Ein Lauf-Guide von Locals für Boston
- 15.4.2025
Tough.
So beschreiben Dan Fitzgerald, Nike Run Coach und Mitbegründer der Heartbreak Hill Running Company, die Lauf-Communnity in Boston.
In einer Stadt, die mitunter extrem harte Winter und heiße Sommer erlebt, meistern die lokalen Läufer:innen die Herausforderungen von Mutter Natur mit Mut, Leidenschaft, Ausdauer und Freude. Dabei laufen sie auf den Straßen Kilometer um Kilometer, unabhängig davon, was draußen vor sich geht. Du begegnest in Bostons South End oder an der Esplanade an jedem beliebigen Tag Dutzenden, wenn nicht Hunderten von Läufer:innen – egal, ob es regnet, schneit oder die Sonne scheint. "Tough" sagt aus, dass die Menschen viele widrige Bedingungen meistern müssen, so Dan, steht aber auch für die Stärke und Hingabe, die es erfordert, beispielsweise auf dem Heartbreak Hill zu laufen, ein legendärer Anstieg auf der Marathonstrecke der Stadt, der Körper und Geist auf die Probe stellt.
Zusammen mit Nike hat Heartbreak Lauf-Experiences geschaffen, die vom Lauftraining für Marathons bis hin zur Feier der Kultur des Sports durch Kunst, Musik und Essen in den Stores in Chicago, Boston und bald auch in Los Angeles reichen, wo Heartbreak in diesem Jahr einen neuen Store eröffnen wird. Das Bindeglied, das alles zusammenhält, ist das Laufen.
Und auch wenn das Laufen in Boston hart ist, bedeutet es nicht, dass es keinen Spaß macht. Du wirst schöne Ausblicke genießen, historische Straßen bewundern und eine einzigartige Leidenschaft für den Sport entdecken. Im Anschluss findest du die besten Strecken und Empfehlungen von Nike Run Coach Dan und anderen knallharten Läufer:innen von Heartbreak, die dir dabei helfen werden, das Beste aus deiner Zeit in Boston zu machen.
"Es ist unsere Aufgabe, eine Verbindung zum Laufen und zur Lauf-Community herzustellen. Ich möchte, dass die Athlet:innen zu uns kommen und einfach als Läufer:in sie selbst sind."
Dan Fitzgerald, Nike Coach und Mitbegründer von Heartbreak
Genieße die Esplanade von Boston, ein öffentlicher Park, der von den Kanälen von Venedig inspiriert wurde. Überquer die Longfellow Bridge und lauf am MIT vorbei nach Cambridge. Genieße dabei die schönen Ausblicke auf die Boote auf dem Charles River, die Skyline und den Charme einer Kleinstadt. Die relativ kleine geografische Größe von Boston ist insofern ein Vorteil, als dass du alles auf einem Lauf über 6,5 km sehen kannst. "Ich liebe diese Strecke – es ist supercool zu sehen, wie viele Leute immer in Downtown laufen", so Cate Schultz, die regelmäßig mit Heartbreak läuft und für den Boston Marathon 2025 trainiert.
Diese Tour bietet einen Rundumblick auf die Downtown der Stadt. Sie führt zum South End (nicht Southie, aber du kommst auch dorthin), zum Ufer, zum North End, dem Rose Kennedy Greenway, zum Garden (Heimat der Celtics), zu den Schleusen am Ende des Charles River und nach Charlestown mit Blick auf das MIT. Anschließend läufst du über die Back Bay. Wenn du diesen Lauf meisterst, kannst du wirklich sagen, dass du beim Laufen das Herz von Boston gesehen hast.
"Dank zahlreicher Brücken kannst du bestimmen, wie weit du laufen möchtest, und du bekommst diese süße Mischung aus Stadt und Natur", sagt das Ehepaar Rafe und Taylor Ann Gangi, die mit Heartbreak laufen, über die Esplanade-Strecke. "Es sind immer jede Menge anderer Läufer:innen unterwegs, was motivierend ist."
Diese Strecke laufen
Dies ist die bekannteste Strecke der Heartbreak Hill Running Company. Der Firehouse Run dient als Test und Streckenmessung für die Athlet:innen, ist jetzt die Basis für das Training von Heartbreak und beim Team von Heartbreak sehr beliebt. Nike Run Coach Dan sagt: "Diese Strecke war ein Eckpfeiler des Trainings von Legenden wie Bill Rodgers, meiner College-Langstreckenläufer:innen und aller Athlet:innen, die den ganzen Winter über jedes Wochenende mit uns für den Boston Marathon trainieren."
Wenn du auf der Suche nach dem besten Kuchen in Boston bist, ist dieses lokale Franchise laut den Läufer:innen von Heartbreak genau der richtige Ort – und auch der Kaffee soll ein wahrer Genuss sein. Flour Bakery & Cafe hat neun Standorte in ganz Boston, sodass du nach einem morgendlichen Lauf bequem vorbeischauen kannst. Profi-Tipp: Du solltest unbedingt das Blaubeergebäck probieren.
Im South End von Boston bietet Toro köstliche Tapas, damit du nach jedem Lauf wieder Energie tanken kannst. Die Speisekarte von Toro umfasst alles von traditionellen kleinen Gerichten wie Patatas Bravas (gebratene, leicht scharfe Kartoffeln) und Pan con Tomate (Brot mit Tomate) bis hin zu einer großen Paella, die dir mit Sicherheit die Proteine und Kohlenhydrate liefert, die du nach einem langen Lauf benötigst.
Laufen kann dich sowohl mental als auch körperlich stark fordern, aber ein leckerer Milchshake, Burger oder gegrilltes Käsesandwich können da Abhilfe schaffen. All dies findest du bei Roxie’s Grilled Cheese, einem bekannten Bostoner Restaurant, das gerne von Läufer:innen besucht wird, die wieder auftanken und ihr Glück an den beliebten Spielautomaten des Restaurants versuchen möchten.
FoMu Ice Cream bietet pflanzenbasiertes, allergikerfreundliches Eis in leckeren Geschmacksrichtungen und einer Vielzahl von Sorten: ein Cookies-and-Cream-Milchshake, ein Chocolate-Chip-Eissandwich oder Milcheis mit Pistazien und Mandeln, um nur einige zu nennen. Die FoMu-Filiale im South End liegt direkt gegenüber des Heartbreak-Store, sodass du dir ganz einfach mit einem Dessert und ein paar neuen Schuhen etwas Gutes tun kannst.
Es scheint so, als würden alle Leute, mit denen du in Boston sprichst, Anchovies kennen. Diese Dive Bar hat sich auf ein umfangreiches Angebot an Drinks und Cocktails und auf das spezialisiert, was die Einheimischen als "gutes und günstiges italienisches Essen" bezeichnen. Abgesehen von den Speisen und Getränken ist die Energie im Anchovies jeden Tag elektrisch und ansteckend, weshalb die Läufer:innen von Boston diese Bar lieben und immer wieder besuchen.
Wenn du in Boston bist und gemeinsam mit Nike Run Coach Dan und den Heartbreakers laufen möchtest, kannst du sie immer am Donnerstag Abend um 18:30 Uhr an allen Stores sowie am Samstag Morgen um 8:00 Uhr am Newton Store und am Dienstag Morgen um 6:34 Uhr am Reggie Lewis Center oder MIT für eine Track-Session treffen. Weitere Informationen zum Zeitplan findest du unter heartbreak.run/boston. Dort kannst du dich auch anmelden.
Fotos von dem in Boston wohnhaften Fotografen Tony Luong