenamento è quello sulla salute mentale, non ci credevo. È pazzesco. Ora sono una di quelle persone che dicono: "Sai cosa sarebbe davvero utile per la tua salute mentale?".

Essere forti ha più a che fare con come ci si sente che con l'aspetto fisico.

ALESSANDRA Quelli sono i vantaggi di un programma di allenamento di tipo olistico, vero? Perché è fisico. È mentale, e ti offre anche un feedback emotivo.

KAIA Sì, assolutamente. Alcuni giorni è l'unica ora della giornata in cui faccio qualcosa per me. A volte è anche l'unica ora della giornata in cui non sto al telefono. Mi obbliga a essere presente e a contatto con me stessa.

KIRSTY A volte mi sento davvero sopraffatta, e non sono nemmeno una figura pubblica. Quindi non riesco a immaginare quanto le cose possano diventare difficili senza una pratica per radicarsi e ritrovare il proprio equilibrio.

KAIA È per questo motivo che mi piace muovermi così tanto, e mi piace come ci alleniamo con Kirsty; perché il nostro corpo non mente. È così facile andare avanti con la propria vita mettendo da parte i sentimenti e concentrandosi sul lavoro e sulle cose che sembrano importanti, ma che non lo sono realmente. È proprio così: il corpo non mente. Quindi, se fai qualcosa di attivo e ti prendi del tempo per entrare in connessione con il tuo corpo, questo può darti indizi intelligenti su come stai mentalmente e fisicamente. Non si può barare. Devi anche allenarti ad avere pazienza e ad accettarti, ed è una cosa che adoro. Mi obbliga a essere onesta e in connessione con me stessa.

ALESSANDRA Raccontatemi una sessione di allenamento. Qual è l'atmosfera? 

KIRSTY Beh. Inizia sempre con della caffeina e dell'entusiasmo. Ci prendiamo cura dei nostri corpi con l'attivazione, con il foam roller. E poi lei si dedica a un riscaldamento cardio che non è per i deboli di cuore. Facciamo di tutto. Alleniamo la forza. Facciamo esercizi basati sul Pilates. Corriamo, facciamo esercizi ad alta intensità, preparazione fisica e stretching. Il recupero è molto meglio quando si ha un piano di allenamento ben bilanciato. Ma credo che la cosa più importante è che le nostre sessioni di allenamento sono molto concentrate, perché Kaia è davvero diligente. Le devo dire le cose solo una volta, poi le mette in pratica. Così riusciamo a lavorare tanto, perché nel corso della nostra ora lei è davvero presente. Ciò ci permette di sfruttare al massimo il tempo a nostra disposizione, e a trarre il meglio da ciò di cui lei ha bisogno durante la sessione.

KAIA Ciò che ho notato durante gli allenamenti con Kirsty è che posso applicare ciò che imparo a sfere diverse della mia vita Vedo benefici in tantissime aree diverse.

KIRSTY Che buffo. Credo che dal punto di vista mentale funzioniamo allo stesso modo. Abbiamo la stessa motivazione. Ed entrambe non siamo brave a mettere paletti e in varie situazioni.

KAIA Entrambe diamo troppo. Ma poi penso anche che, fin da molto giovane, mi sono misurata con un settore molto orientato all'apparenza. Quindi, lavorare con Kirsty mi ha aiutata a cambiare il mio rapporto con l'attività fisica e la forza. A volte ci diamo standard precisi relativi al nostro aspetto fisico, ma questi standard non sono ciò che ci fa sentire al meglio. A volte ci diamo standard che non sono realmente sani.

KIRSTY Quando ci siamo conosciute, una delle prime cose che mi hai detto è che volevi sentirti forte e l'ho trovata una cosa molto bella, perché credo che all'epoca tu avessi 20 anni. Non molte persone di 20 anni direbbero una cosa così; piuttosto mi descriverebbero che aspetto vorrebbero avere.

KAIA Il mio focus è stato sull'apparenza per così tanti anni, che quando ci siamo incontrate ero già pronta invece a sentirmi bene. Che è quello che voglio anche oggi. [ride] Voglio sentirmi in salute.

KIRSTY Questa considerazione riguarda anche il fitness in generale: le persone parlano sempre di che aspetto vorrebbero avere. Io invece chiedo sempre loro come si sentono. Perché se mi dici come ti senti ho un metro di giudizio più accurato. Dico sempre alle persone che possono avere il corpo migliore della loro vita, ma se non lo percepiscono come tale e non sono in connessione con se stesse, allora non importa, è inutile.

KAIA Non saresti nemmeno in grado di apprezzarlo.

KIRSTY E per me la cosa divertente è anche che, allenando qualcuno, si tocca la sfera personale. Okay, quali sono i tuoi obiettivi? Qual è la tua routine attuale? Ti stai preparando per un ruolo? Devi partecipare a uno spettacolo? Hai questo o quell'altro impegno? Possiamo tenere conto di tutti questi fattori. E poi capita che lei mi dica: "Voglio correre un chilometro e mezzo in sei minuti". E io penso: "Okay, fantastico". Lo inseriamo nell'allenamento di oggi.

KAIA Ci diamo degli obiettivi qualsiasi, che sono personali.

KIRSTY Obiettivi per divertirci. Trovo incredibile che qualcuno ti abbia detto che non sei atletica, perché sei molto coordinata. Mi chiedo chi fosse quella brutta persona. Voglio dire, non si possono dire cose del genere a una bambina.

KAIA Il punto però è che le cose che le figure di riferimento ti dicono da bambino...

KIRSTY Ci credi.

KAIA Te le ricordi. E sono cose che ti ripeti per il resto della tua vita. Ecco perché voglio bene a Kirsty, lei è davvero orgogliosa di me.

KIRSTY Ad esempio, lei mi dice che è pessima nella corsa. E io le dico: "Tesoro, mi dispiace deluderti, ma non è così..."

KAIA In passato mi facevo giustificare dal medico per evitare di dover correre. Mentre ora Kirsty mi fa correre sul tapis roulant. E io non vedo l'ora.

KIRSTY Lo fa con entusiasmo!

KAIA Ma è necessario avere vicino una persona che ti incoraggia e ti sostiene. Voglio del rinforzo positivo, dell'incoraggiamento. E in passato non sempre l'ho ricevuto. Quindi penso che, avendolo ora, voglio renderla fiera di me.

KIRSTY Sono molto fiera di te.

ALESSANDRA Che cosa hai imparato di te allenando o venendo allenata?

KIRSTY Nei giorni in cui non ti importa di te, è importante avere qualcuno che può prendersi cura di te e ricordarti perché sei lì. Allenarsi può essere un obiettivo molto personale, e talvolta un po' solitario. Quindi, avere qualcuno che ti allena ti permette di responsabilizzarti. Si ha la sensazione di farlo insieme a qualcuno. E quindi sembra tutto più fattibile. Ed è davvero appagante far sentire le altre persone meglio con se stesse. È una vittoria per entrambe le parti.

ALESSANDRA C'è qualche mito relativo al fitness che volete sfatare?

KAIA Nel caso delle giovani donne, tutti hanno un'opinione su quale aspetto dovrebbero avere. Quindi mi è piaciuto che Kirsty mi abbia chiesto come volevo sentirmi. Soprattutto nei giorni in cui non ho voglia di allenarmi. Non voglio andare in palestra. Non voglio farlo. Ma poi ti senti benissimo perché ti accorgi che puoi fare anche le cose difficili! 

KIRSTY Voglio che le persone vedano Kaia come un modello positivo, perché non penso si rendano conto di che rapporto mentale ha con l'allenamento e di quanto questo rapporto sia sano. Non è il rapporto disequilibrato che vediamo spesso. Tutto nasce dal desiderio di prendersi cura del proprio corpo e della propria mente prendendo decisioni positive e sane.

KAIA Anche mia mamma ha iniziato [ad allenarsi] da giovane. E non ha mai smesso. Nonostante abbia avuto figli e tutto il resto. Era una costante nella sua vita e lo è ancora. Ed è una cosa che mi ha sempre ispirata. Quindi, una volta formato il mio rapporto personale con l'allenamento, ho deciso di impegnarmi al massimo. Non ho preso le cose con leggerezza. 

KIRSTY Perché una volta che sai come ti senti è difficile tornare indietro. Anche quando a volte preferiremmo dedicarci ad altre attività divertenti. Ma in realtà voglio alzarmi la mattina, sentirmi bene e andare in palestra.

KAIA Le persone potrebbero pensare che siamo noiose, ma in realtà vedendoci in palestra non lo siamo! Siamo piene di entusiasmo! 

KIRSTY Ci divertiamo un sacco.

Testo e immagini tratti da Nike Women Zine, Volume 1.