Comment améliorer le lien entre mon corps et mon esprit ?
- 15/01/2026
Les athlètes doivent avoir une parfaite maîtrise de leurs capacités physiques et mentales. Pour la toute première fois, Nike a mis au point une technologie de chaussures soutenue par les neurosciences, qui renforce le lien entre le corps et l'esprit des athlètes.
Comment la comprendre ?
Le Mind Science Department de Nike, un service du Nike Sport Research Lab, a passé plusieurs années à réfléchir à un moyen d'améliorer le lien entre le corps et l'esprit pour que les athlètes puissent augmenter leurs niveaux de préparation, d'entraînement, de compétition et de récupération. Graeme Moffat, Principal Researcher de l'équipe, a réuni des observations qui ont marqué le lancement de la plateforme Nike Mind, une technologie complexe à la croisée de la science, de l'ingénierie et de la fabrication qui a nécessité plus d'une décennie de mise au point. Neuroscientifique de profession, Graeme Moffat étudie l'interaction entre les chaussures et le système nerveux central, qui est guidé par les sensations.
Selon lui, « l'un des problèmes auxquels tout le monde est confronté, mais tout particulièrement les athlètes, c'est quand on se met à ruminer, et l'un des moyens les plus simples de sortir de cette spirale est de recentrer son attention sur le moment présent. Pour y parvenir, il suffit de se concentrer sur son corps et sur les sensations de son environnement. Tu regardes autour de toi. Tu écoutes. Tu fermes les yeux et tu sens le sol sous tes pieds. »
Graeme Moffat, Principal Researcher, Mind Science Team
Ces autocritiques virulentes selon lesquelles tu manques de préparation ou que tu devrais simplement jeter l'éponge (choisis ta critique) peuvent être associées à l'activité d'un réseau spécifique de ton cerveau appelé réseau du mode par défaut (Default Mode Network ou DMN). Ce réseau est responsable de la réflexion autoréférentielle, de la rumination et de la rêverie, c'est-à-dire lorsque l'esprit commence à vagabonder. Il arrive parfois que ce ne soit pas pour le mieux. Rêvasser, c'est bien quand on repense à cette feinte lors du match des playoffs de la semaine dernière. Pas lorsqu'il faut se préparer pour une demi-finale dans les quinze prochaines minutes.
Les recherches en neurosciences montrent que d'autres réseaux cérébraux sont inactifs lorsque le DMN est actif, et inversement. Le principal d'entre eux est le réseau sensorimoteur (SMN), qui est le principal moteur du mouvement, du toucher et des sensations corporelles. Lorsque le réseau sensorimoteur s'active, il relie les sensations aux capacités motrices afin de guider les mouvements. Un mouvement puissant au niveau du pied arrière pour réaliser un changement de direction le long de la ligne de fond. Le placement correct du poignet pour un slice dévastateur en coup droit.
Imagine deux équipes. D'un côté le DMN, un peu comme une petite voix dans ta tête qui t'aide à rêvasser, mais qui peut aussi te faire douter de toi. De l'autre côté, le SMN, qui te rappelle calmement d'orienter le regard vers ce qui se passe autour de toi et de te mettre en mouvement. Les deux réseaux se disputent ton attention, un peu comme deux équipes qui se battent pour conserver la possession du ballon.
La plante des pieds comporte 10 à 20 fois plus de zones sensorielles que la plupart des autres parties du corps, ce qui la rend très réceptive aux sensations.
Notre approche
La plante du pied humain, et en particulier l'avant-pied, contient de nombreux récepteurs neuronaux. Lorsque le pied est stimulé dans ces zones hautement sensibles, l'activité électrique est transmise par le système nerveux central au cerveau, puis redescend vers les muscles pour faciliter la station debout et les mouvements. C'est ce principe qui a inspiré la conception des premières chaussures de la plateforme Nike Mind, les modèles Nike Mind 001 et Nike Mind 002, créées dans le but de contribuer à l'activation des sens des athlètes afin d'améliorer leurs routines avant et après les matchs.
Lorsque les tests sur les chaussures Nike Mind ont commencé, les scientifiques de Nike ont cherché à déterminer comment la conception de la chaussure pouvait stimuler au mieux les neurones sensoriels du pied, pour ainsi activer le réseau sensorimoteur afin d'aider les athlètes à recentrer leur attention sur leur corps et sur le moment présent.
L'une des premières études menées par les chercheurs du Nike Mind Science consistait à demander à des athlètes de porter un casque EEG mobile (imaginez le sèche-cheveux de salon le plus intelligent au monde) tout en marchant sur un tapis roulant avec la Nike Mind 002 pendant 15 minutes. Les scientifiques ont constaté une augmentation de l'activité électrique près de la partie supérieure centrale du cerveau, qui intervient dans le contrôle des membres inférieurs. Le SMN s'est activé.
Au cours des tests, les athlètes ont marché avec des chaussures Nike Mind pendant que les chercheurs surveillaient leur activité cérébrale. Les résultats ont montré de nettes différences au niveau de l'activation cérébrale et des spectres d'oscillation.
« Lorsque nous avons testé les premiers prototypes, nous nous attendions à observer une activation accrue du SMN, explique Graeme Moffat. C'est alors qu'une augmentation du rythme sensorimoteur s'est produite. C'est l'activation qui, selon nous, devrait réduire l'activité du DMN. »
Ce changement au niveau des rythmes cérébraux est un signe que l'on détourne son attention de ces commentaires négatifs. Autrement dit, explique Graeme Moffat, cela indique que l'on met de côté les idées qui tourbillonnent et que l'on adopte une sorte de vigilance détendue. Le lien entre le corps et l'esprit est donc amélioré.
« L'un des moyens les plus simples de sortir de ses pensées est de recentrer son attention sur le moment présent. Pour y parvenir, il suffit de se concentrer sur son corps et sur les sensations de son environnement. »
Graeme Moffat, Principal Researcher, Mind Science Team
Le plus beau dans tout ça ? Pas besoin de gadgets ou de machines compliqués pour obtenir cette harmonie. Il s'agit simplement du lien entre l'athlète, sa chaussure et ce que son corps ressent sous ses pieds.
Selon Graeme Moffat, « Nike Mind est une véritable révolution dans le domaine des chaussures optimisées sur le plan sensoriel. De nombreuses chaussures d'athlétisme agissent comme des filtres qui réduisent les sensations. Nike Mind vise avant tout à éveiller les sens. Nous essayons de t'aider à vivre pleinement de nouvelles expériences sensorielles, à te concentrer sur ton objectif et à te vider la tête. »