Carl Lewis beim Staffellauf über 4 x 100 Meter
- 18.7.2024
Der Amerikaner Carl Lewis zählt mit seinen neun Goldmedaillen zu den erfolgreichsten Leichtathlet:innen der Welt. Seine Erfolge über 100 Meter, 200 Meter und im Weitsprung sind der Stoff, aus dem Legenden entstehen – seine Dominanz im Weitsprung erstreckte sich von 1984 bis 1996. Mit der bei den Spielen in Barcelona 1992 erreichten Zeit von 37,40 Sekunden ist er auch ehemaliger Weltrekordhalter für die 4-x-100-Meter-Staffel.
Bei der (Sprint-) Staffel geht es nicht um die Läufer:innen, sondern um den Staffelstab.
Das Ziel bei diesem Rennen besteht darin, den Staffelstab bei vollem Tempo weiterzugeben, sobald das volle Tempo einmal erreicht ist. Das bedeutet, dass die Läufer:innen, die den Staffelstab übergeben, und die Läufer:innen, die den Staffelstab übernehmen, das gleiche Tempo laufen müssen. Eine gute Übergabe zeichnet sich dadurch aus, dass die übernehmenden Läufer:innen zum Zeitpunkt der Übergabe bereits das gleiche Tempo haben wie die übergebenden Läufer:innen. Staffelläufe sind schwierig, da der Staffelstab erfolgreich übergeben werden muss. Sie basieren jedoch auf der einfachen Idee, dass alle Läufer:innen das gleiche Tempo laufen. Wenn das gelingt, sollte das Team erfolgreich sein.
"Staffelläufe basieren auf der einfachen Idee, dass alle Läufer:innen das gleiche Tempo laufen. Wenn das gelingt, sollte das Team erfolgreich sein."
Die einzelnen Läufer:innen haben dabei jedoch unterschiedliche Aufgaben. Die Startläufer:innen müssen das Rennen einleiten und Abstand zu den anderen Läufer:innen gewinnen. Die Übergabe sollte so spät wie möglich in der Übergabezone von 20 Metern erfolgen. Um das Tempo wirklich hochzuhalten, sollte die Übergabe an die nächsten Läufer:innen so spät wie möglich erfolgen. Sie müssen dann den übergebenden Läufer:innen hinterher laufen – und erreichen so das volle Tempo. Und können in der Übergabezone nicht langsamer werden.
Die Läufer:innen in der zweiten Position sind wichtig, da sie bei reibungsloser Übergabe auf der Geraden laufen. Die zweiten und dritten Staffelabschnitte können die längsten sein, abhängig davon, wie die Übergabe verläuft. Aber da im zweiten Abschnitt keine Kurve gelaufen wird, kann ein gutes Tempo tatsächlich die Illusion eines größeren Abstands erzeugen. Der dritte Staffelabschnitt ist wichtig, da das Team hier einen Abstand schaffen kann. Daher ist der zweite Staffelabschnitt wirklich wichtig: Die Läufer:innen in dieser Position müssen das Team in Führung bringen. Die Läufer:innen im dritten Staffelabschnitt müssen diesen Abstand dann vergrößern oder behalten.
Die Läufer:innen in der vierten Position haben zwei Aufgaben: erstens gewinnen und zweitens (hoffentlich) einen Rekord laufen. Das ist schon das ganze Geheimnis.