5 preguntas para Coach Bennett de Nike Running

Originario de Nueva Jersey, Bennett compitió como corredor por la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill antes de comenzar a entrenar a futuros deportistas olímpicos a nivel posuniversitario y construir lo que se convirtió en el programa de campo traviesa más exitoso del noreste a nivel de escuelas preparatorias. Cuando Nike le ofreció un puesto como entrenador a tiempo completo en 2014, escribió toda su filosofía de entrenamiento a mano en un bloc de notas y la entregó. Esas notas se convirtieron en los principios fundamentales de NRC, y los ha estado desarrollando desde entonces.

Ahora, ha plasmado esa filosofía en su primer libro:This Is About Running. This Is Not About Running.("Esto se trata de correr. Esto no se trata de correr."), una guía motivacional que se publicará en el segundo semestre de este año y que ya está disponible en preventa. Si conoces a Coach B, sabes que este título lo dice todo. Pero eso no es todo para Bennett. A partir del 7 de julio, como parte del Nike After Dark Tour 2026, su popular podcast presentará una serie de varios meses en la que entrevistará a mujeres de todo el mundo. Desde atletas de élite hasta runners principiantes, Coach B les cede la palabra a mujeres que están revolucionando el deporte y redefiniendo los límites de lo posible. 

A continuación, habla sobre por qué se enamoró de correr, qué opina sobre este deporte y por qué, en su opinión, el trabajo nunca termina.

¿Cómo te iniciaste en esta profesión y qué te llevó a donde estás hoy?

Llevo corriendo toda la vida, básicamente. Soy el cuarto de cinco hijos, así que tenía que moverme para poder seguirles el ritmo a mis hermanos mayores. Esa fue la primera motivación para correr.

Crecí en Nueva Jersey, donde hay una gran tradición de atletismo y campo traviesa a nivel juvenil. Era muy común. Lo conocí como un deporte en equipo, lo cual creo que fue muy importante. Al principio no me apasionaba correr, sino tener compañeros de equipo, y eso fue lo que me llevó de pasar a probar el deporte a dedicarme a él. Era muy flojo hasta que me di cuenta de que mi flojera perjudicaba al resto del equipo. Eso fue lo que me llevó a entrenar de forma constante e inteligente. No se trataba de mí, sino de que estaba decepcionando a mi equipo.

Tuve la oportunidad de correr para el Nike Farm Team, un equipo de desarrollo olímpico posuniversitario en la Universidad de Stanford, y mi primer entrenador allí fue Jeff Johnson, el empleado número 1 de Nike y un buen amigo hasta el día de hoy. Corrí cinco años en ese equipo. Mi intención no era calificar para el equipo olímpico, solo participar en las pruebas de selección. Pero el objetivo de las personas con las que entrenaba sí era ese, y fue una experiencia increíble.

Ya había decidido en la preparatoria que quería ser entrenador y profesor. Cuando finalmente me reuní con Nike y me preguntaron qué haría si entrenara a los runners que visitan sus tiendas de Nueva York, diseñé un programa semanal del tipo que les daría a atletas serios. Esa es mi forma de entrenar. Aunque no sean de élite, los trato como si lo fueran. No se le da a alguien un régimen menos exigente solo porque tenga menos velocidad.

¿Qué hace que las carreras guiadas y tu enfoque específico a ellas conecten tanto con la gente?

Cuando solo hay audio, estás interactuando con un solo sentido, lo cual creo que tiene un efecto muy poderoso. Las personas se concentran más en lo que dices. Cuando hay video, están mirando cómo mueves las manos, las cosas que hay en el fondo, sus mentes empiezan a divagar. Pero cuando solo hay sonido, prestan más atención, lo que significa que tengo que ser sincero con lo que digo. Cuando las personas están tan enfocadas, detectan fácilmente cualquier mentira o tontería. 

Cuando empezamos a crear estas carreras, establecí un par de reglas. Una era que no hubiera filtros. No debía haber nadie entre los atletas y yo. Siempre insistí en que si iba a hacer esto, debía sentirse muy humano. No quería que fuera como otras carreras guiadas. Quería que se basara en mi filosofía de entrenamiento, que predica que la amabilidad es poderosa y que la mejor forma de que los atletas logren superar obstáculos es recibir apoyo mientras lo intentan. No les voy a mentir. Quiero que sean sus propios mejores entrenadores. La idea es que con cada carrera guiada me necesiten menos. Quiero que cada atleta se adueñe de su proceso. Yo les digo lo que tienen que hacer, pero la decisión final está en sus manos. 

Las personas van desarrollando una relación conmigo. Hay muchas personas que no he conocido, pero con las cuales he vivido muchas cosas. Cuando por fin nos conocemos, suele ser un encuentro muy emotivo. Esa conexión es muy importante. Vivimos en un mundo en el que la desconexión es cada vez mayor. Y como este es un formato digital y no estamos cara a cara, quería darle el mayor toque de humanidad posible. Eso significa que, al igual que con las interacciones humanas, a veces divago. Me voy por las ramas. Hago chistes muy malos. Tengo carreras llamadas "5 km: está bien", "Carrera para cuando no das más", "Carrera fácil para días difíciles" y "Carrera de agradecimiento". 

Mi filosofía es que cuando sales a correr, debería ser algo más que correr. Creo que por eso he conectado con los oyentes de una forma tan intensa y duradera a lo largo de los años.

A menudo te describen como alguien que puede convencer a una persona de que es runner antes de que haga una sola carrera. ¿De dónde viene eso?

En primer lugar, es algo que verdaderamente creo, así que eso ayuda. Pero creo que también se trata de entender que los entrenadores no crean nada, sino que descubren cosas. Cuando entiendes eso, tu trabajo se vuelve mucho más fácil. No necesito crear un runner, solo tengo que convencerte de que puedes hacer cosas que no crees que puedes hacer. 

Y me gusta mantener las expectativas bajas intencionalmente. Nunca digo: "Puedo hacer que corras un maratón". Digo: "Puedo hacer que corras de aquí al final de la calle". Tú crees que eso no es una carrera. Mi trabajo es convencerte de que sí lo es. En el momento en que te das cuenta de que eso cuenta como una carrera, ya triunfaste. Inevitablemente, lo próximo que piensas es: Podría haber corrido un poco más. Podría haber corrido un poco más rápido. Soy capaz de hacerlo otra vez. Y así es como comienza.

Una de tus frases más célebres es: "Si no puedes hacer la carrera que quieres, haz la carrera que puedas". ¿Qué quieres decir con eso?

Yo también fui runner, y a veces dejaba las carreras hasta el final del día. Llegaba a un punto que se hacía tan tarde que ya no iba a poder correr tanto como quería. Entonces me convencía a mí mismo de que si no podía hacer la carrera completa, no tenía sentido. 

Tenía esa mentalidad de todo o nada. Pero hay tantas cosas entre todo y nada. Si tienes 20 minutos, eso es lo que tienes. Así que si corres 20 minutos, estás dando el 100% de lo que tienes. ¿Y cómo puedes menospreciarte si das el 100% de lo que podrías dar?

Esta idea terminó siendo una carrera guiada cuando trabajaba con Michael Orenstein, antiguo jefe de Producto de NRC, quien fue una de las personas que me ayudó a desarrollar las carreras al principio. Él iba para una clase de cerámica y dijo que no alcanzaría a correr ese día porque tenía que darse prisa. Le pregunté cuándo era la clase y me dijo que en 35 minutos, pero que el trayecto para llegar duraba 20 minutos. Le dije: "¿Por qué no corres cinco minutos?". Recuerdo que me contestó: "¿Cinco minutos? Eso no es una carrera de verdad". Yo le dije: "Una carrera de cinco minutos es la única que puedes hacer".

Grabé la "Carrera de cinco minutos", incluí esa frase y se hizo muy popular. Eso fue hace unos siete años, y es una de mis frases más citadas.

Vas a publicar un libro llamado This Is About Running. This Is Not About Running. ¿Podrías hablar sobre el libro y contarnos más sobre el título?

Es otra de esas cosas que decía sin pensarlo mucho y que de repente se volvió muy popular. Lo decía después de hacer una observación que parecía tratar sobre correr, pero que en realidad se refería a algo más profundo. Proviene de mi experiencia entrenando niños. Tenía que asegurarme de hacer valer los 90 minutos que pasaba con ellos cada día. Quería que tuvieran la oportunidad de aprender algo sobre la vida. Me habría sentido como un fracaso como entrenador si lo único que les enseñaba era a correr más y más rápido. 

Quería darles fortalezas y hábitos que pudieran aplicar durante el resto de sus vidas. Cómo enfrentar las dificultades, cómo relacionarse con la gente, cómo superar los momentos difíciles, cómo esforzarse aún más, cómo apoyar a los compañeros de equipo: todas estas son cosas que ocurren durante el entrenamiento. Hay que transmitirles a los atletas o a los alumnos que estas son lecciones que van más allá del deporte. La idea es que no las limiten al entrenamiento, sino que las apliquen a su vida.

"Esto de trata de correr, y esto no se trata de correr" ha sido la base de mi filosofía como entrenador durante 18 años. Y eso se ve reflejado en el libro. Si corres, no importa si eres principiante o tienes experiencia, cuando termines el libro serás mejor runner. Pero si nunca has corrido en tu vida, serás una mejor persona. No tiene que llevarte a correr.

No importa cuál sea tu situación, ya sea que estés a punto de terminar el octavo grado, pasando por una ruptura, entrenando para un maratón o afrontando cualquier otro reto, este libro es para ti. Se trata de correr. Pero también se trata de mucho más que correr.

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