Plus fortes ensemble : Kaia Gerber et Kirsty Godso, sœurs de cœur

ALESSANDRA CODINHA Comment est-ce que vous vous êtes retrouvées (à faire du sport) ensemble ?

KIRSTY GODSO Kaia et moi, on s'est rencontrées à un cours de Pilates en 2021. Un jour, elle m'a confié que ça lui ferait plaisir de s'entraîner avec moi. À partir de là, on a commencé à se voir cinq fois par semaine, et on connaît la suite.

ALESSANDRA Qu'est-ce que vous appréciez le plus l'une chez l'autre depuis que vous travaillez ensemble ?

KAIA GERBER Ah oui, d'accord. On commence par une question facile.

KIRSTY Je dirais notre humour, et notre loyauté. On s'éclate tellement à la salle de sport ! Le travail de coach n'est pas tous les jours facile. La fatigue s'accumule, on se donne à fond tout le temps pour partager sa passion et on s'entraîne pour soi en dernier, quand on y arrive. Ce que j'adore avec Kaia, c'est que je n'ai jamais l'impression de devoir faire des efforts. La relation marche dans les deux sens. C'est une amie merveilleuse. Tu es ma plus grande supportrice. Et moi, la tienne. Quand les gens nous voient nous entraîner ensemble, ils se rendent compte qu'on est tout le temps en train de rire et de s'amuser. Même les jours où l'une de nous est moins en forme, on se sent toujours mieux à la fin de notre séance.

KAIA Je dois montrer une certaine idée de moi ou représenter un certain idéal dans tellement d'aspects de ma vie. J'ai l'impression qu'avec KG, je peux me montrer exactement telle que je suis ce jour-là. Elle sait tout de moi et je n'ai pas besoin de lui expliquer quoi que ce soit, j'adore ça. On se soutient mutuellement et on s'encourage l'une l'autre à affirmer nos idées. Elle me donne énormément de force, tout simplement. C'est mon amie la plus proche.

KIRSTY La vache, tu vas me faire pleurer. On dirait qu'on est en train de se marier.

KAIA Voilà, ce sont nos vœux de mariage.

ALESSANDRA Quelle était ton expérience du fitness quand vous avez commencé à travailler ensemble ?

KAIA Pour être honnête, je ne me suis jamais considérée comme sportive. En cours de sport, un prof m'avait dit que j'étais l'élève la moins sportive qu'il ait jamais eue. Et on me disait que faire du sport était en réalité une question de santé mentale, ça me paraissait insensé. Délirant, même. Maintenant, je fais partie de ces gens qui disent aux autres : « tu sais ce qui te ferait vraiment du bien, psychologiquement ? »

Se sentir forte, c'est tellement plus lié à la façon dont on se sent qu'à l'apparence qu'on a.

ALESSANDRA Tu parles des bienfaits d'un programme fitness de type holistique là, c'est ça ? Parce qu'il y a l'aspect physique. Mais il y a aussi l'aspect psychologique, et tout ce qu'on peut en tirer sur le plan émotionnel.

KAIA Oui, complètement. Certains jours, c'est la seule heure de la journée où je fais quelque chose rien que pour moi. C'est aussi peut-être la seule heure de la journée où je ne suis pas au téléphone. Ça m'aide à être pleinement présente et en lien avec moi-même.

KIRSTY J'ai l'impression d'être souvent dépassée, et j'ai l'avantage de ne pas être une personnalité publique. Donc j'imagine très bien qu'on puisse perdre pied sans une pratique pour se recentrer et se ressourcer.

KAIA C'est pour ça que j'adore le fitness et ce qu'on fait ensemble avec KG, parce que notre corps ne nous ment pas. C'est tellement facile de vivre sa vie en mettant de côté ses sentiments pour se focaliser sur le travail ou sur des choses qu'on croit importantes alors qu'elles ne le sont pas. Le corps, lui, est incapable de mentir. Donc si tu fais une activité physique et que tu prends vraiment ce temps pour te reconnecter à ton corps, ça va t'éclairer sur ton véritable état physique et psychologique. Tu ne pourras pas faire semblant. Il faut aussi faire preuve de patience et d'acceptation envers soi-même. Et c'est quelque chose qui me plaît beaucoup. Ça oblige à avoir une relation vraiment honnête avec soi-même.

ALESSANDRA Décrivez-moi une séance d'entraînement. Ça ressemble à quoi ? 

KIRSTY Eh bien. Ça commence toujours avec du café et de la motivation. On prend soin de notre corps en faisant des exercices d'activation et en s'automassant avec un rouleau. Ensuite on enchaîne avec un échauffement cardio de folie déconseillé aux âmes sensibles. Et tout y passe. On fait du renforcement. Des exercices inspirés du Pilates. Du running, du HIIT, du contitionnement, des étirements. La récupération est bien meilleure dans le cadre d'un programme d'entraînement complet. Mais je crois surtout que nos séances d'entraînement sont efficaces parce que Kaia est très appliquée. Il suffit que je lui explique les choses une fois pour qu'elle les enregistre. C'est parce qu'elle est 100 % présente pendant toute l'heure qu'on peut abattre autant de travail. Ça nous permet de profiter de ce temps au maximum et d'en retirer tous les bénéfices dont elle a besoin.

KAIA Ce que j'ai remarqué dans le travail qu'on fait avec KG, c'est qu'il s'applique à différents pans de ma vie. J'en vois les bienfaits à tellement d'endroits.

KIRSTY C'est drôle. Je crois que sur le plan psychologique aussi, on fonctionne pareil. On a la même motivation. On a toutes les deux du mal à poser des limites, entre autres.

KAIA On a tendance à trop donner. Mais je crois aussi que j'évolue depuis toute jeune dans un secteur où l'apparence compte énormément. Donc travailler avec KG m'a permis de transformer ma vision de l'activité physique et de la notion de force. Ce n'est pas parce qu'on a l'apparence de ses rêves qu'on se sent forcément au top. On s'impose parfois des critères de beauté qui n'ont pas grand-chose de sain.

KIRSTY Quand on s'est rencontrées pour la première fois, l'une des premières choses que tu m'as dites, c'est que tu voulais te sentir forte. Je me suis dit que c'était super, parce que je crois que tu n'avais que 20 ans à l'époque. Peu de jeunes de 20 ans voient les choses comme ça. Les gens se disent plutôt qu'ils veulent avoir telle ou telle caractéristique physique.

KAIA J'ai passé tellement d'années à vouloir une apparence bien définie que, quand on s'est rencontrées, j'avais juste envie de me sentir bien. Du genre, je crois que j'aimerais plutôt me baser sur ce que je ressens, maintenant. [rires] J'aimerais me sentir en bonne santé.

KIRSTY C'est vrai aussi avec le fitness en général. Les gens parlent tout le temps de ce à quoi ils veulent ressembler. Moi, je leur demande : « comment tu te sens aujourd'hui ? » Parce que si tu me dis comment tu te sens, c'est un bien meilleur indicateur. Je leur dis toujours : « hé, tu peux avoir un corps plus beau que jamais. Si tu n'en prends jamais conscience et que tu ne te sens pas en lien avec toi-même, tout ça n'a pas d'importance, ça ne sert à rien. »

KAIA Tu ne serais même pas en mesure de l'apprécier.

KIRSTY Ce qui est passionnant pour moi, aussi, c'est d'entraîner quelqu'un sur le plan personnel. Du genre, quels sont tes objectifs ? Quelle est ta situation actuelle ? Est-ce que tu te prépares pour un rôle ? Est-ce que tu as un défilé prévu pour bientôt ? Est-ce que tu as ci ou ça ? On peut tenir compte de toutes ces choses. Et parfois elle me dit juste qu'elle veut courir 1 500 m en six minutes. OK, pas de problème. On va intégrer ça à notre séance du jour.

KAIA On se fixe des objectifs personnels.

KIRSTY Juste pour le plaisir. Je suis choquée que quelqu'un t'ait dit que tu n'étais pas sportive, parce que tu as une excellente coordination. Faut vraiment être méchant ! Comment on peut dire ça à une enfant ?

KAIA C'est ça le pire en plus, tous ces trucs que tes profs te disent quand tu es petite…

KIRSTY Tu les intègres.

KAIA Tu les mémorises. Et ça devient une histoire que tu te racontes tout le reste de ta vie. C'est pour ça que j'adore KG, elle est tellement fière de moi.

KIRSTY Par exemple, elle est convaincue qu'elle est super nulle en course à pied. Alors je lui dis : « ma belle, désolée de te l'annoncer… »

KAIA Je demandais un mot du médecin pour éviter de courir 1 500 mètres. Maintenant, KG me fait monter sur le tapis de course. Et je suis trop contente !

KIRSTY Elle est là : « Allez, c'est parti ! »

KAIA C'est parce que tu m'encourages et que tu me boostes. J'ai besoin de renforcement positif, d'encouragements. Je n'en ai pas toujours eu. Alors là, j'ai juste envie de la rendre fière en retour.

KIRSTY Je suis super fière.

ALESSANDRA Qu'avez-vous appris sur vous-même en coachant ou en étant coachée ?

KIRSTY Les jours où tu n'a pas envie de prendre soin de toi, c'est important d'avoir quelqu'un qui peut le faire à ta place et te rappeler pourquoi tu es là. Le fitness peut être une quête très personnelle, et parfois un peu solitaire. Les coachs sont là pour nous mettre face à nos responsabilités. Tu as l'impression de faire le travail avec quelqu'un. Ça le rend bien plus accessible. Et c'est super gratifiant d'aider les gens à se sentir mieux dans leur peau. On s'y retrouve toutes les deux.

ALESSANDRA Est-ce qu'il y a des mythes que vous voudriez briser ?

KAIA Les jeunes femmes sont soumises à énormément d'injonctions sur leur apparence. Donc j'ai adoré que KG me demande plutôt comment je voulais me sentir. Surtout les jours où je n'ai pas envie d'être là. D'aller à la salle de sport. De faire tout ça. Mais après coup, on se sent tellement bien d'avoir accompli des choses difficiles ! 

KIRSTY Je voudrais vraiment que les gens se rendent compte à quel point Kaia est un exemple à suivre, parce que je ne crois pas qu'ils saisissent à quel point sa relation vis-à-vis du fitness est saine. Elle ne verse pas dans l'excès comme ça arrive si souvent. C'est plus une approche par laquelle elle prend soin de son corps et de son esprit en prenant des décisions saines et éclairées.

KAIA Ma mère a commencé [à s'entraîner] assez jeune aussi. Et elle n'a jamais laissé tomber. Même quand elle a eu des enfants et tout ça. Le fitness a toujours fait partie de sa vie, et c'est encore le cas aujourd'hui. Ça m'a toujours beaucoup inspirée. Donc, une fois que j'avais moi-même noué cette relation avec le fitness, je me suis dit que, oui, c'était un mariage pour la vie. Pas une simple aventure. 

KIRSTY Parce qu'une fois que tu sais comment tu te sens, c'est difficile de revenir en arrière. Même quand, parfois, je me dis que ça serait chouette d'aller à telle ou telle soirée. Tout ce que je veux, en fait, c'est me lever en forme le lendemain matin pour aller à la salle.

KAIA Les gens vont se dire qu'on est tristes à mourir, mais en vrai, si vous nous croisez à la salle, vous verrez qu'on est tout le contraire ! Des vrais rayons de soleil ! 

KIRSTY On s'amuse comme des dingues.

Texte et images tirés du 1er volume du magazine en ligne Nike Women.